NordicTrack T20.0 Treadmill Bruksanvisningar

Stämpla: NordicTrack

Modell: T20.0 Treadmill

Kategori: Löpband

Typ: Bruksanvisningar

Denna manual är också lämplig för

NETL19711.1

BRUKSANVISNING

www.iconeurope.com

FRÅGOR?

Kontakta butiken där du handlade

denna produkt om du har frågor eller

om du fattas eller har skadade delar.

40215297184

webbsida: wwww.iconsupport.eu

Modellnr. NETL19711.1

Serienr.

Anteckna serienumret ovan för

referens.

Serienummer

Dekal

FÖRSIKTIGHET

Läs alla försiktighetsåtgärder och

instruktioner i denna bruksan-

visning innan du börjar använda

redskapet. Spara denna bruksan-

visning för framtida referens.

Varningsdekalerna som visas här medföljer denna

produkt. Fäst varningsdekalerna ovanför de engel-

ska varningarna på angivna platser. Denna ritning

visar var varningsdekalerna sitter. Om en dekal

fattas eller är oläslig kan du ringa på telefon-

numret på bruksanvisningens omslag och

begära en gratis utbytesdekal. Fäst dekalen på

angiven plats. Observera! Storleken på dekalerna

som visas överensstämmer eventuellt inte med

verkligheten.

PLACERING AV VARNINGSDEKALER

NORDICTRACK är ett registrerat varumärke tillhörande ICON IP, Inc.

INNEHÅLLSFÖRTECKNING

PLACERING AV VARNINGSDEKALER ..........................................................2

VIKTIGA FÖRSIKTIGHETSÅTGÄRDER ..........................................................3

INNAN DU BÖRJAR .........................................................................5

IDENTIFIERINGSTABELL FÖR DELAR ..........................................................6

MONTERING. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7

BRÖSTPULSSENSOR ......................................................................13

DRIFT OCH JUSTERING ....................................................................14

HUR LÖPBANDET FÄLLS OCH FLYTTAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24

FELSÖKNING .............................................................................25

TRÄNINSRIKTLINJER ......................................................................28

ARTIKELLISTA ............................................................................30

SPRÄNGSKISS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32

BESTÄLLA RESERVDELAR. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Sista sida

INFORMATION OM ÅTERVINNING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Sista sida

1. Innan du påbörjar ett träningsprogram,

rådgör med din läkare. Detta är speciellt

viktigt för personer som är äldre än 35 år eller

personer som har existerande hälsoproblem.

2. Det är ägarens ansvar att se till att sam-

tliga användare av detta löpband har fått

tillräcklig information om varningar och

försiktighetsåtgärder.

3. Använd endast löpbandet såsom beskrivet.

4. Använd löpbandet inomhus och utsätt det

inte för fukt och damm. Placera inte löpban-

det i ett garage, på en inglasad uteplats eller

nära vatten.

5. Placera löpbandet på en jämn yta med minst

2,4 m fritt utrymme bakom och 0,6 m på varje

sida. Placera inte löpbandet på en yta som

blockerar luftintag. Skydda golvet eller hel-

täckningsmattor genom att placera en matta

under löpbandet.

6. Använd inte löpbandet på en plats där aero-

solprodukter används eller där syrgas ges.

7. Håll barn som är yngre än 12 år och husdjur

borta från löpbandet.

8. Löpbandet ska endast användas av personer

som väger maximalt 159 kg.

9. Endast en person får använda löpbandet åt

gången.

10. Bär lämpliga träningskläder när du använder

löpbandet. Undvik löst sittande kläder som

kan fastna i löpbandet. Idrottskläder rekom-

menderas för både män och kvinnor. Använd

alltid träningsskor. Använd aldrig löpbandet

barfota, i strumplästen eller med sandaler.

11. När strömkabeln ansluts (se sida 14), ska

den kopplas in i ett jordat uttag. Ingen annan

utrustning får vara inkopplad på samma

krets.

12. Om en förlängningssladd behövs ska endast

en 3-ledad, 1 mm

-sladd användas som inte

är längre än 1,5 m.

13. Se till att strömkabeln inte kommer i kontakt

med heta ytor.

14. Flytta aldrig bältet när strömmen är avstängd.

Använd inte löpbandet om strömkabeln eller

kontakten är skadad, eller om löpbandet

inte fungerar ordentligt. (Se FELSÖKNING

på sidan 25 om löpbandet inte fungerar

ordentligt.)

15. Läs, förstå och testa nödstoppsproceduren

innan du börjar använda löpbandet (se HUR

MAN SÄTTER PÅ STRÖMMEN på sida 16).

16. Starta aldrig löpbandet när du står på bältet.

Håll alltid i ledstängerna när du motionerar på

löpbandet.

17. Löpbandet kan uppnå höga hastigheter.

Justera hastigheten i små steg för att undvika

plötsliga hastighetsökningar.

18. Pulsgivaren är inte medicinsk utrustning.

Olika faktorer, inklusive användarens rörelse,

kan påverka pulsavläsningens noggrannhet.

Pulsgivaren är endast avsedd som ett

hjälpmedel vid fastställning av generella

pulstrender.

VARNING: För att minska risken för allvarlig skada är det viktigt att läsa alla försiktighet-

såtgärder i bruksanvisningen och alla varningar på löpbandet innan du börjar använda ditt löpband.

ICON är inte ansvarig för personskada eller skada på egendom som uppstår på grund av användning

av denna produkt.

VIKTIGA FÖRSIKTIGHETSÅTGÄRDER

19. Lämna aldrig löpbandet utan tillsyn när det

är igång. Ta alltid ut nyckeln, koppla loss

strömkabeln och ställ om strömbrytaren till

avläget (OFF) när löpbandet inte används.

(Se ritningen på sida 5 för strömbrytarens

placering.)

20. Lyft inte, sänk inte eller flytta löpbandet för-

rän det är korrekt monterat (se MONTERING

på sida 7 och HUR LÖPBANDET FÄLLS IHOP

OCH FLYTTAS på sida 24). Du måste säkert

kunna lyfta 20 kg för att höja, sänka eller

flytta löpbandet.

21. När du fäller ihop eller flyttar löpbandet ska

du se till att förvaringslåset håller fast ramen

ordentligt i förvaringspositionen.

22. Sätt aldrig in objekt i öppningar på löpbandet.

23. Inspektera och dra åt alla delar på löpbandet

regelbundet.

24. FARA: Koppla alltid bort strömkabeln

efter användning, innan löpbandet rengörs

och innan underhålls- och justeringsproce-

durerna i denna bruksanvisning genomförs.

Ta aldrig av motorkåpan såvida du inte

instrueras att göra så av en auktoriserad

servicerepresentant. Service utöver de

procedurer som beskrivs i denna bruksanvis-

ning ska endast utföras av en auktoriserad

servicerepresentant.

25. Detta löpband är endast avsett för använ-

dning i hemmiljö. Detta löpband ska inte

användas kommersiellt, för uthyrning eller i

institutionsmiljö.

26. För mycket träning kan resultera i allvarliga

skador eller död. Om du känner dig svag eller

om du upplever smärta medan du tränar,

sluta omedelbart och varva ner.

SPARA DESSA INSTRUKTIONER

Tack för att du valt det revolutionerande löpbandet

NORDICTRACK

T20.0. Löpbandet T20.0 erbjuder

ett imponerande funktionsutbud som gör din träning

hemma mer effektiv och rolig. När du inte tränar kan du

fälla upp det unika löpbandet, vilket gör att det endast

kräver mindre än hälften så stort golvutrymme som

andra löpband.

För din egen skull ska du läsa igenom denna bruk-

sanvisning innan du börjar använda löpbandet.

Om du har frågor efter att du läst igenom denna

bruksanvisning hänvisar vi till informationen på oms-

laget. Anteckna produktmodellen och serienumret på

omslaget. Detta gör det lättare för oss att hjälpa dig

när du tar kontakt oss. Modellnumret och den plats där

dekalen för serienumret sitter står angivet på bruksan-

visningens omslag.

Innan du läser vidare är det rekommenderat att du går

igenom ritningen nedan och bekantar dig med delarna.

Ledstång

Stolpe

Nyckel/klämma

Pulsgivare

Gångbälte

Displayenhet

Fotskena

Valsjusteringsskruvar

Plattformsdyna

Strömbrytare

Längd: 206 cm

Bredd: 94 cm

INNAN DU BÖRJAR

IDENTIFIERINGSTABELL FÖR DELAR

#8 x 3/4" -skruv

(1)–4

3/8" -stjärnbricka

(12)–4

3/8" -mutter

(11)–2

5/16"

-stjärnbricka

(10)–10

3/8" x 2 3/4" -skruv (7)–4

3/8" x 1 3/4" -bult (6)–1

3/8" x 2" -bult (3)–1

#8 x 1/2"

-jordningsskruv

(9)–1

3/8" x 1 1/4" -skruv (8)–4

5/16" x 3 3/4" -skruv (2)–2

5/16" x 2" -skruv (4)–4

5/16" x 1 1/2"

-skruv (5)–4

Använd ritningarna nedan till att identifiera små delar som behövs vid monteringen. Siffrorna i parentes under varje

ritning är artiklarnas objektnummer från ARTIKELLISTAN som finns i slutet av denna bruksanvisning. Siffran efter

objektnumret är det antal som behövs vid monteringen. Observera! Om en del inte finns med i hårdvarupaketet

ska du kontrollera om det är förmonterat. Extra hårdvara medföljer eventuellt.

1. Se till att strömkabeln är urkopplad.

Lägg en kartongbit under ramens bakdel (56) för

att skydda golvet eller heltäckningsmattan.

Fäst den vänstra hjulkåpan (96) på basen (97)

med två #8 x 3/4" skruvar (1).

Fäst den högra hjulkåpan (visas inte) på

basens (97) högra sida på samma sätt.

Kartong

2. Dra stolpkabeln (84) och basens jordkabel (94)

genom det angivna hålet i basen (97).

Fäst basens jordkabel (94) på basen (97) med

en #8 x 1/2" jordskruv (9).

Tryck in genomföringen (81) i det fyrkantiga hålet

i basen (97).

Hål

• Det behövs två personer för att montera

löpbandet.

• Placera alla delar på en fri yta och ta bort

förpackningsmaterialen. Kasta inte bort förpack-

ningsmaterialen förrän alla steg i monteringen är

klara.

• Gångbältets undersida är täckt med ett högef-

fektivt smörjmedel. Efter transport är det möjligt

attdetnnsendelsmörjmedelovanpålöpbandet

eller på transportförpackningen. Detta är normalt.

Omdetnnssmörjmedelovanpåbältetkandu

torka bort det med en mjuk trasa och ett milt,

mjukt rengöringsmedel.

• Föridentieringavsmådelar,sesida6.

• Monteringen kräver följande verktyg:

den medföljande insexnyckeln

en skiftnyckel

en stjärnskruvmejsel

För att undvika skada på delar, använd inte

elverktyg.

MONTERING

4. Håll den vänstra stolpen (89) mot basen (97). Se

till att kablarna inte kläms. Om det är nödvän-

digt, placera basens jordkabel (94) i hålet på den

vänstra stolpens sida. Sätt därefter i två 3/8" x

2 3/4"-skruvar (7) och två 3/8" x 1 1/4"-skruvar

(8) med två 3/8" stjärnbrickor (12) i den vänstra

stolpen.

Dra delvis åt 3/8" x 2 3/4" -skruvarna (7) och 3/8"

x 1 1/4" -skruvarna (8) tills skruvhuvudena rör vid

den vänstra stolpen (89). Dra inte åt skruvarna

helt ännu. Observera: Det kan underlätta om du

använder den korta insexnyckeln (113) på den

angivna skruven.

Fäst den högra stolpen (visas inte) på samma

sätt. Observera: Det finns inga kablar på den

högra sidan.

3. Hitta den vänstra stolpen (89) som är märkt

“Left” (L eller Left anger vänster; R eller Right

anger höger). Låt en andra person hålla den

vänstra stolpen nära basen (97).

Se den infällda ritningen. Fäst kabelbandet på

den vänstra stolpen (89) runt stolpkabelns ände

(84). Dra därefter i kabelbandets andra ände tills

stolpkabeln går igenom den vänstra stolpen.

Kabelband

113

Kabelband

6. Håll displayenheten nära den vänstra stolpen

(89), med hjälp av en andra person.

Anslut stolpkabeln (84) till displayenhetens

kabel. Se den infällda ritningen. Kontakterna

ska enkelt passa ihop och snäppa samman.

Om de inte gör det, vänd en av kontakterna och

försök igen. Om DU INTE ANSLUTER kontak-

terna ordentligt, kan displayenheten skadas

när du sätter på strömmen. Ta därefter bort

kabelbandet från stolpkabeln.

Displayenhet

Displayen-

hetskabel

Kabelband

5. Hitta de vänstra och högra baskåporna (92, 93).

Dra på den vänstra baskåpan på den vänstra

stolpen (89). Dra på den högra baskåpan på den

högra stolpen (90). Tryck inte fast baskåporna

än.

Displayen-

hetskabel

8. Hitta den vänstra ledstången (87), som är

markerad med “Left” (L eller Left anger vän-

ster; R eller Right anger höger). Skjut in den

vänstra ledstången mellan displayenheten och

pulsenheten.

Fäst den vänstra ledstången (87) med två 5/16"

x 2"-skruvar (4), en 5/16" x 3 3/4"-skruv (2) och

tre 5/16"-stjärnbrickor (10) som visas. Skruva in

samtliga tre skruvar en aning och dra sedan

åt dem.

Fäst den högra ledstången (visas inte) på

displayenheten enligt beskrivningen ovan.

7. För in kablarna i den vänstra stolpen (89) samti-

digt som du fäster displayenheten på de vänstra

och högra stolparna (89, 90). Var noga med att

inte klämma stolpkabeln (84).

Fäst displayenheten med fyra 5/16" x 1

1/2"-skruvar (5) och fyra 5/16"-stjärnbrickor (10).

Skruva in samtliga fyra skruvar en aning och

dra sedan åt var och en ordentligt.

Pulsenhet

Displayenhet

9. Dra åt de fyra 3/8" x 2 3/4"-skruvarna (7) och

därefter de fyra 3/8" x 1 1/4"-skruvarna (8)

ordentligt (endast en sida visas).

Tryck fast de vänstra och högra baskåporna (92,

93) på basen (97) tills de snäpper på plats.

10. Höj ramen (56) till den position som visas. Låt

en andra person hålla ramen tills steg 12 är

avslutat.

Placera förvaringslåset (53) så att den stora hyl-

san och låsknoppen befinner sig i de positioner

som visas.

Fäst den nedre änden på förvaringslåset (53)

på basen (97) med en 3/8" x 2"-bult (3) och en

3/8"-mutter (11).

Stor

hylsa

Låsknopp

13. Se till att alla delar är ordentligt åtdragna innan du använder löpbandet. Om löpbandets dekaler är täckta

med plast ska denna tas bort. Skydda golvet eller heltäckningsmattor genom att placera en matta under löp-

bandet. Observera: Extra hårdvara medföljer eventuellt. Förvara den medföljande insexnyckeln på en säker

plats. Insexnyckeln används till att justera gångbältet (se sidorna 26 och 27).

12. Ta bort förpackningsmaterialet från ramens (56)

botten.

Se den infällda ritningen. Se till att de 1/2"

bakre nivåjusterande fotmuttrarna (111) är helt

gängade på de bakre nivåjusterande fötterna

(60). Vrid sedan på de två bakre nivåjusterande

fötterna hela vägen in i ramen (56).

Sänk ramen (56) (se HUR LÖPBANDET SÄNKS

FÖR ANVÄNDNING på sida 24).

Om en av de bakre nivåjusterande fötterna (60)

inte sitter helt platt på golvet, vrid den bakre

nivåjusterande foten tills den vilar på golvet, och

dra sedan åt den 1/2" bakre nivåjusterande mut-

tern (111) mot ramen (56).

111

11. Fäst den övre änden på förvaringslåset (53) på

ramen (56) med en 3/8" x 1 3/4"-bult (6) och en

3/8"-mutter (11).

HUR MAN SÄTTER FAST PULSSENSORN

Pulssensorn består

av en bröstrem och

en sensor. För in

fliken från den ena

änden av brös-

tremmen i hålet

på den ena änden

av sensorenheten

såsom visat. Tryck

därefter in sensoren-

hetens ände under

kopplingsdelen

på bröstremmen.

Fliken ska ligga

jämnt mot sensoren-

hetens framsida.

Pulssensorn

ska bäras under

kläderna tätt mot

huden. Placera

pulssensorn runt

bröstet på de platser

som anges. Se till

att logotypen ligger

utåt. Fäst därefter

bröstremmens andra ände på sensorn. Justera brös-

tremmens längd vid behov.

Dra ut sensorn några cm från kroppen och hitta de två

elektrodområdena, vilka har ett ytligt mönster. Fukta

elektrodområdena med saliv eller kontaktlinslösning.

Placera sedan sensorenheten på bröstet.

UNDERHÅLL

• Torkaavsensornordentligtmedenmjuktrasa

efter varje användning. Fukta kan leda till att sen-

sorn fortsätter att vara aktiverad, vilket förkortar

batterilivet.

• Förvarapulssensornpåettvarmt,torrtställe.

Förvara inte pulssensorn i en plastpåse eller annan

behållare som kan bli fuktig.

• Utsättintepulssensornfördirektsolljusunderlängre

perioder. Utsätt den inte för temperaturer över 50° C

eller under -10° C.

• Böjinteellersträcksensorenhetennärduanvänder

eller förvarar pulssensorn.

• Rengörsensornmedenfuktigtrasaochenliten

mängd milt tvål. Tvätta sedan sensorn med en fuktig

trasa och torka den ordentligt med en mjuk handduk.

Rengör aldrig sensorn med alkohol, slipmedel eller

kemikalier. Handtvätta och lufttorka bröstremmen.

FELSÖKNING

Om pulssensorn inte fungerar ordentligt ska stegen

nedan följas.

• Setillattdubärpulssensornsåsombeskrivettill

vänster. Om pulssensorn inte fungerar efter att den

placerats såsom beskrivet ska du flytta den till en

lägre eller högre position på bröstet.

• Ompulsavläsningarnaintegörsförrändubörjar

svettas ska du fukta elektrodområdena igen.

• Förattdisplayenhetenskavisapulsavläsningar

måste användaren befinna sig nära displayenheten.

• Omdetsitterettbatterihöljepåsensornsbaksida

ska batteriet bytas ut mot ett nytt batteri av samma

slag.

• Pulssensornärutformadattfungerapåindivider

med normal hjärtrytm. Problem med pulsavläs-

ningarna kan orsakas av sjukdomstillstånd såsom

ventrikilära extraslag, takykardi och arytmi.

• Pulssensornsfunktionkanpåverkasavmagnetiska

störningar från strömledningar eller andra källor. Om

du misstänker att magnetiska störningar orsakar

problem ska du försöka att finna en annan plats för

träningsredskapet.

BRÖSTPULSSENSOR

Sensor

Flik

Koppling-

senhet

Bröstrem

Flikar

Sensor

HUR MAN KOPPLAR IN STRÖMKABELN

Denna produkt måste vara jordad. Om den inte

fungerar ordentligt eller går sönder skapar jordningen

en väg med lågt motstånd för den elektriska strömmen,

vilket reducerar risken för elektrisk stöt. Denna produkt

är utrustad med en strömkabel som har en jordledning

och en jordningskontakt. VIKTIGT: Om strömkabeln

är skadad måste den bytas ut mot en av tillverk-

aren godkänd strömkabel.

Följ stegen nedan för att koppla in strömkabeln.

1. Kopplainströmkabelnsangivnaändeiuttagetpå

löpbandet.

2. Koppla in strömkabeln i ett lämpligt uttag som är

ordentligt installerat och jordat i enlighet med alla

lokala bestämmelser.

FARA: Felaktig anslutning av reds-

kapets jordledning kan leda till en ökad risk för

elektrisk stöt. Fråga en kvalicerad elektriker

eller servicerepresentant om du är osäker på

om produkten är ordentligt jordad. Modiera

inte kontakten som medföljer produkten. Om

den inte passar i uttaget ska ett ordentligt

uttag installeras av en kvalicerad elektriker.

DRIFT OCH JUSTERING

FR/SP

Löpbandets uttag

Strömkabel

FR/

SP/

AUS

TYPE E

TYPE F

Uttag

PLACERING AV VARNINGSDEKALER

Hitta de engelska varningarna på displayenheten.

Samma varningar finns tillgängliga på olika språk på

det medföljande dekalarket. Sätt fast den svenska var-

ningsdekalen på displayenheten.

DISPLAYENHETENS FUNKTIONER

Displayenheten har en rad fantastiska funktioner

som är utformade för att göra ditt träningspass mer

effektivt och roligt. I det manuella läget kan du ändra

hastigheten och lutningen på löpbandet med ett enkelt

knapptryck. Displayenheten ger dig omedelbar feed-

back under tiden du tränar. Du kan även mäta din puls

genom att använda handtagets pulsgivare eller pulsgi-

varen för bröstet.

Dessutom har displayenheten tjugofyra inbyggda

träningsprogram—sex kaloriprogram, sex intens-

itetsprogram, sex hastighetsprogram och sex

lutningsprogram. Varje träningsprogram styr automa-

tiskt hastigheten och lutningen på löpbandet medan

det leder dig genom ett effektivt träningspass.

Displayenheten har även ett revolutionerande iFit Live-

läge som gör att löpbandet kan kommunicera med ditt

trådlösa nätverk via en iFit Live-modul (tillval). I iFit

Live-läget kan du ladda ner personanpassade trän-

ingsprogram, skapa dina egna träningsprogram, följa

upp dina träningsresultat, tävla mot andra löpare och

få tillgång till många andra funktioner. Du kan köpa

en iFit Live-modul när som helst på www.iFit.com

eller genom att ringa telefonnumret som finns på

omslaget till denna bruksanvisning.

Du kan även lyssna på din favoritmusik eller ljudbok

genom displayenhetens stereosystem under tiden du

tränar.

För att sätta på strömmen, se sidan 16. För att

använda det manuella läget, se sidan 16. För att

använda ett inbyggt träningsprogram, se sidan 19.

För att använda ett iFit Live-program, se sidan 20.

För att använda informationsläget, se sidan 22. För

att använda stereoljudsystemet, se sidan 23.

Observera: Displayenheten kan visa hastighet

och avstånd antingen i miles eller kilometer. För

att ta reda på vilken måttenhet som är vald, se

INFORMATIONSLÄGET på sidan 22. För att göra

det enkelt hänvisar alla instruktioner i detta avsnitt till

kilometrar.

VIKTIGT: Om displayenheten är täckt med plast

ska denna tas bort. Undvik skada på plattformen

genom att använda rena träningsskor. Första gån-

gen du använder löpbandet ska du hålla ett öga på

gångbältets justering och centrera gångbältet vid

behov (se sida 27).

DISPLAYENHETSDIAGRAM

ETS129710

(24992, NTL11010)

Ljuduttag

HUR MAN SÄTTER PÅ STRÖMMEN

VIKTIGT: Om löpbandet har utsatts för kalla tem-

peraturer, låt det värmas upp till rumstemperatur

innan strömmen slås på. Om du inte gör det kan

kontrolldisplayen och andra elektriska kompo-

nenter skadas.

Koppla in strömkabeln (se

sidan 14). Hitta därefter

strömbrytaren på löpban-

dets ram nära strömkabeln.

Tryck in strömbrytaren till

återställningspositionen

[RESET].

VIKTIGT: Displayenheten har ett demonstration-

släge som används om löpbandet visas i en affär.

Om displayen tänds så fort strömkabeln kopplats

in och strömbrytaren har tryckts in till återställn-

ingsläget är demonstrationsläget påslaget. Stäng

av demonstrationsläget genom att hålla ner stop-

pknappen [STOP] i några sekunder. Om displayen

fortsätter att vara tänd, se INFORMATIONSLÄGET

på sidan 22 för att finna instruktioner om hur man

stänger av demonstrationsläget.

Därefter kan du ställa dig

på löpbandets fotskenor.

Hitta klämman som sitter

fast på nyckeln och fäst

klämman på din byxlinning.

Sätt därefter in nyckeln i

displayenheten. Efter en

kort stund tänds displayen.

VIKTIGT: I en nödsitua-

tion kan nyckeln dras ut

ur displayenheten, vilket gör att gångbältet saktar

ner tills det stannar helt. Testa klämman genom att

försiktigt ta några steg baklänges. Om nyckeln inte

dras ut ur displayenheten ska du justera klämmans

placering.

HUR DET MANUELLA LÄGET FUNGERAR

1. Sätt in nyckeln i displayenheten.

Se HUR MAN SÄTTER PÅ STRÖMMEN till

vänster.

2. Välj det manuella läget.

Om det manuella läget inte redan har valts ska

du trycka på manuellknappen [MANUAL] på

displayenheten.

3. Starta gångbältet.

Starta gångbältet genom att trycka på startknappen

[START], hastighetsökningsknappen [SPEED] eller

en av de numrerade hastighetsknapparna [1 STEP

SPEED].

Om du trycker på startknappen eller hastighet-

sökningsknappen kommer bältet att börja röra sig

med 2 km/h. När du tränar kan du ändra bältets

hastighet genom att trycka på knapparna för

hastighetsökning och hastighetsminskning. Varje

gång du trycker på en av knapparna ändras has-

tighetsinställningen med 0,1 km/h. Om du håller

ner knappen kommer hastigheten att ändras i steg

om 0,5 km/h. Observera: Efter att du har tryckt på

knappen kan det ta en stund för bältet att nå den

valda hastighetsinställningen.

Om du trycker på en av de numrerade has-

tighetsknapparna kommer gångbältet att

gradvis ändra hastigheten tills det når den valda

hastighetsinställningen.

Stoppa bältet genom att trycka på stoppknappen

[STOP]. Tiden kommer att blinka på displayen.

Starta bältet igen genom att trycka på startknappen

eller hastighetsökningsknappen.

Återställning

ETS129710

(24992, NTL11010)

Nyckel

Klämma

4. Ändra lutningen på löpbandet enligt önskemål.

Ändra lutningen på löpbandet genom att trycka

på lutningsöknings- eller -minskningsknapparna

[INCLINE/DECLINE] eller en av de numrerade

öknings-/minskningsknapparna. Varje gång du

trycker på en av knapparna [1 STEP INCLINE/

DECLINE] justeras löpbandet gradvis till den valda

lutningsinställningen.

5. Följ din träning på displayen.

När du promenerar eller joggar på löpbandet kan

displayen visa följande träningsinformation:

 • Förflutentid[TIME]

 • Avståndetduharpromeneratellerjoggat

[DISTANCE]

 •Träningsprogrammetsintensitetsindikator

 • Detuppskattadeantaletkalorierduharförbränt

[CALORIES]

 • Löpbandetslutning[INCLINE]

 • Detantalfotlodrättduhargåttuppåt

[VERT. FEET]

 • Gångbältetshastighet[SPEED]

 • Dinpuls(sesteg6påsidan18)

 • Matrisen

Matrisen har flera displayflikar. Tryck på öknings-

och minskningsknappen bredvid Enter-knappen

[ENTER] tills önskad flik visas.

Lutningsfliken [INCLINE] visar en profil av träning-

sprogrammets lutningsinställning. Ett nytt segment

visas vid slutet av varje minut. Hastighetsfliken

[SPEED] visar en profil av träningsprogrammets

hastighetsinställning.

My Trail-fliken [MY TRAIL] visar en bana som

representerar 400 m (1/4 mile). Medan du tränar

blinkar en rektangel som representerar dina fram-

steg. My Trail-fliken visar även antalet varv som du

slutfört.

Kalorifliken [CALORIE] visar det ungefärliga antalet

kalorier du har förbränt. Höjden på varje segment

representerar mängden kalorier som förbränts

under det segmentet.

Medan du tränar visar träningsprogrammets

intensitetsindikator träningens ungefärliga intensitet

[INTENSITY].

Tryck på Home-knappen [HOME] för att återgå till

startmenyn (se INFORMATIONSLÄGET på sidan

22 för att ställa in startmenyn). Vid behov, tryck på

Home-knappen igen.

När en trådlös iFit Live-modul

är ansluten kommer symbolen

för den trådlösa signalen

överst på displayen att visa

styrkan. Fyra bågar anger full

signalstyrka.

Återställ displayerna genom att trycka på stop-

pknappen, ta ut nyckeln och sedan sätta in den

igen.

ETS129710

(24992, NTL11010)

6. Mät din puls om du vill.

Observera: Om du använder handpulsgiva-

ren och bröstpulsgivaren samtidigt kommer

displayenheten inte att korrekt visa din puls.

Information om pulsgivaren för bröstet finns på sida

13.

Innan du

använder hand-

pulsgivaren ska

du ta bort plasten

som sitter över

metallkontakterna

på pulshandtaget.

Se dessutom till

att dina händer är

rena.

När du mäter din puls, ska du stå på fotskenorna

och hålla pulshandtaget med dina handflator på

metallkontakterna i cirka tio sekunder (undvik att

röra händerna under tiden). När din puls detek-

teras kommer den att visas. För att avläsningen

ska bli så noggrann som möjligt måste du hålla

i kontakterna i cirka 15 sekunder.

7. Sätt på fläkten om du vill.

Fläkten har flera inställningar för hastighet och ett

autoläge. När autoläget är valt ökar och minskar

fläktens hastighet när bältets hastighet ökar och

minskar.

Tryck på knappen manu-

ell fläkt [MANUAL] för att

välja en fläkthastighet

eller för att stänga av

fläkten. Tryck på knap-

pen autofläkt [AUTO] för

att välja det automatiska läget eller för att stänga

av fläkten.

Vrid fläktspaken uppåt eller nedåt för att rikta luft-

flödet från fläkten.

Om fläkten är på när bältet stannar kommer fläkten

att stängas av automatiskt efter några minuter.

8. När ditt träningspass är över ska du ta ut

nyckeln ur displayenheten.

Ställ dig på fotskenorna, tryck på stoppknap-

pen och justera lutningen på löpbandet till

0 procent. Lutningen måste vara 0 procent

eftersom du annars kan skada löpbandet när du

fäller ihop det till förvaringsläget. Ta därefter ut

nyckeln ur displayenheten och förvara den på ett

säkert ställe.

kNär du tränat klart på löpbandet, ställ om strömb-

rytaren till läget AV [OFF] och dra ut strömkabeln.

VIKTIGT: Om du inte gör detta kan löpbandets

elektriska komponenter slitas ut tidigare än

förväntat.

Kontakter

HUR ETT INBYGGT TRÄNINGSPROGRAM

ANVÄNDS

1. Sätt in nyckeln i displayenheten.

Se HUR MAN SÄTTER PÅ STRÖMMEN på sida

16.

2. Välj ett inbyggt träningsprogram.

Välj ett träningsprogram genom att trycka på kalor-

iknappen [CALORIE], hastighetsknappen [SPEED]

intensitetsknappen [INTENSITY] eller lutningsknap-

pen [INCLINE] upprepade gånger tills det önskade

träningsprogramet visas på displayen.

När du väljer ett träningsprogram visar displayen

varaktighet, avstånd och namnet på träningspro-

grammet. Efter några sekunder visar displayen de

maximala hastighets- och lutningsinställningarna

för träningsprogrammet. Dessutom kommer en pro-

fil av programmets hastighetsinställningar att visas

i matrisen. Om du valt ett kaloriprogram kommer

det uppskattade antalet förbrända kalorier att visas

i träningsprogrammets namn.

3. Starta träningsprogrammet.

Starta träningsprogrammet genom att trycka på

startknappen [START] eller hastighetsökningsknap-

pen [SPEED]. Strax efter att du tryckt på knappen

kommer löpbandet automatiskt att justeras till pro-

grammets första hastighets- och lutningsinställning.

Håll i ledstängerna och börja promenera.

Varje träningsprogram är indelat i segment. Varje

segment har en programmerad hastighetsinställn-

ing och en lutningsinställning. Observera: Samma

hastighets- och/eller lutningsinställning kan vara

programmerad för efterföljande segment.

Under trän-

ingspassett

kommer has-

tighets- och

lutningsprofil-

erna att visa

din utveckling.

Profilens

blinkande segment representerar programmets

aktuella segment. Höjden på det blinkande seg-

mentet anger hastighets- eller lutningsinställningen

för det aktuella segmentet.

Vid slutet av varje segment hörs en serie toner

och nästa profilsegment kommer att börja blinka.

Om en annan hastighets- och/eller lutningsinställn-

ing är programmerad för nästa segment kommer

hastighets- och/eller lutningsinställningen att blinka

på displayen och löpbandet kommer automa-

tiskt att justeras till den nya hastighets- och/eller

lutningsinställningen.

Träningsprogrammet fortsätter på detta sätt tills

profilens sista segment blinkar och det sista

segmentet avslutas. Bältet saktar sedan ner och

stannar till slut.

Observera! Kalorimålet är ett uppskattat antal

kalorier som du kommer att förbränna under

träningspasset. Det verkliga antalet kalorier du

förbränner beror på din vikt. Dessutom, om du

ändrar hastigheten eller lutningen på löpbandet

manuellt under träningspasset kommer antalet

kalorier du förbränner att påverkas.

Aktuellt segment

Om hastighets- eller lutningsinställningen är för

hög eller för låg någon gång under träningspasset

kan du manuellt undertrycka inställningen genom

att trycka på hastighets- eller lutningsknapparna

[INCLINE/DECLINE]. När programmets nästa

segment startar kommer emellertid löpbandet

automatiskt att justera hastighets- och lutning-

sinställningarna för nästa segment.

Avsluta programmet när som helst genom att

trycka på stoppknappen [STOP]. Tiden kommer

att blinka på displayen. Starta programmet igen

genom att trycka på startknappen eller hastighet-

sökningsknappen. Bältet kommer att börja att röra

sig i 2 km/h. När programmets nästa segment

påbörjas kommer löpbandet automatiskt att justera

hastighets- och lutningsinställningarna för nästa

segment.

4. Följ din träning på displayen.

Se steg 5 på sidan 17. Displayen visar återstående

tid i stället för förfluten tid.

5. Mät din puls om du vill.

Se steg 6 på sida 18.

6. Sätt igång fläkten om du vill.

Se steg 7 på sidan 18.

7. När ditt träningspass är över ska du ta ut

nyckeln ur displayenheten.

Se steg 8 på sidan 18.

HUR ETT IFIT LIVE-TRÄNINGSPROGRAM

ANVÄNDS

Observera: För att kunna köra ett iFit Live-program

måste du ha en iFit Live-modul (tillval). Du kan köpa

en iFit Live-modul när som helst på www.iFit.com

eller genom att ringa telefonnumret som finns på

omslaget till denna bruksanvisning. Du måste des-

sutom ha tillgång till en dator med en USB-port och en

internetanslutning. Utöver detta måste du ha tillgång till

ett trådlöst nätverk med en 802.11b-router med SSID-

sändning aktiverat (inget stöd för gömda nätverk). Du

måste även ha ett iFit.com-medlemskap.

1. Sätt in nyckeln i displayenheten.

Se HUR MAN SÄTTER PÅ STRÖMMEN på sida

16.

2. För in iFit Live-modulen i displayenheten.

Följ anvisningarna som medföljer när du är redo att

installera iFit Live-modulen.

VIKTIGT: För att uppfylla exponeringskrav

måste antennen och sändaren i iFit Live-

modulen vara minst 20 cm från alla personer

och inte vara nära eller anslutas till någon

annan antenn eller sändare.

3. Välj en användare.

Om fler än en användare är registrerade kan du

skifta användare på huvudskärmen för iFit Live.

Tryck på öknings- och sänkningsknapparna intill

Enter-knappen [ENTER] för att välja en användare.

4. Välj ett iFit Live-träningsprogram.

Välj ett iFit Live-program genom att trycka på en av

iFit Live-knapparna. Innan du laddar ner vissa trän-

ingsprogram måste du lägga till dem i ditt schema

på www.iFit.com.

Sidan laddas...

NordicTrack T20.0 Treadmill Bruksanvisningar

Stämpla: NordicTrack

Modell: T20.0 Treadmill

Kategori: Löpband

Typ: Bruksanvisningar

Denna manual är också lämplig för

NETL19711.1

Ladda ner PDF

rapportera

NordicTrack T20.0 Treadmill Bruksanvisningar

Denna manual är också lämplig för

NordicTrack T20.0 Treadmill Bruksanvisningar

Andra dokument