Monark RC6 NOVO Användarmanual

MONARK

RC6 novo

SVENSKA

ENGLISH

MONARK RC 6 novo 3

OBS!

Användning av produkten kan innebära

ansenlig fysisk påfrestning. Därför

rekommenderas personer som inte är vana

vid konditionsträning, eller inte känner

sig helt friska, att först kontakta läkare för

rådgivning.

Vid användning av pulsbälte bör du tänka

på att elektromagnetiska vågor kan störa

pulssignalen. Mobiltelefoner och liknande

ska därför inte användas i närheten av

cykeln vid användande av pulsbälte.

Vid behov av service, underhåll och

reservdelslista hänvisar vi till vår

servicemanual. Du kan också kontakta din

återförsäljare.

Max användarvikt 250 kg.

SVENSKA

Om produkten eller dess förpackning är försedd med

denna symbol, skall den inte hanteras som hushållsavfall.

Den skall i stället lämnas till ett lämpligt insamlingsställe för

återvinning av elektriska och elektroniska apparater.

OBS!

Om du vill utföra aeroba eller

anaeroba tester med hjälp av

denna produkt bör du ha relevant

kunskap. Vi hänvisar därför till

relevant litteratur som beskriver

testförfarande samt analys av

uppmätta resultat.

3)

2)

1)

4 MONARK RC 6 novo

x2

2x

1

2

SVENSKA

6)

7)

5)

4)

MONARK RC 6 novo 5

4x

3x

2x

SVENSKA

8)

10)

9)

6 MONARK RC 6 novo

x2

1

2

3

SVENSKA

13)

12)

11)

MONARK RC 6 novo 7

L

2x

1x R

1x L

R

5 x

OBS!

När cykeln är ny,

eller om du bytt ut

pedalerna, måste

de efterdras efter

5timmars användning.

SVENSKA

8 MONARK RC 6 novo

OBS!

Utsätt inte den elektroniska

mätaren för direkt solljus eller

extremt höga temperaturer.

Använd inga lösningsmedel vid

rengöring, utan endast torr trasa.

Via displayen kan du genomföra manuell träning med full precision och prestanda!

Med Monark novo Display Unit kan du styra cykeln direkt via touchskärmen. Displayen visar aktuell rpm, tid, effekt

och puls (om pulsband används).

Du kan även lägga upp målbaserad träning gällande distans, tid eller kaloriförbrukning. Om du vill göra konditionstester

etc., kan du ladda ner programvara till din dator från vår hemsida, www.monarkexercise.se, och sedan ansluta din

dator till Monark novo Control Unit som finns på din cykel.

MONARK NOVO DISPLAY UNIT

STARTA TRÄNING

Displayen startar automatiskt efter att du slagit på

strömmen till cykeln.

Därefter visas startbilden. Om du nu vill börja cykla

trycker du på ”Start”, displayen visar då normalläge och

tiden börjar räknas.

Om autostart är aktiverat startar tidräkningen tio sekunder

efter att du börjat trampa utan att du behöver trycka på

”Start”. Autostart ställs in under ”Inställningar allmänt”

(General settings).

Detta är normalläget som kan visas i två versioner, total

och förenklad. Du växlar mellan dem genom att trycka på

pilarna (växla bild) mitt på kortsidorna.

Om du vill ändra belastningstyp och enhet trycker du på

symbolen för aktuellt val, se avsnitt ”Belastningskontroll”.

Tid

Target

bar

Target

bar

Meny

Växla

bild

Aktuell

puls

Paus

Minska

belastningen

Öka

belastningen

Fig: Startbild

Meny

Öka

belastningen

Minska

belastningen

Enhet

Belastning

PausTid

Växla

bild

Växla

bild

Start

Meny

Fig: Normalläge, total Fig: Normalläge, förenklad

Aktuell

rpm

Enhet

Belastning

OBS!

För att kunna ändra på belastningen

måste rpm vara minst 30.

Om rpm är längre visas värdet i

rött. Det återgår till normal visning

automatiskt när rpm-värdet åter blir

högre än 30.

SVENSKA

MONARK RC 6 novo 9

AVSLUTA/PAUSA TRÄNING

Om du vill stoppa träningen kan du trycka på ”Paus” eller bara sluta trampa. Efter att du tryckt ”Paus”, eller ungefär

10 sekunder efter att du slutat trampa, ändras visningen i displayen till ”Workout paused”, och cykelns belastning går

ner till ”base power”.

Om du vill fortsätta den redan påbörjade träningen tryck ”Start” och tiden fortsätter och återgår till senast använda

belastning. Vill du avbryta tryck ”Stopp”och displayen nollställs (reset).

Distans

Kalorier

Medeleekt

Maxeekt

Min.eekt

Total tid

Medelbelastning

Maxbelastning

Min.belastning

Total distans

Medel rpm

Max rpm

Min rpm

Kalorier

Medelhastighet

Maxhastighet

Min.hastighet

Slutpuls

Medelpuls

Maxpuls

Min.puls

Växla

bild

Start

Stopp

Tid Medeleekt

Start

Stopp

Km/h

Mph

StartStopp

Nedan ser du visningarna av resultat och du kan växla mellan dem genom att trycka på pilarna (växla bild).

Resultaten kan visas i både km och km/h eller miles och mph, beroende på vad du valt i ”Inställningar allmänt”

(Metric units: Yes/No).

SVENSKA

10 MONARK RC 6 novo

SVENSKA

I displayen finns en meny där du kan göra olika

inställningar. Du hittar den genom att trycka på meny-

symbolen. Då visas en meny där du kan välja följande:

Sätta ett mål

(Set target)

Inställningar puls

(Pulse settings)

Inställningar allmänt

(Settings)

MENY

Du kan när som helst under pågående träning gå in i

menyn för att t.ex. söka efter pulsband.

Mål

Puls

Inställningar

Meny

SÄTTA UPP ETT MÅL

Här väljer du dina inställningar om du vill träna

mot ett visst mål gällande distans, tid eller förbrukad

kalorimängd.

Om du vill träna mot en viss distans, en viss tid eller en

viss förbrukad kalorimängd, ställer du in värdet och då

räknar cykeln ner/upp.

När du tränar mot ett visst mål visas en ”target bar” i

displayen. Den visar hur långt du har kvar tills ditt satta

mål har uppnåtts.

Nedanstående bild visas när du väljer ”custom” oavsett

vilket mål du vill sätta upp. När du trycker på pilarna

uppåt ökar värdet från 1, när du trycker pilarna neråt

minskar värdet från 9. Samtidigt ändras värdet som visas

ovanför ”hem” till att visa det värde du ställer in.

Tryck, öka värdet

(1, 2, 3...)

Tryck, minska värdet

(9, 8, 7...)

Distans KalorierTidHem

Target

bar

MONARK RC 6 novo 11

SVENSKA

Sätta distansmål

Här väljer du hur lång distans du vill träna. Det finns några

förvalda distanser, men du kan även välja ”Custom” och

då får du själv välja distans. Distansen kan visas i både

km och miles, beroende på vad du valt i ”Inställningar

allmänt” (Metric units: Yes/No).

Distansen är inte exakt utan är en beräkning:

50 rpm = 20 km/h, övriga rpm linjärt.

1 rpm 2/5 km/h

1 km/h 5/2 rpm

”Target bar” visas i displayen.

Hem StartaBacka ett

steg

Hem

0,1 km1 km10 km100 km

Tryck, öka värdet

(1, 2, 3...)

Tryck, minska värdet

(9, 8, 7...)

Km/h

Mph

Hem

12 MONARK RC 6 novo

SVENSKA

Sätta tidsmål

Här väljer du hur lång tid du vill träna. Det finns några

förvalda tider, men du kan även välja ”Custom” och då

får du själv välja hur lång tid du vill träna.

Tiden i displayen kommer att räkna ned till noll.

”Target bar” visas i displayen.

Sätta energimål i kCal

Här väljer du hur många kalorier du vill förbruka under

din träning. Det finns några förvalda värden, men du kan

även välja”Custom” och då får du själv välja hur många

kalorier du vill förbruka under din träning.

”Target bar” visas i displayen.

Hem

Starta

Backa ett

steg

Hem

1 min

10 min

1 tim10 tim

Tryck, öka värdet

(1, 2, 3...)

Tryck, minska värdet

(9, 8, 7...)

Hem Starta

Backa ett

steg

Hem

1 kcal

10

kcal

100

kcal

1000

kcal

Tryck, öka värdet

(1, 2, 3...)

Tryck, minska värdet

(9, 8, 7...)

MONARK RC 6 novo 13

SVENSKA

När ditt mål är uppnått visar displayen ”Target achieved”. Där ser du ditt resultat och du kan växla mellan de två olika

visningarna genom att trycka på pilarna (växla bild).

Resultaten kan visas i både km och km/h eller miles och mph, beroende på vad du valt i ”Inställningar allmänt”

(Metric units: Yes/No).

Träningsmål uppnått

Växla

bild

Tid Medeleekt

Distans KalorierStopp Omstart

Stopp

Omstart

Medeleekt

Maxeekt

Min.eekt

Total tid

Medelbelastning

Maxbelastning

Min.belastning

Total distans

Medel rpm

Max rpm

Min rpm

Kalorier

Medelhastighet

Maxhastighet

Min.hastighet

Slutpuls

Medelpuls

Maxpuls

Min.puls

14 MONARK RC 6 novo

Fig: 1

Fig: Fuktning av elektroder (1)

Ett pulsbälte levereras med cykeln (bluetooth Smart).

Du kan under träning mäta din pulsfrekvens med hjälp av

t.ex. ett pulsbälte. Du kan använda antingen ett bulsbälte

som sänder via ANT+ eller Bluetooth Smart.

Pulsfrekvensen kan visas i Monark novo Display Unit, i

datorprogrammet Monark Test Software MTS eller i annan

extern utrustning.

Fig: Placering pulsbälte

INSTÄLLNINGAR PULS

Aktuell

puls

Lås till

BT-Smart/

ANT+

Lås upp

BT-Smart/

ANT+

Hem

ANT+

(ANT+ är alltid aktivt )

ANT+ använder sig av”proximity pairing”. Det innebär

att man ska vara nära displayen vid ihopparningen för

att den ska börja lyssna på rätt pulsband. När displayen

och pulsbandet är ihopparade kan man vara relativt långt

ifrån med bibehållen koppling/funktion.

Om du anslutit till en ANT+-pulsband står det

”Connected” vid ”ANT+ status:” och den aktuella

pulsen visas vid ”Pulse”.

Bluetooth Smart (BT-Smart)

När cykeln och ett BT-Smart-pulsbälte parats ihop visas

pulsbandets Bluetooth-ID och den aktuella pulsen vid

”Pulse”. Du kan välja att aktivt låsa till det pulsbandet

genom att trycka på ”Lock”. Då söker cykeln endast

efter just det pulsbältet. Tryck ”Reset” om du vill släppa

låsningen och låsa mot ett nytt eller fortsätta att söka fritt.

Du kan använda flera BT-Smart-pulsband till cykeln,

men du kan endast låsa till en åt gången.

Cykeln låser till den pulsband som den hittar först (inom

ca 10 m). Vid fler enheter rekommenderas därför att låsa

till det specifika Bluetooth-ID:et för att vara säker på att

rätt puls visas.

OBS!

Du måste se till att inga andra

bälten förutom det som ska låsas

till cykeln är aktivt, att någon annan

enhet (t.ex. mobiltelefon, cykeldator

etc.), som kopplar upp sig mot

bälten, är aktiv under processen!

SVENSKA

MONARK RC 6 novo 15

SVENSKA

ANT+ Equipment Settings - ANT+ inställningar

Monark novo har stöd för att skicka information till

vissa datorprogram, träningsklockor och liknande

enheter via protokollet ANT. Eftersom olika program

och enheter är programmerade olika finns det olika

inställningar, där olika inställningar kan fungera

beroende på vilken program eller enhet du försöker

ansluta till. Vi rekommenderar alltså att testa sig fram

mellan de olika inställningarna till du hittar någon som

fungerar för just ditt program eller din enhet.

Försöker du ansluta till en dator behöver du med största

sannolikhet en ANT-dongel. Läs om programmet ifråga

för att ta reda på vilka produkter som programmets

tillverkare rekommenderar.

När du testar dig fram mellan de olika knapparna

rekommenderar vi att du börjar från höger. Knapparna

är i stigande ordning av hur mycket funktionalitet som

stöds. FE-C Trainer har alltså stöd för flest funktioner och

PWR Only minst funktioner. Däremot fungerar PWR

Only med fler enheter.

Alla varianter av FE-C har stöd för att styra cykelns

motstånd från ett program eller en enhet. PWR Only

har inte stöd för styrning. Controlable berättar för

programmet eller enheten om det ska se cykeln som

kontrollerbar eller inte. I de flesta fall kan du lämna den

i läge “Yes”.

INSTÄLLNINGAR ANT+

16 MONARK RC 6 novo

SVENSKA

Connection

Sätta kommandotyp i displayen

Cykelns två fria portar, USB och RS232, kan ställas i

olika kommandotyper för att passa olika standarder och

externa utrustningar. Nu kan du göra det direkt i novo-

displayen.

• Gå in i ”Meny”

• Välj ”Inställningar”

• Välj ”Connection”

I Connection-fönstret kan du välja vilket protokoll du

vill att de olika portarna ska använda, standard för båda

är PC mode.

Om du vill se vilken portinställning som är aktuell, går

du in i Menyn, väljer Inställningar och sen Maintenance.

• Gå in i ”Meny”

• Välj ”Inställningar”

• Välj ”Maintenance”

Maintenance

Commandtype USB Här kan du se vilket protokoll

USB-porten är ställd till

Commandtype RS232 Här kan du se vilket protokoll

RS232-porten är ställd till

0 = Standard, PC-mode

2 = Ergolinekompatibel (target W, rek. för “er900”)

3 = Ergolinekompatibel (actual W, alternativ till ovan)

4 = 839-kompatibel (för äldre enheter)

Total Active Time Total aktiv tid i användning

Total Distance Total distans

Average Power Genomsnittlig belastning

ConnectionMaintenance

INSTÄLLNINGAR ALLMÄNT

General settings

Autostart Sätter om tidtagning ska starta när

användaren börjar trampa eller om det

krävs att användaren trycker ”Start”

på skärmen.

Metric units Anger om det är km eller miles

Start screen Anger vilken typ av skärm som ska

visas första gången en träning startas

efter omstart av cykeln.

Auto pause Hur lång tid det tar innan träning

pausas om användaren slutar trampa.

General settings

MONARK RC 6 novo 17

Fig: Låst läge

Aktuell

rpm

Meny

Låst

läge

Fig: Låst läge, enkel

Aktuell

rpm

Meny

Låst

läge

Växla

bild

Om du trycker på symbolen för enhet kommer du till en

meny ”Set unit” där du kan ändra vilken belastningsenhet

du vill använda.

De olika belastningsenheterna du kan välja är: l/min,

kpm/min, Watt, Newton och kp.

Varvtalsoberoende - l/min (beräknat)

- kpm/min

- Watt

ÄNDRA BELASTNINGSENHET

Varvtalsberoende - Newton

- kp

Direkt du valt vilken belastningsenhet du vill använda,

återgår displayen till normalläge. Om du trycker ”Hem”

återgår displayen till normalläge utan att några ändringar

görs.

Om du trycker på ”Låst läge” i fönstret ”Set unit” låser

du visningen i displayen till att visa aktuell rpm istället för

aktuell belastning, se fig: Låst läge. I det läget visas även

”target bar”. Du kan också välja att visa endast aktuell

rpm, se fig: Låst läge, enkel. För att avbryta funktionen

”Låst läge” trycker du på ”Låst läge” och då kommer

du tillbaka till ”Set unit”. Där kan du välja valfri

belastningsenhet. När du tryckt på valfri enhet återgår

displayen till att visa normal skärm.

Om du i ”Låst läge” trycker på ”Meny” kan du välja

”Inställningar puls” eller ”Inställningar allmänt”, se

vidare information under respektive rubrik.

Du kan när som helst, även under pågående träning,

ändra visningen i displayen.

kpm/

min

l/min Watt Newton

kp Låst

läge

Meny

Enhet

Hem

Fig: Normalläge

OBS!

Texten blir röd om satt eekt inte

kan nås med aktuellt rpm med max

bromskraft. Sänk då eektnivå eller

trampa fortare (öka rpm) tills texten

blir vit igen.

SVENSKA

18 MONARK RC 6 novo

2

3

1

4

2

3

1

4

SVENSKA

Kommunikationsprotokoll (kommandotyp)

Cykelns två fria portar kan ställas i olika kommandotyper

för att passa olika standarder och externa utrustningar.

De fyra kommandotyper som finns tillgängliga är:

0: Standard command set eller ”PC-mode”

Kommandotypen ”0” är default för de båda fria portarna.

Default är baud = 4800, men kan ändras av extern kontroll.

Protokollet används av Monark Exercises mjukvaror och

vissa externa styrenheter som är förberedda för att fullt ut

kunna dra nytta av cykelns avancerade möjligheter.

2: Ergolinekompatibel (rekommenderad för ”er900”)

Kommandotypen används när cykeln ska kontrolleras av

extern utrustning som använder sig av Ergolines ”er900”-

protokoll, baud är låst till 4800. Vid fråga om aktuell

effekt från extern utrustning svarar cykeln med satt effekt.

Denna inställning rekommenderas före kommandotyp 3

då detta förfarande tar bort risken för att utrustningen

försöker ”jaga” ett värde.

3: Ergolinekompatibel (alternativ)

Kommandotypen används när cykeln ska kontrolleras av

extern utrustning som använder sig av Ergolines ”er900”

protokoll, baud är låst till 4800. Vid fråga om aktuell

effekt från extern utrustning svarar cykeln med aktuell

effekt.

4: 839-kompatibel

Kommandotypen är identisk med ”0” med enda

skillnaden att på id-förfrågan från extern utrustning svarar

cykeln som om den var en 839-cykel av senare modell.

Inställningen används för äldre externa styrenheter som

inte än är anpassade till novo-serien (bakåtkompatibel).

Alla kommandon för extern utrustning är aktiva

oavsett vilken kommandotyp som är vald förutom de

små skillnaderna som presenteras ovan. De delar i

Ergolineprotokollet som hanterar blodtryck och dess

parametrar är inte implementerade.

De två fria portarna kan ha olika inställningar.

Vid uppkoppling mot flera enheter är det viktigt att

säkerställa att ena inte sätter nytt target utan att andra

utrustningen noterar detta med mera (master - slave).

MONARK NOVO CONTROL UNIT

Ansluta extern styrenhet

För att kunna göra tester på en cykel med novo-systemet

måste du koppla den till en dator och använda dig av en

särskild programvara. En lämplig sådan finns att ladda

ner från vår hemsida: www.monarkexercise.se.

Vi rekommenderar att du sätter cykelns strömbrytare

på ”off” när du ansluter externa enheter. Detta för att

undvika överföring av felaktiga data.

Var försiktig vid anslutning av olika typer av extern

utrustning så att inte överslag med efterföljande

personskador uppstår. Användaren måste försäkra sig om

att rätt kablar används, annars kan allvarliga personskador

eller skador på utrustningen uppstå.

Ansluta extern utrustning med RS232 och USB

Se till att strömadaptern är ansluten till cykeln. Sätt

cykelns strömbrytare på ”off”.

Både RS232-porten och USB-B-porten finns på Monark

novo Control Unit under vänster sidokåpa. Öppna

frontluckan för att komma åt Monark novo Control

Unit. Den sladd du vill ansluta för du in genom

kabelgenomföringen i vänster kåpa. Kom ihåg att låsa

fast kabeln i dragavlastningen.

Anslut först till Monark novo Control Unit i cykeln

och sedan till den externa utrustningen. Sätt cykelns

strömbrytare på ”on”, starta sedan den externa

utrustningen.

På bilden visas

sidokåpan transparent

Fig: Anslutningar

1) RS232-port

2) USB-B-port

3) Dragavlastning

4) Kabelgenomföring

MONARK RC 6 novo 19

1

2

3

SVENSKA

NOLLSTÄLLA SKALA

Fig: Justering skala

1) Polskruv

2) Kp-skala

3) 0-index

Kontrollera först att bromsbandet är slakt, se fig: Kontroll

lös bromsrem. Om inte, för upp pendeln till 4 kp och håll

den där en kort stund för att släppa på belastningen.

Kontrollera därefter att visaren på pendeln ligger i linje

med 0-index på skalan. Om inte, måste du justera skalan.

Lossa på polskruven, du behöver inte skruva ur den helt,

och justera skalan, som går att flytta litegrann, så att

0-index och visare överensstämmer. Dra fast polskruven

igen så skalan låses i rätt läge. Se fig: Justering skala.

Fig: Kontroll lös bromsrem

20 MONARK RC 6 novo

4 kg

1

2

3

1

5

2

4 kg

3

4

SVENSKA

KALIBRERING PENDELVÅG

Häng 4 kg kalibreringsvikt i fjädern. Då ska pendelvisaren

stanna vid 4 kp på skalan. Om inte måste justeringsvikten

i pendeln justeras, se

fig: Pendel.

Om pendeln går för högt måste justeringsvikten flyttas

utåt/nedåt i pendeln, och om pendeln går för lågt måste

vikten flyttas inåt/uppåt i pendeln . Upprepa tills pendeln

stannar på 4 kp.

Alla test- och träningscyklar är kalibrerade från fabrik,

men en kalibrering av pendeln kan ändå göras för att

kontrollera detta.

Kontrollera pendelns kalibrering någon gång per år eller

vid behov.

OBS!

Bromshjulet måste vara

helt stilla innan vikten

hängs på!

När du är klar lyfter du bort vikten och sätter tillbaka

bromsbandet i fjädern. Därefter stänger du frontkåpan.

Efter kalibrering av pendelvågen måste du göra en

elektronisk kalibrering, se avsnitt.

Fig: Pendel

1) Justerskruv

2) Justervikt

3) Bromsband

Fig: Kalibrering

1) Skala

2) Pendelvisare

3) Utjämningsfjäder

4) Krok att hänga vikten i

5) Kalibreringsvikt 4 kg

Sidan laddas ...

Monark RC6 NOVO Användarmanual

Monark RC6 NOVO Användarmanual

på andra språk

Andra dokument