Polar Ignite 2 Användarmanual

ANVÄNDARHANDBOK

2

INNEHÅLL

Innehåll 2

Polar Ignite 2 Användarhandbok 7

Introduktion 7

Dra full nytta av din Polar Ignite 2 7

Polar Flow-appen 7

Polar Flow Webbtjänst 7

Komma igång 9

Ställ in din klocka 9

Alternativ A: Ställ in med en telefon och Polar Flow-appen 9

Alternativ B: Ställ in med din dator 10

Alternativ C: Inställning från klockan 10

Knappfunktioner och pekskärm 10

Färgpekskärm 11

Visa meddelanden 11

Aktiveringsgest för bakgrundsbelysning 11

Meny 11

Klockdisplayer 13

Ändra stil och färg på klockdisplayen 17

Aktivera bakgrundsbelysning 18

Aktiveringsgest för bakgrundsbelysning 18

Stör ej-funktion 18

Bakgrundsbelysning alltid på under träning 18

Snabbinställningar 19

Parkoppla en telefon med din klocka 19

Innan du parkopplar en telefon: 20

Så här parkopplar du en telefon: 20

Radera en parkoppling 20

Uppdatera firmware 20

Med telefon eller surfplatta 21

Med en dator 21

Inställningar 22

Allmänna inställningar 22

Parkoppla och synka 22

Kontinuerlig pulsmätning 22

Flygläge 22

Ljusstyrka bakgrundsbelysning 22

Stör ej 22

Telefonnotiser 22

Enheter 23

Språk 23

Inaktivitetsvarning 23

Vibrationer 23

Jag bär min klocka på 23

Positionssatelliter 23

Om din klocka 23

Fysiska inställningar 24

Vikt 24

Längd 24

Födelsedatum 24

Kön 24

3

Träningsbakgrund 24

Aktivitetsmål 25

Önskad sömntid 25

Maxpuls 25

Vilopuls 25

VO2max 26

Klockinställningar 26

Larm 26

Klockdisplay 26

Tid 27

Datum 27

Veckans första dag 27

Skärmikoner 27

Starta om och återställa 28

Starta om klockan 28

Återställa klockan till fabriksinställningar 28

Fabriksåterställning via FlowSync 28

Fabriksåterställning från klockan 28

Träning 29

Pulsmätning på handleden 29

Bära din klocka vid pulsmätning från handleden eller registrera din sömn 29

Bära din klocka utan att mäta pulsen från handleden eller registrera din sömn/Nightly Recharge 30

Starta ett träningspass 30

Starta ett planerat träningspass 31

Snabbmeny 31

Under träning 33

Bläddra genom träningsvyerna 33

Ställ in timer 34

Intervalltimer 34

Nedräkningstimer 35

Inställningar för automatisk varvtid 35

Träna med ett mål 35

Ändra fas under ett träningspass med faser 36

Meddelanden 36

Pausa/stoppa ett träningspass 36

Träningssummering 36

Efter träning 36

Träningsdata i Polar Flow-appen 38

Träningsdata i Polar Flow-webbtjänsten 38

Funktioner 39

Smart Coaching 39

Nightly Recharge™ återhämtningsmätning 40

ANS-status-information i Flow-appen 42

Sömnstatus-information i Polar Flow 42

Övning 43

Sömn 43

För att reglera energinivåer 43

Sleep Plus Stages™ sömnregistrering 44

FitSpark™ daglig träningsvägledning 48

Under träning 49

Serene™ vägledd andningsövning 52

Konditionstest med pulsmätning på handleden 53

Innan testet påbörjas 54

Utföra testet 54

4

Testresultat 54

Konditionsnivåklasser 54

Män 54

Kvinnor 55

VO2max 55

Training Load Pro™ 55

Hjärtbelastning 55

Upplevd belastning 56

Träningsbelastning från ett enstaka träningspass 56

Ansträngning och tolerans 56

Hjärtbelastningsstatus 57

Långsiktig analys i Flow-appen och webbtjänsten 57

Polar löpprogram 58

Skapa ett Polar löpprogram 59

Starta ett löpmål 59

Följa din utveckling 59

Running Index 59

Kortsiktig utvärdering 60

Långsiktig utvärdering 61

Träningseffekt 62

Smart kaloriräkning 63

Kontinuerlig pulsmätning 63

Kontinuerlig pulsmätning i din klocka 63

Aktivitetsmätning dygnet runt 64

Aktivitetsmål 65

Aktivitetsdata i din klocka 65

Inaktivitetsvarning 65

Aktivitetsdata i Flow-appen och webbtjänsten 65

Aktivitetsguide 66

Aktivitetseffekt 66

Positionssatelliter 66

Assisted GPS 67

Utgångsdatum för A-GPS 67

Sportprofiler 67

Pulszoner 68

Hastighetszoner 68

Inställningar för hastighetszoner 68

Träningsmål med hastighetszoner 68

Under träning 68

Efter träning 68

Hastighet och distans från handleden 68

Mätvärden för simning 69

Bassängsimning 69

Inställning av bassänglängd 69

Simning i öppet vatten 69

Mäta puls i vatten 70

Starta ett simpass 70

Under simningen 70

Efter din simtur 71

Väder 71

Strömsparinställningar 73

Energikällor 74

Summering av energikällor 74

Detaljerad analys i Flow-mobilappen: 74

5

Telefonnotiser 74

Aktivera telefonnotiser 75

Stör ej 75

Visa notifikationer 75

Musikkontroller 75

Klockdisplayen Musikkontroller 75

Under träning 76

Musikkontrollinställningar i Polar Flow-appen 76

Pulssensorläge 76

Så här aktiverar du pulssensorläge: 76

Sluta dela puls: 77

Utbytbara armband 77

Byta armband 77

Kompatibla sensorer 78

Polar OH1 optisk pulssensor 78

Polar Verity Sense 78

Polar H10 pulssensor 78

Polar H9 pulssensor 79

Parkoppla sensorer med din klocka 79

Parkoppla en pulssensor med din klocka 79

Polar Flow 80

Polar Flow-appen 80

Träningsdata 80

Aktivitetsdata 80

Sömndata 80

Sportprofiler 80

Bilddelning 80

Börja använda Flow-appen 80

Polar Flow-webbtjänsten 81

Dagbok 81

Rapporter 81

Program 81

Sportprofiler i Polar Flow 81

Lägg till en sportprofil 82

Redigera en sportprofil 82

Planera din träning 84

Skapa en träningsplan med Säsongsplaneraren 84

Skapa ett träningsmål i Polar Flow-appen och -webbtjänsten 85

Tidsmål 85

Distansmål 85

Kalorimål 85

Idealtempomål 85

Träningsmål i faser 85

Skapa ett mål baserat på favoritträningsmål 86

Synkronisera målen till din klocka 87

Skapa ett träningsmål i Polar Flow-appen 87

Favoriter 89

Lägg till ett träningsmål till Favoriter: 89

Redigera en Favorit 90

Ta bort en Favorit 90

Synkronisera 90

Synkronisera med Flow-mobilappen 90

Synkronisera med Flow webbtjänst via FlowSync 90

Viktig information 92

6

Batteri 92

Drifttid 92

Ladda batteriet 92

Laddning under träning 93

Batteristatus och meddelanden 93

Batteristatusikon 93

Batterimeddelanden 93

Skötsel av klockan 94

Håll din klocka ren 94

Ta väl hand om den optiska pulssensorn. 94

Förvaring 94

Service 94

Säkerhetsföreskrifter 94

Störningar under träning 94

Hälsa och träning 95

Varning – håll batterier utom räckhåll för barn 96

Så här använder du din Polar-produkt säkert 96

Tekniska specifikationer 97

Polar Ignite 2 97

Polar FlowSync-programvara 97

Kompatibilitet med Polar Flow-appen 97

Vattenresistens hos Polar-produkter 98

Lagstadgad information 98

Begränsad internationell Polar-garanti 99

Ansvarsfriskrivning 99

7

POLAR IGNITE 2 ANVÄNDARHANDBOK

Denna användarhandbok hjälper dig att komma igång med din nya klocka. Du kan se videohandledningar och få svar

på vanliga frågor på support.polar.com/en/ignite-2.

INTRODUKTION

Grattis till din nya Polar Ignite 2!

Polar Ignite 2 är en anpassningsbar träningsklocka med smarta funktioner. Du får den mest aktuella och relevanta

informationen direkt på klockdisplayen, inklusive din aktivitetsstatus, din puls, senaste träningspass inklusive

veckosummering, Nightly Recharge-status och FitSpark-träningsförslag på begäran.

Polar Ignite 2 mäter din puls på handleden med sensorfusionsteknik från Polars Precision Prime™ och registrerar

hastighet, tempo, distans och rutt med inbyggd GPS. Med Nightly Recharge™ mäts din återhämtning varje natt, och

FitSpark™ träningsguide ger dig personlig träningsvägledning baserat på din träningshistorik, konditionsnivå och

aktuella återhämtningsstatus. Sömnmätningen Sleep Plus Stages™ mäter dina sömnstadier (REM-sömn, lätt sömn och

djupsömn), ger dig sömnfeedback och anger din sömnpoäng. Polar Ignite 2 hjälper dig att slappna av och minska

stress genom vägledd andningsövning från Serene™. Du kan anpassa Polar Ignite 2 till din stil med utbytbara armband

och färgteman för klockdisplayen.

Klockdisplayen Väder visar dagens väderprognos timme för timme och hjälper dig att förbereda dig på väderomslag

när du planerar dina dagliga utomhusaktiviteter. Med musikkontrollerna kan du enkelt navigera i spellistan och justera

volymen direkt på klockan. Du kan styra musiken från träningsdisplayen, från klockdisplayen eller bådadera. Öppna

bara din musikapp eller ljudbok och välj den spellista du vill lyssna på. Den detaljerade informationen i Energikällor

visar hur mycket du använde av de olika energikällorna (fett, kolhydrater, protein) under träningspasset. Du kan se det

i träningssummeringen direkt efter avslutat träningspass och även när du öppnar vyn med det senaste träningspasset.

I pulssensorläge kan du göra din Polar Ignite 2 till en pulssensor och sända din puls till andra Bluetooth-enheter som

träningsappar, gymutrustning eller cykeldatorer. Du kan också använda din Ignite 2 under Polar Club-pass för att

skicka din puls till Polar Club-systemet.

Vi utvecklar kontinuerligt våra produkter för en bättre användarupplevelse. Var noga med att uppdatera

firmware när en ny version är tillgänglig för att hålla din klocka uppdaterad och få bästa prestanda.

Firmware-uppdateringar gör klockans funktionalitet bättre.

DRA FULL NYTTA AV DIN POLAR IGNITE 2

Anslut till Polars ekosystem och få ut mesta möjliga av din klocka.

POLAR FLOW-APPEN

Ladda ner Polar Flow-appen från App Store

®

eller Google Play

TM

. Synkronisera din klocka med Flow-appen efter

träning och få en snabb översikt och feedback på dina träningsresultat och dina prestationer. I Flow-appen kan du

också se hur aktiv du har varit under dagen, hur din kropp har återhämtat sig från träning och stress under natten och

hur bra du har sovit. Baserat på den automatiska Nightly Recharge-mätningen under natten och andra parametrar

som vi har mätt från dig får du personliga dagliga träningstips i Polar Flow-appen och tips om sömn och reglering av

energinivåer på de särskilt jobbiga dagarna.

POLAR FLOW WEBBTJÄNST

Synkronisera dina träningsdata till Polar Flow-webbtjänsten med programmet FlowSync i din dator eller via Flow-

appen. I webbtjänsten kan du planera din träning, följa dina prestationer, få vägledning och se en detaljerad analys av

8

dina träningsresultat, din aktivitet och sömn. Låt alla dina vänner få ta del av dina prestationer, hitta andra

träningsutövare och få motivation från dina sociala träningscommunities.

Allt detta finns på flow.polar.com.

9

KOMMA IGÅNG

STÄLL IN DIN KLOCKA

Aktivera och ladda din klocka genom att ansluta den till en USB-port eller en USB-laddare med den anpassade

kabeln som levererades i paketet. Kabeln fäster magnetiskt på plats, se bara till att passa in kanten på kabeln med

skåran på klockan (markerad med rött). Observera att det kan ta en stund innan laddningsanimeringen visas på

displayen. Vi rekommenderar att du laddar batteriet innan du börjar använda din klocka. I Batteri finns detaljerad

information om hur du laddar batteriet.

Ställ in din klocka genom att välja språk och önskad inställningsmetod. Klockan ger dig tre inställningsalternativ:

Bläddra till det alternativ som passar dig bäst genom att svepa displayen upp eller ner. Tryck på displayen för att

bekräfta ditt val.

A. I din telefon: Installation via en mobilenhet är praktisk om du inte har tillgång till en dator med en

USB-port, men det tar lite längre tid. Den här metoden kräver internetanslutning.

B. På din dator: Installation via en dator med internetanslutning är snabbare och du kan samtidigt ladda

din klocka, men då behöver du en dator. Den här metoden kräver internetanslutning.

Alternativen A och B rekommenderas. Du kan fylla i alla fysiska detaljer som krävs för

korrekta träningsdata på en gång. Du kan även välja ditt språk och få den senaste firmware-

versionen för din klocka.

C. I din klocka: Om du inte har en kompatibel mobilenhet och f.n. inte har tillgång till en dator med

internetanslutning, kan du starta från klockan. Observera att när du gör inställningarna från klockan

är klockan ännu inte ansluten till Polar Flow. Det är viktigt att du gör inställningarna senare via

alternativ A eller B för att få de senaste firmware-uppdateringarna till din Ignite 2. I Flow kan du

också se en mer detaljerad analys av din träning, aktivitet och sömndata.

ALTERNATIV A: STÄLL IN MED EN TELEFON OCH POLAR FLOW-APPEN

Observera att du måste göra parkopplingen i Flow-appen och INTE i din telefons Bluetooth-

inställningar.

1. Håll din klocka och telefonen nära varandra under inställningen.

2. Kontrollera att din telefon är ansluten till internet och aktivera Bluetooth.

3. Ladda ner Polar Flow-appen från App Store eller Google Play på din telefon.

4. Öppna Polar Flow-appen på din telefon.

5. Flow-appen känner att din klocka är i närheten och uppmanar dig att påbörja parkoppling. Tryck på Start-

knappen på Flow-appen.

6. När bekräftelsemeddelandet Begäran om Bluetooth-parkoppling visas i din telefon ska du kontrollera att

koden som visas i din telefon överensstämmer med koden i din klocka.

10

7. Godkänn begäran om Bluetooth-parkoppling i din telefon.

8. Bekräfta PIN-koden på din klocka genom att trycka på displayen.

9. Parkoppling färdig visas när parkopplingen är slutförd.

10. Logga in med ditt Polar-konto eller skapa ett nytt. Vi guidar dig genom registreringen och inställningen inom

appen.

När du är klar med inställningarna trycker du på Spara och synka så synkroniseras dina inställningar med din klocka.

Om du uppmanas att uppdatera firmware ska du ansluta klockan till en strömkälla för att säkerställa en

felfri uppdatering och sedan godkänna uppdateringen.

ALTERNATIV B: STÄLL IN MED DIN DATOR

1. Gå till flow.polar.com/start och ladda ner och installera sedan dataöverföringsprogrammet Polar FlowSync på

din dator.

2. Logga in med ditt Polar-konto eller skapa ett nytt. Anslut din klocka till datorns USB-port med den anpassade

kabeln som levererades i paketet. Vi guidar dig genom registreringen och inställningen på webbtjänsten Polar

Flow.

ALTERNATIV C: INSTÄLLNING FRÅN KLOCKAN

Justera värdena genom att svepa displayen och trycka för att bekräfta ditt val. Om du vid ett senare tillfälle vill gå

tillbaka och ändra en inställning, trycker du på knappen tills du kommer till den inställning som du vill ändra.

Observera att när du gör inställningarna från klockan är klockan ännu inte ansluten till Polar Flow.

Uppdateringar av firmware för din klocka är endast tillgängliga via Polar Flow. För att vara säker på att du

får ut det mesta möjliga av din klocka och de unika Polar-funktionerna är det viktigt att du senare gör

inställningarna i Polar Flow-webbtjänsten eller med Polar Flow mobilapp genom att följa stegen i alternativ

A eller B.

KNAPPFUNKTIONER OCH PEKSKÄRM

Din klocka har en knapp som har olika funktioner beroende på användningssituationen. I tabellen nedan finns mer

information om knappens funktioner i olika lägen.

Klockfunktion

Gå till menyn

Tryck och håll in för att

parkoppla och

synkronisera

Tänd displayen

Meny

Återvänd till föregående

nivå

Lämna inställningarna

oförändrade

Avbryt val

Tänd displayen

Förträningsläge

Återgå till klockfunktionen

Tänd displayen

Under träning

Pausa träningen genom att trycka en gång.

Tryck på displayen för att fortsätta.

Avsluta träningspasset genom att trycka och hålla in i pausläge.

Tänd displayen

11

FÄRGPEKSKÄRM

Med färgpekskärmen kan du enkelt svepa mellan klockdisplayer, genom listor och menyer, samt välja objekt genom

att trycka på displayen.

l Tryck på displayen för att bekräfta val och välja objekt.

l Svep upp eller ner för att bläddra i menyn.

l Svep åt vänster eller höger under träningen för att se olika träningsvyer.

l Svep åt vänster eller höger i klockfunktionen för att växla mellan klockdisplayer.

l Svep ner i klockfunktionen för att gå till menyn Snabbinställningar (skärmlås, stör ej, flygläge).

l Svep upp i klockfunktionen för att se meddelanden.

l Tryck på displayen för att se mer detaljerad information.

Se till att pekskärmen fungerar korrekt genom att torka av smuts, svett eller vatten från displayen med en trasa.

Pekskärmen svarar inte korrekt om du försöker använda den med handskar.

VISA MEDDELANDEN

Visa meddelanden genom att svepa upp från displayens nedre del eller vrida din handled och titta på din klocka direkt

när din klocka vibrerar. Den röda punkten längst ner på displayen anger om du har några nya meddelanden. Mer

information finns i Telefonnotiser.

AKTIVERINGSGEST FÖR BAKGRUNDSBELYSNING

Bakgrundsbelysningen slås automatiskt på när du vrider handleden för att titta på klockan.

MENY

Gå till menyn genom att trycka på knappen och bläddra genom menyn genom att svepa upp eller ner. Bekräfta valen

genom att trycka på displayen och återgå med knappen.

Starta träningen

Härifrån kan du starta dina träningspass. Tryck på displayen för att gå till förträningsläge och

bläddra till den sportprofil du vill använda.

Se Starta ett träningspass för detaljerade anvisningar.

Inställningar

Du kan redigera följande inställningar i din klocka:

l Fysiska inställningar

l Allmänna inställningar

l Klockinställningar

Mer information finns i Inställningar.

Utöver de inställningar som är tillgängliga i din klocka kan du redigera Sportprofiler

i Polar Flow-webbtjänsten och -appen. Anpassa din klocka med dina favoritsporter

och den information du vill följa under dina träningspass. Se Sportprofiler i Flow

för mer information.

12

Timer

I Timer finns stoppur och nedräkningstimer.

Stoppur

Starta stoppuret genom att först trycka på Stoppur och sedan . Lägg till ett varv genom att

trycka på ikonen för varv-/mellantid . Tryck på knappen för att pausa stoppuret.

Nedräkningstimer

Du kan ställa in nedräkningstimern för att räkna ner från en förinställd tid. Tryck på Ställ in

timer och ställ in nedräkningstiden och tryck på för att bekräfta. Tryck på Starta när du är

klar för att starta nedräkningstimern.

Nedräkningstimern läggs till den grundläggande klockdisplayen.

I slutet av nedräkningen meddelar klockan dig genom att vibrera. Tryck på för att starta om

timern eller tryck på för att avbryta och återgå till klockfunktionen.

Under träning kan du använda intervalltimer och nedräkningstimer. Lägg till

timervyer till träningsvyer i inställningarna till sportprofiler i Flow och synkronisera

inställningarna till din klocka. Se Under träning för mer information om hur du

använder timer under träning

Serene vägledd andningsövning

Tryck först på Serene och sedan på Starta övning för att starta andningsövningen.

Se Serene™ vägledd andningsövning för mer information.

Konditionstest

Tryck först på Konditionstest och sedan på Slappna av och starta testet.

Mer information finns i Konditionstest med handledsbaserad pulssensor.

13

Klockvyer

Välj vilka klockdisplayer som visas på displayen i tidsvyn. Du kan välja bland:

l Endast tid

l Daglig aktivitet

l Kontinuerlig pulsmätning

l Nightly Recharge

l FitSpark träningsguide

l Senaste träningspassen

l Väder

l Veckosummering

l Ditt namn

l Musikkontroller

Välj minst en vy.

KLOCKDISPLAYER

Klockdisplayerna anger mycket mer än bara tiden. Du får den mest aktuella och relevanta informationen direkt på

klockdisplayen, inklusive aktivitetsstatus, puls, senaste träningspass, Nightly Recharge-status, FitSpark-träningsförslag

på begäran, väder och veckosummering. Du kan bläddra genom klockdisplayerna genom att svepa åt vänster eller

höger och öppna en mer detaljerad vy genom att trycka på klockdisplayen.

Du kan använda upp till tio olika klockdisplayer på Polar Ignite 2. Välj vilka klockdisplayer som ska visas på displayen i

klockfunktionen i Meny > Klockvyer.

Du kan välja mellan analog och digital display i Klockinställningar.

Tid

Grundläggande klockdisplay med tid och datum.

Aktivitet

Diagramstapeln runt klockdisplayen och procentsatsen nedanför tid och datum visar din

utveckling mot ditt dagliga aktivitetsmål.

När du öppnar detaljerna kan du dessutom se följande uppgifter om dagens ackumulerade

aktivitet:

l Antal steg du har tagit hittills. Antal och typ av kroppsrörelser registreras och omvandlas

till en uppskattning av steg.

l Aktiv tid anger den kumulativa tiden för kroppsrörelser som är bra för din hälsa.

l Kalorier du har förbrukat genom träning, aktivitet och BMR (Basalomsättning: den

minsta metaboliska aktiviteten som krävs för att upprätthålla livet).

Se Aktivitetsmätning dygnet runt för mer information.

14

Puls

När du använder funktionen Kontinuerlig pulsmätning mäter klockan din puls kontinuerligt

och visar den på pulsdisplayen.

När du använder funktionen Kontinuerlig pulsmätning kan du även följa vad som är de högsta

och lägsta pulsavläsningarna för din dag och du kan se vad din lägsta pulsavläsning var för

föregående natt. Funktionen Kontinuerlig pulsmätning kan aktiveras, inaktiveras eller sättas i

läget Endast på natten i din klocka i Inställningar > Allmänna inställningar > Kontinuerlig

pulsmätning.

Mer information finns i Kontinuerlig pulsmätning.

Om du inte använder funktionen Kontinuerlig pulsmätning kan du ändå snabbt kontrollera

din aktuella puls utan att starta ett träningspass. Dra bara åt armbandet och välj den här

klockdisplayen, så ser du din aktuella puls genom att trycka på displayen. Återgå till

pulsdisplayen genom att trycka på knappen.

Senaste träningspassen

Se hur mycket tid som gått sedan ditt senaste träningspass och vilken sport som gällde för

träningspasset.

När du öppnar detaljerna kan du dessutom visa summeringarna av dina träningspass från de

senaste 14 dagarna. Bläddra till träningspasset som du vill visa genom att svepa upp/ner och

sedan trycka på displayen för att öppna summeringen. Mer information finns i

Träningssummering.

15

Nightly Recharge-display

När du vaknar kan du se din Nightly Recharge-status. Nightly Recharge-status anger hur väl

du återhämtade dig under den gångna natten. Din Nightly Recharge-status kombinerar

informationen om hur väl ditt autonoma nervsystem (ANS) varvade ner under de tidiga

sömntimmarna (ANS-status) och hur bra du sov (sömnstatus). Tryck på informationen för

ANS-status eller sömnstatus om du vill se fler detaljer.

Mer information finns i Nightly Recharge™ återhämtningsmätning eller Sleep Plus Stages™

sömnregistrering.

FitSpark-klockdisplay

Din klocka föreslår de mest lämpliga träningsmålen för dig baserat på din träningshistorik,

konditionsnivå och aktuella återhämtningsstatus. Tryck på klockdisplayen för att se alla

föreslagna träningsmål. Tryck på ett av de föreslagna träningsmålen för att se detaljerad

information om träningsmålet.

Mer information finns i FitSpark daglig träningsvägledning.

16

Väder

Se dagens timprognos direkt på handleden. Tryck på displayen så får du mer detaljerad

väderinformation som vindhastighet, vindriktning, luftfuktighet och risk för regn, samt 3-

timmarsprognos för morgondagen och 6-timmarsprognos för i övermorgon.

Mer information finns i Väder

Veckosummering

Visa en översikt över din träningsvecka. Din totala träningstid för veckan visas på displayen,

uppdelad i olika träningszoner. Tryck på displayen för att öppna en detaljerad vy. Du ser

distans, träningspass, totalt antal kalorier och tid i varje pulszon. Dessutom kan du se förra

veckans summering och information, och även pass som du planerat för nästa vecka.

Bläddra ner och tryck på displayen om du vill se mer information om ett visst träningspass.

Observera att klockdisplayerna och deras innehåll inte kan redigeras.

17

Ditt namn

Tid, datum och ditt namn visas.

Musikkontroller

Styr uppspelning av musik och media på telefonen från klockan med klockdisplayen

Musikkontroller.

Mer information finns i Musikkontroller.

ÄNDRA STIL OCH FÄRG PÅ KLOCKDISPLAYEN

Du kan anpassa din Polar-klocka genom att välja ett annat färgtema för klockdisplayen från en uppsättning

fördefinierade alternativ.

Välj stil och färg för klockdisplayen genom att gå till Inställningar > Klockinställningar > Klockdisplay >

Digital/Analog.

Välj Digital eller Analog. Välj sedan stil.

Under Digital finns Symmetri, Minuter i mitten, Små sekunder och Sekunder i cirkel.

Symmetri Minuter i mitten Små sekunder Sekunder i cirkel

Under Analog finns Klassiskt, Art deco, Lollipop och Pärlor.

Klassiskt Art deco Lollipop Pärlor

Du kan även välja färgtema för klockdisplayen. Tillgängliga färgteman är rött, orange, gult, grönt, blått, lila, rosa och

persika.

Observera att för alternativet Digital symmetri går det inte att byta färg.



Du kan inte ändra klockdisplayerna och deras innehåll förutom att ändra klockdisplayens stil eller färg.

18

AKTIVERA BAKGRUNDSBELYSNING

AKTIVERINGSGEST FÖR BAKGRUNDSBELYSNING

För att spara batteri är bakgrundsbelysningen inte alltid på. Bakgrundsbelysningen slås automatiskt på när du vrider

handleden för att titta på klockan. Det går inte att ställa in bakgrundsbelysningen så att den alltid är på, förutom under

träning.

Du kan justera bakgrundsbelysningens ljusstyrka i Allmänna inställningar genom att välja Hög, Medel

eller Låg. Bakgrundsbelysningens ljusstyrka är inställd på Hög som standard.

STÖR EJ-FUNKTION

Aktiveringsgesten för bakgrundsbelysning är inaktiverad när Stör ej-läget är på. Du kan

aktivera bakgrundsbelysningen när Stör ej är på genom att trycka på knappen. Mer

information finns i Snabbinställningar.

BAKGRUNDSBELYSNING ALLTID PÅ UNDER TRÄNING

Så här anger du att bakgrundsbelysningen alltid ska vara på under träning:Svep nedåt från den övre delen av

displayen för att dra ner menyn Snabbinställningar. Tryck på ikonen Bakgrundsbelysning och välj Alltid på eller

Automatisk. När Alltid på har valts är klockdisplayen tänd under träningspasset. Inställningen för bakgrundsbelysning

återställs automatiskt till automatisk när du har avslutat träningspasset.

Observera att valet Alltid på gör att batteriet förbrukas mycket snabbare än standardinställningen.

19

SNABBINSTÄLLNINGAR

Snabbinställningsmenyn

Svep nedåt från den övre delen av displayen i klockfunktionen för att dra ner menyn

Snabbinställningar. Svep åt vänster eller höger för att bläddra och tryck för att välja en

funktion.

Tryck på för att anpassa vilka funktioner du vill se i snabbinställningsmenyn. Välj från

Skärmlås, Larm, Nedräkningstimer, Stör ej och Flygläge.

l Skärmlås: Tryck på skärmlåsikonen för att aktivera skärmlås. Tryck på knappen i 2

sekunder för att låsa upp skärmen.

l Larm: Ställ in larmupprepning: Av, En gång, Måndag–Fredag eller Alla dagar. Om du

väljer En gång, Måndag–fredag eller Alla dagar, ställ även in tiden för alarmet.

l Nedräkningstimer: Välj Ställ in timer och ställ in nedräkningstiden och tryck på OK för

att bekräfta. När det är slutfört väljer du Starta och trycker på OK för att starta

nedräkningstimern.

l Stör ej: Tryck på stör ej-ikonen för att aktivera den och tryck igen för att stänga av den.

När stör ej är aktiverad får du inga notiser eller ringsignaler. Aktiveringsgesten för

bakgrundsbelysning är också inaktiverad.

l Flygläge: Tryck på ikonen flygläge för att aktivera det och tryck igen för att stänga av det.

I flygläge frånkopplas all trådlös kommunikation från din klocka. Du kan fortfarande

använda den, men du kan inte synkronisera dina data med mobilappen Polar Flow eller

använda den med trådlösa tillbehör.

Batteristatusikonen visar hur mycket laddning som finns kvar i batteriet.

Under träning

l Bakgrundsbelysning: Tryck på ikonen Bakgrundsbelysning för att välja Alltid på eller

Automatisk. När Alltid på har valts är klockdisplayen tänd under träningspasset.

Inställningen för bakgrundsbelysning återställs automatiskt till automatisk när du har

avslutat träningspasset. Observera att valet Alltid På gör att batteriet förbrukas mycket

snabbare än standardinställningen.

l Skärmlås: Tryck på skärmlåsikonen för att aktivera skärmlås. Tryck på knappen i 2

sekunder för att låsa upp skärmen.

PARKOPPLA EN TELEFON MED DIN KLOCKA

Innan du kan parkoppla en telefon med din klocka måste du konfigurera din klocka i Polar Flow-webbtjänsten eller

med Polar Flow-mobilappen enligt beskrivningen i kapitel Ställ in din klocka. Om du gjorde inställningen för din klocka

med en telefon har din klocka redan parkopplats. Om du gjorde installationen med en dator och vill använda din

klocka med Polar Flow-appen, ska din klocka och telefonen parkopplas på följande sätt:

20

INNAN DU PARKOPPLAR EN TELEFON:

l ladda ner Flow-appen från App Store eller Google Play

l ska du se till att din telefon har Bluetooth aktiverat och att flygplansläge inte är aktiverat.

l Android-användare:Kontrollera att platsen är aktiverad för Polar Flow-appen i telefonens appinställningar.

SÅ HÄR PARKOPPLAR DU EN TELEFON:

1. I din telefon öppnar du Flow-appen och loggar in med ditt Polar-konto, som du skapade när du installerade din

klocka.

Android-användare: Om du har flera Flow-appkompatibla Polar-enheter som används, kontrollerar

du att du har valt Polar Ignite 2 som aktiv enhet i Flow-appen. Flow-appen vet då att den ska ansluta

till din klocka. I Flow-appen går du till Enheter och väljer Polar Ignite 2.

2. På klockan trycker du på och håller in knappen i klockfunktionen ELLER går till Inställningar > Allmänna

inställningar > Parkoppla och synka > Parkoppla och synka telefonen och trycker på displayen.

3. Öppna Flow-appen och håll din klocka intill telefonen visas på din klocka.

4. När bekräftelsemeddelandet Begäran om Bluetooth-parkoppling visas i din telefon ska du kontrollera att

koden som visas i din telefon överensstämmer med koden i din klocka.

5. Godkänn begäran om Bluetooth-parkoppling i din telefon.

6. Bekräfta PIN-koden på din klocka.

7. Parkoppling färdig visas när parkopplingen är slutförd.

RADERA EN PARKOPPLING

Så här raderar du en parkoppling med en telefon:

1. Gå till Inställningar > Allmänna inställningar > Parkoppla och synka > Parkopplade enheter och tryck på

displayen.

2. Välj den enhet du vill ta bort genom att klicka på dess namn på displayen.

3. Ta bort parkoppling? visas. Bekräfta genom att trycka på displayen.

4. Parkoppling borttagen visas när du är klar.

UPPDATERA FIRMWARE

Var noga med att uppdatera firmware när en ny version är tillgänglig för att hålla din klocka uppdaterad och för att få

bästa prestanda. Firmware-uppdateringar görs för att förbättra funktionaliteten i din klocka.

Sidan laddas ...

Polar Ignite 2 Användarmanual

Polar Ignite 2 Användarmanual

Relaterade papper

Andra dokument