Mio ALPHA Bruksanvisning

Sidan laddas ...

38

MIO ALPHA

För att ladda ner den fullständiga användarhandboken, få viktig

information om batterivård och registrera din MIO Alpha, besök

mioglobal.com/AlphaInfo.

KOMMA IGÅNG

1. Plocka ut din MIO Alpha från

förpackningen och dra av

skyddsﬁlmen.

2. Tryck på knappen SET

(Inställning) eller

+

och håll den

intryck för att sätta igång klockan.

Displayen går på och ber dig att

ställa in tiden.

3. Tryck på knappen

+

för att öka

värdet på siffran som blinkar.

4. Tryck på SET (Inställning) för att

bekräfta värdet och gå till

nästa siffra.

1 2

1. Set (Inställning)/Toggle

(Skifta)

2. Timer (Stoppur)/+/HR

(Puls)

Din MIO Alpha

Svenska

39

BÄRA DIN ALPHA

För att använda din pulsmätare, måste du:

•

Strama åt klockan så att den optiska sensorn på klockans baksida

får bra kontakt med huden.

•

Bär klockan ovanför – inte på – ditt handledsben. Bär den högre på

underarmen om du har en smal handled.

•

Om du ofta har kalla händer eller svag blodcirkulation, kan detta

försämra din Alphas prestanda. Prova att träna i några minuter för

att öka blodﬂödet innan du sätter på din pulsmätare.

När du inte använder pulsmätaren, kan du bära din Alpha som vilken

annan klocka som helst.

Mäta din puls (hjärtfrekvens)

1. Tryck på knappen HR (Puls) och håll den intryckt tills klockan piper

och displayen visar ”FIND” (Känn av).

2. Håll armen stilla tills klockan piper igen och visar din puls.

Notera: Det tar klockan några sekunder innan den registrerar din puls.

Om du ser , är pulssignalen inte tillräckligt stark. Se

felsökningsavsnittet.

Svenska

40

Felsökning

•

Du måste kanske dra åt armbandet.

•

När det är kallt ute, sätt på pulsmätningen inomhus.

•

Om du fortfarande har problem, prova med att bära Alpha på den

andra handleden.

•

Minimera dina handledsrörelser när du använder Alpha kontinuerliga

pulsmätning.

Om Alpha inte lyckas känna av din puls under söktiden (2min), lämnar

den Träningsläget (EXERCISE) och går tillbaka till Tidsläget (TIME).

Stänga av pulsmätningen

Tryck på knappen HR (Puls) och håll den intryckt tills klockan piper och

displayen visar ”QUIT” (Lämna) eller ”END” (Avsluta).

Svenska

41

FUNKTIONER

Tidsläge

•

Tryck på knappen TOGGLE (Skifta) för att se det senaste

träningspassets totala tid (TOTAL TIME), genomsnittspulsen (AVERAGE

HR), tiden med pulsen inom målzonen (HR IN-ZONE TIME).

•

Tryck på knappen SET (Inställning) och håll den intryckt för att ställa

in tiden (TIME).

•

Tryck på knappen HR (Puls) och håll den intryckt för att gå till

Träningsläget (EXERCISE) (slå på pulsavläsningen).

Träningsläge

•

Tryck på knappen TOGGLE (Skifta) för att välja aktuell puls (HR),

stoppur (TIMER), tid (TIME).

•

Tryck på knappen SET (Inställning) för att ställa in HR ZONE

(Målzonen).

•

Tryck på knappen TIMER (Stoppur) för att starta/stoppa/återta

tidtagningen. När stoppuret är igång, är målzonslarmet aktivt.

•

Tryck på knappen HR (Puls) och håll den intryckt för att lämna/

avsluta Träningsläget (EXERCISE).

Svenska

42

TRÅDLÖS DATAÖVERFÖRING

När Alpha känner av din puls, använder den Bluetooth® Smart

technology för att automatiskt skicka din kontinuerliga pulsata trådlöst.

Du kan koppla Alpha till kompatibla smarttelefoner och sport- och

ﬁtnessutrustningar för att utöka klockans funktioner.

För ytterligare information om anslutningen av din Alpha, se den

kompletta bruksanvisningen på mioglobal.com/AlphaInfo.

VIKTIG SÄKERHETSINFORMATION

Hör med din doktor innan du startar ett nytt träningsprogram.

Alpha-klockan och USB-dongeln innehåller starka magneter som

kan påverka hjärtstimulatorer och implanterbara deﬁbrillatorer

(ICD:er). Innan du använder en Alpha-klocka, hör med din doktor eller

tillverkaren av din hjärthjälpsanordning.

Svenska

43Svenska

Sidan laddas ...

Mio ALPHA Bruksanvisning

Mio ALPHA Bruksanvisning

på andra språk

Relaterade papper

Andra dokument