Soehnle 63720 body balance slim f 4 Användarmanual

107

Tack för att du valde den här

kroppsanalysvågen från

Soehnle.

Denna märkesprodukt kom-

mer att hjälpa dig att bedöma

din kroppsstatus.

Läs bruksanvisningen noga

innan vågen tas i bruk och

gör dig förtrogen med den.

Förvara bruksanvisningen väl

så att du alltid har tillgång

till den om du behöver kolla

något senare.

BA63720slimF4_117609_V9.qxd 27.08.2009 18:01 Uhr Seite 107

108

VIKTEN ÄR INTE ALLT –

RIKTIG KROPPSANALYS ÄR

BÄTTRE

Tidigare bedömde man krop-

pen enbart efter den rena vik-

ten, men nu vet vi att det är

sammansättningen som är

det viktiga. Människan har

under årtusendena utvecklats

i en omgivning som har krävt

att hon kunde röra sig mycket

utan att göra av med mycket

energi.

Den moderna människan har

det motsatta problemet: För

lite rörelse men för mycket

och ofta fel näring.

Resultatet är välbekant.

Många välfärdssjukdomar

skulle kunna undvikas om vi

kunde programmera oss att

leva rätt.

Vi är i regel för tunga för att

vi är för feta! Den som vill gå

ner i vikt bör samtidigt bygga

upp sina muskler. För krop-

pen reagerar med ett "nödpro-

gram" vid näringsbrist (=

diet).

Innan den börjar ta av fettre-

serverna förbrukar den först

muskelmassa.

Och vise versa bygger den

först upp ytterligare fettreser-

ver när näringstillförseln blir

normal. Den fruktade jojo-

effekten.

Med samtidig muskel- och

konditionsträning får man rätt

balans mellan vikt, kroppsfett

och muskelmassa.

Kroppsanalysvågen bidrar på

ett betydelsefullt sätt till att

förbättra din hälsa.

Denna elektroniska kropps-

analysvåg talar om hur det

står till med din kropp när

det gäller vikt, kroppsfett,

kroppsvatten och energiför-

brukning på basis av dina

personliga data.

Kroppsanalysvågen visar en

individuell utvärdering av

analysresultaten tillsammans

med en personlig handlings-

plan och har 8 personminnen

som känner igen dig automa-

tiskt.

BA63720slimF4_117609_V9.qxd 27.08.2009 18:01 Uhr Seite 108

109

VIKTIGA UPPLYSNINGAR

Om det gäller att minska

kroppsvikten vid övervikt eller

öka den vid för låg vikt, bör

man ha kontakt med läkare.

Varje behandling och diet bör

alltid följas upp av en läkare.

Rekommendationer för gym-

nastikprogram eller bant-

ningskurer på basis av de

uträknade värdena bör ges av

läkare eller någon annan med

lämplig utbildning.

SOEHNLE ansvarar inte för

skador eller förluster som

orsakas av Body Balance eller

för fordringar från tredje man.

Denna produkt är endast

avsedd för personligt bruk i

hemmet. Den är inte kon-

struerad för professionell

användning på sjukhus eller

vårdinrättningar.

Ej lämplig för personer med

elektroniska implantat (Pace-

maker etc).

Kroppsanalysvågen ska stå på

fast, jämnt underlag (plattor,

parkett eller liknande). På

heltäckningsmattor kan mät-

ningen bli fel.

BA63720slimF4_117609_V9.qxd 27.08.2009 18:01 Uhr Seite 109

110

FÖRBEREDELSE

1. Avlägsna batteriets säkerhetsremsa.

Observera:När batteriets säkerhetsremsa har

dragits av ska kroppsanalysvågen genast

(medan den fortfarande visar 0.0) ställas på

ett jämnt underlag och vänta sedan tills

vågen stänger av sig själv.

Först därefter kan man börja mata in data.

2. Vid alla mätningar ska vågen stå på jämnt

och fast underlag (inte heltäckningsmatta).

3. Observera! Halkrisk på

våta ytor.

4. Rengöring och skötsel: Rengör endast med

lätt fuktad trasa. Använd inga lösnings- eller

rengöringsmedel och doppa inte vågen i vat-

ten.

5. Man kan ställa om från kg/cm till lb/in eller

st/in (när vågen är på)

FUNKTIONER

1. Bekräfta

2. Minus

3. Plus

3V

CR2430

+

3V

CR2430

+

1 2 3

4.

5.

2.

1.

BA63720slimF4_117609_V9.qxd 27.08.2009 18:01 Uhr Seite 110

111

INSKRIVNING AV DATA

För att kroppsanalysvågen ska

fungera riktigt, måste de olika

personerna som ska använda

vågen skriva in sina personli-

ga data och sedan genast gå

upp på vågen. Barfota.

Vågen stänger av sig själv

efter cirka en minut utan

knapptryckningar för att spara

energi.

1. Ställ vågen på ett bord för

att ställa in den.

2, Börja knappa in data

().

3. Välj minne (P1 ... P8)

(▼ = minus, ▲ = plus)

och bekräfta ( ).

4. Ställ in kroppslängd

(▼ = minus, ▲ = plus)

och bekräfta ( ).

5. Ställ in ålder (▼ = minus,

▲ = plus) och bekräfta

().

6. Välj kön (▼ = man,

▲ = kvinna) och

bekräfta ( ).

7. Ställ in önskat värde för

aktivitetsgrad (▼ = minus,

▲ = plus). Detta värde

behövs för att räkna ut

energiförbrukningen.

Tryck på -

knappen och håll

den nedtryckt i

3 sek tills displayen visar

0.0.

Ställ sedan genast kroppsana-

lysvågen på golvet och ställ

dig på den barfota.

Aktivitetsgrad

1 nästan ingen motion

står eller rör sig max

2 timmar/dag

2

lätta, aktiva, sittande och

stående sysslor

3

Hushålls- och trädgårdsarbete, huvud-

sakligen stående, bara ibland sittande

4

Idrottare och människor

som rör sig mycket

minst 5 timmar inten-

siv träning i veckan

5 Tungt arbete, elitidrottare

minst 10 timmar inten-

siv träning i veckan

3.

4.

5.

6.

7.

BA63720slimF4_117609_V9.qxd 27.08.2009 18:01 Uhr Seite 111

112

Normalområde

KROPSANALYS

Analyserna kan bara utföras

barfota. Dina personliga data

måste först ha knappats in.

1. Stig upp på vågen. Sedan

visas vikten och medan ana-

lysen pågår (25 – 30 sek.)

visas en symbol för det. Stå

stilla tills analysen är klar.

2. När vågen har känt igen per-

sonen visas åter kroppsvik-

ten, andelen kroppsfett

( ), andelen kroppsvatten

( ) och energi-förbruknin-

gen (kcal).

Normalområdet för personen

ligger i de 3 mittersta seg-

menten av stapeln.

Tolkning av mätvärdena

(Sidan 113).

3. Meddelandet som kommer

efter är ett personligt råd till

dig. Symbolernas betydelse:

+

Du bör dricka mer.

+

Du bör träna för att

bygga upp din muskula-

tur.

Vi rekommenderar dig att

lägga om din kost.

Dina analysvärden är bra.

4. Stig av vågen. Sedan min-

net visats stänger vågen av

sig automatiskt.

I sällsynta fall är det inte

möjligt för vågen att känna

igen vilken person det gäller.

Då visar vågen omväxlande

minnet för de personer som

mest motsvarar analysresulta-

tet. Eftersom mätningen

redan är avslutad, kan du gå

av vågen och bekräfta ditt

personliga minne med ▲-

eller ▼-knappen (▼-knappen

för det minne som visas först,

▲-knappen för det minne

som visas därefter). Sedan

visas din vikt och andelarna

fett, vatten samt ditt kaloribe-

hov.

Om vikten avviker med mer

än +/- 3 kg från föregående

vägning känner vågen inte

igen dig och du måste skriva

in dina data igen.

Observera att om man ställer

sig på vågen med skor eller

strumpor, kan bara vikten

anges och ingen kroppsanalys

genomförs!

BA63720slimF4_117609_V9.qxd 27.08.2009 18:01 Uhr Seite 112

113

INDIVIDUELL

REKOMMENDATION

Kroppsanalysvågen räknar ut

ditt individuella idealtillstånd

när det gäller vikt och ande-

len kroppsfett enligt rekom-

mendation från hälsoexperter

och med utgångspunkt från

dina personliga uppgifter.

Dessutom andelarna vatten i

kroppen.

KROPPSVIKT

Medan kroppsvikten i kilo

visas på displayen, visas ett

av de 9 segmenten i stapeldi-

agrammet nedanför.

Det aktiva segmentets läge

visar hur din vikt förhåller sig

till BMI-normen. BMI (Body-

Mass-Index) är ett mått på

hälsoriskerna med över- eller

undervikt. Beroende på BMI-

värdet talar läkare om

”undervikt”, normalvikt, över-

vikt, fetma och grav fetma.

BMI =

Vikten (kg)

Längden (m)

2

1 2 3 4 5 6 7 8 9

BMI

1 < - 7,5

2 - 7,5

3 - 5,0

4 - 2,5

5 0,0

6 + 2,5

7 + 5,0

8 + 7,5

9 > + 7,5

Avvikelsen från ditt

personliga normalvärde

BA63720slimF4_117609_V9.qxd 27.08.2009 18:01 Uhr Seite 113

114

ANDELEN FETT I KROPPEN

Medan kroppsfettandelen i %

visas på displayen, visas ett

av de 9 segmenten i stapeldi-

agrammet nedanför.

För mycket fett är skadligt för

hälsan och oestetiskt. Men

det som är viktigare, är att en

för stor fettandel oftast har

samband med förhöjd blod-

fetthalt och ökar risken

extremt för olika sjukdomar

som t ex diabetes, hjärtsjuk-

domar, högt blodtryck osv.

En mycket låg andel kropps-

fett är också den skadlig för

hälsan. Förutom underhuds-

fettet avsätter kroppen viktiga

fettdepåer som skydd för inre

organ och för att garantera

viktiga ämnesomsättnings-

funktioner. Om dessa nödvän-

diga fettreserver angrips, kan

det uppstå ämnesomsätt-

ningsrubbningar.

Exempelvis kan mensen ute-

bli hos kvinnor om kroppsfett-

andelen sjunker under 10%.

Dessutom ökar risken för

osteoporos (benskörhet).

Den normala kroppsfettande-

len beror på ålder och framför

allt på kön. Hos kvinnor ligger

normalvärdet cirka 10%

högre än hos män. Med tillta-

gande ålder minskar kroppen

muskelmassan och därmed

ökar alltså kroppsfettandelen.

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Avvikelsen från ditt personliga normalvärde

1 < - 12 % mycket låg fettandel

2 - 12 % låg fettandel

3-7%

4 - 3 % normal fettandel

50%

6+3%

7 + 7 % hög fettandel

8+12%

9 > + 12 % mycket hög fettandel

Exempel:

Uppmätt andel kroppsfett = 15,2 % av den totala vikten

Detta värde ligger cirka 3 % över det beräknade

personliga normalvärdet.

BA63720slimF4_117609_V9.qxd 27.08.2009 18:01 Uhr Seite 114

115

ANDELEN VATTEN I

KROPPEN

Medan kroppsvattenandelen i

% visas på displayen, visas

ett av de 9 segmenten i sta-

peldiagrammet nedanför.

Resultatet från den analysen

är lika med det så kallade

totala kroppsvattnet eller

"total body water (TBW). En

vuxen människas kropp

består till cirka 60% av vat-

ten. Det finns vissa variatio-

ner. Till exempel är vattenan-

delen lägre hos äldre än hos

yngre och män har högre

andel vatten än kvinnor.

Skillnaden mellan män och

kvinnor beror på kvinnornas

högre andel kroppsfett.

Eftersom den största mäng-

den vatten finns i den fettfria

massan (73% av FFM är vat-

ten) och vattenhalten i fett-

vävnaden bara är cirka 10%,

sjunker kroppens vattenhalt

automatiskt med stigande

fettandel.

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Avvikelsen från ditt personliga normalvärde

1 < - 6 % mycket låg vattenandel

2 - 6 % låg vattenandel

3-4%

4 - 2 % normal vattenandel

50%

6+2%

7 + 4 % hög vattenandel

8+6%

9>+ 6%

Exempel:

Uppmätt andel kroppsvatten = 62,4 % av den totala vikten

Detta värde ligger cirka 2 % över det beräknade

personliga normalvärdet.

BA63720slimF4_117609_V9.qxd 27.08.2009 18:01 Uhr Seite 115

116

ENERGIFÖRBRUKNING

Medan energiförbrukningen i

kcal visas på displayen, visas

ett av de 9 segmenten ista-

peldiagrammet nedanför.

Energiförbrukningen beräknas

utifrån personliga data - korri-

gerad med en faktor för din

rörelsetyp – och den uppmät-

ta fördelningen av kropps-

massan.

Grundförbrukning

+ arbetsförbrukning

= energiförbrukning

Om du intar färre kalorier än

din individuella förbrukning,

blir resultatet viktminskning.

Vikten stiger om man intar

flera kalorier.

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Avvikelsen från ditt personliga normalvärde

1 < - 15 % mycket låg Energiförbrukning

2 - 15 % låg Energiförbrukning

3-10%

4-5%

5 0 % normal Energiförbrukning

6+5%

7 + 10 % hög Energiförbrukning

8+15%

9> +15%

Exempel:

Uppmätt energiförbrukning = 2503 kcal.

Detta värde ligger cirka 5 % över den beräknade

normala energiförbrukningen.

.

BA63720slimF4_117609_V9.qxd 27.08.2009 18:01 Uhr Seite 116

117

FAKTORER SOMPÅVERKAR

MÄTRESULTATET

Analysen baserar sig på mät-

ning av kroppens elektriska

motstånd. Mat- och dryckes-

vanor under dagen, liksom

den individuella livsstilen

inverkar på kroppens vatten-

hushållning. Detta märks

genom variationer av mätre-

sultaten.

För att få ett så exakt och

upprepningsbart analysresul-

tat som möjligt, bör man se

till att mätningen genomförs

under liknande förutsättnin-

gar varje gång. Endast så kan

man se förändringar som sker

över en längre tid.

Dessutom kan även andra

faktorer påverka vattenhus-

hållningen:

Efter ett bad kan det visas för

låg fettandel och för hög vat-

tenandel.

Efter en måltid kan den visa

för höga värden.

Hos kvinnor uppträder varia-

tioner som beror på menscy-

keln.

Vid vätskeförlust som beror

på sjukdom eller kroppsan-

strängning (idrott) till exem-

pel efter ett träningspass bör

man vänta 6 till 8 timmar

innan nästa mätning genom-

förs.

Avvikande eller osannolika

mätresultat kan uppträda hos:

Personer med feber, ödem-

symptom eller osteoporos

(benskörhet).

Personer som genomgår dia-

lysbehandling.

Personer som tar medicin

mot kardiovaskulära sjukdo-

mar.

Gravida kvinnor.

Idrottsmän som tränar mer än

10 timmar intensivt i veckan

och har en vilopuls under 60.

Elitidrottare och kroppsbyg-

gare.

Ungdomar under 17 år.

Om analysen genomförs med

fuktiga sockar på fötterna.

TEKNISKA UPPGIFTER

Maxbelastning x mätnoggrannhet = Max 150 kg x 100 g

Mätnoggrannhet: Kroppsfettandel: 0,1%

Mätnoggrannhet: Kroppsvattenandel: 0,1%

Kroppslängd 100–250 cm

Ålder: 10–99 år

8 personspecifika minnen

Stor LCD-display

Batteribehov: 2 x 3V CR 2430

Batterier ingår i leveransen.

BA63720slimF4_117609_V9.qxd 27.08.2009 18:01 Uhr Seite 117

118

MEDDELANDEN

1. Batterierna slut.

2. Överbelastning: Från

150 kg.

3. Osannolikt mätresultat –

kontrollera din personliga

programmering.

4. Dålig fotkontakt:

Rengör vågen eller fötter-

na. Du kan ha för torr hud.

Vid för torr hud, – fukta

fötterna eller utför mätnin-

gen efter bad eller dusch.

AVFALLSHANTERING AV

BATTERIET

Batterier får inte slängas i

hushållssoporna. Du är såsom

konsument enligt lag skyldig

att lämna in förbrukade bat-

terier till återvinning.

Batterier kan lämnas vid åter-

vinningsstationer på alla

bostadsorter eller där batte-

rier av respektive typ säljs

Pb = innehåller bly

Cd = innehåller kadmium

Hg = innehåller kvicksilver

AVFALLSHANTERING AV BE-

GAGNADE ELEKTRISKA OCH

ELEKTRONISKA APPARATER

Symbolen på produkten eller

förpackningen bety-

der att denna pro-

dukt inte får

behandlas som van-

liga hushållssopor,

utan måste lämnas

till ett mottagningsställe för

återvinning av elektriska och

elektroniska apparater.

Utförligare information lämnas

av kommunen, det kommunala

avfallshanteringsföretaget eller

företaget som sålt produkten.

KONFORMITETSFÖRKLARING

Härmed förklarar Soehnle, att

vågen Body Balance

överensstämmer med

grundläggande krav

och övriga tillämpliga bestäm-

melser i direktiven

1999/5/EU.

BA63720slimF4_117609_V9.qxd 27.08.2009 18:01 Uhr Seite 118

119

GARANTI

SOEHNLE garanterar under

3 år från inköpsdatum kost-

nadsfritt åtgärdande i form av

byte eller reparation av brister

som beror på material- eller

tillverkningsfel.

Var noga med att spara köpe-

handlingar och garantiremsa

på säkert ställe. I garantifall

ska vågen tillsammans med

garantiremsan och köpehand-

lingen lämnas till inköpsstäl-

let.

Denna apparat är radioavstörd

enligt gällande EG-riktlin-

je89/336/EWG.

Observera: Under extrema

elektromagnetiska betingelser

exempelvis om en radio

används i omedelbar närhet av

vågen kan mätvärdena påver-

kas. När störningskällan

avlägsnats kan vågen åter

användas normalt, eventuellt

kan den behöva stängas av

och slås på igen.

✁

För dina frågor och kommen-

tarer står följande personer

gärna till förfogande:

Kundservice

Tel: (08 00) 5 34 34 34

Måndag till torsdag

09:00 - 12:15 och 13:00 -

16.00

Fredagar

09:00 - 12:15 och 13:00 -

15.00

GARANTISEDEL

I garantifall ska vågen tillsammans med denna garantisedel och köpehandlingen lämnas till inköps-

stället.

Avsändare

Orsak till reklamationen

BA63720slimF4_117609_V9.qxd 27.08.2009 18:01 Uhr Seite 119

Soehnle 63720 body balance slim f 4, Body Balance Slim F 4 Användarmanual

Relaterade papper

Andra dokument