SUUNTO RACE
ANVÄNDARHANDBOK
2023-10-18
1. SÄKERHET.......................................................................................................................................................5
2. Komma igång.................................................................................................................................................7
2.1. Pekskärm och knappar.................................................................................................................... 7
2.2. Justera inställningar........................................................................................................................ 8
2.3. Programuppgraderingar.................................................................................................................8
2.4. Suunto-appen....................................................................................................................................9
2.5. Optisk pulsmätning..........................................................................................................................9
3. Inställningar................................................................................................................................................... 11
3.1. Knapp- och skärmlåsning............................................................................................................... 11
3.2. Automatisk ljusstyrka......................................................................................................................11
3.3. Ljud och vibration........................................................................................................................... 12
3.4. Bluetooth-anslutning......................................................................................................................12
3.5. Flygplansläge...................................................................................................................................12
3.6. Stör ej-läge....................................................................................................................................... 12
3.7. Påminnelse om att stå upp............................................................................................................13
3.8. Hitta min telefon..............................................................................................................................13
3.9. Tid och datum.................................................................................................................................. 13
3.9.1. Alarmklocka...........................................................................................................................14
3.10. Språk och enhetssystem.............................................................................................................14
3.11. Urtavlor..............................................................................................................................................14
3.12. Energisparläge...............................................................................................................................15
3.13. Para ihop med poder och sensorer..........................................................................................15
3.13.1. Kalibrerar cykelpoden.......................................................................................................16
3.13.2. Kalibrerar fotpod................................................................................................................16
3.13.3. Kalibrerar eektpoden.....................................................................................................16
3.14. Ficklampa.........................................................................................................................................17
3.15. Alarm.................................................................................................................................................17
3.15.1. Alarm för soluppgång och solnedgång........................................................................17
3.15.2. Stormvarning......................................................................................................................18
3.16. FusedSpeed™................................................................................................................................. 18
3.17. FusedAlti™........................................................................................................................................ 19
3.18. Höjdmätare..................................................................................................................................... 19
3.19. Positionsformat.............................................................................................................................. 19
3.20. Enhetsinformation.......................................................................................................................20
3.21. Återställ din klocka...................................................................................................................... 20
4. Registrera ett träningspass..................................................................................................................... 22
4.1. Sportlägen........................................................................................................................................ 23
4.2. Navigera under träning................................................................................................................ 23
4.2.1. Tillbaka till start................................................................................................................... 24
4.2.2. Fäst för att skapa en rutt..................................................................................................24
Suunto Race
2
4.2.3. Kalibrering av kompass....................................................................................................24
4.2.4. Inställning av missvisning................................................................................................25
4.3. Så här använder du mål när du tränar......................................................................................25
4.4. Hantering av batteritid..................................................................................................................26
4.5. Multisport-träning...........................................................................................................................27
4.6. Snorkling and sjöjungfrusimning............................................................................................... 27
4.7. Simning............................................................................................................................................. 28
4.8. Intervallträning................................................................................................................................29
4.9. Autopaus..........................................................................................................................................30
4.10. Röstfeedback................................................................................................................................ 30
4.11. Känsla...............................................................................................................................................30
4.12. Intensitetszoner............................................................................................................................. 31
4.12.1. Pulszoner.............................................................................................................................32
4.12.2. Tempozoner.......................................................................................................................33
4.12.3. Eektzoner.........................................................................................................................34
4.12.4. Så här använder du puls, tempo eller eektzoner när du tränar........................ 34
5. Navigering................................................................................................................................................... 36
5.1. Oinekartor..................................................................................................................................... 36
5.2. Höjdnavigering............................................................................................................................... 37
5.3. Riktningsnavigering.......................................................................................................................38
5.4. Rutter.................................................................................................................................................38
5.5. Intressepunkter..............................................................................................................................40
5.5.1. Lägga till och ta bort intressepunkter...........................................................................40
5.5.2. Navigera till en intressepunkt......................................................................................... 41
5.5.3. Typer av intressepunkter.................................................................................................42
6. Widgetar.......................................................................................................................................................45
6.1. Väder................................................................................................................................................. 45
6.2. Aviseringar...................................................................................................................................... 45
6.3. Mediakontroller.............................................................................................................................. 46
6.4. Puls.................................................................................................................................................... 46
6.5. Återhämtning, HRV (pulsvariabilitet).........................................................................................47
6.6. Utveckling........................................................................................................................................48
6.7. Träning...............................................................................................................................................48
6.8. Återhämtning, träning...................................................................................................................49
6.9. Syremättnad....................................................................................................................................49
6.10. Sömn................................................................................................................................................49
6.11. Steg och kalorier............................................................................................................................ 51
6.12. Sol och måne................................................................................................................................ 52
6.13. Loggbok..........................................................................................................................................52
6.14. Resurser..........................................................................................................................................52
6.15. Höjd-Baro....................................................................................................................................... 53
Suunto Race
3
6.16. Timer................................................................................................................................................54
7. SuuntoPlus™-guider....................................................................................................................................56
8. SuuntoPlus™ sportappar........................................................................................................................... 57
9. Skötsel och support.................................................................................................................................. 58
9.1. Riktlinjer för hantering................................................................................................................... 58
9.2. Batteri................................................................................................................................................58
9.3. Avfallshantering............................................................................................................................. 58
10. Referens......................................................................................................................................................59
10.1. Överensstämmelse.......................................................................................................................59
10.2. CE.....................................................................................................................................................59
Suunto Race
4
1. SÄKERHET
Typer av säkerhetsåtgärder
VARNING: - används i samband med en åtgärd eller situation som kan resultera i
allvarlig skada eller dödsfall.
VARNING: - används i samband med en åtgärd eller situation som resulterar i skada på
produkten.
OBS: - används för att understryka viktig information.
TIPS: - används för extra tips om hur du använder enhetens funktioner.
Säkerhetsåtgärder
VARNING: Låt inte USB-kabeln komma i kontakt med medicinsk utrustning såsom
pacemakers, eller nyckelkort, kreditkort eller andra liknande produkter. USB-kabeln har en
stark magnet som kan störa användningen av medicinsk utrustning eller annan typ av
elektronisk utrustning och produkter med magnetiskt lagrad information.
VARNING: Allergiska reaktioner eller hudirritation kan förekomma när produkten
kommer i kontakt med hud, även om våra produkter uppfyller aktuella industristandarder. Om
detta inträar ska du omedelbart sluta att använda produkten och tillfråga läkare.
VARNING: Rådfråga alltid en läkare innan du påbörjar ett träningsprogram.
Överansträngning kan orsaka allvarlig skada.
VARNING: Endast för fritidsanvändning.
VARNING: Förlita dig inte helt på GPS:en eller batteritiden. Använd alltid kartor och
annan form av säkerhetsmaterial för din säkerhet.
VARNING: Använd endast den medföljande laddningskabeln när du laddar din Suunto
Race
VARNING: Applicera inte någon form av lösningsmedel på produkten, då detta kan
skada ytan.
VARNING: Applicera inte insektsmedel på produkten, då detta kan skada ytan.
VARNING: Släng inte produkten bland vanligt hushållsavfall, utan behandla den som
elektroniskt avfall för att skydda miljön.
VARNING: Produkten får inte tappas eller utsättas för stötar, då detta kan skada den.
Suunto Race
5
VARNING: Textilarmband i färg kan färga av sig på andra material eller på huden när de
är nya eller blir blöta.
OBS: På Suunto använder vi sensorer och algoritmer för att skapa värden som kan
hjälpa dig i dina aktiviteter och äventyr. Vi strävar efter att uppnå så hög precision som
möjligt. Men informationen eller tjänsterna vi erbjuder är inte 100 % tillförlitliga, och de värden
de genererar är inte alltid helt precisa. Kalorier, puls, plats, rörelsedetektor, skottigenkänning,
indikatorer på fysisk stress och andra mätningar stämmer inte alltid överens med
verkligheten. Suuntos produkter och tjänster är enbart avsedda för fritidsbruk och ska inte
användas till medicinska ändamål av något slag.
Suunto Race
6
2. Komma igång
Det går snabbt och lätt att starta din Suunto Race för första gången.
1. Aktivera klockan genom att hålla den övre knappen nedtryckt.
2. Starta installationsguiden genom att trycka på skärmen.
3. Välj språk genom att dra uppåt eller nedåt och trycka på språket.
4. Följ anvisningarna i guiden för att slutföra grundinställningarna. Välj värde genom att dra
uppåt eller nedåt Välj ett värde och gå till nästa steg genom att trycka på skärmen eller
kronan.
VARNING: Använd endast den medföljande laddningskabeln när du laddar din Suunto
Race
2.1. Pekskärm och knappar
Suunto Race har en pekskärm, en krona (även kallad mittknappen) och ytterligare två knappar
som du kan använda för att navigera genom skärmar och funktioner.
Dra and tryck
•navigera på skärmar och menyer genom att dra uppåt eller nedåt
•dra åt höger eller vänster för att gå bakåt eller framåt bland skärmarna
•välj ett objekt genom att trycka
Övre knappen
•från urtavlan trycker du för att öppna menyn för senaste träningen
•definiera och öppna genvägar genom att tryck länge från urtavlan
Krona/mittknapp
•välj ett objekt genom att trycka
•navigera på skärmar och menyer genom att skrolla
•från urtavlan kan du öppna en fäst widget genom att trycka
•från urtavlan trycker du länge för att öppna inställningar-menyn
Nedre knappen
•tryck för att gå tillbaka i vyer och menyer
•håll intryckt för att gå tillbaka till urtavlan
•från urtavlan kan du komma till kontrollpanel genom att trycka
•definiera och öppna genvägar genom att tryck länge från urtavlan
Suunto Race
7
När du registrerar ett träningspass:
Övre knappen
•tryck för att pausa aktivitet (och komma till träningsalternativ)
•håll intryckt för att ändra aktivitet
Krona/mittknapp
•tryck för att ändra skärmar
•lång tryckning för att öppna träningsalternativmenyn
Nedre knappen
•tryck för att markera ett varv
•håll intryckt när du vill låsa eller låsa upp knapparna
•när du är i alternativmenyn kan du trycka för att gå tillbaka till aktivitetsskärmen
2.2. Justera inställningar
Du kan ändra alla klockans inställningar direkt i klockan.
Så här ändrar du en inställning:
1. Från urtavlan kan du hålla kronan intryckt för att öppna Inställningar.
2. Bläddra i menyn med inställningar genom att svepa upp/ned eller genom att vrida på
kronan.
3. Välj en inställning genom att trycka på inställningens namn eller genom att trycka på
kronan när inställningen är markerad. Gå bakåt i menyn genom att svepa åt höger, trycka
den nedre knappen eller välja Tillbaka.
4. Ändra värdet på en inställning med ett värdeintervall genom att dra uppåt/nedåt eller
genom att vrida på kronan.
5. Ändra värdet på en inställning med bara två värden, som till exempel av/på, genom att
trycka på inställningen eller kronan.
2.3. Programuppgraderingar
Programuppdateringar ger dig viktiga förbättringar och nya funktioner. Suunto Race
uppdateras automatiskt om den är ansluten till Suunto-appen.
När en uppdatering finns tillgänglig och klockan är ansluten till Suunto-appen hämtas
programuppdateringen till klockan automatiskt. Statusen för nedladdningen visas i Suunto-
appen.
Suunto Race
8
När programvaran har hämtats till klockan uppdateras klockan automatiskt under natten,
förutsatt att batterinivån är minst 20 % och att inget träningspass registreras samtidigt.
Om du vill installera uppdateringen manuellt, innan den genomförs automatiskt under natten,
går du till Inställningar > Allmänna och väljer Programuppdatering.
OBS: När uppdateringen är klar visas versionsinformationen i Suunto-appen.
2.4. Suunto-appen
Med Suunto-appen kan du få ut ännu mer av din Suunto Race. Parkoppla din klocka med
mobilappen för att synkronisera dina aktiviteter, kreativa träningspass, få mobilaviseringar och
träningsinformation med mera.
OBS: Det går inte att para ihop någonting om flygplansläget är aktiverat. Inaktivera
flygplansläget innan du parar ihop.
Så här gör du för att para ihop din klocka med Suunto-appen:
1. Se till att klockans Bluetooth är på. Gå till Anslutningar » Identifiering i inställningsmenyn
och aktivera det om du inte redan gjort det.
2. Hämta Suunto-appen från iTunes App Store, Google Play och flera populära appbutiker i
Kina och installera den på en kompatibel mobil enhet.
3. Starta Suunto-appen och aktivera Bluetooth om du inte redan gjort det.
4. Tryck på klockikonen i det övre vänstra hörnet av app-skärmen och tryck sedan på PAIR
för att parkoppla klockan.
5. Kontrollera parkopplingen genom att skriva in koden som visas på din klocka i appen.
OBS: Vissa funktioner kräver en internetanslutning via Wi-Fi eller ett mobilt nätverk.
Operatörsavgifter kan tillkomma.
2.5. Optisk pulsmätning
Optisk pulsmätning från handleden är ett enkelt och bekvämt sätt att hålla koll på pulsen.
Tänk på följande faktorer för bästa möjliga pulsmätning:
•Klockan måste sitta direkt mot huden. Inga klädesplagg, oavsett hur tunna de är, får
komma mellan sensorn och din hud.
•Du kan behöva sätta klockan högre upp på armen än normalt. Sensorn läser av blodflödet
genom kroppens vävnad. Ju mer vävnad den kan avläsa, desto bättre.
•Armrörelser och spända muskler, t.ex. genom att hålla i ett tennisracket, kan påverka
sensorns avläsningar.
•Om din puls är låg kanske sensorn inte kan tillhandahålla stabila avläsningar. Det hjälper
att värma upp under några minuter innan registreringen.
•Hudpigmentering och tatueringar blockerar ljus och förhindrar tillförlitliga avläsningar från
den optiska sensorn.
•Det är möjligt att den optiska sensorn inte registrerar exakta pulsvärden vid simning.
•För större noggrannhet och snabbare svarstid på pulsändringar rekommenderar vi att du
använder en kompatibel pulsmätare som bärs på bröstet, t.ex. Suunto Smart Sensor.
Suunto Race
9
VARNING: Funktionen för optisk pulsmätning är eventuellt inte exakt för alla användare
vid alla aktiviteter. Optisk pulsmätning kan också påverkas av en individs unika
kroppsbyggnad och hudpigmentering. Din faktiska puls kan vara högre eller lägre än den
optiska sensorns mätning.
VARNING: Endast för fritidsbruk: funktionen för optisk pulsmätning är inte avsedd för
medicinskt bruk.
VARNING: Rådfråga alltid en läkare innan du påbörjar ett träningsprogram.
Överansträngning kan orsaka allvarlig skada.
VARNING: Allergiska reaktioner eller hudirritation kan förekomma när produkten
kommer i kontakt med huden, även om våra produkter uppfyller industristandarder. Om detta
inträar ska produkten omedelbart sluta användas och läkare rådfrågas
Suunto Race
10
3. Inställningar
Från urtavlan tryck du den nedre knappen för att få åtkomst till klockans alla inställningar via
Kontrollpanel.
TIPS: Inställningsmenyn kan nås direkt om du länge trycker på kronan medan du är i
urtavlan.
Om du vill ha snabb åtkomst till vissa inställningar och/eller funktioner kan du ställa in hur de
övre och nedre knapparna ska fungera (från urtavlan) och skapa genvägar till dina mest
användbara inställningar/funktioner.
GÅ till Kontrollpanel och välj Anpassa följt av Övre genväg eller Nedre genväg och välj vilken
funktion den övre och nedre knappen ska ha när den hålls intryckt.
3.1. Knapp- och skärmlåsning
Medan du registrerar en aktivitet kan du låsa knapparna genom att hålla in den nedre
knappen och välja Lås. När den väl är låst kan du inte utföra någon åtgärd som kräver
knappinteraktion (skapa laps, pausa/avsluta träning etc.), men det är möjligt att skrolla i
displayvyerna.
Håll in den nedre knappen igen för att låsa upp allting.
När du inte registrerar någon aktivitet låses och dimmas skärmen efter en minuts inaktivitet.
För att aktivera skärmen, tryck på valfri knapp.
Skärmen försätts även i viloläge (blank) efter en tids inaktivitet. Skärmen sätts på igen vid
rörelse.
3.2. Automatisk ljusstyrka
Displayen har tre funktioner som du kan justera: ljusstyrkan, (Ljusstyrka), om den inaktiva
displayen visar någon information (Alltid-på-display) och om displayen aktiveras när du lyfter
och vrider på handleden (Lyft för att väcka).
Du kan skärmfunktionerna i inställningarna under Allmänna » Display.
•Inställningen Ljusstyrka styr skärmens allmänna ljusstyrka: Låg, Medium eller Hög.
•Inställningen Alltid-på-display avgör om den inaktiva displayen är tom eller visar
information, till exempel tiden. Alltid-på-display kan slås på eller av:
•På: Displayen visar viss information hela tiden.
•Av: När displayen är inaktiv är skärmen blank.
•Lyft för att väcka-funktionen aktiverar displayen när du lyfter handleden för att titta på
klockan. De tre alternativen för Lyft för att väcka är:
•Hög: Om du lyfter din handled aktiveras hög ljusstyrka för displayen.
•Låg: Om du lyfter din handled aktiveras låg ljusstyrka för displayen.
•Av: Inget händer om du lyfter handleden.
VARNING: Långvarig användning av skärmen med hög ljusstyrka minskar batteritiden
och kan orsaka att skärmen bränns in. Undvik att använda hög ljusstyrka under längre
perioder om du vill förlänga bildskärmens livslängd.
Suunto Race
11
3.3. Ljud och vibration
Ljud- och vibrationsaviseringar används för meddelanden, alarm och andra viktiga händelser
och åtgärder. Båda kan ändras i inställningarna under Allmänna » Ljud.
Under Ljud kan du välja mellan följande alternativ:
•Alla på: alla händelser utlöser ljud/vibration
•Alla av: inga händelser utlöser ljud/vibration
•Knappar av: alla händelser förutom att trycka på knapparna utlöser ljud/vibration.
Genom att trycka Vibration, kan du aktivera/inaktivera vibrationer.
Under Alarm kan du välja mellan följande alternativ:
•Vibration: vibrationsavisering
•Ljud: ljudavisering
•Båda: både ljud- och vibrationsavisering.
3.4. Bluetooth-anslutning
Suunto Race använder Bluetooth-teknik för att skicka och ta emot information från din mobil
om du har parkopplat klockan med Suunto-appen. Samma teknik används också vid
parkoppling av poder och sensorer.
Om du inte vill att din klocka ska synas för Bluetooth-sökningar kan du aktivera eller
inaktivera Upptäck från inställningarna under Anslutningar » Identifiering.
Bluetooth kan också stängas av helt genom att aktivera flygplansläget, se 3.5. Flygplansläge.
3.5. Flygplansläge
Aktivera flygplansläget när du behöver stänga av trådlös anslutning. Aktivera och inaktivera
flygplansläget i inställningarna under Anslutningar eller i Kontrollpanel.
OBS: För att parkoppla en enhet måste du först se till att flygplansläget är avstängt.
3.6. Stör ej-läge
Stör ej-läget är en inställning som stänger av alla ljud och vibrationer samt tonar ned skärmen,
vilket gör läget användbart när klockan används på bio eller i andra miljöer där du vill att den
ska fungera som vanligt, men ljudlöst.
Så här aktiverar/inaktiverar du Stör ej-läget:
Suunto Race
12
1. På urtavlan sveper du uppåt eller trycker på den nedre knappen för att öppna
Kontrollpanel..
2. Skrolla ner till Stör ej.
3. Tryck på ett funktionsnamn eller tryck på kronan för att aktivera läget Stör ej-läget.
Om du har ställt in ett alarm kommer det att ringa och inaktivera Stör ej-läget, såvida du inte
snoozar alarmet.
3.7. Påminnelse om att stå upp
Regelbunden rörelse är mycket viktigt för hälsan. Med Suunto Race kan du aktivera en
påminnelse om att ställa dig upp om du har suttit för länge.
Från inställningarna väljer du Aktivitet och slår på Påminnelse om att stå upp.
Om du har varit inaktiv under 2 timmar i följd kommer din klocka att meddela dig och påminna
dig om att stå upp och röra dig lite.
3.8. Hitta min telefon
Du kan använda Hitta min telefon-funktionen för att hitta din telefon om du tappar bort den.
Din Suunto Race kan ringa din telefon om den är ansluten. Eftersom Suunto Race ansluter till
din telefon via Bluetooth, måste telefonen vara inom Bluetooth-räckvidd för att klockan ska
kunna ringa den.
Så här aktiverar du hitta min telefon-funktionen:
1. Från urtavlan trycker du på nedre knappen för att öppna Kontrollpanel.
2. Skrolla ner till Hitta min telefon.
3. Börja ringa din telefon genom att trycka på funktionsnamnet eller trycka på kronan.
4. Tryck på den nedre knappen för att stoppa ringning.
3.9. Tid och datum
Du ställer in tid och datum när du först sätter igång din klocka. Sedan använder klockan GPS
för att korrigera avvikelser.
När du har parkopplat med Suunto-appen får din klocka uppdaterad information för tider,
datum, tidszoner och sommartid från mobila enheter.
I Inställningar, under Allmänna » Tid/datum trycker du på Automatisk tidsuppdatering för att
aktivera eller inaktivera funktionen.
Du kan ställa in tid och datum manuellt i inställningarna under Allmänna » Tid/datum, där du
även kan ändra tids- och datumformaten.
Utöver den primära tiden kan du använda dig av dubbla tider för att se tiden på ytterligare en
plats, till exempel när du reser. Under Allmänna » Tid/datum, trycker du på Dubbel tidv. för
att ställa in tidszonen genom att välja en plats.
Suunto Race
13
3.9.1. Alarmklocka
Din klocka har ett alarm som kan ringa en gång eller upprepas på specifika dagar. Aktivera
alarmet från inställningarna under Alarmklocka.
Så här ställer du in ett fast alarm:
1. Från urtavlan trycker du den nedre knappen för att få tillgång till Kontrollpanel.
2. Skrolla ner till Alarmklocka.
3. Välj Nytt alarm.
OBS: Äldre alarm kan tas bort eller redigeras genom att väljas i listan nedan Nytt
alarm.
4. Välj hur ofta du vill att alarmet ska ringa. Du kan välja mellan följande alternativ:
En gång: alarmet ringer en gång inom de kommande 24 timmarna på en specifik tid
Dagligen: alarmet ringer på samma tid varje dag, oavsett veckodag
Veckodagar: alarmet ringer på samma tid måndag till fredag
5. Ställ in timme och minuter och stäng inställningarna.
När alarmet ringer kan du stänga av det eller välja snooze-funktionen. Snoozetiden är 10
minuter och kan upprepas upp till 10 gånger.
Om du inte stänger av alarmet växlar det automatiskt till snoozeläget efter 30 sekunder.
3.10. Språk och enhetssystem
Ändra klockans språk och enhetssystem i inställningarna under Allmänna » Språk.
3.11. Urtavlor
Suunto Race har flera olika urtavlor att välja bland, både digitala och analoga stilar.
Så här ändrar du urtavla:
1. Öppna Anpassa från inställningar eller i Kontrollpanel.
2. Skrolla till Urtavla och tryck på menyalternativet eller tryck på kronan för att gå in.
Suunto Race
14
3. Bläddra igenom förhandsvisningar av urtavlan genom att dra uppåt eller nedåt, och tryck
på den urtavla du vill använda.
4. Bläddra igenom färgalternativen genom att dra uppåt eller nedåt och tryck på den färg du
vill använda.
Alla urtavlor har ytterligare information som datum och dubbla tidszoner. Tryck på displayen
för att växla mellan vyerna.
3.12. Energisparläge
Din klocka har ett energisparläge som vid normal daglig användning stänger av vibrationer,
daglig puls och Bluetooth-aviseringar för att förlänga batteritiden. I 4.4. Hantering av batteritid
finns mer information om energisparlägen vid registrering av aktiviteter.
Aktivera/inaktivera energisparlägen i inställningarna under Allmänna » Energisparläge eller i
Kontrollpanel.
OBS: Energisparläget aktiveras automatiskt när batterinivån når 10 %.
3.13. Para ihop med poder och sensorer
Para ihop klockan med Bluetooth Smart-poder och sensorer för att få ytterligare information,
till exempel cyklingseekt, under pågående registrering av träning.
Suunto Race stöder följande podsensorer och sensorer:
•Puls
•Cykel
•Eekt
•Fot
OBS: Det går inte att para ihop någonting om flygplansläget är aktiverat. Inaktivera
flygplansläget innan du parar ihop. Se 3.5. Flygplansläge.
Så här parar du ihop klockan med en pod eller sensor:
1. Gå till dina klockinställningar och välj Anslutningar.
2. Välj Parkoppla sensor om du vill se en lista över sensortyper.
Suunto Race
15
3. Dra nedåt för att se hela listan och tryck på den typ av sensor du vill para ihop.
4. Följ instruktionerna på klockan för att slutföra parkopplingen (se handledningen för
sensorn eller poden vid behov). Tryck på mittknappen för att gå vidare till nästa steg.
Om podsensorn har obligatoriska inställningar som t.ex. vridmoment för en eektpod,
uppmanas du ange ett värde under parkopplingsprocessen.
När poden eller sensorn har parkopplats söker klockan efter den så fort du väljer ett sportläge
som använder den här typen av sensor.
Gå till Anslutningar » Parkopplade enheter i inställningarna på klockan för att se hela listan
över sammankopplade enheter.
Du kan ta bort enheten (ta bort parkopplingen) från listan om det behövs. Välj den enhet du
vill ta bort och tryck på Ignorera.
3.13.1. Kalibrerar cykelpoden
För cykelpoder måste du ställa in hjulets omkrets i klockan. Omkretsen ska vara i millimeter
och den görs som ett steg i kalibreringen. Om du byter hjul (med ny hjulomkrets) på din cykel
måste inställningen av hjulomkretsen i klockan också ändras.
Så här ändrar du hjulomkretsen:
1. In Inställningar, gå till Anslutningar » Parkopplade enheter.
2. Välj Bike POD.
3. Välj den nya hjulomkretsen.
3.13.2. Kalibrerar fotpod
När du har parkopplat en fotpod kalibrerar klockan automatiskt poden med hjälp av GPS. Vi
rekommenderar att du använder den automatiska kalibreringen, men du kan inaktivera den
vid behov från podinställningarna under Anslutningar » Parkopplade enheter.
För den första kalibreringen med GPS ska du välja ett sportläge som använder fotpoden och
som har GPS-precisionen inställd på Bäst. Starta registreringen och spring i jämnt tempo på
en plan yta, om möjligt, i minst 15 minuter.
Spring i ditt vanliga genomsnittliga tempo för den första kalibreringen. Avsluta sedan
träningsregistreringen. Nästa gång du använder fotpoden är kalibreringen redo.
Din klocka omkalibrerar fotpoden automatiskt när GPS-hastighet är tillgänglig.
3.13.3. Kalibrerar eektpoden
Du måste starta kalibreringen av en eektpod (eektmätare) från sportlägesalternativen på
klockan.
Suunto Race
16
Så här kalibrerar du en eektpod:
1. Parkoppla en eektpod med klockan om du inte redan har gjort det.
2. Välj ett sportläge som använder en eektpod och öppna sedan sportlägesalternativen.
3. Välj Kalibrera POWER POD och följ anvisningarna på klockan.
Du bör kalibrera eektpoden med jämna mellanrum.
3.14. Ficklampa
Din Suunto Race har en extra stark bakgrundsbelysning som du kan använda som ficklampa.
För att aktivera ficklampan sveper du uppåt från urtavlan eller skrollar ned med kronan och
väljer Kontrollpanel. Skrolla till Ficklampa och slå på den genom att knacka på den eller
genom att trycka på kronan.
Släck ficklampan genom att trycka på kronan och svepa höger.
3.15. Alarm
I menyn Larm på din klocka, under Inställningar kan du ställa in olika adaptiva larmtyper.
Du kan ställa in ett alarm för soluppgång och solnedgång och även för stormvarning. Se
3.15.1. Alarm för soluppgång och solnedgång och 3.15.2. Stormvarning.
3.15.1. Alarm för soluppgång och solnedgång
Alarm för soluppgång/solnedgång på Suunto Race är anpassningsbara baserat på var du
befinner dig. Istället för att ställa in en fast tid ställer du in hur lång tid innan soluppgång/
solnedgång du vill få en avisering.
Tiderna för soluppgång/solnedgång fastställs via GPS, så klockan använder GPS-data från
den senaste platsen du använde GPS-funktionen.
Så här ställer du in alarm för soluppgång/solnedgång:
1. Från urtavlan kan du hålla kronan intryckt för att öppna Inställningar.
2. Skrolla till Larm och gå in i menyn genom att trycka på dess namn eller trycka på
mittknappen.
3. Skrolla till alarmet du vill ställa in och välj det genom att trycka på kronan.
4. Ställ in antalet timmar och minuter före soluppgång/solnedgång genom att skrolla upp/ner
med kronan eller genom att svepa uppåt eller nedåt på skärmen och bekräfta med
mittknappen.
5. Bekräfta och avsluta genom att trycka på mittknappen.
Suunto Race
17
TIPS: Det finns även en urtavla som visar tider för soluppgång/solnedgång.
OBS: Tider och alarm för soluppgång/solnedgång kräver en fixeringspunkt via GPS.
Tiderna visas som tomma tills GPS-data finns tillgängliga.
3.15.2. Stormvarning
Ett kraftigt fall i barometertrycket innebär vanligen att oväder är på väg och att du bör söka
skydd. När funktionen stormvarning är aktiverad avger Suunto Race en alarmsignal och en
oväderssymbol blinkar när trycket faller med 4 hPa (0,12 inHg) eller mer under en 3-
timmarsperiod.
Så här aktiverar du stormvarningen:
1. Från urtavlan kan du hålla kronan intryckt för att öppna Inställningar.
2. Skrolla till Larm och gå in i menyn genom att trycka på dess namn eller trycka på kronan.
3. Skrolla till Stormvarning och växla av/på genom att trycka på namnet och trycka på
kronan
Tryck på valfri knapp för att stänga av stormvarningen när den avges. Om du inte trycker på
någon knapp ringer alarmet i en minut. Oväderssymbolen syns på skärmen tills
väderförhållandena har stabiliserats (tryckfallet saktar ner).
3.16. FusedSpeed™
FusedSpeedTM är en unik kombination av avläsningar från GPS:en och
handledsaccelerationssensorn som ger en mer exakt mätning av löphastigheten. GPS-
signalen anpassas och filtreras utifrån handledsaccelerationen, vilket ger mer exakta
mätningar vid stabila löphastigheter och snabbare reaktioner vid hastighetsförändringar.
FusedSpeed är särskilt användbart när du behöver reaktiva hastighetsvärden under träning,
till exempel vid löpning på ojämn terräng eller under intervallträning. Om du till exempel
tillfälligt tappar GPS-signalen kan Suunto Race fortsätta visa korrekta hastighetsvärden med
hjälp av den GPS-kalibrerade accelerometern.
Suunto Race
18
TIPS: För att få så exakta värden som möjligt med FusedSpeed ska du bara titta mycket
kort på klockan när du behöver det. Noggrannheten minskar om du håller klockan framför
dig utan att flytta den.
FusedSpeed aktiveras automatiskt vid löpning och liknande aktiviteter, som orientering,
innebandy och fotboll.
3.17. FusedAlti™
FusedAltiTM ger en höjdangivelse som är en kombination av GPS- och barometerhöjd. På så
sätt minimeras eekten av tillfälliga fel och missvisningsfel i den slutliga höjdangivelsen.
OBS: Som standard mäts höjden med FusedAlti under träning och navigering med GPS.
När GPS:en är avstängd, mäts höjden med barometersensorn.
3.18. Höjdmätare
Suunto Race använder barometriskt tryck för höjdmätning. Du måste bestämma en
höjdmässig referenspunkt för att få korrekta värden. Det kan vara din nuvarande höjd om du
vet dess exakta värde. Annars kan du använda FusedAlti (se 3.17. FusedAlti™) för att ställa in
referenspunkten automatiskt.
Ställ in referenspunkten i inställningarna under Höjd-Baro.
3.19. Positionsformat
Positionsformatet är sättet din GPS-position visas på klockan. Alla format återger samma plats,
men på olika sätt.
Du kan ändra positionsformatet i inställningarna under Navigering » Positionsformat.
Latitud/longitud är det vanligaste rutnätet och har tre olika format:
•WGS84 Hd.d°
•WGS84 Hd°m.m'
Suunto Race
19
•WGS84 Hd°m's.s
Andra vanliga positionsformat som finns tillgängliga:
•UTM (Universal Transverse Mercator) är en tvådimensionell horisontell presentation av
positionen.
•MGRS (Military Grid Reference System) baseras på UTM och består av en
rutnätsbeteckning, 100 000 meter kvadratisk identifiering, samt ett numeriskt läge.
Suunto Race har också stöd för följande lokala positionsformat:
•BNG (brittiskt)
•ETRS-TM35FIN (finskt)
•KKJ (finskt)
•IG (irländskt)
•RT90 (svenskt)
•SWEREF 99 TM (svenskt)
•CH1903 (schweiziskt)
•UTM NAD27 (Alaska)
•UTM NAD27 Conus
•UTM NAD83
•NZTM2000 (Nya Zeeland)
OBS: Vissa positionsformat kan inte användas i områden norr om N 84° och söder om S
80°, eller utanför de länder som de är avsedda för. Om du befinner dig utanför det tillåtna
området kan dina koordinater inte visas på klockan.
3.20. Enhetsinformation
Du kan se över klockans programvaru- och hårdvarudetaljer i inställningarna under Allmänna
» Om.
3.21. Återställ din klocka
Alla Suunto-klockor har två olika typer av återställning för att lösa olika problem:
•den ena är en så kallad mjuk återställning, som även kallas för omstart.
•den andra är en hård återställning, som även kallas för fabriksåterställning.
Mjukåterställning (omstart):
Att starta om klockan kan hjälpa i följande situationer:
•enheten svarar inte på knapptryckningar, tryckningar eller dragningar (pekskärmen
fungerar inte).
•skärmen är låst eller tom.
•klockan ger inte ifrån sig vibrationer, t.ex. vid knapptryckningar.
•klockans funktioner fungerar inte som de ska, t.ex. registrerar inte klockan din puls
(lampan för optisk puls blinkar inte), kompassen lyckas inte slutföra kalibreringsprocessen
osv.
•stegräknaren räknar inte dagliga steg alls (observera att registrerade steg kan visas med
en fördröjning i appen).
Suunto Race
20
Sidan laddas ...
Sidan laddas ...
Sidan laddas ...
Sidan laddas ...
Sidan laddas ...
Sidan laddas ...
Sidan laddas ...
Sidan laddas ...
Sidan laddas ...
Sidan laddas ...
Sidan laddas ...
Sidan laddas ...
Sidan laddas ...
Sidan laddas ...
Sidan laddas ...
Sidan laddas ...
Sidan laddas ...
Sidan laddas ...
Sidan laddas ...
Sidan laddas ...
Sidan laddas ...
Sidan laddas ...
Sidan laddas ...
Sidan laddas ...
Sidan laddas ...
Sidan laddas ...
Sidan laddas ...
Sidan laddas ...
Sidan laddas ...
Sidan laddas ...
Sidan laddas ...
Sidan laddas ...
Sidan laddas ...
Sidan laddas ...
Sidan laddas ...
Sidan laddas ...
Sidan laddas ...
Sidan laddas ...
Sidan laddas ...
Sidan laddas ...
Sidan laddas ...
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
32
-
33
-
34
-
35
-
36
-
37
-
38
-
39
-
40
-
41
-
42
-
43
-
44
-
45
-
46
-
47
-
48
-
49
-
50
-
51
-
52
-
53
-
54
-
55
-
56
-
57
-
58
-
59
-
60
-
61
