Oregon Scientific SE332 Bruksanvisningar

Sidan laddas ...

SWE

1

Zontränare 2.0

ECG Monitor

Modell: SE332

BRUKSANVISNING

INNEHÅLL

Kontrollknappar / LCD display ....................................... 2

Slå på klockan (Första gången) ...................................... 2

Navigera runt i menyerna ................................................ 2

Tryck tangent .................................................................. 2

Tap on lens ..................................................................... 3

Lägen ............................................................................. 3

Ställ in användarprol ..................................................... 3

Fitnessnivå ..................................................................... 3

Inställningsläge ................................................................ 4

Börja träna ........................................................................ 5

Pausa / återuppta stoppuret / stoppa ............................. 6

Förstå displayerna ........................................................... 6

Normala förhållanden ..................................................... 6

Under träning .................................................................. 6

Varningssignaler ............................................................. 6

Förstå puls ........................................................................ 7

Pulszoner och träning ..................................................... 7

Minne ................................................................................. 8

Radera data .................................................................... 8

Andra funktioner och inställningar ................................ 9

Aktivera bakgrundsbelysning ......................................... 9

Pipton on / off ................................................................. 9

Byta batteri ..................................................................... 9

Knapplås ...................................................................... 10

Vattentålighet ................................................................. 10

Specifikationer ............................................................... 10

Försiktighetsåtgärder .................................................... 10

Om Oregon Scientific .....................................................11

EU-Försäkran om överensstämmelse .......................... 12

SWE

2

KONTROLLKNAPPAR / LCD DISPLAY

1

2

3

4

B C

A

5

6

7

MODE/- +/ST/SP

EL/Lock

ED

1. : knappton avaktiverad: knappton avaktiverad

2. Tid; pulsmätning; modeindikering; träningstid / data

3. : indikator för låg batterinivå: indikator för låg batterinivå

4. : tryck tangent indikering (tryck MODE /-)

5. : tangentbord låst

6. :tryck tangent indikering (tryck:tryck tangent indikering (tryck +/ST/SP)

7. Tryck tangent (klicka på glaset): gå in igå in i

underinställningsläge; konrmera inställningar

A. EL/LOCK: aktivera bakgrundsbelysning; aktivera /

avaktivera knapplås

B. MODE/-: växla mellan lägen; avsluta aktuell visning och

återgå till föregående aktivitet; minska inställningsvärden;

växla extra inställningar

C. Klick-glas: gå in i inställningsläge; bekräfta inställning;

bläddra genom klockinställningsdisplayerna

D. Ram: berör för att mäta pulsen

E. +/ST/SP: start / stopp stoppur; öka inställningsvärde;

växla mellan inställningar

SLÅ PÅ KLOCKAN (FÖRSTA GÅNGEN)

Tryck alla tre knapparna för att aktivera klockan första

gången. Du blir automatiskt uppmanad att ställa in din

användarprol (Gå direkt till ”Ställ in användarprol”, steg

4).

VIKTIGT

• För att säkerställa kalkyleringen av din träning, måste du

ställa in klockan och användarprolen innan träningen

börjar.

• Kom ihåg att ställa in prolerna efter varje batteribyte

eller återställning.

NOTERA Om klockan ej aktiveras inom 30s under

inställning, kommer den automatiskt att gå ur inställningsläget

och visa tid.

NAVIGERA RUNT I MENYERNA

TRYCK TANGENT

MODE/- +/ST/SP

Klockan har försetts med

anvisningar för att leda

dig genom inställningar

och visningar.

SWE

3

TAP ON LENS

Klicka på glas tekniken tillåter dig att växla genom tness

data i realtid under träning; se sparade data från en speciell

träningssession (minnesläge) liksom att navigera genom

inställningar (inställningsläge).

För att använda tap on lens: Enkelt att använda tap on

lens.

LÄGEN

Det nns 4 lägen. Tryck MODE/- för att växla mellan de

olika lägena.

MODE (Läge) RUBRIK HUVUDDISPLAY

Tid (Grund-

display)

Träning

Minne

Inställning

STÄLL IN ANVÄNDARPROFIL

När du blir ombedd att ställa in din

användarprol första gången du

startar klockan, visas nedanstående

skärmbild. Gå direkt till steg 4.

För normal inställningsprocedur:

1. Tryck MODE/- upprepade gånger för att välja ”SET”,

“TIME” kommer att visas strax efteråt.

2. Tryck +/ST/SP upprepade gånger för att gå till “USER”.

3. Tap on lens för att gå in i användarprolens

inställningar.

4. Ställ in användarprolen i följande ordning: kön, ålder,

viktenhet, vikt, längdenhet, längd, tnessnivå, genom att

trycka följande knappar:

• +/ST/SP för att öka värde eller växla funktioner

• MODE/- för att minska värde eller växla funktioner

• Tap on lens för att bekräfta

“DONE” indikerar att användarprolen är komplett. Detta

visas endast vid förstagångsinställning av klockan eller efter

batteribyte och reset.

FITNESSNIVÅ

Fitnessnivån baseras på ditt egna val av hur tränad du är

(baserat på den träning du normalt utövar).

SWE

4

FITNESSNIVÅ BESKRIVNING

BEG

Nybörjare – Du deltar inte

vanligtvis i organiserade sport och

träningsaktiviteter.

INT

Motionär – Du deltar i

motionsaktiviteter (såsom golf, ridning,

bordtennis, bowling, styrketräning eller

gymnastik) 2-3 gånger i veckan, totalt

timme per vecka.

ATH

Atlet – Du deltar aktivt och regelbundet

i hårda fysiskt krävande aktiviteter

(såsom löpning, joggning, simning eller

cykling) eller engagerar dig i krävande

sporter (såsom tennis, basket eller

handboll).

NOTERING Du måste mata in tnessnivå för att kunna

beräkna förbrukade kalorier.

TIPS Klockans kalkylering baseras på inmatade data för

att visa förbrända kalorier kommer att hjälpa dig att håll koll

på dina framsteg under tiden. Efter hand som du avancerar,

skall du uppdatera vikt och tnessnivå för att klockan skall

kunna ge dig en uppdaterad status på din fysiska kondition.

INSTÄLLNINGSLÄGE

När användarprolen är inställd, visas ”USER” enligt nedan.

Du kan fortsätta med de andra funktionerna genom att

trycka på +/ST/SP upprepade gånger (se steg 2 nedan).

Om, emellertid användarprolen ställdes in för första gången

eller efter batteribyte, kommer klockan automatiskt att gå

tillbaka och visa aktuell tid. Starta med steg 1.

1. Tryck MODE/- upprepade gånger för att välja ,”SET”,

”TIME” kommer att visas strax efteråt.

2. Tryck +/ST/SP för att bläddra genom inställningarna.

+/ST/SP

3. Tap on lens för att gå in i individuella inställningar.

4. Börja ställa in valda funktioner genom att trycka på

följande knappar:

• +/ST/SP för att öka värde eller växla funktioner

• MODE/- för att minska värde eller växla funktioner

• Tap on lens för att bekräfta

5. Upprepa steg 2-4 för alla inställningar.

SWE

5

Inställningar

Inställningslägen (Tryck +/ST/SP eller

MODE/- och Tap för att bekräfta)

TID

Timformat

Timme / Minut

DATUM

Visningsformat (dag-månad eller månad-

dag)

År

Månad

Dag

ANVÄNDARE

Kön

Ålder

Viktenhet

Vikt

Längdenhet

Längd

Aktivitetsnivå

PULSZON

On / Off

Pulsmätområde*

VÄXLA

On / Off

(Aktivera displayen att autoväxla under

träning)

* För detaljer se ”Förstå pulsmätning” sektionen i denna

bruksanvisning.

BÖRJA TRÄNA

1. Tryck MODE/- för att välja ”EXE”, stoppuret kommer att

visas strax efteråt.

MODE/-

2. Placera ngret på

metallringen några

sekunder för att mäta

pulsen.

kommer att blinka kommer att blinka

för att indikera att klocka

detekterar pulsen. Ett

nummer med bpm indikerar

att mätningen utförts och

lyckats samt sparats.

3. Tryck +/ST/SP för att starta

stoppuret.

VIKTIGT För att beräkna förbrända kalorier, måste pulsen

blivit registrerad.

TIPS Om du endast använder stoppursfunktionen, hoppa

över steg 2 ovan.

TIPS Ju oftare du mäter pulsen, desto noggrannare blir

kalorivärdet.

För att mäta pulsen (utom i inställningsläge): placera

ngret på metallringen några sekunder.

Om du inte fått pulsvärdet inom 10s eller om någon

konstighet uppstår under pulsmätningen:

• fukta ngertoppen

• se till att din ngertopp är varm och stadig

• tryck inte för hårt på metallringen

• se till att metallringen och baksidan på klockan är rena

SWE

6

NOTERA

• Pulmätning kan ej aktiveras om knapplåset är på eller

om batteriet är svagt.

• Rengör klockan med en mjuk, torr trasa.

• Metallringen är väldigt känslig. Oavsiktlig beröring av

dem kan aktivera pulsmätning. För att skydda mot

oavsiktlig aktivering av pulmätning kan du aktivera

knapplåset. �lternativt, tryck valfri knapp för att avsluta.�lternativt, tryck valfri knapp för att avsluta.

TIPS Du kan se tiden under träning. Tryck MODE/- för att

se tiden. �tt återvända, tryck på MODE/- igen.

PAUSA / ÅTERUPPTA STOPPURET / STOPPA

Om du behöver ta en paus under träning, tryck +/ST/SP.

När du är färdig, tryck +/ST/SP för att återuppta träningen.

Att stoppa träning och spara data: Tryck +/ST/SP för att

pausa, tryck sedan MODE/-.

Om pausen är lång, kommer klockan att automatiskt spara

data.

FÖRSTÅ DISPLAYERNA

NORMALA FÖRHÅLLANDEN

För att se totalt antal brända kalorier sedan senaste

reset: tap on lens när displayen visar aktuell tid.

Tap

UNDER TRÄNING

Att växla mellan displaylägen under träning: tap on

lens.

TIPS Om “Växla” har aktiverats (se sektion

“Inställningsläge”), kommer nedanstående 2 lägen att

automatiskt växla.

Träningstid

Förbrukade kalorier (”kcal”)

VARNINGSSIGNALER

På denna klocka

kan du ställa

in en pulszon

m o t s v a r a n d e

ditt träningsmål.

Genom att ställa

in pulszonen och personliga data, kan klockan registrera

hur bra du tränar. Klockan skickar ut visuella och hörbara

varningssignaler om du tränar för intensivt eller behöver

träna lite hårdare.

För detaljer om pulszoner, se ”Förstå pulsmätning” sektionen

i denna bruksanvisning.

SWE

7

Om varningsignaler är aktiverade och pulszon är inställd:

IKON PIP BESKRIVNING

/ ABOVE

ZONE!

2 Du är över din övre pulsgräns

/ BELOW

ZONE!

1 Du är under din undre pulsgräns

Kom ihåg, att dessa varningssignaler är baserade på din

maximala puls och den pulszon du valt. Därför är det bara

en uppskattning och endast som vägledning. Om du känner

att det är för tungt för dej. Justera pulszonen till en som

fungerar för dej.

FÖRSTÅ PULS

PULSZONER OCH TRÄNING

Pulsen är en indikator på hur intensivt du tränar din kropp.

Det är ett effektivt verktyg för att kolla hur effektiv träningen

är.

Denna klocka använder en uppskattad maxpuls (220 – ålder

= MHR) för att kalkylera fram 5 pulszoner för dej.

Pulszon

Motsva-

rande

klockin-

ställning

Beskrivning /

träningsmängd

Exempel

Fett

förbrän-

ning

50%

- 60%

För nybörjare och de

med hälsoproblem Får

kroppen att börja träna

och förbättra hälsan.

Rask

promenad

61%

- 70%

Förbättrar kroppens

syreupptagnings-

förmåga. Förbrända

kalorier främst från

kroppsfett.

Joggning,

lätt cykling.

Aerobisk

71%

- 80%

Ökar muskelstyrka och

uthållighet. Andningen

är snabbare och

djupare vilket förbättrar

cirkulationen av

syresatt blod.

Löpning,

aerobic,

hoppa rep.

Anaero-

bisk

81%

- 90%

Bygger muskler samt

höjer fart, styrka och

prestationsnivån.

Kroppen behöver mer

syre än den kan skapa.

Lyfta vikter,

tränings-

maskin.

91%

- 100%

För atleter. Kraftig

träning, vanligtvis

utförd i korta intervaller

för att öka kraft och

prestation. Ökar risken

för skador

Intensiv

löpning

*Den övre och undre pulsgränsen beräknas genom att

multiplicera din maxpuls med procenten för den valda

träningszonen.

SWE

8

Det är viktigt att hålla koll själv, speciellt om du inte tränat

på ett tag. Starta långsamt, börja med det lägsta området

(50%-60%). När det känns bra, ökar du hastighet och

varaktighet.

För att få ut mest av din träning, bör du bestämma dej för

ett träningsmål och träna utefter denna nivå. De vanligaste

zonerna ligger mellan 50% och 80% av din maxpuls. Det

är i detta intervall som du får bättre kondition, bränner fett,

och kommer i form.

Kom ihåg, om du tränar för hårt och plågar din kropp för

hårt innan den är redo, kan det få motsatt effekt. Du kan

skada dina muskler / senor och kan ge upphov till skador

som fjärnar dej från ditt mål.

VIKTIGT Värm alltid upp innan träning och välj den

pulszon som bäst passar din fysik. Träna regelbundet, 20

till 30 minuter per pass, tre eller fyra gånger per vecka för ett

hälsosammare kardiovaskulärt system.

VARNING Att bestämma en passande träningsintensitet

är ett kritiskt steg i vägen mot effektivare och säkrare

träning. Konsultera din läkare eller hälsoexpert för att

bedöma träningstyp och varaktighet beroende på din ålder,

kondition och specika mål.

MINNE

1. Tryck MODE/- upprepade gånger för att välja “MEM”.

Efter 2 sekunder, visar displayen tid och datum för den

senaste träning som är gjord eller ”NO RECORD” om

det inte nns någon datainformation.

2. Tryck +/ST/SP för att välja önskad datainformation.

3. Tap on lens för att stega genom displayerna som tillhör

valt träningstillfälle.

Totaltid för hela träningen

Maxpuls

Medelpuls

Totalt förbrukade kalorier

(”kcal”)

Att återvända till föregående display: Tryck MODE/-.

RADERA DATA

Denna klocka kan lagra data för upp till 99 träningstillfällen.

Individuellt minne kan inte väljas och raderas. Klockan

tillåter endast att all data raderas.

För att radera minne:

1. Tryck MODE/- upprepade gånger för att välja “MEM”.

SWE

9

2. Tryck +/ST/SP upprepade gånger tills “DELETE” visas.

3. Tryck MODE/- för att bekräfta.

DONE indikerar att data raderats.

MODE/-

+/ST/SP

När du startar en träning och minnet är fullt, visas ”FULL”,

följt av ”DELETE”.

• Tryck MODE/- för att radera all data

ELLER

• Tryck +/ST/SP för att ignorera och starta en träning utan

att lagra data.

ANDRA FUNKTIONER OCH INSTÄLLNINGAR

AKTIVERA BAKGRUNDSBELYSNING

Tryck EL/LOCK. (Tryck på valfri tangent för att aktivera

bakgrundsbelysningen i ytterligare 5 sekunder).

NOTERA Bakgrundsbelysningen fungerar ej om “ ”

visas.

PIPTON ON / OFF

När tiden visas, tryck +/ST/SP för att aktivera / inaktivera

piptonen.

indikerar att pipton är avaktiverad.

BYTA BATTERI

Om batteriet i klockan är svagt, visar klockans display: .

Byt ut klockans batteri:

1. Använd ett mynt för att öppna batteriluckan genom att

skruva motsols.

2. �vlägsna det gamla batteriet och sätt i ett nytt CR2032,

3V lithiumbatteri.

3. Sätt tillbaks luckan genom att skruva medsols.

VIKTIGT Kom ihåg att ställa in prolerna efter varje

batteribyte eller återställning.

SWE

10

KNAPPLÅS

Tryck och håll inne EL/LOCK för att låsa eller låsa upp

knapplåset.

indikerar att knapparna är låsta.

VATTENTÅLIGHET

SE332 är vattenskyddad ner till 50 meter.

REGN,

STÄNK

MM

DUSCH

(ENDAST

VARMT/

KALLT

VATTEN)

LÄTT

SIMNING/

GRUNT

VATTEN

YTDYKNING/

SURFING/

VATTEN-

SPORT

SNORK-

LING/

DJUP-

VATTEN-

DYKNING

50M/

164

FOT

OK OK OK OK NO

• Se till att knapparna och batteriutrymmet är skyddade

och intakta innan de utsätts för stora mängder vatten.

• Undvik att trycka på knapparna i vatten eller under tungt

regn, då detta kan orsaka att vatten tränger in i klockan

och resulterar i allvarliga skador.

SPECIFIKATIONER

KLOCKA

Tidformat

12/24 timmarsformat med timme/

minut

Datumformat DD.MM.AA eller MM.DD.AA

Åldersfrekvens 2010 – 2059

TRÄNING

Pulszon

50-60%; 61-70%; 71-80%; 81-90%;

91-100%

Maximum minne 99 aktivitetsinspelningar

Kalorier 0 till 9999 kcal

DRIFT

Klocka 1 x CR2032 3V lithiumbatteri

FUNKTIONSMILJÖ

Arbetstemperatur 0°C till 40°C

Lagringstemperatur -20°C till 60°C

FÖRSIKTIGHETSÅTGÄRDER

För att vara säker på att du använder din produkt säkert och

korrekt, bör du läsa följande information samt den kompletta

bruksanvisningen innan du använder produkten:

• Skulle enheten utsättas för statisk elektricitet, kan

klockan triggas så att den ändrar läge eller visning.

Tryck då på MODE/- för att avsluta eller växla bakåt till

föregående visning. Detta är normalt.

• �nvänd en mjuk, lätt fuktad trasa. �nvänd inte

repande eller frätande rengöringsmedel då dessa kan

orsaka skada. Rengör klockan noggrant efter varje

SWE

11

träningstillfälle. Använd aldrig produkterna i hett vatten

och förvara dem inte fuktiga.

• Utsätt inte produkten för extrema krafter, stötar, damm

eller kraftiga variationer i temperatur eller luftfuktighet.

Utsätt inte produkten för direkt solljus under längre

perioder. Sådan behandling kan orsaka tekniska fel.

• Mixtra inte med interna komponenter. Om det händer

upphör garantin på produkten och kan dessutom orsaka

skada. Produkten innehåller inga reparerbara delar.

• Använd inget hårt material mot displayen eftersom det

kan skada ytan.

• Försiktighetsåtgärder vid handhavande av alla

batterityper.

• Plocka ur batterierna om produkten skall förvaras under

en längre period.

• �nvänd endast nya batterier enligt specikationerna i

denna bruksanvisning.

• Produkten är ett precisionsinstrument. Försök aldrig

att plocka isär produkten. Kontakta återförsäljaren eller

ditt närmaste servicekontor om din produkt behöver

service.

• Vidrör inte under några omständigheter blottade

elektroniska kretsar på produkten, eftersom det nns

risk för elektriska stötar.

• Kontrollera alla huvudfunktioner om produkten har varit

oanvänd under en längre tid. Utför regelbundet provning

och rengöring av produkten. Få din klocka servad av ett

auktoriserat servicecenter årligen.

• Förbrukad produkt måste sorteras som specialavfall

på avsedd miljöstation och får inte slängas som vanligt

restavfall.

• �v trycktekniska skäl, kan displaybilderna i denna

manual skilja sig från dem i verkligheten.

• Innehållet i denna manual får ej kopieras utan

tillverkarens medgivande.

NOTERA De tekniska specikationerna och innehållet

i denna manual kan komma att ändras utan vidare

upplysning.

NOTERING Egenskaper och tillbehör kan skilja mellan

olika länder. För mer information, kontakta ditt lokala

inköpsställe.

OM OREGON SCIENTIFIC

Besök vår hemsida (www.oregonscientic.se) för att se

mer av våra produkter såsom digitalkameror; MP3 spelare;

projektionsklockor; hälsoprodukter; väderstationer; DECT-

telefoner och konferenstelefoner. Hemsidan innehåller

också information för våra kunder i de fall ni behöver ta

kontakt med oss eller behöver ladda ner information.

Vi hoppas du hittar all information du behöver på vår

hemsida och om du vill komma i kontakt med Oregon

Scientic kundkontakt besöker du vår lokala hemsida www.

oregonscientic.se eller www.oregonscientic.com för att

nna telefonnummer till respektive supportavdelning.

SWE

12

EU-FÖRSÄKRAN OM ÖVERENSSTÄMMELSE

Oregon Scientic intygar härmed att denna Zontränare

2.0 ECG Monitor (model: SE332) överensstämmer med

EMC direktivet 2004/108/EC. En signerad kopia av

“DECL�R�TION OF CONFORMITY” kan erhållas vid

hänvändelse till OREGON SCIENTIFIC servicecenter.

Sidan laddas ...

Oregon Scientific SE332 Bruksanvisningar

Oregon Scientific SE332 Bruksanvisningar

på andra språk

Relaterade papper

Andra dokument