Tunturi J7F Användarmanual

Sidan laddas ...

54

B R U K S A N V I S N I N G J 7 , J 7 F

A N M Ä R K I N G A R O C H

VA R N I N G A R

Denna handbok är en väsentlig del av ditt

träningsredskap. Börja bekanta dig med redskapet

genom att först läsa igenom den här handboken.

Den innehåller den information du behöver för

att kunna montera, använda och underhålla ditt

nya redskap. Spara denna handbok, för du kan

behöva instruktionerna senare. Följ alltid dessa

instruktioner noggrant.

•

Löpbandet får endast anslutas till jordat uttag.

Använd inga skarvsladdar när löpbandet ansluts

till nätet. Den maximala strömförbrukningen är

10 A.Variationer i nätspänningen på mer än 5 %

kan leda till felfunktioner och skada elektroniken.

Garantin upphör att gälla om redskapet ansluts i

strid med instruktionerna i denna bruksanvisning.

•

Redskapets nätkabel är försedd med jordad

kontakt och stickdosa. Eventuella ändringar får

endast utföras av person, som har kvali kation att

serva elmekaniska redskap enligt de bestämmelser

som gäller i respektive land.

•

Konsultera din läkare för att kolla upp din hälsa

innan du börjar träna.

•

Om du känner dig illamående, får svindel

eller andra onormala symptom, avsluta träningen

omedelbart och sök upp en läkare.

•

Redskapet kan användas hemma.

•

Tunturi Ltd har beviljat 24 månaders garanti för

detta redskap.

•

Redskapet får inte användas utomhus.

•

Placera redskapet på ett stadigt, plant underlag.

Placera redskapet på ett så jämnt underlag som

möjligt och så att du har ett fritt utrymme på minst

60 cm framför och på sidorna av och minst 120 cm

bakom redskapet.

•

Placera redskapet på ett underlag som skyddar

golvet.

•

Tryck på knapparna med ngertopparna; naglar

kan skada knappmembranet.

•

Luta dig aldrig mot mätaren!

•

Kraftiga elektromagnetiska fält kan störa

pulsmätningen.

•

Innan du börjar använda redskapet, försäkra

dig om att det på alla sätt fungerar som det skall.

Använd inte redskapet om det har något fel.

•

Utför endast de service- och justeringsåtgärder,

som nämns i denna bruksanvisning. Givna

anvisningar bör följas. Försäkra dig alltid om att

stickproppen är urdragen innan du börjar montera

eller göra underhåll på redskapet.

•

Använd inte redskapet innan alla kåpor och

skydd är på plats.

•

Redskapet får inte användas av personer som

väger mer än 135 kg.

VÄLKOMMEN TILL TUNTURIS

TRÄNINGSVÄRLD!

Ditt val visar att du verkligen vill investera i din

kondition och ditt välbennande; det visar också

att du verkligen värdesätter hög kvalitet och stil.

Med ett träningsredskap från Tunturi har du valt en

säker och motiverande produkt av hög kvalitet till

träningspartner. Oberoende av vilken målsättning

Adu har, är vi säkra på att det här är den rätta

utrustningen för att du skall nå ditt mål.

M O N T E R I N G

Börja med att packa upp och kolla att du har

följande delar:

1. Ram

2. Elsladd

3. Monteringstillbehör (innehållet

med * i reservdelslistan)

Vid problem, kontakta försäljaren. I förpackningen

nns det även en silikatpåse som absorberar fukt

under lagring och transport. Släng påsen när du

packat upp redskapet.

Riktningarna vänster, höger, fram och bak

används så som man uppfattar dem när man

sitter i träningsställning. Montera ihop ditt

träningsredskap enligt följande:

J7: HANDSTÖD OCH GRÄNSSNITT

BILDER 1, 2, 3

Sätt användargränssnittet på plats så att

öppningarna för fästskruvarna kommer i rätt

läge. Fäst gränssnittet genom att dra åt de

4 fästskruvarna (M6x12) hårt på baksidan av

gränssnittet. Skär av det gröna bandet. Fäst

hörndelarna til styret med sexkantshålsskruvar,

men drag inte åt för hårt. Lyft styret till upprätt

position, placera hylsorna mellan hörndelarna och

ramen och gänga fästskruvarna genom slangarna

med muttrarna. Dra åt skruvarna på båda sidor.

Placera ett transporthjul på hörndelens axel, sätt

klämhylsan i änden av axeln och fäst den genom att

knacka lätt med monteringsverktyget. Dra åt de 2

fästskruvarna (M6x12) på framsidan av gränssnittet

och riv bort skyddsfolien.

J7F: HANDSTÖD OCH GRÄNSSNITT

BILDER 4, 5

Vrid användargränssnittet så att hålen för

fästskruvarna kommer i rätt läge och fäst sedan

gränssnittet genom att dra åt de 4 skruvarna

(M6x12) på baksidan. Skär av bandet. Skär

av bandet och för in ändarna på den främre

U-formade stommen i öppningarna på handstöden

B R U K S A N V I S N I N G • J 7 • J 7 F

55

och placera fästskuvarna på plats på båda sidor.

Minska lutningsvinkeln på löpbandet till 0 % (se

Elkabel, Säkerhetsnyckel och Användargränssnitt)

och för in ändarna på den U-formade stommen

med transporthjul i öppningarna på handstöden:

för denna installation behövs två personer. Dra hårt

åt fästskruvarna på båda sidorna. Löpunderlaget

måste hållas upp under installationen, så en person

behövs för att stödja löpunderlaget. Träd den

övre änden av gasfjädern (M8 tråd) helt in i

sexkantbussningen. OBS! Fäst gasfjädern under

låsgaffeln. Träd gasfjädern för hand; använd ej

verktyg eftersom dessa kan skada kolvstången. Fäst

den lägre änden av gasfjädern till den vikbara

ramen med en M8 skruv och en mutter. Dra

åt de 2 fästskruvarna (M6x12) på framsidan av

gränssnittet och riv bort skyddsfolien.

ELKABEL BILD 6

Anslut nätkabelns kontakt till stickdosan som 

nns bredvid strömbrytaren i löpbandets framända.

Kontrollera att nätspänningen överenstämmer med

den spänning som nns angiven på löpbandets

typplatta innan bandet ansluts till elnätet. Koppla

på strömmen till löpmattan med strömbrytaren

bredvid stickkontakten.

OBS! Redskapet bör kopplas till ett jordat

vägguttag. Använd inga skarvsladdar när du

kopplar redskapet till nätet.

SÄKERHETSNYCKEL

Löpbandet och mätaren fungerar bara om

säkerhetsnyckeln sitter i låset; bandet stannar

automatiskt om nyckeln inte är på sin plats i

låset. Se till att säkerhetsnyckeln är ordentligt i sin

plats i låset i mätarhållaren samt fäst vid kläderna;

när bandet spänns får hållaren aldrig lossna från

kläderna, utan säkerhetsnyckeln ska dras ur låset.

T R Ä N I N G

Oberoende av vilken din målsättning är når

du bästa resultat genom att träna på rätt

ansträngningsnivå och det bästa måttet på det är

din puls. Ta först reda på din maximipuls, dvs.

på vilken nivå pulsen inte längre stiger trots att

ansträngningen höjs. Om du inte känner till din

maximipuls, kan du använda följande formler som

riktgivare:

Kvinnor: 226 - åldern

Män: 220 - åldern

Dessa baserar sig på genomsnittet, men

maximipulsen varierar från person till person.

Maximipulsen går i medeltal ner med en enhet per

år. Om du hör till någon av de riskgrupper som

nämndes ovan, be en läkare mäta din maximipuls

åt dig.

Vi har denierat tre olika pulsområden för att

hjälpa dig när du sätter upp mål för träningen.

Nybörjare: 50-60 % av maximipulsen

Denna nivå lämpar sig också för viktväktare,

rehabiliteringspatienter och personer som inte

har tränat på länge. Tre träningspass i veckan

på minst en halvtimme var rekommenderas.

Regelbunden träning förbättrar andnings- och

cirkulationskapaciteten hos nybörjare betydligt och

du kommer snabbt att märka förbättringen.

Motionär: 60-70 % av maximipulsen

Denna nivå är perfekt för att förbättra och

upprätthålla konditionen. Även en måttlig

ansträngning utvecklar hjärtat och lungorna

effektivt, om du tränar i minst 30 minuter

åtminstone tre gånger i veckan. För att ytterligare

förbättra din konditon, höj antingen

träningsfrekvensen eller ansträngningen, men inte

båda på samma gång!

Aktiv idrottare: 70-80 % av maximipulsen

Tr äning på denna nivå lämpar sig bara för personer

med mycket bra kondition och bör föregås av

träning för lång uthållighet.

BÖRJA TRÄNINGSPASS

•

Värm upp före träningspasset och avsluta

med avslappningsövningar och stretching för att

undvika träningsvärk.

•

Stå grenstående på löpbandets sidoplåtar. Stå

inte på själva bandet när du startar redskapet.

•

Fatta alltid tag i handstödet när du stiger på

eller av löpbandet och alltid när du ändrar bandets

hastighet mitt under pågående träning. Hoppa

aldrig av ett roterande löpband!

•

Om du känner dig illamående, får svindel eller

uppvisar andra onormala symtom under träningen,

skall du omedelbart avbryta träningen och vända

dig till din läkare.

AVSLUTA TRÄNINGSPASS

•

Tag alltid bort säkerhetsnyckeln när du avslutar

din träning.

•

Koppla bort strömmen med strömbrytaren i

löpbandets framända.

•

Drag ut nätkabeln ur vägguttaget och

stickdosan i löpbandet.

•

Torka vid behov bort svett med en fuktig duk.

Använd inga lösningsmedel!

•

Förvara kabeln på ett säkert ställe utom räckhåll

för barn.

HUR MOTIVERAR MAN SIG TILL

ATT FORTSÄTTA?

Det är lätt att börja träna och ännu lättare att sluta!

För att uppnå de mål du satt upp, behöver du hela

tiden motivera dig till att fortsätta. På så sätt når

du också det slutliga målet: livslång hälsa och en ny

B R U K S A N V I S N I N G • J 7 • J 7 F

S

56

livskvalitet. Så kom ihåg:

•

Sätt upp realistiska mål.

•

Gå framåt steg för steg enligt din tidsplan.

•

För en konditionsdagbok och skriv ner dina

framsteg, t.ex. vikt, puls, sträckor, tid och hur du

känner dig överlag.

•

Ändra sätt att träna emellanåt.

•

Använd fantasin.

•

Lär dig självdisciplin.

En viktig sida av träningen är mångsidighet.

Genom att variera din träning låter du olika

muskelgrupper arbeta, vilket hjälper dig hålla

motivationen uppe.

A N V Ä N D A R G R Ä N S S N I T T

FUNKTIONSTANGENTER

•

MANUAL är den grundläggande träningsformen.

Gränssnittet kopplar automatiskt på den när man

slår på strömmen till löpmattan. I Manual styr du

själv löpmattans funktioner medan du tränar.

•

CONTROL erbjuder tre olika alternativ för

träning med konstant puls.

•

PROG erbjuder ett konditionstest och 4

förprogrammerade träningsproler.

•

PSC låter dig justera bandhastigheten genom att

ändra position på löpbandet.

•

I SET kan du ställa in vikt, larmgränser för

pulsen, användning av ljudsignal och måttenheter.

•

RESET nollställer uppmätt tid, sträcka och

energiförbrukning i alla träningsformer.

CUSTOM START

Custom Start eller tangenten för snabbstart

slår på Manual-träningen med de inställningar

för hastighet och lutning som användaren

programmerat in. Custom Start kan du

programmera om genom att ställa in önskad

hastighet och lutning och därefter trycka Custom

Start för 2 sekunder; en hörbar signal indikerar att

inställningen är sparad.

INSTÄLLNINGSTANGENTER,

OK OCH SCAN

Med inställningstangenter ställer du in värden och

tecken på skärmen. Tangenten med pilen mot

höger används för att välja den inställning man

vill göra, medan tangenterna upp/ned används för

att ställa in önskat värde. Mätaren ändrar värdena i

teckenrutorna med 6 sekunders intervaller. Om du

vill följa med ett visst värde längre, tryck på SCAN/

HOLD, så låser du teckenrutorna. När du vill återgå

till alternerande visning, lås upp teckenrutorna

genom att trycka på SCAN/HOLD på nytt.

HASTIGHETSTANGENTER

Nedanför bildskärmen hittar du tangenter för

reglering av hastigheten (Hare/Sköldpadda) för

stegvis höjning av hastigheten med 0,1 km/h

intervaller (Hare) och minskning (Sköldpadda).

Om du håller tangenten intryckt börjar värdena

ändras snabbare. Hastigheten på löpmattan kan

justeras över intervallet 0,5 – 16 km/h. I vissa

träningsformer kan du låta PSC ersätta de här

tangenterna.

LUTNINGSTANGENTER

Med tangenten för större lutning höjer du

lutningsvinkeln i steg om 1 %, med tangenten för

mindre lutning sänker du lutningsvinkeln i steg om

1 %. Lutningen på löpmattan kan justeras över

intervallet 0 % – 10 %. 1 % lutning ger en stigning

på 1 meter på en 100 meters sträcka.

STOP

Tryck på STOP om du vill avbryta träningen. Om

du trycker en gång på STOP i träningspro len

stannar löpmattan och går över till stand by-läge i 5

minuter (PAUS ). Du kan återuppta den träning du

avbröt genom att trycka på haren inom 5 minuter.

Tryck på STOP en gång till om du vill avbryta

träningen.

SET OCH RESET

I Set kan du ställa in vikt, larmgränser för pulsen,

användning av ljudsignal samt måttenheter. Gör så

här:

1. Tryck på Set.

•

Inställning Set 1 (vikt) kommer upp

på skärmen. Ställ in önskat värde med

inställningstangenterna upp/ned och godkänn det

med OK-tangenten. Det för dig alltid vidare till

sidan för nästa inställning.

•

Inställning Set 2 (nedre gränsen för pulsen)

kommer upp på skärmen. Ställ in önskat värde med

inställningstangenterna upp/ned; vid träning med

konstant puls håller gränssnittet din puls över detta

värde. Bekräfta det inställda värdet med OK .

•

Inställning Set 3 (övre gränsen för pulsen)

kommer upp på skärmen. Ställ in önskat värde med

inställningstangenterna upp/ned; vid träning med

konstant puls håller gränssnittet din puls under

detta värde. Bekräfta det inställda värdet med OK .

•

Inställning Set 4 (användning av ljudsignal)

kommer upp på skärmen. AUd ON betyder

att ljudsignalen är påslagen, AUd OFF att den

är frånkopplad. Välj värde med inställnings

tangenterna upp/ned. Bekräfta ditt val med OK .

•

Inställning Set 5 (val av måttenheter) kommer

upp på skärmen. EU står för europeiska (metriska)

enheter, US för amerikanska enheter. Välj med

inställningstangenterna upp/ned och bekräfta med

OK .

•

Du kan radera värdena för pulslarmet genom

att gå till sidan för inställning av gränsvärden och

trycka på Reset.

2. Du kan lämna Set funktionen med att trycka på

B R U K S A N V I S N I N G • J 7 • J 7 F

57

tangenten Manual, Pulse Control eller Prog.

OBS! Om du trycker på Set under träningen,

stannar löpmattan och träningen avbrytas.

Reset-tangenten nollställer uppmätt tid,

sträcka och energiförbrukning i alla träningsformer.

V I S N I N G P Å S K Ä R M E N

En indikator anger vilket värde som visas på

skärmen.

•

SPEED = matthastighet (0,5-16 km/h).

•

KCAL = energiförbrukning (0-9999 kcal).

•

TIME = träningstid; visas med en sekunds

noggrannhet upp till en timme (00:00-59:59),

därefter med en minuts noggrannhet (1:00-99:59).

•

ELEV = lutning (0 - 10 %). 1 % lutning ger en

stigning på 1 meter på en 100 meters sträcka.

•

DIST = sträcka (0,01-99,9 km).

•

HEART R ATE = uppmätt puls (40-220).

Pulsmätning förutsätter att du använder pulsbälte.

Som tecken på att mätningen fungerar blinkar en

kvadrat i teckenrutan i takt med den uppmätta

pulsen. Om pulsmätningen inte är i användning

visar användargränssnittet – på skärmen.

KODER FÖR FEL

Användargränssnittet meddelar om störningar i

olika funktioner genom att visa felkoder med

förkortningen Err på skärmen.

13 Matthastigheten överstiger inställt värde: följ

instruktionerna i denna handledning.

15 Mattan reagerar inte på justeringar. Kontrollera

att mattan är smord och följ instruktionerna i

denna handledning.

71 Störning i lyftanordningens motor eller

överbelastningsskyddet i lyftanordningens motor

har utlösts: stäng av löpmattan i 5 minuter och slå

därefter på strömmen på nytt. Kontakta vår service

om felet kvarstår.

Tryck på RESET för att ta bort felkoder från

skärmen. Kontakta återförsäljaren om någon av

felkoderna ovan återkommer trots åtgärder eller om

skärmen visar en kod som inte  nns på listan.

POSITION SPEED CONTROL (PSC)

Position Speed Control (PSC ) låter dig justera

bandhastigheten genom att ändra position på

mattan. Bandhastigheten stiger när du ställer dig på

den främre delen av mattan, sjunker när du ställer

dig på den bakre delen och hålls oförändrad när du

står på den mellersta delen av mattan.

OBS! PSC förutsätter att du använder Polar-

pulsbälte! Som tecken på att pulsmätningen

fungerar ser du en blinkande kvadrat i teckenrutan

Heart Rate.

OBS! Fäst hållaren till säkerhetsnyckeln

ordentligt vid dina kläder. Justera trådens längd

så att säkerhetsnyckeln lossnar ur mätaren om du

kommer för långt bak.

OBS! Om du tränar med PSC , får det inte

nnas någon annan pulssändare i närheten (på

minst 2 m avstånd); samtidiga signaler från två

olika sändare äventyrar användarsäkerheten genom

att de stör styrningen i PSC !

1. Börja med att ställa in gränserna för

hastighetsområdet när du vill använda PSC. Tryck

på tangenten PSC på mätaren.

•

Texten PSC ON kommer upp i teckenrutan.

Tryck på OK .

•

Texten SET UP YES kommer upp i teckenrutan.

Tryck på OK .

•

Texten POS 1 YES kommer upp i teckenrutan.

Stå upp på bandet så som visas i Pos 1, med

skospetsarna i höjd med den främre kanten av den

ruggade kantplåten.

Tryck på OK , så mäter mätaren upp avståndet

med hjälp av pulssignalen. När mätningen på 6

sekunder är klar, kommer texten POS 2 YES upp

i teckenrutan. Ställ dig nu och stå som visas i

Pos 2, med hälarna på skorna i höjd med den

bakre kanten av den ruggade kantplåten. Tryck på

OK , så mäter mätaren upp avståndet med hjälp av

pulssignalen. När mätningen på 6 sekunder är klar,

kommer texten SET UP REDY (inställningen klar)

upp i teckenrutan.

Pos 1 Pos 2

•

Om mätaren inte tar emot någon pulssignal

eller om det blir problem i avståndsmätningen,

återgår mätaren till SET UP. Vid sådana störningar

visas texten Hr Err i fem sekunder i teckenrutan.

2. Välj träningsformen Manual eller träning med

konstant puls baserad på justering av lutningen.

I dessa kan du styra bandhastigheten med

hjälp av PSC. Att PSC aktiverats visas genom

att PSC-indikatorn på mätaren lyser. Modellen

J7/F har tre PSC -indikatorer, som visar i vilket

hastighetsområde du benner dig.

3. Starta vald träningsform genom att trycka

på START (haren) och justera bandhastigheten

genom att ytta dig bakåt eller framåt på

mattan. Observera att även tangenterna för

hastighetsjustering (sköldpaddan och haren)

fungerar när PSC är påkopplat.

OBS! Om PSC är en funktion som är obekant för

dig, rekommenderar vi att du bekantar dig med

den på låg träningshastighet.

4. Avsluta PSC genom att trycka två gånger på

STOP när du slutar träna.

5. Om du tycker att gränserna för

hastighetsintervallen är lämpliga, kan du i

S

B R U K S A N V I S N I N G • J 7 • J 7 F

58

fortsättningen starta PSC bara genom att trycka på

PSC och därefter välja önskad träningsform. Om

du vill ändra gränserna för hastighetsintervallen,

upprepa fas 1 ovan. Observera att du vid

inställning av gränserna även kan välja alternativet

NO med tangenterna upp/ned; genom att välja

detta och trycka på OK ändrar du inte på gränsen i

fråga, utan går vidare bland inställningarna.

M A N U A L

Manual är den grundläggande träningsformen.

Den styrsavanvändaren och kopplas automatiskt

på när man slår på redskapet. I motsats

till prolträningen ändras matthastigheten och

lutningen i Manual-träningen bara om du själv

justerar dem under träningens gång.

1. Starta löpmattan eller tryck på Manual.

2. Inled Manual-träningen antingen genom att

trycka på haren, varvid mattan startar med en

hastighet på 0,5 km/h, eller genom att trycka på

Custom Start, varvid mattan accelererar till inställd

hastighet och löpunderlaget intar inställd lutning.

•

Custom Start eller tangenten för snabbstart kan

du programmera om genom att ställa in önskad

hastighet och lutning och därefter trycka Custom

Start för 2 sekunder; en hörbar signal indikerar att

inställningen är sparad. Intervallet för hastigheten

har av säkerhetsskäl begränsats till 0,5-10 km/h.

3. Håll i handstöden när du stiger upp på mattan.

Höj hastigheten med haren tills du kommer upp

i önskad hastighet. Du kan sänka hastigheten på

löpmattan med sköldpaddan. I Manual kan du

även justera hastigheten med hjälp av PSC.

4. Under träningen kan du justera lutningen med

tangenterna pil upp och pil ned. När du trycker

på tangenten för större lutning höjer gränssnittet

lutningen i 1 % steg genom att sänka den bakre

ändan av mattan; när du trycker på tangenten för

mindre lutning minskar gränssnittet lutningen i 1

% steg genom att höja den bakre ändan av mattan.

C O N T R O L

Träning med konstant puls är en träningsform

där du ställer in en viss nivå för pulsen under

träningen. Träning med konstant puls förutsätter

att du använder pulsmätning.

1. Välj pulsträningssätt med att trycka på Control

tangenten, innan displayen visar det önskade

alternativet för träning med pulskontroll:

•

Hastighet (<<<-ljuset) = Stabiliseringen av

pulsnivån grundar sig på automatiska ändringar

i bandhastigheten. Om du önskar kan du ändra

löpunderlagets lutningsvinkel under träningspasset.

•

Lutning (pilknap upp/ned-ljuset) =

Stabiliseringen av pulsnivån grundar sig på

ändringar i löpunderlagets lutningsvinkel. I den här

träningsformen justerar du själv bandhastigheten

med hjälp av PSC eller tangenterna Hare och

Sköldpadda.

•

Kombination (båda ljus) = Stabiliseringen av

pulsnivån grundar sig på att apparaten styr både

löpunderlagets lutningsvinkel och bandhastigheten

automatiskt.

3. Ställ in önskad puls med inställningstangenterna

upp/ned och bekräfta med OK .

4. Tryck på Haren för att starta träningen.

•

Du kan justera nivån på pulsen under

träningspasset med inställningstangenterna upp/

ned.

•

I träningsformer hastighet och kombination

kan du ställa in en övre gräns för matthastigheten

(normalvärde 12 km/h) genom att trycka på

Sköldpaddatangenten under träningen. Du kan

justera nivån på den övre gränsen under

träningspasset med tangenterna

Hare och Sköldpadda eller även med hjälp av PSC.

•

Du kan ändra träningssättet under

träningspasset på samma sätt som du ställde in

dem.

P R O G

Återhämtningspulsmätnins samt träning med

konstant puls proler (4 och 5) förutsätter att du

använder pulsmätning.

TRÄNINGSPROFILER

1. Tryck på Prog, tills önskad träningsprol

kommer upp i teckenrutan, t.ex. ProF 3 (i slutet av

handboken hittar du en detaljerad presentation av

träningsprolerna). Bekräfta med OK .

2. 2. Texten ProF SEt och tiden kommer upp i

teckenrutan. Ställ in längden på träningspasset med

hjälp av tangenterna upp/ned. Bekräfta med OK .

3. 3. Du kan ändra träningsprolens hastighet i 5

% steg med hjälp av tangenterna upp/ned.

4. Starta den träning du valt genom att trycka på

Haren. Med hjälp av piltangenterna kan du även

ändra prolerna under träningen, om du tycker att

hastigheten blir för lätt eller för krävande.

5. Om du trycker en gång på STOP stannar

löpmattan och går över till stand by-läge i fem

minuter (PAUS ). Du kan fortsätta den träning du

avbröt genom att trycka på haren. När fem minuter

gått avbryter gränssnittet träningen och går tillbaka

till början av pro lvalet. Du kan också avsluta

träningen genom att trycka två gånger på STOP.

6. När du kommer till slutet av en träningsprol

sänks bandhastigheten till nivån 3,2 km/h, eller

om prolen tar slut vid en lägre hastighet behåller

prolen den hastigheten, och mattan slår över till

Manual.

ÅTERHÄMTNINGSPULSMÄTNING

1. Tryck på ”PROG” två gånger och texten rECO

visas i displayen.

•

Bekräfta med OK för att börja

återhämtningspulsmätningen. För att förbättra

tillförlitligheten i mätningen av

B R U K S A N V I S N I N G • J 7 • J 7 F

59

återhämtningspulsen bör du sträva efter att alltid

göra mätningen på samma sätt och så noggrant

som möjligt; börja mätningen så exakt som möjligt

vid samma pulsnivå. Mätningen pågår i två

minuter och under tiden visas texten rECO och

uppmätt puls i teckenrutan. Håll dig på plats och

så orörlig som möjligt under hela mätningen. I

slutet av perioden visas texten rESU och pulsens

återhämntning i procent. Ju mindre värdet är, desto

bättre är din kondition. Observera att resultatet är

individuellt, beroende av pulsnivån när mätningen

börjar och det är inte direkt jämförbart med andra

personers resultat.

S E R V I C E

Kolla en gång om året att alla skruvar och muttrar

är åtdragna.

SMÖRJNING

Smörjningen är den allra viktigaste av löpbandets

serviceåtgärder. Smörjning är absolut nödvändigt

alltid när du märker att löpbandets friktion tydligt

ökat eller motorn upphettats; ökad friktion visar sig

i form av knyckiga rörelser eller felmeddelandet 15

i gränssnittet.

Otillräcklig smörjning leder till förslitningar

och skador på löpbandet, bottenskivan och

motorn. Behovet av smörjning är i hög grad

beroende av användarens vikt och löpstil: hög

vikt och långsam löphastighet sliter speciellt

hårt på apparaten och kräver att man fäster

extra uppmärksamhet vid smörjningen. Vi

rekommenderar att du kontrollerar alltid efter 100

timmars användning att löpmattans undersida samt

bottenskivan är fuktiga av T-Lube. Använd enbart

T-Lube smörjmedel för smörjning av ditt löpband.

Kontakta din Tunturi-försäljaren när du behöver

mera T-Lube.

Smörjning av löpbandet: Fäst munstycket till

T-Lube behållaren. Låt löpbandet rulla i 1,5

km/tim. Tryck munstycket fullständigt in i

smörjningsröret. Spraya T-Lube i röret så långt

att bandet gör ett varv; drag munstycket ur röret,

löpbandet är nu klart att använda.

RENGÖRING AV LÖPBAND

Torka av handstöden och mätaren med en fuktig

duk. Använd inga lösningsmedel! Dammsug

regelbundet de synliga delarna av löpbandets ram

(bl.a. bandet, bottenskivan, sidoplåtarna) med ett

litet munstycke. För rengöring av löpbandets

undersida, läggs bandet på sidan eller med J7F, lyfts

bandet upp i förvaringsposition.

CENTRERING AV LÖPBAND

Kontrollera bandets funktion under ditt

träningspass och utför de nedan beskrivna

inställningsåtgärderna omedelbart när du märker

att det behövs. Bandet skall ligga mitt på valsarna.

Någon centrering behövs vanligtvis inte, om

•

löpbandet placerats på ett plant underlag

och har den rätta spänningen

•

bandet är riktigt centrerat

På grund av olika löpstilar (t ex ojämn

viktfördelning) kan bandet dock småningom

förskjutas mot endera sidan. Om löpbandets kant

sticker ut under någondera av sidpro lerna, måste

bandet centreras på nytt.

1. Ställ in hastigheten på 5 km/h.

2. Om löpbandet drar åt vänster, vrid den vänstra

justeringsbulten i den bakre kanten av löpbandet

1/8 varv medsols och den högra justeringsbulten

1/8 varv motsols. Redan 1/8 varv påverkar bandets

riktning. Därför skall justeringsbultarna vridas litet

åt gången.

•

Om löpbandet drar åt höger, vrid den högra

justeringsbulten 1/8 varv medsols och den vänstra

justeringsbulten 1/8 varv motsols.

3. Om löpbandet hålls i mitten är inställningen

riktig, men om bandet alltjämt dras åt sidan skall

åtgärden upprepas tills bandet löper rakt.

Om bandet får löpa snett under en längre tid,

så att endera sidan skavar mot redskapets kant,

kan driftstörningar förekomma. Garantin täcker

inga fel eller skador som beror på att bandet inte

centrerats.

B R U K S A N V I S N I N G • J 7 • J 7 F

S

60

JUSTERING AV LÖPBANDETS SPÄNNING

Löpbandet måste spännas, om det börjar slira vid

normal drift. Spänningen skall dock vara så liten

som möjligt! Spänningen justeras med hjälp av

samma bultar som vid centreringen.

1. Ställ in hastigheten på 5 km/h.

2. Vrid båda justeringsbultarna medsols lika

mycket, ca 1/8 varv.

3. Försök få bandet att gå långsammare genom att

bromsa med fötterna (som i en utförsbacke). Om

bandet fortfarande slirar, vrid ytterligare 1/8 varv

och upprepa försöket. Mycket kraftig bromsning

får bandet att slira.

STÖRNINGAR VID ANVÄNDNING

OBS! Trots kontinuerlig kvalitetskontroll kan fel

eller funktionsstörningar som beror på någon

enskild komponent förekomma. Därför är det

onödigt att hela redskapet skickas på reparation,

eftersom det för det mesta räcker med att aktuell

komponent byts.

Kontakta genast din försäljare om du

upptäcker fel eller brister när du använder ditt

redskap eller om du behöver reservdelar. Uppge

alltid redskapets modell och serienummer. Beskriv

problemet, hur redskapet använts, och uppge

inköpsdagen. Behöver du reservdelar, uppge ocksä

numret på reservdelar; du hittar en lista på

reservdelar i slutet på den här handboken.

Om användargränssnittet får fel på skärmen,

skruva upp de 10 fästskruvarna. Ta loss kontakten

genom att trycka på klämman mot ledningen

och dra loss ledningen. Låt inte ledningen

falla in i röret. Lämna in användargränssnittet

hos din återförsäljare. När du monterar tillbaka

gränssnittet, dra lätt i kontakten för att försäkra dig

om att kontakten låser sig.

OBS! Texten “Self cal” på displayen indikerar

att lyftmotoren rekalibreras automatiskt.

T R A N S P O R T O C H

F Ö R VA R I N G

Löpbandet J7 är lätt att för ytta tack vare de

inbyggda transportrullarna: Drag ut nätkabeln ur

vägguttaget och stickdosan i löpbandet före för

yttnigen. Lyft upp bakre änden av löpbandet i ca

30 graders vinkel och skjut bandet framför dig på

rullarna. Sänk löpbandet försiktigt ner på golvet.

Du kan vika ihop J7F löpbandet för att

spara utrymme. Stäng av strömbrytaren samt dra

ut elsladden ur väggen och löpbandet. Ta tag i

ramröret under den bakre delen av löpunderlaget

och lyft upp löpunderlaget.

OBS! I förvaringsläge måste löpbandet alltid vara

låst.

För att förytta löpband J7F, gör så här:

Drag ut nätkabeln ur vägguttaget och stickdosan

i löpbandet före för yttningen. Lyft upp

löpunderlaget och lås det. Stå bakom löpbandet

med en fot på transporthjulet. Ta tag i handtagen

och lyft löpmattan mot dig så att den vilar på

transporthjulen. Flytta löpbandet genom att rulla

det. Sänk löpbandet försiktigt ner på golvet med

stöd av din fot.

OBS! För ytt löpbandet ytterst försiktigt

över ojämna ställer på golvet, till exempel över

tröskel. I trappor får löpbandet aldrig trasporteras

på trasporthjulen, utan det måste bäras.

OBS! Efter för yttning måste bandet

vid behov centreras. För undvikande av

funktionsstörningar skall redskapet förvaras på ett

torrt och dammfritt ställe som har en jämn

temperatur. Drag ur stickkontakten efter varje

användning.

T E K N I S K A D ATA

LÄNGD ............................................................ 153 cm

(förvaringsläge 70 cm)

BREDD ...............................................................82 cm

HÖJD ............................................................... 142 cm

(förvaringsläge 155 cm)

VIKT .................................................................... 80 kg

LÖPYTA ...................................................46 x 135 cm

BANDHASTIGHET ................................ 0,5-16 km/h

LUTNING ........................................................ 0-10 %

MOTOR ........................................................... 1,8 HK

Redskapet får inte användas av personer

som väger mer än 135 kg

Alla Tunturimodeller har konstruerats för att

uppfylla EU :s EMC -direktiv gällande

elektromagnetisk kompatibilitet (89/336/

EEC ) och

elutrustning som utformats för användning inom

vissa gränser för spänningen (73/23/

EEC ). Därför

är denna produkt försedd med

CE-konformitetsmärkning.

J7 / J7F uppfyller

EN-standarden för precision

och säkerhet (klass A,

EN-957, delar 1 och 6).

På grund av vår policy för kontinuerlig

produktutveckling förbehåller vi, Tunturi, oss

rätten till ändringar.

B R U K S A N V I S N I N G • J 7 • J 7 F

61

T I P S

ANGÅENDE DIN HÄLSA

•

För att undvika muskelvärk, börja och avsluta

varje träningspass med stretching.

ANGÅENDE TRÄNINGSMILJÖN

•

Försäkra dig om att träningsutymmet har

god ventilation. Undvik dock att träna i dragiga

utrymmen, eftersom det kan ge dig en förkylning.

ANGÅENDE TRÄNINGEN

•

Koppla alltid av strömmen efter varje

träningspass.

•

Föräldrar och andra med ansvar för barn

bör beakta att barns naturliga ny kenhet och

lekfullhet kan leda till situationer och handlingar

som redskapet inte är tänkt för. Om barn tillåts

använda träningsredskapet bör de övervakas och

läras hur man använder det. Man bör då beakta

barnens psykiska och fysiska utveckling och deras

personlighet.

•

Redskapet får användas av endast en person åt

gången.

•

Håll händerna tillräckligt långt från rörliga delar.

•

Använd lämpliga kläder och skor när du tränar.

OBS! Instruktionerna måste följas noggrannt

vid montering, användning och underhåll av

redskapet. Garantin gäller inte skador som

uppkommit pga. underlåtande att iaktta de

instruktioner för montering, justering och

underhåll som beskrivits här. Redskapet som

modi eras eller förändras på ett sätt som inte är

godkänt av Tunturi Oy Ltd får inte användas.

Vi önskar dig mycket nöje i träningen med

din nya träningspartner från Tunturi.

K Ä Y T T Ö O H J E J 7 , J 7 F

H U O M A U T U K S E T J A

VA R O I T U K S E T

Tämä opas on olennainen osa kuntolaitettasi.

Perehdy ohjeisiin huolellisesti ennen kuin asennat,

käytät tai huollat kuntolaitettasi. Sinun tulee

ehdottomasti säilyttää tämä opas, sillä jatkossa

se opastaa Sinua niin kuntolaitteesi tehokkaaseen

käyttöön kuin huoltoonkin. Muista aina noudattaa

tämän oppaan ohjeita.

•

Laitteen saa kytkeä vain maadoitettuun pisto-

rasiaan. Älä käytä jatkojohtoja juoksumaton

kytkennässä virtalähteeseen. Laitteen virrankulutus

on enintään 10 A. Virtalähteet, joiden jännite-

vaihtelu on suurempi kuin 5 % voivat johtaa

juoksumaton virheelliseen toimintaan tai vahin-

goittaa juoksumaton elektroniikkaa. Mikäli laite

kytketään tässä ohjekirjassa annettujen ohjeiden

vastaisesti, laitteen takuu raukeaa.

•

Laitteen verkkojohto on varustettu maadoi-

tetuilla liittimellä ja pistokkeella. Muutoksia

pistorasiaan tai verkkojohdon pistokkeisiin saa

tehdä vain henkilö, jolla on lupa suorittaa

sähkömekaanisten laitteiden huolto- ja

korjaustöitä.

•

Ennen harjoittelun aloittamista käy varmis-

tuttamassa terveydentilasi lääkärillä.

•

Jos harjoittelun aikana tunnet pahoinvointia,

huimausta tai muita epänormaaleja oireita,

keskeytä harjoittelu välittömästi ja ota yhteys

lääkäriin.

•

Laite on sallittu kotikäyttöön.

•

Laitteella on 24 kuukauden valmistajantakuu

kotikäytössä.

•

Laitetta saa käyttää vain sisätiloissa.

•

Sijoita juoksumatto kovalle, tasaiselle ja suoja-

tulle alustalle. Valitse laitteen sijoituspaikka siten,

että laitteen eteen ja sivuille jää vähintään 60 cm ja

taakse 120 cm vapaata tilaa.

•

Varmista ennen harjoittelun aloittamista, että

laite on kaikin puolin kunnossa. Älä koskaan käytä

viallista laitetta.

•

Älä koskaan nojaa laitteen mittariin.

•

Älä paina mittarin näppäimiä kynnellä; tämä

vaurioittaa mittarin näppäinkalvoa.

•

Voimakkaat sähkömagneettiset kentät voivat

häiritä sykemittausta.

•

Älä käytä laitetta mikäli kaikki katteet ja

suojukset eivät ole paikoillaan.

•

Älä yritä tehdä laitteelle muita kuin tässä

ohjekirjassa kuvattuja säätöjä tai huoltotoimen-

piteitä. Asennus- ja huoltotöitä tehtäessä virran

K Ä Y T T Ö O H J E • J 7 • J 7 F

F I N

Sidan laddas ...

Tunturi J7F Användarmanual

Denna manual är också lämplig för

Tunturi J7F Användarmanual

på andra språk

Relaterade papper

Andra dokument