Suunto RACE Användarguide

varumärke: Suunto

Modell: RACE

Typ: Användarguide

SUUNTO RACE

ANVÄNDARHANDBOK

2023-10-18

1. SÄKERHET.......................................................................................................................................................5

2. Komma igång.................................................................................................................................................7

2.1. Pekskärm och knappar.................................................................................................................... 7

2.2. Justera inställningar........................................................................................................................ 8

2.3. Programuppgraderingar.................................................................................................................8

2.4. Suunto-appen....................................................................................................................................9

2.5. Optisk pulsmätning..........................................................................................................................9

3. Inställningar................................................................................................................................................... 11

3.1. Knapp- och skärmlåsning............................................................................................................... 11

3.2. Automatisk ljusstyrka......................................................................................................................11

3.3. Ljud och vibration........................................................................................................................... 12

3.4. Bluetooth-anslutning......................................................................................................................12

3.5. Flygplansläge...................................................................................................................................12

3.6. Stör ej-läge....................................................................................................................................... 12

3.7. Påminnelse om att stå upp............................................................................................................13

3.8. Hitta min telefon..............................................................................................................................13

3.9. Tid och datum.................................................................................................................................. 13

3.9.1. Alarmklocka...........................................................................................................................14

3.10. Språk och enhetssystem.............................................................................................................14

3.11. Urtavlor..............................................................................................................................................14

3.12. Energisparläge...............................................................................................................................15

3.13. Para ihop med poder och sensorer..........................................................................................15

3.13.1. Kalibrerar cykelpoden.......................................................................................................16

3.13.2. Kalibrerar fotpod................................................................................................................16

3.13.3. Kalibrerar eektpoden.....................................................................................................16

3.14. Ficklampa.........................................................................................................................................17

3.15. Alarm.................................................................................................................................................17

3.15.1. Alarm för soluppgång och solnedgång........................................................................17

3.15.2. Stormvarning......................................................................................................................18

3.16. FusedSpeed™................................................................................................................................. 18

3.17. FusedAlti™........................................................................................................................................ 19

3.18. Höjdmätare..................................................................................................................................... 19

3.19. Positionsformat.............................................................................................................................. 19

3.20. Enhetsinformation.......................................................................................................................20

3.21. Återställ din klocka...................................................................................................................... 20

4. Registrera ett träningspass..................................................................................................................... 22

4.1. Sportlägen........................................................................................................................................ 23

4.2. Navigera under träning................................................................................................................ 23

4.2.1. Tillbaka till start................................................................................................................... 24

4.2.2. Fäst för att skapa en rutt..................................................................................................24

Suunto Race

4.2.3. Kalibrering av kompass....................................................................................................24

4.2.4. Inställning av missvisning................................................................................................25

4.3. Så här använder du mål när du tränar......................................................................................25

4.4. Hantering av batteritid..................................................................................................................26

4.5. Multisport-träning...........................................................................................................................27

4.6. Snorkling and sjöjungfrusimning............................................................................................... 27

4.7. Simning............................................................................................................................................. 28

4.8. Intervallträning................................................................................................................................29

4.9. Autopaus..........................................................................................................................................30

4.10. Röstfeedback................................................................................................................................ 30

4.11. Känsla...............................................................................................................................................30

4.12. Intensitetszoner............................................................................................................................. 31

4.12.1. Pulszoner.............................................................................................................................32

4.12.2. Tempozoner.......................................................................................................................33

4.12.3. Eektzoner.........................................................................................................................34

4.12.4. Så här använder du puls, tempo eller eektzoner när du tränar........................ 34

5. Navigering................................................................................................................................................... 36

5.1. Oinekartor..................................................................................................................................... 36

5.2. Höjdnavigering............................................................................................................................... 37

5.3. Riktningsnavigering.......................................................................................................................38

5.4. Rutter.................................................................................................................................................38

5.5. Intressepunkter..............................................................................................................................40

5.5.1. Lägga till och ta bort intressepunkter...........................................................................40

5.5.2. Navigera till en intressepunkt......................................................................................... 41

5.5.3. Typer av intressepunkter.................................................................................................42

6. Widgetar.......................................................................................................................................................45

6.1. Väder................................................................................................................................................. 45

6.2. Aviseringar...................................................................................................................................... 45

6.3. Mediakontroller.............................................................................................................................. 46

6.4. Puls.................................................................................................................................................... 46

6.5. Återhämtning, HRV (pulsvariabilitet).........................................................................................47

6.6. Utveckling........................................................................................................................................48

6.7. Träning...............................................................................................................................................48

6.8. Återhämtning, träning...................................................................................................................49

6.9. Syremättnad....................................................................................................................................49

6.10. Sömn................................................................................................................................................49

6.11. Steg och kalorier............................................................................................................................ 51

6.12. Sol och måne................................................................................................................................ 52

6.13. Loggbok..........................................................................................................................................52

6.14. Resurser..........................................................................................................................................52

6.15. Höjd-Baro....................................................................................................................................... 53

Suunto Race

6.16. Timer................................................................................................................................................54

7. SuuntoPlus™-guider....................................................................................................................................56

8. SuuntoPlus™ sportappar........................................................................................................................... 57

9. Skötsel och support.................................................................................................................................. 58

9.1. Riktlinjer för hantering................................................................................................................... 58

9.2. Batteri................................................................................................................................................58

9.3. Avfallshantering............................................................................................................................. 58

10. Referens......................................................................................................................................................59

10.1. Överensstämmelse.......................................................................................................................59

10.2. CE.....................................................................................................................................................59

Suunto Race

1. SÄKERHET

Typer av säkerhetsåtgärder

VARNING: - används i samband med en åtgärd eller situation som kan resultera i

allvarlig skada eller dödsfall.

VARNING: - används i samband med en åtgärd eller situation som resulterar i skada på

produkten.

OBS: - används för att understryka viktig information.

TIPS: - används för extra tips om hur du använder enhetens funktioner.

Säkerhetsåtgärder

VARNING: Låt inte USB-kabeln komma i kontakt med medicinsk utrustning såsom

pacemakers, eller nyckelkort, kreditkort eller andra liknande produkter. USB-kabeln har en

stark magnet som kan störa användningen av medicinsk utrustning eller annan typ av

elektronisk utrustning och produkter med magnetiskt lagrad information.

VARNING: Allergiska reaktioner eller hudirritation kan förekomma när produkten

kommer i kontakt med hud, även om våra produkter uppfyller aktuella industristandarder. Om

detta inträar ska du omedelbart sluta att använda produkten och tillfråga läkare.

VARNING: Rådfråga alltid en läkare innan du påbörjar ett träningsprogram.

Överansträngning kan orsaka allvarlig skada.

VARNING: Endast för fritidsanvändning.

VARNING: Förlita dig inte helt på GPS:en eller batteritiden. Använd alltid kartor och

annan form av säkerhetsmaterial för din säkerhet.

VARNING: Använd endast den medföljande laddningskabeln när du laddar din Suunto

Race

VARNING: Applicera inte någon form av lösningsmedel på produkten, då detta kan

skada ytan.

VARNING: Applicera inte insektsmedel på produkten, då detta kan skada ytan.

VARNING: Släng inte produkten bland vanligt hushållsavfall, utan behandla den som

elektroniskt avfall för att skydda miljön.

VARNING: Produkten får inte tappas eller utsättas för stötar, då detta kan skada den.

Suunto Race

VARNING: Textilarmband i färg kan färga av sig på andra material eller på huden när de

är nya eller blir blöta.

OBS: På Suunto använder vi sensorer och algoritmer för att skapa värden som kan

hjälpa dig i dina aktiviteter och äventyr. Vi strävar efter att uppnå så hög precision som

möjligt. Men informationen eller tjänsterna vi erbjuder är inte 100 % tillförlitliga, och de värden

de genererar är inte alltid helt precisa. Kalorier, puls, plats, rörelsedetektor, skottigenkänning,

indikatorer på fysisk stress och andra mätningar stämmer inte alltid överens med

verkligheten. Suuntos produkter och tjänster är enbart avsedda för fritidsbruk och ska inte

användas till medicinska ändamål av något slag.

Suunto Race

2. Komma igång

Det går snabbt och lätt att starta din Suunto Race för första gången.

1. Aktivera klockan genom att hålla den övre knappen nedtryckt.

2. Starta installationsguiden genom att trycka på skärmen.

3. Välj språk genom att dra uppåt eller nedåt och trycka på språket.

4. Följ anvisningarna i guiden för att slutföra grundinställningarna. Välj värde genom att dra

uppåt eller nedåt Välj ett värde och gå till nästa steg genom att trycka på skärmen eller

kronan.

VARNING: Använd endast den medföljande laddningskabeln när du laddar din Suunto

Race

2.1. Pekskärm och knappar

Suunto Race har en pekskärm, en krona (även kallad mittknappen) och ytterligare två knappar

som du kan använda för att navigera genom skärmar och funktioner.

Dra and tryck

•navigera på skärmar och menyer genom att dra uppåt eller nedåt

•dra åt höger eller vänster för att gå bakåt eller framåt bland skärmarna

•välj ett objekt genom att trycka

Övre knappen

•från urtavlan trycker du för att öppna menyn för senaste träningen

•deﬁniera och öppna genvägar genom att tryck länge från urtavlan

Krona/mittknapp

•välj ett objekt genom att trycka

•navigera på skärmar och menyer genom att skrolla

•från urtavlan kan du öppna en fäst widget genom att trycka

•från urtavlan trycker du länge för att öppna inställningar-menyn

Nedre knappen

•tryck för att gå tillbaka i vyer och menyer

•håll intryckt för att gå tillbaka till urtavlan

•från urtavlan kan du komma till kontrollpanel genom att trycka

•deﬁniera och öppna genvägar genom att tryck länge från urtavlan

Suunto Race

När du registrerar ett träningspass:

Övre knappen

•tryck för att pausa aktivitet (och komma till träningsalternativ)

•håll intryckt för att ändra aktivitet

Krona/mittknapp

•tryck för att ändra skärmar

•lång tryckning för att öppna träningsalternativmenyn

Nedre knappen

•tryck för att markera ett varv

•håll intryckt när du vill låsa eller låsa upp knapparna

•när du är i alternativmenyn kan du trycka för att gå tillbaka till aktivitetsskärmen

2.2. Justera inställningar

Du kan ändra alla klockans inställningar direkt i klockan.

Så här ändrar du en inställning:

1. Från urtavlan kan du hålla kronan intryckt för att öppna Inställningar.

2. Bläddra i menyn med inställningar genom att svepa upp/ned eller genom att vrida på

kronan.

3. Välj en inställning genom att trycka på inställningens namn eller genom att trycka på

kronan när inställningen är markerad. Gå bakåt i menyn genom att svepa åt höger, trycka

den nedre knappen eller välja Tillbaka.

4. Ändra värdet på en inställning med ett värdeintervall genom att dra uppåt/nedåt eller

genom att vrida på kronan.

5. Ändra värdet på en inställning med bara två värden, som till exempel av/på, genom att

trycka på inställningen eller kronan.

2.3. Programuppgraderingar

Programuppdateringar ger dig viktiga förbättringar och nya funktioner. Suunto Race

uppdateras automatiskt om den är ansluten till Suunto-appen.

När en uppdatering ﬁnns tillgänglig och klockan är ansluten till Suunto-appen hämtas

programuppdateringen till klockan automatiskt. Statusen för nedladdningen visas i Suunto-

appen.

Suunto Race

När programvaran har hämtats till klockan uppdateras klockan automatiskt under natten,

förutsatt att batterinivån är minst 20 % och att inget träningspass registreras samtidigt.

Om du vill installera uppdateringen manuellt, innan den genomförs automatiskt under natten,

går du till Inställningar > Allmänna och väljer Programuppdatering.

OBS: När uppdateringen är klar visas versionsinformationen i Suunto-appen.

2.4. Suunto-appen

Med Suunto-appen kan du få ut ännu mer av din Suunto Race. Parkoppla din klocka med

mobilappen för att synkronisera dina aktiviteter, kreativa träningspass, få mobilaviseringar och

träningsinformation med mera.

OBS: Det går inte att para ihop någonting om ﬂygplansläget är aktiverat. Inaktivera

ﬂygplansläget innan du parar ihop.

Så här gör du för att para ihop din klocka med Suunto-appen:

1. Se till att klockans Bluetooth är på. Gå till Anslutningar » Identiﬁering i inställningsmenyn

och aktivera det om du inte redan gjort det.

2. Hämta Suunto-appen från iTunes App Store, Google Play och ﬂera populära appbutiker i

Kina och installera den på en kompatibel mobil enhet.

3. Starta Suunto-appen och aktivera Bluetooth om du inte redan gjort det.

4. Tryck på klockikonen i det övre vänstra hörnet av app-skärmen och tryck sedan på PAIR

för att parkoppla klockan.

5. Kontrollera parkopplingen genom att skriva in koden som visas på din klocka i appen.

OBS: Vissa funktioner kräver en internetanslutning via Wi-Fi eller ett mobilt nätverk.

Operatörsavgifter kan tillkomma.

2.5. Optisk pulsmätning

Optisk pulsmätning från handleden är ett enkelt och bekvämt sätt att hålla koll på pulsen.

Tänk på följande faktorer för bästa möjliga pulsmätning:

•Klockan måste sitta direkt mot huden. Inga klädesplagg, oavsett hur tunna de är, får

komma mellan sensorn och din hud.

•Du kan behöva sätta klockan högre upp på armen än normalt. Sensorn läser av blodﬂödet

genom kroppens vävnad. Ju mer vävnad den kan avläsa, desto bättre.

•Armrörelser och spända muskler, t.ex. genom att hålla i ett tennisracket, kan påverka

sensorns avläsningar.

•Om din puls är låg kanske sensorn inte kan tillhandahålla stabila avläsningar. Det hjälper

att värma upp under några minuter innan registreringen.

•Hudpigmentering och tatueringar blockerar ljus och förhindrar tillförlitliga avläsningar från

den optiska sensorn.

•Det är möjligt att den optiska sensorn inte registrerar exakta pulsvärden vid simning.

•För större noggrannhet och snabbare svarstid på pulsändringar rekommenderar vi att du

använder en kompatibel pulsmätare som bärs på bröstet, t.ex. Suunto Smart Sensor.

Suunto Race

VARNING: Funktionen för optisk pulsmätning är eventuellt inte exakt för alla användare

vid alla aktiviteter. Optisk pulsmätning kan också påverkas av en individs unika

kroppsbyggnad och hudpigmentering. Din faktiska puls kan vara högre eller lägre än den

optiska sensorns mätning.

VARNING: Endast för fritidsbruk: funktionen för optisk pulsmätning är inte avsedd för

medicinskt bruk.

VARNING: Rådfråga alltid en läkare innan du påbörjar ett träningsprogram.

Överansträngning kan orsaka allvarlig skada.

VARNING: Allergiska reaktioner eller hudirritation kan förekomma när produkten

kommer i kontakt med huden, även om våra produkter uppfyller industristandarder. Om detta

inträar ska produkten omedelbart sluta användas och läkare rådfrågas

Suunto Race

3. Inställningar

Från urtavlan tryck du den nedre knappen för att få åtkomst till klockans alla inställningar via

Kontrollpanel.

TIPS: Inställningsmenyn kan nås direkt om du länge trycker på kronan medan du är i

urtavlan.

Om du vill ha snabb åtkomst till vissa inställningar och/eller funktioner kan du ställa in hur de

övre och nedre knapparna ska fungera (från urtavlan) och skapa genvägar till dina mest

användbara inställningar/funktioner.

GÅ till Kontrollpanel och välj Anpassa följt av Övre genväg eller Nedre genväg och välj vilken

funktion den övre och nedre knappen ska ha när den hålls intryckt.

3.1. Knapp- och skärmlåsning

Medan du registrerar en aktivitet kan du låsa knapparna genom att hålla in den nedre

knappen och välja Lås. När den väl är låst kan du inte utföra någon åtgärd som kräver

knappinteraktion (skapa laps, pausa/avsluta träning etc.), men det är möjligt att skrolla i

displayvyerna.

Håll in den nedre knappen igen för att låsa upp allting.

När du inte registrerar någon aktivitet låses och dimmas skärmen efter en minuts inaktivitet.

För att aktivera skärmen, tryck på valfri knapp.

Skärmen försätts även i viloläge (blank) efter en tids inaktivitet. Skärmen sätts på igen vid

rörelse.

3.2. Automatisk ljusstyrka

Displayen har tre funktioner som du kan justera: ljusstyrkan, (Ljusstyrka), om den inaktiva

displayen visar någon information (Alltid-på-display) och om displayen aktiveras när du lyfter

och vrider på handleden (Lyft för att väcka).

Du kan skärmfunktionerna i inställningarna under Allmänna » Display.

•Inställningen Ljusstyrka styr skärmens allmänna ljusstyrka: Låg, Medium eller Hög.

•Inställningen Alltid-på-display avgör om den inaktiva displayen är tom eller visar

information, till exempel tiden. Alltid-på-display kan slås på eller av:

•På: Displayen visar viss information hela tiden.

•Av: När displayen är inaktiv är skärmen blank.

•Lyft för att väcka-funktionen aktiverar displayen när du lyfter handleden för att titta på

klockan. De tre alternativen för Lyft för att väcka är:

•Hög: Om du lyfter din handled aktiveras hög ljusstyrka för displayen.

•Låg: Om du lyfter din handled aktiveras låg ljusstyrka för displayen.

•Av: Inget händer om du lyfter handleden.

VARNING: Långvarig användning av skärmen med hög ljusstyrka minskar batteritiden

och kan orsaka att skärmen bränns in. Undvik att använda hög ljusstyrka under längre

perioder om du vill förlänga bildskärmens livslängd.

Suunto Race

3.3. Ljud och vibration

Ljud- och vibrationsaviseringar används för meddelanden, alarm och andra viktiga händelser

och åtgärder. Båda kan ändras i inställningarna under Allmänna » Ljud.

Under Ljud kan du välja mellan följande alternativ:

•Alla på: alla händelser utlöser ljud/vibration

•Alla av: inga händelser utlöser ljud/vibration

•Knappar av: alla händelser förutom att trycka på knapparna utlöser ljud/vibration.

Genom att trycka Vibration, kan du aktivera/inaktivera vibrationer.

Under Alarm kan du välja mellan följande alternativ:

•Vibration: vibrationsavisering

•Ljud: ljudavisering

•Båda: både ljud- och vibrationsavisering.

3.4. Bluetooth-anslutning

Suunto Race använder Bluetooth-teknik för att skicka och ta emot information från din mobil

om du har parkopplat klockan med Suunto-appen. Samma teknik används också vid

parkoppling av poder och sensorer.

Om du inte vill att din klocka ska synas för Bluetooth-sökningar kan du aktivera eller

inaktivera Upptäck från inställningarna under Anslutningar » Identiﬁering.

Bluetooth kan också stängas av helt genom att aktivera ﬂygplansläget, se 3.5. Flygplansläge.

3.5. Flygplansläge

Aktivera ﬂygplansläget när du behöver stänga av trådlös anslutning. Aktivera och inaktivera

ﬂygplansläget i inställningarna under Anslutningar eller i Kontrollpanel.

OBS: För att parkoppla en enhet måste du först se till att ﬂygplansläget är avstängt.

3.6. Stör ej-läge

Stör ej-läget är en inställning som stänger av alla ljud och vibrationer samt tonar ned skärmen,

vilket gör läget användbart när klockan används på bio eller i andra miljöer där du vill att den

ska fungera som vanligt, men ljudlöst.

Så här aktiverar/inaktiverar du Stör ej-läget:

Suunto Race

1. På urtavlan sveper du uppåt eller trycker på den nedre knappen för att öppna

Kontrollpanel..

2. Skrolla ner till Stör ej.

3. Tryck på ett funktionsnamn eller tryck på kronan för att aktivera läget Stör ej-läget.

Om du har ställt in ett alarm kommer det att ringa och inaktivera Stör ej-läget, såvida du inte

snoozar alarmet.

3.7. Påminnelse om att stå upp

Regelbunden rörelse är mycket viktigt för hälsan. Med Suunto Race kan du aktivera en

påminnelse om att ställa dig upp om du har suttit för länge.

Från inställningarna väljer du Aktivitet och slår på Påminnelse om att stå upp.

Om du har varit inaktiv under 2 timmar i följd kommer din klocka att meddela dig och påminna

dig om att stå upp och röra dig lite.

3.8. Hitta min telefon

Du kan använda Hitta min telefon-funktionen för att hitta din telefon om du tappar bort den.

Din Suunto Race kan ringa din telefon om den är ansluten. Eftersom Suunto Race ansluter till

din telefon via Bluetooth, måste telefonen vara inom Bluetooth-räckvidd för att klockan ska

kunna ringa den.

Så här aktiverar du hitta min telefon-funktionen:

1. Från urtavlan trycker du på nedre knappen för att öppna Kontrollpanel.

2. Skrolla ner till Hitta min telefon.

3. Börja ringa din telefon genom att trycka på funktionsnamnet eller trycka på kronan.

4. Tryck på den nedre knappen för att stoppa ringning.

3.9. Tid och datum

Du ställer in tid och datum när du först sätter igång din klocka. Sedan använder klockan GPS

för att korrigera avvikelser.

När du har parkopplat med Suunto-appen får din klocka uppdaterad information för tider,

datum, tidszoner och sommartid från mobila enheter.

I Inställningar, under Allmänna » Tid/datum trycker du på Automatisk tidsuppdatering för att

aktivera eller inaktivera funktionen.

Du kan ställa in tid och datum manuellt i inställningarna under Allmänna » Tid/datum, där du

även kan ändra tids- och datumformaten.

Utöver den primära tiden kan du använda dig av dubbla tider för att se tiden på ytterligare en

plats, till exempel när du reser. Under Allmänna » Tid/datum, trycker du på Dubbel tidv. för

att ställa in tidszonen genom att välja en plats.

Suunto Race

3.9.1. Alarmklocka

Din klocka har ett alarm som kan ringa en gång eller upprepas på speciﬁka dagar. Aktivera

alarmet från inställningarna under Alarmklocka.

Så här ställer du in ett fast alarm:

1. Från urtavlan trycker du den nedre knappen för att få tillgång till Kontrollpanel.

2. Skrolla ner till Alarmklocka.

3. Välj Nytt alarm.

OBS: Äldre alarm kan tas bort eller redigeras genom att väljas i listan nedan Nytt

alarm.

4. Välj hur ofta du vill att alarmet ska ringa. Du kan välja mellan följande alternativ:

En gång: alarmet ringer en gång inom de kommande 24 timmarna på en speciﬁk tid

Dagligen: alarmet ringer på samma tid varje dag, oavsett veckodag

Veckodagar: alarmet ringer på samma tid måndag till fredag

5. Ställ in timme och minuter och stäng inställningarna.

När alarmet ringer kan du stänga av det eller välja snooze-funktionen. Snoozetiden är 10

minuter och kan upprepas upp till 10 gånger.

Om du inte stänger av alarmet växlar det automatiskt till snoozeläget efter 30 sekunder.

3.10. Språk och enhetssystem

Ändra klockans språk och enhetssystem i inställningarna under Allmänna » Språk.

3.11. Urtavlor

Suunto Race har ﬂera olika urtavlor att välja bland, både digitala och analoga stilar.

Så här ändrar du urtavla:

1. Öppna Anpassa från inställningar eller i Kontrollpanel.

2. Skrolla till Urtavla och tryck på menyalternativet eller tryck på kronan för att gå in.

Suunto Race

3. Bläddra igenom förhandsvisningar av urtavlan genom att dra uppåt eller nedåt, och tryck

på den urtavla du vill använda.

4. Bläddra igenom färgalternativen genom att dra uppåt eller nedåt och tryck på den färg du

vill använda.

Alla urtavlor har ytterligare information som datum och dubbla tidszoner. Tryck på displayen

för att växla mellan vyerna.

3.12. Energisparläge

Din klocka har ett energisparläge som vid normal daglig användning stänger av vibrationer,

daglig puls och Bluetooth-aviseringar för att förlänga batteritiden. I 4.4. Hantering av batteritid

ﬁnns mer information om energisparlägen vid registrering av aktiviteter.

Aktivera/inaktivera energisparlägen i inställningarna under Allmänna » Energisparläge eller i

Kontrollpanel.

OBS: Energisparläget aktiveras automatiskt när batterinivån når 10 %.

3.13. Para ihop med poder och sensorer

Para ihop klockan med Bluetooth Smart-poder och sensorer för att få ytterligare information,

till exempel cyklingseekt, under pågående registrering av träning.

Suunto Race stöder följande podsensorer och sensorer:

•Puls

•Cykel

•Eekt

•Fot

OBS: Det går inte att para ihop någonting om ﬂygplansläget är aktiverat. Inaktivera

ﬂygplansläget innan du parar ihop. Se 3.5. Flygplansläge.

Så här parar du ihop klockan med en pod eller sensor:

1. Gå till dina klockinställningar och välj Anslutningar.

2. Välj Parkoppla sensor om du vill se en lista över sensortyper.

Suunto Race

3. Dra nedåt för att se hela listan och tryck på den typ av sensor du vill para ihop.

4. Följ instruktionerna på klockan för att slutföra parkopplingen (se handledningen för

sensorn eller poden vid behov). Tryck på mittknappen för att gå vidare till nästa steg.

Om podsensorn har obligatoriska inställningar som t.ex. vridmoment för en eektpod,

uppmanas du ange ett värde under parkopplingsprocessen.

När poden eller sensorn har parkopplats söker klockan efter den så fort du väljer ett sportläge

som använder den här typen av sensor.

Gå till Anslutningar » Parkopplade enheter i inställningarna på klockan för att se hela listan

över sammankopplade enheter.

Du kan ta bort enheten (ta bort parkopplingen) från listan om det behövs. Välj den enhet du

vill ta bort och tryck på Ignorera.

3.13.1. Kalibrerar cykelpoden

För cykelpoder måste du ställa in hjulets omkrets i klockan. Omkretsen ska vara i millimeter

och den görs som ett steg i kalibreringen. Om du byter hjul (med ny hjulomkrets) på din cykel

måste inställningen av hjulomkretsen i klockan också ändras.

Så här ändrar du hjulomkretsen:

1. In Inställningar, gå till Anslutningar » Parkopplade enheter.

2. Välj Bike POD.

3. Välj den nya hjulomkretsen.

3.13.2. Kalibrerar fotpod

När du har parkopplat en fotpod kalibrerar klockan automatiskt poden med hjälp av GPS. Vi

rekommenderar att du använder den automatiska kalibreringen, men du kan inaktivera den

vid behov från podinställningarna under Anslutningar » Parkopplade enheter.

För den första kalibreringen med GPS ska du välja ett sportläge som använder fotpoden och

som har GPS-precisionen inställd på Bäst. Starta registreringen och spring i jämnt tempo på

en plan yta, om möjligt, i minst 15 minuter.

Spring i ditt vanliga genomsnittliga tempo för den första kalibreringen. Avsluta sedan

träningsregistreringen. Nästa gång du använder fotpoden är kalibreringen redo.

Din klocka omkalibrerar fotpoden automatiskt när GPS-hastighet är tillgänglig.

3.13.3. Kalibrerar eektpoden

Du måste starta kalibreringen av en eektpod (eektmätare) från sportlägesalternativen på

klockan.

Suunto Race

Så här kalibrerar du en eektpod:

1. Parkoppla en eektpod med klockan om du inte redan har gjort det.

2. Välj ett sportläge som använder en eektpod och öppna sedan sportlägesalternativen.

3. Välj Kalibrera POWER POD och följ anvisningarna på klockan.

Du bör kalibrera eektpoden med jämna mellanrum.

3.14. Ficklampa

Din Suunto Race har en extra stark bakgrundsbelysning som du kan använda som ﬁcklampa.

För att aktivera ﬁcklampan sveper du uppåt från urtavlan eller skrollar ned med kronan och

väljer Kontrollpanel. Skrolla till Ficklampa och slå på den genom att knacka på den eller

genom att trycka på kronan.

Släck ﬁcklampan genom att trycka på kronan och svepa höger.

3.15. Alarm

I menyn Larm på din klocka, under Inställningar kan du ställa in olika adaptiva larmtyper.

Du kan ställa in ett alarm för soluppgång och solnedgång och även för stormvarning. Se

3.15.1. Alarm för soluppgång och solnedgång och 3.15.2. Stormvarning.

3.15.1. Alarm för soluppgång och solnedgång

Alarm för soluppgång/solnedgång på Suunto Race är anpassningsbara baserat på var du

beﬁnner dig. Istället för att ställa in en fast tid ställer du in hur lång tid innan soluppgång/

solnedgång du vill få en avisering.

Tiderna för soluppgång/solnedgång fastställs via GPS, så klockan använder GPS-data från

den senaste platsen du använde GPS-funktionen.

Så här ställer du in alarm för soluppgång/solnedgång:

1. Från urtavlan kan du hålla kronan intryckt för att öppna Inställningar.

2. Skrolla till Larm och gå in i menyn genom att trycka på dess namn eller trycka på

mittknappen.

3. Skrolla till alarmet du vill ställa in och välj det genom att trycka på kronan.

4. Ställ in antalet timmar och minuter före soluppgång/solnedgång genom att skrolla upp/ner

med kronan eller genom att svepa uppåt eller nedåt på skärmen och bekräfta med

mittknappen.

5. Bekräfta och avsluta genom att trycka på mittknappen.

Suunto Race

TIPS: Det ﬁnns även en urtavla som visar tider för soluppgång/solnedgång.

OBS: Tider och alarm för soluppgång/solnedgång kräver en ﬁxeringspunkt via GPS.

Tiderna visas som tomma tills GPS-data ﬁnns tillgängliga.

3.15.2. Stormvarning

Ett kraftigt fall i barometertrycket innebär vanligen att oväder är på väg och att du bör söka

skydd. När funktionen stormvarning är aktiverad avger Suunto Race en alarmsignal och en

oväderssymbol blinkar när trycket faller med 4 hPa (0,12 inHg) eller mer under en 3-

timmarsperiod.

Så här aktiverar du stormvarningen:

1. Från urtavlan kan du hålla kronan intryckt för att öppna Inställningar.

2. Skrolla till Larm och gå in i menyn genom att trycka på dess namn eller trycka på kronan.

3. Skrolla till Stormvarning och växla av/på genom att trycka på namnet och trycka på

kronan

Tryck på valfri knapp för att stänga av stormvarningen när den avges. Om du inte trycker på

någon knapp ringer alarmet i en minut. Oväderssymbolen syns på skärmen tills

väderförhållandena har stabiliserats (tryckfallet saktar ner).

3.16. FusedSpeed™

FusedSpeedTM är en unik kombination av avläsningar från GPS:en och

handledsaccelerationssensorn som ger en mer exakt mätning av löphastigheten. GPS-

signalen anpassas och ﬁltreras utifrån handledsaccelerationen, vilket ger mer exakta

mätningar vid stabila löphastigheter och snabbare reaktioner vid hastighetsförändringar.

FusedSpeed är särskilt användbart när du behöver reaktiva hastighetsvärden under träning,

till exempel vid löpning på ojämn terräng eller under intervallträning. Om du till exempel

tillfälligt tappar GPS-signalen kan Suunto Race fortsätta visa korrekta hastighetsvärden med

hjälp av den GPS-kalibrerade accelerometern.

Suunto Race

TIPS: För att få så exakta värden som möjligt med FusedSpeed ska du bara titta mycket

kort på klockan när du behöver det. Noggrannheten minskar om du håller klockan framför

dig utan att ﬂytta den.

FusedSpeed aktiveras automatiskt vid löpning och liknande aktiviteter, som orientering,

innebandy och fotboll.

3.17. FusedAlti™

FusedAltiTM ger en höjdangivelse som är en kombination av GPS- och barometerhöjd. På så

sätt minimeras eekten av tillfälliga fel och missvisningsfel i den slutliga höjdangivelsen.

OBS: Som standard mäts höjden med FusedAlti under träning och navigering med GPS.

När GPS:en är avstängd, mäts höjden med barometersensorn.

3.18. Höjdmätare

Suunto Race använder barometriskt tryck för höjdmätning. Du måste bestämma en

höjdmässig referenspunkt för att få korrekta värden. Det kan vara din nuvarande höjd om du

vet dess exakta värde. Annars kan du använda FusedAlti (se 3.17. FusedAlti™) för att ställa in

referenspunkten automatiskt.

Ställ in referenspunkten i inställningarna under Höjd-Baro.

3.19. Positionsformat

Positionsformatet är sättet din GPS-position visas på klockan. Alla format återger samma plats,

men på olika sätt.

Du kan ändra positionsformatet i inställningarna under Navigering » Positionsformat.

Latitud/longitud är det vanligaste rutnätet och har tre olika format:

•WGS84 Hd.d°

•WGS84 Hd°m.m'

Suunto Race

•WGS84 Hd°m's.s

Andra vanliga positionsformat som ﬁnns tillgängliga:

•UTM (Universal Transverse Mercator) är en tvådimensionell horisontell presentation av

positionen.

•MGRS (Military Grid Reference System) baseras på UTM och består av en

rutnätsbeteckning, 100 000 meter kvadratisk identiﬁering, samt ett numeriskt läge.

Suunto Race har också stöd för följande lokala positionsformat:

•BNG (brittiskt)

•ETRS-TM35FIN (ﬁnskt)

•KKJ (ﬁnskt)

•IG (irländskt)

•RT90 (svenskt)

•SWEREF 99 TM (svenskt)

•CH1903 (schweiziskt)

•UTM NAD27 (Alaska)

•UTM NAD27 Conus

•UTM NAD83

•NZTM2000 (Nya Zeeland)

OBS: Vissa positionsformat kan inte användas i områden norr om N 84° och söder om S

80°, eller utanför de länder som de är avsedda för. Om du beﬁnner dig utanför det tillåtna

området kan dina koordinater inte visas på klockan.

3.20. Enhetsinformation

Du kan se över klockans programvaru- och hårdvarudetaljer i inställningarna under Allmänna

» Om.

3.21. Återställ din klocka

Alla Suunto-klockor har två olika typer av återställning för att lösa olika problem:

•den ena är en så kallad mjuk återställning, som även kallas för omstart.

•den andra är en hård återställning, som även kallas för fabriksåterställning.

Mjukåterställning (omstart):

Att starta om klockan kan hjälpa i följande situationer:

•enheten svarar inte på knapptryckningar, tryckningar eller dragningar (pekskärmen

fungerar inte).

•skärmen är låst eller tom.

•klockan ger inte ifrån sig vibrationer, t.ex. vid knapptryckningar.

•klockans funktioner fungerar inte som de ska, t.ex. registrerar inte klockan din puls

(lampan för optisk puls blinkar inte), kompassen lyckas inte slutföra kalibreringsprocessen

osv.

•stegräknaren räknar inte dagliga steg alls (observera att registrerade steg kan visas med

en fördröjning i appen).

Suunto Race

Sidan laddas ...

Suunto RACE Användarguide

varumärke: Suunto

Modell: RACE

Typ: Användarguide

Ladda ner pdf

Rapportera

Relaterade papper

Andra dokument

Concept2 PM3/PM4 Use Manual