ProForm PFEVEX71413 Bruksanvisning

varumärke: ProForm

Modell: PFEVEX71413

Typ: Bruksanvisning

BRUKSANVISNING

FÖRSIKTIGHET

Läs alla försiktighetsåtgärder och

instruktioner i denna bruksan-

visning innan du börjar använda

redskapet. Spara denna bruksan-

visning för framtida referens.

Modellnr. PFEVEX71413.3

Serienr.

Anteckna serienumret ovan för

referens.

Dekal med serie-

nummer (på ramens

undersida)

www.iconeurope.com

KUNDTJÄNST

Om du har frågor, fattas delar

eller har skadade delar kan du

ﬁ n n a i n f o r m a t i o n p å s i d a n m e d

titeln DECATHLON CUSTOMER

SERVICE INFORMATION. Du kan

även ta kontakt med affären där du

handlade denna produkt.

Webbsida:

www.iconsupport.eu

PROFORM är ett registrerat varumärke som tillhör ICON Health & Fitness, Inc. LE TOUR DE FRANCE är ett

registrerat varumärke som tillhör Société du Tour de France. ANT

+™

är ett varumärke som tillhör Garmin Ltd.

eller dess dotterföretag. Ordmärket BLUETOOTH

och dess logotyper är registrerade varumärken som tillhör

Bluetooth SIG, Inc. och används under licens. iPad är ett varumärke som tillhör Apple Computer, Inc., registrerat i

USA och andra länder. iPad

medföljer inte.

Varningsdekalerna som visas här medföljer denna

produkt. Fäst varningsdekalerna ovanför de engel-

ska varningarna på angivna platser. Denna ritning

visar var varningsdekalerna sitter. Om en dekal

fattas eller är oläslig kan du ringa på telefon-

numret på bruksanvisningens omslag och

begära en gratis utbytesdekal. Fäst dekalen på

angiven plats. Observera! Storleken på dekalerna

som visas överensstämmer eventuellt inte med

verkligheten.

PLACERING AV VARNINGSDEKALER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

VIKTIGA FÖRSIKTIGHETSÅTGÄRDER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

INNAN DU BÖRJAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

IDENTIFIERINGSTABELL FÖR DELAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

MONTERING. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

HUR MAN ANVÄNDER MOTIONSCYKELN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

UNDERHÅLL OCH FELSÖKNING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

TRÄNINGSRIKTLINJER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28

ARTIKELLISTA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29

SPRÄNGSKISS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31

BESTÄLLA RESERVDELAR. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Sista sida

INFORMATION OM ÅTERVINNING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Sista sida

PLACERING AV VARNINGSDEKALER

INNEHÅLLSFÖRTECKNING

FÖRSIKTIGHET! För att minska risken för brännskador, eldsvåda, elektriska stötar

eller personskador, läs alla viktiga försiktighetsåtgärder och anvisningar i denna bruksanvisning

samt alla varningar på motionscykeln innan du börjar använda den. ICON tar inget ansvar för per-

sonskada eller egendomsskada som uppstått på grund av användandet av denna produkt.

1. Det är ägarens ansvar att se till att samtliga

användare av motionscykeln har fått tillräck-

lig information om alla försiktighetsåtgärder.

2. Rådgör med din läkare innan du påbörjar ett

träningsprogram. Detta är speciellt viktigt för

personer som är äldre än 35 år eller som har

existerande hälsoproblem.

3. Använd endast motionscykeln såsom

beskrivs i denna bruksanvisning.

4. Motionscykeln är endast avsedd för använd-

ning i hemmiljö. Motionscykeln ska inte

användas kommersiellt, för uthyrning eller i

institutionsmiljö.

5. Använd motionscykeln inomhus och utsätt

den inte för fukt och damm. Placera inte

motionscykeln i ett garage, på en täckt ute-

plats eller nära vatten.

6. Placera motionscykeln på en jämn yta

med minst 0,6 m fritt utrymme runt cykeln.

Skydda golvet eller heltäckningsmat-

tan genom att placera en matta under

motionscykeln.

7. Inspektera och dra åt alla delar regelbundet.

Byt ut slitna delar omedelbart.

8. Håll barn som är yngre än 13 år och husdjur

borta från motionscykeln.

9. När strömkabeln ansluts ska den kopplas in i

ett jordat uttag.

10. Modifiera inte strömkabeln och använd inte

en adapter för att ansluta den till en felaktig

kontakt. Se till att strömkabeln inte kom-

mer i kontakt med heta ytor. Använd inte

förlängningssladd.

11. Använd inte motionscykeln om strömkabeln

eller kontakten är skadad, eller om motions-

cykeln inte fungerar som den ska.

12. FARA: Dra alltid ut strömkabeln och

ställ om strömbrytaren till av när motionscy-

keln inte används och innan motionscykeln

ska rengöras. Service utöver de procedu-

rer som beskrivs i denna bruksanvisning

ska endast utföras av en auktoriserad

servicerepresentant.

13. Använd lämpliga kläder när du motionerar.

Använd inte lösa kläder som kan fastna i

motionscykeln. Använd alltid träningsskor

för att skydda dina fötter.

14. Motionscykeln ska inte användas av perso-

ner som väger mer än 160 kg.

15. Var försiktig när du sätter dig på och stiger

av motionscykeln.

16. Håll alltid ryggen rak när du motionerar på

motionscykeln. Böj inte ryggen.

17. Överdriven träning kan resultera i allvarliga

personskador eller dödsfall. Om du känner

dig yr, om du har svårt att andas, eller om

du upplever smärta medan du tränar ska du

omedelbart avsluta träningen och varva ner.

VIKTIGA FÖRSIKTIGHETSÅTGÄRDER

SPARA DESSA INSTRUKTIONER

Grattis till valet av den revolutionära motionscykeln

PROFORM

LE TOUR DE FRANCE

. Motionscykeln

LE TOUR DE FRANCE skiljer sig från alla vanliga

motionscyklar. Med fullständiga justeringsmöjlighe-

ter, en Wi-Fi-displayenhet, ett lutningssystem som

simulerar verklig terräng och en rad andra innovativa

funktioner är LE TOUR DE FRANCE motionscykel

avsedd att låta dig njuta av utomhuscykling inomhus.

För din egen skull, läs igenom denna bruksanvis-

ning innan du börjar använda motionscykeln. Om

du har frågor efter att du läst igenom denna bruks-

anvisning hänvisar vi till informationen på omslaget.

Anteckna produktmodellen och serienumret på omsla-

get. Detta gör det lättare för oss att hjälpa dig när du

tar kontakt med oss. Modellnumret och platsen där

dekalen med serienumret sitter står angivet på bruks-

anvisningens omslag.

Innan du läser vidare, lär dig känna igen delarna som

är märkta i teckningen nedan.

Sadel

Växelreglage

Sadelvagn

Styre

Hållare för vattenflaska*

*Vattenflaskan ingår ej

Hjul

Pedal/rem

Displayenhet

iPad-hållare

Nivåregleringsfot

Strömbrytare

Strömkabel

Längd: 163 cm

Bredd: 64 cm

Vikt: 7 kg

INNAN DU BÖRJAR

M6 x 16mm

skruv (110)–4

M4 x 10mm

skruv (116)–2

M10 x 58mm

skruv (74)–4

M4-bricka

(54)–1

M4 x 14mm

skruv (117)–1

M4 x 12mm

skruv (111)–4

IDENTIFIERINGSTABELL FÖR DELAR

Använd ritningarna nedan till att identifiera små delar som behövs vid monteringen. Siffrorna i parentes under varje

ritning är artiklarnas objektnummer från ARTIKELLISTAN som finns i slutet av denna bruksanvisning. Siffran efter

objektnumret är det antal som behövs vid monteringen. Observera! Om en del inte finns med i hårdvarupaketet

ska du kontrollera om det är förmonterat. Extra hårdvara medföljer eventuellt.

Leveransinlägg

2. Ta bort och släng det indikerade leveransin-

lägget. Om det sitter leveransskruvar i den

främre stabiliseraren (22), ta bort dem och

släng dem.

Montera den främre stabiliseraren (22) på basen

(1) med två M10 × 58mm-skruvar (74).

• Monteringen kräver två personer.

• Placera alla delar på en tom yta och ta bort

förpackningsmaterialet. Kasta inte bort förpack-

ningsmaterialet förrän alla steg i monteringen är

genomförda.

• Delar för vänster sida är markerade med ”L” eller

”Left” och delar för höger sida är markerade med

”R” eller ”Right”.

• För identiﬁ ering av små delar, se sida 5.

• Utöver medföljande verktyg krävs följande verktyg:

en stjärnskruvmejsel

Monteringen blir eventuellt enklare om du har ett

antal olika skiftnycklar. Undvik att använda elek-

triska verktyg eftersom dessa kan skada delarna.

1. Gå till www.iconsupport.eu på din dator och

registrera din produkt.

• aktiverar din garanti

• sparar tid om du behöver ta kontakt med

Kundtjänst

• gör att vi kan meddela dig om uppgraderingar

och erbjudanden

Observera! Om du inte har tillgång till internet

kan du ringa till Kundtjänst (se på bruksanvis-

ningens omslag) för att registrera din produkt.

MONTERING

Markeringar

3. Om det sitter leveransskruvar i den bakre sta-

biliseraren (23), ta bort dem och släng dem.

Montera den bakre stabiliseraren (23) på basen

(1) med två M10 × 58mm-skruvar (74).

4. Se den infällda ritningen. Sätt en platspåse på

handen för att hålla fingrarna rena och applicera

sedan lite av det medföljande fettet på sidorna i

kanalen upptill på sadelstolpen (3).

Rikta sadelstolpen (3) så att höjdmarkeringarna

sitter på den sida som visas.

Lossa på den markerade justeringsskruven (47)

och sätt i sadelstolpen (3) i ramen (2). Justera

sedan sadelstolpen uppåt eller nedåt till önskad

position och dra åt justeringsskruven.

Fett

5. Tips: Du kan använda din egen sadel på

sadelvagnen (4) om du så önskar. Lossa på

fästet (visas inte) under sadeln (5) och ta bort

sadeln. Sätt sedan dit din egen sadel och dra åt

fästet igen.

Rikta sadelvagnen (4) enligt skissen.

Lossa på den indikerade M8 × 15mm-skruven

med runt huvud (115) och skjut in sadelvagnen

(4) på sadelstolpen (3). Skjut sedan sadelvag-

nen till önskat läge och dra åt skruven med runt

huvud.

Fäst sedan en M4-bricka (54) och vagnhölje (91)

på sadelvagnen (4) med en M4 × 14mm-skruv

(117).

117

115

105

Kabelband

Åtkomsthål

Dra här

6. Se steg 8. Om styrfästet (28) och fyra M6 ×

16mm-skruvar (110) fästs i styrvagnen (105) i

förväg, ta bort dem och lägg dem åt sidan till

steg 8.

Be en medhjälpare att hålla styrstolpen (6) nära

ramen (2).

Hitta det långa kabelbandet på styrstolpens

(6) nedre ände. Knyt det långa kabelbandet till

huvudkabeln (68). Hitta sedan samma kabel-

band i åtkomsthålet i styrvagnen (105). Dra i

kabelbandet tills änden av huvudkabeln är i

åtkomsthålet.

Se ritningen. Dra sedan i den övre änden i det

långa kabelbandet tills huvudkabeln (68) dras

igenom styrvagnen (105) enligt skissen. Lösgör

och släng sedan kabelbandet.

Tips: Undvik att klämma huvudkabeln (68).

Lossa på den markerade justeringsskruven (47)

och sätt i styrstolpen (6) i ramen (2).

Justera sedan styrstolpen (6) uppåt eller nedåt

till önskad position och dra åt justeringsskruven

(47).

Undvik att klämma

huvudkabeln (68)

105

Kabelband

105

107

9. Be en medhjälpare att hålla displayenheten (9)

nära styrvagnen (105).

Anslut displayenhetens kablar till huvudkabeln

(68) och förlängningskablarna (107, 108). Var

noga med att ansluta displayenhetens kabel

med en ”L”-etikett till förlängningskabeln

med en ”L”-etikett och displayenhetens kabel

med en ”R”-etikett till förlängningskabeln

med en ”R”-etikett.

För in resten av kabeln i displayenheten (9).

7. Be en medhjälpare att hålla styret (7) nära

styrvagnen (105).

Hitta ett av de kvarvarande kabelbanden i styr-

vagnen (105). Knyt fast den markerade änden

av kabelbandet i den högra förlängningskabeln

(107). Dra därefter i kabelbandets andra ände

tills förlängningskabeln går igenom styrvagnen.

Lösgör och släng vajern sedan.

Dra den vänstra förlängningskabeln (108)

igenom styrvagnen (105) på samma sätt.

8. Tips: Undvik att klämma kablarna. Håll styret

(7) på styrvagnen (105) och vrid det till öns-

kad vinkel. Se till att styret är centrerat på

styrvagnen.

Fäst styret (7) med styrfästet (28) och fyra M6 ×

16mm-skruvar (110). Dra lätt i alla fyra skruvar

innan du drar fast dem.

110

105

108

107

Kabelband

Undvik att

klämma kablarna

108

13. När motionscykeln är färdigmonterad ska den inspekteras för att kontrollera att den har monterats rätt

och att den fungerar som den ska. Kontrollera att alla delar är ordentligt åtdragna innan du använder

motionscykeln. Observera! Reservdelar kan medfölja. Placera en matta under motionscykeln för att skydda

golvet.

11. Fäst hållaren (8) i ramen (2) med två M4 ×

10mm-skruvar (116).

12. Tips: Du kan använda dina egna pedaler om

du så önskar.

Identifiera den högra pedalen (62).

Dra åt den högra pedalen (62) ordentligt

medurs på den högra vevarmen (64) med den

medföljande skiftnyckeln.

Dra åt den vänstra pedalen (visas inte) ordentligt

moturs på den vänstra vevarmen (visas inte).

116

111

105

10. Tips: Undvik att klämma kablarna. Fäst dis-

playenheten (9) på styrvagnen (105) med fyra

M4 × 12mm-skruvar (111).

Undvik att

klämma kablarna

HUR MAN ANVÄNDER MOTIONSCYKELN

HUR MAN KOPPLAR IN STRÖMKABELN

Denna produkt måste vara jordad. Om den inte

fungerar ordentligt eller går sönder skapar jordningen

en väg med lågt motstånd för den elektriska strömmen,

vilket reducerar risken för elektrisk stöt. Denna produkt

är utrustad med en strömkabel som har en jordledning

och en jordningskontakt. VIKTIGT: Om strömkabeln

är skadad måste den bytas ut mot en strömkabel

som godkänts av tillverkaren.

Följ stegen nedan för att koppla in strömkabeln.

1. Anslut strömkabelns angivna ände i uttaget på

ramen.

2. Anslut strömkabeln till ett lämpligt uttag som är

ordentligt installerat och jordat i enlighet med alla

lokala bestämmelser.

FARA: Felaktig anslutning av redska-

pets jordledning kan leda till en ökad risk för

elektrisk stöt. Fråga en kvalificerad elektriker

eller servicerepresentant om du är osäker på

om produkten är ordentligt jordad. Modifiera

inte kontakten som medföljer produkten. Om

den inte passar i uttaget ska ett ordentligt

uttag installeras av en kvalificerad elektriker.

Uttag på ramen

Strömkabel

Uttag

MOTIONSCYKELNS FUNKTIONER

Wattmätare

Varje motionscykel är individuellt kalibrerad för att mäta

din energiförbrukning så att du kan bevaka dina watt-

och RPM-värden direkt på displayenheten.

Genom att bevaka dina watt- och RPM-värden kan du

se hur hårt du motionerar och se till att du utmanar dig

själv och förbättras.

Lutningssystemet

Motionscykeln kan luta uppåt eller nedåt upp till 20

procent för att på ett realistiskt sätt simulera utom-

husterräng. När du skapar kartor av dina verkliga

motionsrundor på iFit.com (se instruktionerna om dis-

playenheten som börjar på sida 14 för mer information)

lutar motionscykeln automatiskt uppåt eller nedåt för att

stämma överens med terrängen på din motionsrunda.

Växelreglagen på styret

Med motionscykeln kan du växla på samma sätt som

på din racercykel. Höger och vänster växelreglage

simulerar fram- och bakväxlar som du kan konfigurera

så att de överensstämmer med växlarna på din racer-

cykel (se instruktionerna för displayenheten som börjar

på sida 14 för mer information).

Trampstilegenskaper

Motionscykeln har flera funktioner för att hjälpa dig att

utveckla korrekt trampstil:

Frihjul: Motionscykeln har ett frihjul som simulerar

en racercykel snarare än en spinningcykel med fast

drivenhet. Det hindrar dig från att låta fötterna glida

igenom toppen och botten av tramprörelsen utan att

använda någon kraft.

Svänghjul: Svänghjulet på motionscykeln har rätt

motstånd för att låta dig trampa mjukt samtidigt som du

uppmuntras att använda god trampstil.

HUR MOTIONSCYKELNS GEOMETRI JUSTERAS

Motionscykeln kan justeras så att den motsvarar din

racercykels geometri för att främja korrekt stil och

för att garantera korrekt muskelträning. Observera!

Gör justeringarna i små steg och cykla sedan på

motionscykeln för att testa justeringarna.

Hur sadelns vinkel justeras

Du kan justera sadelns vinkel till en bekväm position.

Du kan även skjuta sadeln framåt eller bakåt för bättre

komfort eller för att justera avståndet till styret.

Justera sadeln

genom att först

lossa en aning på

fästet under sadeln.

Luta sedan sadeln

uppåt eller nedåt

eller skjut den

framåt eller bakåt.

Dra sedan åt fästet

igen.

Observera! Du kan ta bort sadeln och använda din

egen sadel om du så önskar.

Hur man justerar sadelvagnen

Justera sadel-

vagnen genom

att lossa på juste-

ringsskruven, flytta

sadelvagnen framåt

eller bakåt, och

sedan dra åt juste-

ringsskruven igen.

Sadelvagn

Skruv

Fäste

Hur man justerar sadelstolpen

För att träningen

ska vara effektiv

måste sadeln sitta

i korrekt höjd. När

du trampar ska dina

knän böjas en aning

när pedalerna beﬁ n-

ner sig i den lägsta

positionen. Justera

sadelstolpen genom

att lossa på juste-

ringsskruven, flytta sadelvagnen framåt eller bakåt, och

sedan dra åt justeringsskruven igen.

Hur styrets vinkel justeras

Vrid styret så att det

överensstämmer

med positionen

på din racercykel

genom att lossa

på de markerade

skruvarna, vrida på

styret, och sedan

dra åt skruvarna

igen.

Hur styrstolpen justeras

Justera styrstolpen

genom att lossa på

justeringsskruven,

flytta styret uppåt

eller nedåt, och

sedan dra åt juste-

ringsskruven igen.

Hur styrvagnen justeras

Justera styrvag-

nens läge så att det

överensstämmer

med position på din

racercykel genom

att lossa på de mar-

kerade skruvarna,

ﬂ ytta styrvagnen

framåt eller bakåt,

och sedan dra åt

skruvarna igen.

HUR MOTIONSCYKELN AVVÄGS

Om motionscykeln

gungar lite på golvet

under användning,

vrid den ena eller

båda nivåregle-

ringsfötterna på

den bakre stabilisa-

torn tills den slutar

gungar.

HUR MAN JUSTERAR PEDALERNA

Använd pedalerna genom att sätta i skorna i tåkorgen

och dra i ändarna på remmarna. Lossa på remmarna

genom att trycka och hålla ner spännenas flikar, justera

pedalremmarna till önskad position och sedan släppa

flikarna.

Observera! Du kan montera dina egna pedaler på

motionscykeln om du så önskar.

HUR MAN ANVÄNDER IPAD-HÅLLAREN

VIKTIGT: iPad

-hållaren är avsedd att använ-

das med de flesta iPad i fullformat. Placera inte

en iPad mini eller andra elektroniska enheter i

iPad-hållaren.

Sätt i en iPad i

hållaren genom att

ställa dess nedre

kant i hållaren. Se

till att din iPad

sitter ordentligt

fast i hållaren. Gör

på samma sätt men

i motsatt ordning för

att ta bort din iPad

från hållaren.

Skruvar

Skruv

Sadelstolpe

Styrstolpe

Skruvar

Nivåregle-

ringsfot

Nivåregleringsfot

Styrvagn

Hållaren

FÖRVERKLIGA DINA TRÄNINGSMÅL MED

IFIT.COM

Med din iFit-kompatibla motionscykel kan du använda

en mängd funktioner på iFit.com för att förverkliga dina

träningsmål:

Jogga var som helst i världen med det

anpassningsbara Google Maps.

Ladda ned träningspass som hjälper dig

uppnå dina personliga mål.

Mät din utveckling genom att tävla mot

andra användare i iFit-gemenskapen.

Ladda upp dina träningsresultat till iFit-

molnet och följ din utveckling.

Ställ in kalori-, tids-, avstånds- eller watt-

värde för dina träningspass.

Titta på hd-filmer med simulerade

träningspass.

Välj och ladda ned uppsättningar av trä-

ningspass för viktminskning.

Gå till www.iFit.com för mer information.

DISPLAYENHETSDIAGRAM

DISPLAYENHETENS FUNKTIONER

Den avancerade displayenheten erbjuder en uppsjö av

egenskaper utformade för att göra din träning hemma

effektivare och roligare.

I det manuella läget kan du ändra lutning (motstånd)

på motionscykeln och byta växel med ett enkelt

knapptryck.

Displayenheten ger dig kontinuerlig feedback, inkl. watt

och pedalkadens, under tiden du tränar.

Du kan göra intervallpass när du vill under träningen

för att mäta dina resultat under korta tidsperioder.

Displayenheten spelar in och visar dina resultat för

varje intervall.

Du kan också mäta din puls genom att använda en

pulsmätare (tillval).

Dessutom erbjuder displayenheten ett urval av Le Tour

de France-träningsprogram. Varje program byter auto-

matiskt lutning (motstånd) för att stämma överens med

den verkliga terrängen på Le Tour de France och låter

dig byta växel så att du kan bibehålla önskad kadens.

Displayenheten har också ny iFit-teknik som gör det

möjligt för enheten att kommunicera med ditt trådlösa

nätverk. Med iFit-teknik kan du ladda ner special-

anpassade träningsprogram, skapa egna tränings-

program, följa dina träningsresultat och få tillgång till

många andra funktioner. Se på www.iFit.com för mer

information.

Du kan även koppla in din MP3-spelare eller

CD-spelare till displayenhetens ljudsystem och lyssna

på din favoritmusik eller ljudböcker medan du tränar.

För att sätta på strömmen, se denna sida. Hur

pekskärmen fungerar, se sida 16. För inställning av

displayenheten, se sidan 16.

HUR MAN SÄTTER IGÅNG STRÖMMEN

VIKTIGT: Om motionscykeln har utsatts för kalla

temperaturer måste den värmas upp till rumstem-

peratur innan strömmen slås på. Om du inte gör

det kan displayen och andra elektriska komponen-

ter skadas.

Koppla in strömkabeln (se

HUR MAN KOPPLAR IN

STRÖMKABELN på sida

11). Hitta därefter ström-

brytaren på ramen nära

strömkabeln. Ställ om

strömbrytaren till Reset

(återställningsläge).

Displayen slås på och enheten är redo att användas.

Observera! När du slår på strömmen för första

gången kanske lutningssystemet kalibreras auto-

matiskt. Motionscykeln rör sig uppåt och nedåt medan

kalibreringen pågår. När den slutar att röra på sig är

lutningssystemet kalibrerat.

VIKTIGT: Om lutningssystemet inte kalibreras auto-

matiskt, se steg 4 på sida 24 och utför en manuell

kalibrering.

VIKTIGT: Displayenheten har ett demonstrations-

läge för användning om motionscykeln visas i en

affär. Om demoläget är på stängs displayenheten

inte av och displayen nollställs inte när du avslutar

träningen. Hur man stänger av demonstrationslä-

get, se steg 8 på sida 22.

Återställnings-

positioner

HUR PEKSKÄRMEN FUNGERAR

Displayenheten har en surfplatta med en pekskärm i

färg. Följande information hjälper dig att bli bekant med

surfplattans avancerade teknik:

• Displayenheten fungerar på samma sätt som andra

surfplattor. Du kan dra eller svepa fingret på skär-

men för att flytta vissa bilder, t.ex. träningsdisplayer.

Du kan dock inte zooma in och ut genom att dra

fingrarna på skärmen.

• Ange information i en textruta genom att trycka på

textrutan, vilket visar tangentbordet. Kom åt siff-

ror eller andra tecken på tangentbordet genom att

trycka på ?123-knappen. Visa fler tecken genom att

trycka på Alt-knappen. Tryck på Alt-knappen igen

för att återgå till tangentbordet med siffror. Återgå till

tangentbordet med bokstäver genom att trycka på

ABC-knappen. För versaler, tryck på knappen med

en uppåtpekande pil. Få flera versaler i följd genom

att trycka på pilen igen. Återgå till tangentbordet med

gemener genom att trycka på pilknappen en tredje

gång. Ta bort det sista tecknet genom att trycka på

knappen med en bakvänd pil och ett X.

• Använd knapparna

på displayenheten

till att navigera på

surfplattan. Tryck

på hemknappen för

att återgå till huvud-

menyn. Tryck på centerknappen för att öppna

inställningsmenyn (se sida 22). Tryck på bakåtknap-

pen för att återgå till föregående skärm.

• Om det är svårt att trycka på rätt knappar på

skärmen är den kanske inte rätt kalibrerad. För kali-

brering av skärmen, se steg 5 på sida 24.

HUR MAN STÄLLER IN DISPLAYENHETEN

Innan du använder motionscykeln första gången, ställ

in displayenheten genom att följa nedanstående steg.

1. Anslut till ett trådlöst nätverk.

Observera! För att få tillgång till Internet, ladda ned

iFit-träningspass och använda en del andra funk-

tioner på displayenheten måste du vara ansluten

till ett trådlöst nätverk. Se HUR DU ANVÄNDER

DET TRÅDLÖSA NÄTVERKET på sida 25 för att

ansluta displayenheten till ditt trådlösa nätverk.

2. Sök efter uppdateringar av den inbyggda

programvaran.

Se först steg 1 på sida 22 och steg 2 på sida 24,

och välj sedan underhållsläge. Se därefter steg

3 på sida 24 och sök efter uppdateringar för den

inbyggda programvaran.

3. Kalibrera lutningssystemet.

Se först steg 1 på sida 22 och steg 2 på sida

24, och välj sedan underhållsläge. Se därefter

steg 4 på sida 24 och kalibrera motionscykelns

lutningssystem.

4. Skapa ett iFit-konto.

På din dator, mobiltelefon, pekdator eller annan

internetansluten enhet, öppna en webbläsare

och gå till www.iFit.com. Följ anvisningarna på

webbplatsen för att registrera dig för ett iFit-med-

lemskap. Om du har en aktiveringskod väljer du

code activation (kodaktiverings) -alternativet.

Displayenheten är nu redo för användning. Följande

sidor förklarar de olika träningspassen och andra funk-

tioner som displayenheten erbjuder.

För att använda manuellt läge, se sida 17. För att

använda ett Le Tour de France-program, se sida

19. För att använda träningsprogram som låter dig

ställa in förinställda mål, se sida 20. För att använda

ett iFit-program, se sida 21.

För att använda utrustningens inställningsläge, se

sida 22. För att använda underhållsläget, se sida 24.

För att använda det trådlösa nätverksläget, se sida

25. För att använda ljudsystemet, se sida 26. För att

använda webbläsaren, se sida 26.

Observera! Om det sitter ett plastskydd på displayen-

hetens display ska detta tas bort det.

Displayenheten kan visa hastighet och avstånd i eng-

elska miles eller i kilometer. För att ta reda på vilken

måttenhet som är vald, se steg 15 på sida 23.

HUR DET MANUELLA LÄGET FUNGERAR

1. Tryck på skärmen eller börja cykla för att

aktivera displayenheten.

Se HUR MAN SÄTTER IGÅNG STRÖMMEN på

sida 15.

2. Välj huvudmenyn.

När du startar displayenheten öppnas huvudmenyn

på skärmen när enheten har startats.

Tryck på hemknappen nedtill på skärmen när som

helst för att återgå till huvudmenyn.

Tryck på Start-knappen för att starta ett manuellt

träningspass.

3. Ändra motionscykelns lutning (motstånd) enligt

dina önskemål.

Medan du trampar, ändra lutning (motstånd)

genom att trycka på knapparna Grade (lutningsök-

ning) och lutningsminskning på displayenheten.

Du kan också ändra lutningen genom att trycka

på växelreglagens knappar. För att öka lutningen,

tryck samtidigt på den främre och bakre knappen

på det högra växelreglaget, och för att minska

lutningen, tryck samtidigt på den främre och bakre

knappen på det vänstra växelreglaget.

Observera! När du har tryckt på knapparna kan

det ta en stund för motionscykeln att nå den valda

motståndsnivån. Du kommer att höra lutnings-

motorn medan lutningen ändras. Detta är

normalt.

FÖRSIKTIGHET: Motionscykeln kan röra sig

igenom ett stort område med lutningsnivåer.

Håll i styret och var beredd på att motions-

cykeln kommer att röra sig när du ändrar på

lutningen.

4. Byt växel efter eget önskemål.

Du kan ställa in motionscykeln så att den simu-

lerar din racercykel. För att välja växelalternativ,

se steg 7 på sida 22.

Observera! Motionscykeln simulerar växlar. Den

har inga verkliga växlar.

Byt växel genom att trycka på knapparna på

växelreglagen. Observera! När du har tryckt på

en knapp kan det ta en stund för motionscykeln

att byta till vald växel. För att undvika att skada

växelreglagen, dra inte i och tryck inte på dem.

Tryck på knapparna på det vänstra växelreglaget

för att byta främre växel; tryck på knapparna på det

högra växelreglaget för att byta bakre växel.

På det vänstra växelreglaget, tryck på den främre

knappen för att öka motståndet, och tryck på den

bakre knappen för att minska det.

På det högra växelreglaget, tryck på den främre

knappen för att minska motståndet, och tryck på

den bakre knappen för att öka det.

Numret på nuvarande främre och bakre växel visas

på displayenhetens skärm.

5. Följ dina framsteg.

Displayenheten har flera visningslägen.

Visningsläget som du väljer kommer att fastställa

vilken programinformation som visas.

Välj önskat visningsläge genom att svepa eller dra

fingret över skärmen. Du kan också visa ytterligare

träningsinformation genom att trycka på de röda

rutorna på skärmen.

Om du vill kan du justera volymen genom att trycka

på Volume (volym) upp- och volym nerknapparna

på displayenheten.

För att tillfälligt stoppa träningsprogrammet, sluta

trampa eller tryck antingen på bakåtknappen

eller på hemknappen nertill på skärmen. Fortsätt

träningspasset genom att trycka på Resume- (åter-

uppta) eller Start-knappen. Avsluta träningspasset

genom att trycka på End Workout (avsluta

träningspass)-knappen.

När du trycker på End Workout visas en samman-

fattning av träningspasset på skärmen. Efter att

du tittat på sammanfattningen trycker du på Finish

(avsluta) -knappen för att återgå till huvudmenyn.

Du kan även spara eller publicera dina resultat

med ett av alternativen på skärmen.

6. Gör intervallpass om du så önskar.

Under ett träningspass kan du använda intervall-

skärmen för att mäta dina resultat under korta

tidsperioder. Välj intervallskärmen genom att svepa

eller dra fingret över skärmen.

Börja ett intervallpass genom att trycka på start-

knappen. Avsluta passet genom att trycka på Lap

(varv) -knappen. Du kan lägga till så många inter-

vall som du vill till ditt träningspass.

Displayenheten spelar in data för varje intervall

som du kan visa när du vill under träningspasset.

Intervallskärmen visar en lista med de inspelade

intervallen. Bläddra i skärmen för att visa data för

önskat intervall.

7. Använd en pulsmätare för att mäta pulsen om

så önskas.

Du kan mäta din puls genom att använda en puls-

mätare (tillval). Information om pulsmätaren (tillval)

finns på sida 26. Observera! Displayenheten

är kompatibel med ANT

™ och BLUETOOTH

Smart-pulsmätare.

När din puls detekteras så visas den på skärmen.

8. När du har tränat klart, dra ut strömkabeln.

När du motionerat klart, ställ om strömbrytaren till

Off (av) -läget och dra ur strömkabeln. VIKTIGT:

Om du inte gör det kan de elektriska kompo-

nenterna på motionscykeln slitas ut i förtid.

HUR MAN ANVÄNDER ETT LE TOUR DE FRANCE-

TRÄNINGSPROGRAM

1. Tryck på skärmen eller börja cykla för att

aktivera displayenheten.

Se HUR MAN SÄTTER IGÅNG STRÖMMEN på

sida 15.

2. Välj huvudmenyn.

Se steg 2 på sida 17.

3. Välj ett Le Tour de France-program.

Välj ett Le Tourde France-program genom att

trycka på cyklistknappen nertill på skärmen. Trä-

ningsprogamsmenyn visas på skärmen.

Välj sedan Tour de France-knappen. Välj sedan

önskat träningspass. Observera! Det kan vara

nödvändigt att bläddra i skärmen för att visa alla

programalternativ.

Skärmen visar träningspassets namn, uppskattad

varaktighet och distans. Displayen visar också det

ungefärliga antalet kalorier du förbränner under

programmet, samt en karta över programmet.

Observera! Du kanske kan välja andra variabler för

programmet på den här skärmen.

4. Starta träningsprogrammet.

Tryck sedan på Start Workout (starta träningspass)

-knappen.

Träningsprogrammet innehåller kanske ett

uppvärmningsmoment. För att hoppa över upp-

värmningsmomentet, tryck på Skip (hoppa över).

För att välja alternativ för uppvärmningsmomentet,

se steg 16 på sida 23.

Varje träningspass är indelat i en minut långa

segment. En lutningsnivå (motståndsnivå) är pro-

grammerad för varje segment. Observera! Samma

lutningsnivå kan vara programmerad för efterföl-

jande segment.

Under träningspasset visas en karta över vägen på

skärmen med en markör som visar förloppet. Tryck

på knapparna på skärmen för att välja önskade

kartalternativ.

Profilskärmen visar dina framsteg. Visa profilen

genom att svepa eller dra fingret över skärmen.

Vid slutet av träningspassets första segment juste-

ras lutningen automatiskt för nästa segment.

När lutningen ändras justeras också motståndet

i pedalerna. För att bibehålla en jämn kadens,

byt växel genom att trycka på knapparna på

växelreglagen.

Observera! Du kan förbigå lutningsinställningarna

genom att trycka på Grade (lutning)-knapparna.

För att återgå till de programmerade lutningsin-

ställningarna, tryck på knappen Follow Workout

(Följ träningsprogrammet).

Observera! Kalorimålet är ett uppskattat antal

kalorier som du kommer att förbränna under

träningspasset. Det verkliga antalet kalorier du

förbränner beror på olika faktorer, t.ex. din vikt.

Dessutom påverkar kadensen det antal kalorier

du förbränner.

För att tillfälligt stoppa träningsprogrammet, sluta

trampa eller tryck antingen på bakåtknappen

eller på hemknappen nertill på skärmen. Fortsätt

träningspasset genom att trycka på Resume- (åter-

uppta) eller Start-knappen. Avsluta träningspasset

genom att trycka på End Workout (avsluta tränings-

pass) -knappen.

Träningsprogrammet fortsätter på detta sätt tills det

sista segmentet avslutas. En sammanfattning av

träningspasset visas på skärmen. Efter att du tittat

på sammanfattningen trycker du på Finish (avsluta)

-knappen för att återgå till huvudmenyn. Du kan

även spara eller publicera dina resultat med ett av

alternativen på skärmen.

5. Följ dina framsteg.

Se steg 5 på sida 17.

6. Gör intervallpass om du så önskar.

Se steg 6 på sidan 18.

7. Använd en pulsmätare för att mäta pulsen om

så önskas.

Se steg 7 på sidan 18.

8. När du har tränat klart, dra ut strömkabeln.

Se steg 8 på sidan 18.

HUR ETT MÅLINSTÄLLT TRÄNINGSPASS FUNGE-

RAR

1. Tryck på skärmen eller börja cykla för att

aktivera displayenheten.

Se HUR MAN SÄTTER IGÅNG STRÖMMEN på

sida 15.

2. Välj huvudmenyn.

Se steg 2 på sida 17.

3. Välj ett målinställt träningspass.

Välj ett målinställt träningspass genom att trycka på

Set A Goal (ställ in ett mål) på skärmen.

Ange ett anpassat mål för ditt träningspass genom

att trycka på önskat mål. Tryck sedan på öka- och

minskaknapparna på skärmen för att ange ditt

mål och välja andra variabler för träningspasset.

Skärmen kommer att visa träningspassets varaktig-

het och avstånd och det ungefärliga antalet kalorier

som du kommer att förbränna.

4. Starta träningsprogrammet.

Träningsprogrammet innehåller kanske ett

uppvärmningsmoment. För att hoppa över upp-

värmningsmomentet, tryck på Skip (hoppa över).

För att välja alternativ för uppvärmningsmomentet,

se steg 16 på sida 23.

Tryck sedan på Start-knappen för att starta

träningspasset.

Träningspasset fungerar på samma sätt som det

manuella läget (se sidan 17).

Observera! Du kan förbigå lutningsinställningarna

genom att trycka på Grade (lutning) -knapparna.

För att återgå till de programmerade lutningsin-

ställningarna, tryck på knappen Follow Workout

(följ träningsprogrammet).

Träningspasset fortsätter tills du når det inställda

målet. En sammanfattning av träningspasset visas

på skärmen. Efter att du tittat på sammanfattningen

trycker du på Finish (avsluta) -knappen för att

återgå till huvudmenyn. Du kan även spara eller

publicera dina resultat med ett av alternativen på

skärmen.

Observera! Kalorimålet är ett uppskattat antal

kalorier som du kommer att förbränna under

träningspasset. Det verkliga antalet kalorier

som du förbränner beror på olika faktorer,

t.ex. din vikt. Dessutom kommer det antal

kalorier som du förbränner att påverkas om

du byter växel eller lutning manuellt under

träningspasset.

5. Följ dina framsteg.

Se steg 5 på sida 17.

6. Gör intervallpass om du så önskar.

Se steg 6 på sida 18.

7. Använd en pulsmätare för att mäta pulsen om

så önskas.

Se steg 7 på sidan 18.

8. När du har tränat klart, dra ut strömkabeln.

Se steg 8 på sidan 18.

Sidan laddas ...

ProForm PFEVEX71413 Bruksanvisning

varumärke: ProForm

Modell: PFEVEX71413

Typ: Bruksanvisning

Ladda ner pdf

Rapportera

ProForm PFEVEX71413 Bruksanvisning

ProForm PFEVEX71413 Bruksanvisning

Relaterade papper

Andra dokument