Quick Start Guide
mioglobal.com/alpha
English ...............................................................................5
Français ......................................................................... 13
Español .......................................................................... 23
Italiano ........................................................................... 33
Deutsch .........................................................................43
Nederlands ................................................................... 53
Svenska .........................................................................63
Português .....................................................................73
5
EN
English
Download the complete user guide at
mioglobal.com/alpha
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Getting Started
1. Remove your MIO Alpha from the packaging and peel off the
protective film.
2. Press and hold the SET or
+
button to activate the watch. The
display will turn on and ask you to set the time.
3. Press the
+
button to increase the value of the flashing digit.
4. Press SET to confirm the value and move to the next digit.
Wearing Your Alpha
To use the heart rate monitor on your Alpha watch, you must:
• Fasten the watch snugly so the optical sensor on the back of the
watch makes good contact with your skin
• Wear the watch above—not on—your wrist bone; wear it higher
on the forearm if you have a small wrist
• If you often have cold hands or poor circulation, your Alpha’s
performance may be diminished. Try exercising for a few minutes
to increase blood flow before turning on the heart rate monitor.
When you’re not using the heart rate monitor, you can wear your
Alpha like any watch.
Set/Toggle
HR/
+
/
Timer
Alpha at a Glance
• Time
• Continuous Heart Rate Display
• Target Heart Rate Zones
• Timer
• Data Review
• Wireless Data Transfer
For detailed instructions on each of these features along with
important information about charging your Alpha, visit
mioglobal.com/alpha.
EN
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Getting Your Heart Rate
1. Press and hold the HR button until the watch beeps and the
display says FIND.
2. Hold your arm fairly still until the watch beeps again and displays
your heart rate.
Note: It takes a few seconds for your heart rate to register.
If you see , the heart rate signal is not strong enough. Please
refer to Troubleshooting.
Troubleshooting
• You may need to tighten the watch strap.
• On cold days, activate the heart rate reading while still indoors.
• If you are still having trouble, try wearing Alpha on your other wrist.
• Minimize wrist movement while using Alpha's continuous heart rate.
If Alpha cannot detect your heart rate during the FIND period (2 min),
it will leave EXERCISE mode and go back to TIME mode.
Turning Off Heart Rate
Press and hold the HR button until the watch beeps and the display
says QUIT or END.
Functions
Time Mode
• Press TOGGLE button to review last
exercise TOTAL TIME, AVERAGE HR, HR
IN-ZONE TIME.
• Press and hold SET button to set the TIME.
• Press and hold HR button to go to
EXERCISE mode (turn HR reading on).
Exercise Mode
• Press TOGGLE button to select current HR,
TIMER, TIME.
• Press and hold SET button to set HR ZONE.
• Press TIMER button to Start/Pause/
Resume the TIMER. Once the TIMER is
running, the HR Zone alert will be activated.
• Press and hold HR button to Exit/Quit the
EXERCISE mode.
EN
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Wireless Data Transfer
Once your heart rate is detected, Alpha uses Bluetooth® Smart
technology to automatically transmit your continuous heart rate data
wirelessly. You can connect with compatible smartphones and sport
and fitness devices to extend Alpha's capabilities.
For more information on connecting your Alpha, please see the
complete user guide at mioglobal.com/alpha.
Important Safety Information
Consult your doctor before beginning a new exercise program.
The Alpha watch and USB dongle contain strong magnets that can
affect pacemakers and implantable cardioverter-defibrillators (ICDs).
Consult your doctor or device manufacturer before using an Alpha
watch.
Complete User Guide
For detailed instructions in multiple languages, including important
battery care and safety information, please visit
mioglobal.com/alpha.
Register Your Alpha
For full warranty service, register your MIO Alpha online at
mioglobal.com/alpha.
Copyright and Trademarks
©2012 Physical Enterprises Inc. All rights reserved. MIO and the MIO
logo are trademarks of Physical Enterprises Inc. registered in the
U.S. and other countries. All other product or service names are the
property of their respective owners.
Model Numbers
53P (Bluetooth Smart)
EN
13
Français
FR
Téléchargez le guide d’utilisation complet à l’adresse
mioglobal.com/alpha
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FR
Prise en main
1. Retirez votre montre MIO Alpha de l’emballage et enlevez le film
protecteur.
2. Appuyez sur le bouton SET (Réglage) ou
+
et maintenez-le
enfoncé pour mettre en marche la montre. L’écran s’allume et
vous invite à régler l’heure.
3. Appuyez sur le bouton
+
pour augmenter le chiffre qui clignote.
4. Appuyez sur SET (Réglage) pour confirmer la valeur et passer au
chiffre suivant.
Comment porter votre montre Alpha
Pour utiliser le suivi de la fréquence cardiaque sur votre montre
Alpha, vous devez :
• Attacher la montre en serrant de manière à ce que le capteur
optique situé à l’arrière soit bien en contact avec votre peau.
• Porter la montre au-dessus de l’os de votre poignet et non pas sur
celui-ci. Portez-la plus haut sur l’avant-bras si vous avez un petit
poignet.
Set/Toggle
(Réglage/
Bascule)
HR/
+
/
Timer
(FC/+/
Minuteur)
La montre Alpha en un coup d’œil
• Heure
• Affichage continu de la
fréquence cardiaque (FC)
• Zones de FC cibles
• Minuteur
• Synthèse de données
• Transfert de données sans fil
Pour obtenir des instructions détaillées concernant chacune de ces
fonctionnalités ainsi que des informations sur la charge de votre
montre Alpha, consultez le site Web mioglobal.com/alpha.
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• Si vos mains sont souvent froides ou que votre circulation sanguine
est mauvaise, les performances de votre montre Alpha peuvent
s’en ressentir. Faites des exercices pendant quelques minutes pour
augmenter votre flux sanguin avant de mettre en marche le suivi
de la fréquence cardiaque.
Lorsque vous n’utilisez pas le suivi de la fréquence cardiaque, vous
pouvez porter votre montre Alpha comme n’importe quelle autre
montre.
Prendre votre fréquence cardiaque (FC)
1. Appuyez sur le bouton HR (FC) et maintenez-le enfoncé jusqu’à
ce que vous entendiez un bip et que l’écran affiche « FIND »
(Recherche).
2. Maintenez votre bras immobile jusqu’à ce que vous entendiez un
nouveau bip et que la montre affiche votre fréquence cardiaque.
Remarque: l’enregistrement de votre FC prend quelques secondes.
Si l’écran affiche
, le signal de la fréquence cardiaque n’est pas
assez fort. Veuillez vous reporter à la section Aide.
Aide
• Vous devez peut-être serrer davantage le bracelet de la montre.
• Lorsqu’il fait froid, activez la lecture de la fréquence cardiaque
avant de sortir à l’extérieur.
• Si le problème n’est pas résolu, essayez de porter votre montre
Alpha sur l’autre poignet.
• Réduisez le mouvement de votre poignet lorsque vous utilisez la
fréquence cardiaque continue de la montre Alpha.
Si Alpha ne peut pas détecter votre fréquence cardiaque pendant la
période de recherche (FIND) (2 min), votre montre Alpha quittera le
mode Exercice (EXERCISE) pour revenir au mode Heure (TIME).
Quitter le mode de détection de la
fréquence cardiaque
Appuyez sur le bouton HR (Fréquence cardiaque) et maintenez-le
enfoncé jusqu’à ce que vous entendiez un bip et que l’écran affiche
QUIT (Quitter) ou END (Fin).
FR
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• Appuyez sur le bouton TIMER (Minuteur) pour démarrer, mettre en
pause ou redémarrer le minuteur. Une fois le minuteur en marche,
l’alerte de zone de la fréquence cardiaque est activée.
• Appuyez sur le bouton HR (Fréquence cardiaque) et maintenez-le
enfoncé pour sortir du mode Exercice (EXERCISE).
Transfert de données sans fil
Une fois votre fréquence cardiaque détectée, la montre Alpha utilise
la technologie Bluetooth® Smart pour transmettre automatiquement
et sans fil vos données de fréquence cardiaque. Vous pouvez ainsi
connecter des smartphones ainsi que des dispositifs de sport et
fitness compatibles pour optimiser les possibilités de votre montre
Alpha.
Pour plus de détails sur la façon de connecter votre montre Alpha,
veuillez consulter son guide d’utilisation complet à l’adresse
mioglobal.com/alpha.
FR
• Appuyez sur le bouton TOGGLE (Bascule)
pour visualiser la durée totale (TOTAL TIME),
la fréquence cardiaque moyenne (AVERAGE
HR) et la durée de fréquence cardiaque
dans la zone cible (HR IN-ZONE TIME).
• Appuyez sur le bouton SET (Réglage) et
maintenez-le enfoncé pour régler l’heure.
• Appuyez sur le bouton HR (Fréquence
cardiaque) et maintenez-le enfoncé pour
sélectionner le mode Exercice (EXERCISE)
(lecture de la fréquence cardiaque activée).
Mode Exercice
• Appuyez sur le bouton TOGGLE (Bascule)
pour sélectionner la fréquence cardiaque
(HR), le minuteur (TIMER) et l’heure (TIME)
actuels.
• Appuyez sur le bouton SET (Réglage) et
maintenez-le enfoncé pour régler la zone
de fréquence cardiaque (HR ZONE).
Fonctions
Mode Heure
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Informations importantes sur la sécurité
Consultez votre médecin avant de commencer un nouveau
programme d’exercice.
La montre Alpha et la clé USB contiennent des aimants puissants
pouvant affecter les pacemakers et les défibrillateurs automatiques
implantables (DAI). Consultez votre médecin ou le fabricant de votre
dispositif avant d’utiliser une montre Alpha.
Guide d’utilisation complet
Pour avoir accès à un mode d’emploi détaillé en plusieurs langues,
contenant des informations importantes sur la sécurité et sur
l’entretien de la pile, veuillez consulter le site Web
mioglobal.com/alpha.
Enregistrer votre montre Alpha
Pour bénéficier de la garantie, veuillez enregistrer votre montre MIO
Alpha en ligne à l’adresse mioglobal.com/alpha.
Droits d’auteur et marques déposées
©2012 Physical Enterprises Inc. Tous droits réservés. MIO et le logo
MIO sont des marques de Physical Enterprises Inc. déposées aux
États-Unis et dans d’autres pays. Tout autre nom de produit ou de
service est la propriété de son détenteur.
Numéros de modèle
53P (Bluetooth Smart)
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ES
Español
Descargue el manual del usuario completo en
mioglobal.com/alpha
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Set/Toggle
(Ajustar/
Alternar)
HR/
+
/
Timer (FC/+/
Cronómetro)
Alpha en pocas palabras
• Hora
• Visualización de la frecuencia
cardíaca (FC) continua
• Zonas de objetivo de FC
• Cronómetro
• Revisión de datos
• Transferencia inalámbrica de
datos
Para obtener instrucciones detalladas acerca de cada una de estas
características e información importante sobre cómo cargar su
Alpha, visite mioglobal.com/alpha.
Primeros pasos
1. Retire su MIO Alpha de la caja y despegue la película protectora.
2. Mantenga presionado el botón SET (Ajustar) o
+
para activar el
reloj. La pantalla se encenderá y le pedirá que ajuste la hora.
3. Presione el botón
+
para aumentar el valor del dígito
parpadeante.
4. Presione SET (Ajustar) para confirmar el valor y desplazarse hacia
el siguiente dígito.
Cómo utilizar su Alpha
Para utilizar el monitor de frecuencia cardíaca en su reloj Alpha,
deberá:
• Ajuste bien el reloj de manera que el sensor óptico en la parte
posterior del reloj haga contacto con su piel.
• Colóquese el reloj arriba (no encima) del hueso de la muñeca;
colóqueselo más arriba, en el antebrazo, si su muñeca es pequeña.
• Si suele tener las manos frías o sufre de mala circulación, su Alpha
podría no funcionar correctamente. Antes de encender el monitor
de frecuencia cardíaca, haga ejercicio durante unos minutos para
aumentar el flujo sanguíneo.
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• Trate de mover la muñeca lo menos posible mientras el reloj
muestra su frecuencia cardíaca continua.
Si el reloj no detecta su frecuencia cardíaca durante el período de
la función Buscar (FIND) (2 minutos), se abandonará el modo de
Actividad (EXERCISE) y se regresará al modo de Hora (TIME).
Cómo Desactivar la frecuencia cardíaca (FC)
Mantenga presionado el botón HR (Frecuencia cardíaca) hasta que el
reloj emita un pitido y aparezca en la pantalla la palabra “Abandonar”
(QUIT) o “Finalizar” (END).
Funciones
Modo de Hora
Cuando no esté utilizando el monitor de frecuencia cardíaca, podrá
utilizar su Alpha como cualquier otro reloj.
Cómo Obtener su frecuencia cardíaca (FC)
1. Mantenga presionado el botón HR (Frecuencia cardíaca) hasta
que el reloj emita un pitido y aparezca en la pantalla la palabra
“Buscar” (FIND).
2. Mantenga el brazo quieto hasta que el reloj emita un segundo
pitido y se muestre en la pantalla su frecuencia cardíaca.
Nota: El registro de su FC tardará unos segundos en aparecer.
Si, en la pantalla, aparece
, significa que la señal de la frecuencia
cardíaca no es lo suficientemente fuerte. Consulte la sección Solución
de problemas.
Solución de problemas
• Ajuste la correa del reloj.
• En días fríos, active la lectura de la frecuencia cardíaca mientras se
encuentra en un lugar cerrado.
• Si el problema persiste, coloque su Alpha en la otra muñeca.
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• Presione el botón TOGGLE (Alternar) para
consultar el tiempo total (TOTAL TIME), la
frecuencia cardíaca media (AVERAGE HR)
y el tiempo de frecuencia cardíaca en zona
(HR IN-ZONE TIME) correspondientes a su
última actividad.
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Transferencia inalámbrica de datos
Una vez que detecta su frecuencia cardíaca, Alpha utiliza la
tecnología Bluetooth® Smart para automáticamente transmitir de
manera inalámbrica los datos relativos a su frecuencia cardíaca.
Puede conectarse con teléfonos inteligentes y con dispositivos de
deportes y preparación física para ampliar las funciones de su Alpha.
Para obtener más información acerca de cómo conectar su Alpha,
consulte el manual del usuario en mioglobal.com/alpha.
Información de seguridad importante
Consulte a su médico antes de comenzar un programa nuevo de
ejercicios.
El reloj Alpha y la llave USB contienen imanes fuertes que pueden
afectar a marcapasos y a desfibriladores automáticos implantables.
Consulte a su médico o al fabricante del dispositivo antes de utilizar
un reloj Alpha.
Modo de Actividad
• Presione el botón TOGGLE (Alternar) para
seleccionar la frecuencia cardíaca (HR), el
cronómetro (TIMER) o la hora (TIME).
• Mantenga presionado el botón SET
(Ajustar) para ajustar la zona de frecuencia
cardíaca (HR ZONE).
• Presione el botón TIMER (Cronómetro) para
iniciar, pausar o reanudar el cronómetro.
Una vez que el cronómetro esté en
funcionamiento, se activará la alerta de
zona de frecuencia cardíaca.
• Presione el botón HR (Frecuencia
cardíaca) para salir del modo de Actividad
(EXERCISE).
ES
• Mantenga presionado el botón SET
(Ajustar) para ajustar la hora (TIME).
• Mantenga presionado el botón HR
(Frecuencia cardíaca) para ir al modo de
Actividad (EXERCISE) (activar la lectura de
la frecuencia cardíaca).
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Números de modelo
53P (Bluetooth Smart)
Manual del usuario completo
Para obtener instrucciones detalladas en distintos idiomas e
información importante acerca de la seguridad y del cuidado de la
batería, visite mioglobal.com/alpha.
Registre su Alpha
Si desea recibir una garantía completa, registre en línea su MIO Alpha
en mioglobal.com/alpha.
Derechos de autor y marcas registradas
©2012 Physical Enterprises Inc. Todos los derechos reservados.
MIO y su logotipo son marcas comerciales de Physical Enterprises
Inc. registradas en los Estados Unidos y en otros países. El resto
de los productos o de los nombres de servicios pertenecen a sus
respectivos propietarios.
ES
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IT
italiano
Scaricate il manuale dell’utente completo all’indirizzo
mioglobal.com/alpha
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Set/Toggle HR/
+
/Timer
Alpha - Panoramica
• Ora
• Visualizzazione della frequenza
cardiaca (FC) continua
• Zone target della FC
• Timer
• Verifica dati
• Trasferimento dati wireless
Per istruzioni dettagliate su ciascuna funzione e per informazioni
rilevanti sulla ricarica di Alpha, visitare il sito mioglobal.com/alpha.
I primi passi
1. Estrarre MIO Alpha dall’imballaggio e rimuovere la pellicola
protettiva.
2. Tenere premuto il pulsante SET o
+
per attivare l’orologio. Il
display si illumina. Impostare l’ora.
3. Premere il pulsante
+
per aumentare il valore del numero
lampeggiante.
4. Premere SET per confermare il valore e passare al numero
successivo.
Come indossare MIO Alpha
Per utilizzare il cardiofrequenzimetro sull’orologio Alpha, occorre:
• stringere correttamente l’orologio al polso affinché il sensore ottico
posizionato sul retro si trovi perfettamente a contatto con la pelle;
• indossare l’orologio al di sopra (non sul) dell’osso del polso. In caso
di polso piccolo, indossare l’orologio più in alto sull’avambraccio;
• in caso di mani fredde o circolazione bassa, le performance di Alpha
potrebbero diminuire. Prima di attivare il cardiofrequenzimetro,
provare ad allenarsi per alcuni minuti in modo da aumentare il
flusso sanguigno.
IT
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• In modalità frequenza cardiaca continua, ridurre al minimo i
movimenti del polso.
Se non viene rilevato alcun battito per 2 minuti nella fase “FIND”
(Trova), Alpha abbandona la modalità Esercizio (EXERCISE) e torna
alla modalità Ora (TIME).
Spegnimento della frequenza cardiaca
Tenere premuto il pulsante HR (Frequenza cardiaca) fino a quando
l’orologio emetterà un bip e sul display apparirà il messaggio “QUIT”
(Esci) o “END” (Fine).
Funzioni
Modalità Ora
• Premere il pulsante TOGGLE per verificare
il tempo totale (TOTAL TIME), la frequenza
cardiaca media (AVERAGE HR) e il tempo
in zona target (HR IN-ZONE TIME).
• Tenere premuto il pulsante SET per
regolare l’ora.
Quando non si usa il cardiofrequenzimetro, Alpha può essere
utilizzato come un normale orologio.
Rilevazione della frequenza cardiaca
1. Tenere premuto il pulsante HR (Frequenza cardiaca) fino a
quando l’orologio emetterà un bip e sul display apparirà il
messaggio “FIND” (Trova).
2. Tenere il braccio abbastanza fermo finché l’orologio non emette
un altro bip e viene visualizzata la frequenza cardiaca.
NB: per registrare la frequenza cardiaca occorrono pochi secondi.
Quando si visualizza
, il segnale della frequenza cardiaca
non è sufficientemente potente. Consultare i suggerimenti per la
risoluzione dei problemi.
Risoluzione dei problemi
• Stringere il cinturino dell’orologio.
• Nei giorni freddi, attivare la lettura della frequenza cardiaca in un
luogo chiuso.
• In caso di problemi, provare a indossare Alpha sull’altro polso.
IT
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Trasferimento dati wireless
Una volta rilevata la frequenza cardiaca, Alpha si avvale della
tecnologia Bluetooth® Smart per trasmettere automaticamente la
frequenza cardiaca continua con comunicazione wireless. È possibile
connettersi con smartphone o strumenti per lo sport e il fitness
compatibili per ampliare le funzionalità di Alpha.
Per maggiori informazioni sul collegamento dell’orologio Alpha,
consultare il manuale dell’utente completo sul sito mioglobal.com/
alpha.
Norme importanti per la sicurezza
Prima di iniziare un nuovo programma di allenamento, consultare il
proprio medico.
L’orologio Alpha e la chiave USB contengono magneti potenti che
potrebbero influire sul funzionamento di pacemaker e defibrillatori
cardiaci impiantabili (ICD). Prima di utilizzare un orologio Alpha,
consultare il proprio medico o il produttore del dispositivo.
Modalità Esercizio
• Premere il pulsante TOGGLE per
selezionare la frequenza cardiaca (HR), il
timer, l’ora (TIME).
• Tenere premuto il pulsante SET per
regolare la zona di frequenza cardiaca (HR
ZONE).
• Premere il pulsante TIMER per avviare,
sospendere e riprendere il timer. Quando
il timer è in funzione, viene attivata
la funzione di avviso della frequenza
cardiaca.
• Tenere premuto il pulsante HR (Frequenza
cardiaca) per uscire dalla modalità
Esercizio (EXERCISE).
• Tenere premuto il pulsante HR (Frequenza
cardiaca) per passare in modalità
Esercizio (EXERCISE) (attivazione della
visualizzazione HR).
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på andra språk
- italiano: Mio ALPHA Guida Rapida
- español: Mio ALPHA Guía de inicio rápido
- Deutsch: Mio ALPHA Schnellstartanleitung
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