F O R E R U N N E R
®
4 0 5
Snabbstartshandbok
SPORTKLOCKA MED GPS OCH TRÅDLÖS
SYNKRONISERING
2 Snabbstartshandbok för Forerunner 405
Steg 1: Använd
tryckramen
Silverramen runt urtavlan fungerar som
en multifunktionsknapp.
Tryck: tryck snabbt med ngret på
ramen om du vill välja ett alternativ,
bläddra mellan menyer eller byta sida.
Tryck och håll ned: håll ngret på ett av
de fyra märkta områdena på ramen om
du vill byta läge.
Tryck två gånger: tryck två ngrar på
två områden på ramen om du vill slå på
bakgrundsbelysningen.
Tryck och dra (bläddra): tryck med
ngret på ramen och dra ngret runt
ramen om du vill bläddra mellan
menyalternativen eller öka/minska
värden.
VARNING: Den här produkten innehåller ett litiumjonbatteri som inte går att
byta ut. Läs den medföljande guiden Viktig säkerhets- och produktinformation i
produktförpackningen för viktig information om produkten och batterisäkerhet.
VARNING: Du bör alltid prata med en läkare innan du påbörjar eller modierar ett
motionsprogram. I guiden Viktig säkerhets- och produktinformation, som medföljer i
produktförpackningen, nns det viktig information och produktvarningar.
Snabbstartshandbok för Forerunner 405 3
Områden och knappar
på tryckramen
t
e
s
a
r
l
e
p
/
/
t
i
e
m
d
a
t
e
➊
➋
➏
➍
➌
➎
➊
time/date: tryck och håll ned om du
vill gå till tid-/datumläge.
➋
GPS: tryck och håll ned om du vill
gå till GPS-läge.
➌
menu: tryck och håll ned om du vill
öppna menysidan.
➍
training: tryck och håll ned om du
vill gå till träningsläget.
➎
start/stop/enter:
Tryck om du vill starta/stoppa timern
i träningsläge.
Tryck om du vill göra ett val.
Tryck om du vill avsluta
energisparläget.
➏
lap/reset/quit:
Tryck om du vill skapa ett nytt varv i
träningsläget.
Tryck och håll ned om du vill
återställa timern i träningsläget.
Tryck om du vill avsluta en meny
eller stänga en sida.
Tryck om du vill avsluta
energisparläget.
•
•
•
•
•
•
•
4 Snabbstartshandbok för Forerunner 405
Tips för ramen
Tryck ordentligt på ramen.
Tryck på ramens yttre ring, där orden
syns. Tryck inte på den inre ringen
nära urtavlan.
Gör ett ramval i taget.
Vila inte ngret eller tummen på
ramen när du använder den.
Bär inte tjocka handskar när du
använder ramen.
Om ramen är våt torkar du av den
innan du använder den.
Låsa ramen
Om du vill förhindra att du trycker på
ramen av misstag (på grund av fukt eller
att du råkar komma åt den) trycker du på
enter och quit samtidigt. Du låser upp
ramen genom att trycka på enter och
quit samtidigt igen.
•
•
•
•
•
•
Energisparläge
Efter en tids inaktivitet växlar
Forerunner-enheten till energisparläge.
Forerunner-enheten är inaktiv om timern
inte är igång, du inte navigerar till en
destination och visar navigationssidan
och du inte har tryckt på några knappar
eller tryckt på ramen.
I energisparläge kan du kan du visa
tiden, slå på bakgrundsbelysningen och
använda datoranslutningen ANT+
™
.
Avsluta energisparläge genom att trycka
på enter eller quit.
Snabbstartshandbok för Forerunner 405 5
Steg 2: Ladda batteriet
Vid leveransen är Forerunner-enheten
avstängd för att spara på batteriet. Ladda
Forerunner-enheten i minst tre timmar
innan du använder den.
OBS! För att förhindra
korrosion bör du torka av
laddningskontakterna och det
omgivande området noggrant
innan du laddar.
TIPS: Det går inte att
ladda Forerunner-enheten
när du benner dig utanför
temperaturintervallet 0°C–50°C.
Ladda Forerunner-enheten:
1. Koppla in USB-anslutningen på
laddningsfästet till nätadaptern.
2. Anslut nätadaptern till ett vanligt
vägguttag.
3. Passa in laddningsfästets hållare med
kontakterna på Forerunner-enhetens
baksida.
N9
Ì Ï 02
F or e r un n er
40 5
12345678
FCC ID:IPH-01253
IC: 1792A-01253
Designed in the USA
Made in Taiwan
Kontakter
4. Kläm fast laddaren ordentligt över
Forerunner-enhetens framsida.
t
e
s
a
r
l
e
p
/
/
t
i
e
m
d
a
t
e
Laddningsfäste
Batteritiden för ett fulladdat batteri beror
på hur det används. Ett fulladdat batteri
kan driva Forerunner-enheten med
6 Snabbstartshandbok för Forerunner 405
aktiverad GPS i upp till 8 timmar. Mer
information nns i användarhandboken.
Steg 3: Kongurera
Forerunner-enheten
Första gången du använder Forerunner
följer du instruktionerna på skärmen för
att lära dig hur du använder ramen och
kongurerar Forerunner-enheten.
Om du använder en ANT+
™
pulsmätare
väljer du Ja under kongurationen om du
vill para ihop (ansluta) pulsmätaren med
Forerunner-enheten. Se Steg 3 för mer
information.
Steg 4: Hämta
satellitsignaler
För att kunna ställa in rätt klockslag och
börja använda Forerunner-enheten måste
du hämta GPS-satellitsignaler. Det kan ta
några minuter att söka efter signaler.
OBS! Om du vill stänga av
GPS-mottagaren och använda
Forerunner-enheten inomhus
trycker du och håller ned GPS.
Välj Off för GPS.
OBS! Du kan inte hämta
satellitinformation i
energisparläge. Avsluta
energisparläge genom att trycka
på enter eller quit.
1. Gå utomhus till en öppen plats.
För bästa mottagning, se till att
Forerunner-enhetens antenn är riktad
mot himlen.
Snabbstartshandbok för Forerunner 405 7
t
e
s
a
r
l
e
p
/
/
t
i
e
m
d
a
t
e
Antennens
plats
2. Tryck och håll ned
training om du vill
gå till träningsläget.
3. Stå still och börja inte röra dig innan
sidan för satellitsökning försvinner.
När du tar emot satellitsignaler visas
GPS-ikonen i sidorna för träningsläge.
Steg 5: Para ihop
pulsmätaren (valfritt)
Första gången du parar ihop pulsmätaren
och Forerunner-enheten föryttar du dig
10 m bort från övriga pulsmätare.
Pulsmätaren är satt i viloläge och är redo
att skicka data. Ha pulsmätaren direkt på
huden, precis under bröstet. Den ska sitta
tillräckligt hårt för att sitta på plats under
löpning.
1. Tryckenikgenomfacket
pulsmätaren.Trycknediken.
2. Fukta båda elektroderna på baksidan
av pulsmätaren för att skapa en
ordentlig anslutning mellan ditt bröst
och sändaren.
8 Snabbstartshandbok för Forerunner 405
3. Led remmen runt bröstet och fäst den
i den andra änden av pulsmätaren.
OBS! Garmin-logotypen ska ha
den högra sidan uppåt.
4. Tryck på quit eller enter om du vill
avsluta energisparläget.
5. Flytta Forerunner-enheten inom
räckhåll (3 m) för pulsmätaren.
Pulsikonen visas på sidorna för
träningsläget.
Steg 6: Ut och spring!
TIPS: Ställ in din användarprol
så att Forerunner-enheten kan
beräkna kalorier på ett korrekt sätt.
Tryck och håll ned menu > välj
Inställningar > Användarprol.
1. Tryck och håll ned training.
2. Tryck på start för att starta timern.
3. När du är klar med rundan trycker du
på stop.
Pulsmätare (baksida)
Elektroder
Flik
Pulsmätarrem
Pulsmätare (framsida)
Fack
Snabbstartshandbok för Forerunner 405 9
4. Tryck och håll ned reset om du vill
spara löpdata och nollställa timern.
Steg 7: Hämta
kostnadsfri
programvara
Med ANT Agent
™
kan du använda
Forerunner-enheten tillsammans med
det webbaserade träningsverktyget
Garmin Connect
™
och det datorbaserade
träningsverktyget Garmin Training
Center
®
.
1. Gå till www.garmin.com/forerunner405.
2. Följ instruktionerna på skärmen om du
vill hämta och installera ANT Agent.
Steg 8: Koppla
ihop datorn och
Forerunner-enheten
OBS! Innan du ansluter USB ANT
Stick
™
till datorn måste du hämta
programvara enligt instruktioner
i steg 7 så att nödvändiga USB-
drivrutiner installeras.
1. Anslut USB ANT-Stick till en ledig
USB-port på datorn.
2. Placera Forerunner-enheten inom
räckhåll (3 m) från datorn.
3. När ANT Agent hittar Forerunner-
enheten visar den enhets-ID och du
tillfrågas om du vill koppla ihop dem.
Välj ja.
10 Snabbstartshandbok för Forerunner 405
4. Forerunner-enheten ska visa samma
nummer som ANT Agent visade. Om
så är fallet väljer du ja på Forerunner-
enheten för att slutföra kopplingen.
Steg 9: Överföra data
till din dator
Placera Forerunner-enheten inom
räckhåll (3 m) för datorn. ANT Agent för
automatiskt över data mellan Forerunner-
enheten och Garmin Connect eller
Garmin Training Center.
OBS! Anslut USB ANT Stick
™
till
en ledig USB-port på datorn.
Med Garmin Connect eller Garmin
Training Center kan du visa och
analysera data.
Använda de fyra
lägena
Tryck och håll ngret på ett av de fyra
märkta områdena på ramen om du vill
byta läge.
Time/date-läge
I tids-/datumläget visas aktuell
tid och datum. Om du vill bläddra
igenom tillgängliga sidor, såsom tid,
batterimätare och alarmtid, trycker du lätt
på ramen.
GPS-läge
I GPS-läget kan du visa och använda
GPS-menyn. Du kan visa satellitsidan,
slå av och på GPS-funktionen, spara och
gå till platser, samt navigera tillbaka till
startläget.
Snabbstartshandbok för Forerunner 405 11
Menu-läge
I menyläget kan du nå Forerunner-
enhetens historik, träningsmenyn samt
inställningar för enheten.
Training-läge
Träningsläget är det läge du kommer
använda oftast. I träningsläget kan du
spela in dina aktiviteter, visa träningsdata
och tävla med Virtual Partner
®
.
Återställa Forerunner-
enheten
Om Forerunner-enheten har låst sig kan
du återställa den. Tryck och håll ned
enter och quit samtidigt, tills skärmen
blir tom (cirka 7 sekunder). Detta raderar
inte dina data eller inställningar.
Produktregistrering
Hjälp oss hjälpa dig på ett bättre sätt
genom att fylla i vår onlineregistrering
redan i dag! Gå till http://my.garmin
.com. Spara inköpskvittot, i original eller
kopia, på ett säkert ställe.
Mer information
Mer information om Forerunner-enhetens
funktioner och inställningar nns i
användarhandboken.
VARNING: Använd inte
Forerunner-enheten när du
simmar. Om enheten används vid
simning eller sänks ned i vatten
en längre tid kan den kortslutas.
Detta kan i sällsynta fall leda till
lättare brännskador eller irritation
på det område där enheten har
suttit.
Garmin
®
, Garmin-logotypen, Forerunner
®
, Dynastream
®
, Garmin Training Center
®
, Virtual Partner
®
är
varumärken som tillhör Garmin Ltd. eller dess dotterbolag, registrerat i USA och andra länder. Garmin
Connect
™
, GSC
™
10, ANT
™
, ANT Agent
™
, ANT+
™
och USB ANT Stick
™
är varumärken som tillhör
Garmin Ltd. eller dess dotterbolag. De här varumärkena får inte användas utan skriftligt tillstånd av
Garmin. Övriga varumärken och varunamn tillhör deras respektive ägare.
Den senaste informationen om produkter och tillbehör nns på
Garmins webbplats: www.garmin.com.
© 2009 Garmin Ltd. eller dess dotterbolag
Garmin International, Inc.
1200 East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, USA
Garmin (Europe) Ltd.
Liberty House, Hounsdown Business Park, Southampton, Hampshire,
SO40 9LR, Storbritannien
Garmin Corporation
No. 68, Jangshu 2nd Road, Sijhih, Taipei County, Taiwan
November 2009 Artikelnummer 190-00700-59 Rev. C Tryckt i Taiwan
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
Garmin Forerunner 405M w/USB,GPS System,ENG, Clm Referens guide
- Typ
- Referens guide
- Denna manual är också lämplig för
Relaterade papper
-
Garmin Forerunner 410 Användarmanual
-
Garmin Forerunner 405M w/USB,GPS System,ENG, Clm Användarmanual
-
Garmin Forerunner 405CX Användarmanual
-
-
-
Garmin Forerunner 610 Användarmanual
-
-
Garmin Forerunner® 310XT Användarmanual
-
Garmin FR 50 Bruksanvisningar
-
Garmin Forerunner® 210, Pacific, With Heart Rate Monitor and Foot Pod (Club Version) Användarmanual