Lär känna din klocka

Så här kommer du igång

1. Aktivera och ladda din klocka genom att ansluta den till en USB-port

Du måste parakoppla i Polar Flow app och INTE direkt i telefonens

Bluetooth-inställningar.

1. Kontrollera att din telefon är ansluten till internet och aktivera

koden på din klocka och parkopplingen är klar.

5. Logga in med ditt Polar-konto eller skapa ett nytt. Vi guidar dig genom

registreringen och inställningen i appen.

När du är klar med inställningarna trycker du på Spara och synka så

synkroniseras dina inställningar med din klocka.

Om det nns en mjukvaru-uppdatering tillgänglig för din klocka

rekommenderar vi att du installerar den under installationsprocessen.

Det kan ta upp till 10 minuter att slutföra.

1. Gå till flow.polar.com/start och ladda ner och installera sedan

2. Logga in med ditt bentliga Polar-konto eller skapa ett nytt. Vi guidar

dig genom registreringen och inställningen på webbtjänsten Polar Flow.

För att få exakta och personliga tränings- och aktivitetsdata är det viktigt

att du är noggrann med inställningarna under installationen.

KONFIGURERA PÅ DIN TELEFON STÄLL IN PÅ DIN DATOR

Din klocka synkroniserar dina träningsdata med Flow-appen

automatiskt om din telefon är inom räckvidden för Bluetooth och

Flow-appen körs. Du kan även synkronisera dina träningsdata manuellt

med Polar Flow app genom att trycka och hålla in knappen TILLBAKA

på din klocka.

LYSE

TILLBAKA/

• Svep åt vänster eller höger i klockfunktionen för att visa olika

KNAPPFUNKTIONER

• Tryck på OK för att bekräfta dina val.

• Bläddra genom klockdisplayerna, träningsvyerna och menyn med

• Gå tillbaka, pausa och stoppa med TILLBAKA. I klockfunktionen

trycker du på TILLBAKA för att öppna menyn, tryck och håll in

knappen för att starta ihopparning och synkronisering.

• Tryck och håll in LYSE för att låsa knappar.

Pulsmätning på handleden

När du inte mäter pulsen ska du lossa armbandet lite för en mer bekväm

passform och för att låta huden andas.

• Bär klockan på handleden, minst en ngerbredd upp från

• Dra åt bandet ordentligt runt din handled. Sensorn på baksidan måste

Börja träna

3. Gå utomhus och bort från höga byggnader och träd. Håll din klocka

stilla med displayen uppåt för att fånga GPS-satellitsignaler. Cirkeln

runt GPS-ikonen blir grön när GPS-signalen har hittats.

4. Klockan har hittat din puls när din puls visas på klockans display.

5. När signalerna har hittats trycker du på OK för att starta

träningsregistreringen.

PAUSA OCH AVSLUTA TRÄNINGEN

Tryck på TILLBAKA för att pausa ditt träningspass. Fortsätt träningen

genom att trycka på OK. Avsluta träningspasset genom att trycka och

hålla in TILLBAKA i pausläge tills Registrering avslutad visas. Du får

av smuts och fukt. Ladda inte klockan när den är fuktig.

Polar Flow-app och webbtjänst

Synkronisera dina träningsdata till Flow-webbtjänsten med din dator eller

via Polar Flow app för att följa dina prestationer, få vägledning och se en