Garmin FR60 Användarmanual

Stämpla: Garmin

Modell: FR60

Typ: Användarmanual

FR60

SPORTKLOCKA MED TRÅDLÖS SYNKRONISERING

snabbstartshandbok

2 Snabbstartshandbok för FR60

Mer information

Du kan hämta den senaste versionen

av användarhandboken på

www.garmin.com/FR60.

Knappar

➊

➋

➎

➍

➌

➊

LIGHT/

Tryck snabbt för att sätta på/stänga

av belysningen.

Tryck på och håll ned för att para

ihop med ANT+

™

-viktskalan (tillval).

➋

UP/DOWN

Tryck på för att bläddra genom

träningssidorna under en aktivitet.

Tryck på och håll ned UP eller

DOWN för att snabbt bläddra

genom inställningarna.

Tryck på för att bläddra mellan

menyer och inställningar.

•

VARNING! Du bör alltid prata med en läkare innan du påbörjar eller modierar ett

motionsprogram. I guiden Viktig säkerhets- och produktinformation, som medföljer i

produktförpackningen, nns det viktig information och produktvarningar.

Snabbstartshandbok för FR60 3

På sidan Virtual Partner

håller du

knappen nedtryckt om du vill justera

Virtual Partner-tempot. (Fotenheten

måste paras ihop om du vill visa

sidan Virtual Partner.)

➌

LAP

Tryck på om du vill skapa ett nytt

varv.

I träningsläget trycker du på

och håller ned om du vill spara

aktiviteten.

I historikläget trycker du på och

håller ned om du vill ta bort en

aktivitet.

➍

START/STOP/ENTER

I träningsläget trycker du för att

starta eller stoppa timern.

Tryck på när du vill bekräfta och

gå vidare till nästa inställning.

I tidsläget trycker du på och

håller ned för att visa klockans

inställningsmeny.

•

➎

MODE

Tryck på när du vill ändra läge.

Tryck på när du vill avsluta

en meny eller stänga en sida.

Dina inställningar har sparats.

Håll nedtryckt för att växla

sportlägen.

•

4 Snabbstartshandbok för FR60

Ikoner

Tryck på UP om du vill visa er

inställningar eller historik.

Tryck på DOWN om du vill visa

er inställningar eller historik.

Cykelsensorn är aktiv.

Fotenhetssensorn är aktiv.

Pulsmätaren är aktiv.

Data överförs eller så är enheten

ansluten till ANT+-träningsredskap.

Timern är igång.

Larmet är aktiverat.

Ändra lägen

Tryck på MODE när du vill ändra läge.

(Se bild.)

Tidsläge

Träningsläge

Menyläge

Snabbstartshandbok för FR60 5

Tränings-

beskrivning

Tränings-

frekvens

Träningstid per vecka

0 Ingen träning - -

1 Någon gång

ibland, lätt

träning

En gång varannan

vecka

Mindre än 15 minuter

2 15 till 30 minuter

3 En gång i veckan Cirka 30 minuter

4 Regelbunden

träning

2 till 3 gånger per vecka Cirka 45 minuter

5 45 minuter till 1 timme

6 1 till 3 timmar

7 3 till 5 gånger per vecka 3 till 7 timmar

8 Träning varje

dag

Träning nästan varje

dag

7 till 11 timmar

9 Varje dag 11 till 15 timmar

10 Mer än 15 timmar

Aktivitetsklassdiagram

Aktivitetsklassdiagrammet tillhandahålls av Firstbeat Technologies Ltd., delar av det är baserat på

Jackson et al: ”Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing”, Medicine and Science

in Sports & Exercise 22:863:870, 1990.

6 Snabbstartshandbok för FR60

Steg 1: Sätt på FR 60-

enheten

Vid leveransen är FR 60-enheten

avstängd för att spara på batteriet.

Tryck på MODE för att sätta på

FR60. När du först slår på klockan och

slutför kongurationsguiden, anger du

aktivitetsklass och indikerar om du har

idrottat hela livet.

Använd diagrammet på sidan 5 för att

fastställa vilken aktivitetsklass du tillhör.

En person som har idrottat hela livet har

tränat intensivt i många år (med undantag

för perioder med mindre skador) och har

en vilopuls på 60 slag/min eller lägre.

Steg 2: Kongurera

tillbehör

De trådlösa ANT+-tillbehören som

medföljer FR60-enheten är redan

ihopparade. Ikonerna och

visas när sensorerna paras ihop. Efter

en tids inaktivitet växlar tillbehören

till energisparläge för att spara på

batterierna. Om tillbehörsikonerna inte

är tända innan du återupptar aktiviteten

måste du etablera anslutningen med

FR60 igen, se Snabbstartshandbok

för FR60.

Använda pulsmätaren

Pulsmätaren är satt i viloläge och är redo

att skicka data. Ha pulsmätaren direkt på

huden, precis under bröstet. Den ska sitta

tätt nog för att stanna på plats under hela

aktiviteten.

1. Tryckenikgenomettavuttageni

pulsmätaren.Trycknediken.

2. Fukta båda elektroderna på baksidan

av pulsmätaren för att skapa en

ordentlig anslutning mellan ditt bröst

och sändaren.

Snabbstartshandbok för FR60 7

Pulsmätarrem

Pulsmätare (baksida)

Pulsmätare (framsida)

Uttag

Flik

Elektroder

3. Led remmen runt bröstet och fäst den

i den andra änden av pulsmätaren.

OBS! Garmin-logotypen ska ha den

högra sidan uppåt.

4. Placera FR60-enheten inom räckhåll

(3 m) för tillbehöret. Tryck på MODE

tills träningssidan visas.

Använda fotenheten

Fotenheten är satt i viloläge och klar att

skicka data så snart som du installerar

eller yttar den.

8 Snabbstartshandbok för FR60

Installera på skosnören

1. Tryckpåikenpåskosnörsklämman.

Lyft och ta bort fotenheten från

klämman.

2. Lossa på dina skosnören.

3. Trä klämman genom två säkra ställen

på skosnörena, så att det fortfarande

går att knyta skorna.

Skosnörsklämma

4. Knyt skorna ordentligt så att

fotenheten sitter stadigt under

hela aktiviteten.

5. Sätt fast fotenheten i

skosnörsklämman. Pilen på

fotenheten måste peka framåt

på skon.

OBS! Fotenheten kan också

installeras i ckan på en kompatibel

sko. Mer information nns i

FR60 – Användarhandbok.

6. Placera FR60-enheten inom räckhåll

(3 m) för tillbehöret. Tryck på MODE

tills träningssidan visas.

Steg 3: Ut och spring!

1. Tryck på MODE

om du vill visa

träningssidan.

2. Tryck på START för

att starta timern.

3. När du är klar med

rundan trycker du

på STOP.

4. Tryck på och håll ned LAP om du vill

spara aktiviteten och återställa timern.

Snabbstartshandbok för FR60 9

Steg 4: Hämta kostnadsfri

programvara

Med ANT Agent

™

kan du använda

FR60-enheten med Garmin Connect

™

ett webbaserat träningsverktyg.

1. Gå till www.garmin.com/FR60/owners.

2. Följ instruktionerna på skärmen.

Steg 5: Skicka data till

datorn

OBS! Du måste hämta programvaran

enligt instruktionerna under steg 4 så

att de nödvändiga USB-drivrutinerna

installeras innan du ansluter USB ANT

Stick

™

till datorn.

1. Anslut USB ANT Stick till en ledig

USB-port på datorn.

2. Placera FR60-enheten inom räckhåll

(5 m) för datorn.

3. Följ instruktionerna på skärmen.

Mer information om hur du

anpassar aktiviteter och datafält

som visas på FR60-enheten nns i

FR60 – Användarhandbok.

FR60 Belysning

Tryck på LIGHT för att tända

belysningen i fem sekunder. Om du

vill tända belysningen i ytterligare fem

sekunder trycker du på vilken knapp

som helst.

Återställa FR60-enheten

Om FR60-enheten har låst sig kan du

trycka på och hålla ned ENTER och

MODE samtidigt tills skärmen blir tom

(cirka sju sekunder). Detta raderar inte

dina data eller inställningar.

10 Snabbstartshandbok för FR60

Inställningssidor

Om du vill ändra inställningarna i löpningsläget trycker du på MODE > väljer

SETTINGS > SPORT > RUN.

RUN

GENERAL

BIKE

AUTO LAP

AUTO PAUSE

AUTO SCROLL

VIRTUAL PARTNER

TRAINING PAGES

HEART RATE

FOOT POD

PACE-SPEED

RACE MODE

VIEW NAME

GENDER

AGE

WEIGHT

HEIGHT

ACTIVITY CLASS

WATCH

SPORT

USER

SYSTEM

TIME 1

TIME 2

ALARM

LANGUAGE

COMPUTER

FITNESS EQUIPMENT

KEY TONES

MESSAGE TONES

UNITS

BACKLIGHT

ABOUT

SETTINGS

HISTORY

TRAINING

Snabbstartshandbok för FR60 11

Rensa

användarinformation

VARNING! Åtgärden tar bort all

historik och information som du har

angett.

Om du vill rensa alla användardata

trycker du på och håller ned MODE,

LIGHT och UP samtidigt tills

meddelandet visas.

Produktregistrering

Hjälp oss hjälpa dig på ett bättre sätt

genom att fylla i vår onlineregistrering

redan i dag! Gå till http://my.garmin.com.

Spara inköpskvittot, i original eller kopia,

på ett säkert ställe.

Kontakta Garmin

Om du har några frågor om din

FR60-enhet kontaktar du Garmins

produktsupport. I USA går du till

www.garmin.com/support eller kontaktar

Garmin USA via telefon (913) 397 8200

eller (800) 800 1020.

I Storbritannien kontaktar du

Garmin (Europe) Ltd. via telefon på

0808 2380000.

I Europa går du till www.garmin.com

/support and och klickar på Contact

Support (Kontakta support) för att få

lokal supportinformation, eller kontaktar

Garmin (Europe) Ltd. via telefon på

+44 (0) 870 8501241.

Garmin

, Garmins logotyp, Auto Lap

, Virtual Partner

, Auto Pause

och Dynastream

är varumärken

som tillhör Garmin Ltd. eller dess dotterbolag, registrerade i USA och andra länder. Garmin Connect

™

USB ANT Stick

™

, ANT Agent

™

och ANT+

™

är varumärken som tillhör Garmin Ltd. eller dess

dotterbolag. De här varumärkena får inte användas utan skriftligt tillstånd av Garmin.

Den senaste informationen om produkter och tillbehör nns på Garmins webbplats på www.garmin.com.

Garmin International, Inc.

1200 East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, USA

Garmin (Europe) Ltd.

Liberty House, Hounsdown Business Park, Southampton, Hampshire,

SO40 9LR, Storbritannien

Garmin Corporation

No. 68, Jangshu 2nd Road, Shijr, Taipei County, Taiwan

Maj 2009 Artikelnummer 190-01001-59 Rev. B Tryckt i Taiwan

Garmin FR60 Användarmanual

Stämpla: Garmin

Modell: FR60

Typ: Användarmanual

Ladda ner PDF

rapportera

Garmin FR60 Användarmanual

Garmin FR60 Användarmanual

Relaterade papper