Garmin vívoactive® Användarguide

varumärke: Garmin

Modell: vívoactive®

Kategori: Numeriska knappsatser

Typ: Användarguide

vívoactive

Användarhandbok

Med ensamrätt. I enlighet med upphovsrättslagarna får den här handboken inte kopieras, helt eller delvis, utan ett skriftligt godkännande från Garmin. Garmin förbehåller sig rätten att ändra eller

förbättra sina produkter och att förändra innehållet i den här handboken utan skyldighet att meddela någon person eller organisation om sådana ändringar eller förbättringar. Gå till

www.garmin.com om du vill ha aktuella uppdateringar och tilläggsinformation gällande användningen av den här produkten.

Garmin

, Garmin logotypen, ANT+

, Auto Lap

och Auto Pause

är varumärken som tillhör Garmin Ltd. eller dess dotterbolag och är registrerade i USA och andra länder. Connect IQ

™

, Garmin

Connect

™

, Garmin Express

™

, tempe

™

, VIRB

och vívoactive

är varumärken som tillhör Garmin Ltd. eller dess dotterbolag. De här varumärkena får inte användas utan skriftligt tillstånd från

Garmin.

Android

™

är ett varumärke som tillhör Google Inc. Bluetooth

märket och logotyperna ägs av Bluetooth SIG, Inc. och all användning av sådana märken av Garmin är licensierad. iOS

är ett

registrerat varumärke som tillhör Cisco Systems, Inc. och används på licens från Apple Inc. Mac

är ett varumärke som tillhör Apple Inc., registrerat i USA och andra länder. Windows

är ett

registrerat varumärke som tillhör Microsoft Corporation i USA och andra länder. Övriga varumärken och varunamn tillhör respektive ägare.

Denna produkt är certifierad av ANT+

. Besök www.thisisant.com/directory för att se en lista över kompatibla produkter och appar.

Innehållsförteckning

Introduktion.....................................................................1

Para ihop din smartphone.......................................................... 1

Ladda enheten............................................................................ 1

Översikt över enheten.................................................................1

Ikoner..................................................................................... 1

Pekskärmstips........................................................................1

Låsa upp enheten.................................................................. 2

Starta en aktivitet........................................................................ 2

Visa datasidorna.................................................................... 2

Stoppa en aktivitet...................................................................... 2

Connect IQ funktioner.................................................... 2

Hämta Connect IQ funktioner..................................................... 2

Hämta Connect IQ funktioner med hjälp av datorn................ 2

Widgetar.......................................................................... 2

Visa widgetar.............................................................................. 2

Aktivitetsspårning........................................................................2

Automatiskt mål..................................................................... 2

Använda inaktivitetsvarning................................................... 2

Sömnspårning........................................................................ 2

VIRB® fjärrkontroll...................................................................... 3

Styra en VIRB actionkamera..................................................3

Appar............................................................................... 3

Aktiviteter.................................................................................... 3

Löpning.................................................................................. 3

Cykling................................................................................... 3

Gång...................................................................................... 3

Navigera tillbaka till start........................................................ 3

Simning.................................................................................. 4

Golf........................................................................................ 4

Inomhusaktiviteter.................................................................. 5

Hitta en borttappad mobil enhet................................................. 5

Bluetooth anslutna funktioner...................................... 5

Aktivera aviseringar för Bluetooth............................................... 5

Visa aviseringar..................................................................... 5

Hantera aviseringar................................................................5

Stänga av Bluetooth teknik.................................................... 5

Historik............................................................................ 5

Använda historik......................................................................... 6

Garmin Connect..........................................................................6

Använda Garmin Connect Mobile.......................................... 6

Använda Garmin Connect på din dator................................. 6

ANT+ sensorer................................................................ 6

Para ihop ANT+ givare............................................................... 6

Ta på dig pulsmätaren................................................................ 6

Ställa in dina pulszoner.......................................................... 7

Tips för oregelbundna pulsdata............................................. 7

Fotenhet......................................................................................7

Kalibrera din fotenhet............................................................. 7

Använd en cykelfarts- eller kadenssensor (tillval)...................... 7

Kalibrera fartsensorn..............................................................7

tempe™...................................................................................... 8

Anpassa enheten............................................................ 8

Byta urtavla................................................................................. 8

Ställa in din användarprofil......................................................... 8

Aktivitetsinställningar.................................................................. 8

Anpassa datasidorna............................................................. 8

Varningar............................................................................... 8

Auto Lap.................................................................................8

Använda Auto Pause®.......................................................... 9

Använda Bläddra automatiskt................................................ 9

Bakgrundsinställningar...........................................................9

Bluetooth inställningar................................................................ 9

Systeminställningar.....................................................................9

Tidsinställningar..................................................................... 9

Inställningar för bakgrundsbelysning..................................... 9

Ändra måttenheterna............................................................. 9

Ändra satellitinställningarna........................................................ 9

Enhetsinformation........................................................ 10

vívoactive – specifikationer....................................................... 10

Pulsmätare – specifikationer.....................................................10

Utbytbara batterier.................................................................... 10

Byta pulsmätarens batteri.................................................... 10

Datahantering........................................................................... 10

Koppla bort USB-kabeln...................................................... 10

Ta bort filer........................................................................... 10

Felsökning.................................................................... 10

Återställa enheten..................................................................... 10

Återställa alla standardinställningar.......................................... 10

Söka satellitsignaler.................................................................. 10

Maximera batteritiden............................................................... 10

Support och uppdateringar....................................................... 11

Konfigurera Garmin Express................................................11

Programuppdatering............................................................ 11

Bilaga............................................................................. 11

Skötsel av enheten................................................................... 11

Rengöra enheten................................................................. 11

Sköta om pulsmätaren......................................................... 11

Datafält..................................................................................... 11

Beräkning av pulszon............................................................... 12

Hjulstorlek och omkrets............................................................ 12

Symbolförklaringar.................................................................... 13

Index.............................................................................. 14

Innehållsförteckning i

Introduktion

VARNING

Guiden Viktig säkerhets- och produktinformation, som medföljer

i produktförpackningen, innehåller viktig information och

produktvarningar.

Rådgör alltid med en läkare innan du påbörjar eller ändrar ett

motionsprogram.

Para ihop din smartphone

För att du ska få ut mesta möjliga av vívoactive enheten bör du

para ihop den med din smartphone och slutföra konfigurationen

med hjälp av Garmin Connect

™

Mobile appen. Då kan du dela

och analysera data, hämta programvaruuppdateringar och

hämta ytterligare Connect IQ

™

funktioner från Garmin

och

andra leverantörer. Du kan också visa aviseringar och

kalenderhändelser från din ihopparade smartphone.

Obs! Till skillnad från andra Bluetooth

enheter som är

ihopparade via Bluetooth inställningarna på den mobila enheten,

måste vívoactive enheten vara ihopparad direkt via Garmin

Connect Mobile appen.

Gå till www.garminconnect.com/vivoactive i webbläsaren på

den mobila enheten.

Hämta appen genom att följa instruktionerna på skärmen.

Installera och öppna Garmin Connect Mobile appen.

Välj ett alternativ:

• Vid den första konfigurationen följer du instruktionerna på

skärmen för att para ihop enheten med din smartphone.

• Om du inte parade ihop enheten med din smartphone

under den första konfigurationen väljer du åtgärdsknappen

på vívoactive enheten och väljer Inställningar >

Bluetooth.

Välj ett alternativ för att lägga till enheten till ditt Garmin

Connect konto:

• Om det här är den första enheten du har parat ihop med

Garmin Connect Mobile appen följer du instruktionerna på

skärmen.

• Om du redan har parat ihop en annan enhet med Garmin

Connect Mobile appen väljer du > Garmin-enheter >

i Garmin Connect Mobile appen och följer

instruktionerna på skärmen.

Ladda enheten

VARNING

Den här enheten innehåller ett litiumjonbatteri. Guiden Viktig

säkerhets- och produktinformation, som medföljer i

produktförpackningen, innehåller viktig information och

produktvarningar.

Laddningsdockan innehåller en magnet. I vissa fall kan

magneter störa viss medicinsk utrustning, bl.a. pacemakrar och

insulinpumpar. Håll laddningsdockan borta från sådan medicinsk

utrustning.

OBS!

Laddningsdockan innehåller en magnet. I vissa fall kan

magneter skada viss elektronisk utrustning som hårddiskar i

bärbara datorer. Var försiktig när du använder laddningsdockan i

närheten av elektronisk utrustning.

Förhindra korrosion genom att rengöra och torka av kontakterna

och det omgivande området noggrant innan du laddar enheten

eller ansluter den till en dator. Se rengöringsanvisningarna i

bilagan.

Passa in laddaren

mot enhetens baksida och tryck fast

laddaren på plats.

Anslut USB-kabeln till en USB-port på datorn.

Ladda enheten helt.

Översikt över enheten

Tryck här för att slå på eller stänga av bakgrundsbe-

lysningen.

Håll nedtryckt om du vill slå på eller stänga av

enheten.

Åtgärds-

knappen

Tryck här för att starta eller stoppa aktiviteter eller

appar.

Tryck här för att öppna menyn från en aktivitet eller

app.

Tryck här för att återgå till föregående sida.

Tryck här för att markera ett nytt varv.

Pekskärm Dra med fingret åt vänster eller höger för att bläddra

genom menyer, alternativ och inställningar.

Tryck för att välja.

Ikoner

När en ikon blinkar innebär det att enheten söker efter signal.

När en ikon lyser innebär det att signalen har hittats eller att

givaren är ansluten.

GPS-status

Pulsmätarstatus

Fotenhetsstatus

LiveTrack status

Fart- och kadenssensorns status

Pekskärmstips

• På urtavlan drar du med fingret åt vänster eller höger för att

bläddra genom widgetarna på enheten.

• Välj åtgärdsknappen och dra med fingret åt vänster eller

höger för att bläddra genom apparna på enheten.

• Håll pekskärmen intryckt för att visa widgetar under en

aktivitet.

Introduktion 1

• Dra med fingret eller tryck på pekskärmen för att visa nästa

datasida under en aktivitet.

• Gör ett pekskärmsval i taget.

Låsa upp enheten

Efter en tids inaktivitet växlar enheten till klockläge och skärmen

låses.

Välj ett alternativ:

• Välj åtgärdsknappen.

• Drar med fingret över pekskärmen.

Starta en aktivitet

När du startar en aktivitet slås GPS på automatiskt (om detta

krävs). När du avslutar aktiviteten återgår enheten till klockläget.

Välj åtgärdsknappen.

Välj en aktivitet.

Vid behov följer du instruktionerna på skärmen för att ange

ytterligare information.

Vid behov väntar du medan enheten ansluts till dina ANT+

sensorer.

Om aktiviteten kräver GPS går du ut och väntar medan

enheten hämtar satelliter.

Välj åtgärdsknappen för att starta tiduret.

Obs! Enheten registrerar inte dina aktivitetsdata förrän du

startar tiduret.

Visa datasidorna

Med anpassningsbara datasidor får du snabb åtkomst till data i

realtid från inbyggda och anslutna sensorer. När du startar en

aktivitet visas fler datasidor.

Dra med fingret eller tryck på skärmen för att bläddra genom

datasidorna.

Stoppa en aktivitet

Välj åtgärdsknappen.

Välj ett alternativ:

• Om du vill spara aktiviteten och återgå till klockläge väljer

du Spara.

• Om du vill ta bort aktiviteten och återgå till klockläge väljer

du .

Connect IQ funktioner

Du kan lägga till Connect IQ funktioner till klockan från Garmin

och andra leverantörer med hjälp av Garmin Connect Mobile

appen. Du kan anpassa enheten med urtavlor, datafält, widgetar

och appar.

Urtavlor: Gör det möjligt att ändra klockans utseende.

Datafält: Gör att du kan hämta nya datafält som presenterar

sensor-, aktivitets- och historikdata på nya sätt. Du kan lägga

till Connect IQ datafält i inbyggda funktioner och sidor.

Widgetar: Ger snabb information, bland annat sensordata och

aviseringar.

Appar: Lägger till interaktiva funktioner i klockan, till exempel

nya utomhus- och träningsaktivitetstyper.

Hämta Connect IQ funktioner

Innan du kan hämta Connect IQ funktioner från Garmin Connect

Mobile appen måste du para ihop vívoactive enheten med din

smartphone.

Från inställningarna i Garmin Connect Mobile appen väljer du

Connect IQ.

Om det behövs väljer du din enhet.

Välj en Connect IQ funktion.

Följ instruktionerna på skärmen.

Hämta Connect IQ funktioner med hjälp av datorn

Anslut enheten till datorn med en USB-kabel.

Gå till www.garminconnect.com och logga in.

På enhetens widget väljer du Connect IQ.

Välj en Connect IQ funktion och hämta den.

Följ instruktionerna på skärmen.

Widgetar

Enheten levereras med förinstallerade widgetar som ger snabb

information. För vissa widgetar krävs en Bluetooth anslutning till

en kompatibel smartphone.

Aviseringar: Meddelar dig när du får telefonsamtal och

textmeddelanden i enlighet med aviseringsinställningarna i

din smartphone.

Kalender: Visar kommande möten från kalendern i din

smartphone.

Musikkontroller: Musikspelarens kontroller för din smartphone.

Väder: Visar aktuell temperatur- och väderprognos.

Aktivitetsspårning: Håller koll på dina dagliga steg, stegmål,

tillryggalagd sträcka, förbrända kalorier och sömnstatistik.

Visa widgetar

• Dra med fingret åt höger eller vänster på urtavlan.

• Tryck på pekskärmen under en aktivitet.

Aktivitetsspårning

Automatiskt mål

Enheten skapar automatiskt ett dagligt stegmål baserat på dina

tidigare aktivitetsnivåer. När du rör på dig under dagen visar

enheten dina framsteg mot ditt dagliga mål

Om du väljer att inte använda det automatiska målet kan du

ställa in ett anpassat stegmål på ditt Garmin Connect konto.

Använda inaktivitetsvarning

Att sitta stilla under för långa perioder kan trigga skadliga

metaboliska tillståndsändringar. Inaktivitetsvarningen påminner

dig att om att röra på dig. Efter en timmes inaktivitet visas texten

Rör dig! och en röd inaktivitetsstapel. Ytterligare segment visas

efter var 15:e minut av inaktivitet. Enheten vibrerar dessutom

om vibration är aktiverat (Systeminställningar, sidan 9).

Gå en kort promenad (minst ett par minuter) för att återställa

inaktivitetsvarningen.

Sömnspårning

Medan du sover övervakar enheten dina rörelser. Sömnstatistik

omfattar totalt antal sömntimmar, sömnnivåer och sömnrörelser.

Du kan ställa in dina normala sömntimmar i

användarinställningarna på ditt Garmin Connect konto. Du kan

visa sömnstatistik på ditt Garmin Connect konto.

Använda sömnläget

Innan du kan använda sömnspårning måste du ha enheten på

dig.

2 Connect IQ funktioner

På urtavlan drar du med fingret åt vänster eller höger för att

visa aktivitetsmätningswidgeten.

Välj > Starta sömnläge.

När du vaknar håller du in åtgärdsknappen för att lämna

sömnläget.

Obs! Om du glömmer att försätta enheten i sömnläge kan du

manuellt ange när du somnade och när du vaknade på ditt

Garmin Connect konto för att visa din sömnstatistik.

VIRB

fjärrkontroll

Med VIRB fjärrfunktionen kan du styra din VIRB actionkamera

med hjälp av enheten. Gå in på www.garmin.com/VIRB för att

köpa en VIRB actionkamera.

Styra en VIRB actionkamera

Innan du kan använda fjärrfunktionen hos VIRB måste du

aktivera fjärrinställningarna på VIRB kameran. Mer information

finns i användarhandboken till VIRB serien.

Slå på VIRB kameran.

På vívoactive enheten drar du med fingret åt vänster eller

höger på urtavlan för att visa VIRB widgeten.

Vänta medan enheten ansluter till din VIRB kamera.

Välj ett alternativ:

• Välj för att spela in video.

Videoräknaren visas på vívoactive skärmen.

• Välj för att avsluta videoinspelningen.

• Välj för att ta ett foto.

Appar

Du kan välja åtgärdsknappen om du vill visa apparna på din

enhet. För vissa appar krävs en Bluetooth anslutning till en

kompatibel smartphone.

Aktivitetsappar: Enheten levereras med förinstallerade

tränings- och utomhusaktivitetsappar för löpning, cykling,

simning och golf.

Hitta min telefon: Du kan använda den här förinstallerade

appen för att hitta en borttappad telefon som är ansluten till

din enhet med trådlös Bluetooth teknik.

Aktiviteter

Enheten kan användas för inomhus-, utomhus-, idrotts- och

träningsaktiviteter. När du startar en aktivitet visar och

registrerar enheten sensordata. Du kan spara aktiviteter och

dela dem med andra Garmin Connect användare.

Du kan även lägga till Connect IQ aktivitetsappar till enheten via

ditt Garmin Connect konto (Hämta Connect IQ funktioner,

sidan 2).

Löpning

Ut och springa

Ladda enheten innan du ger dig ut och springer (Ladda enheten,

sidan 1). Innan du kan använda en ANT+ sensor för din löpning

måste du para ihop sensorn med din enhet (Para ihop ANT+

givare, sidan 6).

Sätt på dig ANT+ sensorerna, t.ex. fotenhet och pulsmätare

(valfritt).

Välj åtgärdsknappen.

Välj Löpning.

När du använder valfria ANT+ sensorer väntar du medan

enheten ansluter till sensorerna.

Gå ut och vänta medan enheten hämtar satelliter.

Välj åtgärdsknappen för att starta tiduret.

Historiken registreras bara när tiduret är igång.

Starta aktiviteten.

Välj för att registrera varv (valfritt) (Markera varv,

sidan 8).

Dra med fingret eller tryck på skärmen för att visa ytterligare

datasidor (valfritt).

När du har slutfört aktiviteten väljer du åtgärdsknappen och

väljer Spara.

Cykling

Ta en cykeltur

Ladda enheten innan du ger dig ut på en cykeltur (Ladda

enheten, sidan 1). Innan du kan använda en ANT+ sensor för

din cykeltur måste du para ihop sensorn med din enhet (Para

ihop ANT+ givare, sidan 6).

Para ihop ANT+ sensorerna, t.ex. en pulsmätare, fartsensor

eller kadenssensor (valfritt).

Välj åtgärdsknappen.

Välj Cykling.

När du använder valfria ANT+ sensorer väntar du medan

enheten ansluter till sensorerna.

Gå ut och vänta medan enheten hämtar satelliter.

Välj åtgärdsknappen för att starta tiduret.

Historiken registreras bara när tiduret är igång.

Starta aktiviteten.

Dra med fingret eller tryck på skärmen för att visa ytterligare

datasidor (valfritt).

När du har slutfört aktiviteten väljer du åtgärdsknappen och

väljer Spara.

Gång

Ta en promenad

Ladda enheten innan du ger dig ut på promenad (Ladda

enheten, sidan 1). Innan du kan använda en ANT+ sensor för

din promenad måste du para ihop sensorn med din enhet (Para

ihop ANT+ givare, sidan 6).

Sätt på dig ANT+ sensorerna, t.ex. fotenhet och pulsmätare

(valfritt).

Välj åtgärdsknappen.

Välj Gång.

När du använder valfria ANT+ sensorer väntar du medan

enheten ansluter till sensorerna.

Gå ut och vänta medan enheten hämtar satelliter.

Välj åtgärdsknappen för att starta tiduret.

Historiken registreras bara när tiduret är igång.

Starta aktiviteten.

Dra med fingret eller tryck på skärmen för att visa ytterligare

datasidor (valfritt).

När du har slutfört aktiviteten väljer du åtgärdsknappen och

väljer Spara.

Navigera tillbaka till start

Innan du kan navigera tillbaka till start måste du söka efter

satelliter, starta tiduret och påbörja aktiviteten.

Du kan när som helst under aktiviteten återvända till

startplatsen. Om du till exempel springer i en ny stad och du är

osäker på hur du kommer tillbaka till huvudleden eller hotellet

kan du navigera tillbaka till startplatsen. Den här funktionen är

inte tillgänglig för alla aktiviteter.

Välj > Tillbaka till start.

Kompassen visas.

Rör dig framåt.

Kompasspilen pekar mot startpunkten.

Appar 3

TIPS: Om du vill ha en mer korrekt navigering riktar du

enheten i den riktning som du navigerar i.

Avbryta navigering

Välj > Stoppa navigering.

Simning

OBS!

Enheten är avsedd för simning vid ytan. Dykning med enheten

kan skada produkten och ogiltigförklara garantin.

Obs! Enheten kan inte lagra pulsdata när du simmar.

Ta en simtur i bassäng

Ladda enheten innan du tar en simtur (Ladda enheten, sidan 1).

Välj åtgärdsknappen.

Välj Simning.

Välj rätt bassänglängd eller ange en anpassad längd.

Välj åtgärdsknappen för att starta tiduret.

Historiken registreras bara när tiduret är igång.

Starta aktiviteten.

Enheten registrerar automatiskt simintervaller och längder.

När du vilar väljer du åtgärdsknappen för att pausa tiduret.

Skärmen inverterar färgerna och vilosidan visas.

Välj åtgärdsknappen för att starta om tiduret.

När du har slutfört aktiviteten håller du ned åtgärdsknappen

och väljer Spara.

Ange bassänglängden

Välj åtgärdsknappen.

Välj Simning.

Välj > Bassänglängd.

Välj rätt bassänglängd eller ange en anpassad längd.

Simterminologi

Varaktighet: En sträcka i simbassängen.

Intervall: En eller flera längder. Ett nytt intervall startar när du

vilat.

Simtag: Ett simtag räknas varje gång den arm som du har

enheten på slutför en hel cykel.

Swolf: Din swolf-poäng är summan av tiden för en längd plus

antalet simtag för den längden. T.ex. 30 sekunder plus 15

simtag motsvarar en swolf-poäng på 45. Swolf är ett mått på

effektiviteten i din simning och som i golf är ett lägre resultat

bättre.

Golf

Spela golf

Innan du spelar på en bana för första gången måste du hämta

den från Garmin Connect Mobile appen (Garmin Connect,

sidan 6). Banor som hämtas från Garmin Connect Mobile

appen uppdateras automatiskt. Ladda enheten innan du ger dig

iväg och spelar golf (Ladda enheten, sidan 1).

Välj åtgärdsknappen.

Välj Golf.

Gå ut och vänta medan enheten hämtar satelliter.

Välj en bana i listan över tillgängliga banor.

Dra med fingret åt vänster eller höger för att bläddra genom

datasidorna för varje hål.

Enheten går automatiskt vidare när du fortsätter till nästa hål.

När du genomfört din aktivitet väljer du > Avsluta runda

> Spara.

Hålinformation

Eftersom flaggplatserna ändras, beräknar enheten avståndet till

den främre delen, mitten, och den bakre delen av greenen och

inte flaggans faktiska plats.

Aktuellt hålnummer

Avstånd till greenens bakre del

Avstånd till greenens mitt

Avstånd till greenens främre del

Par för hålet

Nästa hål

Föregående hål

Visa layup- och doglegavstånd

Du kan visa en lista med layup- och doglegavstånd för par 4-

och par 5-hål.

Dra med fingret åt vänster eller höger tills layup- och

dogleginformation visas.

Varje layup

samt distansen tills du når layup

visas på

skärmen.

Obs! Avstånden tas bort från listan när du passerar dem.

Använda total distans

Du kan använda total distans för att registrera avverkad tid,

distans och steg. Total distans startar och stoppar automatiskt

när du startar eller avslutar en runda.

Dra med fingret åt vänster eller höger tills total distans visas.

Om det behövs väljer du > Nollställ total distans för att

återställa total distans till noll.

Registrera score

På hålinformationssidan väljer du > Starta runda.

Scorekortet visas när du är på greenen.

Välj eller för att ange resultatet.

4 Appar

Ditt totala resultat

uppdateras.

Granska poäng

Välj > Scorekort och välj ett hål.

Välj eller för att ändra resultat för hålet.

Mäta ett slag

Slå ett slag och se var bollen landar.

Välj åtgärdsknappen.

Gå eller kör till bollen.

Avstånden återställs automatiskt när du förflyttar dig till ett

nytt hål.

Om det behövs väljer du åtgärdsknappen och väljer >

Nytt slag för att när som helst återställa distansen.

Inomhusaktiviteter

vívoactive enheten kan användas för träning inomhus, t.ex.

löpning i ett inomhusspår eller vid användning av en stationär

cykel. GPS är avstängt för inomhusaktiviteter.

När du springer eller går med GPS-funktionen avstängd

beräknas hastighet, avstånd och kadens med enhetens

accelerometer. Accelerometern kalibreras automatiskt.

Noggrannheten för hastighets-, avstånds- och kadensdata

förbättras efter några löprundor eller gångpass utomhus med

GPS.

TIPS: Att hålla i ledstängerna på löpbandet minskar

noggrannheten. Du kan använda en valfri fotenhet till att

registrera tempo, distans och kadens.

När du cyklar med GPS-funktionen avstängd är data för

hastighet och sträcka inte tillgängliga om du inte har en

tillvalssensor som skickar fart- och distansdata till enheten (t.ex.

en fart- eller kadenssensor).

Hitta en borttappad mobil enhet

Den här funktionen kan du använda för att lättare hitta en

borttappad mobil enhet som är ihopparad med hjälp av

Bluetooth trådlös teknik och som för närvarande är inom

räckhåll.

Välj åtgärdsknappen.

Välj Hitta min.

vívoactive enheten börjar söka efter den ihopparade mobila

enheten. En ljudsignal hörs på den mobila enheten och

Bluetooth signalstyrkan visas på vívoactive enhetens skärm.

Bluetooth signalstyrkan ökar när du närmar dig den mobila

enheten.

Välj för att stoppa sökningen.

Bluetooth anslutna funktioner

vívoactive enheten har flera Bluetooth anslutna funktioner för din

kompatibla smartphone. För vissa funktioner kan du behöva

installera Garmin Connect Mobile appen på din smartphone.

Mer information finns på www.garmin.com/apps.

Telefonaviseringar: Visar telefonaviseringar och meddelanden

på din vívoactive enhet.

LiveTrack: Gör det möjligt för vänner och familj att följa dina

tävlingar och träningsaktiviteter i realtid. Du kan bjuda in

följare via e-post eller sociala medier så att de kan se dina

realtidsdata på en Garmin Connect spårningssida.

Aktivitetsöverföringar till Garmin Connect: Skickar

automatiskt aktiviteten till ditt Garmin Connect konto så snart

du har slutat registrera aktiviteten.

Aktivera aviseringar för Bluetooth

Innan du kan aktivera aviseringar måste du para ihop vívoactive

enheten med en kompatibel mobil enhet (Para ihop din

smartphone, sidan 1).

Välj åtgärdsknappen.

Välj Inställningar > Bluetooth > Smartaviseringar.

Välj Under aktivitet för att ange inställningar för aviseringar

som visas när du spelar in en aktivitet.

Välj en aviseringsinställning.

Välj Inte under aktivitet för att ange inställningar för

aviseringar som visas i klockläget.

Välj en aviseringsinställning.

Välj Tidgräns för avisering.

Välj en tidgränslängd.

Visa aviseringar

På urtavlan drar du med fingret åt vänster eller höger för att

visa aviseringswidgeten.

Tryck på pekskärmen och dra med fingret åt vänster eller

höger för att bläddra genom aviseringarna.

Välj en avisering.

Om det behövs väljer du för att bläddra genom innehållet i

aviseringen.

Välj för att återgå till föregående sida.

Aviseringen finns kvar på vívoactive enheten tills du visar den

på den mobila enheten.

Hantera aviseringar

Du kan använda din kompatibla smartphone för att hantera

aviseringar som visas på din vívoactive enhet.

Välj ett alternativ:

• Om du använder en Apple

enhet använder du

inställningarna i aviseringscentret på din smartphone för

att välja de objekt du vill visa på enheten.

• Om du använder en Android

™

enhet använder du

inställningarna i Garmin Connect Mobile appen för att

välja de objekt du vill visa på enheten.

Stänga av Bluetooth teknik

Välj åtgärdsknappen.

Välj Inställningar > Bluetooth > Status > Av för att stänga

av trådlös Bluetooth teknik på vívoactive enheten.

Läs i användarhandboken till den mobila enheten om hur du

stänger av Bluetooth trådlös teknik på den mobila enheten.

Historik

Historiken innehåller upp till tio tidigare aktiviteter som du har

sparat på enheten. När automatisk överföring är aktiverad

skickar enheten automatiskt dina sparade aktiviteter och dagliga

aktivitetsspårningsdata till Garmin Connect Mobile appen

(Använda Garmin Connect Mobile, sidan 6).

Datalagringen beror på hur du använder enheten.

Bluetooth anslutna funktioner 5

Datalagring Läge

Upp till 2 månader Endast aktivitetsspårning.

Upp till 2 veckor Aktivitetsspårning samt omfattande användning av

träningsaktivitet. (Till exempel användning av en

ihopparad pulsmätare en timme per dag.)

När utrymmet för datalagring är fullt tas de äldsta filerna bort för

att göra plats åt nya data.

Använda historik

Välj åtgärdsknappen.

Välj Historik.

Välj en aktivitet.

Välj ett alternativ:

• Välj Information om du vill visa ytterligare information om

aktiviteten.

• Välj Varv om du vill välja ett varv och visa ytterligare

information om varje varv.

• Välj Ta bort om du vill ta bort den valda aktiviteten.

Garmin Connect

Du kan kontakta dina vänner på ditt Garmin Connect konto.

Garmin Connect har verktygen som behövs för att ni ska kunna

följa, analysera, dela information med och peppa varandra.

Spela in händelserna i ditt aktiva liv inklusive löprundor,

promenader, cykelturer, simturer, vandringar, golfrundor och

mycket mer. Garmin Connect är också din statistikspårare online

där du kan analysera och dela alla dina golfrundor. Registrera

dig för ett kostnadsfritt konto genom att gå till

www.garminconnect.com/start.

Lagra dina aktiviteter: När du har avslutat och sparat en

schemalagd aktivitet på enheten kan du överföra aktiviteten

till Garmin Connect kontot och spara den så länge du vill.

Analysera dina data: Du kan visa mer detaljerad information

om dina tränings- och utomhusaktiviteter, inklusive tid,

distans, puls, kalorier som förbränts, kadens, översiktskartvy

samt tempo- och fartdiagram. Du kan visa mer detaljerad

information om dina golfrundor, t.ex. scorekort, statistik och

baninformation. Du kan också visa anpassningsbara

rapporter.

Obs! Vissa data kräver ett valfritt tillbehör, till exempel en

pulsmätare.

Spåra dina framsteg: Du kan spåra dina dagliga steg, delta i en

vänskaplig tävling med dina kontakter och uppfylla dina mål.

Dela med dig av dina aktiviteter: Du kan skapa kontakter med

dina vänner så att ni kan följa varandras aktiviteter. Du kan

också länka till dina aktiviteter på de sociala medier du gillar

bäst.

Hantera dina inställningar: Du kan anpassa enheten och

användarinställningar på ditt Garmin Connect konto.

Öppna Connect IQ butiken: Du kan hämta appar, urtavlor,

datafält och widgets.

Använda Garmin Connect Mobile

Du kan överföra alla dina aktivitetsdata till ditt Garmin Connect

konto för en omfattande analys. Med ditt Garmin Connect konto

kan du visa en karta över din aktivitet och dela dina aktiviteter

med vänner. Du kan aktivera automatisk överföring i Garmin

Connect Mobile appen.

Från Garmin Connect Mobile appen väljer du > Garmin-

enheter.

Välj din vívoactive enhet och välj sedan

Enhetsinställningar.

Välj omkopplaren för att slå på automatisk överföring.

Använda Garmin Connect på din dator

Om du inte har parat ihop din vívoactive enhet med din

smartphone kan du överföra alla aktivitetsdata till ditt Garmin

Connect konto med hjälp av datorn.

Anslut enheten till datorn med USB-kabeln.

Gå in på www.garminconnect.com/start.

Följ instruktionerna på skärmen.

ANT+ sensorer

Enheten kan användas tillsammans med trådlösa ANT+

sensorer. Mer information om kompatibilitet och om att köpa

sensorer (tillval) finns på http://buy.garmin.com.

Para ihop ANT+ givare

Första gången du ansluter en givare till enheten med hjälp av

trådlös ANT+ teknik måste du para ihop enheten och givaren.

När de har parats ihop ansluter enheten till sensorn automatiskt

när du startar en aktivitet och sensorn är aktiv och inom räckhåll.

Obs! Om en pulsmätare levererades med enheten är den

medföljande pulsmätaren redan ihopparad med enheten.

Om du ska para ihop en pulsmätare sätter du på dig

pulsmätaren (Ta på dig pulsmätaren, sidan 6).

Pulsmätaren kan inte skicka eller ta emot data förrän du

sätter på dig den.

Flytta enheten inom 3 m (10 fot) från sensorn.

Obs! Håll dig på minst 10 m (33 fot) avstånd från andra

ANT+ sensorer under ihopparningen.

Välj åtgärdsknappen.

Välj Inställningar > Sensorer > Lägg till ny.

Välj ett alternativ:

• Välj Söka alla.

• Välj sensortyp.

När sensorn har parats ihop med din enhet ändrar sensorn

status från Söker till Ansluten. Sensordata visas i

upprepningen av datasidor eller i ett anpassat datafält.

Ta på dig pulsmätaren

Obs! Om du inte har någon pulsmätare kan du hoppa över den

här uppgiften.

Du bör bära pulsmätaren direkt mot huden, precis nedanför

bröstkorgen. Den ska sitta tajt nog för att stanna på plats under

hela aktiviteten.

Sätt fast pulsmätarmodulen

i remmen.

6 ANT+ sensorer

Logotyperna Garmin på modulen och remmen ska ha höger

sida uppåt.

Fukta elektroderna

och kontaktplattorna

på baksidan av

remmen för att skapa en ordentlig anslutning mellan din

bröstkorg och sändaren.

Linda remmen runt bröstet och fäst remmens krok

i öglan

Obs! Se till att inte vika etiketten med skötselråd.

Garmin logotyperna ska ha den högra sidan uppåt.

Flytta enheten inom 3 m (10 fot) räckhåll för pulsmätaren.

När du har satt på pulsmätaren är den aktiv och skickar data.

TIPS: Om pulsdata är oregelbundna eller inte visas, se

felsökningstips (Tips för oregelbundna pulsdata, sidan 7).

Ställa in dina pulszoner

Enheten använder informationen i din användarprofil från den

första konfigurationen för att fastställa dina standardpulszoner.

Ange maximal puls för att få korrekt information om

kaloriförbränningen under aktiviteten. Du kan också ställa in

varje pulszon och ange din vilopuls manuellt. Du kan justera

dina zoner manuellt på enheten eller med hjälp av ditt Garmin

Connect konto.

Välj åtgärdsknappen.

Välj Inställningar > Användarprofil > Pulszoner.

Välj Baserat på och välj ett alternativ.

• Välj BPM för att se och redigera pulszonerna i hjärtslag

per minut.

• Välj % maximal puls för att visa och redigera zonerna

som procent av din maxpuls.

• Välj %HRR för att visa och redigera zonerna som procent

av din pulsreserv (maxpuls minus vilopuls).

Välj Maximal puls och ange din maxpuls.

Välj en zon och ange ett värde för varje zon.

Välj Vilopuls och ange din puls under vila.

Om pulszoner

Många idrottsmän använder pulszoner för att mäta och förbättra

sin kardiovaskulära styrka och träningsnivå. En pulszon är ett

angivet intervall av hjärtslag per minut. De fem mest använda

pulszonerna är numrerade från 1 till 5 efter stigande intensitet. I

allmänhet beräknas pulszoner på procentandelar av den

maximala pulsen.

Träningsmål

Om du känner till dina pulszoner kan du enklare mäta och

förbättra din träning genom att förstå och tillämpa dessa

principer.

• Din puls är ett bra mått på träningens intensitet.

• Träning i vissa pulszoner kan hjälpa dig att förbättra din

kardiovaskulära kapacitet och styrka.

• Genom att känna till dina pulszoner kan du förhindra att du

övertränar och minska risken för skador.

Om du känner till din maxpuls kan du använda tabellen

(Beräkning av pulszon, sidan 12) för att fastställa den bästa

pulszonen för dina träningsmål.

Om du inte känner till din maxpuls kan du använda någon av de

beräkningsfunktioner som finns tillgängliga på internet. Vissa

gym och vårdcentraler erbjuder ett test som mäter maximal puls.

Standardvärdet för maxpulsen är 220 minus din ålder.

Tips för oregelbundna pulsdata

Om pulsdata är oregelbundna eller inte visas kan du testa

följande tips.

• Återfukta elektroderna och kontaktplattorna.

• Dra åt remmen runt bröstet.

• Värm upp i 5–10 minuter.

• Följ skötselråden i (Sköta om pulsmätaren, sidan 11).

• Använd en bomullströja eller fukta noggrant båda sidorna av

remmen.

Syntettyger som gnids eller slår mot pulsmätaren kan skapa

statisk elektricitet som stör pulssignalerna.

• Flytta dig bort från källor som kan störa pulsmätaren.

Exempel på störningskällor kan vara starka

elektromagnetiska fält, vissa trådlösa 2,4 GHz-sensorer,

högspänningsledningar, elmotorer, mikrovågsugnar, trådlösa

2,4 GHz-telefoner och trådlösa LAN-åtkomstpunkter.

Fotenhet

Din enhet är kompatibel med fotenheten. Du kan använda

fotenheten för att registrera tempo och sträcka i stället för att

använda GPS: en när du tränar inomhus eller när GPS-signalen

är svag. Fotenheten är placerad i viloläge och klar att skicka

data (precis som pulsmätaren).

Efter 30 minuters inaktivitet stängs fotenheten av för att spara

på batteriet. När batteriet är svagt visas ett meddelande på din

enhet. Då återstår ungefär fem timmars batteritid.

Kalibrera din fotenhet

Innan du kan kalibrera fotenheten måste du para ihop din enhet

med fotenheten (Para ihop ANT+ givare, sidan 6).

Manuell kalibrering rekommenderas om du känner till

kalibreringsfaktorn. Om du har kalibrerat en fotenhet med en

annan Garmin produkt kanske du känner till kalibreringsfaktorn.

Välj åtgärdsknappen.

Välj Inställningar > Sensorer > Foot pod >

Kalibreringsfaktor.

Justera kalibreringsfaktorn:

• Öka kalibreringsfaktorn om sträckan är för kort.

• Minska kalibreringsfaktorn om sträckan är för lång.

Använd en cykelfarts- eller kadenssensor

(tillval)

Du kan använda en kompatibel cykelfarts- eller kadenssensor

för att skicka data till din enhet.

• Para ihop givaren med din enhet (Para ihop ANT+ givare,

sidan 6).

• Uppdatera din träningsanvändarprofilinformation (Ställa in din

användarprofil, sidan 8).

• Ange din hjulstorlek (Kalibrera fartsensorn, sidan 7).

• Ta en cykeltur (Ta en cykeltur, sidan 3).

Kalibrera fartsensorn

Innan du kan kalibrera fartsensorn måste du para ihop din enhet

med en kompatibel fartsensor (Para ihop ANT+ givare, sidan 6).

Manuell kalibrering är valfri och kan förbättra noggrannheten.

Välj åtgärdsknappen.

ANT+ sensorer 7

Välj Inställningar > Sensorer > Fart/kadens > Hjulstorlek.

Välj ett alternativ:

• Välj Auto för att automatiskt beräkna hjulstorleken och

kalibrera fartsensorn.

• Välj Manuellt och ange din hjulstorlek för att kalibrera

fartsensorn manuellt (Hjulstorlek och omkrets, sidan 12).

tempe

™

tempe är en ANT+ trådlös temperatursensor. Du kan ansluta

sensorn till en säkerhetsrem eller slinga där den utsätts för

omgivningens luft och därigenom tillhandahålla en konsekvent

källa till exakta temperaturdata. Du måste para ihop tempe med

din enhet för att visa temperaturdata från tempe.

Anpassa enheten

Byta urtavla

Du kan använda den digitala standardurtavlan eller en Connect

IQ urtavla (Hämta Connect IQ funktioner, sidan 2).

Välj åtgärdsknappen.

Välj Inställningar > Urtavla.

Välj ett alternativ.

Ställa in din användarprofil

Du kan uppdatera inställningarna för kön, födelseår, längd, vikt

och pulszon (Ställa in dina pulszoner, sidan 7). Enheten utnyttjar

informationen för att beräkna korrekta träningsdata.

Välj åtgärdsknappen.

Välj Inställningar > Användarprofil.

Välj ett alternativ.

Aktivitetsinställningar

Med dessa inställningar kan du anpassa enheten baserat på

dina träningsbehov. Du kan till exempel anpassa dataskärmar

och aktivera meddelanden och träningsfunktioner.

Anpassa datasidorna

Du kan anpassa datasidorna baserat på dina träningsmål eller

valfria tillbehör. Du kan till exempel anpassa en av datasidorna

för att visa varvtempot eller pulszonen.

Välj åtgärdsknappen.

Välj en aktivitet.

Obs! Den här funktionen är inte tillgänglig för alla aktiviteter.

Välj > Datasidor.

Välj en skärm.

Om det behövs väljer du omkopplaren för att aktivera

datasidan.

Välj .

Välj ett datafält för att ändra i det.

Varningar

Du kan ställa in varningar för varje aktivitet, vilket kan hjälpa dig

att träna mot vissa mål. Vissa varningar är endast tillgängliga för

vissa aktiviteter.

Ställa in intervallvarningar

En intervallvarning talar om när enheten är över eller under ett

angivet intervall av värden. Om du har en pulsmätare som

tillbehör kan du till exempel ställa in att enheten ska varna dig

när din puls är under zon 2 och över zon 5 (Ställa in dina

pulszoner, sidan 7).

Välj åtgärdsknappen.

Välj en aktivitet.

Obs! Den här funktionen är inte tillgänglig för alla aktiviteter.

Välj > Varningar > Lägg till ny.

Välj typ av varning.

Beroende på vilka tillbehör du har kan varningarna gälla puls,

tempo, fart och kadens.

Slå på varningen om det behövs.

Välj en zon eller ange ett värde för varje varning.

Ett meddelande visas varje gång du överstiger eller faller under

det angivna intervallet. Enheten vibrerar dessutom om vibration

är aktiverat (Systeminställningar, sidan 9).

Ställa in en återkommande varning

En återkommande varning aviserar dig varje gång enheten

registrerar ett angivet värde eller intervall. Du kan till exempel

ställa in att enheten ska varna dig var 30:e minut.

Välj åtgärdsknappen.

Välj en aktivitet.

Obs! Den här funktionen är inte tillgänglig för alla aktiviteter.

Välj > Varningar > Lägg till ny.

Välj ett alternativ:

• Välj Egna, välj ett meddelande och välj typ av varning.

• Välj Tid eller Distans.

Ange ett värde.

Varje gång du når varningsvärdet visas ett meddelande.

Enheten vibrerar dessutom om vibration är aktiverat

(Systeminställningar, sidan 9).

Ställa in meddelanden om gångpaus

I vissa löpningsprogram finns tidsinställda gångpauser vid jämna

mellanrum. Enheten kan ställas in att t.ex. under en lång

löprunda uppmana dig att löpa i fyra minuter, gå i en minut och

sedan upprepa. Auto Lap

fungerar som vanligt när du använder

varningarna för löpning eller gång.

Välj åtgärdsknappen.

Välj en aktivitet.

Obs! Den här funktionen är inte tillgänglig för alla aktiviteter.

Välj > Varningar > Lägg till ny.

Välj Löpning/gång.

Ange en tid för löpintervallet.

Ange en tid för gångintervallet.

Varje gång du når varningsvärdet visas ett meddelande.

Enheten vibrerar dessutom om vibration är aktiverat

(Systeminställningar, sidan 9).

Auto Lap

Markera varv

Du kan ställa in att enheten ska använda Auto Lap funktionen

för att automatiskt markera varvet vid en viss distans, eller så

kan du markera varv manuellt. Den här funktionen är användbar

när du vill jämföra prestationer för olika delar av en aktivitet (till

exempel varje mile eller var femte kilometer).

Välj åtgärdsknappen.

Välj en aktivitet.

Obs! Den här funktionen är inte tillgänglig för alla aktiviteter.

Välj > Varv.

Välj ett alternativ:

• Välj Auto Lap omkopplaren för att slå på Auto Lap

funktionen.

• Välj LAP-knapp-omkopplaren för att använda till att

markera ett varv under en aktivitet.

TIPS: Du kan välja och ange en egen distans om Auto Lap

funktionen är aktiverad.

8 Anpassa enheten

Varje gång du slutför ett varv visas ett meddelande som visar

tiden för varvet. Enheten vibrerar dessutom om vibration är

aktiverat (Systeminställningar, sidan 9).

Om det behövs kan du anpassa datasidorna till att visa

ytterligare varvdata (Anpassa datasidorna, sidan 8).

Använda Auto Pause

Du kan använda Auto Pause för att pausa tiduret automatiskt

när du stannar eller när ditt tempo eller din fart faller under ett

angivet värde. Den här funktionen är användbar om aktiviteten

innehåller trafikljus eller andra ställen där du måste sakta in eller

stanna.

Obs! Historiken registreras inte när du har stoppat eller pausat

tiduret.

Välj åtgärdsknappen.

Välj en aktivitet.

Obs! Den här funktionen är inte tillgänglig för alla aktiviteter.

Välj > Auto Pause.

Välj ett alternativ:

• Välj Vid stopp om du vill pausa tiduret automatiskt när du

slutar röra på dig.

• Välj Tempo om du vill att tiduret ska pausas automatiskt

när ditt tempo faller under ett angivet värde.

• Välj Fart om du vill att tiduret pausas automatiskt när

farten faller under ett angivet värde.

Använda Bläddra automatiskt

Använd funktionen Bläddra automatiskt om du vill bläddra

automatiskt genom alla sidor med träningsdata medan tiduret är

igång.

Välj åtgärdsknappen.

Välj en aktivitet.

Obs! Den här funktionen är inte tillgänglig för alla aktiviteter.

Välj > Auto Scroll.

Välj en visningshastighet.

Bakgrundsinställningar

Bakgrundsinställningarna ställer in bakgrundsfärgen till svart

eller vit.

Välj åtgärdsknappen, välj en aktivitet och välj > Bakgrund.

Obs! Den här funktionen är inte tillgänglig för alla aktiviteter.

Bluetooth inställningar

Välj åtgärdsknappen och välj Inställningar > Bluetooth.

Status: Visar aktuell anslutningsstatus för Bluetooth och gör att

du kan slå på eller stänga av trådlös Bluetooth teknik (Stänga

av Bluetooth teknik, sidan 5).

Smartaviseringar: Enheten slår på och stänger av

smartaviseringar automatiskt baserat på dina val (Aktivera

aviseringar för Bluetooth, sidan 5).

Para ihop mobil: Ansluter enheten till en kompatibel mobil

enhet utrustad med trådlös Bluetooth Smart teknik.

Avsluta LiveTrack: Gör att du kan stoppa en LiveTrack session

när en sådan pågår.

Systeminställningar

Välj åtgärdsknappen och välj Inställningar > System.

Språk: Ställer in språk för enhetens gränssnitt.

Klocka: Ställer in tid, format, färginställningar och urtavla

(Tidsinställningar, sidan 9).

Bakgrundsbelysning: Anger bakgrundsbelysningsläge och hur

lång tid den lyser innan den släcks (Inställningar för

bakgrundsbelysning, sidan 9).

Vibration: Slår på eller stänger av vibration.

Enheter: Ställer in måttenheterna som används för att visa data

(Ändra måttenheterna, sidan 9).

USB-läge: Ställer in enheten på användning av

masslagringsläge eller Garmin läge när den är ansluten till en

dator.

Återställ: Gör att du kan återställa alla enhetens inställningar till

fabriksinställningarna (Återställa alla standardinställningar,

sidan 10).

Programuppdatering: Gör att du kan kontrollera om det finns

programvaruuppdateringar.

Om: Visar enhets-ID, programvaruversion, GPS-version och

programvaruinformation.

Tidsinställningar

Välj åtgärdsknappen och välj Inställningar > System > Klocka.

Tidsformat: Ställer in om enheten ska visa tiden i 12-timmars-

eller 24-timmarsformat.

Ställ in lokal tid: Ställer in tiden manuellt eller automatiskt

baserat på din ihopparade mobila enhet.

Bakgrund: Anger bakgrundsfärgen svart eller vit.

Profilfärg: Ställer in klockans accentfärg.

Ställa in tid manuellt

Som standard ställs tiden in automatiskt när vívoactive enheten

är ihopparad med en mobil enhet.

Välj åtgärdsknappen.

Välj Inställningar > System > Klocka > Ställ in lokal tid >

Manuellt.

Välj Klocka och ange en tid på dagen.

Ställa in alarmet

Välj åtgärdsknappen.

Välj Inställningar > Larm.

Välj omkopplaren för att aktivera alarmet.

Välj och ange en tid.

Inställningar för bakgrundsbelysning

Välj åtgärdsknappen och välj Inställningar > System >

Bakgrundsbelysning.

Läge: Ställer in att bakgrundsbelysningen slås på manuellt för

knappar och varningar eller för aviseringar.

Tidsgräns: Ställer in tiden innan bakgrundsbelysningen släcks.

Ändra måttenheterna

Du kan anpassa måttenheter för avstånd, tempo och hastighet,

höjd, vikt, längd och temperatur.

Välj åtgärdsknappen.

Välj Inställningar > System > Enheter.

Välj typ av måttenhet.

Välj en måttenhet.

Ändra satellitinställningarna

Som standard använder enheten GPS för att söka efter

satelliter. För högre prestanda i krävande miljöer och snabbare

GPS-positionsbestämning kan du aktivera både GPS och

GLONASS. Om du använder GPS och GLONASS tillsammans

kan batteriets livslängd minska mer än när du använder bara

GPS.

Välj åtgärdsknappen.

Välj Inställningar > Sensorer > GPS.

Välj omkopplaren för att aktivera GPS.

Obs! Enheten använder inte GPS om du inte spelar in en

utomhusaktivitet.

Välj .

Välj omkopplaren för att aktivera GLONASS.

Anpassa enheten 9

Enhetsinformation

vívoactive – specifikationer

Batterityp Uppladdningsbart, inbyggt litiumpolymerbat-

teri

Batteritid Upp till 3 veckor. i klockläge

Upp till 10 timmar i GPS-läge

Drifttemperaturområde Från -20 till 60 ºC (från -4 till 140 ºF)

Laddningstemperatur-

område

Från 0 till 45 ºC (från 32 till 113 ºF)

Radiofrekvens/protokoll 2,4 GHz ANT+ trådlös kommunikation

Bluetooth Smart trådlös teknik

Vattenklassning Simning, 5 ATM*

*Mer information hittar du på www.garmin.com/waterrating.

Pulsmätare – specifikationer

Batterityp CR2032, 3 volt, kan bytas av användaren

Batteritid Upp till 4,5 år. vid 1 tim/dag

Vattentålighet 3 ATM*

Obs! Den här produkten sänder inte pulsdata

när du simmar.

Drifttemperaturom-

råde

Från -5 till 50 °C (från 23 till 122 °F)

Radiofrekvens/

protokoll

2,4 GHz ANT+ trådlös kommunikation

*Enheten klarar tryck som motsvarar ett djup på 30 m. Mer

information hittar du på www.garmin.com/waterrating.

Utbytbara batterier

VARNING

Använd inte vassa föremål när du tar ut batterier.

Håll batteriet utom räckhåll för barn.

Stoppa aldrig ett batteri i munnen. Vid förtäring ska du kontakta

läkare eller giftinformationscentralen.

Utbytbara knappcellsbatterier kan innehålla perkloratmaterial.

Särskild hantering kan gälla. Se

www.dtsc.ca.gov.hazardouswaste/perchlorate.

OBSERVERA

Kontakta din lokala återvinningscentral för korrekt återvinning av

batterierna.

Byta pulsmätarens batteri

Använd en liten stjärnskruvmejsel för att ta bort de fyra

skruvarna på baksidan av modulen.

Ta bort locket och batteriet.

Vänta i 30 sekunder.

Sätt i det nya batteriet med pluspolen vänd uppåt.

Obs! Se till att du inte skadar eller tappar bort O-

ringspackningen.

Sätt tillbaka locket på baksidan och de fyra skruvarna.

Obs! Dra inte åt för hårt.

När du har bytt ut pulsmätarens batteri kan du behöva para ihop

den med enheten igen.

Datahantering

Obs! Enheten är inte kompatibel med Windows

95, 98, Me,

Windows NT

eller Mac

OS 10.3 och tidigare.

Koppla bort USB-kabeln

Om enheten är ansluten till datorn som en flyttbar enhet eller

volym, måste du koppla bort enheten från datorn på ett säkert

sätt för att undvika dataförluster. Om enheten är ansluten till en

Windows dator som en flyttbar enhet, behöver du inte koppla

från säkert.

Slutför en åtgärd:

• Om du har en Windows dator väljer du ikonen Säker

borttagning av maskinvara i aktivitetsfältet och väljer

sedan din enhet.

• På Mac datorer drar du volymikonen till papperskorgen.

Koppla bort kabeln från datorn.

Ta bort filer

OBS!

Om du inte är säker på vad en fil används till bör du inte ta bort

den. Minnet i enheten innehåller viktiga systemfiler som du inte

bör ta bort.

Öppna Garmin enheten eller volym.

Om det behövs öppnar du en mapp eller volym.

Välj en fil.

Tryck på Delete på tangentbordet.

Felsökning

Återställa enheten

Om enheten slutar att svara kan du behöva återställa den.

Obs! Om du återställer enheten kan dina data eller inställningar

raderas.

Håll intryckt i 15 sekunder.

Enheten stängs av.

Håll ned en sekund för att sätta på enheten.

Återställa alla standardinställningar

Obs! Åtgärden tar bort all information du har angett samt

aktivitetshistorik.

Du kan återställa alla inställningar till fabriksvärdena.

Välj åtgärdsknappen.

Välj Inställningar > System > Återställ > Ja.

Söka satellitsignaler

Det kan vara så att enheten behöver fri sikt mot himlen för att

hämta satellitsignaler.

Gå utomhus till en öppen plats.

Enhetens framsida ska vara riktad mot himlen.

Vänta medan enheten hämtar satelliter.

Det kan ta 30–60 sekunder att söka satellitsignaler.

Maximera batteritiden

• Korta ned bakgrundsbelysningens tidsgräns (Inställningar för

bakgrundsbelysning, sidan 9).

• Använd GPS-läge i stället för GLONASS läge för din aktivitet

(Ändra satellitinställningarna, sidan 9).

10 Enhetsinformation

• Använd en Connect IQ urtavla som inte uppdateras varje

sekund. Använd till exempel en urtavla utan sekundvisare

(Hämta Connect IQ funktioner, sidan 2).

• Begränsa aviseringar som visas i inställningarna i

aviseringscentret för din smartphone (Hantera aviseringar,

sidan 5).

Support och uppdateringar

Garmin Express

™

(www.garmin.com/express) ger enkel åtkomst

till de här tjänsterna för Garmin enheter.

• Produktregistrering

• Produkthandböcker

• Programvaruuppdateringar

• Dataöverföringar till Garmin Connect

Konfigurera Garmin Express

Anslut enheten till datorn med en USB-kabel.

Gå till www.garmin.com/express.

Följ instruktionerna på skärmen.

Programuppdatering

Om det finns en tillgänglig programuppdatering hämtar enheten

automatiskt uppdateringen när du synkroniserar enheten med

ditt Garmin Connect konto.

Bilaga

Skötsel av enheten

OBS!

Undvik kraftiga stötar och ovarsam hantering eftersom det kan

förkorta produktens livslängd.

Undvik att trycka på knapparna under vatten.

Använd inte vassa föremål när du tar bort batteriet.

Använd aldrig hårda eller vassa föremål på pekskärmen

eftersom den då kan skadas.

Använd inte kemiska rengöringsmedel, lösningsmedel eller

insektsmedel som kan skada plastkomponenter och ytor.

Skölj produkten noggrant med kranvatten efter att den utsatts för

klor- eller salthaltigt vatten, solkräm, kosmetika, alkohol eller

andra starka kemikalier. Om produkten utsätts för sådana

substanser under en längre tid kan höljet skadas.

Förvara inte enheten där den kan utsättas för extrema

temperaturer eftersom det kan orsaka permanenta skador.

Rengöra enheten

OBS!

Även små mängder svett eller fukt kan göra att de elektriska

kontakterna korroderar när de ansluts till en laddare. Korrosion

kan förhindra laddning och dataöverföring.

Torka av enheten med en fuktad trasa med milt

rengöringsmedel.

Torka enheten torr.

Låt enheten torka helt efter rengöring.

TIPS: Mer information finns på www.garmin.com/fitandcare.

Sköta om pulsmätaren

OBS!

Du måste lossa och ta bort modulen innan du tvättar remmen.

Svett och salt som fastnar i remmen kan minska pulsmätarens

förmåga att rapportera korrekta data.

• Detaljerade tvättinstruktioner finns på www.garmin.com

/HRMcare.

• Skölj remmen efter varje användning.

• Maskintvätta remmen efter var sjunde användning.

• Lägg inte remmen i torktumlaren.

• När du torkar remmen ska du hänga upp den eller lägga den

plant.

• Om du vill förlänga pulsmätarens livslängd bör du ta loss

modulen när den inte används.

Datafält

Vissa datafält kräver ANT+ tillbehör för att visa data.

%HRR: Procentandelen av pulsreserv (maxpuls minus vilopuls).

30 sek medelvärde vertikal fart: Glidande medeltal per trettio

sekunder för vertikal fart.

Distans: Tillryggalagd sträcka för aktuellt spår eller aktivitet.

Fart: Den aktuella fart du färdas med.

Genomsnittlig varvtid: Medelvarvtiden för den aktuella

aktiviteten.

Höjd: Höjden över eller under havsnivå för din aktuella plats.

Intervallängder: Antal slutförda bassänglängder under det

aktuella intervallet.

Intervallavstånd: Tillryggalagd sträcka för aktuellt intervall.

Intervallsimtag/längd: Antal simtag i snitt per längd under det

aktuella intervallet.

Intervallsimtagstempo: Antal simtag i snitt per minut (spm)

under det aktuella intervallet.

Intervalltempo: Medeltempot för det aktuella intervallet.

Intervalltid: Stopptiden för det aktuella intervallet.

Kadens: Cykling. Vevarmens varvtal. Enheten måste vara

ansluten till ett kadenstillbehör för att de här data ska visas.

Kadens: Löpning. Steg per minut (höger och vänster).

Kalorier: Mängden totala kalorier som förbränts.

Klocka: Tid på dagen baserat på din aktuella plats och

tidsinställningar (format, tidszon och sommartid).

Längder: Antal slutförda bassänglängder under den aktuella

aktiviteten.

Maxfart: Toppfarten för den aktuella aktiviteten.

Medel %HRR: Medelprocentandelen av pulsreserven (maxpuls

minus vilopuls) för den aktuella aktiviteten.

Medel Fart: Medelfarten för den aktuella aktiviteten.

Medelkadens: Cykling. Den genomsnittliga kadensen för den

aktuella aktiviteten.

Medelkadens: Löpning. Den genomsnittliga kadensen för den

aktuella aktiviteten.

Medel puls: Den genomsnittliga pulsen för den aktuella

aktiviteten.

Medelpuls %Max.: Medelprocentandelen av maxpulsen för den

aktuella aktiviteten.

Medelsimtag/längd: Antal simtag i snitt per längd under den

aktuella aktiviteten.

Medelsimtagstempo: Antal simtag i snitt per minut (spm) under

den aktuella aktiviteten.

Medeltempo: Medeltempot för den aktuella aktiviteten.

Puls: Hjärtslagen per minut (bpm). Din enhet måste vara

ansluten till en kompatibel pulsmätare.

Puls %Max.: Procentandelen av maxpuls.

Pulszon: Det aktuella intervallet för pulsen (1 till 5).

Standardzonerna är baserade på din användarprofil och

maximala puls (220 minus din ålder).

Riktning: Den riktning som du rör dig i.

Sen. varvtempo: Medeltempot för det senast slutförda varvet.

Senaste dygnets högsta: Maxtemperatur registrerad under de

senaste 24 timmarna.

Bilaga 11

Senaste dygnets lägsta: Lägsta temperatur registrerad under

de senaste 24 timmarna.

Senaste varvdistans: Tillryggalagd sträcka för senast slutförda

varv.

Senaste varvets kadens: Cykling. Medelkadensen för det

senast slutförda varvet.

Senaste varvets kadens: Löpning. Medelkadensen för det

senast slutförda varvet.

Senaste varv fart: Medelfarten för det senast slutförda varvet.

Senast varv tid: Stopptiden för det senast slutförda varvet.

Simtag för senaste längd: Totalt antal simtag för den senast

slutförda bassänglängden.

Simtagstempo för senaste längd: Antal simtag per minut i snitt

(spm) under den senast slutförda bassänglängden.

Solnedgång: Tiden för solnedgång baserat på din GPS-

position.

Soluppgång: Tiden för soluppgång baserat på din GPS-

position.

SWOLF för intervall: Genomsnittlig swolf-poäng för det aktuella

intervallet.

SWOLF för senaste längd: Swolf-poäng för den senast

slutförda bassänglängden.

SWOLF i genomsnitt: Genomsnittliga swolf-poäng för den

aktuella aktiviteten. Dina swolf-poäng är summan av tiden för

en längd plus antalet simtag för den längden (Simterminologi,

sidan 4).

Temperatur: Lufttemperaturen. Din kroppstemperatur påverkar

temperaturmätaren.

Tempo: Aktuellt tempo.

Tempo för senaste längd: Medeltempot för din senast slutförda

bassänglängd.

Tidur: Stopptiden för den aktuella aktiviteten.

Total tid: Den totala inspelade tiden. Om du, t.ex. startar tiduret

och löper i 10 minuter, stoppar tiduret i 5 minuter och sedan

startar tiduret igen och löper i 20 minuter, är den förflutna

tiden 35 minuter.

Varv: Antalet varv som slutförts för den aktuella aktiviteten.

Varv %HRR: Medelprocentandelen av pulsreserven (maxpuls

minus vilopuls) för det aktuella varvet.

Varv distans: Tillryggalagd sträcka för aktuellt varv.

Varv fart: Medelfarten för det aktuella varvet.

Varvkadens: Cykling. Den genomsnittliga kadensen för det

aktuella varvet.

Varvkadens: Löpning. Den genomsnittliga kadensen för det

aktuella varvet.

Varv puls: Den genomsnittliga pulsen för det aktuella varvet.

Varvpuls %Max.: Medelprocentandelen av maxpulsen för det

aktuella varvet.

Varvtempo: Medeltempot för det aktuella varvet.

Varv tid: Stopptiden för det aktuella varvet.

Vertikal fart: Stigningens eller sänkningens takt över tiden.

Beräkning av pulszon

Zon % av

maxpuls

Erhållen ansträngning Fördelar

1 50-60 % Avslappnat, lätt tempo,

rytmisk andning

Aerobisk träning på

nybörjarnivå, minskar

stress

2 60-70 % Bekvämt tempo, något

djupare andning, konver-

sation möjlig

Grundläggande kondi-

tionsträning, bra åter-

hämtningstempo

Zon % av

maxpuls

Erhållen ansträngning Fördelar

3 70-80 % Måttlig takt, svårare att

upprätthålla konversation

Förbättrad aerobisk

kapacitet, optimal

kardiovaskulär träning

4 80-90 % Snabbt tempo och något

obekväm, tung andning

Förbättrad anaerobisk

kapacitet och gräns,

högre hastighet

5 90-100 % Spurttempo, ohållbart

under längre perioder,

ansträngd andning

Anaerobisk och

muskulär uthållighet,

ökad styrka

Hjulstorlek och omkrets

Hjulstorleken är angiven på båda sidorna av däcket. Det här är

inte en heltäckande lista. Du kan även använda någon av de

beräkningsfunktioner som är tillgängliga på Internet.

Hjulstorlek L (mm)

12 × 1,75 935

14 × 1,5 1 020

14 × 1,75 1 055

16 × 1,5 1 185

16 × 1,75 1 195

18 × 1,5 1 340

18 × 1,75 1 350

20 × 1,75 1 515

20 × 1-3/8 1 615

22 × 1-3/8 1 770

22 × 1-1/2 1 785

24 × 1 1 753

24 × 3/4 tubdäck 1 785

24 × 1-1/8 1 795

24 × 1-1/4 1 905

24 × 1,75 1 890

24 × 2,00 1 925

24 × 2,125 1 965

26 × 7/8 1 920

26 × 1(59) 1 913

26 × 1(65) 1 952

26 × 1,25 1 953

26 × 1-1/8 1 970

26 × 1-3/8 2 068

26 × 1-1/2 2 100

26 × 1,40 2 005

26 × 1,50 2 010

26 × 1,75 2 023

26 × 1,95 2 050

26 × 2,00 2 055

26 × 2,10 2 068

26 × 2,125 2 070

26 × 2,35 2 083

26 × 3,00 2 170

27 × 1 2 145

27 × 1-1/8 2 155

27 × 1-1/4 2 161

27 × 1-3/8 2 169

650 × 35A 2 090

650 × 38A 2 125

650 × 38B 2 105

700 × 18C 2 070

700 × 19C 2 080

700 × 20C 2 086

12 Bilaga

Hjulstorlek L (mm)

700 × 23C 2 096

700 × 25C 2 105

700 × 28C 2 136

700 × 30C 2 170

700 × 32C 2 155

700C tubdäck 2 130

700 × 35C 2 168

700 × 38C 2 180

700 × 40C 2 200

Symbolförklaringar

De här symbolerna kan visas på enhetens eller tillbehörens

etiketter.

Symbol för WEEE-kassering och -återvinning. WEEE-symbolen

sitter på produkten i enlighet med EU-direktiv 2012/19/EG om

återvinning av elektroniskt avfall och elektronisk utrustning (WEEE

– Waste Electrical and Electronic Equipment). Den är avsedd att

förhindra felaktig kassering av den här produkten samt att främja

återanvändning och återvinning.

Bilaga 13

Index

aktiviteter 3

spara 2

starta 2

aktivitetsspårning 2

alarm 9

anpassa enheten 8, 9

ANT+ sensorer 6

användardata, ta bort 10

användarprofil 8

appar 2, 5

smartphone 1, 3

Auto Lap 8

Auto Pause 9

aviseringar 5

bakgrundsbelysning 1, 9

banor, spela 4

bassänglängd

anpassad 4

inställning 4

batteri

byta 10

ersätta 10

ladda 1

maximera 5, 10

Bluetooth teknik 5, 9

bläddra automatiskt 9

byta batteri 10

Connect IQ 1, 2

cykelgivare 7

cykla 3

data

lagra 6

överföra 6

datafält 1–3, 8, 11

dogleg 4

fart- och kadensgivare 1

fart- och kadenssensor 7

felsökning 7, 10

fotenhet 1, 7

Garmin Connect 1, 2, 5, 6

lagra data 6

Garmin Express 11

registrera enheten 11

uppdatera programvaran 11

GLONASS 9

GPS 1, 9

signal 10

gångintervaller 8

historik 3, 5, 6

skicka till datorn 6

hjulstorlekar 7, 12

ikoner 1

inomhusträning 5

inställningar 8–10

intervaller 4

kadens, givare 7

klocka 9

klockläge 2, 10

knappar 1, 2, 11

kurser

spela 4

välja 4

ladda 1

lagra data 6

layup 4

längder 4

meny 1

måttenheter 9

mäta ett slag 5

navigering 3

avbryta 4

para ihop

ANT+ sensorer 6

smartphone 1

pekskärm 1

produktregistrering 11

profiler 3

användare 8

programvara, uppdatera 11

puls 1

monitor 10

mätare 6, 7, 11

zoner 7, 12

registrera enheten 11

rengöra enheten 11

satellitsignaler 1, 10

scorekort 4, 5

simning 4

simtag 4

skärm 9

låsa 2

smartphone 2

appar 3, 5

para ihop 1

software license agreement

spara aktiviteter 3, 4

specifikationer 10

swolf-poäng 4

systeminställningar 9

sömnläge 2

ta bort, alla användardata 10

tempe 8

temperatur 8

tid 9

inställningar 9

tidur 3, 4

tillbehör 6

total distans 4

träning 5, 8

sidor 3

uppdateringar, programvara 11

urtavlor 2, 8

USB, koppla bort 10

varningar 8

distans 8

kadens 8

puls 8

tid 8

VIRB fjärrkontroll 3

widgetar 2

widgets 2

zoner, puls 7

återställa enheten 10

överföra data 6

14 Index

www.garmin.com/support

1800 235 822 +43 (0) 820 220230

+ 32 2 672 52 54 0800 770 4960

1-866-429-9296

+385 1 5508 272

+385 1 5508 271

+420 221 985466

+420 221 985465

+ 45 4810 5050

+ 358 9 6937 9758 + 331 55 69 33 99

+ 39 02 36 699699 (+52) 001-855-792-7671

0800 427 652 0800 0233937

+47 815 69 555

00800 4412 454

+44 2380 662 915

+35 1214 447 460 +386 4 27 92 500

0861 GARMIN (427 646)

+27 (0)11 251 9800

+34 93 275 44 97

+ 46 7744 52020 +886 2 2642-9199 ext 2

0808 238 0000

+44 870 850 1242

+49 (0) 89 858364880

zum Ortstarif - Mobilfunk

kann abweichen

913-397-8200

1-800-800-1020

Oktober 2016

190-01749-39_0B

Garmin vívoactive® Användarguide

varumärke: Garmin

Modell: vívoactive®

Kategori: Numeriska knappsatser

Typ: Användarguide

Ladda ner pdf

Rapportera

Relaterade papper

Andra dokument

LEIFHEIT 25771 Användarguide