17
När du motionerat klart på löpbandet ska du ställa
om strömbrytaren till läget AV (OFF) och dra ut
strömkabeln. VIKTIGT: Om du inte gör detta kan
löpbandets elektriska komponenter slitas ut
tidigare än förväntat.
HUR ETT FÖRPROGRAMMERAT
TRÄNINGSPROGRAM FUNGERAR
1. Sätt in nyckeln i displayenheten.
Se HUR MAN SÄTTER IGÅNG STRÖMMEN på
sidan 15.
2. Välj ett förprogrammerat träningsprogram.
Välj ett träningsprogram genom att trycka på
Calorie (kalori) -knappen, den Timed (tidsbe-
stämda) knappen eller Distance (avstånds)
-knappen upprepade gånger tills det önskade
programmet visas på displayen.
När du valt ett förprogrammerat träningsprogram
kommer displayen att visa den maximala lut-
ningsinställningen, varaktigheten, den maximala
hastighetsinställningen och programmets namn.
Dessutom kommer en profil av programmets has-
tighetsinställningar att visas i matrisen. Om du valt
ett kaloriprogram kommer det uppskattade antalet
förbrända kalorier att visas i träningsprogrammets
namn.
3. Starta träningsprogrammet.
Starta träningsprogrammet genom att trycka på
Startknappen eller Speed (hastighetsöknings)
-knappen. Strax efter att du tryckt på knappen
kommer löpbandet automatiskt att justeras till
programmets första hastighets- och lutningsin-
ställning. Håll i räckena och börja promenera.
Observera! Om du väljer ett avståndsprogram
börjar programmet med ett tre minuter långt
uppvärmningssegment.
Varje program är indelat i segment. Varje seg-
ment har en programmerad hastighetsinställning
och en lutningsinställning. Observera! Samma
hastighets- och/eller lutningsinställning kan vara
programmerad för efterföljande segment.
Under programmets
gång kommer profilen
att visa din utveckling.
Profilens blinkande
segment representerar
programmets aktuella
segment. Höjden på det
blinkande segmentet anger hastighetsinställningen
för det aktuella segmentet. Vid slutet av varje seg-
ment hörs en signal varefter nästa profilsegment
kommer att börja blinka. Om en annan hastighets-
och/eller lutningsinställning är programmerad för
nästa segment kommer den nya hastighets- och/
eller lutningsinställningen att blinka på displayen
i några sekunder, varefter löpbandet kommer att
justeras automatiskt till den nya hastighets- och/
eller lutningsinställningen.
Träningsprogrammet fortsätter på detta sätt tills det
sista segmentet blinkar på displayen och det sista
segmentet avslutas. Promenadbältet saktar sedan
ner och stannar till slut. Observera! Om du väljer
ett avståndsprogram avslutas programmet med ett
tre minuter långt nedtrappningssegment.
Observera! Kalorimålet är ett uppskattat antal
kalorier som du kommer att förbränna under
träningspasset. Det verkliga antalet kalorier
du förbränner beror på olika faktorer såsom
din vikt. Dessutom, om du ändrar hastigheten
eller lutningen på löpbandet manuellt under
träningspasset kommer antalet kalorier du för-
bränner att påverkas.
Om hastighets- eller lutningsinställningen är för hög
eller för låg under träningspasset kan du manuellt
ändra inställningen genom att trycka på hastighets-
eller lutningsknapparna. När programmets nästa
segment startar kommer löpbandet automatiskt
att justera hastighets- och lutningsinställning-
arna för nästa segment.
Avsluta programmet när som helst genom att
trycka på Stop (stopp) -knappen. Tiden kommer
att blinka på displayen. Starta programmet igen
genom att trycka på startknappen eller hastighets-
ökningsknappen. Promenadbältet börjar röra sig
med 2 km/h. När nästa segment börjar kommer
löpbandet automatiskt att justera hastighets- och
lutningsinställningarna.
4. Följ din utveckling på displayen.
Se steg 5 på sidan 16. Tids/pulsdisplayen visar
återstående tid i stället för förfluten tid.
5. Mät din puls om du vill.
Se steg 6 på sidan 16.
6. När ditt träningspass är över ska du ta ut nyck-
eln ur displayenheten.
Se steg 7 på sidan 16.
Aktuellt segment