Garmin vívoactive® Användarguide
- Kategori
- Numeriska knappsatser
- Typ
- Användarguide
vívoactive
®
Användarhandbok
© 2015 Garmin Ltd. eller dess dotterbolag
Med ensamrätt. I enlighet med upphovsrättslagarna får den här handboken inte kopieras, helt eller delvis, utan ett skriftligt godkännande från Garmin. Garmin förbehåller sig rätten att ändra eller
förbättra sina produkter och att förändra innehållet i den här handboken utan skyldighet att meddela någon person eller organisation om sådana ändringar eller förbättringar. Gå till
www.garmin.com om du vill ha aktuella uppdateringar och tilläggsinformation gällande användningen av den här produkten.
Garmin
®
, Garmin logotypen, ANT+
®
, Auto Lap
®
och Auto Pause
®
är varumärken som tillhör Garmin Ltd. eller dess dotterbolag och är registrerade i USA och andra länder. Connect IQ
™
, Garmin
Connect
™
, Garmin Express
™
, tempe
™
, VIRB
®
och vívoactive
®
är varumärken som tillhör Garmin Ltd. eller dess dotterbolag. De här varumärkena får inte användas utan skriftligt tillstånd från
Garmin.
Android
™
är ett varumärke som tillhör Google Inc. Bluetooth
®
märket och logotyperna ägs av Bluetooth SIG, Inc. och all användning av sådana märken av Garmin är licensierad. iOS
®
är ett
registrerat varumärke som tillhör Cisco Systems, Inc. och används på licens från Apple Inc. Mac
®
är ett varumärke som tillhör Apple Inc., registrerat i USA och andra länder. Windows
®
är ett
registrerat varumärke som tillhör Microsoft Corporation i USA och andra länder. Övriga varumärken och varunamn tillhör respektive ägare.
Denna produkt är certifierad av ANT+
®
. Besök www.thisisant.com/directory för att se en lista över kompatibla produkter och appar.
Innehållsförteckning
Introduktion.....................................................................1
Para ihop din smartphone.......................................................... 1
Ladda enheten............................................................................ 1
Översikt över enheten.................................................................1
Ikoner..................................................................................... 1
Pekskärmstips........................................................................1
Låsa upp enheten.................................................................. 2
Starta en aktivitet........................................................................ 2
Visa datasidorna.................................................................... 2
Stoppa en aktivitet...................................................................... 2
Connect IQ funktioner.................................................... 2
Hämta Connect IQ funktioner..................................................... 2
Hämta Connect IQ funktioner med hjälp av datorn................ 2
Widgetar.......................................................................... 2
Visa widgetar.............................................................................. 2
Aktivitetsspårning........................................................................2
Automatiskt mål..................................................................... 2
Använda inaktivitetsvarning................................................... 2
Sömnspårning........................................................................ 2
VIRB® fjärrkontroll...................................................................... 3
Styra en VIRB actionkamera..................................................3
Appar............................................................................... 3
Aktiviteter.................................................................................... 3
Löpning.................................................................................. 3
Cykling................................................................................... 3
Gång...................................................................................... 3
Navigera tillbaka till start........................................................ 3
Simning.................................................................................. 4
Golf........................................................................................ 4
Inomhusaktiviteter.................................................................. 5
Hitta en borttappad mobil enhet................................................. 5
Bluetooth anslutna funktioner...................................... 5
Aktivera aviseringar för Bluetooth............................................... 5
Visa aviseringar..................................................................... 5
Hantera aviseringar................................................................5
Stänga av Bluetooth teknik.................................................... 5
Historik............................................................................ 5
Använda historik......................................................................... 6
Garmin Connect..........................................................................6
Använda Garmin Connect Mobile.......................................... 6
Använda Garmin Connect på din dator................................. 6
ANT+ sensorer................................................................ 6
Para ihop ANT+ givare............................................................... 6
Ta på dig pulsmätaren................................................................ 6
Ställa in dina pulszoner.......................................................... 7
Tips för oregelbundna pulsdata............................................. 7
Fotenhet......................................................................................7
Kalibrera din fotenhet............................................................. 7
Använd en cykelfarts- eller kadenssensor (tillval)...................... 7
Kalibrera fartsensorn..............................................................7
tempe™...................................................................................... 8
Anpassa enheten............................................................ 8
Byta urtavla................................................................................. 8
Ställa in din användarprofil......................................................... 8
Aktivitetsinställningar.................................................................. 8
Anpassa datasidorna............................................................. 8
Varningar............................................................................... 8
Auto Lap.................................................................................8
Använda Auto Pause®.......................................................... 9
Använda Bläddra automatiskt................................................ 9
Bakgrundsinställningar...........................................................9
Bluetooth inställningar................................................................ 9
Systeminställningar.....................................................................9
Tidsinställningar..................................................................... 9
Inställningar för bakgrundsbelysning..................................... 9
Ändra måttenheterna............................................................. 9
Ändra satellitinställningarna........................................................ 9
Enhetsinformation........................................................ 10
vívoactive – specifikationer....................................................... 10
Pulsmätare – specifikationer.....................................................10
Utbytbara batterier.................................................................... 10
Byta pulsmätarens batteri.................................................... 10
Datahantering........................................................................... 10
Koppla bort USB-kabeln...................................................... 10
Ta bort filer........................................................................... 10
Felsökning.................................................................... 10
Återställa enheten..................................................................... 10
Återställa alla standardinställningar.......................................... 10
Söka satellitsignaler.................................................................. 10
Maximera batteritiden............................................................... 10
Support och uppdateringar....................................................... 11
Konfigurera Garmin Express................................................11
Programuppdatering............................................................ 11
Bilaga............................................................................. 11
Skötsel av enheten................................................................... 11
Rengöra enheten................................................................. 11
Sköta om pulsmätaren......................................................... 11
Datafält..................................................................................... 11
Beräkning av pulszon............................................................... 12
Hjulstorlek och omkrets............................................................ 12
Symbolförklaringar.................................................................... 13
Index.............................................................................. 14
Innehållsförteckning i
Introduktion
VARNING
Guiden Viktig säkerhets- och produktinformation, som medföljer
i produktförpackningen, innehåller viktig information och
produktvarningar.
Rådgör alltid med en läkare innan du påbörjar eller ändrar ett
motionsprogram.
Para ihop din smartphone
För att du ska få ut mesta möjliga av vívoactive enheten bör du
para ihop den med din smartphone och slutföra konfigurationen
med hjälp av Garmin Connect
™
Mobile appen. Då kan du dela
och analysera data, hämta programvaruuppdateringar och
hämta ytterligare Connect IQ
™
funktioner från Garmin
®
och
andra leverantörer. Du kan också visa aviseringar och
kalenderhändelser från din ihopparade smartphone.
Obs! Till skillnad från andra Bluetooth
®
enheter som är
ihopparade via Bluetooth inställningarna på den mobila enheten,
måste vívoactive enheten vara ihopparad direkt via Garmin
Connect Mobile appen.
1
Gå till www.garminconnect.com/vivoactive i webbläsaren på
den mobila enheten.
2
Hämta appen genom att följa instruktionerna på skärmen.
3
Installera och öppna Garmin Connect Mobile appen.
4
Välj ett alternativ:
• Vid den första konfigurationen följer du instruktionerna på
skärmen för att para ihop enheten med din smartphone.
• Om du inte parade ihop enheten med din smartphone
under den första konfigurationen väljer du åtgärdsknappen
på vívoactive enheten och väljer Inställningar >
Bluetooth.
5
Välj ett alternativ för att lägga till enheten till ditt Garmin
Connect konto:
• Om det här är den första enheten du har parat ihop med
Garmin Connect Mobile appen följer du instruktionerna på
skärmen.
• Om du redan har parat ihop en annan enhet med Garmin
Connect Mobile appen väljer du > Garmin-enheter >
i Garmin Connect Mobile appen och följer
instruktionerna på skärmen.
Ladda enheten
VARNING
Den här enheten innehåller ett litiumjonbatteri. Guiden Viktig
säkerhets- och produktinformation, som medföljer i
produktförpackningen, innehåller viktig information och
produktvarningar.
Laddningsdockan innehåller en magnet. I vissa fall kan
magneter störa viss medicinsk utrustning, bl.a. pacemakrar och
insulinpumpar. Håll laddningsdockan borta från sådan medicinsk
utrustning.
OBS!
Laddningsdockan innehåller en magnet. I vissa fall kan
magneter skada viss elektronisk utrustning som hårddiskar i
bärbara datorer. Var försiktig när du använder laddningsdockan i
närheten av elektronisk utrustning.
Förhindra korrosion genom att rengöra och torka av kontakterna
och det omgivande området noggrant innan du laddar enheten
eller ansluter den till en dator. Se rengöringsanvisningarna i
bilagan.
1
Passa in laddaren
À
mot enhetens baksida och tryck fast
laddaren på plats.
2
Anslut USB-kabeln till en USB-port på datorn.
3
Ladda enheten helt.
Översikt över enheten
À
Tryck här för att slå på eller stänga av bakgrundsbe-
lysningen.
Håll nedtryckt om du vill slå på eller stänga av
enheten.
Á
Åtgärds-
knappen
Tryck här för att starta eller stoppa aktiviteter eller
appar.
Â
Tryck här för att öppna menyn från en aktivitet eller
app.
Ã
Tryck här för att återgå till föregående sida.
Tryck här för att markera ett nytt varv.
Ä
Pekskärm Dra med fingret åt vänster eller höger för att bläddra
genom menyer, alternativ och inställningar.
Tryck för att välja.
Ikoner
När en ikon blinkar innebär det att enheten söker efter signal.
När en ikon lyser innebär det att signalen har hittats eller att
givaren är ansluten.
GPS-status
Pulsmätarstatus
Fotenhetsstatus
LiveTrack status
Fart- och kadenssensorns status
Pekskärmstips
• På urtavlan drar du med fingret åt vänster eller höger för att
bläddra genom widgetarna på enheten.
• Välj åtgärdsknappen och dra med fingret åt vänster eller
höger för att bläddra genom apparna på enheten.
• Håll pekskärmen intryckt för att visa widgetar under en
aktivitet.
Introduktion 1
• Dra med fingret eller tryck på pekskärmen för att visa nästa
datasida under en aktivitet.
• Gör ett pekskärmsval i taget.
Låsa upp enheten
Efter en tids inaktivitet växlar enheten till klockläge och skärmen
låses.
Välj ett alternativ:
• Välj åtgärdsknappen.
• Drar med fingret över pekskärmen.
Starta en aktivitet
När du startar en aktivitet slås GPS på automatiskt (om detta
krävs). När du avslutar aktiviteten återgår enheten till klockläget.
1
Välj åtgärdsknappen.
2
Välj en aktivitet.
3
Vid behov följer du instruktionerna på skärmen för att ange
ytterligare information.
4
Vid behov väntar du medan enheten ansluts till dina ANT+
®
sensorer.
5
Om aktiviteten kräver GPS går du ut och väntar medan
enheten hämtar satelliter.
6
Välj åtgärdsknappen för att starta tiduret.
Obs! Enheten registrerar inte dina aktivitetsdata förrän du
startar tiduret.
Visa datasidorna
Med anpassningsbara datasidor får du snabb åtkomst till data i
realtid från inbyggda och anslutna sensorer. När du startar en
aktivitet visas fler datasidor.
Dra med fingret eller tryck på skärmen för att bläddra genom
datasidorna.
Stoppa en aktivitet
1
Välj åtgärdsknappen.
2
Välj ett alternativ:
• Om du vill spara aktiviteten och återgå till klockläge väljer
du Spara.
• Om du vill ta bort aktiviteten och återgå till klockläge väljer
du .
Connect IQ funktioner
Du kan lägga till Connect IQ funktioner till klockan från Garmin
och andra leverantörer med hjälp av Garmin Connect Mobile
appen. Du kan anpassa enheten med urtavlor, datafält, widgetar
och appar.
Urtavlor: Gör det möjligt att ändra klockans utseende.
Datafält: Gör att du kan hämta nya datafält som presenterar
sensor-, aktivitets- och historikdata på nya sätt. Du kan lägga
till Connect IQ datafält i inbyggda funktioner och sidor.
Widgetar: Ger snabb information, bland annat sensordata och
aviseringar.
Appar: Lägger till interaktiva funktioner i klockan, till exempel
nya utomhus- och träningsaktivitetstyper.
Hämta Connect IQ funktioner
Innan du kan hämta Connect IQ funktioner från Garmin Connect
Mobile appen måste du para ihop vívoactive enheten med din
smartphone.
1
Från inställningarna i Garmin Connect Mobile appen väljer du
Connect IQ.
2
Om det behövs väljer du din enhet.
3
Välj en Connect IQ funktion.
4
Följ instruktionerna på skärmen.
Hämta Connect IQ funktioner med hjälp av datorn
1
Anslut enheten till datorn med en USB-kabel.
2
Gå till www.garminconnect.com och logga in.
3
På enhetens widget väljer du Connect IQ.
4
Välj en Connect IQ funktion och hämta den.
5
Följ instruktionerna på skärmen.
Widgetar
Enheten levereras med förinstallerade widgetar som ger snabb
information. För vissa widgetar krävs en Bluetooth anslutning till
en kompatibel smartphone.
Aviseringar: Meddelar dig när du får telefonsamtal och
textmeddelanden i enlighet med aviseringsinställningarna i
din smartphone.
Kalender: Visar kommande möten från kalendern i din
smartphone.
Musikkontroller: Musikspelarens kontroller för din smartphone.
Väder: Visar aktuell temperatur- och väderprognos.
Aktivitetsspårning: Håller koll på dina dagliga steg, stegmål,
tillryggalagd sträcka, förbrända kalorier och sömnstatistik.
Visa widgetar
• Dra med fingret åt höger eller vänster på urtavlan.
• Tryck på pekskärmen under en aktivitet.
Aktivitetsspårning
Automatiskt mål
Enheten skapar automatiskt ett dagligt stegmål baserat på dina
tidigare aktivitetsnivåer. När du rör på dig under dagen visar
enheten dina framsteg mot ditt dagliga mål
À
.
Om du väljer att inte använda det automatiska målet kan du
ställa in ett anpassat stegmål på ditt Garmin Connect konto.
Använda inaktivitetsvarning
Att sitta stilla under för långa perioder kan trigga skadliga
metaboliska tillståndsändringar. Inaktivitetsvarningen påminner
dig att om att röra på dig. Efter en timmes inaktivitet visas texten
Rör dig! och en röd inaktivitetsstapel. Ytterligare segment visas
efter var 15:e minut av inaktivitet. Enheten vibrerar dessutom
om vibration är aktiverat (Systeminställningar, sidan 9).
Gå en kort promenad (minst ett par minuter) för att återställa
inaktivitetsvarningen.
Sömnspårning
Medan du sover övervakar enheten dina rörelser. Sömnstatistik
omfattar totalt antal sömntimmar, sömnnivåer och sömnrörelser.
Du kan ställa in dina normala sömntimmar i
användarinställningarna på ditt Garmin Connect konto. Du kan
visa sömnstatistik på ditt Garmin Connect konto.
Använda sömnläget
Innan du kan använda sömnspårning måste du ha enheten på
dig.
2 Connect IQ funktioner
1
På urtavlan drar du med fingret åt vänster eller höger för att
visa aktivitetsmätningswidgeten.
2
Välj > Starta sömnläge.
3
När du vaknar håller du in åtgärdsknappen för att lämna
sömnläget.
Obs! Om du glömmer att försätta enheten i sömnläge kan du
manuellt ange när du somnade och när du vaknade på ditt
Garmin Connect konto för att visa din sömnstatistik.
VIRB
®
fjärrkontroll
Med VIRB fjärrfunktionen kan du styra din VIRB actionkamera
med hjälp av enheten. Gå in på www.garmin.com/VIRB för att
köpa en VIRB actionkamera.
Styra en VIRB actionkamera
Innan du kan använda fjärrfunktionen hos VIRB måste du
aktivera fjärrinställningarna på VIRB kameran. Mer information
finns i användarhandboken till VIRB serien.
1
Slå på VIRB kameran.
2
På vívoactive enheten drar du med fingret åt vänster eller
höger på urtavlan för att visa VIRB widgeten.
3
Vänta medan enheten ansluter till din VIRB kamera.
4
Välj ett alternativ:
• Välj för att spela in video.
Videoräknaren visas på vívoactive skärmen.
• Välj för att avsluta videoinspelningen.
• Välj för att ta ett foto.
Appar
Du kan välja åtgärdsknappen om du vill visa apparna på din
enhet. För vissa appar krävs en Bluetooth anslutning till en
kompatibel smartphone.
Aktivitetsappar: Enheten levereras med förinstallerade
tränings- och utomhusaktivitetsappar för löpning, cykling,
simning och golf.
Hitta min telefon: Du kan använda den här förinstallerade
appen för att hitta en borttappad telefon som är ansluten till
din enhet med trådlös Bluetooth teknik.
Aktiviteter
Enheten kan användas för inomhus-, utomhus-, idrotts- och
träningsaktiviteter. När du startar en aktivitet visar och
registrerar enheten sensordata. Du kan spara aktiviteter och
dela dem med andra Garmin Connect användare.
Du kan även lägga till Connect IQ aktivitetsappar till enheten via
ditt Garmin Connect konto (Hämta Connect IQ funktioner,
sidan 2).
Löpning
Ut och springa
Ladda enheten innan du ger dig ut och springer (Ladda enheten,
sidan 1). Innan du kan använda en ANT+ sensor för din löpning
måste du para ihop sensorn med din enhet (Para ihop ANT+
givare, sidan 6).
1
Sätt på dig ANT+ sensorerna, t.ex. fotenhet och pulsmätare
(valfritt).
2
Välj åtgärdsknappen.
3
Välj Löpning.
4
När du använder valfria ANT+ sensorer väntar du medan
enheten ansluter till sensorerna.
5
Gå ut och vänta medan enheten hämtar satelliter.
6
Välj åtgärdsknappen för att starta tiduret.
Historiken registreras bara när tiduret är igång.
7
Starta aktiviteten.
8
Välj för att registrera varv (valfritt) (Markera varv,
sidan 8).
9
Dra med fingret eller tryck på skärmen för att visa ytterligare
datasidor (valfritt).
10
När du har slutfört aktiviteten väljer du åtgärdsknappen och
väljer Spara.
Cykling
Ta en cykeltur
Ladda enheten innan du ger dig ut på en cykeltur (Ladda
enheten, sidan 1). Innan du kan använda en ANT+ sensor för
din cykeltur måste du para ihop sensorn med din enhet (Para
ihop ANT+ givare, sidan 6).
1
Para ihop ANT+ sensorerna, t.ex. en pulsmätare, fartsensor
eller kadenssensor (valfritt).
2
Välj åtgärdsknappen.
3
Välj Cykling.
4
När du använder valfria ANT+ sensorer väntar du medan
enheten ansluter till sensorerna.
5
Gå ut och vänta medan enheten hämtar satelliter.
6
Välj åtgärdsknappen för att starta tiduret.
Historiken registreras bara när tiduret är igång.
7
Starta aktiviteten.
8
Dra med fingret eller tryck på skärmen för att visa ytterligare
datasidor (valfritt).
9
När du har slutfört aktiviteten väljer du åtgärdsknappen och
väljer Spara.
Gång
Ta en promenad
Ladda enheten innan du ger dig ut på promenad (Ladda
enheten, sidan 1). Innan du kan använda en ANT+ sensor för
din promenad måste du para ihop sensorn med din enhet (Para
ihop ANT+ givare, sidan 6).
1
Sätt på dig ANT+ sensorerna, t.ex. fotenhet och pulsmätare
(valfritt).
2
Välj åtgärdsknappen.
3
Välj Gång.
4
När du använder valfria ANT+ sensorer väntar du medan
enheten ansluter till sensorerna.
5
Gå ut och vänta medan enheten hämtar satelliter.
6
Välj åtgärdsknappen för att starta tiduret.
Historiken registreras bara när tiduret är igång.
7
Starta aktiviteten.
8
Dra med fingret eller tryck på skärmen för att visa ytterligare
datasidor (valfritt).
9
När du har slutfört aktiviteten väljer du åtgärdsknappen och
väljer Spara.
Navigera tillbaka till start
Innan du kan navigera tillbaka till start måste du söka efter
satelliter, starta tiduret och påbörja aktiviteten.
Du kan när som helst under aktiviteten återvända till
startplatsen. Om du till exempel springer i en ny stad och du är
osäker på hur du kommer tillbaka till huvudleden eller hotellet
kan du navigera tillbaka till startplatsen. Den här funktionen är
inte tillgänglig för alla aktiviteter.
1
Välj > Tillbaka till start.
Kompassen visas.
2
Rör dig framåt.
Kompasspilen pekar mot startpunkten.
Appar 3
TIPS: Om du vill ha en mer korrekt navigering riktar du
enheten i den riktning som du navigerar i.
Avbryta navigering
Välj > Stoppa navigering.
Simning
OBS!
Enheten är avsedd för simning vid ytan. Dykning med enheten
kan skada produkten och ogiltigförklara garantin.
Obs! Enheten kan inte lagra pulsdata när du simmar.
Ta en simtur i bassäng
Ladda enheten innan du tar en simtur (Ladda enheten, sidan 1).
1
Välj åtgärdsknappen.
2
Välj Simning.
3
Välj rätt bassänglängd eller ange en anpassad längd.
4
Välj åtgärdsknappen för att starta tiduret.
Historiken registreras bara när tiduret är igång.
5
Starta aktiviteten.
Enheten registrerar automatiskt simintervaller och längder.
6
När du vilar väljer du åtgärdsknappen för att pausa tiduret.
Skärmen inverterar färgerna och vilosidan visas.
7
Välj åtgärdsknappen för att starta om tiduret.
8
När du har slutfört aktiviteten håller du ned åtgärdsknappen
och väljer Spara.
Ange bassänglängden
1
Välj åtgärdsknappen.
2
Välj Simning.
3
Välj > Bassänglängd.
4
Välj rätt bassänglängd eller ange en anpassad längd.
Simterminologi
Varaktighet: En sträcka i simbassängen.
Intervall: En eller flera längder. Ett nytt intervall startar när du
vilat.
Simtag: Ett simtag räknas varje gång den arm som du har
enheten på slutför en hel cykel.
Swolf: Din swolf-poäng är summan av tiden för en längd plus
antalet simtag för den längden. T.ex. 30 sekunder plus 15
simtag motsvarar en swolf-poäng på 45. Swolf är ett mått på
effektiviteten i din simning och som i golf är ett lägre resultat
bättre.
Golf
Spela golf
Innan du spelar på en bana för första gången måste du hämta
den från Garmin Connect Mobile appen (Garmin Connect,
sidan 6). Banor som hämtas från Garmin Connect Mobile
appen uppdateras automatiskt. Ladda enheten innan du ger dig
iväg och spelar golf (Ladda enheten, sidan 1).
1
Välj åtgärdsknappen.
2
Välj Golf.
3
Gå ut och vänta medan enheten hämtar satelliter.
4
Välj en bana i listan över tillgängliga banor.
5
Dra med fingret åt vänster eller höger för att bläddra genom
datasidorna för varje hål.
Enheten går automatiskt vidare när du fortsätter till nästa hål.
6
När du genomfört din aktivitet väljer du > Avsluta runda
> Spara.
Hålinformation
Eftersom flaggplatserna ändras, beräknar enheten avståndet till
den främre delen, mitten, och den bakre delen av greenen och
inte flaggans faktiska plats.
À
Aktuellt hålnummer
Á
Avstånd till greenens bakre del
Â
Avstånd till greenens mitt
Ã
Avstånd till greenens främre del
Ä
Par för hålet
Nästa hål
Föregående hål
Visa layup- och doglegavstånd
Du kan visa en lista med layup- och doglegavstånd för par 4-
och par 5-hål.
Dra med fingret åt vänster eller höger tills layup- och
dogleginformation visas.
Varje layup
À
samt distansen tills du når layup
Á
visas på
skärmen.
Obs! Avstånden tas bort från listan när du passerar dem.
Använda total distans
Du kan använda total distans för att registrera avverkad tid,
distans och steg. Total distans startar och stoppar automatiskt
när du startar eller avslutar en runda.
1
Dra med fingret åt vänster eller höger tills total distans visas.
2
Om det behövs väljer du > Nollställ total distans för att
återställa total distans till noll.
Registrera score
1
På hålinformationssidan väljer du > Starta runda.
Scorekortet visas när du är på greenen.
2
Välj eller för att ange resultatet.
4 Appar
Ditt totala resultat
À
uppdateras.
Granska poäng
1
Välj > Scorekort och välj ett hål.
2
Välj eller för att ändra resultat för hålet.
Mäta ett slag
1
Slå ett slag och se var bollen landar.
2
Välj åtgärdsknappen.
3
Gå eller kör till bollen.
Avstånden återställs automatiskt när du förflyttar dig till ett
nytt hål.
4
Om det behövs väljer du åtgärdsknappen och väljer >
Nytt slag för att när som helst återställa distansen.
Inomhusaktiviteter
vívoactive enheten kan användas för träning inomhus, t.ex.
löpning i ett inomhusspår eller vid användning av en stationär
cykel. GPS är avstängt för inomhusaktiviteter.
När du springer eller går med GPS-funktionen avstängd
beräknas hastighet, avstånd och kadens med enhetens
accelerometer. Accelerometern kalibreras automatiskt.
Noggrannheten för hastighets-, avstånds- och kadensdata
förbättras efter några löprundor eller gångpass utomhus med
GPS.
TIPS: Att hålla i ledstängerna på löpbandet minskar
noggrannheten. Du kan använda en valfri fotenhet till att
registrera tempo, distans och kadens.
När du cyklar med GPS-funktionen avstängd är data för
hastighet och sträcka inte tillgängliga om du inte har en
tillvalssensor som skickar fart- och distansdata till enheten (t.ex.
en fart- eller kadenssensor).
Hitta en borttappad mobil enhet
Den här funktionen kan du använda för att lättare hitta en
borttappad mobil enhet som är ihopparad med hjälp av
Bluetooth trådlös teknik och som för närvarande är inom
räckhåll.
1
Välj åtgärdsknappen.
2
Välj Hitta min.
vívoactive enheten börjar söka efter den ihopparade mobila
enheten. En ljudsignal hörs på den mobila enheten och
Bluetooth signalstyrkan visas på vívoactive enhetens skärm.
Bluetooth signalstyrkan ökar när du närmar dig den mobila
enheten.
3
Välj för att stoppa sökningen.
Bluetooth anslutna funktioner
vívoactive enheten har flera Bluetooth anslutna funktioner för din
kompatibla smartphone. För vissa funktioner kan du behöva
installera Garmin Connect Mobile appen på din smartphone.
Mer information finns på www.garmin.com/apps.
Telefonaviseringar: Visar telefonaviseringar och meddelanden
på din vívoactive enhet.
LiveTrack: Gör det möjligt för vänner och familj att följa dina
tävlingar och träningsaktiviteter i realtid. Du kan bjuda in
följare via e-post eller sociala medier så att de kan se dina
realtidsdata på en Garmin Connect spårningssida.
Aktivitetsöverföringar till Garmin Connect: Skickar
automatiskt aktiviteten till ditt Garmin Connect konto så snart
du har slutat registrera aktiviteten.
Aktivera aviseringar för Bluetooth
Innan du kan aktivera aviseringar måste du para ihop vívoactive
enheten med en kompatibel mobil enhet (Para ihop din
smartphone, sidan 1).
1
Välj åtgärdsknappen.
2
Välj Inställningar > Bluetooth > Smartaviseringar.
3
Välj Under aktivitet för att ange inställningar för aviseringar
som visas när du spelar in en aktivitet.
4
Välj en aviseringsinställning.
5
Välj Inte under aktivitet för att ange inställningar för
aviseringar som visas i klockläget.
6
Välj en aviseringsinställning.
7
Välj Tidgräns för avisering.
8
Välj en tidgränslängd.
Visa aviseringar
1
På urtavlan drar du med fingret åt vänster eller höger för att
visa aviseringswidgeten.
2
Tryck på pekskärmen och dra med fingret åt vänster eller
höger för att bläddra genom aviseringarna.
3
Välj en avisering.
4
Om det behövs väljer du för att bläddra genom innehållet i
aviseringen.
5
Välj för att återgå till föregående sida.
Aviseringen finns kvar på vívoactive enheten tills du visar den
på den mobila enheten.
Hantera aviseringar
Du kan använda din kompatibla smartphone för att hantera
aviseringar som visas på din vívoactive enhet.
Välj ett alternativ:
• Om du använder en Apple
®
enhet använder du
inställningarna i aviseringscentret på din smartphone för
att välja de objekt du vill visa på enheten.
• Om du använder en Android
™
enhet använder du
inställningarna i Garmin Connect Mobile appen för att
välja de objekt du vill visa på enheten.
Stänga av Bluetooth teknik
1
Välj åtgärdsknappen.
2
Välj Inställningar > Bluetooth > Status > Av för att stänga
av trådlös Bluetooth teknik på vívoactive enheten.
Läs i användarhandboken till den mobila enheten om hur du
stänger av Bluetooth trådlös teknik på den mobila enheten.
Historik
Historiken innehåller upp till tio tidigare aktiviteter som du har
sparat på enheten. När automatisk överföring är aktiverad
skickar enheten automatiskt dina sparade aktiviteter och dagliga
aktivitetsspårningsdata till Garmin Connect Mobile appen
(Använda Garmin Connect Mobile, sidan 6).
Datalagringen beror på hur du använder enheten.
Bluetooth anslutna funktioner 5
Datalagring Läge
Upp till 2 månader Endast aktivitetsspårning.
Upp till 2 veckor Aktivitetsspårning samt omfattande användning av
träningsaktivitet. (Till exempel användning av en
ihopparad pulsmätare en timme per dag.)
När utrymmet för datalagring är fullt tas de äldsta filerna bort för
att göra plats åt nya data.
Använda historik
1
Välj åtgärdsknappen.
2
Välj Historik.
3
Välj en aktivitet.
4
Välj ett alternativ:
• Välj Information om du vill visa ytterligare information om
aktiviteten.
• Välj Varv om du vill välja ett varv och visa ytterligare
information om varje varv.
• Välj Ta bort om du vill ta bort den valda aktiviteten.
Garmin Connect
Du kan kontakta dina vänner på ditt Garmin Connect konto.
Garmin Connect har verktygen som behövs för att ni ska kunna
följa, analysera, dela information med och peppa varandra.
Spela in händelserna i ditt aktiva liv inklusive löprundor,
promenader, cykelturer, simturer, vandringar, golfrundor och
mycket mer. Garmin Connect är också din statistikspårare online
där du kan analysera och dela alla dina golfrundor. Registrera
dig för ett kostnadsfritt konto genom att gå till
www.garminconnect.com/start.
Lagra dina aktiviteter: När du har avslutat och sparat en
schemalagd aktivitet på enheten kan du överföra aktiviteten
till Garmin Connect kontot och spara den så länge du vill.
Analysera dina data: Du kan visa mer detaljerad information
om dina tränings- och utomhusaktiviteter, inklusive tid,
distans, puls, kalorier som förbränts, kadens, översiktskartvy
samt tempo- och fartdiagram. Du kan visa mer detaljerad
information om dina golfrundor, t.ex. scorekort, statistik och
baninformation. Du kan också visa anpassningsbara
rapporter.
Obs! Vissa data kräver ett valfritt tillbehör, till exempel en
pulsmätare.
Spåra dina framsteg: Du kan spåra dina dagliga steg, delta i en
vänskaplig tävling med dina kontakter och uppfylla dina mål.
Dela med dig av dina aktiviteter: Du kan skapa kontakter med
dina vänner så att ni kan följa varandras aktiviteter. Du kan
också länka till dina aktiviteter på de sociala medier du gillar
bäst.
Hantera dina inställningar: Du kan anpassa enheten och
användarinställningar på ditt Garmin Connect konto.
Öppna Connect IQ butiken: Du kan hämta appar, urtavlor,
datafält och widgets.
Använda Garmin Connect Mobile
Du kan överföra alla dina aktivitetsdata till ditt Garmin Connect
konto för en omfattande analys. Med ditt Garmin Connect konto
kan du visa en karta över din aktivitet och dela dina aktiviteter
med vänner. Du kan aktivera automatisk överföring i Garmin
Connect Mobile appen.
1
Från Garmin Connect Mobile appen väljer du > Garmin-
enheter.
2
Välj din vívoactive enhet och välj sedan
Enhetsinställningar.
3
Välj omkopplaren för att slå på automatisk överföring.
Använda Garmin Connect på din dator
Om du inte har parat ihop din vívoactive enhet med din
smartphone kan du överföra alla aktivitetsdata till ditt Garmin
Connect konto med hjälp av datorn.
1
Anslut enheten till datorn med USB-kabeln.
2
Gå in på www.garminconnect.com/start.
3
Följ instruktionerna på skärmen.
ANT+ sensorer
Enheten kan användas tillsammans med trådlösa ANT+
sensorer. Mer information om kompatibilitet och om att köpa
sensorer (tillval) finns på http://buy.garmin.com.
Para ihop ANT+ givare
Första gången du ansluter en givare till enheten med hjälp av
trådlös ANT+ teknik måste du para ihop enheten och givaren.
När de har parats ihop ansluter enheten till sensorn automatiskt
när du startar en aktivitet och sensorn är aktiv och inom räckhåll.
Obs! Om en pulsmätare levererades med enheten är den
medföljande pulsmätaren redan ihopparad med enheten.
1
Om du ska para ihop en pulsmätare sätter du på dig
pulsmätaren (Ta på dig pulsmätaren, sidan 6).
Pulsmätaren kan inte skicka eller ta emot data förrän du
sätter på dig den.
2
Flytta enheten inom 3 m (10 fot) från sensorn.
Obs! Håll dig på minst 10 m (33 fot) avstånd från andra
ANT+ sensorer under ihopparningen.
3
Välj åtgärdsknappen.
4
Välj Inställningar > Sensorer > Lägg till ny.
5
Välj ett alternativ:
• Välj Söka alla.
• Välj sensortyp.
När sensorn har parats ihop med din enhet ändrar sensorn
status från Söker till Ansluten. Sensordata visas i
upprepningen av datasidor eller i ett anpassat datafält.
Ta på dig pulsmätaren
Obs! Om du inte har någon pulsmätare kan du hoppa över den
här uppgiften.
Du bör bära pulsmätaren direkt mot huden, precis nedanför
bröstkorgen. Den ska sitta tajt nog för att stanna på plats under
hela aktiviteten.
1
Sätt fast pulsmätarmodulen
À
i remmen.
6 ANT+ sensorer
Logotyperna Garmin på modulen och remmen ska ha höger
sida uppåt.
2
Fukta elektroderna
Á
och kontaktplattorna
Â
på baksidan av
remmen för att skapa en ordentlig anslutning mellan din
bröstkorg och sändaren.
3
Linda remmen runt bröstet och fäst remmens krok
Ã
i öglan
Ä
.
Obs! Se till att inte vika etiketten med skötselråd.
Garmin logotyperna ska ha den högra sidan uppåt.
4
Flytta enheten inom 3 m (10 fot) räckhåll för pulsmätaren.
När du har satt på pulsmätaren är den aktiv och skickar data.
TIPS: Om pulsdata är oregelbundna eller inte visas, se
felsökningstips (Tips för oregelbundna pulsdata, sidan 7).
Ställa in dina pulszoner
Enheten använder informationen i din användarprofil från den
första konfigurationen för att fastställa dina standardpulszoner.
Ange maximal puls för att få korrekt information om
kaloriförbränningen under aktiviteten. Du kan också ställa in
varje pulszon och ange din vilopuls manuellt. Du kan justera
dina zoner manuellt på enheten eller med hjälp av ditt Garmin
Connect konto.
1
Välj åtgärdsknappen.
2
Välj Inställningar > Användarprofil > Pulszoner.
3
Välj Baserat på och välj ett alternativ.
• Välj BPM för att se och redigera pulszonerna i hjärtslag
per minut.
• Välj % maximal puls för att visa och redigera zonerna
som procent av din maxpuls.
• Välj %HRR för att visa och redigera zonerna som procent
av din pulsreserv (maxpuls minus vilopuls).
4
Välj Maximal puls och ange din maxpuls.
5
Välj en zon och ange ett värde för varje zon.
6
Välj Vilopuls och ange din puls under vila.
Om pulszoner
Många idrottsmän använder pulszoner för att mäta och förbättra
sin kardiovaskulära styrka och träningsnivå. En pulszon är ett
angivet intervall av hjärtslag per minut. De fem mest använda
pulszonerna är numrerade från 1 till 5 efter stigande intensitet. I
allmänhet beräknas pulszoner på procentandelar av den
maximala pulsen.
Träningsmål
Om du känner till dina pulszoner kan du enklare mäta och
förbättra din träning genom att förstå och tillämpa dessa
principer.
• Din puls är ett bra mått på träningens intensitet.
• Träning i vissa pulszoner kan hjälpa dig att förbättra din
kardiovaskulära kapacitet och styrka.
• Genom att känna till dina pulszoner kan du förhindra att du
övertränar och minska risken för skador.
Om du känner till din maxpuls kan du använda tabellen
(Beräkning av pulszon, sidan 12) för att fastställa den bästa
pulszonen för dina träningsmål.
Om du inte känner till din maxpuls kan du använda någon av de
beräkningsfunktioner som finns tillgängliga på internet. Vissa
gym och vårdcentraler erbjuder ett test som mäter maximal puls.
Standardvärdet för maxpulsen är 220 minus din ålder.
Tips för oregelbundna pulsdata
Om pulsdata är oregelbundna eller inte visas kan du testa
följande tips.
• Återfukta elektroderna och kontaktplattorna.
• Dra åt remmen runt bröstet.
• Värm upp i 5–10 minuter.
• Följ skötselråden i (Sköta om pulsmätaren, sidan 11).
• Använd en bomullströja eller fukta noggrant båda sidorna av
remmen.
Syntettyger som gnids eller slår mot pulsmätaren kan skapa
statisk elektricitet som stör pulssignalerna.
• Flytta dig bort från källor som kan störa pulsmätaren.
Exempel på störningskällor kan vara starka
elektromagnetiska fält, vissa trådlösa 2,4 GHz-sensorer,
högspänningsledningar, elmotorer, mikrovågsugnar, trådlösa
2,4 GHz-telefoner och trådlösa LAN-åtkomstpunkter.
Fotenhet
Din enhet är kompatibel med fotenheten. Du kan använda
fotenheten för att registrera tempo och sträcka i stället för att
använda GPS: en när du tränar inomhus eller när GPS-signalen
är svag. Fotenheten är placerad i viloläge och klar att skicka
data (precis som pulsmätaren).
Efter 30 minuters inaktivitet stängs fotenheten av för att spara
på batteriet. När batteriet är svagt visas ett meddelande på din
enhet. Då återstår ungefär fem timmars batteritid.
Kalibrera din fotenhet
Innan du kan kalibrera fotenheten måste du para ihop din enhet
med fotenheten (Para ihop ANT+ givare, sidan 6).
Manuell kalibrering rekommenderas om du känner till
kalibreringsfaktorn. Om du har kalibrerat en fotenhet med en
annan Garmin produkt kanske du känner till kalibreringsfaktorn.
1
Välj åtgärdsknappen.
2
Välj Inställningar > Sensorer > Foot pod >
Kalibreringsfaktor.
3
Justera kalibreringsfaktorn:
• Öka kalibreringsfaktorn om sträckan är för kort.
• Minska kalibreringsfaktorn om sträckan är för lång.
Använd en cykelfarts- eller kadenssensor
(tillval)
Du kan använda en kompatibel cykelfarts- eller kadenssensor
för att skicka data till din enhet.
• Para ihop givaren med din enhet (Para ihop ANT+ givare,
sidan 6).
• Uppdatera din träningsanvändarprofilinformation (Ställa in din
användarprofil, sidan 8).
• Ange din hjulstorlek (Kalibrera fartsensorn, sidan 7).
• Ta en cykeltur (Ta en cykeltur, sidan 3).
Kalibrera fartsensorn
Innan du kan kalibrera fartsensorn måste du para ihop din enhet
med en kompatibel fartsensor (Para ihop ANT+ givare, sidan 6).
Manuell kalibrering är valfri och kan förbättra noggrannheten.
1
Välj åtgärdsknappen.
ANT+ sensorer 7
2
Välj Inställningar > Sensorer > Fart/kadens > Hjulstorlek.
3
Välj ett alternativ:
• Välj Auto för att automatiskt beräkna hjulstorleken och
kalibrera fartsensorn.
• Välj Manuellt och ange din hjulstorlek för att kalibrera
fartsensorn manuellt (Hjulstorlek och omkrets, sidan 12).
tempe
™
tempe är en ANT+ trådlös temperatursensor. Du kan ansluta
sensorn till en säkerhetsrem eller slinga där den utsätts för
omgivningens luft och därigenom tillhandahålla en konsekvent
källa till exakta temperaturdata. Du måste para ihop tempe med
din enhet för att visa temperaturdata från tempe.
Anpassa enheten
Byta urtavla
Du kan använda den digitala standardurtavlan eller en Connect
IQ urtavla (Hämta Connect IQ funktioner, sidan 2).
1
Välj åtgärdsknappen.
2
Välj Inställningar > Urtavla.
3
Välj ett alternativ.
Ställa in din användarprofil
Du kan uppdatera inställningarna för kön, födelseår, längd, vikt
och pulszon (Ställa in dina pulszoner, sidan 7). Enheten utnyttjar
informationen för att beräkna korrekta träningsdata.
1
Välj åtgärdsknappen.
2
Välj Inställningar > Användarprofil.
3
Välj ett alternativ.
Aktivitetsinställningar
Med dessa inställningar kan du anpassa enheten baserat på
dina träningsbehov. Du kan till exempel anpassa dataskärmar
och aktivera meddelanden och träningsfunktioner.
Anpassa datasidorna
Du kan anpassa datasidorna baserat på dina träningsmål eller
valfria tillbehör. Du kan till exempel anpassa en av datasidorna
för att visa varvtempot eller pulszonen.
1
Välj åtgärdsknappen.
2
Välj en aktivitet.
Obs! Den här funktionen är inte tillgänglig för alla aktiviteter.
3
Välj > Datasidor.
4
Välj en skärm.
5
Om det behövs väljer du omkopplaren för att aktivera
datasidan.
6
Välj .
7
Välj ett datafält för att ändra i det.
Varningar
Du kan ställa in varningar för varje aktivitet, vilket kan hjälpa dig
att träna mot vissa mål. Vissa varningar är endast tillgängliga för
vissa aktiviteter.
Ställa in intervallvarningar
En intervallvarning talar om när enheten är över eller under ett
angivet intervall av värden. Om du har en pulsmätare som
tillbehör kan du till exempel ställa in att enheten ska varna dig
när din puls är under zon 2 och över zon 5 (Ställa in dina
pulszoner, sidan 7).
1
Välj åtgärdsknappen.
2
Välj en aktivitet.
Obs! Den här funktionen är inte tillgänglig för alla aktiviteter.
3
Välj > Varningar > Lägg till ny.
4
Välj typ av varning.
Beroende på vilka tillbehör du har kan varningarna gälla puls,
tempo, fart och kadens.
5
Slå på varningen om det behövs.
6
Välj en zon eller ange ett värde för varje varning.
Ett meddelande visas varje gång du överstiger eller faller under
det angivna intervallet. Enheten vibrerar dessutom om vibration
är aktiverat (Systeminställningar, sidan 9).
Ställa in en återkommande varning
En återkommande varning aviserar dig varje gång enheten
registrerar ett angivet värde eller intervall. Du kan till exempel
ställa in att enheten ska varna dig var 30:e minut.
1
Välj åtgärdsknappen.
2
Välj en aktivitet.
Obs! Den här funktionen är inte tillgänglig för alla aktiviteter.
3
Välj > Varningar > Lägg till ny.
4
Välj ett alternativ:
• Välj Egna, välj ett meddelande och välj typ av varning.
• Välj Tid eller Distans.
5
Ange ett värde.
Varje gång du når varningsvärdet visas ett meddelande.
Enheten vibrerar dessutom om vibration är aktiverat
(Systeminställningar, sidan 9).
Ställa in meddelanden om gångpaus
I vissa löpningsprogram finns tidsinställda gångpauser vid jämna
mellanrum. Enheten kan ställas in att t.ex. under en lång
löprunda uppmana dig att löpa i fyra minuter, gå i en minut och
sedan upprepa. Auto Lap
®
fungerar som vanligt när du använder
varningarna för löpning eller gång.
1
Välj åtgärdsknappen.
2
Välj en aktivitet.
Obs! Den här funktionen är inte tillgänglig för alla aktiviteter.
3
Välj > Varningar > Lägg till ny.
4
Välj Löpning/gång.
5
Ange en tid för löpintervallet.
6
Ange en tid för gångintervallet.
Varje gång du når varningsvärdet visas ett meddelande.
Enheten vibrerar dessutom om vibration är aktiverat
(Systeminställningar, sidan 9).
Auto Lap
Markera varv
Du kan ställa in att enheten ska använda Auto Lap funktionen
för att automatiskt markera varvet vid en viss distans, eller så
kan du markera varv manuellt. Den här funktionen är användbar
när du vill jämföra prestationer för olika delar av en aktivitet (till
exempel varje mile eller var femte kilometer).
1
Välj åtgärdsknappen.
2
Välj en aktivitet.
Obs! Den här funktionen är inte tillgänglig för alla aktiviteter.
3
Välj > Varv.
4
Välj ett alternativ:
• Välj Auto Lap omkopplaren för att slå på Auto Lap
funktionen.
• Välj LAP-knapp-omkopplaren för att använda till att
markera ett varv under en aktivitet.
TIPS: Du kan välja och ange en egen distans om Auto Lap
funktionen är aktiverad.
8 Anpassa enheten
Varje gång du slutför ett varv visas ett meddelande som visar
tiden för varvet. Enheten vibrerar dessutom om vibration är
aktiverat (Systeminställningar, sidan 9).
Om det behövs kan du anpassa datasidorna till att visa
ytterligare varvdata (Anpassa datasidorna, sidan 8).
Använda Auto Pause
®
Du kan använda Auto Pause för att pausa tiduret automatiskt
när du stannar eller när ditt tempo eller din fart faller under ett
angivet värde. Den här funktionen är användbar om aktiviteten
innehåller trafikljus eller andra ställen där du måste sakta in eller
stanna.
Obs! Historiken registreras inte när du har stoppat eller pausat
tiduret.
1
Välj åtgärdsknappen.
2
Välj en aktivitet.
Obs! Den här funktionen är inte tillgänglig för alla aktiviteter.
3
Välj > Auto Pause.
4
Välj ett alternativ:
• Välj Vid stopp om du vill pausa tiduret automatiskt när du
slutar röra på dig.
• Välj Tempo om du vill att tiduret ska pausas automatiskt
när ditt tempo faller under ett angivet värde.
• Välj Fart om du vill att tiduret pausas automatiskt när
farten faller under ett angivet värde.
Använda Bläddra automatiskt
Använd funktionen Bläddra automatiskt om du vill bläddra
automatiskt genom alla sidor med träningsdata medan tiduret är
igång.
1
Välj åtgärdsknappen.
2
Välj en aktivitet.
Obs! Den här funktionen är inte tillgänglig för alla aktiviteter.
3
Välj > Auto Scroll.
4
Välj en visningshastighet.
Bakgrundsinställningar
Bakgrundsinställningarna ställer in bakgrundsfärgen till svart
eller vit.
Välj åtgärdsknappen, välj en aktivitet och välj > Bakgrund.
Obs! Den här funktionen är inte tillgänglig för alla aktiviteter.
Bluetooth inställningar
Välj åtgärdsknappen och välj Inställningar > Bluetooth.
Status: Visar aktuell anslutningsstatus för Bluetooth och gör att
du kan slå på eller stänga av trådlös Bluetooth teknik (Stänga
av Bluetooth teknik, sidan 5).
Smartaviseringar: Enheten slår på och stänger av
smartaviseringar automatiskt baserat på dina val (Aktivera
aviseringar för Bluetooth, sidan 5).
Para ihop mobil: Ansluter enheten till en kompatibel mobil
enhet utrustad med trådlös Bluetooth Smart teknik.
Avsluta LiveTrack: Gör att du kan stoppa en LiveTrack session
när en sådan pågår.
Systeminställningar
Välj åtgärdsknappen och välj Inställningar > System.
Språk: Ställer in språk för enhetens gränssnitt.
Klocka: Ställer in tid, format, färginställningar och urtavla
(Tidsinställningar, sidan 9).
Bakgrundsbelysning: Anger bakgrundsbelysningsläge och hur
lång tid den lyser innan den släcks (Inställningar för
bakgrundsbelysning, sidan 9).
Vibration: Slår på eller stänger av vibration.
Enheter: Ställer in måttenheterna som används för att visa data
(Ändra måttenheterna, sidan 9).
USB-läge: Ställer in enheten på användning av
masslagringsläge eller Garmin läge när den är ansluten till en
dator.
Återställ: Gör att du kan återställa alla enhetens inställningar till
fabriksinställningarna (Återställa alla standardinställningar,
sidan 10).
Programuppdatering: Gör att du kan kontrollera om det finns
programvaruuppdateringar.
Om: Visar enhets-ID, programvaruversion, GPS-version och
programvaruinformation.
Tidsinställningar
Välj åtgärdsknappen och välj Inställningar > System > Klocka.
Tidsformat: Ställer in om enheten ska visa tiden i 12-timmars-
eller 24-timmarsformat.
Ställ in lokal tid: Ställer in tiden manuellt eller automatiskt
baserat på din ihopparade mobila enhet.
Bakgrund: Anger bakgrundsfärgen svart eller vit.
Profilfärg: Ställer in klockans accentfärg.
Ställa in tid manuellt
Som standard ställs tiden in automatiskt när vívoactive enheten
är ihopparad med en mobil enhet.
1
Välj åtgärdsknappen.
2
Välj Inställningar > System > Klocka > Ställ in lokal tid >
Manuellt.
3
Välj Klocka och ange en tid på dagen.
Ställa in alarmet
1
Välj åtgärdsknappen.
2
Välj Inställningar > Larm.
3
Välj omkopplaren för att aktivera alarmet.
4
Välj och ange en tid.
Inställningar för bakgrundsbelysning
Välj åtgärdsknappen och välj Inställningar > System >
Bakgrundsbelysning.
Läge: Ställer in att bakgrundsbelysningen slås på manuellt för
knappar och varningar eller för aviseringar.
Tidsgräns: Ställer in tiden innan bakgrundsbelysningen släcks.
Ändra måttenheterna
Du kan anpassa måttenheter för avstånd, tempo och hastighet,
höjd, vikt, längd och temperatur.
1
Välj åtgärdsknappen.
2
Välj Inställningar > System > Enheter.
3
Välj typ av måttenhet.
4
Välj en måttenhet.
Ändra satellitinställningarna
Som standard använder enheten GPS för att söka efter
satelliter. För högre prestanda i krävande miljöer och snabbare
GPS-positionsbestämning kan du aktivera både GPS och
GLONASS. Om du använder GPS och GLONASS tillsammans
kan batteriets livslängd minska mer än när du använder bara
GPS.
1
Välj åtgärdsknappen.
2
Välj Inställningar > Sensorer > GPS.
3
Välj omkopplaren för att aktivera GPS.
Obs! Enheten använder inte GPS om du inte spelar in en
utomhusaktivitet.
4
Välj .
5
Välj omkopplaren för att aktivera GLONASS.
Anpassa enheten 9
Enhetsinformation
vívoactive – specifikationer
Batterityp Uppladdningsbart, inbyggt litiumpolymerbat-
teri
Batteritid Upp till 3 veckor. i klockläge
Upp till 10 timmar i GPS-läge
Drifttemperaturområde Från -20 till 60 ºC (från -4 till 140 ºF)
Laddningstemperatur-
område
Från 0 till 45 ºC (från 32 till 113 ºF)
Radiofrekvens/protokoll 2,4 GHz ANT+ trådlös kommunikation
Bluetooth Smart trådlös teknik
Vattenklassning Simning, 5 ATM*
*Mer information hittar du på www.garmin.com/waterrating.
Pulsmätare – specifikationer
Batterityp CR2032, 3 volt, kan bytas av användaren
Batteritid Upp till 4,5 år. vid 1 tim/dag
Vattentålighet 3 ATM*
Obs! Den här produkten sänder inte pulsdata
när du simmar.
Drifttemperaturom-
råde
Från -5 till 50 °C (från 23 till 122 °F)
Radiofrekvens/
protokoll
2,4 GHz ANT+ trådlös kommunikation
*Enheten klarar tryck som motsvarar ett djup på 30 m. Mer
information hittar du på www.garmin.com/waterrating.
Utbytbara batterier
VARNING
Använd inte vassa föremål när du tar ut batterier.
Håll batteriet utom räckhåll för barn.
Stoppa aldrig ett batteri i munnen. Vid förtäring ska du kontakta
läkare eller giftinformationscentralen.
Utbytbara knappcellsbatterier kan innehålla perkloratmaterial.
Särskild hantering kan gälla. Se
www.dtsc.ca.gov.hazardouswaste/perchlorate.
OBSERVERA
Kontakta din lokala återvinningscentral för korrekt återvinning av
batterierna.
Byta pulsmätarens batteri
1
Använd en liten stjärnskruvmejsel för att ta bort de fyra
skruvarna på baksidan av modulen.
2
Ta bort locket och batteriet.
3
Vänta i 30 sekunder.
4
Sätt i det nya batteriet med pluspolen vänd uppåt.
Obs! Se till att du inte skadar eller tappar bort O-
ringspackningen.
5
Sätt tillbaka locket på baksidan och de fyra skruvarna.
Obs! Dra inte åt för hårt.
När du har bytt ut pulsmätarens batteri kan du behöva para ihop
den med enheten igen.
Datahantering
Obs! Enheten är inte kompatibel med Windows
®
95, 98, Me,
Windows NT
®
eller Mac
®
OS 10.3 och tidigare.
Koppla bort USB-kabeln
Om enheten är ansluten till datorn som en flyttbar enhet eller
volym, måste du koppla bort enheten från datorn på ett säkert
sätt för att undvika dataförluster. Om enheten är ansluten till en
Windows dator som en flyttbar enhet, behöver du inte koppla
från säkert.
1
Slutför en åtgärd:
• Om du har en Windows dator väljer du ikonen Säker
borttagning av maskinvara i aktivitetsfältet och väljer
sedan din enhet.
• På Mac datorer drar du volymikonen till papperskorgen.
2
Koppla bort kabeln från datorn.
Ta bort filer
OBS!
Om du inte är säker på vad en fil används till bör du inte ta bort
den. Minnet i enheten innehåller viktiga systemfiler som du inte
bör ta bort.
1
Öppna Garmin enheten eller volym.
2
Om det behövs öppnar du en mapp eller volym.
3
Välj en fil.
4
Tryck på Delete på tangentbordet.
Felsökning
Återställa enheten
Om enheten slutar att svara kan du behöva återställa den.
Obs! Om du återställer enheten kan dina data eller inställningar
raderas.
1
Håll intryckt i 15 sekunder.
Enheten stängs av.
2
Håll ned en sekund för att sätta på enheten.
Återställa alla standardinställningar
Obs! Åtgärden tar bort all information du har angett samt
aktivitetshistorik.
Du kan återställa alla inställningar till fabriksvärdena.
1
Välj åtgärdsknappen.
2
Välj Inställningar > System > Återställ > Ja.
Söka satellitsignaler
Det kan vara så att enheten behöver fri sikt mot himlen för att
hämta satellitsignaler.
1
Gå utomhus till en öppen plats.
Enhetens framsida ska vara riktad mot himlen.
2
Vänta medan enheten hämtar satelliter.
Det kan ta 30–60 sekunder att söka satellitsignaler.
Maximera batteritiden
• Korta ned bakgrundsbelysningens tidsgräns (Inställningar för
bakgrundsbelysning, sidan 9).
• Använd GPS-läge i stället för GLONASS läge för din aktivitet
(Ändra satellitinställningarna, sidan 9).
10 Enhetsinformation
• Använd en Connect IQ urtavla som inte uppdateras varje
sekund. Använd till exempel en urtavla utan sekundvisare
(Hämta Connect IQ funktioner, sidan 2).
• Begränsa aviseringar som visas i inställningarna i
aviseringscentret för din smartphone (Hantera aviseringar,
sidan 5).
Support och uppdateringar
Garmin Express
™
(www.garmin.com/express) ger enkel åtkomst
till de här tjänsterna för Garmin enheter.
• Produktregistrering
• Produkthandböcker
• Programvaruuppdateringar
• Dataöverföringar till Garmin Connect
Konfigurera Garmin Express
1
Anslut enheten till datorn med en USB-kabel.
2
Gå till www.garmin.com/express.
3
Följ instruktionerna på skärmen.
Programuppdatering
Om det finns en tillgänglig programuppdatering hämtar enheten
automatiskt uppdateringen när du synkroniserar enheten med
ditt Garmin Connect konto.
Bilaga
Skötsel av enheten
OBS!
Undvik kraftiga stötar och ovarsam hantering eftersom det kan
förkorta produktens livslängd.
Undvik att trycka på knapparna under vatten.
Använd inte vassa föremål när du tar bort batteriet.
Använd aldrig hårda eller vassa föremål på pekskärmen
eftersom den då kan skadas.
Använd inte kemiska rengöringsmedel, lösningsmedel eller
insektsmedel som kan skada plastkomponenter och ytor.
Skölj produkten noggrant med kranvatten efter att den utsatts för
klor- eller salthaltigt vatten, solkräm, kosmetika, alkohol eller
andra starka kemikalier. Om produkten utsätts för sådana
substanser under en längre tid kan höljet skadas.
Förvara inte enheten där den kan utsättas för extrema
temperaturer eftersom det kan orsaka permanenta skador.
Rengöra enheten
OBS!
Även små mängder svett eller fukt kan göra att de elektriska
kontakterna korroderar när de ansluts till en laddare. Korrosion
kan förhindra laddning och dataöverföring.
1
Torka av enheten med en fuktad trasa med milt
rengöringsmedel.
2
Torka enheten torr.
Låt enheten torka helt efter rengöring.
TIPS: Mer information finns på www.garmin.com/fitandcare.
Sköta om pulsmätaren
OBS!
Du måste lossa och ta bort modulen innan du tvättar remmen.
Svett och salt som fastnar i remmen kan minska pulsmätarens
förmåga att rapportera korrekta data.
• Detaljerade tvättinstruktioner finns på www.garmin.com
/HRMcare.
• Skölj remmen efter varje användning.
• Maskintvätta remmen efter var sjunde användning.
• Lägg inte remmen i torktumlaren.
• När du torkar remmen ska du hänga upp den eller lägga den
plant.
• Om du vill förlänga pulsmätarens livslängd bör du ta loss
modulen när den inte används.
Datafält
Vissa datafält kräver ANT+ tillbehör för att visa data.
%HRR: Procentandelen av pulsreserv (maxpuls minus vilopuls).
30 sek medelvärde vertikal fart: Glidande medeltal per trettio
sekunder för vertikal fart.
Distans: Tillryggalagd sträcka för aktuellt spår eller aktivitet.
Fart: Den aktuella fart du färdas med.
Genomsnittlig varvtid: Medelvarvtiden för den aktuella
aktiviteten.
Höjd: Höjden över eller under havsnivå för din aktuella plats.
Intervallängder: Antal slutförda bassänglängder under det
aktuella intervallet.
Intervallavstånd: Tillryggalagd sträcka för aktuellt intervall.
Intervallsimtag/längd: Antal simtag i snitt per längd under det
aktuella intervallet.
Intervallsimtagstempo: Antal simtag i snitt per minut (spm)
under det aktuella intervallet.
Intervalltempo: Medeltempot för det aktuella intervallet.
Intervalltid: Stopptiden för det aktuella intervallet.
Kadens: Cykling. Vevarmens varvtal. Enheten måste vara
ansluten till ett kadenstillbehör för att de här data ska visas.
Kadens: Löpning. Steg per minut (höger och vänster).
Kalorier: Mängden totala kalorier som förbränts.
Klocka: Tid på dagen baserat på din aktuella plats och
tidsinställningar (format, tidszon och sommartid).
Längder: Antal slutförda bassänglängder under den aktuella
aktiviteten.
Maxfart: Toppfarten för den aktuella aktiviteten.
Medel %HRR: Medelprocentandelen av pulsreserven (maxpuls
minus vilopuls) för den aktuella aktiviteten.
Medel Fart: Medelfarten för den aktuella aktiviteten.
Medelkadens: Cykling. Den genomsnittliga kadensen för den
aktuella aktiviteten.
Medelkadens: Löpning. Den genomsnittliga kadensen för den
aktuella aktiviteten.
Medel puls: Den genomsnittliga pulsen för den aktuella
aktiviteten.
Medelpuls %Max.: Medelprocentandelen av maxpulsen för den
aktuella aktiviteten.
Medelsimtag/längd: Antal simtag i snitt per längd under den
aktuella aktiviteten.
Medelsimtagstempo: Antal simtag i snitt per minut (spm) under
den aktuella aktiviteten.
Medeltempo: Medeltempot för den aktuella aktiviteten.
Puls: Hjärtslagen per minut (bpm). Din enhet måste vara
ansluten till en kompatibel pulsmätare.
Puls %Max.: Procentandelen av maxpuls.
Pulszon: Det aktuella intervallet för pulsen (1 till 5).
Standardzonerna är baserade på din användarprofil och
maximala puls (220 minus din ålder).
Riktning: Den riktning som du rör dig i.
Sen. varvtempo: Medeltempot för det senast slutförda varvet.
Senaste dygnets högsta: Maxtemperatur registrerad under de
senaste 24 timmarna.
Bilaga 11
Senaste dygnets lägsta: Lägsta temperatur registrerad under
de senaste 24 timmarna.
Senaste varvdistans: Tillryggalagd sträcka för senast slutförda
varv.
Senaste varvets kadens: Cykling. Medelkadensen för det
senast slutförda varvet.
Senaste varvets kadens: Löpning. Medelkadensen för det
senast slutförda varvet.
Senaste varv fart: Medelfarten för det senast slutförda varvet.
Senast varv tid: Stopptiden för det senast slutförda varvet.
Simtag för senaste längd: Totalt antal simtag för den senast
slutförda bassänglängden.
Simtagstempo för senaste längd: Antal simtag per minut i snitt
(spm) under den senast slutförda bassänglängden.
Solnedgång: Tiden för solnedgång baserat på din GPS-
position.
Soluppgång: Tiden för soluppgång baserat på din GPS-
position.
SWOLF för intervall: Genomsnittlig swolf-poäng för det aktuella
intervallet.
SWOLF för senaste längd: Swolf-poäng för den senast
slutförda bassänglängden.
SWOLF i genomsnitt: Genomsnittliga swolf-poäng för den
aktuella aktiviteten. Dina swolf-poäng är summan av tiden för
en längd plus antalet simtag för den längden (Simterminologi,
sidan 4).
Temperatur: Lufttemperaturen. Din kroppstemperatur påverkar
temperaturmätaren.
Tempo: Aktuellt tempo.
Tempo för senaste längd: Medeltempot för din senast slutförda
bassänglängd.
Tidur: Stopptiden för den aktuella aktiviteten.
Total tid: Den totala inspelade tiden. Om du, t.ex. startar tiduret
och löper i 10 minuter, stoppar tiduret i 5 minuter och sedan
startar tiduret igen och löper i 20 minuter, är den förflutna
tiden 35 minuter.
Varv: Antalet varv som slutförts för den aktuella aktiviteten.
Varv %HRR: Medelprocentandelen av pulsreserven (maxpuls
minus vilopuls) för det aktuella varvet.
Varv distans: Tillryggalagd sträcka för aktuellt varv.
Varv fart: Medelfarten för det aktuella varvet.
Varvkadens: Cykling. Den genomsnittliga kadensen för det
aktuella varvet.
Varvkadens: Löpning. Den genomsnittliga kadensen för det
aktuella varvet.
Varv puls: Den genomsnittliga pulsen för det aktuella varvet.
Varvpuls %Max.: Medelprocentandelen av maxpulsen för det
aktuella varvet.
Varvtempo: Medeltempot för det aktuella varvet.
Varv tid: Stopptiden för det aktuella varvet.
Vertikal fart: Stigningens eller sänkningens takt över tiden.
Beräkning av pulszon
Zon % av
maxpuls
Erhållen ansträngning Fördelar
1 50-60 % Avslappnat, lätt tempo,
rytmisk andning
Aerobisk träning på
nybörjarnivå, minskar
stress
2 60-70 % Bekvämt tempo, något
djupare andning, konver-
sation möjlig
Grundläggande kondi-
tionsträning, bra åter-
hämtningstempo
Zon % av
maxpuls
Erhållen ansträngning Fördelar
3 70-80 % Måttlig takt, svårare att
upprätthålla konversation
Förbättrad aerobisk
kapacitet, optimal
kardiovaskulär träning
4 80-90 % Snabbt tempo och något
obekväm, tung andning
Förbättrad anaerobisk
kapacitet och gräns,
högre hastighet
5 90-100 % Spurttempo, ohållbart
under längre perioder,
ansträngd andning
Anaerobisk och
muskulär uthållighet,
ökad styrka
Hjulstorlek och omkrets
Hjulstorleken är angiven på båda sidorna av däcket. Det här är
inte en heltäckande lista. Du kan även använda någon av de
beräkningsfunktioner som är tillgängliga på Internet.
Hjulstorlek L (mm)
12 × 1,75 935
14 × 1,5 1 020
14 × 1,75 1 055
16 × 1,5 1 185
16 × 1,75 1 195
18 × 1,5 1 340
18 × 1,75 1 350
20 × 1,75 1 515
20 × 1-3/8 1 615
22 × 1-3/8 1 770
22 × 1-1/2 1 785
24 × 1 1 753
24 × 3/4 tubdäck 1 785
24 × 1-1/8 1 795
24 × 1-1/4 1 905
24 × 1,75 1 890
24 × 2,00 1 925
24 × 2,125 1 965
26 × 7/8 1 920
26 × 1(59) 1 913
26 × 1(65) 1 952
26 × 1,25 1 953
26 × 1-1/8 1 970
26 × 1-3/8 2 068
26 × 1-1/2 2 100
26 × 1,40 2 005
26 × 1,50 2 010
26 × 1,75 2 023
26 × 1,95 2 050
26 × 2,00 2 055
26 × 2,10 2 068
26 × 2,125 2 070
26 × 2,35 2 083
26 × 3,00 2 170
27 × 1 2 145
27 × 1-1/8 2 155
27 × 1-1/4 2 161
27 × 1-3/8 2 169
650 × 35A 2 090
650 × 38A 2 125
650 × 38B 2 105
700 × 18C 2 070
700 × 19C 2 080
700 × 20C 2 086
12 Bilaga
Hjulstorlek L (mm)
700 × 23C 2 096
700 × 25C 2 105
700 × 28C 2 136
700 × 30C 2 170
700 × 32C 2 155
700C tubdäck 2 130
700 × 35C 2 168
700 × 38C 2 180
700 × 40C 2 200
Symbolförklaringar
De här symbolerna kan visas på enhetens eller tillbehörens
etiketter.
Symbol för WEEE-kassering och -återvinning. WEEE-symbolen
sitter på produkten i enlighet med EU-direktiv 2012/19/EG om
återvinning av elektroniskt avfall och elektronisk utrustning (WEEE
– Waste Electrical and Electronic Equipment). Den är avsedd att
förhindra felaktig kassering av den här produkten samt att främja
återanvändning och återvinning.
Bilaga 13
Index
A
aktiviteter 3
spara 2
starta 2
aktivitetsspårning 2
alarm 9
anpassa enheten 8, 9
ANT+ sensorer 6
användardata, ta bort 10
användarprofil 8
appar 2, 5
smartphone 1, 3
Auto Lap 8
Auto Pause 9
aviseringar 5
B
bakgrundsbelysning 1, 9
banor, spela 4
bassänglängd
anpassad 4
inställning 4
batteri
byta 10
ersätta 10
ladda 1
maximera 5, 10
Bluetooth teknik 5, 9
bläddra automatiskt 9
byta batteri 10
C
Connect IQ 1, 2
cykelgivare 7
cykla 3
D
data
lagra 6
överföra 6
datafält 1–3, 8, 11
dogleg 4
F
fart- och kadensgivare 1
fart- och kadenssensor 7
felsökning 7, 10
fotenhet 1, 7
G
Garmin Connect 1, 2, 5, 6
lagra data 6
Garmin Express 11
registrera enheten 11
uppdatera programvaran 11
GLONASS 9
GPS 1, 9
signal 10
gångintervaller 8
H
historik 3, 5, 6
skicka till datorn 6
hjulstorlekar 7, 12
I
ikoner 1
inomhusträning 5
inställningar 8–10
intervaller 4
K
kadens, givare 7
klocka 9
klockläge 2, 10
knappar 1, 2, 11
kurser
spela 4
välja 4
L
ladda 1
lagra data 6
layup 4
längder 4
M
meny 1
måttenheter 9
mäta ett slag 5
N
navigering 3
avbryta 4
P
para ihop
ANT+ sensorer 6
smartphone 1
pekskärm 1
produktregistrering 11
profiler 3
användare 8
programvara, uppdatera 11
puls 1
monitor 10
mätare 6, 7, 11
zoner 7, 12
R
registrera enheten 11
rengöra enheten 11
S
satellitsignaler 1, 10
scorekort 4, 5
simning 4
simtag 4
skärm 9
låsa 2
smartphone 2
appar 3, 5
para ihop 1
software license agreement
spara aktiviteter 3, 4
specifikationer 10
swolf-poäng 4
systeminställningar 9
sömnläge 2
T
ta bort, alla användardata 10
tempe 8
temperatur 8
tid 9
inställningar 9
tidur 3, 4
tillbehör 6
total distans 4
träning 5, 8
sidor 3
U
uppdateringar, programvara 11
urtavlor 2, 8
USB, koppla bort 10
V
varningar 8
distans 8
kadens 8
puls 8
tid 8
VIRB fjärrkontroll 3
W
widgetar 2
widgets 2
Z
zoner, puls 7
Å
återställa enheten 10
Ö
överföra data 6
14 Index
www.garmin.com/support
1800 235 822 +43 (0) 820 220230
+ 32 2 672 52 54 0800 770 4960
1-866-429-9296
+385 1 5508 272
+385 1 5508 271
+420 221 985466
+420 221 985465
+ 45 4810 5050
+ 358 9 6937 9758 + 331 55 69 33 99
+ 39 02 36 699699 (+52) 001-855-792-7671
0800 427 652 0800 0233937
+47 815 69 555
00800 4412 454
+44 2380 662 915
+35 1214 447 460 +386 4 27 92 500
0861 GARMIN (427 646)
+27 (0)11 251 9800
+34 93 275 44 97
+ 46 7744 52020 +886 2 2642-9199 ext 2
0808 238 0000
+44 870 850 1242
+49 (0) 89 858364880
zum Ortstarif - Mobilfunk
kann abweichen
913-397-8200
1-800-800-1020
Oktober 2016
190-01749-39_0B
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
Garmin vívoactive® Användarguide
- Kategori
- Numeriska knappsatser
- Typ
- Användarguide
Relaterade papper
-
Garmin vívoactive® HR Användarguide
-
Garmin Approach® S60 Användarguide
-
Garmin vívoactive® 4 Bruksanvisning
-
Garmin Approach® S62 Bundle Bruksanvisning
-
Garmin vívoactive® 3 Användarguide
-
Garmin vívoactive® 4S Användarguide
-
Garmin tactix® Bravo Användarguide
-
Garmin quatix® 3 Användarguide
-
-