Ställa in en varning för onormal puls................................... 15
Stänga av pulsmätaren vid handleden................................ 16
Löpdynamik.............................................................................. 16
Träna med löpdynamik........................................................ 16
Färgmätare och löpdynamikdata......................................... 16
Balans för markkontakttid – data.....................................16
Vertikal rörelse och kvot vertikal rörelse/steglängd......... 16
Tips om det saknas löpdynamikdata................................... 17
Prestationsmätningar................................................................ 17
Stänga av prestationsaviseringar........................................ 17
Upptäcka prestandamätningar automatiskt......................... 17
Synkronisera aktiviteter och prestationsmätningar.............. 17
Om VO2-maxberäkningar.................................................... 17
Få ditt förväntade VO2-maxvärde för löpning................. 18
Få ditt förväntade VO2-maxvärde för cykling.................. 18
Visa dina förutsagda tävlingstider........................................ 18
Om Training Effect............................................................... 18
Pulsvariabilitet och stressnivå.............................................. 18
Visa din pulsvariabilitet och stressnivå............................18
Prestationsförhållande......................................................... 19
Visa ditt prestationsförhållande....................................... 19
Mjölksyratröskel................................................................... 19
Genomföra ett guidat test för att fastställa din
mjölksyratröskel.............................................................. 19
Hämta din FTP-uppskattning............................................... 19
Utför ett FTP-test.............................................................19
Träningsstatus.......................................................................... 20
Träningsstatusnivåer............................................................20
Tips för att få din träningsstatus...................................... 20
Värme- och höjdacklimatisering för bra prestation.............. 20
Träningsbelastning...............................................................20
Träningens belastningsfokus............................................... 20
Återhämtningstid.................................................................. 21
Visa tid för återhämtning................................................. 21
Återhämtningspuls.......................................................... 21
Body Battery™..........................................................................21
Visa Body Battery widgeten................................................. 21
Tips för bättre Body Battery data......................................... 21
Pulsoximeter................................................................. 21
Läsa av pulsoximetervärden..................................................... 22
Slå på pulsoximetriavläsningar för hela dagen......................... 22
Stänga av automatiska pulsoximetriavläsningar...................... 22
Aktivera pulsoximetrimätning under sömn................................ 22
Tips för oregelbundna pulsoximeterdata.................................. 22
Träning.......................................................................... 22
Ställa in din användarprofil....................................................... 22
Träningsmål......................................................................... 22
Om pulszoner.......................................................................22
Ställa in dina pulszoner................................................... 22
Låta enheten ange dina pulszoner.................................. 23
Beräkning av pulszon...................................................... 23
Ange dina kraftzoner............................................................ 23
Aktivitetsspårning......................................................................23
Automatiskt mål................................................................... 23
Använda inaktivitetsvarning................................................. 23
Sömnspårning...................................................................... 23
Använda automatisk sömnmätning................................. 23
Använda stör ej-läge....................................................... 24
Intensiva minuter..................................................................24
Få intensiva minuter........................................................ 24
Garmin Move IQ™............................................................... 24
Inställningar för aktivitetsspårning........................................24
Stänga av aktivitetsspårning........................................... 24
Träningspass............................................................................ 24
Följa ett träningspass från Garmin Connect........................ 24
Skapa ett eget träningspass på Garmin Connect................ 24
Skicka ett eget träningspass till enheten
......................... 24
Påbörja ett träningspass...................................................... 24
Följa ett dagligt föreslaget träningspass.............................. 25
Aktivera och avaktivera dagliga passförslag................... 25
Följa upp ett simpass i bassäng...........................................25
Registrera test av kritisk simhastighet.............................25
Redigera resultatet av din kritiska simhastighet.............. 25
Om träningskalendern..........................................................25
Använda Garmin Connect träningsprogram................... 25
Anpassade träningsprogram........................................... 25
Intervallpass..............................................................................26
Skapa ett intervallpass......................................................... 26
Starta ett intervallpass......................................................... 26
Stoppa ett intervallpass........................................................26
PacePro träning........................................................................ 26
Hämta en PacePro plan från Garmin Connect.................... 26
Starta en PacePro plan........................................................ 26
Stoppa en PacePro plan................................................. 26
Skapa en PacePro plan på klockan..................................... 26
Segment................................................................................... 27
Strava™ segment................................................................ 27
Visa segmentinformation..................................................... 27
Tävla mot ett segment......................................................... 27
Ställa in ett segment för att justera automatiskt................... 27
Använda Virtual Partner®......................................................... 27
Ställa in ett träningsmål............................................................ 27
Avbryta ett träningsmål........................................................ 27
Tävla i en föregående aktivitet.................................................. 27
Personliga rekord......................................................................27
Visa dina personliga rekord................................................. 28
Återställa ett personligt rekord............................................. 28
Ta bort ett personligt rekord................................................. 28
Ta bort alla personliga rekord.............................................. 28
Pausa din träningsstatus.......................................................... 28
Återuppta din pausade träningsstatus................................. 28
Klockor.......................................................................... 28
Ställa in larm............................................................................. 28
Redigera ett larm................................................................. 28
Starta nedräkningstimern..........................................................28
Ta bort en timer....................................................................28
Använda stoppuret................................................................... 28
Lägga till andra tidszoner......................................................... 29
Redigera en alternativ tidszon............................................. 29
Navigering..................................................................... 29
Spara din plats.......................................................................... 29
Redigera dina sparade platser............................................. 29
Beräkna en waypoint................................................................ 29
Navigera till en destination....................................................... 29
Navigera till en intressant plats................................................. 29
Intressanta platser............................................................... 29
Banor........................................................................................ 30
Skapa och följa en bana i din enhet..................................... 30
Skapa en tur och retur-bana................................................ 30
Skapa en bana på Garmin Connect.................................... 30
Skicka en bana till enheten............................................. 30
Visa eller redigera baninformation....................................... 30
Använda ClimbPro.................................................................... 30
Markera och starta navigation till en MOB-plats (man
överbord).................................................................................. 30
Navigera med Kurs mot mål..................................................... 31
Navigera till startpunkten under en aktivitet.............................. 31
Visa ruttriktningar................................................................. 31
Navigera till startpunkten för en sparad aktivitet....................... 31
Avbryta navigering.................................................................... 31
Karta......................................................................................... 31
Visa kartan........................................................................... 31
ii Innehållsförteckning