Garmin Forerunner 310XT Användarmanual

F O R E R U N N E R

®

3 1 0 X T

användarhandbok

MULTISPORT GPS-ENHET FÖR TRÄNING

Med ensamrätt. Om inget annat uttryckligen

anges i detta dokument, får ingen del av

denna handbok reproduceras, kopieras,

överföras, spridas, hämtas eller lagras i

något lagringsmedium i något som helst

syfte utan föregående uttryckligt skriftligt

tillstånd från Garmin. Garmin beviljar härmed

tillstånd att ladda ned en enstaka kopia av

denna handbok till en hårddisk eller annat

elektroniskt lagringsmedium för visning,

samt för utskrift av en kopia av handboken

eller av eventuell revidering av den, under

förutsättning att en sådan elektronisk eller

utskriven kopia av handboken innehåller hela

copyrightredogörelsens text och även under

förutsättning att all obehörig kommersiell

distribution av handboken eller eventuell

revidering av den är strängt förbjuden.

Informationen i detta dokument kan ändras

utan förvarning. Garmin förbehåller sig rätten

att ändra eller förbättra sina produkter och

att förändra innehållet utan skyldighet att

meddela någon person eller organisation om

sådana ändringar eller förbättringar. Besök

Garmins webbplats (www.garmin.com) för

aktuella uppdateringar och tilläggsinformation

om användning och drift av denna och andra

produkter från Garmin.

Garmin

®

, the Garmin logo, Forerunner

®

,

Auto Pause

®

, Auto Lap

®

, Virtual Partner

®

är

varumärken som tillhör Garmin Ltd. eller dess

dotterbolag och är registrerade i USA och i

andra länder. Garmin Connect

™

, ANT

™

, ANT

Agent

™

, ANT+

™

, GSC

™

10 och USB ANT

Stick

™

är varumärken som tillhör Garmin Ltd.

eller dess dotterbolag. De här varumärkena

får inte användas utan skriftligt tillstånd av

Garmin.

Firstbeat och Analyzed by Firstbeat är

registrerade eller oregistrerade varumärken

som tillhör Firstbeat Technologies Ltd. Den

här produkten har tillverkats under följande

patent registrerade i USA, med motsvarigheter

i andra länder.

EP1507474 (A1), US7460901, EP1545310

(A1), US7192401 (B2) och U20080279.

WO03099114 (A1) (sökt patent), EP1507474

(A1), US7460901 (B2), WO2004016173 (A1)

(sökt patent), EP1545310 (A1) (sökt patent),

U20080279 (sökt patent)

Övriga varumärken och varunamn tillhör deras

respektive ägare.

Forerunner 310XT – Användarhandbok c

Innehållsförteckning

Introduktion .................................. i

Mer information.....................................i

Produktregistrering ...............................i

Kostnadsfri programvara ......................i

Kontakta Garmin...................................i

Knappar ............................................... ii

Komma igång .............................. 1

Ladda batteriet.....................................1

Slå på enheten ....................................1

Söka satellitsignaler.............................2

Para ihop pulsmätaren (valfritt) ...........3

Anpassa dina sportinställningar

(valfritt) ..............................................4

Börja träna! ..........................................4

Hämta kostnadsfri programvara ..........5

Överföra träningsdata till en dator .......5

Låsa knapparna ...................................5

Forerunner-belysning ..........................5

Tränings....................................... 8

Om träningssidan ................................8

Sportläge .............................................8

Auto Lap

® .............................................................................

8

Auto Pause

® ......................................................................

9

Rulla automatiskt ...............................10

Puls....................................................10

Virtual Partner

®............................................................

11

Varningar ...........................................12

Träningspass .....................................13

Banor .................................................16

Multisportpass ...................................17

Simma med Forerunner-enheten ......19

Använda nedräkningstimern ..............20

Historik ...................................... 21

Spara historik.....................................21

Visa aktivitetshistorik .........................21

Visa totaler .........................................21

Ta bort historik ...................................22

Navigering ................................. 23

Lägga till kartsidan.............................23

Markera platser..................................23

Söka efter och gå till en plats ............24

Redigera eller ta bort en plats ...........24

Använda Tillbaka till start ...................25

Visa GPS-information ........................25

d Forerunner 310XT – Användarhandbok

Inställningar .............................. 26

Datafält ..............................................26

System...............................................30

Användarprol ...................................34

Om Forerunner ..................................34

Använda tillbehör ..................... 35

Para ihop tillbehör..............................35

Pulsmätare ........................................36

Sköta pulsmätaren.............................37

Fotenhet ............................................37

GSC 10-cykelsensor..........................39

Cykeldetaljer ......................................39

Dataregistrering .................................40

Kraftmätare ........................................40

Bilagor ....................................... 41

Återställa Forerunner-enheten...........41

Radera användarinformation .............41

Sköta Forerunner-enheten ................41

Uppdatera Forerunner-programvaran

med hjälp av Garmin Connect ........42

Batteriinformation ..............................42

Specikationer ...................................42

Programlicensavtal ............................44

Överensstämmelseförklar-ing............44

Felsökning .........................................45

Pulszonstabell ...................................46

Index .......................................... 47

Forerunner 310XT – Användarhandbok i

Introduktion

! Du bör alltid prata med en

läkare innan du påbörjar eller ändrar

ett motionsprogram. I guiden Viktig

säkerhets- och produktinformation,

som medföljer i produktförpackningen,

nns det viktig information och

produktvarningar.

Den här produkten innehåller ett

litiumjonbatteri som inte går att byta ut.

Mer information

Mer information om tillbehör nns på

http://buy.garmin.com eller hos din

Garmin-återförsäljare.

Produktregistrering

Hjälp oss hjälpa dig på ett bättre sätt genom

att fylla i vår onlineregistrering redan i

dag! Gå till http://my.garmin.com. Spara

inköpskvittot, i original eller kopia, på ett

säkert ställe.

Kontakta Garmin

Om du har några frågor om din produkt

kontaktar du Garmins produktsupport. I

USA går du till www.garmin.com/support

eller kontaktar Garmin USA per telefon på

(913) 397 8200 eller (800) 800 1020.

I Storbritannien kontaktar du Garmin

(Europe) Ltd. via telefon på 0808 2380000.

I Europa går du till www.garmin.com

/support och klickar på 

för inhemsk supportinformation eller

kontakta Garmin (Europe) Ltd. per telefon

på +44 (0) 870 8501241.

ii Forerunner 310XT – Användarhandbok

Introduktion

Knappar

➊

➏

➋

➍

➎

➌

➊



 Håll knappen nedtryckt för att slå på

eller stänga av Forerunner.

 Tryck på knappen för att

tända bakgrundsbelysningen

eller justera den. En

statussida visas.

 Tryck för att para ihop med

din ANT+

™

-våg (sidan 32).

➋



 Tryck för att visa timern och menyn.

Kartsidan och kompassidan visas också

om de är aktiva.

 Tryck på knappen när du vill avsluta

en meny eller stänga en sida. Dina

inställningar har sparats.

 Håll nedtryckt för att växla sportlägen.

➌



 Tryck på knappen om du vill skapa ett

nytt varv.

 Håll den nedtryckt om du vill nollställa

timern.

➍



Tryck på knappen när du vill starta eller

stoppa timern.

➎



Tryck på knappen för att välja

alternativ och bekräfta meddelanden.

➏

 

 Tryck på för att bläddra mellan menyer

och inställningar. Håll ned om du vill

bläddra igenom inställningarna snabbt.

 Tryck på pilarna om du vill bläddra

igenom träningssidor under ett pass.

 På sidan Virtual Partner

®

håller du dem

nedtryckta om du vill justera Virtual

Partner-tempot.

Forerunner 310XT – Användarhandbok 1

Komma igång

Ladda batteriet

!För att förhindra korrosion bör du

torka av laddningskontakterna och det

omgivande området noggrant innan du

laddar.

! Forerunner-enheten laddas inte

utanför temperaturområdet 0 till 50 °C

(32 till 122 °F).

1. Koppla in USB-anslutningen på

laddningsfästet till nätadaptern.

2. Anslut nätadaptern till ett vanligt

vägguttag.

3. Passa in laddningsfästets hållare med

kontakterna på Forerunner-enhetens

baksida.

Contacts

4. Kläm fast laddaren ordentligt över

Forerunner-enhetens framsida.

Laddningsfäste

Ett fulladdat batteri räcker i upp till

20 timmar, beroende på användning.

Slå på enheten

Håll nedtryckt för att slå på Forerunner-

enheten.

2 Forerunner 310XT – Användarhandbok

Komma igång

Kongurera Forerunner-enheten

Din användarprol i Forerunner-enheten

används för beräkning av kaloridata. På

sidan 7 nns information om aktivitetsklass

och om du har idrottat hela livet.

1. Kongurera Forerunner-enheten och

ange din användarprol genom att följa

anvisningarna på skärmen.

2. Tryck på

om du vill se alternativ

och ändra standardvalet.

3. Tryck på enter för att markera ett

alternativ.

Om du använder en ANT+-pulsmätare

väljer du  under kongurationen om du

vill para ihop (ansluta) pulsmätaren med

Forerunner-enheten. Mer information nns

på sidan 3.

När du slår på Forerunner-enheten den

första gången och slutfört den första

inställningen, använder du tabellen på

sidan 7 för att ställa in din aktivitetsklass.

Ange om du har idrottat hela livet.

En person som har idrottat hela livet har

tränat intensivt i många år (med undantag

för perioder med mindre skador) och har en

vilopuls på 60 slag/min eller lägre.

Söka satellitsignaler

Det kan ta 30–60 sekunder att söka efter

satellitsignaler. Gå utomhus till en öppen

plats. Se till att Forerunner-enhetens antenn

är riktad mot himlen för bästa mottagning.

När Forerunner-enheten har hämtat

satellitsignalerna visas träningssidan med

satellitikonen (

) överst.

! Som standard uppdateras tid

och tidszon automatiskt enligt satellit-

informationen.

Forerunner 310XT – Användarhandbok 3

Komma igång

Para ihop pulsmätaren

(valfritt)

Första gången du parar ihop pulsmätaren

och Forerunner-enheten föryttar du dig

10 m bort från övriga pulsmätare.

Använda pulsmätaren

Pulsmätaren är satt i viloläge och är redo

att skicka data. Ha pulsmätaren direkt på

huden, precis under bröstet. Den ska sitta

tillräckligt hårt för att sitta på plats under

löpning.

1. Anslut pulsmätarmodulen

➊

vid

remmen.

➊

2. Fukta elektroderna

➋

på baksidan

av pulsmätarens rem för att skapa en

ordentlig anslutning mellan ditt bröst och

sändaren.

OBS! Vissa pulsmätare har en

kontaktplatta

➌

. Fukta kontaktplattan.

➋➌

➋

➍

3. Linda remmen runt bröstet och fäst

remmens krok

➍

i öglan.

! Garmin-logotypen ska ha den

högra sidan uppåt.

4. Flytta Forerunner-enheten inom räckhåll

(3 m) för pulsmätaren.

! Om pulsdata är fel eller inte

visas kan du behöva dra åt remmen på

bröstet eller värma upp i 5-10 minuter.

5. Tryck på mode > välj Inställningar >

Löpningsinställningar > Puls > ANT+

Puls > Ja.

Pulsinställningar

Ange värden för maxpuls och vilopuls så

får du bästa kaloridata. Du kan ange fem

pulszoner som hjälper dig att mäta och öka

din kardiovaskulära styrka. Om du har

kongurerat enheten så att pulsmätare ingår

behöver du inte utföra det här steget.

4 Forerunner 310XT – Användarhandbok

Komma igång

1. Tryck på mode > välj Inställningar >

Löpningsinställningar > Puls >

Pulszoner.

2. Följ instruktionerna på skärmen.

! Håll ned  och ändra

sportinställningarna. Kongurera

pulsinställningarna för cykling och

andra sportlägen genom att följa steg

1 och 2.

Anpassa dina

sportinställningar (valfritt)

1. Håll ned mode (läge) om du vill ändra

sportläge.

2. Tryck på mode > välj Inställningar >

välj sportinställning.

Välj  och anpassa upp till fyra

datasidor för din aktivitet (sidan 26).

Börja träna!

1. Tryck på mode (läge) för att visa

träningssidan.

2. Tryck på start för att starta timern.

3. När du är klar med aktiviteten trycker du

på stop.

4. Tryck och håll ned reset om du vill spara

aktiviteten och nollställa träningssidan.

Forerunner 310XT – Användarhandbok 5

Komma igång

Hämta kostnadsfri

programvara

1. Gå till www.garminconnect.com/start.

2. Följ instruktionerna på skärmen.

Överföra träningsdata till en

dator

1. Anslut USB ANT Stick till en ledig USB-

port på datorn.

USB ANT Stick-drivrutinerna installerar

automatiskt Garmin ANT Agent. Du kan

hämta USB ANT Agent om drivrutinerna

inte installerar den automatiskt. Gå till

www.garminconnect.com/start.

2. Placera Forerunner-enheten inom 5 m

från datorn.

3. Följ instruktionerna på skärmen.

4. Kontrollera att funktionen för att para

ihop är aktiverad.

5. Med Garmin Connect kan du visa och

analysera data.

Låsa knapparna

Du kan låsa knapparna på din Forerunner.

Detta sänker risken för att du av misstag

ska trycka på en knapp när du tar på eller

av dig enheten.

1. Tryck på mode och samtidigt för att

låsa knapparna.

2. Tryck på mode och

samtidigt för att

låsa upp knapparna.

Forerunner-belysning

Tryck på om du vill slå på

bakgrundsbelysningen i femton

sekunder. Använd

till att justera

belysningsnivån. Tryck på  om

du vill lämna sidan med status för

bakgrundsbelysningen. På den här sidan

visas även era statusikoner (sidan 6).

6 Forerunner 310XT – Användarhandbok

Komma igång

Ikoner

GPS:en påslagen, och

Forerunner tar emot

satellitsignaler.

GPS:en avstängd för

användning inomhus.

Timern igång.

Pulsmätaren aktiv.

Fotenhetssensorn aktiv.

Hastighets- och taktsensorn

aktiv.

Kraftsensorn aktiv.

Batteriladdningsnivå.

Batteriet laddar.

Enheten överför data

eller parar ihop sig med

träningsutrustning.

Statusikoner

Tryck på och släpp så visas

statusikonerna.

Pulsmätaren aktiv

Hastighets- och taktsensor aktiv

Fotenheten aktiv

Kraftsensor aktiv

Forerunner 310XT – Användarhandbok 7

Komma igång

Aktivitetsklassdiagram

Beskrivning av

träningen

Tränings-

frekvens

Träningstid per vecka

0 Ingen träning - -

1 Någon gång

ibland, lätt träning

En gång varannan vecka Mindre än 15 minuter

2 15 till 30 minuter

3 En gång i veckan Cirka 30 minuter

4 Regelbunden

träning

2 till 3 gånger per vecka Cirka 45 minuter

5 45 minuter till 1 timme

6 1 till 3 timmar

7 3 till 5 gånger per vecka 3 till 7 timmar

8 Träning varje dag Träning nästan varje dag 7 till 11 timmar

9 Varje dag 11 till 15 timmar

10 Mer än 15 timmar

Aktivitetsklassdiagrammet tillhandahålls av Firstbeat Technologies Ltd., delar av det är baserat på

Jackson et al: “Prediction of Functional Aerobic Capacity Without Exercise Testing,” Medicine and

Science in Sports and Exercise 22 (1990): 863–870.

8 Forerunner 310XT – Användarhandbok

Tränings

! Rådgör alltid med läkare innan du

påbörjar eller ändrar ett motionsprogram.

Använd Forerunner-enheten till att ange

varningar, träna med Virtual Partner

®

,

programmera intervallpass eller egna pass

och planera banor baserade på bentliga

aktiviteter. Forerunner-enheten har era

träningsfunktioner och valfria inställningar.

Om träningssidan

Tryck på  (läge) för att visa

träningssidan. Använd

till att bläddra

igenom tillgängliga sidor.

Om du vill anpassa datafälten på

träningssidorna, se sidan 26.

Sportläge

Håll ned  (läge) om du vill ändra

sportläge. Alla inställningar är specika för

den aktuella sport du har valt.

Auto Lap

®

Med den här funktionen kan du automatiskt

markera varvet på en viss position eller

efter att du har färdats en viss distans. Den

här inställningen är användbar när du vill

jämföra prestationer över olika delar av en

löpning (varannan kilometer eller varje stor

backe till exempel).

! Auto Lap fungerar inte med intervall-

eller anpassade träningspass.

1. Tryck på mode > välj Inställningar >

välj sportinställningar (beroende på

aktuellt sportläge) > Auto Lap.

Forerunner 310XT – Användarhandbok 9

Tränings

2. I fältet Autom. varvstart väljer du Efter

sträcka om du vill ange ett värde

eller Efter position om du vill välja ett

alternativ:

• Endast varv — markerar ett varv

varje gång du trycker på lap och

varje gång du passerar någon av de

platserna igen.

• Start och varv — markerar ett varv

på den GPS-position där du trycker

på start och på alla platser under

turen där du trycker på lap.

• Märke och varv — markerar

ett varv på den GPS-position du

markerar när du väljer det här

alternativet och på alla platser under

löpningen där du trycker på lap.

! Under en sträcka (se sidan 16)

använder du  om du vill

markera varv på alla varvpositioner som

markerats på sträckan.

Auto Pause

®

Funktionen Auto Pause är användbar om

träningen innehåller trakljus eller andra

platser där du måste sakta ned eller stanna.

! Auto Pause fungerar inte med

intervall- eller anpassade träningspass.

1. Tryck på mode > välj Inställningar >

välj alternativ för sportinställningar

(beroende på aktuellt sportläge, se

sidan 8).

2. Välj Auto Pause.

3. Välj något av följande alternativ:

• Av

• Efter stopp — gör automatiskt paus

i timern när du stannar.

• Eget tempo — gör automatiskt

paus i timern när hastigheten faller

under ett visst värde.

10 Forerunner 310XT – Användarhandbok

Tränings

Rulla automatiskt

Använd den här funktionen om du

automatiskt vill växla genom alla sidor med

träningsdata medan timern är igång.

1. Tryck på mode > välj Inställningar >

välj alternativ för sportinställningar

(beroende på aktuellt sportläge, se

sidan 8).

2. Välj Rulla automatiskt.

3. Välj en visningshastighet: Sakta,

Medium eller Snabbt.

Puls

1. Tryck på mode > välj Inställningar >

välj alternativ för sportinställningar

(beroende på aktuellt sportläge, se

sidan 8).

2. Välj Puls.

3. Välj ANT+Puls för att aktivera

ihopparning med pulsmätaren (tillval).

4. Välj Pulszoner för att starta guiden för

konguration av pulszoner.

Pulszoner

!Rådfråga din läkare

om lämpliga pulszoner/mål för din

träningsnivå och hälsotillstånd.

Många idrottsmän använder pulszoner till

att mäta och förbättra sin kardiovaskulära

styrka och träningsnivå. En pulszon är ett

angivet intervall av hjärtslag per minut.

De fem oftast använda pulszonerna är

numrerade från 1–5 i stigande intensitet.

Forerunner-enheten anger pulszonerna

(se tabellen på sidan 46) baserat på den

maxpuls och vilopuls du har angett i

användarprolen (se sidan 34).

Forerunner 310XT – Användarhandbok 11

Tränings

Du kan anpassa dina pulszoner i användar-

prolen i Garmin Connect och sedan

överföra data till Forerunner-enheten.

Hur påverkar pulszoner dina

träningsmål?

Om du känner till dina pulszoner kan du

enklare mäta och förbättra din träning

genom att förstå och tillämpa dessa

principer:

 Din puls är ett bra mått på träningens

intensitet.

 Träning i vissa pulszoner kan hjälpa

dig att förbättra din kardiovaskulära

kapacitet och styrka.

 Genom att känna till dina pulszoner

kan du förhindra att du övertränar och

minska risken för skador.

Virtual Partner

®

1. Tryck på mode > välj Inställningar >

välj alternativ för sportinställningar

(beroende på aktuellt sportläge, se

sidan 8).

2. Välj Virtual Partner > På.

Virtual Partner är ett unikt verktyg som

utformats för att hjälpa dig att uppfylla dina

träningsmål. Virtual Partner tävlar mot dig

varje gång du springer och timern är igång.

Om du ändrar tempo för Virtual Partner

innan du startar timern sparas de

ändringarna. Ändringar som du utför i

Virtual Partner-tempo efter att timern har

startats genomförs endast för den aktuella

sessionen och sparas inte när timern

nollställs. Om du ändrar den virtuella

kompisen under en aktivitet, använder

Virutal Partner det nya tempot från din

plats.

12 Forerunner 310XT – Användarhandbok

Tränings

Ändra tempot för Virtual Partner

1. Tryck på mode (läge) för att visa

träningssidan.

2. Välj

för att visa sidan Virtual

Partner.

Virtual

Partner

Du

3. Håll ned

om du vill öka eller

minska takten för VP.

4. Om du vill spara ändringarna trycker du

på mode för att avsluta eller väntar tills

tidsgränsen uppnås för sidan.

Varningar

Använd Forerunner-enhetens varningar om

du vill träna mot vissa tids-, distans- och

pulsmål. Du kan ange separata varningar i

varje sportläge.

! Varningar fungerar inte under

intervallpass eller egna motionspass.

1. Tryck på mode > välj Träning > välj

alternativ för sportvarning (beroende på

aktuellt sportläge, se sidan 8).

2. Välj

och tryck på enter så kan du

ange information för följande varningar:

• Tidsvarning — meddelar när du

har sprungit en viss tidsperiod.

• Distansvarning — meddelar när

du har sprungit en viss distans.

• Kalorivarning — meddelar när

du har bränt ett visst antal kalorier.

• Pulsvarning — meddelar om

pulsen överskrider, eller faller

under, ett visst antal slag per minut

(slag/min).

Forerunner 310XT – Användarhandbok 13

Tränings

! Om du vill använda pulsvarnin-

gar måste du ha en Forerunner 310XT

och en pulsmätare.

• Taktvarning — meddelar om takten

överskrider, eller faller under, ett

visst antal varv av vevarmen per

minut (varv/min) eller steg per minut

(spm).

! Om du vill använda taktvarningar

måste du ha en Forerunner 310XT och

en fotenhet eller cykeltaktgivare.

• Kraftvarning — varnar om

kraftnivån överskrider, eller faller

under, ett visst värde i watt.

! Om du vill använda kraftvarnin-

gar måste du ha en Forerunner 310XT

och en kraftmätare.

Träningspass

1. Tryck på mode (läge) > välj Träning >

Pass och välj den typ av motion som

passar dig.

2. Tryck på start.

! När du genomför ett pass kan

du trycka på

om du vill visa er

datasidor.

När du slutför alla steg i ditt träningspass

visas ett meddelande om att träningspasset

slutförts.

Skapa intervallpass

Du kan skapa ett intervallpass baserat på tid

eller distans och vilodelar av passet. Du kan

skapa endast ett intervallpass åt gången.

Om du skapar ännu ett intervallpass skrivs

tidigare pass över.

1. Tryck på mode > välj Träning > Pass >

Intervall.

2. Välj typ av intervallpass.

14 Forerunner 310XT – Användarhandbok

Tränings

3. Ange ett värde för varaktighet.

4. Välj ett värde för Vilotyp.

5. Ange ett värde för varaktighet.

6. Välj Mer och ange ett värde för

Repetitioner.

7. Välj Uppvärmning Ja och Nedvarvning

Ja (valfritt).

8. Välj Kör träningspass.

9. Tryck på start.

Avbryta ett träningspass

1. Tryck på stop (stopp).

2. Tryck på och håll ned reset.

Om du använder uppvärmning eller

nedvarvning trycker du på  (varv) efter

uppvärmningsvarvet för att starta det första

intervallet. I slutet av det sista intervallet

startar Forerunner-enheten automatiskt ett

nedvarvningsvarv. När du har varvat ned

trycker du på  (varv) för att avsluta

passet.

När du närmar dig slutet av intervallet

räknar ett larm ned tiden tills ett nytt

intervall börjar. Om du vill avsluta ett

intervall i förtid trycker du på knappen

.

Skapa egna pass

Egna pass kan innehålla mål för varje steg

och olika avstånd, tider och kalorier. Med

Garmin Connect kan du skapa och redigera

pass och överföra dem till din Forerunner.

Du kan också schemalägga pass med

Garmin Connect. Du kan planera pass i

förväg och lagra dem på din Forerunner-

enhet.

! Mer information om hur du överför

data till Forerunner-enheten nns på

sidan 5.

1. Tryck på mode > Träning > Pass >

Eget.

2. Välj Ny.

3. Ange ett namn på passet i det översta

fältet.

4. Välj 1. Öppna Inget mål och välj Ändra

steg.

Sidan laddas ...

Garmin Forerunner 310XT Användarmanual

Denna manual är också lämplig för

Garmin Forerunner 310XT Användarmanual

Relaterade papper