Garmin Forerunner® 110 Användarmanual

varumärke: Garmin

Modell: Forerunner® 110

Typ: Användarmanual

Denna manual är också lämplig för

         



   



GPS-SPORTKLOCKA

Med ensamrätt. Om inget annat uttryckligen anges

i detta dokument, får ingen del av denna handbok

reproduceras, kopieras, överföras, spridas, hämtas

eller lagras i något lagringsmedium i något som helst

syfte utan föregående uttryckligt skriftligt tillstånd från

Garmin. Garmin beviljar härmed tillstånd att ladda ned

en enstaka kopia av denna handbok till en hårddisk

eller annat elektroniskt lagringsmedium för visning,

samt för utskrift av en kopia av handboken eller av

eventuell revidering av den, under förutsättning att en

sådan elektronisk eller utskriven kopia av handboken

innehåller hela copyrightredogörelsens text och även

under förutsättning att all obehörig kommersiell

distribution av handboken eller eventuell revidering av

den är strängt förbjuden.

Informationen i detta dokument kan ändras utan

förvarning. Garmin förbehåller sig rätten att ändra eller

förbättra sina produkter och att förändra innehållet utan

skyldighet att meddela någon person eller organisation

om sådana ändringar eller förbättringar. Besök

Garmins webbplats (www.garmin.com) för aktuella

uppdateringar och tilläggsinformation om användning

och drift av denna och andra produkter från Garmin.

Garmin

, Garmin-logotypen, Forerunner

och Auto

Lap

är varumärken som tillhör Garmin Ltd. eller dess

dotterbolag, registrerat i USA och andra länder. Garmin

Connect

™

, ANT

™

och ANT+

™

är varumärken som tillhör

Garmin Ltd. eller dess dotterbolag De här varumärkena

får inte användas utan skriftligt tillstånd av Garmin.

Windows

är ett registrerat varumärke som tillhör

Microsoft Corporation i USA och/eller andra länder.

Mac

är ett registrerat varumärke som tillhör Apple

Computer, Inc. Firstbeat och Analyzed by Firstbeat är

registrerade eller oregistrerade varumärken som tillhör

Firstbeat Technologies Ltd. Övriga varumärken och

varunamn tillhör respektive ägare.

Garmin International, Inc.

1200 East 151st Street,

Olathe, Kansas 66062,

USA

Tel. +1 913 397 8200 eller

+1 800 800 1020

Fax +1 913 397 8282

Garmin (Europe) Ltd.

Liberty House,

Hounsdown Business Park,

Southampton, Hampshire, SO40 9LR

Storbritannien

Tel. +44 (0) 870 8501241 (utanför Storbritannien)

0808 2380000 (i Storbritannien)

Fax +44 (0) 870 8501251

Garmin Corporation

No.68, Zhangshu 2nd Rd.,

Xizhi Dist., New Taipei City,

221, Taiwan (R.O.C.)

Tel. 886/2 2642 9199

Fax 886/2 2642 9099

Användarhandbok för Forerunner 110 3







Rådgör alltid med läkare innan du

påbörjar eller ändrar ett motionsprogram.

I guiden Viktig säkerhets- och

produktinformation som medföljer

i produktförpackningen nns viktig

information och produktvarningar.

Första gången du använder Forerunner

utför du följande steg:

1. Ladda Forerunner-enheten (sidan 3).

2. Kongurera Forerunner-enheten

(sidan 4).

3. Söka satelliter (sidan 5).

4. Slå på pulsmätaren (tillval) (sidan 6).

5. Ut och springa (sidan 7).

6. Spara löpdata (sidan 7).



Meddelande

För att förhindra korrosion bör du torka

av kontakterna och det omgivande

området noggrant innan du laddar eller

ansluter till en dator.

Forerunner-enheten laddas inte när

batteriet är utanför temperaturområdet

5 °C till 40 °C (41 °F till 104 °F).

Laddnings

fäste

4 Användarhandbok för Forerunner 110

1. Anslut USB-änden av kabeln till

nätadaptern.

2. Anslut nätadaptern till ett vanligt

vägguttag.

3. Passa in alla fyra kontakterna på

Forerunner-enhetens baksida med

de fyra hållarna på laddningsfästet.

När du ansluter Forerunner-enheten

till en strömkälla slås Forerunner-

enheten på och laddningsskärmen

visas.

4. Ladda Forerunner-enheten helt.

När Forerunner-enheten är fulladdad

lyser det animerade batteriet på skärmen

med fast sken (





Första gången du använder

Forerunner-enheten uppmanas

du välja systeminställningar.

• Tryck på

och om du vill se

alternativ och ändra standardvalet.

• Tryck på OK för att göra ett val.



Varje knapp har era funktioner.

Användarhandbok för Forerunner 110 5

 Tryck här om du vill slå på

bakgrundsbelysningen.

Tryck här om du vill söka efter en

kompatibel våg.

Tryck här och håll knappen

intryckt för att slå på eller stänga

av enheten.

 Tryck här när du vill starta eller

stoppa timern.

Tryck på för att bläddra mellan

menyer och inställningar.

 Tryck här om du vill markera ett

nytt varv.

Tryck här och håll knappen

intryckt om du vill spara din

löpning och nollställa tiduret.





Tryck här för att växla mellan

sidorna för klockslag, tidur och

puls.

Tryck här och håll knappen

intryckt när du vill öppna menyn.

 Tryck här för att välja

menyalternativ och bekräfta

meddelanden.

*OK, och visas med en meny

eller ett meddelande.



Batteriladdningsnivå Information

om batteritid

nns på sidan 13.

GPS är aktiv och tar emot

signaler.

Pulsmätaren är aktiv.

Larmet är aktiverat.



Det kan ta 30 till 60 sekunder att söka

signaler.

1. Om det behövs trycker du på page för

att visa sidan för satellitsökning.

2. Gå utomhus till en öppen plats.

3. Vänta medan Forerunner-enheten

söker efter satelliter.

Påbörja inte aktiviteten förrän

sidan för satellitsökning försvinner.

Klockslaget ställs in automatiskt.

6 Användarhandbok för Forerunner 110







Pulsmätaren kan börja skava när den

används under långa perioder. Du kan

lindra detta genom att applicera en kräm

eller ett gel mot friktion mitt på den

hårda remmen där den kommer i kontakt

med huden.

Använd inte gel eller kräm som

innehåller solskyddsmedel. Applicera

inte gel eller kräm mot friktion på

elektroderna.

Obs! Om du saknar pulsmätare kan du

hoppa över det här avsnittet.

Ha pulsmätaren direkt på huden, precis

under bröstet. Den ska sitta tillräckligt

hårt för att sitta på plats under löpning.

1. Tryck en ik genom uttaget

i pulsmätaren.



Elektroder



Uttag

Flik



2. Tryck ned iken.

3. Fukta båda elektroderna på baksidan

av pulsmätaren för att skapa en

ordentlig anslutning mellan ditt bröst

och sändaren.

4. Led remmen runt bröstet och fäst den

i den andra änden av pulsmätaren.

Garmin-logotypen ska ha den högra

sidan uppåt.

När du har satt på pulsmätaren är den

i viloläge och redo att sända data. När

pulsmätaren är ihopparad visas ett

Användarhandbok för Forerunner 110 7

meddelande och visas på skärmen.

Tips om felsökning nns på sidan 14.



1. På tidurssidan trycker du på start för

att starta tiduret.

Historiken registreras bara när tiduret

är igång.

2. När du är klar med rundan trycker du

på stop.



Tryck och håll ned reset om du vill

spara löpdata och nollställa timern.



Forerunner-enheten kan spara cirka 180

timmars löpningshistorik vid normal

användning. När Forerunner-minnet är

fullt skrivs de äldsta data över.



Löpningshistoriken visar datum,

klockslag, distans, löptid, kalorier

och genomsnittligt tempo eller hastighet.

Löpningshistoriken kan också inkludera

genomsnittliga pulsdata om du använder

pulsmätaren (tillval).

1. Håll menu nedtryckt.

2. Välj Historik.

3. Använd

och för att bläddra

igenom dina sparade löpningar.

4. Tryck på OK.



1. Håll menu nedtryckt.

2. Välj Historik.

3. Använd

och för att välja en

löpning.

Tempo

Distans

8 Användarhandbok för Forerunner 110

4. Håll och nedtryckta samtidigt.

5. Tryck på OK.

6. Om du vill ta bort alla löpningar

väljer du Ja.

7. Tryck på OK.





1. Håll menu nedtryckt.

2. Välj Alarm > Välj.

3. Använd

och för att ange

larmtiden.

4. Tryck på OK.



Med Auto Lap

kan du automatiskt

markera varvet på en viss distans.

1. Håll menu nedtryckt.

2. Välj Auto Lap.

3. Använd

och för att ange

distansen.

4. Tryck på OK.



Forerunner-enheten använder information

som du anger om dig själv för beräkning

av löpdata. Du kan ändra följande

användarprolinformation: kön, ålder,

längd, vikt och aktivitetsklass.

1. Håll menu nedtryckt.

2. Välj Användarprol.

3. Använd

och om du vill ändra

din prolinformation.

Du kan använda diagrammet på

sidan 11 för att fastställa vilken

aktivitetsklass du tillhör.

4. Tryck på OK.



Tekniken för kaloriförbrukning

och pulsanalys tillhandahålls av

Firstbeat Technologies Ltd. Om

du vill ha mer information läser

du i www.rstbeattechnologies.com.

Användarhandbok för Forerunner 110 9



Du kan ändra format för klockslag,

tidsformat, ljud, språk, enheter och

tempo eller hastighet.

1. Håll menu nedtryckt.

2. Välj Inställning.

3. Använd

och om du vill ändra

inställningarna.

4. Tryck på OK.



Som standard ställs klocktiden in

automatiskt när Forerunner-enheten

söker efter satelliter.

1. Håll menu nedtryckt.

2. Välj Inställning > Tid > Manuell.

3. Använd

och för att ställa in

tiden.

4. Tryck på OK.



Garmin Connect är webbaserad

programvara som du använder till att

spara och analysera dina data.

1. Gå till www.garminconnect.com

/start.

2. Följ instruktionerna på skärmen.



1. Anslut USB-kabeln till en USB-port

på datorn.

2. Passa in alla fyra kontakterna på

Forerunner-enhetens baksida med

de fyra hållarna på laddningsfästet

(sidan 4).

3. Gå till www.garminconnect.com

/start.

4. Följ instruktionerna som medföljer

programvaran.

10 Användarhandbok för Forerunner 110



Forerunner-enheten är en USB-

masslagringsenhet. Om du inte vill

hantera dina Forerunner-ler på det här

sättet kan du hoppa över det här avsnittet.

Obs! Forerunner-enheten är inte

kompatibel med Windows

95, 98 Me

eller NT. Den är heller inte kompatibel

med Mac

OS 10.3 eller tidigare.



Meddelande

Minnet på Forerunner-enheten innehåller

viktiga systemler och mappar som du

inte bör ta bort.

1. Ansluta Forerunner-enheten till

datorn med USB-kabeln (sidan 9).

Forerunner-enheten visas som en

yttbar enhet under Den här datorn

om du har Windows eller som en

volym på skrivbordet om du har Mac

OS.

2. Öppna ”Garmin”-enheten eller

-volymen.

3. Öppna mappen eller volymen

”Aktiviteter”.

4. Markera lerna.

5. Tryck på Delete på tangentbordet.

Användarhandbok för Forerunner 110 11



1. Slutför en åtgärd:

• För Windows: klicka på utmatningsikonen

i systemfältet.

• För Mac: dra volymikonen till papperskorgen

2. Koppla bort Forerunner-enheten från datorn.



  

0 Ingen träning - -

1 Någon gång ibland, lätt

träning

En gång varannan vecka Mindre än 15 minuter

2 15 till 30 minuter

3 En gång i veckan Cirka 30 minuter

4 Regelbunden träning 2 till 3 gånger per vecka Cirka 45 minuter

5 45 minuter till 1 timme

6 1 till 3 timmar

7 3 till 5 gånger per vecka 3 till 7 timmar

8 Träning varje dag Träning nästan varje dag 7 till 11 timmar

9 Varje dag 11 till 15 timmar

10 Mer än 15 timmar

12 Användarhandbok för Forerunner 110

Aktivitetsklassdiagrammet tillhandahålls

av Firstbeat Technologies Ltd., delar

av det är baserat på Jackson et al:

”Prediction of Functional Aerobic

Capacity Without Exercise Testing”,

Medicine and Science in Sports and

Exercise 22 (1990): 863–870.



Meddelande

Enheten är vattentät enligt IEC Standard

60529 IPX7. Den tål att vara nedsänkt

i vatten på 1 meters djup i 30 minuter.

Längre tider kan leda till att enheten

skadas. Efter nedsänkning måste du torka

rent enheten och sedan blåsa den torr

innan du använder eller laddar den.

Obs! Använd inte Forerunner-enheten

när du simmar.



Batterityp 200 mAh

uppladdningsbart

litiumjonbatteri av

knappcellstyp

Batteriets livslängd Se sidan 13.

Kompatibla tillbehör Den trådlösa ANT+-

tekniken i den här

Forerunner-enheten

fungerar endast med

en pulsmätare, inga

andra tillbehör.



Vattentålighet 10 m (32,9 fot)

Batterifack Batteri: utbytbart CR2032

(3 Volt) Perkloratmaterial

– särskild hantering kan

gälla.

Se www.dtsc.ca.gov

/hazardouswaste

/perchlorate.

Batteriets livslängd Cirka 3 år (vid 1 timmes

användning om dagen)

Användarhandbok för Forerunner 110 13







Den här produkten innehåller ett

litiumjonbatteri. I guiden Viktig

säkerhets- och produktinformation som

medföljer i produktförpackningen nns

viktig information och produktvarningar.





 



1 vecka Du tränar 45 minuter

per dag med GPS.

Forerunner-enheten

är i energisparläget

resten av tiden.

Upp till

3 veckor

Du använder Forerunner-

enheten i energisparläget

hela tiden.

Upp till

8 timmar

Du tränar med GPS hela

tiden.

*Den faktiska batteritiden för ett

fulladdat batteri beror på hur mycket

du använder GPS, bakgrundsbelysning

och energisparläge. Batteritiden minskar

också om enheten utsätts för extremt låga

temperaturer.



Efter en tids inaktivitet uppmanas du

av Forerunner-enheten att växla till

energisparläge. Forerunner-enheten

visar tid och datum, men är inte ansluten

till pulsmätaren och GPS används

inte. Tryck på page om du vill avsluta

energisparläget.

14 Användarhandbok för Forerunner 110





Om Forerunner-enhetens skärm eller

knappar inte svarar kan du återställa

enheten.

1. Håll light nedtryckt tills skärmen

blir tom.

2. Håll light nedtryckt tills skärmen

slås på.

Obs! Detta raderar inte dina data eller

inställningar.



Om Forerunner-enheten inte visar

pulsdata kan du behöva para ihop

pulsmätaren. Flytta Forerunner-enheten

inom räckhåll (3 m) för pulsmätaren.

Håll dig på minst 10 m avstånd

från andra ANT-sensorer under

ihopparning.

• Om

är av håller du menu

nedtryckt och väljer Pulsmätare >

På.

• Om

blinkar trycker du på page

på tidurssidan om du vill visa sidan

för pulsmätaren.

Forerunner-enheten söker efter

pulssignalen i 30 sekunder.

• Byt pulsmätarens batteri om

problemet kvarstår.



Pulsmätaren innehåller ett CR2032-

batteri som kan bytas av användaren.

Obs! Kontakta din lokala återvinning-

scentral och ta reda på var du kan kasta

batterierna.

1. Sök efter det runda batterilocket på

baksidan av pulsmätaren.

Användarhandbok för Forerunner 110 15

2. Använd ett mynt för att vrida locket

moturs så att pilen på locket pekar på

OPEN.

3. Ta bort locket och batteriet.

4. Vänta i 30 sekunder.

5. Sätt i det nya batteriet med pluspolen

vänd uppåt.

Obs! Skada inte eller lossa på

o-ringpackningen på locket.

6. Använd ett mynt för att vrida locket

medurs så att pilen på locket pekar på

CLOSE.



1. Välj ett alternativ:

• Använd WebUpdater. Gå till

www.garmin.com/products

/webupdater.

• Använd Garmin Connect. Gå till

http://garminconnect.com.

2. Följ instruktionerna på skärmen.



Hjälp oss hjälpa dig på ett bättre sätt

genom att fylla i vår onlineregistrering

redan i dag.

• Gå till http://my.garmin.com.

• Spara inköpskvittot, i original eller

kopia, på ett säkert ställe.





Du kan kontakta Garmins produktsupport

om du har frågor om produkten.

• I USA går du till www.garmin

.com/support eller kontaktar

Garmin USA på telefonnummer

(913) 397 8200 eller (800) 800 1020.

• I Storbritannien kontaktar du

Garmin (Europe) Ltd. via telefon

på 0808 2380000.

• I Europa går du till www.garmin

.com/support och klickar på

Contact Support för inhemsk

supportinformation eller kontaktar

Garmin (Europe) Ltd. på

telefonnummer +44 (0) 870 8501241.



Du hittar mer information om produkten

på Garmins webbplats.

• Gå till www.garmin.com/intosports.

• Gå till www.garmin.com

/learningcenter.

Augusti 2013

Artikelnummer 190-01154-39 Rev. F

Tryckt i Taiwan

Garmin Forerunner® 110 Användarmanual

varumärke: Garmin

Modell: Forerunner® 110

Typ: Användarmanual

Denna manual är också lämplig för

Ladda ner pdf

Rapportera

Garmin Forerunner® 110 Användarmanual

Denna manual är också lämplig för

Garmin Forerunner® 110 Användarmanual

Relaterade papper