FR70
snabbstartshandbok
December 2012 190-01373-59_0B Tryckt i Taiwan
2 SnabbstartshandbokförFR70
Mer information
Du kan hämta den senaste versionen
av användarhandboken på
www.garmin.com/intosports.
➊
➋
➎
➍
➌
➊
• Tryck snabbt för att sätta på/stänga
av belysningen.
• Tryck på och håll ned för att para
ihop med ANT+
™
-viktskalan (tillval).
➋
▲/▼
• Tryck på för att bläddra genom
träningssidorna under en aktivitet.
• Tryck på och håll ned ▲/▼
för att snabbt bläddra genom
inställningarna.
• Tryck på för att bläddra mellan
menyer och inställningar.
Du bör alltid prata med en läkare innan du påbörjar eller modierar ett
motionsprogram. I guiden Viktig säkerhets- och produktinformation, som medföljer i
produktförpackningen, nns det viktig information och produktvarningar.
SnabbstartshandbokförFR70 3
• På sidan Virtual Partner
®
håller du
knappen nedtryckt om du vill justera
Virtual Partner-tempot. (Fotenheten
måste paras ihop om du vill visa
sidan Virtual Partner.)
➌
• Tryck på om du vill skapa ett nytt
varv.
• I träningsläget trycker du på
och håller ned om du vill spara
aktiviteten.
• I historikläget trycker du på och
håller ned om du vill ta bort en
aktivitet.
➍
• I träningsläget trycker du för att
starta eller stoppa timern.
• Tryck på när du vill bekräfta och
gå vidare till nästa inställning.
• I tidsläget trycker du på och
håller ned för att visa klockans
inställningsmeny.
➎
• Tryck på när du vill ändra läge.
• Tryck på när du vill avsluta
en meny eller stänga en sida.
Dina inställningar har sparats.
• Håll nedtryckt för att växla
sportlägen.
4 SnabbstartshandbokförFR70
Ikoner
▲ Tryck på ▲ om du vill visa er
inställningar eller historik.
▼ Tryck på ▼ om du vill visa er
inställningar eller historik.
Cykelsensorn är aktiv.
Fotenhetssensorn är aktiv.
Pulsmätaren är aktiv.
Data överförs eller så är enheten
ansluten till ANT+-träningsredskap.
Timern är igång.
Larmet är aktiverat.
Ändra lägen
Tryck på när du vill ändra läge.
(Se bild.)
Tidsläge
Träningsläge
Menyläge
SnabbstartshandbokförFR70 5
Tränings-
beskrivning
Tränings-
frekvens
Träningstid per vecka
0 Ingen träning - -
1 Någon gång
ibland, lätt
träning
En gång varannan
vecka
Mindre än 15 minuter
2 15 till 30 minuter
3 En gång i veckan Cirka 30 minuter
4 Regelbunden
träning
2 till 3 gånger per vecka Cirka 45 minuter
5 45 minuter till 1 timme
6 1 till 3 timmar
7 3 till 5 gånger per vecka 3 till 7 timmar
8 Träning varje
dag
Träning nästan varje
dag
7 till 11 timmar
9 Varje dag 11 till 15 timmar
10 Mer än 15 timmar
Aktivitetsklassdiagram
Aktivitetsklassdiagrammet tillhandahålls av Firstbeat Technologies Ltd., delar av det är baserat på
Jackson et al: ”Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing”, Medicine and Science
in Sports & Exercise 22:863:870, 1990.
6 SnabbstartshandbokförFR70
Steg 1: Sätt på FR
70-enheten
Vid leveransen är FR 70-enheten
avstängd för att spara på batteriet.
Tryck på för att sätta på
FR70. När du först slår på klockan och
slutför kongurationsguiden, anger du
aktivitetsklass och indikerar om du har
idrottat hela livet.
Använd diagrammet på sidan 5 för att
fastställa vilken aktivitetsklass du tillhör.
En person som har idrottat hela livet har
tränat intensivt i många år (med undantag
för perioder med mindre skador) och har
en vilopuls på 60 slag/min eller lägre.
Steg 2: Kongurera
tillbehör
De trådlösa ANT+-tillbehören som
medföljer FR70-enheten är redan
ihopparade. Ikonerna
och
visas när sensorerna paras ihop. Efter
en tids inaktivitet växlar tillbehören
till energisparläge för att spara på
batterierna. Om tillbehörsikonerna inte
är tända innan du återupptar aktiviteten
måste du etablera anslutningen med
FR70 igen, se Snabbstartshandbok
för FR70.
Använda pulsmätaren
VARNING!
Pulsmätaren kan börja skava när den
används under långa perioder. Du kan
lindra detta genom att applicera en kräm
eller ett gel mot friktion mitt på den
hårda remmen där den kommer i kontakt
med huden.
Använd inte gel eller kräm som
innehåller solskyddsmedel. Applicera
inte gel eller kräm mot friktion på
elektroderna.
SnabbstartshandbokförFR70 7
Din enhet kan innehålla
antingen ha en mätare med hård rem
eller en med mjuk rem.
Pulsmätaren är satt i viloläge och är redo
att skicka data. Ha pulsmätaren direkt på
huden, precis under bröstet. Den ska sitta
tätt nog för att stanna på plats under hela
aktiviteten.
1. Sätt fast den ena sidan av remmen på
pulsmätarmodulen.
2. Fukta båda elektroderna på baksidan
av pulsmätaren för att skapa en
ordentlig anslutning mellan ditt bröst
och sändaren.
Elektroder
Elektroder
3. Led remmen runt bröstet och fäst den
andra sidan.
Garmin-logotypen ska ha den
högra sidan uppåt.
4. Placera FR70-enheten inom räckhåll
(3 m) för tillbehöret. Tryck på MODE
tills träningssidan visas.
Om pulsdata är fel eller inte
visas kan du behöva dra åt remmen på
bröstet eller värma upp i 5-10 minuter.
Använda fotenheten (tillval)
Fotenheten är satt i viloläge och klar att
skicka data så snart som du installerar
eller yttar den.
Installera på skosnören
1. Tryck på iken på skosnörsklämman.
Lyft och ta bort fotenheten från
klämman.
2. Lossa på dina skosnören.
8 SnabbstartshandbokförFR70
3. Trä klämman genom två säkra ställen
på skosnörena, så att det fortfarande
går att knyta skorna.
Skosnörsklämma
4. Knyt skorna ordentligt så att
fotenheten sitter stadigt under
hela aktiviteten.
5. Sätt fast fotenheten i
skosnörsklämman. Pilen på
fotenheten måste peka framåt
på skon.
Fotenheten kan också
installeras i ckan på en kompatibel
sko. Mer information nns i
FR70 – Användarhandbok.
6. Placera FR70-enheten inom räckhåll
(3 m) för tillbehöret. Tryck på MODE
tills träningssidan visas.
Steg 3: Ut och spring!
1. Tryck på MODE
om du vill visa
träningssidan.
2. Tryck på START för
att starta timern.
3. När du är klar med
rundan trycker du
på STOP.
4. Tryck på och håll ned RESET om du
vill spara aktiviteten och återställa
timern.
SnabbstartshandbokförFR70 9
Steg 4: Hämta kostnadsfri
programvara
Med ANT Agent
™
kan du använda
FR70-enheten med Garmin Connect
™
,
ett webbaserat träningsverktyg.
1. Gå till www.garminconnect.com/start.
2. Följ instruktionerna på skärmen.
Steg 5: Skicka data till
datorn
1. Anslut USB ANT Stick till en ledig
USB-port på datorn.
USB ANT Stick-drivrutinerna
installerar automatiskt Garmin ANT
Agent. Du kan hämta USB ANT Agent
om drivrutinerna inte installerar den
automatiskt. Gå till
www.garminconnect.com/start.
2. Placera FR70-enheten inom räckhåll
(5 m) för datorn.
3. Följ instruktionerna på skärmen.
Mer information om hur du
anpassar aktiviteter och datafält
som visas på FR70-enheten nns i
FR70 – Användarhandbok.
FR70 Belysning
Tryck på för att tända
belysningen i fem sekunder. Om du
vill tända belysningen i ytterligare fem
sekunder trycker du på vilken knapp
som helst.
10 SnabbstartshandbokförFR70
Inställningssidor
Om du vill ändra inställningarna i löpningsläget trycker du på > väljer
> > .
RUN
GENERAL
BIKE
AUTO LAP
AUTO PAUSE
AUTO SCROLL
VIRTUAL PARTNER
TRAINING PAGES
HEART RATE
FOOT POD
PACE-SPEED
RACE MODE
VIEWNAME
GENDER
AGE
WEIGHT
HEIGHT
ACTIVITYCLASS
WATCH
SPORT
USER
SYSTEM
TIME1
TIME2
ALARM
LANGUAGE
COMPUTER
FITNESSEQUIPMENT
KEYTONES
MESSAGETONES
UNITS
BACKLIGHT
ABOUT
SETTINGS
HISTORY
TRAINING
SnabbstartshandbokförFR70 11
Återställa FR70-enheten
Om FR70-enheten har låst sig kan du
trycka på och hålla ned och
samtidigt tills skärmen blir tom
(cirka sju sekunder). Detta raderar inte
dina data eller inställningar.
Rensa
användarinformation
Åtgärden tar bort all historik och
information som du har angett.
Om du vill rensa alla användardata
trycker du på och håller ned ,
och ▲ samtidigt tills
meddelandet visas.
Produktregistrering
Hjälp oss hjälpa dig på ett bättre sätt
genom att fylla i vår onlineregistrering
redan i dag! Gå till http://my.garmin.com.
Spara inköpskvittot, i original eller kopia,
på ett säkert ställe.
Kontakta Garmin
Om du har några frågor om din
FR70-enhet kontaktar du Garmins
produktsupport. I USA går du till
www.garmin.com/support eller kontaktar
Garmin USA via telefon (913) 397 8200
eller (800) 800 1020.
I Storbritannien kontaktar du
Garmin (Europe) Ltd. via telefon på
0808 2380000.
I Europa går du till www.garmin.com
/support and och klickar på
(Kontakta support) för att få
lokal supportinformation, eller kontaktar
Garmin (Europe) Ltd. via telefon på
+44 (0) 870 8501241.
© 2011-2012 Garmin Ltd. eller dess dotterbolag
Garmin
®
, Garmins logotyp, Auto Lap
®
, Virtual Partner
®
, Auto
Pause
®
och Dynastream
®
är varumärken som tillhör Garmin
Ltd. eller dess dotterbolag, registrerade i USA och andra länder.
Garmin Connect
™
, USB ANT Stick
™
, ANT Agent
™
och ANT+
™
är
varumärken som tillhör Garmin Ltd. eller dess dotterbolag. De
här varumärkena får inte användas utan skriftligt tillstånd
av Garmin.
www.garmin.com/support
Garmin International, Inc
1200 East 151st Street, Olathe, Kansas
66062, USA
Garmin (Europe) Ltd.
Liberty House, Hounsdown Business
Park, Southampton, Hampshire,
SO40 9LR Storbritannien
Garmin Corporation
No. 68, Zhangshu 2nd Road, Xizhi Dist.
New Taipei City, 221, Taiwan (R.O.C.)
815 69 555
00 46 7744 52020
00 331 55 69 33 99
43 (0) 3133 3181 0
0800-0233937
00 34 902 007 097
00 358 9 6937 9758
1-866-429-9296
0180 5 / 42 76 46 - 880
00800 4412 454
+44 2380 662 915
00 32 2 672 52 54
913-397-8200
1-800-800-1020
00 39 02 3669 9699
00 35 1214 447 460
00 45 4810 5050
0808 238 0000
+44 870 850 1242
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
Relaterade papper
-
Garmin FR60 Användarmanual
-
Garmin FR70 Användarmanual
-
-
Garmin Forerunner® 310XT Användarmanual
-
Garmin Forerunner® 210, Pacific, With Heart Rate Monitor and Foot Pod (Club Version) Användarmanual
-
Garmin Forerunner 610 Användarmanual
-
-
Garmin FR 50 Användarmanual
-
Garmin Forerunner 405CX Användarmanual
-