Sharper Image Personal Massage Therapist Bruksanvisning

Sidan laddas...

BRUKSANVISNING

PRODUKTBESKRIVNING

HighBaller är ett självmassageverktyg.

Det används till att massera skelett-

muskler och refererad smärta. High-

Baller för självmassage är ett effektivt

sätt att lindra muskelspänningar, öpp-

na upp ömma punkter, förbättra rörlig-

heten samt att lindra värk och smärta.

Du kan massera vilken muskelgrupp

som helst på ett precist vis genom

att justera bredden på bollarna så att

de passar just den kroppsdelen du vill

massera. Det robusta stativet gör att

du kan massera även de största mus-

kelgrupperna utan att behöva ändra

position hela tiden. Detta gör att du

kan slappna av och gör massagen mer

effektiv.

Andas lugnt medan du använder Hig-

hBaller. Att stadigt andas lugnt hjälper

dig dina muskler att slappna av och gör

så att de fortsätter vara avslappnade

under massagen, vilket gör dem mer

mottagliga för massagen.

Att använda HighBaller kan vara smärt-

samt. Därför är det viktigt att veta vad

som är en acceptabel smärtnivå under

din massage med HighBaller och vil-

ken typ av smärta som signalerar att

du borde minska trycket under massa-

gen eller helt enkelt avsluta massagen.

Under en acceptabel smärtnivå kan du

fortsätta andas lugnt och slappna av.

Om du märker själv att du håller andan

och/eller spänner musklerna på grund

av smärta är smärtnivån för hög och

innebär att du bör minska trycket.

Använd inte HighBaller på muskler

som är inammerade. Om du masse-

rar inammerade muskler kan det för-

länga och öka inammation.

Använd inte HighBaller direkt efter

intensiv träning. Träning kan orsaka

mikroslitningar i skelettmuskulaturen

och fascia och detta trauma orsakar

inammation. Därför rekommenderas

du ge musklerna tillräcklig med tid att

återhämta sig från ett träningspass

innan du använder HighBaller.

Du kan försöka massera med lätt tryck

om du är osäker på om dina muskler

är inammerade. Om smärtnivå blir för

hög bör du sluta och återhämta dig inn-

an du försöker igen.

Att använda HighBaller för första gång-

en på stela och spända muskler kan

vara obekvämt och smärtsamt. Därför

rekommenderar vi att du endast mas-

serar en kort stund med långt tryck.

Spänningar i muskelvävnaderna kom-

mer gradvis att avta i och med att du

vänjer dig vid känslan av HighBaller

massagen, vilket gör att du gradvis kan

öka varaktighet och tryck.

ÖMMA PUNKTER OCH

PUNKTKARTA

Ömma punkter är starkt irriterade om-

råden i skelettmuskulaturen och den

fascia som omger skelettmuskulatu-

ren. De blir som små stenar som bildas

av av muskelbrer som kontakt drar

ihop sig och bildar en ”knut” i den omgi-

vande fascian. Aktiva punkter orsakar

smärta både under vila och stress. De

kan också orsaka yrsel och balanspro-

blem och orsaka obalans och stelhet i

musklerna.

Ömma punkter orsakar lokal smärta

under sammantryckning men har ock-

så mönster som liknar refererad smär-

ta, vilket innebär att de orsakar smärta

i andra områden än just runt startpunk-

SE 10

ten. Det är därför som HighBaller kom-

mer med sin egen punktkarta. Kartan

visar 31 potentiella problemområden

och deras refererade smärtområden.

HIGHBALLER MASSAGE OCH

TEKNIKER FÖR PUNKTTERAPI

Det nns två tekniker som du kan göra

med HighBaller som kallas “rullande”

och “tryckande”. Med rullande-funktio-

nen får du en mer allmän avslappning

i mjukvävnaden, liknande en skön mas-

sage. Tryckande-funktionen används

för specik punktavslappning.

RULLANDE

Placera en muskel som känns stram på

bollarna och justera bredden på bollar

så att det passar det ömma området.

Börja sakta rulla bollar över längden

eller bredden av muskeln. Du kan an-

tingen använda små rörelser för att

fokusera mer på ett visst område, eller

rulla över längdens hela muskeln med

lugna, långa rörelser. Om du börjar bli

spänd och glömmer att andas så an-

vänder du för mycket tryck. Öka trycket

när du rullar mot hjärtat för att styra det

venösa och lymfatiska ödet tillbaka

och minska trycket när du rullar från

hjärtat för att inte orsaka olämpliga på-

tryckningar på blodådrornas stängda

klaffar.

TRYCK

Om du hittar en särskilt smärtsam

punkt (öm punkt) medan du rullar så

bör du pausa vid denna punkt och läg-

ga på tryck. Det kommer att göra ont,

men försök att slappna av och håll

igång andningen. Håll i trycket i 15-30

sekunder. Om smärtan börjar avta kan

du öka på trycket tills det börjar kännas

något smärtsamt igen. Fortsätt så i

upp till 3 minuter. Om smärtan är kvar

efter tre minuter måste muskelområ-

det behandlas era gånger under en

längre period.

Förvara din HighBaller: Förvara HighBaller i

rumstemperatur i ett område utan fukt och

direkt solljus.

Rengöring av HighBaller: HighBaller kan

rengöras med en blöt trasa eller under rin-

nande vatten med mild tvål vid behov. An-

vänd inte starka rengöringsmedel eftersom

dessa kan komma att skada produkten.

Viktig information angående

HighBaller: Följ alltid instruktionerna. Du

minskar risken för olyckor eller skador om

du följer instruktionerna. Felaktig använd-

ning kan leda till skador. Produkten är inte

under några omständigheter avsedd som

leksak för barn.

Använd och förvara alltid HighBaller inom-

hus i en torr miljö med rumstemperatur

borta från direkt solljus. Innan användning

bör du se till att du placerar din HighBaller

på en plan, halkfri yta. Se alltid till att enhe-

ten fungerar som avsett före användning.

Använd inte apparaten om du märker nå-

got fel. I sådana fall ska du alltid kontakta

HighRoller Finland Abp Kundtjänst omedel-

bart.

Värm alltid upp innan du använder HighBal-

ler, och börja använda den i långsam takt.

Gör inte övningar som du inte är helt säker

på hur du ska göra på rätt sätt. Använd en-

dast HighBaller till mjuk vävnad och lägg

aldrig tryck på ben eller leder. HighBaller är

endast avsedd för användning på muskler.

Kom ihåg att dricka mycket vatten under

utövande.

Användningsförslag för HighBaller som

nämns i bruksanvisningen eller annanstans

av HighRoller Finland Plc bör inte uppfattas

som medicinska eller fysiologiska råd eller

förslag. Syftet med HighBaller är att för-

bättra muskelfunktion, bidra till mer exibla

muskler och förbättra rörligheten för att

förbättra återhämtning, påskynda ämnes-

SE11

omsättningen och förebygga skador. Hig-

hBaller är menat som ett träningshjälpme-

del och inte som en ersättning till träning.

Användningen av HighBaller är helt upp till

dig och vi rekommenderar att du talar med

en läkare före användning om du är osäker

på om det är ett lämpligt redskap för dig.

Detta känner speciellt om du tidigare har

diagnostiserats med fysiskt trauma, svag-

het eller sjukdom, eller om du tar mediciner.

Om du känner obehag, yrsel, andnöd, ovän-

tad och kraftig smärta eller något annat

ovanligt under användning bör du sluta an-

vända HighBaller omedelbart och kontakta

läkare. Följ din läkares rekommendation

om användning av HighBaller. Tala med en

professionell tränare eller sjukgymnast om

resultat av avancerade övningar. HighRol-

ler Finland Abp föreslår att du ser till att

du själv du vet om och kan identiera dina

egna fysiska begränsningar medan du an-

vänder HighBaller.

Ansvarsfriskrivning: HighRoller Finland

Abp tar inget ansvar för användning av Hig-

hBaller som går mot bruksanvisningen eller

när produkten används felaktigt. HighRol-

ler Finland Abp tar också inget ansvar för

eventuella direkta eller indirekta skador,

förluster eller brott som kan uppstå vid an-

vändning av HighBaller. Användning av pro-

dukten sker på användarens egen risk.

Garanti: Ett (1) års garanti medföljer från

och med inköpsdatumet. HighRoller Fin-

land Abp ser till att enheten tåler normal

användning. Under garantitiden kommer

HighRoller Finland Abp att reparera skadad

enhet eller ersätta trasiga enheter. Vänligen

kontakta tillverkaren eller återförsäljaren

vid alla garantiärenden.

Garantin täcker inte: 1) normalt slitage

till följd av normal användning av produk-

ten, såsom repor, bucklor osv. på utsidan

av produkten; 2) defekter eller skador till

följd av felaktig användning av produkten

eller användning på sätt som inte nämns i

bruksanvisningen; 3) defekter eller skador

till följd av att användaren modierat eller

försökt reparera produkten; 4) defekter eller

skada till följd av korrosion eller rost. För att

garantin ska gälla måste användaren kunna

ge ett daterat inköpsbevis. HighRoller Fin-

land Abp ger ingen annan produktgaranti

än det som angivits här.

TPE (shore 80)

TPE

(shore 40/shore 20)

PA6-30GF

PC/ABS

SE 12

Sidan laddas...

MANUFACTURER

HighRoller Finland Ltd.

Kursonkatu 2

33840 Tampere, Finland

CUSTOMER SERVICE

EMAIL

customerservice@highrollerofcial.com

PHONE

+358 44 978 2744

More information about HighBaller:

www.highrollerofcial.com

Learn more about muscle care:

www.musclecareacademy.com

Sharper Image Personal Massage Therapist Bruksanvisning

Sharper Image Personal Massage Therapist Bruksanvisning

på andra språk

Relaterade papper

Andra dokument