ProForm PFEVEL71216 Bruksanvisning

varumärke: ProForm

Modell: PFEVEL71216

Typ: Bruksanvisning

BRUKSANVISNING

Dekal med

serienummer

OBSERVERA

Läs igenom alla försiktighetsåt-

gärder och instruktioner i denna

bruksanvisning innan du börjar

använda redskapet. Spara denna

bruksanvisning som framtida

referens.

Modellnr PFEVEL71216.2

Serienr

Anteckna serienumret ovan som

referens.

iconeurope.com

KUNDTJÄNST

Kontakta butiken där du köpte

produkten om du har frågor eller om

delar saknas eller är skadade.

Denna ritning visar de platser där det sitter varn-

ingsdekaler. Om en dekal fattas eller är oläslig

kan du ringa till telefonnumret på bruksan-

visningens framsida och begära en gratis

utbytesdekal. Fäst dekalen på angiven plats.

Obs: Dekalen visas kanske inte i naturlig storlek.

INNEHÅLLSFÖRTECKNING

PLACERING AV VARNINGSDEKALER

PLACERING AV VARNINGSDEKALER ..........................................................2

VIKTIGA FÖRSIKTIGHETSÅTGÄRDER ..........................................................3

INNAN DU BÖRJAR .........................................................................4

IDENTIFIERING AV DELAR ...................................................................5

MONTERING. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

ANVÄNDA TRÄNINGSMASKINEN .............................................................13

UNDERHÅLL OCH FELSÖKNING .............................................................22

TRÄNINGSRIKTLINJER .....................................................................24

ARTIKELLISTA ............................................................................28

SPRÄNGSKISS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30

BESTÄLLA RESERVDELAR. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Baksida

INFORMATION OM ÅTERVINNING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Baksida

PROFORM och IFIT är registrerade varumärken som tillhör ICON Health & Fitness, Inc. App Store är ett var-

umärke som tillhör Apple Inc. och är registrerat i USA och i andra länder. Android och Google Play är varumärken

som tillhör Google Inc. BLUETOOTH

-ordmärket och -logotyperna är registrerade varumärken som tillhör

Bluetooth SIG, Inc. och används under licens. IOS är ett varumärke eller registrerat varumärke som tillhör Cisco i

USA och i andra länder och används under licens.

VARNING: För att minska risken för allvarlig skada bör du läsa igenom alla försiktighet-

såtgärder och instruktioner i bruksanvisningen och alla varningar på träningsmaskinen innan du

börjar använda den. ICON ansvarar inte för personskador eller egendomsskador som uppstår till

följd av användandet av denna produkt.

1. Det är ägarens ansvar att försäkra sig om att

alla som använder träningsmaskinen är rätt

informerade om alla försiktighetsåtgärder.

2. Rådgör med din läkare innan du påbörjar ett

träningsprogram. Detta är speciellt viktigt för

personer som är äldre än 35 år eller som har

kända hälsoproblem.

3. Denna träningsmaskin är inte avsedd att

användas av personer med nedsatt fysisk,

sensorisk eller psykisk förmåga eller per-

soner utan tillräcklig erfarenhet och kunskap,

såvida de inte är under uppsikt eller har fått

instruktioner om hur man använder tränings-

maskinen av en person som är ansvarig för

deras säkerhet.

4. Använd endast träningsmaskinen enligt

beskrivningen i denna bruksanvisning.

5. Träningsmaskinen är endast avsedd för hem-

mabruk. Använd inte träningsmaskinen för

kommersiella, uthyrnings- eller institutionella

ändamål.

6. Använd träningsmaskinen inomhus och

skydda den mot fukt och damm. Placera inte

träningsmaskinen i ett garage, på en ingla-

sad uteplats eller nära vatten.

7. Placera träningsmaskinen på ett jämnt

underlag med ett fritt utrymme på 0,9 m

framför och bakom maskinen och 0,6 m på

varje sida. Skydda golv eller heltäcknings-

mattor genom att lägga en matta under

träningsmaskinen.

8. Inspektera och dra åt alla delar på varje gång

träningsmaskinen används. Byt ut slitna

delar omedelbart.

9. Håll barn som är yngre än 13 år och husdjur

borta från träningsmaskinen.

10. Träningsmaskinen skall inte användas av

personer som väger mer än 150 kg.

11. Använd lämpliga träningskläder och undvik

löst sittande kläder som kan fastna i trän-

ingsmaskinen. Använd alltid träningsskor för

att skydda fötterna medan du tränar.

12. Håll i handtagen eller de övre handtagsar-

marna vid påstigning och avstigning eller när

träningsmaskinen används.

13. Pulsmätaren är ingen medicinsk utrustning.

Olika faktorer påverkar pulsavläsningens

noggrannhet. Pulsmätaren är endast ett

hjälpmedel vid fastställning av generella

pulstrender.

14. Träningsmaskinen har inget frihjul.

Pedalerna fortsätter att röra sig tills sväng-

hjulet stannar. Minska tramphastigheten på

ett kontrollerat sätt.

15. Håll ryggen rak när du använder tränings-

maskinen och böj inte ryggen.

16. Överdriven träning kan resultera i allvarlig

personskada eller dödsfall. Om du känner

dig svag eller yr, om du har svårt att andas

eller om du upplever smärta när du tränar

ska du omedelbart avbryta träningen och

varva ner.

VIKTIGA FÖRSIKTIGHETSÅTGÄRDER

Fläkt

Konsol

Hållare för surfplatta

Pulsmätare

Hjul

Pedal

Pedalstång

Nivelleringsfot

Tillbehörsbricka

Handtag

Längd: 170 cm

Bredd: 74 cm

Vikt: 85 kg

Tack för att du valt den revolutionerande PROFORM

CARDIO HIIT TRAINER. Träningsmaskinen CARDIO

HIIT TRAINER erbjuder ett stort urval av funktioner

utformade för att göra din träning hemma effektivare

och roligare.

För din egen skull bör du läsa den här bruk-

sanvisningen noggrant innan du använder

träningsmaskinen. Om du har frågor efter att du

läst igenom denna bruksanvisning hänvisar vi till

informationen på framsidan. Anteckna produktens

modellnummer och serienummer. Detta gör det lät-

tare för oss att hjälpa dig när du tar kontakt med oss.

Modellnumret och platsen där dekalen med serienum-

ret sitter står angivet på bruksanvisningens framsida.

Innan du läser vidare bör du bekanta dig med delarna

som är märkta i ritningen nedan.

INNAN DU BÖRJAR

M8 x 86mm-skruv

(109)–2

M4 x 22mm-skruv

(107)–10

M10 x 20mm-skruv

(110)–8

M8 x 20mm-skruv

(102)–8

M8 x 15mm-skruv

(96)–2

M8 x 25mm-skruv

(105)–6

M6 x 12mm-skruv

(108)–8

#8 x 16mm-skruv

(111)–4

M4 x 16mm platt

skruv (101)–10

IDENTIFIERING AV DELAR

Identiera små delar som behövs för monteringen med hjälp av ritningarna nedan. Siffrorna inom parentes under

varje ritning är delens artikelnummer från ARTIKELLISTAN som nns i slutet av denna bruksanvisning. Numret

efter artikelnumret anger det antal som behövs för monteringen. Obs: Om en del inte nns med i tillbehörssat-

sen bör du först kontrollera om den redan har förmonterats. Reservdelar kan medfölja.

• Monteringen kräver två personer.

• Placera alla delar på en tom yta och ta bort

förpackningsmaterialet. Släng inte förpacknings-

materialet förrän alla steg i monteringen har

slutförts.

• Delar för vänster sida är markerade med ”L” eller

”Left” och delar för höger sida är markerade med

”R” eller ”Right”.

• För identiering av små delar, se sida 5.

• Utöver medföljande verktyg krävs följande verktyg:

en stjärnskruvmejsel

Monteringen blir eventuellt enklare om du har ett

antal olika skiftnycklar. Undvik elektriska verktyg

eftersom dessa kan skada delarna.

MONTERING

1. Besök webbplatsen iconsupport.eu för att

registrera din produkt.

• aktiverar garantin

• sparar tid om du behöver ta kontakt med

kundtjänst

• gör det möjligt för oss att meddela dig om upp-

graderingar och erbjudanden

Obs: Om du inte har tillgång till internet kan

du ringa till kundtjänst (se bruksanvisningens

framsida) för att registrera produkten.

3. Identiera höger och vänster pedalbas (2, 3) och

höger och vänster pedal (22, 23) och placera

dem enligt bilden.

Montera den högra pedalen (22) på höger pedal-

bas (2) med fyra M6 × 12mm-skruvar (108).

Skruva först i alla skruvar löst och dra sedan

åt dem en efter en.

Sätt fast vänster pedal (23) på vänster pedal-

bas (3) på samma sätt.

108

2. Identiera höger och vänster stabilisatorer (8, 9)

och placera dem enligt anvisningarna.

En person måste hålla ramen (1) och luta den åt

vänster. VIKTIGT: Var noga med att inte skada

skärmarna (50, 51).

Montera den högra stabilisatorn (8) i ramen (1)

med fyra M10 × 20mm-skruvar (110). Skruva

först i alla skruvar löst och dra sedan åt dem

en efter en.

Låt den andra personen sänka ner ramen (1) till

golvet. VIKTIGT: Var noga med att inte skada

skärmarna (50, 51).

Fäst den vänstra stabilisatorn (9) på samma

sätt.

110

50, 51

102

50, 51

101

4. Montera den högra pedalbasen (2) på höger

pedalstång (24) med fyra M8 × 20mm-skruvar

(102). Skruva först i alla skruvar löst och dra

sedan åt dem en efter en.

Sätt fast vänster pedalbas (visas inte) på vän-

ster pedalstång (visas inte) på samma sätt.

5. Tryck fast den bakre kåpan (53) på vänster och

höger skärm (50, 51).

Montera den bakre kåpan (53) med fyra M4 ×

16mm ata skruvar (101). Skruva först i alla

skruvar löst och dra sedan åt dem en efter

en.

Sätt sedan i tillbehörsbrickan (18) i den bakre

kåpan (53).

102

6. Se den övre ritningen. Med hjälp av en andra

person placerar du konsolen (5), konsolkåpan

(7) och konsolfästet (4) som visas. Dra sedan

konsolens sladdar (A) igenom konsolkåpan och

konsolfästet.

Se den nedre ritningen. Tips: Se till att slad-

darna inte kommer i kläm. Montera konsolen

(5) och konsolkåpan (7) i konsolfästet (4) med

fyra M4 × 22mm-skruvar (107). Skruva först

i alla skruvar löst och dra sedan åt dem en

efter en.

111

7. Montera hållaren för surfplatta (6) på konsolen

(5) med fyra 8 × 16mm-skruvar (111). Skruva

först i alla skruvar löst och dra sedan åt dem

en efter en.

107

Undvik att

klämma

kablarna

9. Hitta de högra och vänstra handtagen (10, 11).

Se till att pedalerna (visas inte) är i nivå med

varandra. Montera det högra handtaget (10) på

höger handtagsarm (15) med tre M8 × 25mm-

skruvar (105). Skruva först i alla skruvar löst

och dra sedan åt dem en efter en. Tips: Det

kan vara till hjälp att vrida det högra hand-

taget för att bättre komma åt skruvarna.

Fäst det vänstra handtaget (11) på samma

sätt.

105

109

115

117

Undvik att

klämma

kablarna

8. Medan en person håller konsolfästet (4) nära

ramen (1) ansluter du konsolens sladdar till

huvudkabeln (115) och pulskabeln (117).

Tips: Se till att sladdarna inte kommer i kläm.

Montera konsolfästet (4) i ramen (1) med två

M8 × 86mm-skruvar (109) och två M8 × 15mm-

skruvar (96). Skruva först i alla skruvar löst

och dra sedan åt dem en efter en.

101

50, 51

11. Montera den främre kåpan (52) på den vänstra

och högra skärmen (50, 51) med sex M4 ×

16mm ata skruvar (101). Skruva först i alla de

ata skruvarna löst och dra sedan åt dem en

efter en.

10. Hitta de främre och bakre pivåskydden (65, 66).

Tryck ihop en uppsättning med främre och bakre

pivåskydd (65, 66) runt höger handtag (10) nära

kröken (A). Fäst dem sedan i varandra med två

M4 × 22mm-skruvar (107).

Se den infällda ritningen. Skjut de främre och

bakre pivåskydden (65, 66) mot skärmkåpan

(12). Sätt fast det främre pivåskyddet på det

högra handtaget (10) med en M4 × 22mm-skruv

(107).

Upprepa detta steg på träningsmaskinens

motsatta sida.

107

13. Se till att alla delar är ordentligt åtdragna innan du använder träningsmaskinen. Reservdelar kan med-

följa. Placera en matta under träningsmaskinen för att skydda golvet.

118

12. Koppla in nätadaptern (118) i uttaget på tränings-

maskinens ram.

Obs: För att koppla in nätadaptern (118) till ett

eluttag, se KOPPLA IN NÄTADAPTERN på sida

13.

ANVÄNDA TRÄNINGSMASKINEN

KOPPLA IN STRÖMADAPTERN

VIKTIGT: Om din träningsmaskin har utsatts för

låga temperaturer måste den värmas upp till rum-

stemperatur innan du ansluter nätadaptern. Om

du inte gör det kan konsolens display och annan

elektronisk utrustning skadas.

Anslut nätadaptern i

uttaget på tränings-

maskinens ram. Om

det är nödvändigt ska

du sätta in rätt kontak-

tadapter i nätadaptern.

Koppla därefter in nät-

adaptern i ett lämpligt

uttag som är installerat

i enlighet med alla

lokala bestämmelser

och förordningar.

FLYTTA TRÄNINGSMASKINEN

På grund av träningsmaskinens storlek och vikt

krävs två personer för att ytta på den. Stå framför

träningsmaskinen, håll i konsolfästet och placera ena

foten mot ett av hjulen. Låt den andra personen dra

i konsolfästet tills träningsmaskinen rullar på hjulen.

Förytta träningsmaskinen till önskad plats och sänk

ner den till golvet.

Konsolfäste

Placera

din fot

här

TRÄNA PÅ TRÄNINGSMASKINEN

För att kliva upp på träningsmaskinen håller du i hand-

tagen eller pulsgreppen och kliver upp på den pedal

som har den lägsta positionen. Kliv därefter upp på

den andra pedalen. Trampa på pedalerna tills de börjar

röra på sig med en ihållande rörelse. Obs: Pedalerna

kan gå i båda riktningar. Det rekommenderas att du

för pedalerna i den riktning som pilen visar, men

som variation kan pedalerna föras i den motsatta

riktningen.

För att kliva av träningsmaskinen väntar du tills ped-

alerna stannat helt. Obs: Träningsmaskinen har

inget frihjul. Pedalerna fortsätter att röra sig tills

svänghjulet stannar. När pedalerna har stannat ska

du stiga av den högre pedalen först. Stig sedan av den

lägre pedalen.

NIVELLERA TRÄNINGSMASKINEN

Om tränings-

maskinen

gungar lite på

golvet under

användning

vrider du den

ena eller båda

nivelleringsfötter

under stabilisa-

torerna tills den

slutar gunga.

ANVÄNDA SURFPLATTANS HÅLLARE

VIKTIGT: Surfplattans hållare är avsedd att använ-

das med de esta surfplattor i fullformat. Placera

inga andra elapparater eller föremål i surfplattans

hållare.

Placera en surfplatta

i hållaren genom att

ställa dess nedre

kant på brickan. Sätt

sedan klämman över

surfplattans övre kant.

Se till att surfplattan

sitter fast ordentligt

i hållaren. Rotera

surfplattans hållare till

önskad vinkel. Gör på

samma sätt men i motsatt ordning för att ta bort din

surfplatta från hållaren.

Pedaler

Handtag

Pulsgrepp

Nivellerings-

fötter

KONSOLDIAGRAM KONSOLENS FUNKTIONER

Den avancerade konsolen erbjuder en mängd funk-

tioner som är utformade för att göra din träning

effektivare och roligare.

I det manuella läget kan du ändra pedalernas motstånd

med ett enkelt knapptryck.

Medan du tränar kommer kontrollpanelen att ge dig

kontinuerlig återkoppling om träningen. Du kan även

mäta din puls med pulsgreppens mätare eller med

en kompatibel pulsmätare. Information om inköp av

tillbehöret pulssensor för bröstet nns på sida 19.

Du kan också ansluta din smarta enhet till kon-

solen och använda en iFit

-app för att följa din

träningsinformation.

Konsolen erbjuder även ett utbud av förprogram-

merade träningsprogram. Varje program ändrar

pedalernas motstånd automatiskt och instruerar dig

att variera din tramphastighet under tiden det leder dig

genom ett effektivt träningspass.

Du kan även lyssna på din favoritmusik eller en ljudbok

via konsolens stereosystem när du tränar.

För användning av det manuella läget, se sida 16.

För integrerade träningsprogram, se sida 18. För

användning av ljudsystemet, se sida 19.

För anslutning av din smarta enhet till konsolen,

se sida 20. För anslutning av din pulssensor till

konsolen, se sida 20. För ändring av konsolens

inställningar, se sida 21.

Om det sitter ett plastskydd på displayen ska detta tas

bort.

Obs: Konsolen kan visa avstånd antingen i miles eller

kilometer och vertikalt avstånd i fot eller meter. För att

ta reda på vilken måttenhet som är vald, se steg 3 på

sida 21.

Crow

ELPE71216

PFEVEL71216

ANVÄNDA DET MANUELLA LÄGET

1. Starta konsolen.

Börja trampa eller tryck på en knapp på konsolen

för att starta den.

När du startar konsolen kommer skärmen att tän-

das och konsolen bli redo att användas.

2. Välj det manuella läget.

Varje gång du sätter igång konsolen kommer det

manuella läget att väljas automatiskt.

Om du har valt ett träningsprogram kan du återgå

till manuellt läge genom att trycka på knappen

Manual (Manuell) eller Home (Start) eller vilken

som helst av programknapparna upprepade

gånger.

3. Om du vill kan du ändra pedalernas motstånd.

Medan du trampar kan du ändra pedalernas

motstånd genom att trycka på knapparna för

ökning och sänkning av Quick Resistance

(Snabbmotstånd) eller en av de numrerade Quick

Resistance-knapparna.

Obs: När du har tryckt på en knapp tar det

en kort stund för pedalerna att nå den valda

motståndsnivån.

4. Följ dina framsteg på displayen.

Displayen kan visa följande träningsinformation:

Calorie (kalorier) – I manuellt läge visar detta läge

den ungefärliga mängden kalorier som du har för-

bränt. När du har valt ett träningsprogram kommer

det här displayläget antingen att visa det ungefär-

liga antalet kalorier som återstår att brännas eller

det ungefärliga antalet kalorier du har bränt.

Calories/Hr (kalorier per timme) – Detta visning-

släge visar den ungefärliga mängden kalorier som

du förbränner per timme.

Dist. (sträcka) – Detta visningsläge visar den

sträcka du har trampat i miles eller kilometer.

Pulse (puls) – Detta visningsläge visar din puls

när du använder pulsgreppens mätare eller den

bröstpulsmätare som nns som tillval (se steg 5).

Resist. (motstånd) – Det här läget visar

pedalmotståndet.

RPM (varm/min) – Detta visningsläge visar din

pedalhastighet i varv per minut (rpm).

Time (tid) – När det manuella läget har valts visar

detta visningsläge den förutna tiden. När ett pro-

gram väljs kommer displayen att visa den tid som

återstår eller den förutna tiden.

Vert. Feet eller Vert. (vertikal sträcka) – Detta

visningsläge visar den sträcka du har trampat i fot

eller meter.

Matrisen har era visningsikar. Tryck upprepade

gånger på Displ-knappen eller öknings- och sän-

kningsknapparna bredvid knappen Enter (retur) tills

önskad ik visas.

Speed (hastighet) – Denna ik visar en prol av

träningsprogrammets hastighetsinställning. Ett nytt

segment visas vid slutet av varje minut.

My Trail (min bana) – Denna ik visar en bana

på 400 m. Medan du tränar blinkar en rektangel

som visar dina framsteg. My Trail-iken visar även

antalet varv som du slutfört.

Calorie (kalori) – Denna ik visar det ungefärliga

antalet kalorier du har förbränt. Höjden på varje

segment visar antalet kalorier som förbränts under

det segmentet.

Motstånd – Denna ik visar en prol på träning-

sprogrammets ungefärliga motståndsinställningar.

Ett nytt segment visas i slutet av varje minut. Obs:

Någon textrubrik för den här iken visas inte i

matrisen.

Medan du tränar visar träningsprogrammets nivå-

stapel träningens ungefärliga intensitet.

För att pausa konsolen trycker du på knappen

Home eller End (avsluta) eller slutar trampa. När

konsolen är pausad kommer tiden att blinka på

displayen. Starta programmet igen genom att börja

trampa.

Tryck på knappen Home eller End upprepade

gånger för att pausa träningsprogrammet, visa dina

träningsresultat och för att gå ur träningsprogram-

met och återvända till manuellt läge.

Ändra volymen på konso-

len genom att trycka på

volymens öknings- och

sänkningsknappar.

5. Om du vill kan du mäta din puls.

Du kan mäta din puls antingen med handtagets

pulsmätare eller en bröstpulsmätare som nns som

tillval (se sida 19 för mer information om den

valbara bröstpulsmätaren). Obs: Konsolen är

kompatibel med BLUETOOTH

Smart-pulsmätare.

Obs: Om du använder båda pulsmätarna samti-

digt kommer bröstpulsmätaren att prioriteras.

Ta bort plasten

som eventuellt

täcker metall-

kontakterna på

pulsgreppen.

Mät din puls

genom att hålla

i pulsgreppen

med handa-

torna vilande mot

metallkontak-

terna. Undvik att

ytta händerna eller hålla för hårt.

När din puls upptäcks kommer ett eller två streck

att visas varefter din puls visas. Den mest tillförlit-

liga pulsavläsningen ges då du håller i kontakterna

i minst 15 sekunder.

Om displayen inte visar din puls ska du se till att

dina händer är positionerade såsom beskrivet. Se

till att du inte yttar dina händer för mycket eller

kramar metallen för hårt. Rengör metallkontakterna

med en mjuk trasa för bästa prestanda. Rengör

aldrig kontakterna med alkohol, slipmedel eller

kemikalier.

Kontakter

6. Om du vill kan du sätta igång äkten.

Fläkten har era olika has-

tighetsinställningar. Tryck

på äktens öknings- eller

sänkningsknapp upprepade

gånger för att välja en äkthas-

tighet eller för att stänga av äkten.

Obs: Om pedalerna inte rör sig på 30 sekunder

stängs äkten av automatiskt.

7. När du avslutat din träning stängs konsolen av

automatiskt.

Om pedalerna inte används på några sekunder

hörs en signal, varefter konsolen pausas och tiden

blinkar på displayen.

Om pedalerna inte yttas på era minuter kommer

konsolen att stängas av och displayen återställs.

ANVÄNDA ETT FÖRPROGRAMMERAT

TRÄNINGSPROGRAM

1. Starta konsolen.

Börja trampa eller tryck på en knapp på konsolen

för att starta den.

När du startar konsolen kommer skärmen att tän-

das och konsolen bli redo att användas.

2. Välj ett förprogrammerat träningsprogram.

Välj ett förprogrammerat träningsprogram genom

att trycka på knappen Onboard Workouts (förpro-

grammerade träningsprogram) upprepade gånger

tills önskat program visas på displayen.

När du väljer ett förprogrammerat träningspro-

gram visar displayen programmets längd och det

ungefärliga antalet kalorier som du kommer att

förbränna. Dessutom kommer en prol av program-

mets hastighetsinställningar att visas i matrisen.

3. Starta träningsprogrammet.

Tryck på Begin (börja) eller börja trampa för att

starta träningsprogrammet.

Varje program är indelat i segment. En motstånd-

snivå och en målhastighet är programmerad för

varje segment. Obs: Samma motståndsnivå och/

eller hastighet kan programmeras för på varandra

följande segment.

Motståndsnivån och målhastigheten för det första

segmentet kommer att synas på displayen och i

matrisen.

Under

träningspro-

grammet

kommer

hastighet-

sprolen

att visa din

utveck-

ling. Prolens blinkande segment representerar

programmets aktuella segment. Höjden på det

blinkande segmentet anger målhastigheten för det

aktuella segmentet.

Vid slutet av varje programsegment hörs en serie

av toner varefter nästa prolsegment börjar blinka.

Om en annan motståndsnivå är programmerad för

nästa segment kommer motståndsnivån att visas

på displayen och motståndet att ändras.

Om en annan målhastighet är programmerad för

nästa segment kommer målhastigheten att visas

i matrisen under några sekunder för att informera

dig om detta.

Medan du tränar kommer du att bli påmind om att

hålla en hastighet som ligger nära målhastigheten

för det aktuella segmentet. När en uppåtpil visas

på displayen ska du öka takten. När en nedåtpil

visas ska du minska takten. När inga pilar visas

ska du bibehålla den nuvarande takten.

Prol

VIKTIGT: Målhastigheten är bara avsedd som

motivation. Din verkliga tramphastighet kan

vara långsammare än målhastigheten. Välj den

hastighet som passar dig.

Om motståndsnivån för det aktuella segmentet

är för hög eller för låg kan du ändra den manu-

ellt genom att trycka på knapparna för Quick

Resistance (snabbmotstånd). VIKTIGT:När

pågående segment avslutats kommer pedalerna

automatiskt att anpassas till motståndsnivån

för nästa segment.

Träningsprogrammet fortsätter på detta sätt tills det

sista segmentet avslutas.

För att pausa konsolen trycker du på knappen

Home (start) eller End (avsluta) eller slutar trampa.

När konsolen är pausad kommer tiden att blinka på

displayen. Starta programmet igen genom att börja

trampa.

Tryck på Home eller End upprepade gånger för

att pausa träningsprogrammet, se dina träning-

sresultat och för att gå ur träningsprogrammet och

återvända till startmenyn.

4. Följ dina framsteg på displayen.

Se steg 4 på sidan 16.

5. Om du vill kan du mäta din puls.

Se steg 5 på sidan 17.

6. Om du vill kan du sätta igång äkten.

Se steg 6 på sidan 18.

7. När du avslutat din träning stängs konsolen av

automatiskt.

Se steg 7 på sidan 18.

ANVÄNDA LJUDSYSTEMET

Spela musik eller lyssna på ljudböcker via konsolens

ljudsystem medan du tränar genom att koppla in en

ljudkabel (3,5 mm hane till 3,5 mm hane, medföljer ej) i

uttagen på konsolen och din uppspelningsenhet. Se till

att ljudkabeln är ordentligt inkopplad. Obs: Du kan

köpa en ljudkabel i din lokala elektronikaffär.

Tryck därefter på uppspelning-

sknappen på din personliga

uppspelningsenhet. Justera

volymen med volymknapparna på

konsolen eller volymkontrollen på

din personliga uppspelningsenhet.

BRÖSTPULSMÄTARE (TILLVAL)

Oavsett om ditt

mål är att för-

bränna fett eller

stärka ditt hjärt-

och kärlsystem

får du bästa

resultat om du

upprätthåller

rätt puls under

träningspasset.

Bröstpulsmätaren

(tillval) mäter din puls kontinuerligt när du tränar och

hjälper dig att nå dina individuella mål. Se bruksan-

visningens framsida för information om var du kan

köpa en bröstpulsmätare.

Obs: Konsolen är kompatibel med BLUETOOTH

Smart-pulsmätare.

ANSLUTA EN SMART ENHET TILL KONSOLEN

Konsolen stöder BLUETOOTH-anslutningar till

smarta enheter via iFit-appen och är kompatibel med

pulsmätare för bröstet. Obs: Andra BLUETOOTH-

anslutningar stöds inte.

1. Hämta och installera iFit-appen på din smarta

enhet.

Öppna App Store℠ eller Google Play™ på din

smarta iOS

®-

eller Android™-enhet, sök efter den

kostnadsfria iFit-appen och installera sedan appen

på enheten. Se till att BLUETOOTH är aktiverat

på din smarta enhet.

Öppna sedan iFit-appen och följ instruktionerna för

att skapa ett iFit-konto och anpassa inställningarna.

2. Anslut din smarta enhet till konsolen.

Följ instruktionerna i iFit-appen för att ansluta din

smarta enhet till konsolen.

När en anslutning har skapats kommer konso-

lens LED-lampa att blinka blått. Tryck på knappen

Bluetooth Smart på konsolen för att bekräfta

anslutningen. Konsolens LED-lampa lyser då med

ett fast blått sken.

3. Spara och följ din träningsinformation.

Följ instruktionerna i iFit-appen för att registrera

och spåra din träningsinformation.

4. Du kan koppla bort din smarta enhet från

konsolen.

Tryck och håll nere Bluetooth Smart-knappen på

konsolen under fem sekunder för att koppla bort

din smarta enhet från konsolen. Lysdioden på kon-

solen tänds när knappen hålls ner och släcks när

knappen släpps.

Obs: Alla BLUETOOTH-anslutningar mellan

konsolen och andra enheter (inklusive alla andra

smarta enheter, bröstpulsmätare osv.) kommer att

avslutas.

ANSLUTA EN PULSMÄTARE TILL KONSOLEN

Konsolen är kompatibel med alla BLUETOOTH

Smart-pulsmätare.

För att ansluta din smarta BLUETOOTH-pulsmätare till

konsolen trycker du på Bluetooth Smart-knappen. När

en anslutning har skapats kommer konsolens lysdiod

att blinka rött två gånger.

Obs: Om det nns er än en kompatibel pulsmätare

nära konsolen kommer konsolen att ansluta till

pulsmätaren med den starkaste signalen.

Tryck och håll nere Bluetooth Smart knappen på

konsolen under fem sekunder för att ansluta till din

pulsmätare från konsolen. Konsolens LED-lampa lyser

medan knappen är intryckt och stängs av när knappen

släpps.

Obs: Alla BLUETOOTH-anslutningar mellan konsolen

och andra enheter (inklusive alla andra smarta enheter,

bröstpulsmätare osv.) kommer att avslutas.

Sidan laddas ...

ProForm PFEVEL71216 Bruksanvisning

varumärke: ProForm

Modell: PFEVEL71216

Typ: Bruksanvisning

Ladda ner pdf

Rapportera

ProForm PFEVEL71216 Bruksanvisning

ProForm PFEVEL71216 Bruksanvisning

Relaterade papper

Andra dokument