Bowflex M3I Assembly & Owner's Manual

M3i

Denna produkt uppfyller de

tillämpliga CE-kraven.

MONTERINGSANVISNING/BRUKSANVISNING

™

Monterings- och bruksanvisning

2

Viktiga säkerhetsanvisningar 3

Säkerhetsvarningsetiketter/serienummer 5

Specikationer  6

Innanmontering  6

Delar 7

Fästelement 8

Verktyg 8

Montering  9

Flyttamaskinen  19

Nivåjusteramaskinen  19

Funktioner  20

 Konsolfunktioner  21

 Motståndsreglage  23

Grundläggandeomträning  25

Användning  31

Stiga på/av 31

 Start-/vänteläge  32

 Manuelltprogram(QuickStart)  33

 MAX-träningsprogram  33

Paus-/resultatläge 34

 Redigeraenanvändarprol  34

 AnpassaMAX-program  35

Konsolinställningsläge  36

Underhåll  37

 Reservdelar  38

Felsökning  40

Viktminskningsguide  42

Innehållsförteckning/Registrering

För att bekräfta garantistödet behåller du originalköpbeviset i och dokumenterar följande information:

Serienummer __________________________

Inköpsdatum ____________________

Du registrerar din produktgaranti genom att kontakta din lokala distributör.

Om du vill veta mer om produktgarantin eller har frågor eller problem rörande din produkt kontaktar du din

lokala Bowex-distributör. Du kan hitta din lokala distributör på: www.nautilusinternational.com

Nautilus, Inc., www.NautilusInc.com - Kundtjänst: www.nautilusinternational.com | Nautilus, Inc., 5415 Centerpoint Parkway, Groveport, OH 43125 USA

Nautilus, Inc., registrerade eller på annat sätt skyddade av gemensam lag i USA och andra länder. Polar

®

och OwnCode

®

är varumärken som tillhör

respektive ägare.

ORIGINAL HANDBOK - ENDAST PÅ ENGELSKA

Monterings- och bruksanvisning

3

Viktiga säkerhetsanvisningar

Vid användning av en elektrisk apparat ska grundläggande föreskrifter alltid följas, inklusive de följande:

Den här ikonen anger en potentiellt farlig situation som kan leda till dödsfall eller allvarlig personskada om den inte undviks.

Följ dessa varningsanvisningar:

Läs alla varningsmeddelanden på maskinen.

Läs alla monteringsanvisningar noga.

F A R A

!

Läs alla monteringsanvisningar noga. Läs igenom hela bruksanvisningen. Spara bruksanvisningen för att ha tillgång till

den i framtiden.

F A R A

!

För att minska risken för elektriska stötar eller obehörig användning av utrustningen ska du alltid koppla ur maskinens

strömkabel från vägguttaget omedelbart efter användningen och innan rengöring.

VARNUNG

!

För att minska risken för brännskador, elektriska stötar eller personskada ska du läsa hela bruksanvisningen noga. Om

dessa riktlinjer inte följs kan det leda till en allvarlig eller möjligen dödlig elektrisk stöt eller annan allvarlig skada.

• Sealltidtillattingakringståendeellerbarnkommerinärhetenavdenproduktduhållerpåattmontera.

• Anslutinteströmförsörjningentillmaskinenförrändufårinstruktioneromattgöradetta.

• Maskinenfåraldriglämnasobevakadnärdenäransluten.Kopplaurdenfrånuttagetnärdeninteanvändssamtinnanrengöring,underhålleller

reparationavmaskinen.

• Kontrolleraalltidinnanmaskinenanvändsattströmkabelninteärskadadochattdetintennsnågralösadelarellerteckenpåslitage.Denfår

inteanvändasomdenkonstaterasvaraidettaskick.Kontaktadinlokaladistributörförattfåinformationomreparationer.

• Inteavseddattanvändasavpersonervarshälsotillståndkangöramaskinenosäkerattanvändaellerutgöraenriskförattanvändarenskadas.

• Tappaellerplacerainteföremålinågonavmaskinensöppningar.

• Användaldrigdennamaskinmedventilationsöppningarnablockerade.Hållventilationsöppningarnafriafrånludd,hårochliknande.

• Monteraintemaskinenutomhusellerpåenvåtellerfuktigplats.

• Setillattmonteringengörsiettlämpligtarbetsutrymmedärdetintennsgångtrakellerkringståendepersoner.

• Vissaavmaskinensdelarkanvaratungaellerotympliga.Tahjälpavenannanpersonnärduföljerstegenförattmonteradessadelar.Utförinte

stegsominnebärtungalyftellerbesvärligarörelserpåegenhand.

• Ställmaskinenpåenstadig,jämnochvågrätyta.

• Försökinteändramaskinensutformningellerfunktion.Dettakangöramaskinenosäkerochgörgarantinogiltig.

• Omreservdelarbehövs,användbaraoriginalreservdelarochoriginalutrustningfrånNautilus.Omduinteanvänderoriginalreservdelarkandet

innebäraattanvändarnautsättsförrisker,attmaskinenintefungerarkorrektochattgarantinupphörattgälla.

• Användinteförränmaskinenharmonteratsfullständigtochenkontrollhargjortsavattdenfungerarkorrektienlighetmedbruksanvisningen.

• Läsheladenbruksanvisningsomlevererastillsammansmeddenhärmaskineninnandenanvändsförförstagången.Sparabruksanvisningen

föratthatillgångtilldeniframtiden.

• Utförallamonteringsstegidenordningsomanges.Felaktigmonteringkanledatillpersonskadaellerfelaktigfunktion.

• SPARADESSAANVISNINGAR.

Monterings- och bruksanvisning

4

Observera följande varningar innan du använder denna utrustning:

Läs igenom hela bruksanvisningen. Spara bruksanvisningen för att ha tillgång till den i framtiden.

Läsallavarningsmeddelandenpåmaskinen.Omvarningsetiketternalossnar,bliroläsligaelleryttaskontaktardudinlokala

distributör för att skaffa ersättningsetiketter.

F A R A

!

För att minska risken för elektriska stötar eller användning av utrustningen ska du alltid koppla ur strömkabeln från

vägguttaget och maskinen och vänta i fem minuter innan du rengör, utför underhåll på eller reparerar maskinen. Placera strömkabeln

på en säker plats.

• Barnfårintevistaspåellernäradennamaskin.Rörligadelarochandradelarpåmaskinenkanvarafarligaförbarn.

• Ejavseddattanvändasavpersonerunder14årsålder.

• Konsulteraläkareinnanduinlederettträningsprogramellerennyhälso-ochdietplan.Avbrytträningenomdukännersmärtaellertrycki

bröstet,fårsvårtattandasellerfårsvimningskänslor.Kontaktadinläkareinnanduanvändermaskinenigen.Använddevärdensomberäknas

elleruppmätsavdatornendastireferenssyfte.Pulsvärdetsomvisaspåkonsolenärungefärligtochskabaraanvändasireferenssyfte.

• Kontrollerainnanvarjeanvändningstillfälleattingaavmaskinensdelarärlösaellerslitna.Denfårinteanvändasomdenkonstaterasvarai

dettaskick.Granskapedalerochvevarmarnoga.Kontaktadinlokaladistributörförattfåinformationomreparationer.

• Maximalanvändarvikt:136kg.Användinteomduvägermeränså.

• Dennamaskinäravseddendastföranvändningihemmet.

• Haintelöstsittandekläderellersmyckenpådig.Denhärmaskinenharrörligadelar.Sättinteinngrarellerandraföremåli

träningsutrustningensrörligadelar.

• Ställochanvändmaskinenpåenstadig,jämnochvågrätyta.

• Setillattpedalernaärstabilainnandustigerupppådem.Varförsiktignärdustigerpåochavmaskinen.

• Användinteintemaskinenutomhusellerpåfuktigaellervåtaplatser.

• Setillattdetnnsettfrittutrymmepåminst0,6mpåvarjesidaavmaskinen.Dettaärdetrekommenderadesäkerhetsavståndetförtillgång,

passageruntochnödavstigningarfrånmaskinen.Hållutomståendebortafråndettautrymmenärmaskinenanvänds.

• Överansträngdiginteunderträningen.Användmaskinenpådetsättsombeskrivsidennabruksanvisning.

• Utförallaregelbundnaochperiodiskaunderhållsprocedurersomrekommenderasibruksanvisningen.

• Hållpedalernaochhandtagenrenaochtorra.

• Träningpådennamaskinkräverkoordinationochbalans.Varuppmärksampåattdetkaninträffaförändringarihastighetochmotståndsnivå

underträning,ochvarförsiktigsåattduintetapparbalansenochskadardig.

• Pådennamaskingårdetinteattstoppapedalernaellerdeövrehandtagenoberoendeavmotståndsäkten.Minskahastighetenförattsakta

nedmotståndsäkten,deövrehandtagenochpedalernasåattdestannar.Stiginteavmaskinenförränpedalernaochdeövrehandtagenhar

stannathelt.

• Tappaellerplacerainteföremålinågonavmaskinensöppningar.

• Läsbruksanvisningennogainnananvändning.Anordningenfårinteanvändasavpersonermedfunktionshinder,nedsattfysisk,sensoriskeller

mentalförmågaellerbristandeerfarenhetochkunskaper.

• Dennaanordningärinteavseddattanvändasavpersoner(inklusivebarn)mednedsattfysisk,sensoriskellermentalförmågaellerbristande

erfarenhetochkunskaper,omdeinteharfåtthandledningelleranvisningaromhuranordningenskaanvändasavenpersonsomäransvarigför

derassäkerhet.

• Barnbörövervakasförattsäkerställaattdeintelekermedapparaten.

Monterings- och bruksanvisning

5

Produktspeciﬁkationsetikett

Serienummeretikett

Säkerhetsvarningsetiketter och serienummer

Monterings- och bruksanvisning

6

Innan montering

Väljutdenplatsdärduskamonteraochanvändamaskinen.Förattanvändningenskablisäkermåsteunderlagetpåplatsenvarahårtoch

jämnt.Träningsområdetmåsteminsthastorleken188cmx246,4cm.Setillattträningsområdetduanvänderhartillräckligfrihöjd,medtankepå

användarenslängdochträningsmaskinensmaximalapedalhöjd.

Grundläggande monteringstips

Följdessagrundlägganderiktlinjernärdumonterarmaskinen:

• Läs"Viktigasäkerhetsanvisningar"innanmonteringen.

• Samlaihopalladelarsomärnödvändigaförvarjemonterings-

steg.

• Medhjälpavderekommenderadenycklarnavriderduskruvar

ochmuttraråthöger(medurs)förattdraåtdemochåtvänster

(moturs)förattlossadem,omingaandraanvisningarges.

• Närdumonterartvådelarlyfterdulättochtittarigenombulthå-

lenförattlättarekunnasättainbultengenomhålen.

• Monteringenmåstegörasavtvåpersoner.

Maskinmatta

Bowex™MaxTrainer™-maskinmattanärettextratillbehörsomhjälpertillatthållaträningsområdetfrittochfungerarsomettskyddslagerpågolvet.

Maskinmattanharenhalkfrigummiytasomminskardestatiskaurladdningarnaochminskarriskenfördisplay-ellerdriftfel.Läggommöjligtmaskin-

mattanförBowex™MaxTrainer™påträningsområdetduvaltutinnandubörjarmedmonteringen.

Omduvillbeställamaskinmattan,somärtillvalsutrustning,kontaktardudinlokaladistributör.

Specifikationer/Innan montering

Maximal användarvikt:  136kg

Totalytarea(utrymmeskrav)förutrustningen: 7429,5cm

2

Maximal pedalhöjd:  48,5cm

Maskinens vikt: 63,4kg

Effektbehov:

 Driftspänning:  9VDC

 Driftström:  1,5A

 Växelströmsadapter: 220–240VAC,50Hz

Uppfyller följande:

    ISO20957

Kasseraintedennaproduktsomavfall.Dennaproduktskaåtervinnas.Förkorrektåtervinningavdenhärprodukten,varvänliganvändde

metodersomangesvidengodkändåtervinningsanläggning.

2.46m ( 97”)

1.88m

( 74” )

0.6m

( 24” )

0.6m

( 24” )

0.6m

( 24” )

0.6m

( 24” )

73” (185.4 cm) x 94.1” (239 cm).

164.3 cm

( 64.7” )

124.5 cm

( 49” )

66 cm

( 26” )

49”

(124.5 cm)

26”

(66 cm)

Monterings- och bruksanvisning

7

Endekalharsattspåallahögerdelar(R)ochvänsterdelar(L)förattunderlättamonteringen.

Artikel Antal Beskrivning Artikel Antal Beskrivning

5 1 Övrehandtag,höger 12 1 Stöd

6 1 Övrehandtag, vänster 13 1 Fasthandtagskonstruktion

7 2 Ben 14 2 Kåpa

8 2 Fotplatta 15 1 Fasthandtagsgrepp

9 2 Fotplatteinsats 16 1 Kåpatillfasthandtag

10 2 Pedal 17 1 Pulsmätarbröstband

11 1 Skenkonstruktion 18 1 Bruksanvisning

(Två lådor)

Låda 1

Artikel Antal Beskrivning

1 1 Ram

2 1 Hölje,bak

3 1 Strömadapter

4 1 Maskinvarukort

5

11

7

12

9

6

1

7

3

2

8

9

8

10

13

14

17

15

16

4

18

5

11

7

12

9

6

1

7

3

2

8

9

8

10

13

14

17

15

16

4

18

Låda 2

Delar

Monterings- och bruksanvisning

8

Verktyg

Ingår

#2

5 mm

6mm

8 mm

13 mm

A B C D E F

G H

I J K L M N O

Artikel Antal Beskrivning Artikel Antal Beskrivning

A 8 Insexskruv,M6x1,0x8 I 4 Insexskruv,M10x1,5x25

B 4 Insexskruv,M8x1,25x55 J 4 Bricka,plattM10x23

C 12 Bricka,plattM8x18 K 2 Bricka,plattM8x24

D 6 Insexskruv,M8x1,25x20 L 4 Bricka,plattM6x13

E 1 Krysskruvmedkoniskthuvud,M5x0,8x20 M 10 Låsbricka,M6

F 2 Kåpa N 6 Låsbricka,M8

G 4 Låsmutter,M8 O 2 Vågbricka,17,2x22

H 10 Insexskruv,M6x1,0x20

Obs!Vissafästanordningarnnssomreservdelarpåfästanordningskortet.Observeraattdetkannnasöverblivnafästelementefter

korrektmonteringavmaskinen.

Fästelement/verktyg

Monterings- och bruksanvisning

9

1. Sätt fast skenkonstruktionen i ramen och ta sedan loss ramen från transportplattan

Vissaavmaskinensdelarkanvaratungaellerotympliga.Tahjälpavenannanpersonnärduföljerstegenförattmonteradessa

delar.Utförintestegsominnebärtungalyftellerbesvärligarörelserpåegenhand.

OBS! Draåtfästelementenförhand.

13mm

X2

C

11

X4

N

D

1

13mm

X2

C

11

X4

N

D

1

Montering

Monterings- och bruksanvisning

10

2. Lyft försiktigt upp ramkonstruktionen från transportplattan och sätt fast i stödet

Vissaavmaskinensdelarkanvaratungaellerotympliga.Tahjälpavenannanpersonnärduföljerstegenförattmonteradessa

delar.Utförintestegsominnebärtungalyftellerbesvärligarörelserpåegenhand.Lyftuppramkonstruktionenfrånaxelkonstruk-

tionens utsida enligt beskrivningen nedan.

OBS! NärallafästelementhardragitsåtförhanddrarduheltåtALLAfästelementfråndeföregåendestegen.

I

J

X4

12

Monterings- och bruksanvisning

11

3. Klipp av transportförbanden och sätt fast det bakre höljet och kåporna på ramkonstruktionen

OBS! Placera det bakre höljets hake på ramkonstruktionen och sväng det sedan uppåt på plats.

14

2

#2

X1

E

Monterings- och bruksanvisning

12

4. Sätt fast benen på ramkonstruktionen

Tänk på att benen sitter ihop, och på att den ena av dessa delar rör sig när den andra gör det.

K

X2

N

D

F

6mm

7

X2

O

Monterings- och bruksanvisning

13

5. Sätt fast pedalerna på ramkonstruktionen

För att undvika allvarliga personskador när du sätter in rörändarna i benkonstruktionerna är det viktigt att du ser upp så att du inte

fastnar med eller klämmer fingrar eller händer.

B

X4

6mm

C

G

X4

C

10

13mm

Monterings- och bruksanvisning

14

X2

X8

5mm

8

9

8

A

6. Sätt fast fotplattorna och sedan fotplatteinsatserna

Monterings- och bruksanvisning

15

7. Sätt fast de övre handtagen på ramkonstruktionen

Tänk på att pedalerna och de övre handtagen sitter ihop, och på att den ena av dessa delar rör sig när den andra gör det.

Vissaavmaskinensdelarkanvaratungaellerotympliga.Tahjälpavenannanpersonnärduföljerstegenförattmonteradessa

delar.Utförintestegsominnebärtungalyftellerbesvärligarörelserpåegenhand.

OBS! Sätt fast de övre handtagen så att de kan fattas korrekt av en användare på maskinen.

5

6

H

M

X6

5mm

Monterings- och bruksanvisning

16

8. Sätt fast den fasta handtagskonstruktionen på ramkonstruktionen

OBS! Kläm inte konsolkabeln.

5mm

X4

H

M

L

13

Monterings- och bruksanvisning

17

9. Sätt fast reglagekonstruktionen på det fasta handtaget och sätt fast greppet

OBS! Kläm inte kabeln. Maskinvaran är förinstallerad och inte på maskinvarukortet (*). Se till att inställningarna på

reglagekonstruktionen är synliga för en användare innan du drar åt fästelementen helt.

Obs! Du kan använda lite tvål- och vattenlösning för att sätta fast det fasta handtagsgreppet på handtaget.

*

X1

#2

15

16

Monterings- och bruksanvisning

18

3

10. Anslut strömadaptern till ramkonstruktionen

OBS! Använd rätt strömadapterkontakt för din region.

11. Slutkontroll

Kontrolleramaskinenförattsetillattallafästelementsitteråtochattdelarnaärrättmonterade.

Noteraserienumretifältetibörjanavdenhärbruksanvisningen.

Använd inte förrän maskinen har monterats fullständigt och en kontroll har gjorts av att den fungerar korrekt i enlighet med

bruksanvisningen.

Monterings- och bruksanvisning

19

Flytta maskinen

Maskinenkanyttasavenellererapersonerberoendepåderasfysiska

förmåga.Försäkradigomattduochallaandraäritillräckligtgodfysisk

formförattyttamaskinenpåettsäkertsätt.

1. Fattatagideninre,orörligadelenavaxelkonstruktionenförattförsiktigtluta

maskinenmotdigpåtransporthjulen.

Varuppmärksampåhandtagenochpåmaskinenstyngdinnandulutar

maskinen.

2. Körmaskinentilldessplats.

3. Sänkförsiktigtmaskinenpåplats.

OBS!Varförsiktignärduyttarmaskinen.Allaplötsligarörelserkanpåverka

datorfunktionen.

Nivåjustera maskinen

Maskinenmåstenivåjusterasomdittträningsområdeärojämntelleromskenkonstruktioneninteliggerheltmotgolvet.Såhärjusterardu:

1. Placeramaskinenidittträningsområde.

2. Lossalåsmuttrarnaochjusteranivåfötternatillsdeärjämntbalanseradeikontaktmedgolvet.

Justera inte nivåfötterna till en sådan höjd att de lossnar eller skruvas av från maskinen. Du själv eller maskinen kan skadas.

3. Draåtlåsmuttrarna.

Se till att maskinen står jämnt och stadigt innan du tränar.

Justeringar

Monterings- och bruksanvisning

20

A Konsolknappar H Nivåfot

B Motståndsreglage I Skenkonstruktion

C Konsoldisplay J Hjul

D Hållareförvattenaska K Pedal

E Motståndsäkt L Mediefack

F Strömkontakt M Fasthandtag

G Transporthjul N Övrehandtag

VARNUNG

!

Använddevärdensomberäknaselleruppmätsavmaskinensdatorendastireferenssyfte.Pulsvärdetsomvisasär

ungefärligtochskabaraanvändasireferenssyfte.Alltförhårdträningkanledatillallvarligapersonskadoreller

dödsfall.Omdufårsvimningskänslormåsteduavbrytaträningenomedelbart.

F

E

G

H

I

J

K

B

C

A

M

N

L

D

Funktioner

Sidan laddas...

Bowflex M3I Assembly & Owner's Manual

Bowflex M3I Assembly & Owner's Manual

Relaterade papper

Andra dokument