Lär känna din Vantage M
Så här kommer du igång
1. Aktivera och ladda din klocka genom att ansluta den till en
USB-port eller en USB-laddare med den anpassade kabeln som
levererades i paketet. Kabeln fäster magnetiskt på plats, se
bara till att passa in kanten på kabeln med skåran på klockan
(markerad med rött). Observera att det kan ta en stund innan
laddningsanimeringen visas på displayen. Du kan också aktivera din
klocka genom att hålla in OK i 4 sekunder.
STÄLL IN MED EN MOBILENHET OCH POLAR FLOW-APPEN
Observera att du måste göra ihopparningen i Flow-appen och INTE
i din mobilenhets Bluetooth-inställningar.
1. Kontrollera att din mobilenhet är ansluten till internet och aktivera
Bluetooth®.
2. Ladda ner Polar Flow-appen från App Store eller Google Play
på
din mobilenhet.
3. Öppna Flow-appen i din mobilenhet. Flow-appen känner att din
klocka är i närheten och uppmanar dig att påbörja parkoppling.
Tryck på Start-knappen.
4. När bekräftelsemeddelandet Begäran om Bluetooth-parning
visas i din mobilenhet ska du kontrollera att koden som visas i din
mobilenhet överensstämmer med koden i din klocka.
5. Godkänn begäran om Bluetooth-parning i din mobilenhet
och bekräfta pinkoden i din klocka genom att trycka på OK.
Parkoppling klar visas när ihopparningen är slutförd.
6. Logga in med ditt Polar-konto eller skapa ett nytt. Vi guidar dig
genom registreringen och inställningen inom appen.
När du är klar med inställningarna trycker du på Spara och synka så
synkroniseras dina inställningar med din klocka.
Alternativen A och B: Om det nns en mjukvaruuppdatering
tillgänglig för din klocka rekommenderar vi att du installerar den
under installationsprocessen. Det kan ta upp till 10 minuter att
slutföra.
STÄLL IN MED EN DATOR
1. Gå till flow.polar.com/start och ladda ner och installera sedan
dataöverföringsprogrammet Polar FlowSync till din dator.
2. Logga in med ditt bentliga Polar-konto eller skapa ett nytt.
Vi guidar dig genom registreringen och inställningen på
webbtjänsten Polar Flow.
A
B
INSTÄLLNING FRÅN KLOCKAN
Justera värdena med UPP/NER och bekräfta valen med OK. Om du
vid ett senare tillfälle vill gå tillbaka och ändra en inställning, ska du
trycka på TILLBAKA tills du kommer till inställningen som du vill
ändra.
När du gör inställningarna från klockan är din klocka ännu inte
ansluten till Polar Flow. Uppdateringar av mjukvaran för din
klocka är endast tillgängliga via Polar Flow. För att vara säker på
att du får ut det mesta möjliga av din klocka och de unika Polar-
funktionerna är det viktigt att du senare gör inställningarna i Polar
Flow-webbtjänsten eller med Polar Flow mobilapp genom att följa
stegen i alternativ A eller B.
C
KNAPPFUNKTIONER
• Tryck på OK för att bekräfta valen.
• Bläddra genom klockdisplayerna,
träningsvyerna och menyn med UPP/NED,
flytta genom urvalslistor och jusera ett valt
värde.
• Gå tillbaka, pausa och stoppa med TILLBAKA.
I klockfunktionen trycker du på TILLBAKA för
att öppna menyn, tryck och håll in knappen för
att starta ihopparning och synkronisering.
• Tryck och håll in LYSE för att låsa knappar.
Huvudfunktioner
HANDLEDSBASERAD PULSTRÄNING
Den allra senaste handledsbaserade Polar Precision Prime-
sensorfusionsteknologin kombinerar optisk pulsmätning med
hudkontaktsmätning, vilket ger en noggrann handledsbaserad
pulsmätning under hela dygnet, även under de mest krävande
träningsförhållandena.
INBYGGD GPS
Med inbyggd GPS registreras ditt tempo, din sträcka och höjd under
träningen. Du kan se din rutt på en karta i Polar Flow-appen eller på
Flow webbtjänst efter ditt träningspass.
TRAINING LOAD PRO
Få en övergripande bild av hur dina träningspass belastar din kropp
på olika sätt. Analys av varje träningspass eller långsiktigt.
LÖPPROGRAM
Träna inför en löptävling med en personlig och anpassningsbar
träningsplan i Polar Flow webbtjänst. Välj bland fyra olika mål: 5
km, 10 km, halvmaraton eller maraton, och få en träningsplan som
passar dig och dina mål.
RUNNING INDEX
Running Index ger dig värdefull information om dina löpresultat och
är ett enkelt sätt att hålla koll på din utveckling.
Grattis till ditt toppenval! I den här guiden går vi igenom de första
stegen för att börja använda din nya Polar Vantage M.
2. Ställ in din klocka genom att välja språk och önskad
inställningsmetod. Klockan ger dig tre inställningsalternativ:
inställning (A) med en mobilenhet, (B) med en dator eller (C) från
klockan. Bläddra till det alternativ som passar dig bäst med UPP/
NER och bekräfta ditt val med OK. Vi rekommenderar alternativet
A eller B.
För att få exakta och personliga tränings- och aktivitetsdata är det
viktigt att du är noggrann med inställningarna under installationen.
Matcha din stil med olika armband som du enkelt kan byta. Du
kan köpa extra armband separat på www.polar.com.
LYSE
TILLBAKA/
MENY
UPP
NER
OK
Handledsben
Din klocka är också kompatibel med Polar H10 pulssensor
med bröstband. Du kan köpa en pulssensor som ett separat
tillbehör. En fullständig lista över sensorer och tillbehör som
din klocka är kompatibel med nns på support.polar.com/en/
vantage-m.
APP STORE ÄR ETT SERVICEMÄRKE SOM TILLHÖR APPLE INC.
ANDROID OCH GOOGLE PLAY ÄR VARUMÄRKEN SOM TILLHÖR GOOGLE INC.
IOS ÄR ETT VARUMÄRKE ELLER REGISTRERAT VARUMÄRKE SOM TILLHÖR CISCO
I USA OCH I ANDRA LÄNDER OCH ANVÄNDS UNDER LICENS.
TILLVERKAD AV
POLAR ELECTRO OY
PROFESSORINTIE 5
FI-90440 KEMPELE
TEL +358 8 5202 100
WWW.POLAR.COM
Kom igång-guide
Mer information nns på support.polar.com/en/vantage-m
Svenska
Starta träningen
VANTAGE M
/polarglobal
KOMPATIBEL MED
GPS MULTISPORTKLOCKA
Tekniska specifikationer
BATTERITYP:
PULSSENSOR:
VATTENRESISTENS:
1. Tag på dig din klocka och dra åt armbandet.
2. Tryck på TILLBAKA för att gå till huvudmenyn, välj Starta träning och
bläddra sedan till en sportprol.
3. Gå utomhus och bort från höga byggnader och träd. Håll din klocka
stilla med displayen uppåt för att fånga GPS-satellitsignaler. Cirkeln
runt GPS-ikonen blir grön när GPS-signalen har hittats.
4. Klockan har hittat din puls när din puls visas.
5. När alla signaler har hittats trycker du på OK för att starta
träningsregistreringen.
Pulsträning
PAUSA OCH AVSLUTA TRÄNINGEN
Tryck på TILLBAKA för att pausa ditt träningspass. Fortsätt träna
genom att trycka på OK. Avsluta träningspasset genom att trycka och
hålla in TILLBAKA i pausläge tills Registrering avslutad visas. Du får
en summering av ditt träningspass i din klocka direkt efter avslutat
träningspass.
Du kan anpassa din klocka med dina
favoritsporter och informationen du
vill följa under dina träninspass med
Polar sportproler i webbtjänsten
och appen Polar Flow.
Polar Flow-app och webbtjänst
SE DINA TRÄNINGSDATA PÅ ETT
ÖGONBLICK I MOBILAPPEN
Hämta Polar Flow-appen från App Store
eller Google Play. Synkronisera din klocka
med Flow-appen efter träning och få en
snabb översikt och feedback på dina
träningsresultat och dina prestationer. I
Flow-appen kan du också se hur du har
sovit och hur aktiv du har varit under
dagen.
POLAR FLOW WEBBTJÄNST FÖR MER
DETALJERAD ANALYS
Synkronisera dina träningsdata till Polar
Flow webbtjänst med din dator eller via
Flow-appen. På webbtjänsten kan du följa
dina prestationer, få vägledning och se en
detaljerad analys av dina träningsresultat,
din aktivitet och sömn.
230 mAh LI-POL-BATTERI
INTERNT OPTISKT
30 M (LÄMPLIG VID SIMNING)
Radioutrustningen använder 2,402 - 2,480 GHz ISM-frekvensband (er)
och 3,1 mW maxeffekt.
SVART
ENHET: ABS + GF, PMMA, ROSTFRITT STÅL
ARMBAND: TPC-ET, PC, ROSTFRITT STÅL
RÖTT, VITT OCH BLÅTT
ENHET: ABS + GF, PMMA, ROSTFRITT STÅL
ARMBAND: SILIKON, PA + GF, ROSTFRITT STÅL
KABEL: MÄSSING, PA66+PA6, PC, TPE, KOLSTÅL, NYLON
SKÖTSEL AV DIN VANTAGE M
Håll din klocka ren genom att skölja den under rinnande vatten efter
varje träningspass. Innan du laddar ska du se till att det inte nns fukt,
damm eller smuts på klockans eller kabelns laddningskontakter. Torka
försiktigt av smuts och fukt. Ladda inte klockan när den är fuktig.
Polar Precision Prime optisk pulssensorfusionsteknologi använder
en mycket liten och säker mängd elektrisk ström på huden som mäter
kontakten på enheten och din handled för att förbättra noggrannheten.
När du inte mäter pulsen ska du lossa armbandet lite för en mer
bekväm passform och för att låta huden andas.
MATERIAL:
Din klocka synkroniserar dina träningsdata med Flow-appen
automatiskt om din telefon är inom räckvidden för Bluetooth och
Flow-appen körs.
100%9 41 AMPolar
13.0km
Distance
1:45:23
Duration
Running
Tuesday, May 9, 2015, 12:47 AM
Training Summary
HR Pace Power
km/h
30
25
20
15
10
5
%
100
90
80
70
60
50
How do you feel?
Detete training
Expand all
Training Zones
Route
Session Feedback
High
1806
Muscle load
Low
420
Perceived load
Somewhat Hard
4/10
Your estimate (RPE)
179
Medium
Cardio load (TRIMP)
Training Load Pro
• Bär klockan på handleden, minst en ngerbredd upp från
handledsbenet.
• Dra åt armbandet ordentligt runt handleden. Sensorn på baksidan
måste ligga an mot din hud och klockan ska inte kunna röra sig
på armen.
• Låt huden anpassa sig till klockan i några minuter innan du börjar
ett träningspass.
Kontrollera att du bär klockan rätt för att få exakta pulsavläsningar
under träning:
17972101.02 SWE 07/2019
-
1
-
2
Relaterade papper
-
Polar Grit X Snabbstartsguide
-
Polar Vantage V2 Snabbstartsguide
-
Polar Vantage V Titan Snabbstartsguide
-
-
Polar Vantage M Användarmanual
-
Polar Vantage M2 Användarmanual
-
-
-
-
Polar Ignite Användarmanual