Tefal WZ7000C0 Användarmanual

Sidan laddas ...

FR

NL

DE

SV

DA

EN

36

I samarbete med Viktväktarna har Tefal utvecklat den här personvågen

som är speciellt framtagen för att du bättre ska kunna följa din

viktutveckling. Vågen visar flera olika värden, bl.a. BMI*.

Viktväktarna anpassar sig efter din livsstil och dina

behov!

Vi erbjuder ett brett utbud av olika tjänster som du kan ta hjälp av under

din viktnedgång.

Möten

Ett hälsosamt och effektivt viktminskningsprogram och motiverande

möten varje vecka.

Individuell rådgivning

Varje vecka samtalar du med en coach som ägnar sig helt åt dig.

I hemmet

Det effektiva viktminskningsprogrammet på det mest lättillgängliga sätt

du kan tänka dig.

Viktväktarna på jobbet

Viktväktarna kommer till ert företag och anordnar möten.

Viktväktarna online

Interaktiva Internet-verktyg som hjälper dig följa viktminsknings-

programmet i vardagen.

Ring ViktVäktarna Kundtjänst, 0200–113 116 (kostar som ett

lokalsamtal).

Du kan också besöka vår webbplats: www.viktvaktarna.se

*BMI = Body Mass Index, kroppsmassaindex.

BMI är ett mått på om en person är över- eller underviktig. Det används av

Världshälsoorganisationen (WHO) för att utvärdera de risker som övervikt

eller anorexi medför. Ett visst BMI-värde jämförs då med en referensskala.

Så här beräknas BMI:

vikt i kilogram/(längd i meter x längd i meter).

För en person som är 160 cm lång och väger 62 kg skulle uträkningen se ut

så här:

62/(1,6 x 1,6) = 24,2

Personen har ett BMI på 24,2.

Tefal och Viktväktarna kan nu erbjuda en personvåg som automatiskt

räknar ut och tolkar ditt BMI så att du kan hålla bättre koll på vikten.

TefWW-PPBodymaster 03-11 29/03/11 14:38 Page 36

FR

NL

DE

SV

DA

EN

37

Teckningarna i den här bruksanvisningen syftar endast till att illustrera

produktens egenskaper. De är inte exakta avbildningar av verkligheten.

Beskrivning

ENTERCLEAR

Fat

Mass

maxi

mini

ENTERCLEAR

Height Age

Registrering av

kön

Minnesnummer

BMI*-indikator

Bläddringsknapp,

minus

Knapp för

minnesradering

Plattform

Vågen slås på

automatiskt när

du ställer dig på

plattformen

Längdmarkör

Åldersmarkör

Meddelande om att

du kan stiga av

plattformen

Meddelande om att

batterierna är slut

och bör bytas

Bläddringsknapp,

plus

Valideringsknapp

Display för visning

av

– vikt

– längd

– ålder

– BMI*

– fettmassa i kg

Förloppsindikator

TefWW-PPBodymaster 03-11 29/03/11 14:38 Page 37

FR

NL

DE

SV

DA

EN

38

Råd för att bättre följa viktutvecklingen

För att få bättre kontroll över sin vikt och figur är det viktigt att känna till sin

kroppssammansättning (bl.a. fettmassan).

Musklerna och fettmassan, som utgör huvuddelen av kroppsvikten, är

livsnödvändiga och fördelningen mellan dem ska vara välbalanserad.

Denna fördelning varierar med kön, ålder och längd.

Musklerna gör det möjligt att utöva fysiska aktiviteter, lyfta föremål och

förflytta sig. Ju större muskelmassan är desto mer energi förbrukar den och

kan på så sätt bidra till att kontrollera vikten.

Fettmassan isolerar, skyddar och utgör en energireserv för kroppen.

Fettmassan är orörlig och om du får i dig mer energi än du förbrukar är det

här som överskottet lagras. Motion minskar fettmassan medan en

stillasittande livsstil gör att den ökar.

En alltför stor fettmassa är farlig för hälsan (ökad risk för hjärt-kärlsjukdom,

kolesterol, etc.).

Om du följer en diet kan vågen hjälpa dig att kontrollera att du minskar i

fettmassa samtidigt som du bibehåller muskelmassan. En dåligt

sammansatt diet kan faktiskt leda till minskad muskelmassa. Samtidigt är

det ju musklerna som förbrukar energi.

Om muskelmassan minskar förbränner kroppen färre kalorier och lagrar fett.

På lång sikt går det alltså inte att förlora fettmassa utan att bibehålla

muskelmassan. Med hjälp av vågen kan du kontrollera din mathållning och

övervaka din kroppssammansättning och hur den förändras över tid.

Om vågen ska fungera fullt ut måste kroppsmätningarna göras under

samma förhållanden varje gång:

– Barfota (obligatoriskt) (plattformen ska vara i direktkontakt med

huden). Fötterna måste vara torra och korrekt placerade på elektroderna

(se sidan 2). Obs! Om du har mycket förhårdnader på fötterna kan det

leda till felaktiga mätresultat.

– Helst en gång i veckan, på morgonen (för att undvika att vikt-

fluktuationer under dagen p.g.a. mathållning, matsmältning eller fysisk

aktivitet tas med i beräkningen).

– En kvart efter uppstigandet, så att vattnet i kroppen hinner fördela sig

i benen.

Det är också viktigt att se till att varken benen (låren, knäna, vaderna) eller

fötterna är i kontakt med varandra vid vägningen. Om det behövs kan du

placera ett pappersark mellan benen.

TefWW-PPBodymaster 03-11 29/03/11 14:38 Page 38

FR

NL

DE

SV

DA

EN

39

Impedansmätning

När du ställer dig barfota på plattformen sänder elektroderna en mycket

svag elektrisk ström genom kroppen.

Strömmen går från den ena foten till den andra och möter ett större

motstånd när den måste passera genom fettet i kroppen.

Motståndet i kroppen kallas bioelektrisk impedans. Impedansen, som

varierar beroende på personens kön, ålder och längd, kan användas för att

mäta fettmassan.

Det är inte farligt att använda den här apparaten eftersom den spänning

som används är mycket svag (1,5-voltsbatterier).

Däremot kan mätresultatet bli felaktigt i följande fall:

– Om användaren har feber.

– För barn under sex år (apparaten är inte kalibrerad för användare yngre

än sex år).

– För gravida (däremot är mätningen ofarlig).

– För personer som får dialys, lider av ödem i benen eller har en

kroppsstruktur som avviker från det normala (missbildning).

Tänk på det här när du använder vågen

• Väg dig alltid på ett hårt och plant underlag. Vågen ska inte stå på

en heltäckningsmatta eller vanlig matta.

• Rör inte på dig när du har ställt dig på plattformen.

• Se till att du inte flyttar på vågen när du trycker på knapparna.

• Obs! Vågen är kalibrerad för att följa BMI-värden hos personer över

18 år. Den är inte kalibrerad för barn.

• Obs! När du byter batterier försvinner all information som lagrats i

minnesprofilerna.

• Obs! Personer som har pacemaker eller annan elektronisk medicinsk

utrustning får inte använda den här apparaten p.g.a. de störningar

som den elektriska strömmen kan ge upphov till.

• Den här apparaten är inte att betrakta som medicinsk utrustning

och ska inte användas för vägning som syftar till medicinsk

övervakning, diagnostisering eller behandling.

Så här fungerar vågen

Vågen slås på automatiskt när du ställer dig på plattformen.

1 – Registrering av uppgifter

För att vågen ska kunna beräkna ditt BMI och din fettmassa får du en

minnesprofil första gången du väger dig (Om vågen ger dig ett minne som

TefWW-PPBodymaster 03-11 29/03/11 14:38 Page 39

FR

NL

DE

SV

DA

EN

40

redan används, se sidan 41 Specialfall). Du måste sedan ange kön, längd

och ålder. Ställ dig på vågen och följ sedan bildserie I, sidan 3.

När du har stigit av vågen följer du anvisningarna nedan för att registrera

och spara dina personliga egenskaper i minnet.

Exempel: kvinna, 34 år, 160 cm lång.

Egenskaperna sparas automatiskt i den första lediga minnesprofilen och du

får ett minnesnummer.

1/ Registrering av kön:

• Håll nedtryckt i två sekunder om du är

kvinna.

• Håll nedtryckt i två sekunder om du är

man.

• Bekräfta registreringen genom att hålla

knappen nedtryckt i två sekunder.

2/ Registrering av längd (100–220 cm):

• Om du är längre än 165 cm håller du

nedtryckt i två sekunder tills din längd visas.

• Om du är kortare än 165 cm håller du

nedtryckt i två sekunder tills din längd visas.

• Bekräfta din längd genom att hålla knappen

nedtryckt i två sekunder.

3/ Registrering av ålder:

• Om du är äldre än 30 år håller du

nedtryckt i två sekunder tills din ålder visas.

• Om du är yngre än 30 år håller du

nedtryckt i två sekunder tills din ålder visas.

• Bekräfta din ålder genom att hålla knappen

nedtryckt i två sekunder.

Height Age

TefWW-PPBodymaster 03-11 29/03/11 14:38 Page 40

FR

NL

DE

SV

DA

EN

41

4/ Din vikt visas igen.

5/ Ditt BMI visas.

6/ Din fettmassa i kg visas på

displayen. På den graderade skalan

kan du se hur din fettmassenivå

ligger i förhållande till dina

personligt anpassade (enligt ålder,

längd och kön) gränsvärden.

2 – Värden som du kan avläsa på vågen

Vågen är utrustad med ett system för automatisk identifiering av

användaren.

När du väger dig första gången registrerar och sparar du dina personliga

egenskaper i minnet (se föregående stycke).

När du väger dig igen identifieras du automatiskt av vågen.

Ställ dig på vågen och följ sedan bildserie I och II, sidan 3.

Specialfall

Om det finns två användare som väger ungefär lika mycket eller om

viktförändringen mellan två vägningar är mycket stor, skalan känner inte

igen dig, kan du behöva bekräfta ditt minnesnummer.

I så fall stiger du av vågen och följer sedan anvisningarna nedan.

– om vågen föreslår att du sparar när du redan finns i minnet: Håll knappen

nedtryckt i två sekunder och tryck sedan på eller tills din

minnesprofil visas. Tryck sedan på för att bekräfta valet.

– Om vågen känner igen dig fast med fel minne: Håll eller nedtryckt

i två sekunder tills din minnesprofil visas. Tryck sedan på för att

bekräfta valet.

Height Age

Fat

Mass

maxi

mini

Height Age

TefWW-PPBodymaster 03-11 29/03/11 14:38 Page 41

FR

NL

DE

SV

DA

EN

42

– Om du är en ny användare väljer du det första tomma minnet att spara

inställningarna i och om alla minnen är fulla, radera ett minne (se sidan

43, punkt 3).

Body Mass Index

• Vågen räknar automatiskt ut ditt BMI och tolkar det enligt följande skala:

<18: Undervikt

18–25: Normalvikt

25–30: Övervikt

>30: Fetma

Fettmassa i kg

Vågen visar din fettmassa i kg.

Värdet visas också i grafiskt i förhållande till dina personligt anpassade

gränsvärden för en god hälsa (beräknade utifrån kön, ålder och längd).

Syftet är att ge en precis och personligt anpassad bild av hur din fettmassa

ligger i förhållande till dina undre och övre gränser.

Din fettmassa ligger under din minimigräns.

Du bör troligen öka din fettmassa eftersom den

utgör en viktig energireserv för kroppen.

Din fettmassa och din muskelmassa är i balans.

Fortsätt kontrollera din vikt.

Fat

Mass

maxi

mini

Fat

Mass

maxi

mini

TefWW-PPBodymaster 03-11 29/03/11 14:38 Page 42

FR

NL

DE

SV

DA

EN

43

Du har för stor fettmassa.

Förändra dina matvanor och/eller håll dig fysiskt

aktiv.

Din fettmassa är större än vad som kan anges på

skalan.

Förändra dina vanor genast; du utsätter dig för

hälsorisker.

Hur de här två parametrarna används

BMI-värdet indikerar om en person är under- eller överviktig baserat på

förhållandet mellan vikt och längd.

Genom att mäta impedansen kan man avgöra hur stor fettmassan är i

förhållande till muskelmassan och jämföra resultatet med personligt

anpassade gränsvärden.

Värden för en fysiskt aktiv person med

stor muskelmassa men normal fettmassa.

Värden för en person med rätt förhållande

mellan längd och vikt men för stor

fettmassa.

Värden för en person med god kroppslig

balans.

3 – Minnesradering

Om samtliga minnesprofiler är upptagna

È följ bildserie I och sedan bildserie III, sidorna 3 och 4:

1) Gör så här för att tömma din minnesprofil på information:

När dina personliga egenskaper visas håller du knappen nedtryckt i

10 sekunder. Meddelandet “Clr” visas och vågen ger i från sig tre pip. Ställ

dig på vågen igen om du vill registrera dig.

Fat

Mass

maxi

mini

Fat

Mass

maxi

mini

Fat

Mass

maxi

mini

Fat

Mass

maxi

mini

Fat

Mass

maxi

mini

TefWW-PPBodymaster 03-11 29/03/11 14:38 Page 43

FR

NL

DE

SV

DA

EN

44

2) Gör så här för att tömma en annan minnesprofil än din

egen:

När dina personliga egenskaper visas trycker du på eller tills den

minnesprofil du vill tömma visas. Håll sedan knappen nedtryckt i tio

sekunder. Meddelandet “Clr” visas och vågen ger i från sig tre pip.

3) Gör så här för att ändra parametrarna i din minnesprofil

(ange en annan ålder eller längd):

När dina personliga egenskaper visas håller du knappen nedtryckt i

2 sekunder. Uppgifterna i din minnesprofil visas.

Följ sedan anvisningarna under “SÅ HÄR FUNGERAR VÅGEN –

Registrering av uppgifter”, sidan 39.

Specialmeddelanden

Meddelande/

situation Åtgärd/lösning

Belastningen överstiger den övre gränsen på

160 kg.

È

Överskrid inte max-belastningen.

Du måste stiga av plattformen för att

sekvensen ska kunna slutföras.

È

Stig av vågen.

Se sidan 2

TefWW-PPBodymaster 03-11 29/03/11 14:38 Page 44

FR

NL

DE

SV

DA

EN

45

1) Samtliga minnesprofiler är upptagna.

È Se ”Minnesradering”.

2) Du identifieras inte av vågen.

È Ange ditt minnesnummer och din längd

genom att trycka på knappen och sedan

hålla knappen nedtryckt i två sekunder.

Du är erkänd i ett annat minne, se sidan 41

Specialfall.

Det händer ingenting när du trycker på någon

av knapparna.

1) Vågen känner av ett annat tryck än

trycket från ditt finger.

È Se till att:

– du bara trycker med ett finger,

– du inte tar stöd mot plattformen på

vågen,

– du inte greppar om vågen,

– vågen står rätt på golvet.

Eller

2) Du trycker inte tillräckligt länge på

knapparna.

È Håll önskad knapp nedtryckt i två

sekunder.

...

Var rädd om miljön!

Din apparat innehåller olika material som kan

återanvändas eller återvinnas.

Lämna den på en återvinningsstation eller på en

auktoriserad serviceverkstad för omhändertagande och

behandling.

TefWW-PPBodymaster 03-11 29/03/11 14:38 Page 45

Sidan laddas ...

Tefal WZ7000C0 Användarmanual

Tefal WZ7000C0 Användarmanual

på andra språk

Relaterade papper

Andra dokument