NordicTrack Gx4.1 Bike Bruksanvisningar

varumärke: NordicTrack

Modell: Gx4.1 Bike

Typ: Bruksanvisningar

Denna manual är också lämplig för

NTEVEX74911.0

BRUKSANVISNING

www.iconeurope.com

FRÅGOR?

Kontakta butiken där du handlade

denna produkt om du har frågor eller

om du fattas eller har skadade delar.

40215297184

webbsida: wwww.iconsupport.eu

Modellnr. NTEVEX74911.0

Serienr.

Anteckna serienumret ovan för

referens.

Dekal med serienummer

(på ramens undersida)

FÖRSIKTIGHET

Läs alla försiktighetsåtgärder och

instruktioner i denna bruksanvis-

ning innan du börjar använda

redskapet. Spara denna bruksan-

visning för framtida referens.

PLACERING AV VARNINGSDEKALEN

Varningsdekalen som visas här medföljer denna

produkt. Fäst varningsdekalen ovanpå den engel-

ska varningen på angiven plats. Denna ritning visar

var varningsdekalen sitter. Om dekalen saknas

eller är oläslig kan du ringa på telefonnumret på

bruksanvisningens omslag och begära en gra-

tis utbytesdekal. Fäst dekalen på angiven plats.

Observera! Storleken på dekalen som visas överens-

stämmer eventuellt inte med verkligheten.

INNEHÅLLSFÖRTECKNING

NORDICTRACK är ett registrerat varumärke tillhörande ICON IP, Inc.

266081

This product should

always be used on a

level surface.

This product is not

intended for

therapeutic use.

Misuse of this machine

may result in serious

injury.

Read user’s manual

prior to use and follow

all warnings and

instructions.

Do not allow children

on or around machine.

User weight must not

exceed 275 pounds.

Replace label if

damaged, illegible,

or removed.

PLACERING AV VARNINGSDEKALER ..........................................................2

VIKTIGA FÖRSIKTIGHETSÅTGÄRDER ..........................................................3

INNAN DU BÖRJAR .........................................................................4

IDENTIFIERINGSTABELL FÖR DELAR ..........................................................5

MONTERING. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

BRÖSTPULSSENSOR ......................................................................11

HUR MOTIONSCYKELN FUNGERAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12

UNDERHÅLL OCH FELSÖKNING .............................................................21

TRÄNINSRIKTLINJER ......................................................................23

ARTIKELLISTA ............................................................................25

SPRÄNGSKISS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

BESTÄLLA RESERVDELAR. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Sista sida

INFORMATION OM ÅTERVINNING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Sista sida

VIKTIGA FÖRSIKTIGHETSÅTGÄRDER

VARNING: För att minska risken för allvarlig skada, läs alla viktiga försiktighetsåtgär-

der och instruktioner in den här bruksanvisningen och alla varningar på din motionscykeln innan

användning. ICON tar inget ansvar för personskada eller egendomsskada som uppstått på grund av

användandet av denna produkt.

1. Tala alltid med en läkare innan du påbörjar ett

träningsprogram. Detta är speciellt viktigt för

personer som är äldre än 35 år eller personer

som har existerande hälsoproblem.

2. Använd endast motionscykeln såsom beskri-

vet i denna bruksanvisning.

3. Det är ägarens ansvar att se till att samtliga

användare av motionscykeln har fått tillräck-

lig information om försiktighetsåtgärder.

4. Motionscykeln är endast avsedd för använd-

ning i hemmiljö. Motionscykeln ska inte

användas kommersiellt, för uthyrning eller i

institutionsmiljö.

5. Använd motionscykeln inomhus och utsätt

den inte för fukta och damm. Placera inte

motionscykeln i ett garage, på en inglasad

uteplats eller nära vatten.

6. Placera motionscykeln på en jämn yta med

minst 0,6 m fritt utrymme runt cykeln. Skydda

golvet eller heltäckningsmattan genom att

placera en matta under motionscykeln.

7. Inspektera och dra åt alla delar regelbundet.

Byt ut slitna delar omedelbart.

8. Håll barn som är yngre än 12 år och husdjur

borta från motionscykeln.

9. Använd lämpliga kläder när du motionerar.

Använd inte lösa kläder som kan fastna i

motionscykeln. Använd alltid träningsskor

för att skydda dina fötter.

10. Motionscykeln ska inte användas av perso-

ner som väger mer än 125 kg.

11. Pulssensorn är inte avsedd för medicinskt

bruk. Olika faktorer, vilka inkluderar använda-

rens rörelser, kan påverka pulsavläsningens

noggrannhet. Pulssensorn är endast avsedd

som ett hjälpmedel vid fastställning av gene-

rella pulstrender.

12. Håll alltid ryggen rak när du motionerar på

motionscykeln. Böj inte ryggen.

13. Överdriven träning kan leda till allvarlig

skada eller dödsfall. Om du blir yr eller

känner av smärta när du tränar ska du ome-

delbart avsluta träningen och trappa ned.

Handpulssensor

Sadel

Sadelstolpe

Justeringsknopp för sadel

Utjämningsfot

Utjämningsknopp

Hjul

Pedal/rem

Displayenhet

Handtag

Knopp för sadelstolpe

Justeringsknopp

INNAN DU BÖRJAR

Tack för att du valde den banbrytande motionscy-

keln NORDICTRACK

GX 4.1. Cykling är en effektiv

träningsform som förbättrar den kardiovaskulära

konditionen, ökar uthålligheten och stärker kroppen.

Motionscykeln GX 4.1 har ett imponerande funktionsut-

bud som gör din träning hemma mer effektiv och rolig.

För din egen skull ska du läsa igenom denna

bruksanvisning innan du börjar använda den

motionscykeln. Om du har frågor efter att du läst

igenom denna bruksanvisning hänvisar vi till informa-

tionen på omslaget. Anteckna produktmodellen och

serienumret på omslaget. Detta gör det lättare för oss

att hjälpa dig när du tar kontakt med oss. Modellnumret

och den plats där dekalen för serienumret sitter står

angivet på bruksanvisningens omslag.

Innan du läser vidare bör du bekanta dig med delarna i

ritningen nedan.

Längd: 104 cm

Bredd: 58 cm

Vikt: 37 kg

IDENTIFIERINGSTABELL FÖR DELAR

Använd ritningarna nedan till att identifiera små delar som behövs vid monteringen. Siffrorna i parentes under varje

ritning är artiklarnas objektnummer från ARTIKELLISTAN som finns i slutet av denna bruksanvisning. Siffran efter

objektnumret är det antal som behövs vid monteringen. Observera! Om en del inte finns med i hårdvarupaketet

ska du kontrollera om det är förmonterat. Undvik skada på delar genom att inte använda elektriska verktyg.

M4 x 16mm

skruv (90)–6

M10 x 95mm skruv

(76)–4

M8 x 20mm skruv

(74)–4

M8 fjäderbricka

(75)–8

M8 bricka

(43)–2

låsmutter(72)–4

M6 x 60mm bultset (51)–1

M6 x 70mm bultset (50)–1

M4 x 22mm

skruv (94)–2

M4 x 5mm

skruv(91)–1

1. Sätt fast den bakre stabilisatorn (3) på ramen (1)

med två M10 x 95mm skruvar (76).

2. Sätt fast den främre stabilisatorn (2) på ramen

(1) med två M10 x 95mm skruvar (76).

• Monteringen kräver två personer.

• Placera alla delar på en tom yta och ta bort allt

förpackningsmaterial. Kasta inte bort förpack-

ningsmaterialet förrän monteringen är klar.

• Föridentieringavsmådelar,sesida5.

• Utöver de inkluderade verktygen krävs följande

verktyg:

en skiftnyckel

en phillipsskruvmejsel

Monteringen blir eventuellt enklare om du har ett

antal olika skiftnycklar. Undvik skada på delar

genom att inte använda elektriska verktyg.

MONTERING

Justeringshål

3. Lossa på justeringsknoppen (27) på ramen (1)

några varv.

Orientera sadelstolpen (6) såsom visat. Dra

sedan justeringsknoppen (27) utåt och fäst

sadelstolpen på ramen (1).

Justera sadelstolpen (6) uppåt eller nedåt till

önskad position och släpp justeringsknoppen

(27).

Försök flytta sadelstolpen (6) uppåt eller

nedåt en aning för att kontrollera att juste-

ringsknoppen (27) sitter ordentligt i ett av

justeringshålen på sadelstolpen. Dra sedan åt

justeringsknoppen.

4. Orientera sadeln (23) och sadelhållaren (24)

såsom visat.

Fäst sadeln (23) på sadelhållaren (24) med fyra

M8 låsmuttrar (72) och fyra M8 fjäderbrickor

(75).

Sätt sedan sadelhållaren (24) på sadelstolpen

(6). För sedan sadelhållaren hela vägen framåt

och dra åt sadeljusteringsknoppen (26).

Fäst en M4 x 5mm skruv (91) på sadelstolpens

(6) bakdel.

5. Applicera en del av det medföljande fettet på M6

x 70mm bultsetet (50).

Orientera handtaget (5) och stolpen (4) såsom

visat.

Medan en medhjälpare håller handtaget (5) nära

stolpen (4), ska förlängningskabeln (59) föras in

och upp genom handtaget.

Tips: Undvik att klämma förlängningskabeln

(59). Fäst handtaget (5) på stolpen (4) med M6

x 70mm bultsetet (50) och två M8 brickor (43).

Fäst därefter ett M6 x 60mm bultset (51) genom

det lägre fästet på handtaget (5).

Fett

Undvik att klämma för-

längningskabeln (59)

6. Medan en medhjälpare håller displayenheten

(13) nära handtaget (5), ska den långa mot-

tagningskabeln (A) på displayenheten föras in

genom handtaget såsom visat.

Koppla därefter samman de övriga kablarna på

displayenheten (13) med förlängningskabeln

(59) och pulskabeln (61).

Tips: Undvik att klämma kablarna. Fäst dis-

playenheten (13) met handtaget (5) med fyra M4

x 16mm skruvar (90).

Undvik att

klämma kablar

7. Orientera stolpenheten (4) och svängkåpan (12)

såsom visat.

För svängkåpan (12) uppåt mot handtaget (5).

Tips: Böj svängkåpan något för att kunna

dra det över handtaget. Undvik att klämma

kablarna.

Koppla samman den långa mottagarkabeln (A)

och mottagarkabeln (B).

Tips: Undvik att klämma kablarna. Fäst

svängkåpan (12) på handtaget (5) med två M4 x

16mm skruvar (90) och två M4 x 22mm skruvar

(94).

Sväng handtaget (5) tills hålet i handtaget är

inriktat mot justeringshålet i stolpen (4).

Fäst justeringsknoppen (27) på handtaget (5)

och justeringshålet på stolpen (4). Kontrollera

att justeringsknoppen sitter ordentligt i ett av

justeringshålen.

Hål

Justeringshål

8. För den främre sköldkåpan (7) uppåt på stolpen

(4).

Medan en medhjälpare håller stolpen (4) nära

ramen (1), ska förlängningskabeln (59) kopplas

samman med huvudkabeln (58).

Sätt stolpen (4) på ramen (1).

Tips: Undvik att klämma kablar. Fäst stolpen

(4) med fyra M8 x 20mm skruvar (74) och fyra

M8 fjäderbrickor (75).

För den främre sköldkåpan (7) ner mot ramen

(1) och tryck den på plats.

Undvik att

klämma kablar

9. Hitta den högra pedalen (21) som är markerad

med “R” (L eller Left anger vänster; R eller Right

anger höger).

Dra åt den högra pedalen (21) ordentligt

medsols i den högra vevarmen (19) med en

skiftnyckel.

Dra åt den vänstra pedalen (visas inte) motsols

i den vänstra vevarmen (visas inte).

Justera remmen på den högra pedalen (21) till

önskad position och tryck fast remändarna på

den högra pedalens flikar. Justera remmen på

den vänstra pedalen (visas inte) på samma

sätt.

Rem

Flik

10. Koppla in strömadaptern (67) i uttaget på

motionscykelns ram.

Vid behov kan strömadaptern (67) kopplas in i

uttagsadaptern (98).

För information om hur strömadaptern (67)

kopplas in i ett uttag, se HUR MAN KOPPLAR

IN STRÖMADAPTERN på sida 12.

11. Kontrollera att alla delar är ordentligt åtdragna innan du använder motionscykeln. Observera! Efter

att monteringen är klar återstår eventuellt en del hårdvara. Placera en matta under motionscykeln för att

skydda golvet eller heltäckningsmattan.

HUR MAN SÄTTER FAST PULSSENSORN

Pulssensorn består

av en bröstrem och

en sensor. För in

fliken från den ena

änden av bröst-

remmen i hålet på

den ena änden

av sensorenheten

såsom visat. Tryck

därefter in sensoren-

hetens ände under

kopplingsdelen

på bröstremmen.

Fliken ska ligga

jämnt mot sensoren-

hetens framsida.

Pulssensorn ska

bäras under klä-

derna tätt mot

huden. Placera

pulssensorn runt

bröstet på de platser

som anges. Se till

att logotypen ligger

utåt. Fäst därefter

bröstremmens andra ände på sensorn. Justera bröst-

remmens längd vid behov.

Dra ut sensorn några cm från kroppen och hitta de två

elektrodområdena, vilka har ett ytligt mönster. Fukta

elektrodområdena med saliv eller kontaktlinslösning.

Placera sedan sensorenheten på bröstet.

UNDERHÅLL

• Torkaavsensornordentligtmedenmjuktrasaefter

varje användning. Fukta kan leda till att sensorn fort-

sätter att vara aktiverad, vilket förkortar batterilivet.

• Förvarapulssensornpåettvarmt,torrtställe.

Förvara inte pulssensorn i en plastpåse eller annan

behållare som kan bli fuktig.

• Utsättintepulssensornfördirektsolljusunderlängre

perioder. Utsätt den inte för temperaturer över 50° C

eller under -10° C.

• Böjinteellersträcksensorenhetennärduanvänder

eller förvarar pulssensorn.

• Rengörsensornmedenfuktigtrasaochenliten

mängd milt tvål. Tvätta sedan sensorn med en fuktig

trasa och torka den ordentligt med en mjuk handduk.

Rengör aldrig sensorn med alkohol, slipmedel eller

kemikalier. Handtvätta och lufttorka bröstremmen.

FELSÖKNING

Om pulssensorn inte fungerar ordentligt ska stegen

nedan följas.

• Setillattdubärpulssensornsåsombeskrivettill

vänster. Om pulssensorn inte fungerar efter att den

placerats såsom beskrivet ska du flytta den till en

lägre eller högre position på bröstet.

• Ompulsavläsningarnaintegörsförrändubörjar

svettas ska du fukta elektrodområdena igen.

• Förattdisplayenhetenskavisapulsavläsningar

måste användaren befinna sig nära displayenheten.

• Omdetsitterettbatterihöljepåsensornsbaksida

ska batteriet bytas ut mot ett nytt batteri av samma

slag.

• Pulssensornärutformadattfungerapåindivider

med normal hjärtrytm. Problem med pulsavläs-

ningarna kan orsakas av sjukdomstillstånd såsom

ventrikilära extraslag, takykardi och arytmi.

• Pulssensornsfunktionkanpåverkasavmagnetiska

störningar från strömledningar eller andra källor. Om

du misstänker att magnetiska störningar orsakar

problem ska du försöka att finna en annan plats för

träningsredskapet.

BRÖSTPULSSENSOR

Sensor

Flik

Koppling-

senhet

Bröstrem

Flikar

Sensor

HUR MAN KOPPLAR IN STRÖMADAPTERN

VIKTIGT: Om motionscykeln utsatts för kalla

temperaturer måste den värmas upp till rumstem-

peratur innan du kopplar in strömadaptern. Om

du inte gör detta kan displayenheten eller andra

elektriska komponenter skadas.

Koppla in ströma-

daptern i uttaget

på motionscy-

kelns ram.

Koppla därefter

in strömadaptern

i uttagsadaptern.

Koppla sedan in

uttagsadaptern i

ett lämpligt uttag

som är ordentligt

installerat i enlig-

het med alla lokala

bestämmelser.

HUR MAN UTJÄMNAR MOTIONSCYKELN

Om motionscykeln

gungar en aning

på golvet under

användning, ska en

eller båda utjäm-

ningsknopparna på

den bakre stabili-

satorn vridas och

utjämningsfötterna

ska justeras tills

cykeln inte gungar

mer.

HUR SADELNS HÖJD JUSTERAS

För att träningen ska vara effektiv måste sadeln vara

på korrekt höjd. När du trampar ska dina knän böjas

en aning när pedalerna befinner sig i den lägsta

positionen.

Justera sadeln

genom att lossa

på justerings-

knoppen några

varv. Dra sedan

ut knoppen, dra

sadelstolpen

uppåt eller nedåt

till önskad posi-

tion och släpp

knoppen. Flytta

sadelstolpen

uppåt eller nedåt

en aning för

att kontrollera

att justerings-

knoppen sitter

ordentligt i ett

av justeringshålen på sadelstolpen. Dra sedan åt

justeringsknoppen.

HUR SADELNS HORISONTELLA POSITION

JUSTERAS

Justera sadelns

horisontella posi-

tion genom att

lossa på juste-

ringsknoppen

några varv. Flytta

sedan sadeln

framåt eller bakåt

till önskad position

och dra åt knop-

pen ordentligt.

HUR MOTIONSCYKELN FUNGERAR

Sadel

Knopp

Hål

Sadelstolpe

Sadel

Sadelknopp

Sadelstolpe

Strömadapter

Uttagsadapter

Utjämningsknopp

HUR HANDTAGETS VINKEL JUSTERAS

Justera handtagets vinkel genom att lossa på jus-

teringsknoppen några varv. Dra sedan ut knoppen,

sväng handtaget till önskad vinkel och släpp knoppen

in i ett justeringshål. Kontrollera att justeringsknop-

pen sitter ordentligt i ett av justeringshålen. Dra

sedan åt justeringsknoppen.

HUR PEDALREMMARNA JUSTERAS

Justera pedalrem-

marna genom

att först dra loss

remändarna från

pedalflikarna.

Justera sedan

remmarna till öns-

kad position och

fast remändarna

på flikarna.

Flik

Rem

Knopp

Handtag

Hål

DISPLAYENHETENS FUNKTIONER

Den avancerade displayenheten har en rad olika funk-

tioner som är utformade att göra ditt träningspass mer

effektivt och roligt.

I det manuella läget kan du ändra pedalernas mot-

stånd med ett enkelt knapptryck. Displayenheten ger

dig kontinuerlig feedback under tiden du tränar. Du kan

även mäta din puls genom att använda handtagets

pulssensor eller den inkluderade hjärtfrekvensmätaren.

Displayenheten har även tjugofyra förinställda

träningsprogram—tolv bergprogram och tolv intervall-

program. Varje program ändrar pedalernas motstånd

automatiskt och instruerar dig att variera din tramp-

hastighet under tiden det leder dig genom ett effektivt

träningspass.

Displayenheten har även ett konstant effektprogram

som ändrar pedalernas motstånd för att bibehålla din

uteffekt nära målnivån.

Displayenheten har även ett iFit Live-läge som

kommunicerar med ditt trådlösa nätverk via en iFit

Live-modul (tillval).

I iFit Live-läget kan du ladda ner specialanpassade trä-

ningsprogram, skapa egna träningsprogram, följa dina

träningsresultat och få tillgång till många andra funktio-

ner. Se på www.iFit.com för mer information.

Du kan köpa iFit Live-modulen när som helst på

www.iFit.com eller genom att ringa på telefonnum-

ret på bruksanvisningens omslag.

Du kan även ansluta din MP3-spelare eller CD-spelare

till displayenhetens ljudsystem och lyssna på din favo-

ritmusik eller ljudbok under tiden du tränar.

För information om hur man aktiverar display-

enheten, se sida 15. För information om hur man

stänger av displayenheten, se sida 15. För informa-

tion om hur det manuella läget fungerar, se sida

15. För information om hur ett förinställt program

fungerar, se sida 16. För information om hur det

konstanta effektprogrammet fungerar, se sida 18.

För information om hur iFit-träningsläget fungerar,

se sida 19. För information om hur ljudsystemet

fungerar, se sida 19. För information om hur infor-

mationsläget fungerar, se sida 19.

Observera! Ta bort den plast som eventuellt sitter på

displayenheten.

Romeo

EBNE75011

EBNE74911

NTEVEX75011.0

NTEVEX74911.0

DISPLAYENHETSDIAGRAM

HUR MAN AKTIVERAR DISPLAYENHETEN

Den medföljande strömadaptern kan användas till att

strömsätta motionscykeln. Se HUR MAN KOPPLAR

IN STRÖMADAPTERN på sida 12. När strömadaptern

är inkopplad kommer displayen att tändas varefter dis-

playenheten är redo att användas.

HUR MAN STÄNGER AV DISPLAYENHETEN

Om pedalerna inte flyttar sig inom några sekunder

kommer ett ljud att höras och displayenheten kommer

att pausa.

Om pedalerna inte rör sig efter flera minuter och

knapparna inte trycks på kommer displayenheten att

stängas av och displayen återställs.

När du har tränat klart ska du koppla från ströma-

daptern. VIKTIGT: Om du inte gör detta kan de

elektriska komponenterna på motionscykeln att

slitas ut i förtid.

HUR DET MANUELLA LÄGET FUNGERAR

1. Börja trampa eller tryck på valfri knapp på dis-

playenheten för att sätta igång den.

Se HUR MAN AKTIVERAR DISPLAYENHETEN

ovan.

2. Välj det manuella läget.

Varje gång du sätter igång displayenheten kom-

mer huvudmenyn att visas.

Välj det manuella läget

genom att trycka på

öknings- och sänk-

ningsknapparna

bredvid Enter-knappen

[ENTER] och markera

START. Tryck sedan på

Enter-knappen.

Om du redan valt ett träningsprogram eller iFit

Live-läget ska du trycka på menyknappen [MENU]

för att återgå till huvudmenyn.

3. Ändra själv pedalernas motstånd.

Under tiden du trampar kan du ändra pedaler-

nas motstånd genom att trycka på motståndets

öknings- och sänkningsknappar [RESISTANCE].

Observera! Efter att du har tryckt på knapparna

kan det ta en stund för pedalerna att nå den valda

motståndsnivån.

4. Följ din utveckling på displayen.

Displayenheten har flera visningslägen.

Visningsläget som du väljer kommer att fastställa

vilken programinformation som visas. Tryck på

display-knappen [DISPLAY] upprepade gånger för

att välja det önskade visningsläget.

Displayen visar följande träningsinformation:

Kalorier [CALORIES]—Detta visningsläge visar

det uppskattade antalet kalorier du har förbränt.

Avstånd [DISTANCE]—Detta visningsläge visar

avståndet du har färdats i miles eller kilometer.

Profil—När ett berg- eller intervallprogram har

valts visar detta visningsläge en profil över trä-

ningspassets motståndsnivåer.

Puls—Detta visningsläge visar din puls när du

håller i handpulssensorn eller den inkluderade

hjärtfrekvensmätaren (se steg 5 på sida 16).

Motstånd [RESISTANCE]—Detta visningsläge

visar pedalernas motståndsnivå under några sek-

under varje gång motståndsnivån ändras.

Hastighet [SPEED]—Detta visningsläge visar din

tramphastighet i miles eller kilometer per timme.

Målhastighetsmätare [TARGET SPEED

METER]—När ett program har valts jämför detta

visningsläge din tramphastighet med måltramp-

hastigheten och instruerar dig att öka eller sänka

din tramphastighet.

Tid [TIME]—När det manuella läget har valts visar

detta visningsläge den förflutna tiden. När ett pro-

gram väljs kommer displayen att visa den tid som

återstår istället för den förflutna tiden.

TIME

DISTANCE

TARGET

SPEED

15:31

3.06

TIME

DISTANCE

TARGET

SPEED

Watt [WATTS]—Denna display visar din uteffekt i

Watt.

Ändra volymnivån på displayenheten genom att

trycka på öknings- och sänkningsknapparna för

volym [VOLUME].

Observera! Displayenheten kan visa tramphastig-

het och avstånd antingen i miles eller kilometer.

För information om hur man ändra måttenheten, se

HUR INFORMATIONSLÄGET FUNGERAR på sida

19.

5. Mät din puls om du vill.

För information om hur den inkluderade hjärtfrek-

vensmätaren fungerar, se sid 11. För information

om hur handpulssensorn fungerar, följ nedanstå-

ende anvisningar. VIKTIGT: Om du använder

hjärtfrekvensmätaren och håller i handpuls-

sensorn samtidigt kommer displayenheten inte

att visa din puls korrekt.

Ta bort plasten som

eventuellt täcker

metallkontakterna

på handpulssens-

orn. Mät din puls

genom att hålla

ordentligt i puls-

sensorn i ungefär

15 sekunder med

dina handflator mot

metallkontakterna.

Undvik att flytta dina händer eller hålla hårt i

kontakterna.

När din puls detekteras kommer den att visas på

displayen. För att avläsningen ska bli så noggrann

sommöjligtmåsteduhållaikontakternaicirka15

sekunder.

Om displayen inte visar din puls ska du se till att

dina händer är positionerade såsom beskrivet. Se

till att du inte flyttar dina händer för mycket eller

håller för hårt i metallkontakterna. För optimal funk-

tion ska metallkontakterna rengöras med en mjuk

trasa. Använd aldrig alkohol, slipmedel eller

kemikalier vid rengöring av kontakterna.

6. När du har tränat klart på motionscykeln kom-

mer displayenheten att stängas av automatiskt.

Se HUR MAN STÄNGER AV DISPLAYENHETEN

på sida 15.

HUR ETT FÖRINSTÄLLT PROGRAM FUNGERAR

1. Börja trampa eller tryck på valfri knapp på dis-

playenheten för att sätta igång den.

Se HUR MAN AKTIVERAR DISPLAYENHETEN på

sida 15.

2. Välj ett förinställt program.

Om du redan valt ett träningsprogram eller iFit

Live-läget ska du trycka på menyknappen [MENU]

för att återgå till huvudmenyn.

Välj ett förinställt

program genom att

trycka på öknings- och

sänkningsknapparna

bredvid Enter-knappen

[ENTER] och markera

WORKOUTS (tränings-

program). Tryck sedan på Enter-knappen.

Tryck sedan på öknings- och sänkningsknapparna

för att markera den önskade träningskategorin.

Tryck sedan på Enter-knappen.

Du kan även trycka på knapparna för bergsbestig-

ning [HILL CLIMBING WORKOUTS] eller intervall

[INTERVAL WORKOUTS].

Tryck sedan på öknings- och sänkningsknapparna

för att markera den önskade träningskategorin.

Tryck sedan på Enter-knappen.

Tryck på öknings- och sänkningsknapparna för

att markera den önskade träningskategorin.

Längden, den maximala hastigheten, den maxi-

mala motståndsnivån och en profil av programmets

motståndsnivåer visas på den högra sidan av

displayen. Tryck sedan på Enter-knappen.

TIME

DISTANCE

TARGET

SPEED

15:31

3.06

TIME

DISTANCE

TARGET

SPEED

Kontakter

3. Börja trampa för att starta programmet.

Varje program är indelat i en minut långa seg-

ment. En motståndsnivå och en målhastighet är

programmerade för varje segment. Observera!

Samma motståndsnivå och/eller målhastighet kan

vara programmerad för efterföljande segment.

Under programmets

gång kommer profilen

att visa din utveckling.

Profilens blinkande

segment anger pro-

grammets aktuella

segment. Höjden på det

blinkande segmentet anger motståndsinställningen

fördetaktuellasegmentet.

När programmets första segment är över visas

målhastigheten och motståndsnivån för det andra

segmentet i displayen under några sekunder för

att informera dig. Profilen för nästa segment börjar

blinka och pedalerna justeras automatiskt till mot-

ståndsnivån för nästa segment.

När du tränar ska du hålla tramphastigheten så

nära målhastigheten som möjligt för det aktuella

segmentet.

Målhastighets-

mätaren visar din

tramphastighet och

målhastigheten för

det aktuella seg-

mentet. När orden

SPEED UP (öka

farten) visas i mål-

hastighetsmätaren,

ska du öka på

tramphastigheten.

När orden SLOW

DOWN (sakta ner) visas, ska du sänka tramphas-

tigheten.

VIKTIGT: Målhastigheten är endast avsedd att

hålla dig motiverad. Din verkliga tramphastig-

het kan vara långsammare är målhastigheten.

Trampa med en hastighet som är behaglig för

dig.

Om motståndsnivån för det aktuella segmentet

är för högt eller för lågt kan du ändra det manu-

ellt genom att trycka på motståndsknapparna

[RESISTANCE]. VIKTIGT: När programmets

aktuella segment avslutas kommer pedalerna

att automatiskt justeras till den motstånds-

inställning som är programmerad för nästa

segment.

Programmet fortsätter på detta sätt tills det sista

segmentet avslutas.

Du kan avsluta programmet när som helst genom

att sluta trampa. Ett ljud hörs. Om tidsdisplay-

läget har valts kommer tiden att börja blinka på

displayen. Starta programmet på nytt genom att

trampa.

4. Följ din utveckling på displayen.

Se steg 4 på sida 15.

5. Mät din puls om du vill.

Se steg 5 på sida 16.

6. När du har tränat klart på motionscykeln kom-

mer displayenheten att stängas av automatiskt.

Se HUR MAN STÄNGER AV DISPLAYENHETEN

på sida 15.

TIME

DISTANCE

TARGET

SPEED

15:31

3.06

TIME

DISTANCE

TARGET

SPEED

Aktuellt segment

TIME

DISTANCE

TARGET

SPEED

15:31

3.06

TIME

DISTANCE

TARGET

SPEED

Målhastighet

Din

tramp-

hastighet

HUR DET KONSTANTA EFFEKTPROGRAMMET

FUNGERAR

1. Börja trampa eller tryck på valfri knapp på dis-

playenheten för att sätta igång den.

Se HUR MAN AKTIVERAR DISPLAYENHETEN

på sida 15.

2. Välj det konstanta effektprogrammet.

Om du redan valt ett träningsprogram eller iFit

Live-läget ska du trycka på menyknappen [MENU]

för att återgå till huvudmenyn.

Välj det konstanta effektprogrammet genom att

först trycka på öknings- och sänkningsknapparna

bredvid Enter-knappen [ENTER] och markera

WORKOUTS (träningsprogram). Tryck sedan på

Enter-knappen.

Tryck sedan på öknings- och sänkningsknapparna

för att markera det konstanta effektprogrammet.

Tryck sedan på Enter-knappen.

3. Ange inställningen för måleffekten.

Orden SET DESIRED WATT TARGET (välj önskat

effektmål) och en effektinställning visas på dis-

playen.

Ange måleffektinställningen genom att trycka på

öknings- och sänkningsknapparna bredvid Enter-

knappen. Tryck sedan på Enter-knappen.

4. Börja trampa för att starta programmet.

Varaktigheten för det konstanta effektprogrammet

är 30 minuter.

Måleffektinställningen visas överst på displayen.

Under programmets gång kommer displayen

att visa din utveckling. Displayenheten jämför

regelbundet din uteffekt med inställningen för mål-

effekten.

Om din uteffekt är långt under eller högt över

målinställningen, kommer pedalmotståndet auto-

matiskt att ökas eller sänkas så att din uteffekt

kommer närmare måleffektinställningen.

Du blir eventuellt även påmind att variera din

tramphastighet för att få din uteffekt närmare mål-

inställningen. När orden SPEED UP (öka farten)

visas på displayen ska du öka tramphastigheten.

När orden SLOW DOWN (sakta ner) visas ska du

sänka tramphastigheten.

VIKTIGT: Hastighetspåminnelsen är endast

avsedd att hålla dig motiverad. Din verkliga

tramphastighet kan vara långsammare är den

påminda hastigheten. Trampa med en hastig-

het som är behaglig för dig.

Du kan ändra måleffektinställningen när som

helst under träningen genom att trycka på

öknings-och sänkningsknapparna bredvid

Enter-knappen.

Programmet kommer att fortsätta på detta sätt tills

nollor visas på tidsdisplayen.

Du kan avsluta programmet när som helst genom

att sluta trampa. Ett ljud hörs. Tiden kommer att

blinka på displayen. Starta programmet på nytt

genom att trampa.

5. Följ din utveckling på displayen.

Se steg 4 på sida 15.

6. Mät din puls om du vill.

Se steg 5 på sida 16.

7. När du har tränat klart på motionscykeln kom-

mer displayenheten att stängas av automatiskt.

Se HUR MAN STÄNGER AV DISPLAYENHETEN

på sida 15.

HUR IFIT-LÄGET FUNGERAR

IFit Live-modulen (tillval) gör det möjligt för din display-

enhet att kommunicera med ditt trådlösa nätverk och

erbjuder nya spännande funktioner.

I iFit Live-läget kan du ladda ner specialanpassade

träningsprogram, skapa egna träningsprogram, följa

dina träningsresultat och få tillgång till många andra

funktioner på iFit Live-webbsidan. Du kan köpa iFit

Live-modulen när som helst på www.iFit.com eller

genom att ringa på telefonnumret på bruksanvis-

ningens omslag.

För att starta ett iFit Live-program måste du föra in

en iFit Live-modul i displayenheten. Tryck på Menu-

knappen [MENU] och tryck sedan på öknings- och

sänkningsknapparna bredvid Enter-knappen [ENTER]

och markera IFIT TRAINING (iFit-träning). Tryck sedan

på Enter-knappen.

Du kan få mer information om iFit Live-läget på

www.iFit.com. Observera! För att kunna använda iFit

Live-modulen måste du ha tillgång till en dator med

en internetanslutning och en USB-port. Utöver detta

måste du ha tillgång till ett trådlöst nätverk med en

802.11b router med SSID-sändning aktiverat (det finns

inget stöd för gömda nätverk). Du behöver även ett

medlemskappåiFit.com.

HUR LJUDSYSTEMET FUNGERAR

Spela musik eller ljudböcker genom displayenhetens

ljudsystem medan du tränar genom att koppla in den

medföljande ljudkabeln i uttaget på displayenheten och

i uttaget på din MP3-spelare eller CD-spelare. Se till

att ljudkabeln är ordentligt inkopplad.

Tryck därefter på play-knappen på din MP3-spelare

eller CD-spelare. Justera volymen med hjälp av volym-

kontrollen på din MP3-spelare eller CD-spelare eller

tryck på öknings- och sänkningsknapparna för volymen

[VOLUME] på displayenheten.

HUR INFORMATIONSLÄGET FUNGERAR

Displayenheten har ett informationsläge som låter dig

titta på motionscykelns användarinformation, välja en

måttenhet och justera kontrastnivån för displayen.

När en iFit Live-modul är ansluten till displayenheten

kan du även använda informationen till att välja en

ljudinställning för instruktörens röst, kontrollera status

på iFit Live-modulen och söka efter nerladdningar.

1. Välj informationsläget.

Välj informationsläget

genom att trycka och

hålla ner Display-

knappen [DISPLAY]

i några sekunder tills

infomationsläget visas

på displayen.

2. Titta på motionscykelns

användningsinformation.

Displayen kommer att visa det totala avståndet

som har trampats på motionscykeln. Displayen

kommer även att visa det totala antalet timmar som

motionscykeln har använts.

3. Välj en måttenhet om du vill.

Ordet ENGLISH (engelska) för engelska miles

eller ordet METRIC (metrisk) för metriska kilometer

visas på displayen för att ange den måttenhet som

har valts.

Ändra måttenheten genom att trycka på öknings-

och sänkningsknapparna tills pricken visas

bredvid ordet UNITS (enheter). Tryck sedan på

Enter-knappen upprepade gånger för att välja den

önskade måttenheten.

TIME

DISTANCE

TARGET

SPEED

15:31

3.06

TIME

DISTANCE

TARGET

SPEED

4. Justera kontrastnivån på displayen om du vill.

Den aktuella kontrastnivån visas på displayen.

Ändra kontrastnivån genom att trycka på öknings-

och sänkningsknapparna tills pricken visas bredvid

ordet CONTRAST (kontrast).

Tryck på Enter-knappen [ENTER] och tryck sedan

på öknings- och sänkningsknapparna upprepade

gånger för att välja önskad kontrastnivå. Tryck på

Enter-knappen igen för att spara ditt val.

5. Fastställ om en iFit Live-modul är ansluten till

displayenheten.

Om en iFit Live-modul är ansluten till displayenhe-

ten kommer displayen att visa orden WIFI STATUS

eller USB STATUS.

Om ingen modul är ansluten kommer displayen att

visa orden NO MODULE DETECTED (ingen modul

detekterad). Om inga tillbehör är anslutna, gå till

steg 9.

6. Välj en ljudinställning för instruktörens röst om

du vill.

Den aktuella ljudinställningen för instruktören visas

pådisplayen.

Ändra ljudinställningen genom att trycka på

öknings- och sänkningsknapparna tills pricken

visas bredvid orden TRAINER VOICE (instruktörs-

röst). Tryck sedan på Enter-knappen upprepade

gånger för att sätta igång ON eller stänga av OFF

instruktörsrösten.

7. Kontrollera status på iFit Live-modulen om du

vill.

Kontrollera status på iFit Live-modulen genom att

trycka på öknings- och sänkningsknapparna tills

pricken visas bredvid orden CHECK WIFI STATUS

(kontrollera WiFi-status) eller CHECK USB

STATUS (kontrollera USB-status).

Tryck sedan på Enter-knappen. Efter några sekun-

der visas iFit Live-modulens status på displayen.

Avsluta denna display genom att trycka och hålla

ner Display-knappen [DISPLAY] i några sekunder.

8. Sök efter nerladdningar om du vill.

Sök efter iFit Live-program och firmware-ner-

laddningar genom att trycka på öknings- och

sänkningsknapparna tills pricken visas bred-

vid orden CHECK FOR DOWNLOADS (sök

nerladdningar).

Tryck sedan på Enter-knappen. Displayenheten

söker då efter nerladdningar för iFit Live-program

och firmware.

9. Avsluta informationsläget.

Tryck på Display-knappen för att avsluta

informationsläget.

Sidan laddas ...

NordicTrack Gx4.1 Bike Bruksanvisningar

varumärke: NordicTrack

Modell: Gx4.1 Bike

Typ: Bruksanvisningar

Denna manual är också lämplig för

NTEVEX74911.0

Ladda ner pdf

Rapportera

NordicTrack Gx4.1 Bike Bruksanvisningar

Denna manual är också lämplig för

NordicTrack Gx4.1 Bike Bruksanvisningar

Relaterade papper

Andra dokument