Tunturi T85/F Användarmanual

Kategori
Löpband
Typ
Användarmanual

Denna manual är också lämplig för

88
BRUKSANVISNING
T80/F T85/F
ANMÄRKINGAR OCH VARNINGAR
Denna handbok är en väsentlig del av ditt
träningsredskap. Börja bekanta dig med redskapet
genom att först läsa igenom den här handboken.
Den innehåller den information du behöver för att
kunna montera, använda och underhålla ditt nya
redskap. Spara denna handbok, för du kan behöva
instruktionerna senare. Följ alltid dessa instruktioner
noggrant.
Löpbandet får endast anslutas till jordat uttag.
Använd inga skarvsladdar när löpbandet ansluts till
nätet. Den maximala strömförbrukningen är 10
A.Variationer i nätspänningen på mer än 10 % kan
leda till felfunktioner och skada elektroniken. Garantin
upphör att gälla om redskapet ansluts i strid med
instruktionerna i denna bruksanvisning.
Redskapets nätkabel är försedd med jordad kontakt
och stickdosa. Eventuella ändringar får endast utföras
av person, som har kvalifikation att serva elmekaniska
redskap enligt de bestämmelser som gäller i respektive
land.
Konsultera din läkare för att kolla upp din hälsa
innan du börjar träna.
Utför endast de service- och justeringsåtgärder,
som nämns i denna bruksanvisning. Givna anvisningar
bör följas. Försäkra dig alltid om att stickproppen är
urdragen innan du börjar montera eller göra underhåll
på redskapet.
Redskapet får inte användas utomhus. Redskapet
tål vid träning en omgivning från +10°C till +35°C.
Luftfuktigheten får aldrig överskrida 90 %.
Redskapet får inte användas av personer som väger
mer än 150 kg.
Redskapet får användas hemma och i light
commercial användning. Redskapets garanti gäller fel
eller brister som uppkommer vid användning i hemmet
(24 månader) eller i light commercial användning (12
månader). Observera att garantin inte täcker skador
uppkomna genom försumlighet av inställningen
och justeringar eller underlåtenhet att följa givna
anvisningarna.
VÄLKOMMEN TILL TUNTURIS
TRÄNINGSVÄRLD!
Ditt val visar att du verkligen vill investera i din
kondition och ditt välbefinnande; det visar också
att du verkligen värdesätter hög kvalitet och stil.
Med ett träningsredskap från Tunturi har du valt en
säker och motiverande produkt av hög kvalitet till
träningspartner. Oberoende av vilken målsättning du
har, är vi säkra på att det här är den rätta utrustningen
för att du skall nå ditt mål. Du kan hitta information
om hur du ska använda ditt träningsredskap och hur
man tränar effektivt på Tunturis webplats på adressen
www.tunturi.com.
MONTERING
Börja med att packa upp och kolla att du har följande
delar:
Förpackning 1/2:
1. Löpunderlag
Förpackning 2/2:
2. Ram nedre del (T80F / T85F)
3. Stolpar, främre
4. Mätare med handtag
5. Elsladd
6. Monteringstillbehör (innehållet med * i
reservdelslistan): spara tillbehören, för du kan behöva
dem bl.a. till att göra inställningar på redskapet.
Riktningarna vänster, höger, fram och bak används
så som man uppfattar dem när man sitter i
INNEHÅLL
ANMÄRKINGAR OCH VARNINGAR........................88
MONTERING............................................................88
T80F / T85F..............................................................89
STOLPAR.................................................................89
HANDTAG OCH DISPLAY .......................................89
LÖPUNDERLAGET..................................................89
T80 / T85 ..................................................................90
STOLPAR, FRÄMRE................................................90
HANDTAG OCH DISPLAY .......................................90
SÄKERHETSNYCKEL .............................................91
ELKABEL..................................................................91
ALLMÄNT OM TRÄNING .........................................91
ANGÅENDE DIN HÄLSA .........................................91
ANGÅENDE TRÄNINGSMILJÖN.............................91
ANGÅENDE TRÄNINGEN .......................................91
BÖRJA TRÄNINGSPASS.........................................91
AVSLUTA TRÄNINGSPASS.....................................91
HUR MOTIVERAR MAN SIG TILL ATT
FORTSÄTTA? ..........................................................92
PULS ........................................................................92
MÄTARE...................................................................92
FUNKTIONSTANGENTER.......................................92
VISNING PÅ SKÄRMEN ..........................................93
GRAFIK/TEXTVISNING ...........................................93
INSTÄLLNING AV ANVÄNDARUPPGIFTER ...........93
VAL AV TRÄNING.....................................................94
MANUAL-TRÄNING .................................................94
SNABBSTART..........................................................94
STARTA TRÄNINGEN VIA
ANVÄNDARINSTÄLLNINGARNA............................94
PULSSTYRD TRÄNING...........................................94
TRÄNINGSPROFILER ............................................95
PROFILER................................................................95
POSITION SPEED CONTROL (PSC)......................96
ATT SPARA EGNA PROFILER ................................97
ATT ANVÄNDA EGNA PROFILER ...........................97
TÄVLINGSFUNKTION .............................................97
KONDITIONSTEST..................................................97
2 KM GÅNGTEST ....................................................97
COOPERS TEST .....................................................97
SERVICE..................................................................98
RENGÖRING OCH SMÖRJNING AV LÖPBAND ....98
CENTRERING AV LÖPBAND ..................................98
JUSTERING AV LÖPBANDETS SPÄNNING...........99
STÖRNINGAR VID ANVÄNDNING..........................99
KODER FÖR FEL.....................................................99
TRANSPORT OCH FÖRVARING ............................99
TEKNISKA DATA....................................................100
T80_T85_manual.indd 88 23.3.2004, 15:57:14
S
BRUKSANVISNING
T80/F T85/F
89
träningsställning. Vid problem, kontakta försäljaren.
I förpackningen finns det även en silikatpåse som
absorberar fukt under lagring och transport. Släng påsen
när du packat upp redskapet. För montering behövs
två personer. Montera ihop ditt träningsredskap enligt
följande:
T80F / T85F
Börja monteringen med förpackning 2/2.
Ta inte bort frigolitbitarna under löpbandet!
STOLPAR
Främre. Fäst stolparna i ramen med fyra skruvar (A).
Kontrollera att plastfästena i stolparnas nedre ändar
sitter i rätt läge mot hålen i ramen. Var försiktig, så att
kabeln i den vänstra stolpen inte kommer till skada.
OBS! Dra inte åt skruvarna innan du satt fast handtaget
och displayen.
HANDTAG OCH DISPLAY
Vänd glidstyckena i handtagens sidor nedåt, så att du
kan fästa glidstyckena med skruvarna (B) genom de
nedre hålen. Fäst glidstyckena så löst som möjligt i detta
skede. Lossa inte glidstyckenas skruvar. Montera fast
handtag-displayenheten, så att handtagens glidstycken
ligger på plats i skårorna på framstolparna. Koppla ihop
det vänstra handtagets kabel med displayen och skjut
sedan in kabeln i handtaget. Tryck sedan fast handtag-
displayenheten i ändarna av framstolparna och dra åt
alla insexskruvarna som finns i glidstyckena. Dra sedan
åt skruvarna i stolparna. Dra loss skyddsfilmen från
displayen.
LÖPUNDERLAGET
Fäst ram och handtag/displayenheten i löpunderlaget på
följande sätt:
1. Ta bort frigolitbitarna under den främre delen av
löpunderlaget samt brädorna från löpunderlagets sidor.
2. Vänd transporthjulen i den främre delen av handtag-
displayenheten framåt. Lyft på löpunderlagets främre
del och skjut in enheten med den nedre ramen och
handtaget under löpunderlaget. Var försiktig, så att
kabeln i den vänstra stolpen inte kommer till skada.
3. Fäst ihop ramen och löpunderlaget med skruvar (C)
och brickor (D).
4. Koppla ihop kabeln från den vänstra stolpen med
kontakten i löpunderlaget. Fäst spiraldelen av kabeln så
att den ligger mellan fästet och anslutningsstycket. Ta
bort frigolitbitarna som finns under löpunderlaget.
5. Vänd tillbaka transporthjulen och lyft upp
löpunderlaget. Skär av H-ramens och gasfjädrarnas
packband och fäll ned H-ramen som är utrustad
med transporthjul. Lås redskapet i förvaringsläge
(se Transport och Förvaring). Lätta på löpunderlaget
genom att skjuta det en aning framåt, och fäst de båda
gasfjädrarna i ramens nedre del med nylockmuttrarna .
T80_T85_manual.indd 89 23.3.2004, 15:57:15
90
BRUKSANVISNING
T80/F T85/F
OBS! Dra inte åt muttrarna för hårt, fästet för gasfjädern
måste vara rörligt!
6. Om löpbandet inte låser sig ordentligt, så lätta
på löpbandet genom att skjuta det framåt så att
transporthjulen inte berör golvet och lossa på skruvarna
(2 st. på bägge sidorna) i H-ramens fästen. Dra åt
skruvarna igen: och H-ramen ligger på sin plats.
7. Flytta löpbandet dit du vill (se Transport och
Förvaring). Fäll ned löpunderlaget och kontrollera att
det är stabilt. Om redskapet är ostabilt, justera fötterna
under löpunderlagets bakre del, tills redskapet är stabilt.
Lossa på de justerbara fötternas fästbrickor och justera
fötternas längd. Dra åt brickorna.
T80 / T85
Öppna båda förpackningarna och ta bort alla
frigolitbitar samt brädorna från löpunderlagets sidor.
STOLPAR, FRÄMRE
Skruva fast fästena i de nedre ändarna av stolparna
med fyra insexskruvar (A) och brickor (B) samt med
två insexskruvar (C) och brickor (D). Var försiktig, så
att kabeln i den vänstra stolpen inte kommer till skada.
OBS! Dra åt skruvarna ordentligt först när du satt
handtag och display på plats.
HANDTAG OCH DISPLAY
Vänd glidstyckena i handtagens sidor nedåt, så att du
kan fästa glidstyckena med skruvarna (E) genom de
nedre hålen. Fäst glidstyckena så löst som möjligt i detta
skede. Lossa inte glidstyckenas skruvar. Montera fast
handtag-displayenheten, så att handtagens glidstycken
ligger på plats i skårorna på framstolparna. Koppla ihop
det vänstra handtagets kabel med displayen och skjut
sedan in kabeln i handtaget. Tryck sedan fast handtag-
displayenheten i ändarna av framstolparna och dra åt
alla insexskruvarna som finns i glidstyckena. Dra sedan
åt skruvarna i stolparna. Dra loss skyddsfilmen från
displayen.
Koppla ihop kabeln från det vänstra handtaget med
kontakten till vänster under löpunderlaget. Det
underlättar om du lutar löpbandet en aning mot höger
sida.
Flytta löpbandet dit du vill (se Transport och Förvaring).
SÄKERHETSNYCKEL
Löpbandet och mätaren fungerar bara om
säkerhetsnyckeln sitter i låset; bandet stannar
automatiskt om nyckeln inte är på sin plats i låset. Se
till att säkerhetsnyckeln är ordentligt i sin plats samt
fäst vid kläderna; när bandet spänns får hållaren aldrig
lossna från kläderna, utan säkerhetsnyckeln ska dras ur
låset. Fatta alltid tag i handstödet när du stiger på eller
av löpbandet och alltid när du ändrar bandets hastighet
mitt under pågående träning. Hoppa aldrig av ett
roterande löpband!
ELKABEL
Anslut nätkabelns kontakt till stickdosan som finns
bredvid strömbrytaren i löpbandets framända.
Kontrollera att nätspänningen överenstämmer med
den spänning som finns angiven på löpbandets
typplatta innan bandet ansluts till elnätet. Koppla på
strömmen till löpmattan med strömbrytaren bredvid
stickkontakten. OBS! Redskapet bör kopplas till ett
jordat vägguttag. Använd inga skarvsladdar när du
kopplar redskapet till nätet.
ALLMÄNT OM TRÄNING
Innan du börjar träna är det viktigt att du bekantar dig
med hur det motordrivna löpbandet fungerar och hur
du använder det.
T80_T85_manual.indd 90 23.3.2004, 15:57:16
S
BRUKSANVISNING
T80/F T85/F
91
Träning med en löpband är en utmärkt aerobisk motion.
Grundidén är att motionen skall vara förhållandevis
lätt, men räcka länge. Aerobisk motion bygger på en
förbättring av den maximala syreupptagningsförmågan,
som förbättrar uphålligheten och konditonen. Kroppens
förmåga att använda fett som bränsle är direkt beroende
av dess färmåga att transportera syre.
Aerobisk träning ska framför allt vara behagligt. Du
ska bli svettig men pulsen ska inte bli skyhög. Detta
gör att du kan träna längre. Den rekommenderade
träningsmängden är 30–60 minuter 3 gånger i veckan
beroende på din kondition och målsättning samt dina
träningsmöjligheter.
Om du vill gångträna kan du variera och göra träningen
mer krävande genom att justera löpunderlagets vinkel.
Du kan också göra gångträningen mångsidigare genom
att samtidigt träna armmusklerna med hantlar. Tag då i
beaktande balans och andra säkerhetsfaktorer.
ANGÅENDE DIN HÄLSA
För att undvika muskelvärk, börja och avsluta varje
träningspass med stretching.
ANGÅENDE TRÄNINGSMILJÖN
Placera redskapet på ett stadigt, plant underlag.
Placera redskapet på ett så jämnt underlag som möjligt
och så att du har ett fritt utrymme på minst 100 cm
framför och på sidorna av och minst 200 cm bakom
redskapet.
Vi rekommenderar att redskapet placeras på ett
underlag som skyddar golvet.
Försäkra dig om att träningsutymmet har god
ventilation. Undvik dock att träna i dragiga utrymmen,
eftersom det kan ge dig en förkylning.
ANGÅENDE TRÄNINGEN
Koppla alltid av strömmen efter varje träningspass.
Föräldrar och andra med ansvar för barn bör beakta
att barns naturliga nyfikenhet och lekfullhet kan leda till
situationer och handlingar som redskapet inte är tänkt
för. Om barn tillåts använda träningsredskapet bör de
övervakas och läras hur man använder det. Man bör då
beakta barnens psykiska och fysiska utveckling och deras
personlighet.
Redskapet får användas av endast en person åt
gången.
Håll händerna tillräckligt långt från rörliga delar.
Använd lämpliga kläder och skor när du tränar.
Innan du börjar använda redskapet, försäkra dig om
att det på alla sätt fungerar som det skall. Använd inte
redskapet om det har något fel.
Använd inte redskapet innan alla kåpor och skydd är
på plats.
BÖRJA TRÄNINGSPASS
Värm upp före träningspasset och avsluta med
avslappningsövningar och stretching för att undvika
träningsvärk.
Stå grenstående på löpbandets sidoplåtar. Stå inte på
själva bandet när du startar redskapet.
Börja träningen i ett lågt tempo och öka tempot och/
eller vinkeln på löpbandet successivt med hänsyn till din
kondition.
Håll rygg och nacke rak, så undviker du att bli stel
eller få ont i nacke, skuldror och rygg. Löp alltid mitt på
bandet och håll avståndet till displayen så att du lätt når
den utan att din löpning störs.
Fatta alltid tag i handstödet när du stiger på eller av
löpbandet och alltid när du ändrar bandets hastighet
mitt under pågående träning. Hoppa aldrig av ett
roterande löpband!
Om du känner dig illamående, får svindel eller
uppvisar andra onormala symtom under träningen, skall
du omedelbart avbryta träningen och vända dig till din
läkare.
Om det uppkommer fel på redskapet under ett
träningspass, ta tag i handtagen och ställ dig omedelbart
gränsle över löpbandet genom att stå på sidokåporna.
Stäng av löpbandet och läs under ”Störningar vid
användning” i bruksanvisningen.
AVSLUTA TRÄNINGSPASS
Avsluta aldrig ett träningspass tvärt, utan minska
tempot successivt och glöm inte att stretcha efter passet.
Tag alltid bort säkerhetsnyckeln när du avslutar din
träning.
Koppla bort strömmen med strömbrytaren i
löpbandets framända.
Drag ut nätkabeln ur vägguttaget och stickdosan i
löpbandet.
Torka vid behov bort svett med en fuktig duk.
Använd inga lösningsmedel!
Förvara kabeln på ett säkert ställe utom räckhåll för
barn.
HUR MOTIVERAR MAN SIG TILL ATT
FORTSÄTTA?
Det är lätt att börja träna och ännu lättare att sluta! För
att uppnå de mål du satt upp, behöver du hela tiden
motivera dig till att fortsätta. På så sätt når du också det
slutliga målet: livslång hälsa och en ny livskvalitet. Så
kom ihåg:
Sätt upp realistiska mål.
Gå framåt steg för steg enligt din tidsplan.
För en konditionsdagbok och skriv ner dina
framsteg, t.ex. vikt, puls, sträckor, tid och hur du känner
dig överlag.
Ändra sätt att träna emellanåt.
Använd fantasin.
Lär dig självdisciplin.
En viktig sida av träningen är mångsidighet. Genom att
variera din träning låter du olika muskelgrupper arbeta,
vilket hjälper dig hålla motivationen uppe.
PULS
Trådlös pulsmätning, där elektroderna i en sändare
på bröstkorgen överför hjärtats slag med hjälp av ett
elektromagnetiskt fält till mätaren, har visat sig vara
det tillförlitligaste sättet att mäta pulsen. För trådlös
mätning av pulsen under träningen, skall du noggrant
fukta de räfflade elektroderna i elektrodbältet med
T80_T85_manual.indd 91 23.3.2004, 15:57:16
92
BRUKSANVISNING
T80/F T85/F
vatten eller saliv. Om du använder pulssändaren ovanpå
skjortan, skall skjortan fuktas under elektroderna.
Spänn det elastiska bältet med sändaren kring bröstet
under bröstmusklerna, så att elektroderna hela tiden
har hudkontakt under träningen. Bältet får dock inte
vara så spänt att andningen försvåras. Pulsvärdet från
pulssändaren överförs automatiskt till mottagaren upp
till ett avstånd på 1 m.
Om elektrodytorna inte är fuktiga, visar mätaren inget
pulsvärde. Elektroderna skall då fuktas på nytt. Tänk
också på att elektroderna skall värmas upp på huden till
kroppstemperatur för att ge tillförlitliga resultat. Om
det finns flera apparater för trådlös pulsmätning bredvid
varandra, skall avståndet mellan dem vara minst 1,5
m. Om det bara finns en mottagare, men flera sändare,
får endast en person med sändare befinna sig inom
räckvidd för mottagaren under mätningen. När du tar
av dig elektrodbältet, kopplas sändaren bort. Fukt kan
dock hålla sändaren aktiverad, vilket förkortar batteriets
livslängd. Därför är det viktigt att sändaren omsorgsfullt
torkas av efter varje användning.
Observera när du väljer kläder att vissa fibrer i tyget
(t.ex. polyester, polyamid) genererar statisk elektricitet
och kan därför hindra en tillförlitlig pulsmätning.
Observera att mobiltelefoner, tv-apparater och andra
elektriska anordningar genererar ett elektromagnetiskt
fält omkring sig och kan därför ge upphov till problem i
pulsmätningen.
Oberoende av vilken din målsättning är når du bästa
resultat genom att träna på rätt ansträngningsnivå och
det bästa måttet på det är din puls. Ta först reda på din
maximipuls, dvs. på vilken nivå pulsen inte längre stiger
trots att ansträngningen höjs. Om du inte känner till
din maximipuls, kan du använda följande formler som
riktgivare:
208 – 0,7 X ÅLDERN
Maximipulsen varierar från person till person.
Maximipulsen går i medeltal ner med en enhet per år.
Om du hör till någon av de riskgrupper som nämndes
ovan, be en läkare mäta din maximipuls åt dig. Vi har
definierat tre olika pulsområden för att hjälpa dig när du
sätter upp mål för träningen.
NYBÖRJARE: 50-60 % av maximipulsen
Denna nivå lämpar sig också för viktväktare,
rehabiliteringspatienter och personer som inte har
tränat på länge. Tre träningspass i veckan på minst en
halvtimme var rekommenderas. Regelbunden träning
förbättrar andnings- och cirkulationskapaciteten hos
nybörjare betydligt och du kommer snabbt att märka
förbättringen.
MOTIONÄR: 60-70 % av maximipulsen
Denna nivå är perfekt för att förbättra och upprätthålla
konditionen. Även en måttlig ansträngning utvecklar
hjärtat och lungorna effektivt, om du tränar i minst
30 minuter åtminstone tre gånger i veckan. För
att ytterligare förbättra din konditon, höj antingen
träningsfrekvensen eller ansträngningen, men inte båda
på samma gång!
AKTIV IDROTTARE: 70-80 % av maximipulsen
Träning på denna nivå lämpar sig bara för personer med
mycket bra kondition och bör föregås av träning för
lång uthållighet.
MÄTARE
FUNKTIONSTANGENTER
START
Starta träningen.
HASTIGHETSTANGENTER (Hare / Sköldpadda)
Nedanför bildskärmen hittar du tangenter för reglering
av hastigheten (Hare/Sköldpadda) för stegvis höjning
av hastigheten med 0,1 km/h intervaller (Hare) och
minskning (Sköldpadda). Om du håller tangenten
intryckt börjar värdena ändras snabbare. Hastigheten
på löpmattan kan justeras över intervallet 0,5-20 km/h
(T80) och 0,5-22 km/h (T85).
LUTNINGSTANGENTER
Genom att trycka på tangenten ”uppåt” höjer du
lutningen på löpunderlaget i steg om 0,5 %, genom att
trycka på tangenten ”neråt” sänker du lutningen i steg
om 0,5 %. Om du håller tangenten intryckt förändras
inställningen snabbare. Lutningen kan justeras i
intervallet 0–10 %.
PILTANGENTER
I träningsprogrammen kan du byta ansträngningsnivå
genom att skala om programmet med samma tangenter,
i pulsstyrd träning kan du byta pulsnivån. Genom att
trycka på tangenten ”upp” höjer du ansträngningsnivån
i steg om 5 %, genom att trycka på tangenten ”ner”
sänker du däremot ansträngningsnivån i steg om 5 %.
STOP / PAUSE / RESET
Tryck på STOP om du vill avbryta träningen. Om du
trycker en gång på STOP stannar löpmattan och går
över till stand by-läge i 5 minuter (PAUSE). Du kan
återuppta den träning du avbröt genom att trycka på
START inom 5 minuter. Tryck på STOP en gång till
om du vill avbryta träningen. Om du håller STOP
intryckt i 2 sekunder nollställer du mätaren, varefter den
går till startläget.
SELECT
Innan du trycker på START kan du välja träningsform
med SELECT.
ENTER
Bekräfta ditt val (träningsform eller -program,
användarinställningar).
MEMORY
Tryck på MEM efter träningen för att spara ett
träningsprogram. För att kunna spara uppgifterna
krävs att du har valt ett användarnamn. Under varje
användarnamn finns 5 platser för att lagra information i.
PSC
När du använder PSC-funktionen kan du reglera
löpbandets hastighet beroende på var på bandet du
T80_T85_manual.indd 92 23.3.2004, 15:57:17
S
BRUKSANVISNING
T80/F T85/F
93
springer. PSC-funktionen förutsätter att du använder
pulsbälte. Du kan använda PSC-funktionen när du
tränar manuellt, när du använder lutningsprofilen
HRC, Rolling Hills-profilen, samt med de båda
konditionstesterna.
SET
Tryck på SET för att välja användarnamn, mata in
användaruppgifter, välja måttenheter, samt för att
kontrollera redskapets totaltid och –distans.
T-WARE PROGRAMVARA
Detta redskap är kompatibelt med T-Ware
programvaran för konditionstestning och uppföljning
som Tunturi utvecklat. Du kan hitta mera information
om T-Ware på Tunturis webplats på adressen
www.tunturi.com. Den nödvändiga kabeln är en
nollmodem-kabel i vars båda ändor det fi nns en D9F-
koppling.
VISNING PÅ SKÄRMEN
HEART RATE
Uppmätt puls, 45-220 bpm. Pulssignalen blinkar alltid
när mätaren mottar en pulssignal.
KCAL
Uppskattad energiförbrukning (0–9999 kcal) i steg om
1 kcal.
ELEVATION
Lutningsvinkeln 0-10 % i steg om 0,5 %.
TIME
Träningstiden visas med en sekunds noggrannhet upp
till en timme (00:00-59:59), därefter med en minuts
noggrannhet (1:00-h99:59).
DISTANCE
Den sträcka du har tillryggalagt i kilometer (0,00–99,99
km) i steg om 0,01 km.
SPEED
Löpbandets hastighet i kilometer per timme (0,5–20,0
km/h – T80 / 0,5-22,0 km/h – T85) i steg om 0,1
km/h. Lampan visar vald enhet (km/h, mph, pace =
minuter/kilometer).
GRAFIK/TEXTVISNING
T80-modellen har en kombinerad engelskspråkig
text- och profildisplay, som vägleder dig igenom
hela träningspasset. T85-modellen har en separat
grafikdisplay som ger utförlig information om
träningsprofilen och i textfältet får du instruktioner
genom hela träningspasset.
INSTÄLLNING AV ANVÄNDARUPPGIFTER
Vi rekommenderar att du väljer ett användarnamn
där du sparar dina personuppgifter. Uppgifterna
används bl.a. till att uppskatta kaloriförbrukningen.
Samtidigt kan du ställa in vilken enhet du vill använda,
samt kontrollera redskapets totaltid och –distans.
Genom att välja ett användarnamn kan du spara
träningsprogrammet efter träningen.
1. Tryck på SET. Välj användarnamn (1-4) med
piltangenterna. Bekräfta inställningen genom att trycka
på ENTER.
OBS! Redskapets grundinställningar finns
under ”NO USER” och där hittar du information om
redskapets totaltid och –distans.
2. Ställ in måttenheter (Metric = metersystemet,
Imperial = engelska måttenheter); ändra inställningen
med piltangenterna, bekräfta inställt värde med ENTER
så kommer du vidare till nästa inställning.
3. Mata in din vikt. Ändra inställningen med
piltangenterna och bekräfta inställt värde med
ENTER så kommer du vidare till nästa inställning:
informationen behövs för uppskattning av
energiförbrukningen.
4. Ställ in kön (Male = man, Female = kvinna); ändra
inställningen med piltangenterna och bekräfta inställt
värde med ENTER så kommer du vidare till nästa
inställning: informationen behövs för uppskattning av
energiförbrukningen.
5. Ställ in användarens ålder; ändra inställningen med
piltangenterna, bekräfta inställt värde med ENTER så
kommer du vidare till nästa inställning: informationen
behövs för uppskattning av energiförbrukningen.
6. Ställ in ljudsignalen (ON = signalen är påkopplad,
OFF = signalen är avkopplad); ändra inställningen med
piltangenterna, bekräfta inställt värde med ENTER så
kommer du vidare till nästa inställning. En ljudsignal
meddelar på förhand om förändring i träningsprofilen.
7. Ställ in måttenhet (km/h, min/km, mph, min/
engelskt mil). Ändra inställningen med piltangenterna,
bekräfta inställt värde med ENTER så kommer du
vidare till nästa inställning.
8. Ställ in löpbandets topphastighet med piltangenterna
för PSC-träningen och den pulsbaserade träningen. I
dessa träningsprofiler reglera hastigheten av din puls.
Om en övre gräns inte ställs in, kan hastigheten bli
för hög. Den förinställda maxhastigheten är 12 km/h.
Ändra inställningen med piltangenterna, bekräfta
inställt värde med ENTER så kommer du vidare till
nästa inställning.
9. Under TOTAL TIME visas den använda totaltiden
för varje användare. Du kommer vidare till nästa
inställning med ENTER.
10. Under TOTAL DISTANCE visas den använda
totaldistansen för varje användare. Tryck på ENTER så
kommer du tillbaka till inställning av användaruppgifter.
Avsluta användarinställningarna med START.
Efter att du har matat in dina användaruppgifter
kan du använda dig av dem genom att logga in med
ditt användarnamn när du påbörjar ett träningspass.
Användarnamnet finns kvar i minnet tills ett nytt namn
väljs, säkerhetsnyckeln tas loss eller elkabeln dras ur
kontakten.
VAL AV TRÄNING
Tryck på SELECT tills önskad träning är indikerad. Du
har följande alternativ:
1. Manual-träning, där du själv ställer in både
hastigheten och lutningen under träningen.
T80_T85_manual.indd 93 23.3.2004, 15:57:17
94
BRUKSANVISNING
T80/F T85/F
2. Pulsstyrd träning, HRC-träning, där löpmattan
justerar hastigheten/lutning automatiskt så att du hela
tiden tränar vid inställd pulsnivå; pulsstyrda profiler
förutsätter alltid att du använder pulsbälte.
3. En färdig träningsprofil, där hastigheten/lutningen
eller pulsnivån varierar på ett förutbestämt sätt.
4. Konditionstest. Det finns två olika konditionstest att
välja mellan, antingen ett 2 km:s gångtest eller ett 12
minuters Coopers löptest.
MANUAL-TRÄNING
SNABBSTART
1. Löpmattan är förinställd på Manual-träning, så kan
du börja träna direkt genom att trycka på START.
Mattan går igång med en hastighet på 1,5 km/h.
STARTA TRÄNINGEN VIA
ANVÄNDARINSTÄLLNINGARNA
2. Om du vill använda dig av dina personuppgifter eller
spara ditt träningspass, mata in dina personuppgifter
eller välj ditt användarnamn (1-4). Bekräfta
inställningen genom att trycka på ENTER.
3. Tryck på SELECT tills MANUAL är indikerat.
Bekräfta inställningen genom att trycka på ENTER.
4. Tryck på START; mattan går igång med en hastighet
på 1,5 km/h. Du kan justera hastigheten med
tangentparet Hare/Sköldpadda eller med PSC. Du kan
justera lutningen med lutningstangenter.
5. Profilvisningen tar upp hastighetsdata för träningen
med en minuts mellanrum. Efter 20 minuter börjar
profilen flyttas till vänster så att visningen omfattar
informationen för de 20 senaste minuterna. Tryck på
SELECT under träningen, så visas den dittillsvarande
hastighets-, lutnings- och pulsprofilen för träningspasset.
6. Om du trycker på STOP en gång stannar mattan och
övergår till stand by-läge i 5 minuter. Under den tiden
kan du återuppta träningen genom att trycka på START.
Du kan även spara träningspasset när du befinner dig i
Stand by-läget (se Minnesfunktioner). Om du trycker
två gånger på STOP avslutar du träningsprogrammet.
Om du håller STOP intryckt i 2 sekunder nollställer du
mätaren, varefter mätaren övergår till startläge.
PULSSTYRD TRÄNING
Träning med konstant puls är en träningsform där
du ställer in en viss nivå för pulsen under träningen.
Pulsstyrd träning förutsätter att du använder
pulsbälte. Om pulsmätningen inte fungerar kommer
felmeddelandet CHECK TRANSMITTER upp i
textfältet. Kontrollera att du har följt instruktionerna för
pulsbältet.
1. Om du vill använda dig av dina personuppgifter eller
spara ditt träningspass, mata in dina personuppgifter
eller välj ditt användarnamn (1-4). Bekräfta
inställningen genom att trycka på ENTER.
2. Tryck på SELECT tills HRC är indikerat. Bekräfta
inställningen genom att trycka på ENTER.
3. Välj pulsträningssätt med piltangenter:
a) Lutning = Stabiliseringen av pulsnivån grundar sig
på ändringar i löpunderlagets lutningsvinkel. I den här
träningsformen justerar du själv bandhastigheten med
hjälp av PSC eller tangenterna Hare och Sköldpadda.
b) Hastighet = Stabiliseringen av pulsnivån grundar
sig på automatiska ändringar i bandhastigheten. Om
du önskar kan du ändra löpunderlagets lutningsvinkel
under träningspasset.
c) Kombination = Stabiliseringen av pulsnivån
grundar sig på att apparaten styr både löpunderlagets
lutningsvinkel och bandhastigheten automatiskt.
4. Bekräfta inställningen genom att trycka på ENTER.
5. Ställ in önskad puls (80-180) med piltangenterna.
Bekräfta inställningen genom att trycka på ENTER.
6. Tryck på START för att starta träningen. Du kan
justera nivån på pulsen under träningspasset med
piltangenterna.
7. Profilvisningen tar upp hastighetsdata för träningen
med en minuts mellanrum. Efter 20 minuter börjar
profilen flyttas till vänster så att visningen omfattar
informationen för de 20 senaste minuterna. Tryck på
SELECT under träningen, så visas den dittillsvarande
hastighets-, lutnings- och pulsprofilen för träningspasset.
8. Om du trycker på STOP en gång stannar mattan och
övergår till stand by-läge i 5 minuter. Under den tiden
kan du återuppta träningen genom att trycka på START.
Du kan även spara träningspasset när du befinner dig i
Stand by-läget (se Minnesfunktioner). Om du trycker
två gånger på STOP avslutar du träningsprogrammet.
Om du håller STOP intryckt i 2 sekunder nollställer du
mätaren, varefter mätaren övergår till startläge.
TRÄNINGSPROFILER
För att säkerställa att träningen blir mångsidig, behaglig
och målinriktad har Tunturi utvecklat ett antal färdiga
träningsprofiler som fungerar på olika sätt. Profilernas
form framställs på mätarens tangentpanel och under
träningen ger mätaren dessutom närmare information
om den valda profilen. Mätaren meddelar på förhand
om förändringar i profilen med hjälp av en ljudsignal.
Profilvisningen upptar profilens form och uppgifter om
nästa stapel i profilen. Om du vill använda dig av dina
personuppgifter eller spara ditt träningspass, mata in
dina personuppgifter eller välj ditt användarnamn (1-4).
A. Kombinationsprofilerna 1-3 är träningsprofiler med
varierande svårighetsgrad och dessa har förinställd
hastighet och lutning. Du kan justera hastigheten
till önskad nivå, samt ställa in önskad längd för
träningspasset, välj mellan tid eller distans. Dessa
profiler kräver inte att du använder pulsbälte, men du
kan få intressant extrainformation om din prestation
med hjälp av det.
1. Tryck på SELECT tills önskad profil (1-3) är
indikerad. Bekräfta inställningen genom att trycka på
ENTER.
2. Ställ in önskad distans/tid för profilen. Tryck på
SELECT för att komma till önskat värde (distans / tid).
Det senast inställda värdet visas i sifferfönstret. Du kan
ändra värdet med piltangenterna. Gränsvärdena är 10
minuter (0:10) och 3 timmar (3:00), ändringar görs i
steg om 5 minuter / 3 km – 42 km, ändringar görs i
steg om 1 km. Tryck på ENTER för att bekräfta inställt
värde.
3. Tryck på START; träningen börjar och mattan går
igång.
T80_T85_manual.indd 94 23.3.2004, 15:57:18
S
BRUKSANVISNING
T80/F T85/F
95
4. Du kan skala om hastighetsnivån för profilen med
hjälp av piltangenterna i steg om 5 % uppåt eller
neråt. Tryck på SELECT under träningen, så visas
den dittillsvarande hastighets- och lutningsprofilen för
träningspasset.
5. Om du trycker på STOP en gång stannar mattan
och övergår till stand by-läge i 5 minuter. Under den
tiden kan du återuppta träningen genom att trycka på
START. Om du trycker två gånger på STOP avslutar
du träningsprogrammet. Om du håller STOP intryckt
i 2 sekunder nollställer du mätaren, varefter mätaren
övergår till startläge.
6. Löpbandet stannar automatiskt när profilen är färdig.
Du kan spara träningspasset nu (se Minnesfunktioner).
B. Rolling Hills är en intervallträningsprofil, där du kan
ställa in distans eller tid och själv bestämma löpbandets
hastighet. Du kan justera hastigheten med hjälp av
PSC-funktionen. Om du inte använder dig av PSC-
funktionen, behöver du inget pulsbälte. Men du får
intressant tilläggsinformation om du använder ett bälte.
1. Tryck på SELECT tills önskad profil (4) är indikerad.
Bekräfta inställningen genom att trycka på ENTER.
2. Ställ in önskad distans/tid för profilen. Tryck på
SELECT för att komma till önskat värde (distans / tid).
Det senast inställda värdet visas i sifferfönstret. Du kan
ändra värdet med piltangenterna. Gränsvärdena är 10
minuter (0:10) och 3 timmar (3:00), ändringar görs i
steg om 5 minuter / 3 km – 42 km, ändringar görs i
steg om 1 km. Tryck på ENTER för att bekräfta inställt
värde.
3. Tryck på START; träningen börjar och mattan går
igång.
4. Du kan justera hastighetsnivån med hjälp av
hastighetstangenterna eller även med PSC. Tryck på
SELECT under träningen, så visas den dittillsvarande
hastighets- och lutningsprofilen för träningspasset.
5. Om du trycker på STOP en gång stannar mattan
och övergår till stand by-läge i 5 minuter. Under den
tiden kan du återuppta träningen genom att trycka på
START. Om du trycker två gånger på STOP avslutar
du träningsprogrammet. Om du håller STOP intryckt
i 2 sekunder nollställer du mätaren, varefter mätaren
övergår till startläge.
6. Löpbandet stannar automatiskt när profilen är färdig.
Du kan spara träningspasset nu (se Minnesfunktioner).
C. HRC-profilerna är pulsstyrda träningsprofiler
med olika grad av ansträngning och låter dig ställa in
längden på träningen. Profilerna förutsätter alltid att du
använder pulsbälte. Om pulsmätningen inte fungerar
kommer felmeddelandet CHECK TRANSMITTER
upp i textfältet. Kontrollera då att du har följt
instruktionerna för pulsbältet.
1. Tryck på SELECT tills önskad profil (5-8) är
indikerad. Bekräfta inställningen genom att trycka på
ENTER.
2. Ställ in önskad distans/tid för profilen. Tryck på
SELECT för att komma till önskat värde (distans / tid).
Det senast inställda värdet visas i sifferfönstret. Du kan
ändra värdet med piltangenterna. Gränsvärdena är 10
minuter (0:10) och 3 timmar (3:00), ändringar görs i
steg om 5 minuter / 3 km – 42 km, ändringar görs i
steg om 1 km. Tryck på ENTER för att bekräfta inställt
värde.
4. Tryck på START; träningen börjar och mattan går
igång.
5. Du kan skala om hastighetsnivån för profilen med
hjälp av piltangenterna i steg om 5 % uppåt eller neråt.
6. Om du trycker på STOP en gång stannar mattan
och övergår till stand by-läge i 5 minuter. Under den
tiden kan du återuppta träningen genom att trycka på
START. Om du trycker två gånger på STOP avslutar
du träningsprogrammet. Om du håller STOP intryckt
i 2 sekunder nollställer du mätaren, varefter mätaren
övergår till startläge.
7. Löpbandet stannar automatiskt när profilen är färdig.
Du kan spara träningspasset nu (se Minnesfunktioner).
PROFILER
(Bilderna finns på den invikta sidan i slutet av
handboken)
PROFIL 1 (Hill Walk). En profil med regelbundet
varierande lutning och en tämligen jämn, rask
gånghastighet. Profilen passar såväl nybörjare som
personer med tidigare erfarenhet av gångträning.
Den förinställda medelhastigheten är 5,2 km/h
och maxhastigheten är 5,8 km/h. Den förinställda
medellutningen är 2,7 %.
PROFIL 2 (Hill Jog). En profil med varierande lutning
och ett tämligen jämnt, lätt joggingtempo. Profilen
passar såväl nybörjare som för den som vill upprätthålla
sin kondition. Den förinställda medelhastigheten är 6,9
km/h och maxhastigheten är 7,2 km/h. Den förinställda
medellutningen är 1,9 %.
PROFIL 3 (Hill Run). En profil med en liten och jämn
lutning samt ett regelbundet varierande, raskt löptempo.
Profilen passar personer som löptränar. Den förinställda
medelhastigheten är 11,6 km/h och maxhastigheten är
12,5 km/h. Den förinställda medellutning är 1,8 %.
PROFIL 4 (Rolling Hills). En distansprofil. Ställ in
distansen i kilometer. Profilen är tänkt främst som
en träningsprofil för löpträning, men passar även
för konditionsträning. Maxdistansen är 42 km, den
förinställda distansen är 3 km, med justering i steg om 1
km. Den förinställda lutningsprofilen är av intervalltyp.
Den förinställda medellutningen är 2,4 %.
PROFIL 5 (Fatburner 1). En pulsbaserad profil på
lågintensiv nivå, som baserar sig på en jämn höjning och
sänkning av pulsnivån. Den förinställda medelpulsen är
114, maxpulsen 125.
PROFIL 6 (Fatburner 2). En pulsbaserad profil på
medelintensiv nivå, som baserar sig på höjning och
sänkning av pulsnivån i intervaller. Profilen passar
såväl för konditionsträning som för viktkontroll. Den
förinställda medelpulsen är 122, maxpulsen 136.
PROFIL 7 (Cardio). En pulsbaserad profil på
medelintensiv nivå, som baserar sig på en jämn höjning
och sänkning av pulsnivån. Pulsnivån ligger på ungefär
130–140 genom hela träningspasset. Profilen passar
T80_T85_manual.indd 95 23.3.2004, 15:57:18
96
BRUKSANVISNING
T80/F T85/F
utomordentligt för konditionsträning. Den förinställda
medelpulsen är 129, maxpulsen 145.
PROFIL 8 (Fit). En pulsbaserad profil på högintensiv
nivå, som baserar sig på en jämn höjning och
sänkning av pulsnivån. Pulsnivån ligger på ungefär
135–145 genom hela träningspasset. Profilen passar
för konditionsträning för personer med god kondition
och för att förbättra konditionen. Den förinställda
medelpulsen är 133, maxpulsen 150.
POSITION SPEED CONTROL (PSC)
Position Speed Control (PSC) låter dig justera
bandhastigheten genom att ändra position på mattan.
Bandhastigheten stiger när du ställer dig på den främre
delen av mattan, sjunker när du ställer dig på den bakre
delen och hålls oförändrad när du står på den mellersta
delen av mattan.
OBS! PSC förutsätter att du använder Polar T41-
pulsbälte! Som tecken på att pulsmätningen fungerar ser
du en blinkande kvadrat i teckenrutan Heart Rate.
OBS! Fäst hållaren till säkerhetsnyckeln ordentligt vid
dina kläder. Justera trådens längd så att säkerhetsnyckeln
lossnar ur mätaren om du kommer för långt bak.
OBS! Om du tränar med PSC, får det inte finnas någon
annan pulssändare i närheten (på minst 2 m avstånd);
samtidiga signaler från två olika sändare äventyrar
användarsäkerheten genom att de stör styrningen i PSC!
Inställning av PSC-funktionen böras då löpbandet står
still.
1. Börja med att ställa in gränserna för
hastighetsområdet när du vill använda PSC. Tryck på
tangenten PSC på mätaren.
2. Beroende på de senast gjorda inställningarna, kommer
texten PSC ON (funktionen i bruk) eller texten PSC
OFF (funktionen ur bruk) upp på displayen. Ställ in
PSC ON med piltangenterna och tryck på ENTER.
3. På displayen visas nu texten PRESS ENTER TO
CALIBRATE PSC OR START TO EXIT (tryck på
ENTER för att komma till PSC-funktionen eller
på START för att lämna menyn). Ställ dig mitt på
löpbandet. Ungefär 10 cm framför mätpunkten ökar
farten och ungefär 20 cm bakom mätpunkten minskar
farten. Tryck på ENTER, på displayen visas nu texten
PLEASE WAIT 8. Mäteren mätar upp avståndet med
hjälp av pulssignalen. När mätningen på 8 sekunder är
klar, kommer texten CALIBRATION READY PRESS
START (inställning klar, tryck på START för att börja
träningen).
4. Om mätaren inte tar emot någon pulssignal eller om
det blir problem i avståndsmätningen, återgår mätaren
till CALIBRATION. Vid sådana störningar visas texten
CHECK TRANSMITTER i teckenrutan. Kontrollera
då att du har följt instruktionerna för pulsbältet.
Om du tycker att gränserna för hastighetsintervallen
är lämpliga, kan du i fortsättningen starta PSC bara
genom att välja PSC ON, trycka på ENTER och välja
önskad träningsform. Om du vill ändra på gränserna
för hastighetsintervallen, upprepa faserna 1-3 och ställ
dig under mätningsfasen på ett ställe av löpbandet som
passar dig bättre.
1. Välj träningsformen Manual, Rolling Hills,
konditionstest eller träning med konstant puls
baserad på justering av lutningen. I dessa kan du styra
bandhastigheten med hjälp av PSC. Att PSC aktiverats
visas genom att PSC indikatorn på mätaren lyser.
Mätaren har tre PSC-indikatorer, som visar i vilket
hastighetsområde du befinner dig (haren = farten ökar,
- = konstant fart, sköldpaddan = farten minskar).
2. Starta vald träningsform genom att trycka på START
och justera bandhastigheten genom att flytta dig bakåt
eller framåt på mattan. Observera att även tangenterna
för hastighetsjustering (sköldpaddan och haren) fungerar
när PSC är påkopplat. OBS! Om PSC är en funktion
som är obekant för dig, rekommenderar vi att du
bekantar dig med den på låg träningshastighet.
MINNESFUNKTION
För att kunna lagra information i minnet behöver
du ett användarnamn: träningspasset sparas under
användarnamnet. Du kan spara 5 träningspass/
användarnamn i minnet.
ATT SPARA EGNA PROFILER
1. Du kan spara de färdiga profilerna omgående efter det
avslutade träningspasset. Tryck inte på STOP! Avsluta
den manuella träningen och HRC-träningspassen
genom att trycka en gång på STOP, efter detta kan du
spara träningsprofilen. För att spara, tryck på MEM.
2. Mätaren frågar var du vill spara träningspasset (SAVE
AS OWN 1-5). Välj önskat namn med piltangenterna
och tryck på ENTER för att bekräfta ditt val.
Träningspasset lagras under det valda namnet.
3. Om alla platser/namn är tagna i bruk, kan du ersätta
en gammal profil med en ny. Mätaren ber dig nu att
bekräfta ditt val (REPLACE OWN 1-5). Tryck på
ENTER. Träningspasset lagras under det valda namnet.
4. Texten (SAVED AS OWN 1-5) bekräftar att profilen
sparats. Efter 10 sekunder återgår mätaren automatiskt
till startläge.
OBS! Du kan lagra högst 30 ändringar av hastighet eller
lutning per profil. Profilerna som lagras bör vara minst
10 minuter långa.
ATT ANVÄNDA EGNA PROFILER
1. Välj användarnamn.
2. Tryck på MEM.
3. Tryck på SELECT tills önskad profil indikeras (01-5
MEMORY). Tryck på ENTER för att bekräfta. Tryck
på SELECT för att välja mellan RERUN (att använda
profilen utan ändringar) eller RACE (profilen grundar
sig på tävlingsfunktionen).
4. Tryck på ENTER för att bekräfta.
5. Tryck på START för att starta profilen.
TÄVLINGSFUNKTION
För att kunna tävla mot dina tidigare prestationer,
välj RACE-alternativet bland de egna hastighets-/
T80_T85_manual.indd 96 23.3.2004, 15:57:18
S
BRUKSANVISNING
T80/F T85/F
97
lutningsprofilerna. Målsättningen är att springa igenom
profilen så snabbt som möjligt.
1. Tryck på START för att starta profilen.
2. Du kan ändra hastigheten manuellt eller med PSC-
funktionen till önskad nivå.
3. I displayen visas kommande ändringar samt hur
träningspasset fortlöper i förhållande till ditt tidigare
träningspass. Texten ”YOU ARE x.xx BEHIND” talar
om hur långt efter du ligger tidsmässigt jämfört med
ditt gamla träningspass, och texten ”YOU ARE x.xx
AHEAD” talar om för dig hur långt före du ligger.
4. Löpbandet stannar automatiskt när profilen är färdig.
Du kan spara träningspasset nu (se Minnesfunktioner).
KONDITIONSTEST
Du kan välja mellan två olika konditionstest.
Det lättare testet är ett 2 km:s gångtest som görs
i rask promenadtakt. För dig med god kondition
lämpar sig Coopers löptest på 12 minuter bättre. I
konditionstesterna justera hastigheten med hjälp av
PSC-funktionen.
1. Mata in dina personuppgifter eller välj ditt
användarnamn (1-4). Bekräfta inställningen genom att
trycka på ENTER.
2. Tryck på SELECT tills TEST är indikerad. Bekräfta
inställningen genom att trycka på ENTER. Bekräfta
inställningen genom att trycka på ENTER.
3. Tryck på SELECT för att välja mellan 2 km:s gångtest
och Coopers löptest. Bekräfta inställningen genom att
trycka på ENTER.
2 KM GÅNGTEST
Gångtestet förutsätter pulsmätning. Din kondition
beräknas utifrån din puls under testet, samt för hur
lång tid det tar för dig att gå 2 km. Testet börjar med
en 3 minuters uppvärmningperiod. Vi rekommenderar
att du fortsätter gå efter testet, så att din puls sakta får
återgå till det normala. Resultaten visar din maximala
syreupptagningsförmåga.
ATT STARTA GÅNGTESTET:
1. Mätaren frågar efter testpersonens längd (HEIGHT):
mata in din längd med piltangenterna. Tryck sedan på
ENTER.
2. Mätaren frågar efter testpersonens kön (SEX): ange
kön med piltangenterna. Tryck sedan på ENTER.
3. Mätaren frågar efter testpersonens vikt (WEIGHT):
mata in din vikt med piltangenterna. Tryck sedan på
ENTER.
4. Mätaren frågar efter testpersonens ålder (AGE). mata
in åldern med piltangenterna. Tryck sedan på ENTER.
5. Meddelandet (WARM UP) anger att du kan börja
uppvärmningen, som tar 3 minuter. Tryck på START
för att börja uppvärmningen.
6. För att simulera luftmotståndet justeras lutningen
på löpbandet automatiskt till ungefär 1 %.
Justera hastigheten med piltangenterna eller med
PSC-funktionen. Som uppvärmningshastighet
rekommenderar vi en något snabbare hastighet än
normal promenadtakt.
7. Under uppvärmningsperioden räknar klockan ned
tiden till noll från 3 minuter. När klockan visar 0.00,
hörs en ljudsignal och testet börjar (TEST STARTED).
ATT GÖRA GÅNGTESTET:
1. Målsättningen är att gå 2 km så snabbt som möjligt.
Justera hastigheten antingen med piltangenterna eller
med PSC-funktionen. Kom ihåg att det inte är tillåtet
att springa under testet!
2. Om pulsbältet inte fungerar, visas ett felmeddelande
i textfältet, CHECK TRANSMITTER. Kontrollera då
att du har följt instruktionerna för pulsbältet.
3. När testet tar slut hörs en ljudsignal. OBS!
Löpbandet stannar automatiskt. Din maximala
syreupptagningsförmåga visas i displayen. Jämför ditt
resultat med konditionsindex för olika åldersgrupper
i den bifogade tabellen. Fortsätt att gå i lugn takt 2–3
minuter efter det avslutade testet, så att din puls sakta
får återgå till det normala.
COOPERS TEST
Coopers löptest går ut på att springa så långt som
möjligt på 12 minuter, ju längre sträcka du springer
desto bättre kondition har du. Testet börjar med en 3
minuters uppvärmningperiod. Vi rekommenderar att
du fortsätter gå efter testet, så att din puls sakta får
återgå till det normala. Resultaten visar din maximala
syreupptagningsförmåga.
ATT STARTA COOPERS TEST:
1. Meddelandet COOPER SELECTED anger att du
har väljat Coopers test. Bekräfta inställningen genom att
trycka på ENTER.
2. Meddelandet (WARM UP) anger att du kan börja
uppvärmningen, som tar 3 minuter. Tryck på START
för att börja uppvärmningen.
3. För att simulera luftmotståndet justeras lutningen
på löpbandet automatiskt till ungefär 1 %.
Justera hastigheten med piltangenterna eller med
PSC-funktionen. Som uppvärmningshastighet
rekommenderar vi en något snabbare hastighet än
normal promenadtakt.
4. Under uppvärmningsperioden räknar klockan ned
tiden till noll från 3 minuter. När klockan visar 0.00,
hörs en ljudsignal och testet börjar (TEST STARTED).
ATT GÖRA COOPERS TEST:
1. Målsättningen är att springa en så lång sträcka som
möjligt på 12 minuter. Du kan justera hastighetsnivån
med hjälp av hastighetstangenterna eller även med PSC.
2. I displayen visas den använda tiden för testet.
3. När tiden är ute hörs en ljudsignal. OBS!
Löpbandet stannar automatiskt. Din maximala
syreupptagningsförmåga visas i displayen. Jämför ditt
resultat med konditionsindex för olika åldersgrupper
i den bifogade tabellen. Fortsätt att gå i lugn takt 2–3
minuter efter det avslutade testet, så att din puls sakta
får återgå till det normala.
SERVICE
För att redskapet ska vara säkert att använda krävs
regelbunden service, och att man ger akt på eventuella
fel (slitage av delar osv.). Kolla en gång om året att alla
skruvar och muttrar är åtdragna. Om någon del går
sönder ska delen bytas ut omedelbart. Redskapet får inte
användas om det inte är i funktionsdugligt skick.
T80_T85_manual.indd 97 23.3.2004, 15:57:19
98
BRUKSANVISNING
T80/F T85/F
RENGÖRING OCH SMÖRJNING AV LÖPBAND
Torka av handstöden och mätaren med en fuktig duk.
Använd inga lösningsmedel! Dammsug regelbundet
de synliga delarna av löpbandets ram (bl.a. bandet,
bottenskivan, sidoplåtarna) med ett litet munstycke. För
rengöring av löpbandets undersida lyfts bandet av T80F
/ T85F upp i förvaringsposition.
OBS! Håll även omgivningen kring löpmattan ren.
Löpmattan drar i använding till sig t.ex. damm som kan
ge upphov till funktionsproblem för redskapet.
En mycket viktig del av löpunderlagets underhåll är
smörjning. Vid normal användning i hemmet (max 1
timmes träning/dag) behöver du smörja löpbandet efter
ca 500 timmars användning. Du kan lätt kontrollera
den totala träningstiden i displayen. Om löpbandets
rörelser blir knyckiga bör du kontrollera om löpbandet
behöver smörjas. Känn efter med handen under det
avstängda löpbandet och om fingrarna är torra och
bottenskivan inte känns hal, behöver den smörjas. Gör
så här:
1. Stanna bandet. Fäst munstycket til T-Lube behållaren.
2. Lyft upp kanten på mattan.
3. För in röret för smörjmedlet mellan mattan och
underlaget ungefär 20 cm från apparatens framkant.
4. Spruta smörjmedel på underlaget i hela dess längd,
så nära mitten av löpunderlaget som möjligt. En flaska
T-Lube räcker till två smörjningar.
5. Löpbandet är nu klara att använda.
OBS! Använd enbart Tunturis smörjmedel T-Lube S
till din löpmatta. T-Lube S erhåller du hos din Tunturi-
handlare.
OBS! För att undvika att få smörjmedel på löpbandet
när löpunderlaget fälls upp för förvaring bör T80F och
T85F-modellerna användas i minst 5 minuter efter
smörjning.
CENTRERING AV LÖPBAND
Kontrollera bandets funktion under ditt träningspass
och utför de nedan beskrivna inställningsåtgärderna
omedelbart när du märker att det behövs. Bandet
skall ligga mitt på valsarna. Någon centrering behövs
vanligtvis inte, om
löpbandet placerats på ett plant underlag och har
den rätta spänningen
bandet är riktigt centrerat
På grund av olika löpstilar (t ex ojämn viktfördelning)
kan bandet dock småningom förskjutas mot endera
sidan.
Om löpbandets kant sticker ut under någondera av
sidprofilerna, måste bandet centreras på nytt.
1. Ställ in hastigheten på 5 km/h.
2. Om löpbandet drar åt vänster, vrid den vänstra
justeringsbulten i den bakre kanten av löpbandet ¼ varv
medsols och den högra justeringsbulten ¼ varv motsols.
Redan 1/4 varv påverkar bandets riktning. Därför skall
justeringsbultarna vridas litet åt gången. Om löpbandet
drar åt höger, vrid den högra justeringsbulten ¼ varv
medsols och den vänstra justeringsbulten ¼ varv
motsols.
3. Om löpbandet hålls i mitten är inställningen riktig,
men om bandet alltjämt dras åt sidan skall åtgärden
upprepas tills bandet löper rakt. Om bandet får löpa
snett under en längre tid, så att endera sidan skavar
mot redskapets kant, kan driftstörningar förekomma.
Garantin täcker inga fel eller skador som beror på att
bandet inte centrerats.
JUSTERING AV LÖPBANDETS SPÄNNING
Löpbandet måste spännas, om det börjar slira vid
normal drift. Spänningen skall dock vara så liten som
möjligt! Spänningen justeras med hjälp av samma bultar
som vid centreringen.
1. Ställ in hastigheten på 5 km/h.
2. Vrid båda justeringsbultarna medsols lika mycket, ca
1/4 varv.
3. Försök få bandet att gå långsammare genom att
bromsa med fötterna (som i en utförsbacke).
Om bandet fortfarande slirar, vrid ytterligare 1/4 varv
och upprepa försöket. Mycket kraftig bromsning får
bandet att slira. Om mattan regelbundet börjar slira
trots justeringar, kontakta din försäljare.
MÄN / MAXIMAL SYREUPPTAGNINGSKAPACITET (VO2MAX)
1 = MYCKET LÅG - 7 = UTMÄRKT
ÅLDER 1 2 3 4 5 6 7
18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 >63
20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62
25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59
30-34 <29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56
35-39 <28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54
40-44 <26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 >51
45-49 <25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48
50-54 <24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46
55-59 <22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43
60-65 <21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40
KVINNOR / MAXIMAL SYREUPPTAGNINGSKAPACITET (VO2MAX)
1 = MYCKET LÅG - 7 = UTMÄRKT
ÅLDER 1 2 3 4 5 6 7
18-19 <28 28-32 33-37 38-42 43-47 48-52 >52
20-24 <27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 >51
25-29 <26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 >49
30-34 <25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >46
35-39 <24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >44
40-44 <22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 >41
45-49 <21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 >38
50-54 <19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 >36
55-59 <18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 >33
60-65 <16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30
T80_T85_manual.indd 98 23.3.2004, 15:57:19
S
BRUKSANVISNING
T80/F T85/F
99
STÖRNINGAR VID ANVÄNDNING
OBS! Trots kontinuerlig kvalitetskontroll kan fel eller
funktionsstörningar som beror på någon enskild
komponent förekomma. Därför är det onödigt att hela
redskapet skickas på reparation, eftersom det för det
mesta räcker med att aktuell komponent byts.
Om din löpmatta fungerar på ett sätt som avviker från
det normala, vrid strömbrytaren till OFF och vänta i en
minut. Koppla därefter på mattan igen och kontrollera
om felet är avhjälpt. Om felet inte upprepas, kan du
använda löpmattan normalt. Om felet inte avhjälps av
detta, kontakta din försäljare.
Kontakta genast din försäljare om du upptäcker fel
eller brister när du använder ditt redskap eller om du
behöver reservdelar. Uppge alltid redskapets modell och
serienummer. Beskriv problemet, hur redskapet använts,
och uppge inköpsdagen. Behöver du reservdelar, uppge
ocksä numret på reservdelar; du hittar en lista på
reservdelar i slutet på den här handboken.
KODER FÖR FEL
Mätaren meddelar om störningar i olika funktioner på
skärmen.
SYSTEM CHECK FAILED - Eventuella störningar i
motorstyrenheten. Stäng av löpbandet, vänta 1 minut
och slå på strömmen igen. Om inget felmeddelande
visas, kan du använda redskapet normalt. Om
felmeddelandet kvarstå, kontakta återförsäljaren.
SPEED SENSOR ERROR - Störningar i
hastighetssensorn. Kontakta återförsäljaren.
MOTOR SPEED ERROR. - Störningar i löpbandets
hastighetsjustering. Försäkra dig om att du använder
redskapet korrekt: skjut inte på bandet med dina fötter.
Stäng av löpbandet, vänta 1 minut och slå på strömmen
igen. Om inget felmeddelande visas, kan du använda
redskapet normalt. Om felmeddelandet kvarstå,
kontakta återförsäljaren.
MOTOR OVERLOAD. Överbelastning av motorn.
Försäkra dig om att du använder redskapet korrekt:
bromsa inte löpbandet. Stäng av löpbandet, vänta
1 minut och slå på strömmen igen. Om inget
felmeddelande visas, kan du använda redskapet normalt.
Kontrollera att löpbandet är välsmort, smörj vid behov.
Om felmeddelandet kvarstå, kontakta återförsäljaren.
LIFT MOTOR ERROR - Störningar i lyftmotorn.
Kontakta återförsäljaren.
LIFT MOTOR OVERLOAD – Överbelastning av
lyftmotorn. Försäkra dig om att du använder redskapet
korrekt: överbelasta inte lyftmotorn genom att ständigt
justera lutningen. Stäng av löpbandet, vänta 1 minut
och slå på strömmen igen. Om inget felmeddelande
visas, kan du använda redskapet normalt. Om
felmeddelandet kvarstå, kontakta återförsäljaren.
TRANSPORT OCH FÖRVARING
Du kan vika ihop T80F / T85F löpbandet för att spara
utrymme.
Försäkra dig att transporthjulen är i sidoposition. Stäng
av strömmen och lossa elkabeln från både vägguttaget
och löpbandet. Ta tag i aluminiumprofilen bak på
löpunderlaget och lyft upp det. Tryck med foten på
ramens tvärbalk, så att löpunderlaget låser mot ramen.
OBS! Löpbandet måste alltid vara låst i förvaringsläget.
Gör så här för att förflytta löpband T80F/T85F:
Vrid transporthjulen, som finns fram på redskapet,
framåt. Förflytta redskapet på transporthjulen. Om du
förflyttar redskapet sidledes, behöver du inte ändra på
transporthjulens riktning. När du flyttat redskapet, vrid
tillbaka transporthjulen till sidoposition. När du vill
frigöra låsningen på löpunderlaget, skjut löpunderlaget
en aning framåt och tryck samtidigt låsspaken på ramen
åt sidan med din fot. Sänk försiktig ner löpbandet på
golvet.
Gör så här för att förflytta löpband T80/T85: Ställ
dig bakom redskapet och ta tag i aluminiumprofilen
bak på redskapet. Fäll upp redskapet så att det vilar på
transporthjulen. Förflytta redskapet genom att rulla det
framåt på transporthjulen. Sänk försiktig ner löpbandet
på golvet.
OBS! Förflytt löpbandet ytterst försiktigt över ojämna
ställer på golvet, till exempel över tröskel. I trappor får
löpbandet aldrig trasporteras på trasporthjulen, utan det
måste bäras. För undvikande av skador rekommenderas
att redskapet placeras på ett skyddat underlag. När man
flyttar på löpbandet kan vissa golvmaterial ta skada, t.ex.
parkettgolv. Underlaget bör i sådana fall skyddas. Efter
förflyttning måste bandet vid behov centreras.
För undvikande av funktionsstörningar skall redskapet
förvaras på ett torrt och dammfritt ställe som har en
jämn temperatur. Drag ur stickkontakten efter varje
användning.
TEKNISKA DATA
T80/F
Längd...........................................199 cm
(förvaringsläge..............................77 cm)
Höjd ............................................140 cm
(förvaringsläge..............................199 cm)
Bredd ...........................................91 cm
Vikt T80/F...................................114 kg / 150 kg
Löpyta..........................................52,5 x 143 cm
Bandhastighet ..............................0,5-20,0 km/h
Lutning........................................0-10 %
Motor...........................................2,5 HK (1,8 KW)
T85/F
Längd...........................................199 cm
(förvaringsläge..............................77 cm)
Höjd ............................................140 cm
(förvaringsläge..............................199 cm)
Bredd ...........................................91 cm
Vikt T80/F...................................114 kg / 150 kg
Löpyta..........................................52,5 x 143 cm
Bandhastighet ..............................0,5-22,0 km/h
Lutning........................................0-10 %
Motor...........................................3,0 HK (2,2 KW)
T80_T85_manual.indd 99 23.3.2004, 15:57:20
100
BRUKSANVISNING
T80/F T85/F
Alla Tunturimodeller har konstruerats för att uppfylla
EU:s EMC-direktiv gällande elektromagnetisk
kompatibilitet (89/336/EEC) och elutrustning som
utformats för användning inom vissa gränser för
spänningen (73/237/EEC). Därför är denna produkt
försedd med CE-konformitetsmärkning. T80 / T85
uppfyller EN-standarden för precision och säkerhet
(klass S A, EN-957, delar 1 och 6).
På grund av vår policy för kontinuerlig
produktutveckling förbehåller vi, Tunturi, oss rätten till
ändringar.
OBS! Instruktionerna måste följas noggrannt vid
montering, användning och underhåll av redskapet.
Garantin gäller inte skador som uppkommit pga.
underlåtande att iaktta de instruktioner för montering,
justering och underhåll som beskrivits här. Redskapet
som modifieras eller förändras på ett sätt som inte är
godkänt av Tunturi Oy Ltd får inte användas.
Vi önskar dig mycket nöje i träningen med din nya
träningspartner från Tunturi.
T80_T85_manual.indd 100 23.3.2004, 15:57:21
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8
  • Page 9 9
  • Page 10 10
  • Page 11 11
  • Page 12 12
  • Page 13 13
  • Page 14 14
  • Page 15 15
  • Page 16 16
  • Page 17 17
  • Page 18 18
  • Page 19 19
  • Page 20 20
  • Page 21 21
  • Page 22 22
  • Page 23 23
  • Page 24 24
  • Page 25 25
  • Page 26 26
  • Page 27 27
  • Page 28 28
  • Page 29 29
  • Page 30 30
  • Page 31 31
  • Page 32 32
  • Page 33 33
  • Page 34 34
  • Page 35 35
  • Page 36 36
  • Page 37 37
  • Page 38 38
  • Page 39 39
  • Page 40 40
  • Page 41 41
  • Page 42 42
  • Page 43 43
  • Page 44 44
  • Page 45 45
  • Page 46 46
  • Page 47 47
  • Page 48 48
  • Page 49 49
  • Page 50 50
  • Page 51 51
  • Page 52 52
  • Page 53 53
  • Page 54 54
  • Page 55 55
  • Page 56 56
  • Page 57 57
  • Page 58 58
  • Page 59 59
  • Page 60 60
  • Page 61 61
  • Page 62 62
  • Page 63 63
  • Page 64 64
  • Page 65 65
  • Page 66 66
  • Page 67 67
  • Page 68 68
  • Page 69 69
  • Page 70 70
  • Page 71 71
  • Page 72 72
  • Page 73 73
  • Page 74 74
  • Page 75 75
  • Page 76 76
  • Page 77 77
  • Page 78 78
  • Page 79 79
  • Page 80 80
  • Page 81 81
  • Page 82 82
  • Page 83 83
  • Page 84 84
  • Page 85 85
  • Page 86 86
  • Page 87 87
  • Page 88 88
  • Page 89 89
  • Page 90 90
  • Page 91 91
  • Page 92 92
  • Page 93 93
  • Page 94 94
  • Page 95 95
  • Page 96 96
  • Page 97 97
  • Page 98 98
  • Page 99 99
  • Page 100 100
  • Page 101 101
  • Page 102 102
  • Page 103 103
  • Page 104 104
  • Page 105 105
  • Page 106 106
  • Page 107 107
  • Page 108 108
  • Page 109 109
  • Page 110 110
  • Page 111 111
  • Page 112 112
  • Page 113 113
  • Page 114 114
  • Page 115 115
  • Page 116 116
  • Page 117 117
  • Page 118 118
  • Page 119 119
  • Page 120 120

Tunturi T85/F Användarmanual

Kategori
Löpband
Typ
Användarmanual
Denna manual är också lämplig för