Forerunner
®
15 – snabbstartshandbok
VARNING
I guiden Viktig säkerhets- och produktinformation, som
medföljer i produktförpackningen, finns viktig information och
produktvarningar.
Rådgör alltid med en läkare innan du påbörjar eller ändrar ett
motionsprogram.
Komma igång
Första gången du använder enheten bör du utföra följande för
att konfigurera enheten och lära dig de grundläggande
funktionerna.
1
Ladda enheten (Ladda enheten).
2
Aktivera aktivitetsspårning (Aktivera aktivitetsspårning).
3
Sätt på pulsmätaren (tillval) (Ta på dig pulsmätaren).
4
Gå ut och spring (Ut och springa).
5
Överför din löprunda till webbplatsen Garmin Connect™
(Använda Garmin Connect).
6
Få mer information (Mer information).
Knappar
À
Tryck här för att slå på och stänga av belysningen.
Håll nedtryckt om du vill slå på eller stänga av enheten.
Á
Tryck här för att starta eller stoppa tiduret.
Tryck här för att välja det markerade menyalternativet.
Â
Välj för att bläddra genom datasidor, alternativ och
inställningar.
Ã
Tryck här för att bläddra genom aktivitetsspårningsdata.
Tryck här för att markera ett nytt varv.
Tryck här för att återgå till föregående skärm.
Statusikoner
När en ikon blinkar innebär det att enheten söker efter signal.
När en ikon lyser innebär det att signalen har hittats eller att
givaren är ansluten.
GPS-status
Pulsstatus
Fotenhetsstatus
Ut och springa
Enheten levereras delvis laddad. Du kan behöva ladda enheten
(Ladda enheten) innan du beger sig ut och springer.
1
Sätt på pulsmätaren (tillval) (Ta på dig pulsmätaren).
2
Håll nedtryckt för att sätta på enheten.
3
Välj .
4
Gå ut och vänta medan enheten hämtar satelliter.
Det kan ta några minuter att söka efter satellitsignaler. När
satelliterna har lokaliserats lyser med ett fast sken.
5
När du använder en pulsmätare, vänta medan enheten
ansluts till givaren.
När enheten upptäcker pulsmätaren visas ett meddelande
och lyser med ett fast sken.
6
Tryck på Start för att starta tiduret.
7
Ut och spring.
Tid
À
, distans
Á
, tempo
Â
, förbrända kalorier
Ã
, slag per
minut
Ä
och pulszon
Å
spelas in när tiduret är igång.
8
När du är klar med löprundan väljer du för att stoppa
tiduret.
9
Välj ett alternativ:
• Tryck på Återuppta om du vill starta tiduret igen.
OBS! Efter några sekunder visas en sammanfattning.
• Tryck på Spara om du vill spara löprundan och återställa
tiduret. En sammanfattning visas.
OBS! Nu kan du överföra din löprunda till Garmin
Connect (Använda Garmin Connect).
• Tryck på Ta bort om du vill ta bort löprundan.
Aktivera aktivitetsspårning
Aktivitetsspårningsfunktionen registrerar din dagliga
stegräkning, stegmål, tillryggalagd sträcka och kalorier som
förbränts för varje registrerad dag. Dina förbrända kalorier
omfattar din basalmetabolism plus aktivitetskalorier.
Aktivitetsspårning kan aktiveras under den första
konfigurationen av enheten, eller när du vill.
Välj > Inställningar > Aktivitetsspårning > På.
Din stegräkning visas inte förrän enheten hittar
satellitsignaler och ställer in tiden automatiskt. Det kan vara
så att enheten behöver fri sikt mot himlen för att hämta
satellitsignaler.
Det totala antalet steg under dagen visas nedanför tiden på
dagen. Stegräkning uppdateras periodiskt.
TIPS: Du kan välja om du vill bläddra igenom dina
aktivitetsspårningsdata.
April 2014
190-01727-59_0C Tryckt i Taiwan
Garmin Connect
Du kan kontakta dina vänner på Garmin Connect. Garmin
Connect har verktygen som behövs för att spåra, analysera,
dela och peppa varandra. Spela in händelserna i ditt aktiva liv
inklusive löprundor, promenader, cykelturer, simturer,
vandringar, triathlon och mycket mer. Registrera dig för ett
kostnadsfritt konto genom att gå till www.garminconnect.com
/start.
Lagra dina aktiviteter: När du har avslutat och sparat en
aktivitet med enheten kan du överföra aktiviteten till Garmin
Connect och spara den så länge du vill.
Analysera dina data: Du kan visa mer detaljerad information
om din aktivitet, inklusive tid, sträcka, puls, kalorier som
förbränts, kadens, översiktskartvy, tempo- och
hastighetsdiagram samt anpassningsbara rapporter.
OBS! Vissa data kräver ett valfritt tillbehör, till exempel en
pulsmätare.
Spåra dina framsteg: Du kan spåra dina dagliga steg, delta i
en vänskaplig tävling med dina kontakter och uppfylla dina
mål.
Dela med dig av dina aktiviteter: Du kan skapa kontakter med
dina vänner så att ni kan följa varandras aktiviteter eller
länka till dina aktiviteter på de sociala medier du gillar bäst.
Använda Garmin Connect
1
Anslut enheten till datorn med USB-kabeln.
2
Gå till www.garminconnect.com/start.
3
Följ instruktionerna på skärmen.
Ladda enheten
MEDDELANDE
Förhindra korrosion genom att torka av kontakterna och det
omgivande området noggrant innan du laddar eller ansluter
enheten till en dator.
1
Anslut USB-kabeln till en USB-port på datorn.
2
Passa in laddarens stift mot kontakterna på enhetens
baksida och tryck på laddaren tills den klickar på plats.
3
Ladda enheten helt.
Ta på dig pulsmätaren
OBS! Om du inte har någon pulsmätare kan du hoppa över den
här uppgiften.
OBS! Enheten kan börja skava om den används under långa
perioder. Du kan lindra detta genom att applicera en kräm eller
gel mot friktion mitt på modulen där den kommer i kontakt med
huden.
MEDDELANDE
Applicera inte gel eller kräm mot friktion på elektroderna.
Använd inte gel eller kräm som innehåller solskyddsmedel.
Bär pulsmätaren direkt på huden, precis under bröstet. Den ska
sitta tätt nog för att stanna på plats under hela aktiviteten.
1
Tryck en flik
À
på remmen genom hålet
Á
i
pulsmätarmodulen.
2
Tryck ned fliken.
3
Fukta elektroderna
Â
på baksidan av modulen för att skapa
en ordentlig anslutning mellan ditt bröst och pulsmätaren.
4
Led remmen runt bröstet och fäst den i den andra änden av
pulsmätarmodulen.
Garmin
®
logotypen ska vara rättvänd.
5
Flytta enheten inom 3 m (10 fot) räckhåll för pulsmätaren.
När du har satt på pulsmätaren är den aktiv och skickar data.
2
Para ihop ANT+™ givare
Första gången du ansluter en ANT+ givare till enheten måste du
para ihop enheten och givaren. Efter den första ihopparningen
ansluter enheten automatiskt till givaren när du går på ett
löppass och givaren är aktiv och inom räckvidden.
OBS! Om din enhet levererades tillsammans med en
pulsmätare är enheterna redan ihopparade.
1
Sätt på pulsmätaren (Ta på dig pulsmätaren).
2
Välj .
3
Placera enheten högst 1 cm från mitten av pulsmätaren och
vänta medan enheten ansluts till givaren.
När enheten upptäcker pulsmätaren visas ett meddelande
och lyser med ett fast sken.
Historik
Du kan visa dina sju senaste löppass på din Forerunner enhet,
och du kan överföra och visa obegränsade löppass på Garmin
Connect. När enhetsminnet är fullt skrivs de äldsta data över.
OBS! Löpningshistoriken registreras inte när du har stoppat
eller pausat tiduret.
Visa historik
1
Välj > Historik.
2
Välj ett alternativ:
• Välj Dagliga steg för att visa stegräkning, mål,
tillryggalagd sträcka och kalorier som förbränts för varje
registrerad dag.
• Markera Löpning för att visa datum, tid, distans, tempo,
förbrända kalorier och varvdata för dina sparade löppass.
OBS! Du kan också visa medelpuls och pulszon för
sparade löppass med ett tillbehör för pulsmätare.
• Välj Rekord för att visa din personliga rekordtid, distans
och tempo över olika distanser.
Enhetsinformation
Återställa enheten
Om enheten slutar att svara kan du behöva återställa den. Detta
raderar inte dina data eller inställningar.
1
Håll intryckt i 15 sekunder.
Enheten stängs av.
2
Håll ned en sekund för att sätta på enheten.
Mer information
• Gå till www.garmin.com/intosports.
• Gå till www.garmin.com/learningcenter.
• Gå till http://buy.garmin.com, eller kontakta din Garmin
återförsäljare för information om tillbehör och utbytesdelar.
Hämta användarhandboken
Du kan hämta den senaste användarhandboken från
webbplatsen.
1
Gå till www.garmin.com/support.
2
Välj Manualer.
3
Följ instruktionerna på skärmen för att välja din produkt.
Temperaturspecifikationer
Forerunner drifttemperaturområde: Från -15 till 60 ºC (från 5
till 140 ºF)
Forerunner laddningstemperaturområde: Från 0 till 45 ºC
(från 32 till 113 ºF)
Drifttemperatur för pulsmätare: Från -10 till 50°C (från 14 till
122°F)
3
Garmin
®
, Garmin logotypen och Forerunner
®
är varumärken som tillhör Garmin Ltd. eller dess dotterbolag och är registrerade i USA och i andra länder. ANT+™ och Garmin Connect™ är varumärken som
tillhör Garmin Ltd. eller dess dotterbolag. De här varumärkena får inte användas utan skriftligt tillstånd från Garmin.
© 2014 Garmin Ltd. eller dess dotterbolag
www.garmin.com/support
-
1
-
2
-
3
-
4
Garmin Forerunner® 15 Användarmanual
- Typ
- Användarmanual
- Denna manual är också lämplig för
Relaterade papper
-
Garmin Forerunner® 15 Användarmanual
-
Garmin Forerunner® 25 Användarguide
-
Garmin Forerunner 35 Bruksanvisning
-
-
Garmin Forerunner® 920XT Användarguide
-
Garmin Forerunner® 735XT Användarguide
-
-
Garmin Forerunner® 230 Användarguide
-
-