Salter 9172 Bruksanvisning

Kategori
Personliga skalor
Typ
Bruksanvisning

Denna manual är också lämplig för

29
S
HUR FUNGERAR DENNA SALTER VÅG?
Denna Salter-våg använder BIA (Bio Impedans Analys) teknik som skickar en liten
elektrisk impuls genom kroppen för att skilja fet från mager vävnad, den elektriska
impulsen känns inte och är helt säker. Kontakt med kroppen görs via dynor av rostfritt
stål på vågens plattform.
Denna metod beräknar samtidigt din personliga vikt, kroppsfett, totala andel vatten
i kroppen, BMI och muskelmassa, vilket ger dig en mer korrekt avläsning av din
övergripande hälsa och kondition.
Denna våg sparar personlig information för upp till 4 användare Såväl som att den är en
analyserings våg så kan denna våg användas som en vanlig våg.
DISPLAYGUIDE
NY FUNKTION
Denna våg har vår bekväma kliv-på funktion. När den har startats kan vågen drivas
genom att helt enkelt kliva på plattformen – inget mer väntande!
FÖRBEREDELSE AV DIN G
1. Öppna batterifacket på vågens undersida.
2. Sätt i batterier (3 x AAA) observera polaritetstecknen (+ och -) på insidan av
batterifacket.
3. Stäng batterifacket.
4. lj kg (kilo), st (stone) eller lb (pund) viktläge med kontakten på vågens undersida.
5. r användande på matta, ta av de glidfria dynorna från vågens fötter och fäst
mattfötterna som bifogas.
6. Placera vågen på en stadig platt yta.
STARTA DIN VÅGA
1. Tryck in plattformens mitt och avlägsna din fot.
2. 0.0’ kommer att visas.
3. gen kommer att stängas av och är nu redo att användas.
Denna startprocess måste upprepas om vågen flyttas. Annars är det bara att kliva
på vågen med en gång.
ENDAST VIKTAVLÄSNING
1. Kliv på och stå mycket stilla medan vågen beräknar din vikt.
2. Din vikt visas.
3. Kliv av. Din vikt kommer att visas under några sekunder.
4. gen kommer att stängas av.
PERSONLIG DATAINSKRIVNING
1. TryckSET-knappen för att aktivera vågen.
2. Användarnummer kommer att blinka. Tryck eller knapparna enligt behov för
att ställa in användarnumret, tryck SETr att bekräfta.
3. Viktenheter kommer att blinka. Tryck eller knapparna enligt behov för att
ställa in enheterna (kg, lb, St), tryck SET för att bekräfta.
4. Symbolen för man eller kvinna kommer att blinka. Tryck eller knapparna tills
korrekt symbol blinkar, tryck sedan SET-knappen.
5. Åldersdisplayen kommer att blinka. Tryck eller knapparna enligt behov för att
ställa in åldern, tryck SET för att bekräfta.
6. Längddisplayen kommer att blinka. Tryck eller knapparna enligt behov för att
ställa in längden, tryck SET för att bekräfta.
7. Normal/idrottare-symbolen kommer att blinka. Tryck eller knapparna för att
ställa in idrottare eller normal-läge, tryck SET för att bekräfta.
OBS! En idrottare är definierat som en person som är håller på med intensiv fysisk
aktivitet ungefär 12 timmar i veckan och som har en vilopuls på ungefär 60 slag i
minuten eller mindre.
8. Användarnummer kommer att blinka. Din användardata är nu inställd. Vänta tills
vågen stängs av.
9. Upprepa processen för en andra användare, eller för att ändra
användarinformationen.
VIKT- & KROPPSFETTSAVLÄSNINGAR
1. Placera vågen på en stadig platt yta.
2. TryckSET-knappen. Användarnummer kommer att blinka. Tryck eller
knapparna enligt behov för att välja ditt användarnummer.
3. Din användardata kommer att bekräftas, vänta tills 0.0 visas.
4. Kliv upp på plattformen barfota och stå still.
5. Din vikt kommer att visas följt av BMI, kroppsfett, kroppsvatten och muskelmassa.
6. Din vikt kommer att visas en andra gång och sedan kommer vågen att stängas av.
KROPPSFETT - VAD BETYDER DET?
Den mänskliga kroppen består av, bland annat, en viss procent fett. Detta är viktigt för
en hälsosam, fungerande kropp – det skyddar leder och skyddar viktiga organ, hjälper
till att reglera kroppstemperatur, förvarar vitaminer och hjälper kroppen att hålla igång
då det är ont om mat. För mycket fett eller för lite fett kan dock vara skadligt för din
hälsa. Det är svårt att avgöra hur mycket kroppsfett våra kroppar har bara genom att
titta på oss själva i spegeln.
Detta är varför det är så viktigt att mäta och övervaka din kroppsfettsprocenthalt.
Kroppsfettsprocenthalten ger dig bättre mätning av din condition än enbart vikt –
kompositionen av din viktnedgång kan betyda att du förlorar muskelmassa snarare än
fett – du kan fortfarande har en hög procenthalt fett även om vågen indikerar ‘normal vikt’.
NORMAL HÄLSOSAM RÄCKVIDDSPROCENT FÖR KROPPSFETT
Kroppsfettprocentsräckvidder för pojkar*
Ålder Låg Optimal Moderat Hög
10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
Kroppsfettprocentsräckvidder för flickor*
Ålder Låg Optimal Moderat Hög
10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
Kroppsfett Kroppsvatten
Muskelmassa
BMI
Man / Kvinna
Ålder
Längd
Normal / Idrottare
IB-9172-0911-01.indd 29 28/09/2011 09:02
30
S
Kroppsfettprocentsräckvidder för män**
Ålder Låg Optimal Moderat Hög
19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
Kroppsfettprocentsräckvidder för kvinnor**
Ålder Låg Optimal Moderat Hög
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42
*Källa: Hämtat från; HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb och AM Prentice: “Body fat reference curves for children”.
International Journal of Obesity (2006) 0, 598–602.
**Källa: Hämtat från; Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd, och
Yoichi Sakamoto: “Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass
index1– ”. Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
Kroppsfettsprocenträckvidderna anges endast som vägledning. Professionell medicinsk vägledning bör alltid
sökas innan du påbörjar bantnings- och träningsprogram.
KROPPSVATTEN – VARFÖR SKA MAN MÄTA DET?
Kroppsvatten är den viktigaste komponenten av din kroppsvikt. Det representerar över
hälften av din totala vikt och nästan två tredjedelar av din magra kroppsmassa (till
största delen muskler).
Vatten har ett antal viktiga roller i kroppen: Alla kroppens celler, vare sig i huden,
körtlarna, musklerna, hjärnan eller någon annanstans, kan endast fungera korrekt om
de har tillräckligt med vatten. Vatten spelar dessutom en viktig roll i regleringen av
kroppens temperatur, speciellt genom svettning.
Kombinationen av din vikt- och fettmätning kan verka vara “normal” men din kropps
hydratiseringsnivå kan vara otillräcklig för hälsosamt leverne.
NORMAL HÄLSOSAM RÄCKVIDDSPROCENT FÖR ANDEL VATTEN I KROPPEN
Tabell för kroppsvätska***
Mätområde för kroppsfett
(BF) i %
Optimalt TBW-område
(total kroppsvätska) i %
Män
4 till 14% 70 till 63%
15 till 21% 63 till 57%
22 till 24% 57 till 55%
25 och däröver 55 till 37%
Kvinnor
4 till 20% 70 till 58%
21 till 29% 58 till 52%
30 till 32% 52 till 49%
33 och däröver 49 till 37%
*** Källa: Hämtat från Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”. American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.
r de som använder idrottarläge: Observera att idrottare kan ha lägre kroppsfett
och högre kroppsvatten än vad som visas ovan, beroende på deras typ av sport eller
aktivitet. Kroppsvattenmätningsresultat påverkas av proportionen av kroppsfett och
muskler. Om proportionen av kroppsfett är hög, eller om proportionen av muskler är låg
så tenderar kroppsvattenresultatet att vara lågt.
Det är viktigt att komma ihåg att mätningar såsom kroppsvikt, kroppsfett och
kroppsvatten är verktyg för dig att använda som del av en hälsosam livsstil. Eftersom
kortsiktiga skiftningar är normalt,föreslår vi att du skriver ner dina framsteg över
tiden, snarare än att fokusera på en enda dags avläsning.
Procenträckvidderna för total andel vatten i kroppen anges endast som vägledning.
Professionell medicinsk vägledning bör alltid sökas innan du påbörjar bantnings-
och träningsprogram.
VARFÖR BÖR JAG KÄNNA TILL MIN MUSKELMASSA?
Enligt American College of Sports Medicine (ASCM) kan mager muskelmassa minska
med nära 50 procent mellan åldrarna 20 och 90. Om du inte gör något för att ersätta
denna förlust kommer du att förlora muskelmassa och öka fetthalten. Det är även
viktigt att känna till din muskelmassas % under viktreduktion. Vid vila bränner kroppen
omkring 110 ytterligare kalorier för varje kilo av muskler som ökar. En del fördelar med
att öka muskelmassa inkluderar:
Omkastning av styrkeminskningen, benmassa och muskelmassa som kommer med åldern
Underhåll av flexibla leder
Guide för viktreduktion vid kombination med hälsosam kost
This product is for domestic use only. Pregnant women should only use the weight function.
Denna produkt är endast ämnad för hemmabruk. Gravida kvinnor bör endast använda
viktfunktionen.
FARA! Använd inte denna produkt om du har en pacemaker eller annan liknande
medicinsk enhet. Om du tvivlar, konsultera med din läkare.
VAD BETYDER MITT BMI-VÄRDE?
Kroppsmasseindex (BMI) är ett index för vikt-för-längd som ofta används för att
klassificera undervikt, övervikt och stor övervikt hos vuxna. gen räknar ut ditt
BMI-värde åt dig. BMI-kategorierna visas i diagrammet och tabellen nedan såsom
erkänt av WHO (World Health Organisation) och kan användas för att tolka ditt BMI-värde
Din BMI-kategori kan identifieras med hjälp av tabellen nedan.
BMI-kategori
Betydelse av BMI-värde
Hälsorisk baserat endast på BMI
< 18.5 Undervikt Moderat
18.6-24.9 Normal Låg
25-29.9 Övervikt Moderat
30+ Fetma Hög
VIKTIG! Om diagrammet/tabellen visar att du är utanför en ”normal” hälsosam
vikträckvidd, konsultera med din läkare innan du vidtar någon åtgärd.
BMI-klassificiering är endast för vuxna (ålder 20+ år).
FRÅGOR OCH SVAR
Hur exakt mäts min kropps fett- och vattenhalt?
Denna Salter-våg använder en mätningsmetod känd som Bioelektrisk Impedans Analys
(BIA) En liten ström skickas genom din kropp, via dina fötter och ben. Denna ström
flödar enkelt genom mager muskulär vävnad, vilken har ett hög vätskeinnehåll, men
inte enkelt genom fett. Därför, genom att mäta din kropps impedans (dvs. dess motstånd
mot strömmen), kan kvantiteten av muskler avgöras. Från detta kan kvantiteten av fett
och vatten beräknas.
Vad är värdet av strömmen som går genom mig när mätningen görs?
Är det säkert?
Strömmen är mindre än 1mA, vilket är mycket lågt och helt säkert. Du kommer inte att
känna något. Observera dock att denna enhet inte bör användas av någon med en intern
medicinsk elektrisk enhet, såsom en pacemaker, som extra försiktighetsåtgärd mot
störningar av denna enhet.
Om jag mäter min kroppsfett och vatten vid olika tidpunkter på dagen kan
det variera ganska mycket. Vilket värde är korrekt?
Din kroppsfettsprocentavläsning varierar med kroppsvatteninnehållet, och det senare
ändras under dagens gång.
Det finns ingen rätt eller fel tidpunkt under dagen att göra en avläsning, men försök
att göra avläsningar på en regelbunden tid när du anser att din kropp är väl hydrerad.
Undvik att göra avläsningar efter att du har badat eller suttit i bastun, efter intensiv
träning, eller inom 1-2 timmar från att du har druckit rejält eller intagit en måltid.
Min kompis har en kroppsfettsanalyserare av ett annat märke. När jag
använder den så får jag en annan avläsning. Varför då?
Olika kroppsfettsanalyserare tar mått runt olika delar av kroppen och använder
matematiska algoritmer för att beräkna kroppsfettsprocenthalten. Det bästa rådet är att
inte göra jämförelser från en enhet till en annan, utan använda samma enhet varje gång
för att övervaka eventuella ändringar.
kg
m
st
ft
IB-9172-0911-01.indd 30 28/09/2011 09:02
31
S
Hur tyder jag mina kroppsfetts- och vattenprocenthaltavläsningar?
Se kroppsfetts- och vattentabellerna som medföljer denna produkt. De guidar dig så att
du vet om dina kroppsfetts- och vattenavläsningar faller i en hälsosam kategori
(relativt till din ålder och ditt kön).
Vad bör jag göra om min kroppsfettsavläsning är mycket hög?
En förnuftig kost, vätskeintag och träningsprogram kan reducera din
kroppsfettsprocenthalt. Professionell medicinsk vägledning bör alltid sökas innan du
påbörjar ett sådant program.
Varför är kroppsfettsprocenthalterna för män och kvinnor så olika?
Kvinnor har naturligt en högre procenthalt med fett än män, eftersom deras
kroppssammansättning är olika och inriktad mot graviditet, amning etc.
Vad bör jag göra om min vattenprocenthalt är låg?
Se till att du regelbundet intar tillräckligt med vatten och arbetar mot att flytta din
kroppsfettsprocenthalt in i ett hälsosamt stadie.
Varför bör jag undvika att använda kroppsanalysvågen då jag är gravid?
Under graviditet ändras en kvinnas kroppssammansättning avsevärt för att kunna stödja
en utvecklande barn. Under dessa förhållanden kan kroppsfettprocenthaltsavläsningar
vara felaktiga och missvisande. Gravida kvinnor bör därför endast använda
viktfunktionen.
RÅD VID ANVÄNDNING OCH SKÖTSEL
Väg dig alltid samma våg placerad på samma golvyta.
Jämr inte viktavläsningar från en våg till en annan eftersom olikheter kommer att
existera på grund av tillverkningsavvikelser.
Placering av din våg ett hårt, jämt golv ger bästa precision igen och igen.
Väg dig vid samma tidpunkt varje dag, innan måltider och utan skor.
Med en gång morgonen är en bra tidpunkt.
Ding rundar upp eller ner till närmaste enheten. Om du väger dig tgånger och får
två olika avläsningar ligger din vikt emellan de två.
Rengör din våg med en fuktig trasa. Använd inte kemiska rengöringsmedel.
Låt inte din våg bli indränkt med vatten eftersom detta kan skada elektroniken.
Hantera din våg varsamt – den är ett precisionsinstrument. Tappa den inte eller hoppa
den.
FELSÖKNINGSGUIDE
Du måste vara barfota r du annder kroppsfetts- och total kroppsvattenavsningar.
Din hud på undersidan av dina fötter kan påverka avläsningen.
r att få bästa möjliga avläsning och konsekvent avläsning, torka fötterna med en
fuktig trasa och lämna dem något fuktiga innan du kliver upp på vågen.
VARNINGSINDIKATORER
Err utom räckvidd, felaktig drift eller dålig kontakt med fötterna.
Instabil vikt. Stå stilla.
O-Ld Maximal viktkapacitet överskriden
Lo byt ut batteriet.
TEKNISKA SPECIFIKATIONER
100 cm - 220 cm Kvinna/man d = 0,1 BMI
3’2” - 7’02 ” 4 användarminnen d = 0,1 % kroppsfett
10 - 80 år Idrottar-läge d = 0,1 % kroppsvatten
WEEE-FÖRKLARING
Denna markering indikerar att denna produkt inte får avyttras med annat
hushållsavfall inom EU. För att förhindra möjlig skada på miljö eller person från
okontrollerat avfallsavyttrande, återvinn på ansvarsfullt vis för att främja det
fortsatta återanvändandet av materialresurser. För att returnera din använda enhet,
använd retur och insamlingssystemen eller kontakta återförsäljaren där produkten
köptes. De kan se till att produkten återvinns på ett miljösäkert vis.
BATTERIFÖRESKRIFT
Denna symbol indikerar att batterier inte får avyttras bland hushållssopor
eftersom de innehåller substanser som kan skada miljön och hälsan. Avyttra
batterier endast vid designerade insamlingspunkter.
GARANTI
Denna produkt är endast ämnad för hushållsanvändning. Salter kommer att reparera
eller byta ut produkten, eller del av denna produkt, gratis om det inom 15 år efter
inköpsdatumet, det kan visas att den har slutat fungera på grund av bristfälligt
utförande eller material. Denna garanti täcker de fungerande delar som påverkar
vågens funktion. Den täcker inte kosmetisk förslitning som orsakats av vanligt
användande och slitage eller skada orsakad genom olycka eller felaktigt användande.
Öppnande eller isärtagande av vågen eller dess komponenter ogiltigförklarar garantin.
Fodringar under garanti måste stödjas genom inköpsbevis och returneras med betald
frakt till Salter (eller lokal Salter-handlare om det rör sig om utanför Storbritannien).
rsiktighet bör iakttagas i paketeringen av vågen så att den inte skadas under frakten.
Detta åtagande är förutom konsumentens lagstadgade rättigheter och påverkar inte
dessa rättigheter på något vis. Utanför Storbritannien, kontakta din lokala Salter-
handlare.
www.salterhousewares.com/servicecentres
IB-9172-0911-01.indd 31 28/09/2011 09:02
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8
  • Page 9 9
  • Page 10 10
  • Page 11 11
  • Page 12 12
  • Page 13 13
  • Page 14 14
  • Page 15 15
  • Page 16 16
  • Page 17 17
  • Page 18 18
  • Page 19 19
  • Page 20 20
  • Page 21 21
  • Page 22 22
  • Page 23 23
  • Page 24 24
  • Page 25 25
  • Page 26 26
  • Page 27 27
  • Page 28 28
  • Page 29 29
  • Page 30 30
  • Page 31 31
  • Page 32 32
  • Page 33 33
  • Page 34 34
  • Page 35 35
  • Page 36 36
  • Page 37 37
  • Page 38 38
  • Page 39 39
  • Page 40 40
  • Page 41 41
  • Page 42 42
  • Page 43 43
  • Page 44 44
  • Page 45 45
  • Page 46 46
  • Page 47 47
  • Page 48 48
  • Page 49 49
  • Page 50 50
  • Page 51 51
  • Page 52 52
  • Page 53 53
  • Page 54 54
  • Page 55 55
  • Page 56 56

Salter 9172 Bruksanvisning

Kategori
Personliga skalor
Typ
Bruksanvisning
Denna manual är också lämplig för