Tunturi F53O Användarmanual

Sidan laddas ...

26

B R U K S A N V I S N I N G • F 5 3 0

T E C H N I S C H E G E G E V E N S

Lengte ............170 cm Hoogte .........104 cm

Breedte .............64 cm Gewicht ...........40 kg

Alle Tunturi-producten voldoen aan de EMC

elektromagnetische compatibiliteitsnormering en

zijn conform aan de EU-normering.

BELANGRIJK! De instructies dienen bij

het in elkaar zetten, gebruik en onderhoud

zo zorgvuldig mogelijk te worden gevolgd. De

garantie vervalt bij schade ontstaan door het

niet volgen van de in deze handleiding gegeven

instructies betreffende het monteren, afstellen

en onderhoud van de apparatuur. Door het

aanbrengen van wijzigingen en modicaties zonder

uitdrukkelijke goedkeuring van Tunturi Ltd vervalt

het recht van de gebruiker op het gebruik van de

apparatuur!

In verband met de voortdurende verbetering

van onze producten behouden wij ons het recht

voor specicaties zonder nadere mededeling te

wijzigen.

B R U K S A N V I S N I N G F 5 3 0

A N M Ä R K N I G A R O C H

VA R N I N G A R

Läs noggrant igenom bruksanvisningen före

montering, användning och service. Anvisningarna

bör följas. Redskapet är avsett för träning i

hemmet! Tunturi Ltd:s garanti gäller fel eller brister

som uppkommer vid användning i hemmet (24

månader). Observera att garantin inte täcker skador

uppkomna genom försumlighet av inställningen

och justeringar eller underlåtenhet att följa givna

anvisningarna.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE HÄLSAN

•

Konsultera din läkare innan du inleder ditt

träningsprogram.

•

Om du känner dig illamående, får svindel eller

uppvisar andra onormala symtom under träningen,

skall du omedelbart avbryta träningen och vända

dig till din läkare.

•

Värm upp före varje träningspass (långsam

trampning med lågt motstånd) och avsluta med

avslappningsövningar och muskelsträckningar för

att undvika träningsvärk.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE

TRÄNINGSMILJÖN

•

Placera redskapet på ett så plant underlag

som möjligt. Vid tung eller långvarig användning

kan spån, olja etc. lossna från redskapet.

För undvikande av skador rekommenderas att

redskapet placeras på ett skyddat underlag.

•

Kontrollera att träningslokalen har en god

ventilation. Undvik dock träning i dragiga lokaler,

eftersom det kan leda till förkylning.

•

Redskapet tål vid träning en omgivning

från +10°C till +35°C. Redskapet kan lagras

vid temperaturer mellan -15°C och +40°C.

Luftfuktigheten i tränings- eller

upplagringsomgivningen får aldrig överskrida 90

%.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE

REDSKAPETS ANVÄNDNING

•

Föräldrar och andra personer som har ansvar för

barn skall beakta, att barnens naturliga lekbehov

och experimentlust kan leda till situationer, för

vilka redskapet inte är avsett. Om barn får använda

27

S

B R U K S A N V I S N I N G • F 5 3 0

redskapet, måste föräldrarna eller andra ansvariga

personer beakta barnens psykiska och fysiska

utveckling och framför allt barnens natur. Barn

skall erhålla handledning i redskapets användning.

Redskapet är absolut ingen leksak för barn.

•

Kontrollera att redskapet är i skick innan du

inleder träningen. Använd aldrig ett redskap som

är sönder.

•

Redskapet får endast användas av en person åt

gången.

•

Håll i styret vid på- och avstigning.

•

Använd lämpliga kläder och skor när du tränar.

•

Använd inte redskapet när skyddskåporna inte

är på plats.

•

Utför endast de service- och justeringsåtgärder

som beskrivs i denna bruksanvisning. Givna

anvisningar bör följas.

•

Tryck på tangenterna med ngertopparna;

naglar kan skada tangentmembranet.

•

Låt inte ditt gränssnitt komma i kontakt med

vatten. Torka alltid av ytan på gränssnittet, om

du ser svettdroppar på den. Använd en mjuk,

absorberande duk. Använd inte lösningsmedel när

du torkar ytan på gränssnittet.

•

Skydda gränssnittet mot starkt solljus, då

färgerna på höljet och ytmembranet kan blekna.

•

Redskapet rekommenderas inte för personer

som väger över 110 kg.

M O N T E R I N G

Öppna transportförpackningen från sidan. Packa

upp delarna ur förpackningen och kontrollera att

förpackningen innehåller följande delar:

1. Ramens främre del

2. Ramens bakre del

3. Ramrör

4. Sadel (2 delar)

5. Styrstång

6. Mätare och hållare

7. Transporthjul (2)

8. Fästen (4)

9. Stödben (2)

10. Pedaler (2)

11. Glidholk

12. Påse med monteringssats (anges

med * i reservdelsförteckningen)

Om du märker att någon del fattas, kontakta

försäljaren och uppge modell, serienummer och

reservdelsnumret för den del som fattas.

Reservdelsförteckningen nns i slutet av

bruksanvisningen. I förpackningen nns också en

påse silikat som suger upp fukt under transport och

lagring. Benämningarna vänster, höger, fram och

bak har denierats utgående från blickriktningen

vid träningen. Montera cykeln så här:

M O N T E R I N G

TRANSPORTHJUL BILD 1

Placera transporthjulens fästen i ändorna av det

tvärgående röret på ramens främre del. Fäst

dem med 4x15 skruvar. Montera hjulen på

fästena med M6x25 skruv och bricka. Tryck fast

prydnadstapparna på hjulnavarna.

MÄTARE BILD 2

Sätt i två 1,5 V batterier i batterifacket på mätarens

baksida. Observera - och +-markeringarna i fackets

botten. Lossa fästet som binder ledningen från

ramen vid mätarhållarens fäströr. Dra ledningen

genom mätarhållarens hals. Tryck mätarhållaren

mot fäströret från ramen, placera hålen mot

varandra och fäst hållaren med självlåsande

M4x15L skruv. Anslut ledningarna från ramen och

mätaren. För in ledningen i mätaren och tryck

försiktigt fast mätaren i mätarhållaren. OBS! Var

försiktig så att inte ledningarna skadas. Riv bort

skyddsfolien från mätarens knappar.

PEDALERNA BILD 3

Du skiljer pedalerna från varandra genom

markeringarna R (= höger) och L (= vänster) på

axlarna. Montera höger pedal på höger pedalvev

genom att vrida medurs och vänster pedal på

vänster pedalvev genom att vrida moturs. Fäst

pedalremmarna. Spänn remmen så mycket du vill,

placera remskåran i hållaren på pedalen underifrån

och dra remmen kraftigt uppåt. Speciellt när cykeln

är ny kan remmen till en början kännas rätt spänd.

STÖDBEN BILD 4

Placera stödfästena i ändorna av det tvärgående

röret på ramens bakre del och fäst dem med 4x15

skruvar. Tryck fast stöden i fästena.

RAMRÖR BILD 5

Kontrollera att ramrörets låsspak är i övre position.

Dra loss stödholken från ramrörets bakre del och

dra pulsledningen genom ramröret med hjälp av

dragsnöret. För in ramröret genom det längsgående

röret på ramens bakre del. Placera stödholken

runt pulsledningen och tryck fast holken igen över

öppningen i ramrörets bakre del.

STYRSTÅNG OCH SADEL BILD 6

Placera styrstången mellan sadelns fästskiva och

dess hållare. Koppla ledningarna från styrstången

och ramröret. Fäst sadeln så att de sex bultarna

under sadeln ligger mot fästskivans hål. Spänn fast

M8 muttrar i de två främre bultarna. Montera

styrstången så att sadelns bottenbultar och hålen på

styrstångens fästskivor ligger mot varandra. Säkra

styrstången med fyra M8 muttrar.

28

B R U K S A N V I S N I N G • F 5 3 0

RYGGSTÖD BILD 7

Fäst ryggstödet på sadelstolpen med fyra

hattmuttrar.

IHOPKOPPLING AV RAMENS

FRÄMRE OCH BAKRE DEL BILD 8

Koppla ledningarna från ramröret och ramen.

Montera ramröret på det längsgående röret på

ramens främre del med fyra M8x20 skruvar. Två

skruvar på bägge sidorna. OBS ! Var försiktig så att

inte ledningarna skadas.

A N V Ä N D N I N G

KORREKT KROPPSSTÄLLNING

Recumbent-cykeln F 530 har designats så, att

din vikt fördelar sig behagligt jämnt på höften

och nedre ryggen. Dessutom är fötterna nästan

i hjärthöjd, vilket betyder mindre belastning

på blodcirkulationen och effektivare träning.

Ställningen kan justeras enligt följande:

AVSTÅND MELLAN SADEL OCH PEDALER

Justera avståndet mellan sadeln och pedalerna så,

att fotbladets mittpunkt når pedalen när benet är

lätt böjt och pedalen i understa läget. Justering:

Lyft låsspaken under sadeln i övre position. Om

du vill öka avståndet, ställ fötterna på pedalerna

och skuffa ramen framåt. Kontrollera om avståndet

är lämpligt genom att trampa moturs. Om du

vill minska avståndet, dra ramen bakåt med hjälp

av handtaget till vänster på skyddskåpan. Lås

inställningen genom att trycka ner låsspaken.

JUSTERING AV TRAMPMOTSTÅNDET

Justera motståndet med reglagevredet under

mätaren. Om du vrider medurs (+) ökar

motståndet och om du vrider moturs (-) minskar

motståndet. Börja cykla med lågt motstånd. När

du värmt upp under några minuter, kan du

gradvis öka motståndet. Avsluta träningen genom

att minska på motståndet och tramphastigheten.

T R Ä N I N G

Träning med motionscykel är en utmärkt aerobisk

motion. Grundidén är att motionen skall vara

förhållandevis lätt, men räcka länge. Aerobisk

motion bygger på en förbättring av den maximala

syreupptagningsförmågan, som i sin tur förbättrar

uthålligheten och konditionen. Kroppens förmåga

att använda fett som bränsle är direkt beroende av

dess förmåga att transportera syre.

Långvarig träning inom ett pulsområde, som

är 50-60 % av din maximala puls, främjar

kroppens fettämnesomsättning dvs. du magrar,

medan träning inom ett pulsområde, som är 70-80

% av din maximala puls, utvecklar förutom hjärtat

också andningsorganen, lungfunktionerna och den

allmänna uthålligheten dvs. förbättrar konditionen.

Om du inte känner till ditt maximala pulsvärde,

kan du använda följande riktgivande formler:

KVINNOR: 226 - ÅLDERN, MÄN: 220 – ÅLDERN

Vi rekommenderar dock att du konsulterar din

läkare. För att gå ner i vikt bör t ex en 50-årig

man träna med ett sådant motstånd och en sådan

tramphastighet som höjer pulsen till ca 85-105

slag/min. Det är viktigt att kontrollera pulsen

under hela träningspasset.

Ofta börjar man motionera allt för ambitiöst

och slutar när det börjar kännas för krävande.

Aerobisk motion är framför allt angenäm. Under

träningspasset skall man bli svettig - men

inte andfådd. Det är meningen att man skall

kunna samtala utan att visa symptom på

överansträngning. Du borde motionera minst tre

gånger i veckan à 30 minuter. Detta ger dig

en god baskondition. För att du skall kunna

upprätthålla baskonditionen bör du motionera

minst ett par gånger i veckan. När du har uppnått

din baskondition, kan den lätt förbättras genom

att du ökar antalet träningspass. Motion är alltid

bra för den som vill gå ner i vikt, eftersom det är

det enda sättet att öka kroppens energiförbrukning.

Speciellt för personer som bantar lönar det

sig därför att kombinera kalorifattig kost med

regelbunden motion. Den som bantar bör

motionera dagligen. Först cirka 30 minuter

eller ännu kortare perioder per gång och sedan

småningom längre perioder upp till en timme

per dag. Det lönar sig att börja långsamt med

låg tramphastighet och litet motstånd. En alltför

hög belastning kan hos överviktiga personer belasta

hjärtat och blodcirkulationen för mycket. I takt

med att konditionen förbättras, kan du småningom

öka motståndet och tramphastigheten.

29

S

B R U K S A N V I S N I N G • F 5 3 0

M Ä TA R E

Med F 530:s mångsidiga mätare kan du mäta

tid, hastighet, pulsfrekvens, energiförbrukning och

avstånd. Mätaren aktiveras automatiskt när du

trycker på en knapp och kopplas bort 4 minuter

efter att du slutat trampa eller inte har tryckt på

någon knapp.

OBS! Skydda mätaren mot alltför starkt

solljus, eftersom det kan skada mätarens LCD-

display. Se också till att mätaren inte kommer

i beröring med vatten. Kraftiga slag kan skada

mätaren.

DISPLAYER OCH FUNKTIONER

TIME (TID)

Visar tiden från träningspassets början

(00:00-99:59).

SPEED (HASTIGHET)

Visar hastigheten i kilometer per timme (0-99).

PULSE (PULSFREKVENS)

Visar pulsvärdet (40-220). Pulsmätningen i F 530

görs med sensorer i styrstången. Sensorerna mäter

pulsen alltid när båda sensorerna berörs samtidigt.

Ett pålitligt mätresultat förutsätter att huden hela

tiden berör sensorerna och att huden är aningen

fuktig.

CALORIES (ENERGIFÖRBRUKNING)

Visar den uppskattade mängden energi som

förbrukas under träningspasset (0-999.9). Värdet är

riktgivande och grundar sig på antalet pedalvarv.

DISTANCE (DISTANS)

Visar sträckan i kilometer (0-999.9).

KNAPPAR

RESET

Med RESET-knappen nollställs samtliga

mätarvärden.

MODE/SCAN

Tryck ner MODE/SCAN-knappen i två sekunder då

du vill bläddra igenom mätarfunktionerna (SCAN):

displayen visar alla värden i tur och ordning.

Mätaren återgår till MODE-funktion när du trycker

på knappen på nytt.

S E R V I C E

Redskapet är näst intill servicefri. Vi

rekommenderar ändå att du kontrollerar att alla

fästskruvar är ordentligt åtdragna efter ca en

veckas användning. Lägg cykeln på sidan och dra

åt skruvarna vid behov. Kontrollera ibland att

alla fästskruvar och -muttrar är åtdragna. Rengör

cykeln från damm och smuts med en fuktig duk.

Använd inga lösningsmedel. Kontakta genast din

försäljare, om du upptäcker fel eller brister när

du använder ditt gränssnitt. Beskriv problemet,

hur redskapet använts, uppge inköpsdagen och

serienumret på ditt gränssnitt. Trots kontinuerlig

kvalitetskontroll kan fel eller funktionsstörningar

som beror på någon enskild komponent

förekomma. Därför är det onödigt att hela

redskapet skickas på reparation, eftersom det för

det mesta räcker med att beträffande komponent

byts ut.

BYTE AV BATTERIER

Om LCD-displayen inte är tillräckligt tydlig eller

visar någonting alls, skall batterierna bytas. Lösgör

mätaren från hållaren och tag ut de gamla

batterierna. Lägg in nya batterier (1.5 V AA) och

skjut in mätaren i hållaren.

T R A N S P O R T O C H

F Ö R VA R I N G

Gör så här när du yttar cykeln: ställ dig bakom

redskapet och grip med ena handen tag i ramröret

och med den andra i styrstången. Lyft upp cykeln

så att den vilar på transporthjulen och ytta till

önskat ställe med hjälp av hjulen. Stå bakom cykeln

och håll den i ett stadigt grepp när du ställer ner

den på golvet. OBS! Följ instruktionerna eftersom

en felaktig lyftning och föryttning kan anstränga

ryggen eller leda till farliga situationer.

För undvikande av funktionsstörningar skall

redskapet förvaras på ett torrt och dammfritt ställe

som har en jämn temperatur.

M Å T T

Längd .............170 cm Höjd..............104 cm

Bredd ................64 cm Vikt..................40 kg

Tunturis redskap har konstruerats för att motsvara

EU:s EMC-direktiv (elektromagnetisk

komformitet) och är försedda med

CE-konformitetsmärkning.

OBS! Instruktionerna måste följas noggrant

vid montering, användning och underhåll

av redskapet. Garantin gäller inte skador som

uppkommit genom att instruktionerna för

montering, justering och underhåll som beskrivits

i handboken inte har följts. Om redskapet

modieras eller förändras på ett sätt som inte är

anvisat och uttryckligen godkänt av Tunturi Ltd,

får redskapet inte användas!

På grund av kontinuerlig produktutveckling

förbehålls rätten till ändringar.

Sidan laddas ...

Tunturi F53O Användarmanual

Tunturi F53O Användarmanual

på andra språk

Relaterade papper

Andra dokument