Tunturi E80 Bruksanvisning

Sidan laddas ...

84

Svenska

På svenska

Denna handbok är en översättning av den engelska

texten. Vi förbehåller oss rätten till eventuella

översättningsfel. Den engelska originaltexten råder.

Index Upprätt cykel

Välkommen till Tunturi Fitness värld!

Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi.

Tunturi erbjuder ett stort utbud av professionell

träningsutrustning, exempelvis crosstrainers, löpband,

träningscyklar och roddmaskiner. Utrustning från

Tunturi passar hela familjen, oavsett träningsnivå. Mer

information finns på vår webbplats, www.tunturi.com

Säkerhetsvarningar

VARNING

Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna. Om inte

säkerhetsvarningarna och instruktionerna följs kan det

medföra skador på personer eller utrustningen. Behåll

säkerhetsvarningarna och instruktionerna för framtida

bruk.

VARNING

System för övervakning av hjärtfrekvensen är inte alltid

exakta. Överträning kan medföra allvarlig skada eller

död. Sluta omedelbart att träna om du känner dig svag.

- Utrustningen är lämplig för hemmet och för

professionellt bruk (t.ex. sjukhus, brandstationer,

hotell, skolor etc.). Maximal användning är

begränsad till 6 timmar per dag. Utrustningen

är inte anpassad för fullständig kommersiell

användning (t.ex. stora gym).

- Om utrustningen används av barn eller personer

med fysiska, sensoriska, mentala eller motoriska

handikapp, eller som saknar erfarenhet och

kunskap, kan detta medföra risker. Personer som

är ansvariga för deras säkerhet måste ge tydliga

instruktioner, eller övervaka användningen av

utrustningen.

- Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare

som kan kontrollera din hälsa.

- Om du upplever illamående, yrsel eller andra

onormala symptom, avsluta genast din träning och

kontakta en läkare.

- Börja varje träningspass med att värma upp och

avsluta varje träningspass med nedvarvning för att

undvika muskelsmärtor och sträckningar. Kom ihåg

att stretcha i slutet av träningen.

- Utrustningen är endast anpassad för användning

inomhus. Utrustningen är inte anpassad för

användning utomhus.

- Använd endast utrustningen i miljöer med god

ventilation. Använd inte utrustningen i dragiga

miljöer för att undvika att bli förkyld.

Upprätt cykel ..................................................... 84

Säkerhetsvarningar .......................................... 84

Elsäkerhet 85

Description (g. A) 85

Förpackningens innehåll (g. B & C) 85

Montering (g. D) 85

Träning ............................................................... 85

Övning Instruktioner 86

Hjärtfrekvens 86

Användning ....................................................... 87

Strömförsörjning (g. E) 87

Panel (g F) ....................................................... 88

Förklaring av knappar 88

Manövrering 89

Program ............................................................. 89

Quick start 89

Avsluta träningen 89

Konstant puls 89

Manuell . . 89

Konstant watt 90

T-Ride ..... 90

Preset Programs 90

Egna program 91

Fitness test 91

T-Road ... 92

Editera Användare ............................................ 92

Användarlog 92

Användarlog 93

Editer användare 93

Stryk användare 93

Byt användare 94

Skapa användare 94

Mode BT (Bluetooth) 94

Rengöring och underhåll ................................. 94

Fel och funktionsstörningar 94

Transport och lagring ....................................... 94

Ytterligare information 94

Teknisk information .......................................... 95

Garanti ............................................................... 95

Försäkran från tillverkaren .............................. 95

Friskrivning ....................................................... 95

85

Svenska

- Använd endast utrustningen i miljöer med

temperatur mellan 10 °C och 35 °C. Förvara endast

utrustningen i miljöer med temperatur mellan 5 °C

och 45 °C.

- Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig

miljö. Luftfuktigheten får aldrig överstiga 80%.

- Använd endast utrustningen för dess avsedda

ändamål. Använd inte utrustningen för andra

ändamål än de som beskrivs i handboken.

- Använd inte den här utrustningen om någon del

är trasig eller skadad. Om någon del är trasig eller

skadad, kontakta din återförsäljare.

- Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar

från de rörliga delarna.

- Håll undan håret från de rörliga delarna.

- Bär passande kläder och skor.

- Håll undan kläder, smycken och andra föremål från

de rörliga delarna.

- Låt bara en person åt gången använda

utrustningen. Utrustningen får inte användas av

personer som väger mer än 135 kg (300 lbs).

- Öppna inte utrustningen utan att kontakta din

återförsäljare.

Elsäkerhet

(endast elektrisk utrustning)

- Före användning, kontrollera alltid att

nätspänningen är densamma som spänningen på

utrustningens märkplåt.

- Använd inte en förlängningssladd.

- Håll strömkabeln borta från värme, olja och vassa

kanter.

- Ändra inte strömkabeln eller kontakten.

- Använd inte utrustningen om strömkabeln eller

kontakten är trasig eller skadad. Om strömkabeln

eller kontakten är trasig eller skadad, kontakta din

återförsäljare.

- Rulla alltid ut strömkabeln helt.

- Dra inte strömkabeln under utrustningen. Dra inte

strömkabeln under en matta. Placera inte några

föremål på strömkabeln.

- Kontrollera att strömkabeln inte hänger över en

bordskant. Kontrollera att strömkabeln inte kan

kommas åt avsiktligen eller snubblas över.

- Lämna inte utrustningen obevakad med kontakten

instoppad i vägguttaget.

- Dra inte i strömkabeln för att avlägsna kontakten

från vägguttaget.

- Avlägsna stickkontakten från vägguttaget när

utrustningen inte används, innan den monteras

eller monteras isär och innan den rengörs eller

underhålls.

Description (fig. A)

Din upprätta cykel är en stationär träningsmaskin som

används för att simulera cykling utan att orsaka kraftigt

tryck på lederna.

Förpackningens innehåll (fig. B & C)

- Förpackningen innehåller delarna som visas i fig. B.

- Förpackningen innehåller de fästdon som visas i fig.

C. Se avsnittet “Beskrivning”.

ANMÄRKNING

• Om någon del saknas, kontakta din

återförsäljare.

Montering (fig. D)

VARNING

• Montera utrustningen i angiven ordning.

• Var två om att bära och förflytta utrustningen.

OBS.

• Placera utrustningen på en stabil och jämn yta.

• Placera utrustningen på en skyddande grund för

att förhindra att golvet skadas.

• Lämna åtminstone 100 cm fritt runt utrustningen.

- Illustrationerna visar det korrekta sättet att montera

utrustningen.

ANMÄRKNING

• Spara verktygen som följer med denna produkt

när monteringen är klar

så att du kan använda dem för framtida

servicearbeten.

Träning

Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på länge.

Aerobisk träning är till för att förbättra kroppens

maximala syreupptag, vilket förbättrar uthålligheten

och konditionen. Du ska svettas, men du ska inte bli

andfådd under träningen. För att uppnå och behålla en

grundkondition, träna åtminstone tre gånger i veckan,

30 minuter åt gången. Öka antalet träningspass för

att förbättra din kondition. Det är bra att kombinera

regelbunden träning med hälsosam kost.

86

Svenska

En person som har bestämt sig för att banta bör träna

dagligen, 30 minuter eller mindre till en början och

sedan öka den dagliga träningstiden till en timme.

Börja din träning i låg hastighet och med lågt motstånd

för att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för kraftig

belastning. När konditionen förbättras, kan hastigheten

och motståndet ökas gradvis. Din tränings effektivitet

kan mätas genom att kontrollera din hjärtfrekvens och

din puls.

Övning Instruktioner

Användningen av ditt träningsredskap kommer att

ge dig många fördelar; det kommer att förbättra din

fysiska kondition, tona musklerna och tillsammans med

en kalorikontrollerad diet hjälpa dig att gå ned i vikt.

Uppvärmningsfasen

Denna fas får blodet att börja pumpa runt i kroppen

och förbereder musklerna på aktivitet. Den minskar

även risken för kramp och muskelskada. Det är tillrådligt

att göra några stretchövningar som visas nedan. Varje

stretchövning ska hållas i ungefär 30 sekunder. Tvinga

eller tryck inte in musklerna i en stretchövning. Om det

gör ont, SLUTA

Träningsfasen

Detta är fasen där du jobbar. Efter regelbunden

användning, kommer musklerna i dina ben att bli mer

flexibla. I denna fas är det mycket viktigt att bibehålla

ett jämnt tempo från början till slut. Ansträngningsnivån

ska vara tillräcklig för att höja din puls till målzonen som

visas i nedanstående figur

Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om de

flesta börjar med ungefär 15-20 minuter.

Nedvarvningsfasen

Under denna fas får ditt kardiovaskulära system och

dina muskler varva ned. Den är en upprepning av

uppvärmningsövningen, t.ex. minska ditt tempo,

fortsätt i ca 5 minuter. Stretchövningarna ska nu

upprepas. Kom ihåg att inte tvinga eller trycka in

musklerna i stretchövningen.

När du blir mer vältränad, kan du träna längre och

hårdare. Vi rekommenderar att träna minst tre gånger i

veckan, och, om möjligt, fördela dina träningstillfällen

jämnt under hela veckan.

Muskeltoning

För att tona musklerna när du använder

träningsredskapet, måste du ställa in en ganska hög

belastning. Detta belastar benmusklerna mer och kan

innebära att du inte kan träna så länge som du vill.

Om du även försöker förbättra din kondition, måste du

ändra ditt träningsprogram. Du bör träna som vanligt

under uppvärmnings- och nedvarvningsfaserna, men

mot slutet av träningsfasen kan du öka belastningen

så att dina ben får jobba hårdare. Du måste minska

hastigheten för att hålla pulsen i målzonen.

Viktminskning

Den viktigaste faktorn här är hur mycket du anstränger

dig. Ju hårdare och längre du tränar, desto fler kalorier

bränner du. Detta är i princip detsamma som om du

tränade för att förbättra din kondition, skillnaden är

målet.

Hjärtfrekvens

Pulsmätning

(handpulssensorer)

Pulsen mäts av sensorer i handtagen när användaren

vidrör båda sensorerna samtidigt. Bäst pulsmätning

fås när skinnet är en aning fuktigt och i ständig kontakt

med handpulssensorerna. Om skinnet är för torrt eller

för fuktigt kan pulsmätningen bli mindre exakt.

ANMÄRKNING

• Använd inte handpulssensorer tillsammans med

ett pulsbälte.

• Om du har ställt in en begränsning av

hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm

att ljuda när den överskrids.

Hjärtfrekvensmätning

(pulsbälte)

Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen

uppnås med ett pulsbälte. Hjärtfrekvensen mäts av

en hjärtfrekvensmottagare i kombination med ett

pulsbälte med sändare. Korrekt pulsmätning kräver att

elektroderna på sändarbältet är en aning fuktiga och

i ständig kontakt med skinnet. Om elektroderna är för

torra eller för fuktiga kan pulsmätningen bli mindre

exakt.

VARNING

• Kontakta en läkare innan du använder ett

pulsbälte om du har pacemaker.

OBS.

• Om det finns flera enheter för

hjärtfrekvensmätning bredvid arandra, kontrollera

att avståndet mellan dem är minst 2 meter.

87

Svenska

• Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare

och flera hjärtfrekvenssändare, kontrollera

att bara en person med sändare är inom

mottagningsområdet.

ANMÄRKNING

• Använd inte ett pulsbälte tillsammans med

handpulssensorer.

• Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i

direktkontakt med huden. Bär inte pulsbältet

utanpå kläderna. Om du bär pulsbältet utanpå

kläderna kommer det inte att bli någon signal.

• Om du har ställt in en begränsning av

hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm

att ljuda när den överskrids.

• Sändaren sänder hjärtfrekvensen till panelen upp

till ett avstånd på 1,5 meter. Om elektroderna

inte är fuktiga, kommer inte hjärtfrekvensen att

visas på displayen.

• Vissa klädfibrer (t.ex. polyester eller polyamid)

skapar statisk elektricitet som kan förhindra en

korrekt mätning av hjärtfrekvensen.

• Mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska

apparater skapar ett elektromagnetiskt fält

som kan förhindra en korrekt mätning av

hjärtfrekvensen.

Maximal hjärtfrekvens

(under träning)

Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta

hjärtfrekvens en person säkert kan få vid träning.

Följande formel används för att beräkna den

genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 - ÅLDER.

Den maximala hjärtfrekvensen varierar från person till

person.

VARNING

• Kontrollera att du inte överskrider din maximala

hjärtfrekvensen under din träning. Kontakta en

läkare om du tillhör en riskgrupp.

Nybörjarnivå

50-60% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och

personer som inte har tränat på länge. Träna åtminstone

tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången.

Avanceradnivå

60-70% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar personer som vill förbättra och underhålla

konditionen. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30

minuter åt gången.

Expert

70-80% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och

tunga träningspass.

Användning

Justera stödfötterna

Utrustningen är utrustad med 4 stödfötter. Om

utrustningen inte är stabil, kan tödfötterna justeras..

- Vrid stödfötterna för att placera utrustningen i en

stabil position.

- Vrid åt låsmuttrarna för att låsa stödfötterna.

ANMÄRKNING

Maskinen är i maximalt stabilt läge när alla stödfötter

vrids helt inåt. örja därför att placera maskinen helt

plant genom att vrida alla stödfötter helt inåt, innan du

vrider ut de nödvändiga stödfötterna för att stabilisera

maskinen.

Ställa in horisontellt sadelläge

Det horisontella sadelläget kan ställas in genom att

placera sadeln i önskat läge.

- Lossa vredet för justering av sadeln.

- Flytta sadeln till önskat läge.

- Drag åt vredet för justering av sadeln.

Ställa in vertikalt sadelläge

Det vertikala sadelläget kan ställas in genom att placera

sadelstången i önskat läge. Med benet nästan rakt

måste fotvalvet vidröra pedalen på dess lägsta punkt.

- Lossa vredet för justering av sadelstången.

- Flytta sadelstången till önskat läge.

- Drag åt vredet för justering av sadelstången.

Justera handtaget

Handtaget kan justeras efter användarens längd och

träningsposition.

- Lossa vredet för justering av handtaget.

- Flytta handtaget till önskat läge.

- Drag åt vredet för justering av handtaget.

Strömförsörjning (fig. E)

Träningsredskapet försörjs av en extern strömkälla.

Illustrationen visar strömingången på träningsredskapet.

ANMÄRKNING

• Anslut strömförsörjningen till träningsredskapet

innan det ansluts till vägguttaget.

• Dra alltid ut sladden när maskinen inte används.

88

Svenska

Panel (fig F)

1

2

3

1. Skärm

2. Bok/ tablett rack

3. Knappar

OBS

• Skydda panelen från direkt solljus.

• Torka av panelens yta när den är täckt av

svettdroppar.

• Luta dig inte mot panelen.

• Vidrör endast displayen med din fingertopp. Var

noga med att inte dina naglar eller vassa föremål

vidrör displayen.

ANMÄRKNING

• Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte

har använts på 4 minuter.

Förklaring av knappar

BACK/ STOP

- Gå tillbaka till föregående fönster.

- Avbryt den aktiva träningen

QUICK START

- Börja träna utan aktuella inställningar.

All träningsinformation kommer att räknas nerifrån

och upp.)

MAIN MENU

- Den går tillbaka till huvudmenyn.

- Under träningen ställer du in konsolen i läget

“Avsluta träningen”

USER SETTING

- Tryck på den här knappen för att öppna

lägesskärmen Användare/Inställningar

- Knappen fungerar inte under träning.

MODE/ ENTER

Vridfunktioner:

- Välj träningsläge i huvudmenyn.

- Val av läget Användare/Inställningar

- Välj träningsföremål i inställningsmenyn.

- Öka eller minska inställningsvärdet.

- Justera målvärde (högt/lågt) under träningen.

- Växla upp eller ned under träning med T-Ride™

eller T-Road.

- Låtval, drift och volymjustering skulle kunna

Horisontellt

Vrid medurs för att välja höger, och moturs för att välja

vänster.

Vertikalt

- Vrid medurs för att växla upp, moturs för att växla

ner.

Knappfunktioner:

- Bekräftelse av Sportläget.

- Alternativbekräftelse i läget Användare/Inställning.

- Bekräftelse av träningsföremål på

inställningsskärmen.

- Bekräftelse av inställningsvärde.

- Skärmväxling mellan bpm-Nm eller bpm-W under

träningen.

- Skärmväxling mellan bpm-m eller bpm-ft under

T-Ride™.

- Skärmväxling mellan Video-Profil under T-Road.

- Växla till nästa handledningsläge under T-Trainer™.

Externa ljudutgångar

USB uttag

USB-porten kan användas för:

- USB-laddningspunkt.

- Serviceändamål såsom ogramvaruuppdatering.

OBS

• Formatet ska inte vara NTFS

89

Svenska

Manövrering

Ström på

- Tryck på valfri knapp för att sätta på strömmen om

enheten befinner sig i läget SLEEP..

När programmet har laddats (fig. F-01) visar

användargränssnittet huvudmenyn(fig. F-02).

Trainer är nu redo att börja din träningsprogrammering

genom att bara välja quick start och sätta igång.

Program

Quick start

- Vrid på vridknappen och välj “Quick start”.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och snabbt gå

till träningsskärmen.

(fig. F-03)

X-axeln betecknar tiden i minuter mellan 0~30. Den

uppdateras en gång var 15:e minut under träning.

- Tryck under träning på vridknappen för att växla

Y-axeln mellan Nm- bpm.

- Stapeldiagrammet betecknar vridmomentet Nm.

Vrid på vridknappen för att justera Nm-värde.

- Den vita prickade linjen visar nuvarande position,

som rör sig åt höger allteftersom träningstiden ökar.

Träningsskärmen kan som mest visa uppgifter för

fem timmars.

Avsluta träningen

Skärmen för avsluta träning visas när du trycker på

Bakåt/Stopp eller Huvudmenyn, eller när den vita

prickade linjen når målvärdet. (Fig. F-04)

Continue:

Välj ”Continue” för att gå tillbaka till träningsskärmen.

Exit:

Välj “Exit” för att avsluta och gå till skärmen senaste

pass.

Save&Exit:

Välj “Save&Exit” och ange ett filnamn längst ned på

skärmen: Använd vridknappen för att välja A~Z eller

0~9, spara alla träningsdata och namnge filen för ett

nytt träningsläge.

Sista sessionen (fig. F-05)

Visa träningsuppgifterna på skärmen Senaste pass.

Tryck på vridknappen för att återgå till huvudmenyn

Konstant puls

- Vrid på vridknappen och välj “Target heart rate”.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och snabbt gå

till träningsskärmen. (Fig. F-06)

- Vrid på vridknappen för att justera målpulsvärde.

- (Procentandel varierar med bpm-värde)

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå till

inställningsskärmen (2) (Fig F-07)

- Vrid på vridknappen för att välja objekt.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och fortsätta

inställningsområdet till höger.

- Vrid på vridknappen för att byta

inställningsområden.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå till

träningsskärmen. (Fig. F-08)

X-axelns enhet visas i enlighet med valet av Energi/Tid/

Distans på inställningsskärmen:

Energienhet: kcal

Tidenhet: min

Distansenhet: km ( i metriskt )

mile ( i brittiskt )

- Tryck under träning på vridknappen för att växla

Y-axeln mellan W - bpm.

- Stapeldiagrammet anger pulsvärde bpm. Vrid på

vridknappen för att justera målpulsvärde.

- Den vita prickade linjen visar nuvarande position,

som rör sig åt höger allteftersom kalorier/tid/distans

ökar.

- Den blå kurvan visar det faktiska Watt-värdet.

- Konsolprogrammering: Hjälper användaren att

uppnå målet enligt pulsingång under träningen. När

den faktiska pulsen är högre än målvärdet, skulle

systemet minska Watt-värde; och öka Watt-värde

när den faktiska pulsen ligger under målvärdet.

- Meddelandet “Ingen puls” visas om användarens

puls inte upptäcks under träningen.

För att avsluta träningen, se:

“Avsluta träningen”

Manuell

- Vrid på vridknappen och välj “Manual”.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och snabbt gå

till träningsskärmen. (Fig. F-09).

- Vrid på vridknappen för att välja objekt.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och fortsätta

inställningsområdet till höger.

- Vrid på vridknappen för att byta

inställningsområden.

90

Svenska

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå till

träningsskärmen. (Fig. F-03)

X-axeln betecknar tiden i minuter mellan 0~30. Den

uppdateras en gång var 15:e minut under träning.

- Tryck under träning på vridknappen för att växla

Y-axeln mellan Nm- bpm.

- Stapeldiagrammet betecknar vridmoment Nm-

värde. Vrid på vridknappen för att justera Nm-värde.

- Den vita prickade linjen visar nuvarande position,

som rör sig åt höger allteftersom kalorier/tid/distans

ökar.

För att avsluta träningen, se:

“Avsluta träningen”

Konstant watt

- Vrid på vridknappen och välj “Watt constant”.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och snabbt gå

till träningsskärmen. (Fig.F-10).

- Vrid på vridknappen för att justera mål-Watt-värde.

- ryck på vridknappen för att bekräfta och gå till

inställningsskärmen (2) (Fig. F-11)

- Vrid på vridknappen för att välja objekt.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och fortsätta

inställningsområdet till höger.

- Vrid på vridknappen för att byta

inställningsområden.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå till

träningsskärmen. (Fig. F-12)

X-axelns enhet visas i enlighet med valet av Energi/Tid/

Distans på inställningsskärmen:

Energienhet: kcal

Tidenhet: min

Distansenhet: km ( i metriskt )

mile ( i brittiskt )

- Tryck under träning på vridknappen för att växla

Y-axeln mellan Nm - bpm.

- Stapeldiagrammet betecknar Watt-värde. Vrid på

vridknappen för att justera Watt-värde.

- Den vita prickade linjen visar nuvarande position,

som rör sig åt höger allteftersom kalorier/tid/distans

ökar.

- Konsolprogrammering: Hjälper användaren att

uppnå målet enligt mål-Watt-värde under träningen.

När det faktiska Watt-värdet > målvärde, skulle

systemet minska Watt-värde; och öka Watt-värde

när det faktiska Watt-värdet < målvärdet

För att avsluta träningen, se:

“Avsluta träningen”

T-Ride

- Vrid på vridknappen och välj “T-Ride”.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och snabbt gå

till träningsskärmen. (Fig F-13).

- Vrid på vridknappen för att välja mellan: Upp och

ned - Trail - Easy Ride - Maraton - Kort runda.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå till

inställningsskärmen (2) (Fig. F-14)

- Ställ in startpunkten för träningen: vrid på

vridknappen för att justera den vänstra vita prickade

linjen, tryck på vridknappen för att bekräfta.

- Ställ in slutpunkten för träningen: vrid på

vridknappen för att justera den högra vita prickade

linjen, tryck på vridknappen för att bekräfta och gå

till träningsskärmen. (Fig. F-15)

X-axeln visas som avståndsenhet, km i metriskt och mile

i brittiskt.

- Tryck under träning på vridknappen för att växla

Y-axeln mellan m-bpm i metriskt, ft-bpm i brittiskt.

- Den vita prickade linjen visar nuvarande position,

som rör sig åt höger allteftersom distans ökar.

- Den orangefärgade kurvan visar användarens

faktiska puls, och varierar allteftersom pulsen går

upp och ner.

- Till höger på skärmen finns växelspaken från 1~8.

- Vrid på vridknappen för att växla.

- Den vita ikonen + 0° i den nedre delen till vänster

på skärmen visar lutningsgrad och varierar med

profilens ändring av lutningen.

- Skärmen senaste pass visar träningsuppgifter. Tryck

på vridknappen för att återgå till huvudmenyn.

För att avsluta träningen, se:

“Avsluta träningen”

Preset Programs

- Vrid på vridknappen och välj “Preset programs”.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och snabbt gå

till träningsskärmen. (Fig. F-16).

- Turn the jog wheel to select between:

- Vrid på vridknappen för att välja mellan:

- Watt control: Rolling Hills - Hill Climb - Cross

Country - Stamina - Power Interval och

Pulskontroll: Fat burner 1 - Fat burner 2 - Cardio

Strength - Cardio Climb - Cardio Interval.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå till

inställningsskärmen (2). (Fig. F-17)

- Vrid på vridknappen för att välja objekt.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och fortsätta

inställningsområdet till höger.

- Vrid på vridknappen för att byta

inställningsområden.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå till

träningsskärmen. (Fig F-18)

91

Svenska

OBS

Träningsskärmen:

Träningsskärmen beror på vilket träningsläge du

befinner dig i.

Nm manuellt läge:

Det är samma som manuellt läge.

Watt konstant läge:

Det är samma som förinställda program Watt-läge.

Målpulsläge:

Det är samma som förinställda program pulsläge.

För att avsluta träningen, se:

“Avsluta träningen”

Egna program

- Vrid på vridknappen och välj “Own trainings”.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och snabbt gå

till träningsskärmen. (Fig. F-20)

OBS

• Om det inte finns några sparade pass visar ett

meddelandefönster visas.(fig. F-19) .

• Tryck på vridknappen för att återgå till

huvudmenyn.

Inställningsskärmen (1) är för användarens sparade

objekt och träningsuppgifter.

De visas i den högra och vänstra delen

- Vrid på vridknappen för att välja objekt.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och öppna

fönstret för val. (Fig. F-21)

- Vrid på vridknappen och välj objekt (Fig. F-22)

Välj “Replay”

- Tryck på vridknappen för att bekräfta.

- Gå till träningsskärmen och fortsätt föregående

träning.

Välj “Edit”

- Tryck på vridknappen för att bekräfta.

- Gå till och redigera inställningsområde.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå till

träningsskärmen.

Välj “Delete”

- Vrid på vridknappen för att välja objekt.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och öppna

fönstret för val.

- Välj Ja för att radera vald fil, välj nej för att inte

radera vald fil.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta

Fitness test

- Vrid på vridknappen och välj “Fitness test”.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och snabbt gå

till träningsskärmen.

OBS

• Användargränssnittet behöver användarens

uppgifter för att behandla Konditionstest,

om inga användaruppgifter finns kan

Konditionstestet inte starta. ( Fig. F-24)

• Tryck på vridknappen för att återgå till

huvudmenyn.

- Vrid på vridknappen för att välja objekt.

- (Inaktiv / Aktiv / Atletisk (Fig. F-25)

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och öppna

inställningsskärmen (2). (Fig F-26)

- Vrid på vridknappen för att ställa in användarens

målpuls inom Vo2 maxvärde.

- (Intervallet är mellan 68~220 bpm.)

standard: 85 % av maxpuls och användarens

maxpuls (bpm) och vikt (kg) visas.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och öppna

informationsfönstret (Fig. F-27)

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och öppna

träningsskärmen.

Träningsskärmen:

Det är samma som förinställda program pulsläge.

Skärmen visar

”Test Failed”! om:

- Träningstiden är för kort.

- RPM-värdet är för lågt.

- Målpuls inte uppnås.

- Puls är lägre än 110 bpm.

”No Heart Rate detected”om:

- Användarens puls inte upptäcks.

Tryck på Bakåt-, stoppknapp:

eller på huvudmenyn för att lämna träningsskärmen.

“Target HR reached! Stop test or Continue”

- Användaren har uppnått målet.

- Tryck på vridknappen för att avsluta testet och visa

skärmen träningsuppgifter

Skärmen träningsuppgifter (Fig. F-28)

Tryck på vridknappen för att gå till skärmen Vo2 max

testresultat. (Fig. F-29)

- Tryck på vridknappen för att återgå till huvudmenyn.

För att avsluta träningen, se:

“Avsluta träningen”

92

Svenska

Tabell över Vo2 max testresultat

Män/ Maximal syreupptagningsförmåga (VO2MAX)

1 = Mycket svag / 7 = Utmärkt

Ålder 1 2 3 4 5 6 7

18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 >63

20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62

25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59

30-34 <29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56

35-39 <28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54

40-44 <26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 >51

45-49 <25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48

50-54 <24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46

55-59 <22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43

60-65 <21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40

Kvinnor/ Maximal syreupptagningsförmåga (VO2MAX)

1 = Mycket svag / 7 = Utmärkt

Ålder 1 2 3 4 5 6 7

18-19 <28 28-32 33-37 38-42 43-47 48-52 >52

20-24 <27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 >51

25-29 <26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 >49

30-34 <25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >46

35-39 <24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >44

40-44 <22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 >41

45-49 <21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 >38

50-54 <19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 >36

55-59 <18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 >33

60-65 <16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30

T-Road

- Vrid på vridknappen och välj “T-Road”.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och snabbt gå

till träningsskärmen. (Fig. F-30).

Det finns 3 valbara låtar.

Nämligen: Tuscany Sandy Road/ Tuscany Scenrey Road/

Tuscany Country Road

- Vrid på vridknappen och välj din träningslåt.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå till

träningsvideoskärmen.

- Tryck på vridknappen under träning för att växla

mellan video. (fig. F-31) och profil (Fig. F-32)

På profilskärmen:

- Den vita prickade linjen visar nuvarande position,

som rör sig åt höger allteftersom träningstiden ökar.

- Den orangefärgade kurvan visar användarens

faktiska puls, och varierar allteftersom pulsen går

upp och ner.

På videoskärmen:

- Till höger på skärmen finns växelspaken från 1~8.

Använd vridknappen för att växla.

- Den vita ikonen + 0° i den nedre delen till vänster

på skärmen visar lutningsgrad och varierar med

profilens ändring av lutningen.

- Genom att trycka på Back/stop, på huvudmenyn,

eller när den vita prickade linjen når målvärdet

lämnas träningsskärmen.

För att avsluta träningen, se:

“Avsluta träningen”

Editera Användare

Tryck på “User/Settings” för att gå till huvudmenyn

Användare/Inställningar.

- • Använd vridknappen för att välja en av sex

tillgängliga objekt.

- • Tryck på vridknappen för att bekräfta att öppna

inställningsskärm för valt objekt.

Användarlog

Genom att välja “User Log” kan du: Visa

träningsuppgifter för vald användare.

Visa antingen uppgifter för senaste träningspasset eller

en sammanställning av användares

alla pass. (fig. F-33)

Avsluta träningsuppgifter genom att trycka på BACK/

STOP

93

Svenska

Användarlog

Genom att välja “Använderlog” kan du:

- Justera ljusstyrkan (standard = 50 %).

- Kontrollera maskinens totala körsträcka.

- Kontrollera maskinens totala använd tid.

- Kontrollera konsolens standardfirmware och

mjukvaruversion.

- Byta språk.

- Valknappen pipljud på (ja) eller av (nej).

Fönstret användarinställningar. (Fig. F-35)

Ändra inställningar

- Vrid på vridknappen för att välja objekt att ändra.

- Tryck på vridknappen för att öppna valt objekt på

höger sida av skärmen för redigering.

- Vrid på vridknappen för att ändra värden.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta ändring.

- Vrid på vridknappen för att välja nästa objekt, eller

använd knappen Back/ Stop för att gå tillbaka till

inställningsmenyn.

Editer användare

Genom att välja Edit User kan du:

Redigera: (Fig. F-34)

Användarnamn:

- Vrid på vridknappen och välj “Namn”.

- Tryck på vridknappen för att öppna redigering av

“Name”.

- Vrid på vridknappen för att välja bokstav.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta.

- Vrid på vridknappen för att välja nästa bokstav.

- När namnet angetts korrekt väljer du “√” för att

bekräfta namn och gå tillbaka till menyn redigera

användare.

Enheter, visning

- Vrid på vridknappen och välj “Enheter”.

- Tryck på vridknappen för att öppna “Units” edit.

- Vrid på vridknappen för att välja Metric: visar

enheter i km/kph/Kcal

- Imperial: visar enheter i mile/mph/kcal.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå tillbaka

till menyn redigera användare.

Visa

- Vrid på vridknappen och välj “Visa”.

- Tryck på vridknappen för att öppna redigering

“Display”.

- Vrid på vridknappen för att välja Count up:

förinställd tid/distans räknas uppåt

- Count Down: förinställd tid/distans räknas nedåt.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå tillbaka

till menyn redigera användare.

Kön

- Vrid på vridknappen och välj “Kön”.

- Tryck på vridknappen för att öppna redigering av

kön.

- Vrid på vridknappen för att välja Man/Kvinna.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå tillbaka

till menyn redigera användare.

Ålder

- Vrid på vridknappen och välj “Ålder”.

- Tryck på vridknappen för att öppna redigering av

ålder.

- Vrid på vridknappen för att byta ålder.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå tillbaka

till menyn redigera användare.

Längd

- Vrid på vridknappen och välj “Längd”.

- Tryck på vridknappen för att öppna redigering av

längd.

- Vrid på vridknappen för att ändra längd

- I cm vid enheter i metriskt

- I fot/tum vid enheter i brittiskt system.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå tillbaka

till menyn redigera användare.

Vikt

- Vrid på vridknappen och välj “Vikt”.

- Tryck på vridknappen för att öppna redigering av

vikt.

- Vrid på vridknappen för att ändra vikt i kg vid

enheter i Metric

- i lbs vid enheter i Imperial.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå tillbaka

till menyn redigera användare.

Maxpuls

- Vrid på vridknappen och välj “Maxpuls”.

- Tryck på vridknappen för att öppna redigering av

maxpuls.

- Vrid på vridknappen för att ändra förinställd

standard maxpuls för man: 220-ålder för kvinna:

226-ålder

- Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå tillbaka

till menyn redigera användare

Stryk användare

Genom att välja “Stryk användare” kan du ta bort en

användare och dennes alla uppgifter.

- Vrid på vridknappen och välj den användare du vill

ta bort.

- Tryck på vridknappen för att radera den valda

användaren och gå tillbaka till inställningsmenyn

OBS

• Användaren tas bort utan vidare bekräftelse.

94

Svenska

Byt användare

Genom att välja “Byt användare” kan du välja en annan

förinställd användarprofil.

- Vrid på vridknappen och välj den användare du vill

aktivera.

- Tryck på vridknappen för att bekräfta vald

användare och gå tillbaka till inställningsmenyn.

Skapa användare

Genom att välja “Skapa användare” kan du skapa en ny

användarprofil. Maximalt 8 användare kan installeras.

Se Redigera användare hur du skapar användaren.

Mode BT (Bluetooth)

Rotation the jog wheel button to choose BT Mode ,and

press the button into BT mode.

BT Connection

The Bluetooth Module will be turned on and connect

BT device automatically when this page.

Press the jog wheel button or back button to leave this

page ,and Bluetooth Module will be turned off.

Rengöring och underhåll

Utrustningen kräver inte något särskilt underhåll.

Utrustningen kräver inte omkalibrering när den

monteras, används eller servas i enlighet med

instruktionerna.

VARNING

• Innan rengöring och underhåll, avlägsna

adaptern.

• Använd inte lösningsmedel för att rengöra

utrustningen.

- Rengör utrustningen med en mjuk och

absorberande trasa efter varje nvändning.

- Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar

är åtdragna.

- Smörj vid behov.

Fel och funktionsstörningar

Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och

funktionsstörningar inträffa som orsakas av enstaka

delar. I de flesta fallen räcker det med att byta ut den

felaktiga delen.

4. Om utrustningen inte fungerar korrekt, kontakta

omedelbart återförsäljaren.

5. Lämna utrustningens modellnummer och

serienummer till återförsäljaren. Ange problemets

art, förhållanden vid användning och inköpsdatum.

Transport och lagring

VARNING

• Innan transport och förvaring, avlägsna adaptern.

• Var två om att bära och förflytta utrustningen.

- Stå framför utrustningen på vardera sidan och ta ett

fast grepp i handtagen. Lyft utrustningens framsida

så att baksidan lyfts på hjulen. Förflytta utrustningen

och sätt ner den försiktigt. Placera utrustningen

på en skyddande grund för att förhindra att golvet

skadas.

- Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna ytor.

Förflytta inte utrustningen till övervåningen med

hjulen, utan bär utrustningen med handtagen.

- Förvara utrustningen på en torr plats med så liten

temperaturvariation som möjligt.

Ytterligare information

Bortskaffande av förpackning

Riktlinjer från myndigheter uppmanar att vi minskar

mängden avfall som placeras i deponier. Vi ber dig

därför att borstskaffa allt förpackningsavfall på ett

ansvarsfullt sätt på allmänna återvinningscentraler.

Bortskaffande av uttjänt redskap

Vi på Tunturi hoppas att du får många års trevlig

användning av ditt träningsredskap. Men det kommer

en tid när ditt träningsredskap är uttjänt. Enligt den

europeiska WEEE-lagstiftningen, ansvarar du för korrekt

bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän

återvinningsanläggning.

95

Svenska

Teknisk information

Parameter Måttenhet Värde

Längd cm

inch

99

39

Bredd cm

inch

60

23.6

Höjd cm

inch

157

61.8

Vikt kg

lbs

47.5

104.5

Max användarvikt kg

lbs

135

300

Adapter

Spänning

Strömstyrka

V

Ma.

26V-DC

2.3 A

Garanti

Tunturis ágargarantitunt

Garantivillkor

Konsumenten har rätt att tillämpa de nationellt

lagstadgade rättigheterna gällande konsumentvaror

och denna garanti begränsar inte dessa rättigheter.

Ägargarantin är giltig endast om Tunturis

träningsredskap används i de miljöer som tillåts

enligt Tunturi. Vilka miljöer som är tillåtna står i

träningsredskapets bruksanvisning.

Garantivillkor

Garantivillkoren börjar att gälla från inköpsdatumet.

Garantivillkoren kan variera mellan olika länder.

Kontakta en lokal återförsäljare om garantivillkoren.

Garantins omfattning

Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi New

Fitness BV eller Tunturis återförsäljare för uppkomna

personskador som påverkar köparen, och som innebär

inkomstförlust eller andra ekonomiska följdverkningar.

Gegränsninggar i garantin

Garantin gäller för arbets- och materialfel, förutsatt

att redskapet är i originalmonterat skick. Garantin

gäller endast fel som uppstår vid normalt bruk och

då den använts enligt Tunturis instruktioner gällande

montering, skötsel och användning.

Tunturi New Fitness BV och Tunturis återförsäljare

ansvarar ej för fel som uppkommer utanför deras

kontroll.

Garantin gäller endast redskapets ursprungliga ägare

och är gällande endast i de länder där det ifnns en

godkänd Tunturi New Fitness BV återförsäljare.

Garantin gäller ej för redskap eller delar som har

ändrats utan Tunturi New Fitness BV:s godkännande.

Garantin gäller ej för fel som beror på normalt slitage,

felaktig användning, användning i förhållanden som

inte är avsett för redskapet, korrosion eller lastnings-

och transportskador.

Garantin täcker inte ljud som uppstår under användning

såvida dessa inte väsentligt hindrar utrustningens

användning eller har orsakas av ett fel i utrustningen.

Garantin gäller inte för underhållsarbete, som

rengöring, smörjning eller normal kontroll av

komponenterna och inte heller för monteringsarbete

som kunden själv kan göra och som inte kräver att

redskapet plockas isär/sätts ihop. Det gäller till exempel

byte av mätare, trampor eller andra motsvarande

enkla delar. Garantireparationer utförda av andra

än en godkänd Tunturi-representant,ersätts inte.

Ifall instruktionerna i manualen inte följs upphävs

produktens garanti.

Försäkran från tillverkaren

Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten uppfyller

följande standarder och direktiv:

EN 957 (HB), 89/336/EEG. Produkten är därför CE-

märkt.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Nederländerna

Friskrivning

Alla rättigheter förbehållna.

Produkten och handboken kan komma att ändras.

Specifikationer kan ändras utan förvarning.

Sidan laddas ...

Tunturi E80 Bruksanvisning

Tunturi E80 Bruksanvisning

på andra språk

Relaterade papper

Andra dokument