Lumie Desklamp Bruksanvisning

Desklamp

™

USER GUIDE

GUIDE D'UTILISATION

BEDIENUNGSANLEITUNG

BRUKSANVISNING

GEBRUIKSAANWIJZING

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USER GUIDE

Desklamp

Introduction 3

Precautions 4

Safety 5

Getting started 6

Using Desklamp 6

When should I use it? 8

What time of day? 9

LED lifetime 9

Cleaning 9

Warranty 10

Technical description 10

Contact us 11

2 | www.lumie.com

English

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Introduction

Using Desklamp will provide you with the bright light your body

needs during the dark winter months. It can help to boost your

energy levels, put you in a better mood and make you feel more

awake

1

. Light therapy is safe and is proven to help alleviate the

winter blues and SAD (Seasonal Affective Disorder)

2

.

Our circadian rhythms are strongly inﬂuenced by light and the short

wavelengths around the blue part of the spectrum are known to be

particularly important. Because the white LEDs used in Desklamp

emit extra blue light, they offer an effective alternative to the white

ﬂuorescent tubes used in larger lightboxes.

Please read these instructions carefully to get the most out of your

Desklamp.

1 J Affect Disord. 2000 Jan-Mar;57(1-3):55-61.

2 Am J Psychiatry. 2005 Apr;162(4):656-62.

www.lumie.com | 3

English

SN

Serial number

European Declaration of

Conformity:

Class IIa Medical Device

Manufacturer: Lumie,

3 The Links, Bar Hill, Cambridge,

CB23 8UD, United Kingdom.

Double-insulated

(Class II electrical)

AC (alternating current)

power supply

For indoor use only

Member of the ‘Green Dot’

recycling scheme

Recyclable

Do not place in household

waste. Dispose of at a

recycling centre.

Read instructions for use

Caution

Keep dry

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4 | www.lumie.com

English

Precautions

Research shows that light therapy is very safe. However, please

check with your doctor ﬁrst if any of the following apply:



You have a major eye problem or have had eye surgery;



You have been advised to avoid bright light or are taking

medication that may cause photo-sensitivity;



You have been diagnosed with depression or other mood/sleep

disorders. This is especially important if you are also taking

medication for this, since light therapy can also affect your mood.

A few people experience side effects but these are generally mild

(including headaches, eye strain, nausea and hyperactivity) and can

usually be solved simply by switching off the light. Over the next

few days, gradually build up the time you spend in front of it to ﬁnd

a treatment time that works best for you. Some people complain of

difﬁculty sleeping and often this is down to using the light too close

to bedtime.

If you have any problems while using Desklamp, or if you’ve been

using the light for a week but haven’t noticed any beneﬁt, please

call your Lumie distributor or speak to your doctor.

IMPORTANT: the guidelines in this leaﬂet are not medical directions

for treating any condition. If your doctor has suggested using light

therapy, follow their instructions and discuss any effects with them.

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Safety



If the product is damaged please contact us before use.



Keep the unit away from water and damp.



For indoor use only.



Use only the Lumie adaptor supplied.



Keep the cable away from heated surfaces. If the cable is damaged

it must be replaced by Lumie, a Lumie distributor or suitably

qualiﬁed person in order to avoid a hazard.



Children using the light, or playing near it, should be supervised.



Do not attempt to service any part of the unit.



Not to be used by or on individuals who are unconscious,

anaesthetised or incapacitated e.g. under the inﬂuence of alcohol.

Electromagnetic compatibility



This product conforms to the electromagnetic compatibility

standard for medical devices and is unlikely to cause interference

affecting other electrical and electronic products in its vicinity.

However, radio transmitting equipment, mobile phones and other

electrical/electronic equipment can interfere with this product; if

this happens simply move the product away from the source of

interference. In rare cases where product function is lost due to

EMC effects, disconnect the product from power source for 5

seconds and then restart. If the problem persists, please contact

support.

For further detailed information on the electromagnetic

environment in which the device can be operated refer to the

website: www.lumie.com/pages/e-m-c.

Disposal



At the end of its life, do not throw the unit out with normal

domestic waste. Please take it to an ofﬁcial recycling point to be

disposed of responsibly.

www.lumie.com | 5

English

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Getting started

Position Desklamp at arm’s length (about 50cm/20in) with the head

angled towards your face. Connect the power adaptor and plug into

the mains. You can turn the light on and off and adjust the

brightness using the touch-sensitive area on the base.

Touch control lighting

The ‘sense’ touchpad provides adjustable lighting that means you

can use Desklamp for reading and task lighting as well as light

therapy.

There are four light levels offering approx. 40, 60, 80 and 100% of

full brightness. Press the ‘sense’ touchpad to turn on the light at low

level, to increase the brightness and then to turn off the light.

Or press and hold to cycle through the four light levels and off -

simply let go at the desired light level.

Using Desklamp

Desklamp has a removable diffuser that easily lifts off to provide

ﬂexible light therapy as well as excellent task lighting.

Position Desklamp at arm’s length (about 50cm/20in) with the head

angled towards your face. You shouldn’t stare at the light –

especially when using Desklamp without the diffuser – but light

must reach your eyes to have any effect. If you ﬁnd your eyes ache

slightly, try using it further away, or with the light dimmed or switch

it off for a while.

Without the diffuser – typically 30 minutes

With the diffuser off and the light at full brightness, you’re getting

the maximum beneﬁt from Desklamp so you don’t need to use it for

long. This provides bright, intensive light therapy (2,500lux at 50cm)

that’s ideal if you’re pushed for time or need a quick boost at work.

6 | www.lumie.com

English

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www.lumie.com | 7

English

Removeable diffuser

'sense' touchpad for

touch control lighting

Adjustable head

Lens

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With the diffuser – typically 60 minutes

With the diffuser in place and the light at full brightness, Desklamp

provides a softer, wider spread of light (1,250lux at 50cm) that’s

more suitable if you have time for a longer session.

There’s no harm in using Desklamp for longer than 60 minutes, e.g.

if you’re away from your desk you can make up this time by dipping

in throughout the day. If you’re more comfortable with it further

away or with the light at less than full brightness then you’ll need to

use it for longer.

You can use Desklamp whilst you’re working at the computer,

watching TV, studying, crafting etc. Dark glasses, tinted lenses or

closing your eyes will all limit the effects of light therapy.

You should notice positive beneﬁts after using Desklamp for three

or four days in a row.

When should I use it?

It’s best to tackle the winter blues or SAD as soon as possible. Look

out for early signs - often in September or October - and if you start

to feel lethargic, anxious or irritable, start using your Desklamp.

Most people can skip a day here and there, especially when the

weather is bright. As spring comes around you will probably start to

cut back your light therapy; your body will tell you if it’s too soon

and if you notice your symptoms returning simply use your

Desklamp again for a few days.

Light therapy is proven to put you in a better mood, to boost

alertness and to help you feel more awake so Desklamp is ideal for

use at work. Use it wherever and whenever you need to restore

concentration and give yourself a mental boost.

8 | www.lumie.com

English

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What time of day?

If you’re using Desklamp to help with the winter blues or SAD,

bright light in the morning has been shown to be most effective so

try that ﬁrst. For some people, early evening light exposure is

beneﬁcial. Whether you’re using Desklamp for winter blues, SAD or

as a general pick-me-up, once you’ve found a pattern that’s right for

you, try to use it around the same time every day.

I ﬁnd it difﬁcult to get going in the morning

Switch on as soon as you can. If you don’t have much time in the

morning, then you should aim for a top-up or full session in the

afternoon. You could take your Desklamp to work if you’re at a desk

every day.

I feel sleepy or fall asleep too early

Use Desklamp in the late afternoon/early evening. It’s best to avoid

bright light too close to bedtime - within about three hours - as you

may ﬁnd it difﬁcult to get to sleep.

LED lifetime

It will make only a negligible difference to the light output if an LED

has failed and you can continue to use Desklamp.

LEDs have a very long lifetime compared to common light bulbs,

30,000 hours being a typical ﬁgure. It‘s possible for individual LEDs

to fail, in the same way as other electronic components; however

this is unlikely.

Cleaning

Clean only with a dry or lightly moistened cloth.

www.lumie.com | 9

English

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10 | www.lumie.com

English

Warranty

This unit is covered under warranty against any manufacturing

defect for three years from the date of purchase. This is in addition

to your statutory rights. If possible, use the original packaging

(including internal pieces) to return your Desklamp for service.

Make sure the plug is prevented from moving in transit and

damaging the unit. If the unit is received damaged, through misuse

or accidental damage, then we may have to charge to repair it; we

will contact you ﬁrst. Please call Lumie for further advice.

Technical description

Subject to change without notice.

Lumie Desklamp

Lumie 100-240 Vac, 50/60 Hz power adaptor (supplied)

Operating temperature: 5 °C to 35 °C

Storage/transport temperature range: -25 °C to +70 °C

Class IIa Medical Device

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Contact us

Lumie is Europe's leading specialist in light therapy. Our products

are based on the latest scientiﬁc studies and we focus solely on light

therapy and its beneﬁts. If you have any suggestions that you feel

could help us improve our products or service, or if there are

problems you think we should know about, please call the Lumie

Careline on +44 (0)1954 780500 or email inf[email protected].

Lumie

3 The Links, Trafalgar Way

Bar Hill

Cambridge

CB23 8UD

UK

Lumie is a registered trademark of:

Outside In (Cambridge) Limited, incorporated in England and Wales.

Registered Number: 2647359. VAT No: GB 880 9837 71.

www.lumie.com | 11

English

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12 | www.lumie.com

Français

GUIDE D’UTILISATION

Desklamp

Introduction 13

Précautions 14

Sécurité 15

Mise en place 15

Utilisation de la Desklamp 16

Quand dois-je commencer? 18

À quel moment ? 19

LED à vie 19

Nettoyage 20

Garantie 20

Description technique 20

Nous contacter 21

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www.lumie.com | 13

Français

Introduction

La Desklamp permet d'exposer votre corps à la lumière vive dont il a

besoin durant les mois sombres d’hiver. Il peut vous aider à retrouver

tonus et bonne humeur mais aussi à vous sentir plus éveillé

1

. La

luminothérapie est sans danger et des études ont démontré qu'il

contribue à atténuer la dépression hivernale ou le TAS (trouble

affectif saisonnier)

2

.

Nos rythmes circadiens sont fortement inﬂuencés par la lumière et

les courtes longueurs d’onde autour de la partie bleue du spectre

sont connues comme étant particulièrement importantes. Étant

donné que les LED blanches utilisées dans la Desklamp émettent

une lumière très bleue, elles offrent une solution efﬁcace remplaçant

les tubes ﬂuorescents blancs utilisés dans les diffuseurs de lumière

de plus grande taille.

Veuillez lire attentivement ces instructions aﬁn de tirer le meilleur

parti de votre Desklamp.

1 J Affect Disord. 2000 Jan-Mar;57(1-3):55-61.

2 Am J Psychiatry. 2005 Apr;162(4):656-62.

SN

Numéro série

Déclaration de conformité

européenne :

Dispositif médical de classe IIa

Fabricant : Lumie,

3 The Links, Bar Hill, Cambridge,

CB23 8UD, Royaume-Uni.

Double-isolation

(Classe II électrique)

Alimentation CA

(courant alternatif)

Pour un usage intérieur

uniquement

Membre du programme de

recyclage ‘Point vert’

Recyclable

Ne pas jeter avec les déchets

ménagers. Jeter dans un

centre de recyclage.

Lisez la notice d’utilisation

Attention

Tenir au sec

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Précautions

Des études ont montré que la luminothérapie est sans danger.

Toutefois, veuillez consulter d’abord votre médecin si :



Vous souffrez d’un problème de vue important ou avez subi une

opération oculaire ;



Il vous a été conseillé d’éviter la lumière vive ou bien vous prenez

des médicaments photosensibles ;



On vous a diagnostiqué une dépression ou d'autres troubles du

sommeil et de l’humeur. Ce dernier point est particulièrement

important si vous prenez également des médicaments, étant donné

que la luminothérapie peut affecter votre humeur.

Un petit nombre de personnes ressentent des effets secondaires

qui sont le plus souvent légers (notamment, des maux de tête, une

fatigue oculaire, des nausées et une hyperactivité) qui cessent

généralement lorsqu’elles éteignent la lumière. Dans les prochains

jours, augmentez progressivement le temps que vous passez en

face de la Desklamp de façon à trouver un temps de traitement qui

vous convient. Certaines personnes se plaignent de leur difﬁculté à

s’endormir et cela est souvent dû au fait qu’elles utilisent la

Desklamp à un moment trop proche de l'heure du coucher.

Si vous rencontrez des problèmes lors de l’utilisation de la

Desklamp, ou si vous l’utilisez depuis une semaine mais n’avez

constaté aucun bienfait, veuillez alors prendre contact avec votre

distributeur Lumie ou bien consulter votre médecin.

IMPORTANT : Les recommandations contenues dans la présente

notice ne constituent pas des instructions médicales destinées au

traitement d’un état pathologique. Si votre médecin vous a prescrit

la luminothérapie, suivez ces instructions et discutez avec lui des

effets.

14 | www.lumie.com

Français

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www.lumie.com | 15

Français

Sécurité



Si le produit est endommagé, veuillez contacter votre distributeur

avant de l'utiliser.



Maintenez la Desklamp à l'écart de l’eau et de l’humidité.



Pour usage intérieur seulement.



Utilisez seulement l’adaptateur Lumie fourni.



Maintenez le ﬁl à l’écart des surfaces chauffées. Si le câble est abîmé,

il doit être impérativement remplacé par Lumie, un distributeur de

Lumie ou une personne qualiﬁée pour éviter tout danger.



Surveillez les enfants qui utilisent la Desklamp, ou jouent à

proximité.



N’essayez pas de réparer une partie de la lampe.



Il ne doit pas être utilisé par ou sur des personnes qui sont

inconscientes, anesthésiées ou handicapées, par exemple, sous

l'emprise de l'alcool.

Compatibilité électromagnétique



Ce produit est conforme à la norme de compatibilité

électromagnétique pour les dispositifs médicaux et ne devrait pas

provoquer d’interférences affectant d’autres produits électriques et

électroniques à proximité. Toutefois, les équipements de

transmission radio, les téléphones portables et les autres

équipements électriques/électroniques peuvent perturber ce

produit ; le cas échéant, il sufﬁt de l’éloigner de la source

d’interférence. Dans de rares cas où le fonctionnement du produit

est perturbé par des interférences électromagnétiques, déconnectez

le produit de la source d'alimentation pendant 5 secondes puis

redémarrez-le. Si le problème persiste, veuillez contacter l'assistance.

Pour de plus amples informations sur l’environnement

électromagnétique dans lequel le dispositif peut être utilisé, se

reporter au site Internet : www.lumie.com/pages/e-m-c.

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Élimination



Au terme de sa durée de vie utile, ne jetez pas l’appareil avec les

déchets domestiques habituels. Veuillez l’amener dans la

déchetterie de votre ville, qui est prévue à cet effet

Mise en place

Positionnez la Desklamp à portée de main (c’est-à-dire à environ

50cm) avec la tête orientée vers votre visage. Raccordez le cordon

d’alimentation et branchez sur le secteur. Vous pouvez allumer et

éteindre la lumière et utilisez la zone tactile sur le socle pour régler

la luminosité.

Réglage tactile de la lumière

La zone tactile « sense » permet un réglage de l'éclairage ; ainsi,

vous pouvez utiliser la Desklamp pour lire, diverses tâches et la

luminothérapie.

Quatre niveaux de lumière sont proposés, soit environ 40, 60, 80 et

100% de la luminosité complète. Appuyez la zone tactile « sense »

pour allumer la lumière à bas niveau, pour augmenter la luminosité

puis pour éteindre la lumière.

Ou appuyez et maintenez pour passer d’un niveau à l’autre et

d’éteindre : il sufﬁt d’ôter la main au niveau de lumière désiré.

Utilisation de la Desklamp

La Desklamp comporte un diffuseur amovible qui se détache

aisément de façon à constituer un appareil de luminothérapie

ﬂexible ainsi qu’une excellente lampe d’éclairage direct.

Positionnez la Desklamp à portée de main (c’est-à-dire à environ

50cm) avec la tête orientée vers votre visage. Vous ne devez pas

regarder ﬁxement la lumière, notamment lorsque vous utilisez la

Desklamp sans le diffuseur, mais la lumière doit atteindre vos yeux

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Français

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Français

Diffuseur amovible

Zone tactile pour le réglage

de la lumière

Tête réglable

Verre

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pour avoir un effet. En cas de légère douleur oculaire, essayez de

l'éloigner ou de réduire la luminosité ou de l'arrêter pendant un

moment.

Sans le diffuseur – généralement 30 minutes

Avec le diffuseur éteint et la luminosité au maximum, votre

Desklamp vous procure le maximum de bienfaits et il n’est donc pas

nécessaire de l’utiliser longtemps. Elle vous offre une

luminothérapie intensive qui permet une exposition à une lumière

vive (2500lux à 50cm), ce qui est idéal si vous êtes pressé ou si vous

avez besoin d’être rapidement stimulé au travail.

Avec le diffuseur – généralement 60 minutes

Avec le diffuseur en place et la luminosité au maximum, la

Desklamp offre un champ lumineux plus étendu et une lumière

plus douce (1250lux à 50cm) ; cette conﬁguration est plus

appropriée si vous avez le temps pour une séance plus longue.

Il n’y a pas de mal à utiliser la Desklamp pendant plus de 60 minutes ;

par exemple, si vous vous éloignez de votre bureau, vous pouvez

compenser ce manque en vous exposant à votre Desklamp de

temps en temps, tout au long de la journée. Si vous vous sentez plus

à l’aise lorsqu’elle est plus éloignée, une quantité moindre de

lumière parviendra à vos yeux et vous devrez augmenter la durée

d’utilisation.

Vous pouvez utiliser la Desklamp tout en travaillant à l’ordinateur,

en regardant la télévision ou en étudiant, en faisant du travail

manuel, etc. Les verres sombres, les lentilles teintées ou le fait de

fermer les yeux limiteront les effets de la luminothérapie.

Vous devriez remarquer des bienfaits au bout de trois ou quatre

jours consécutifs d’utilisation.

18 | www.lumie.com

Français

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www.lumie.com | 19

Français

Quand dois-je commencer ?

Il vaut mieux se débarrasser d’une dépression hivernale ou d’un TAS

le plus tôt possible. Recherchez les premiers symptômes, souvent

en septembre ou en octobre ; si vous commencez à vous sentir tout

mou, à être anxieux, irritable, utilisez alors votre Desklamp.

La plupart des personnes peuvent sauter un jour par-ci par là,

notamment lorsqu’il fait beau. À l’arrivée du printemps, vous

commencerez probablement à réduire votre luminothérapie ; votre

corps vous fera sentir s’il est trop tôt et si vous remarquez que vos

symptômes reviennent, il sufﬁt de réutiliser votre Desklamp

pendant quelques jours.

Des études ont démontré que la luminothérapie améliore votre

humeur, stimule la vivacité d’esprit et vous aide à vous sentir plus

éveillé. La Desklamp est donc idéale pour le travail. Utilisez-la

partout, lorsque vous avez besoin de retrouver votre concentration

et de stimuler votre mental.

À quel moment ?

Si vous utilisez votre Desklamp comme moyen de traitement d’une

dépression hivernale ou d’un TAS, des études ont démontré que

l'exposition à une lumière vive le matin est très efﬁcace, essayez

donc cela d’abord. Pour certaines personnes, une exposition à la

lumière en début de soirée est bienfaisante. Que vous utilisez la

Desklamp pour une dépression hivernale ou un TAS ou simplement

pour vous remonter, lorsque vous avez trouvé une habitude

d’utilisation qui vous convient, essayez de vous y conformer, à la

même heure, chaque jour.

Si vous éprouvez des difﬁcultés à vous réveiller le matin

Allumez-la dès que vous pouvez. Si vous ne disposez pas beaucoup

de temps le matin, vous devriez alors compléter ou faire une séance

complète dans l’après-midi. Si vous travaillez au bureau tous les

jours, vous pourriez emporter votre Desklamp.

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Si vous avez sommeil ou si vous vous endormez trop tôt

Utilisez la Desklamp en fin d’après-midi ou en début de soirée. Il est

conseillé de ne pas utiliser la Desklamp trop près de l’heure du

coucher (dans les trois heures qui le précèdent) car vous pourriez

avoir des difficultés pour vous endormir.

LED à vie

En cas de défaillance d’une LED, l’affaiblissement du ﬂux lumineux

est négligeable et vous pouvez continuer à utiliser la Desklamp.

Les LED ont une très longue durée de vie, de l’ordre de 30 000

heures, par rapport aux ampoules ordinaires. La défaillance des

LED individuelles est possible, de la même façon que d’autres

composants électroniques ; toutefois, c’est improbable.

Nettoyage

Nettoyez seulement avec un chiffon sec ou légèrement humide.

Garantie

Outre les droits prévus par la loi, ce produit est garanti contre tout

défaut de fabrication pendant deux ans à compter de la date

d’achat. Si vous retournez la Desklamp pour le faire réparer, veuillez

utiliser son emballage d’origine (y compris les éléments internes

d’emballage) si possible. Veillez à ce que l’adaptateur de courant

soit bien coincé aﬁn qu’elle n’abîme pas l’appareil pendant le

transport. Si nous recevons l’appareil abîmé, en raison d’une

mauvaise utilisation ou d’un dommage accidentel, nous devrons

peut-être vous facturer la réparation. Nous vous contacterons avant

de procéder à la réparation. Pour tout autre conseil, veuillez

contacter votre distributeur Lumie.

20 | www.lumie.com

Français

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