vívofit
®
3
Användarhandbok
© 2016 Garmin Ltd. eller dess dotterbolag
Med ensamrätt. I enlighet med upphovsrättslagarna får den här handboken inte kopieras, helt eller delvis, utan ett skriftligt godkännande från Garmin. Garmin förbehåller sig rätten att ändra eller
förbättra sina produkter och att förändra innehållet i den här handboken utan skyldighet att meddela någon person eller organisation om sådana ändringar eller förbättringar. Gå till
www.garmin.com om du vill ha aktuella uppdateringar och tilläggsinformation gällande användningen av den här produkten.
Garmin
®
, Garmin logotypen, ANT+
®
och vívofit
®
är varumärken som tillhör Garmin Ltd. eller dess dotterbolag och är registrerade i USA och i andra länder. Garmin Connect
™
, Garmin Express
™
och USB ANT Stick
™
är varumärken som tillhör Garmin Ltd. eller dess dotterbolag. De här varumärkena får inte användas utan skriftligt tillstånd från Garmin.
American Heart Association
®
är ett registrerat varumärke som tillhör American Heart Association, Inc. Bluetooth
®
märket och logotyperna ägs av Bluetooth SIG, Inc. och all användning av sådana
märken av Garmin är licensierad. Övriga varumärken och varunamn tillhör respektive ägare.
Denna produkt är certifierad av ANT+
®
. Besök www.thisisant.com/directory för att se en lista över kompatibla produkter och appar.
Modellnr: A03009
Innehållsförteckning
Introduktion.....................................................................1
Komma igång..............................................................................1
Daglig användning...................................................................... 1
Konfigurera på smartphone.......................................... 1
Para ihop med din smartphone.................................................. 1
Synkronisera dina data med Garmin Connect Mobile appen..... 1
Konfigurera på datorn.................................................... 1
Para ihop datorn......................................................................... 1
Synkronisera dina data med datorn............................................ 1
Översikt över enheten.................................................... 2
Rörelsefält...................................................................................2
Ikoner.......................................................................................... 2
Menyalternativ............................................................................ 2
Sömnspårning.............................................................................2
Skärmens bakgrundsbelysning.................................................. 2
Låsa spännet.............................................................................. 2
Historik............................................................................ 2
Garmin Connect..........................................................................2
Anpassa enheten............................................................ 3
Garmin Connect inställningar..................................................... 3
ANT+ pulsmätare............................................................ 3
Para ihop din ANT+ pulsmätare................................................. 3
Enhetsinformation.......................................................... 4
Specifikationer för vívofit 3..........................................................4
Visa enhetsinformation............................................................... 4
Programuppdatering................................................................... 4
Skötsel av enheten..................................................................... 4
Utbytbara batterier...................................................................... 4
Byta bandet.................................................................................5
Montera enheten i bältesclipset.................................................. 5
Felsökning...................................................................... 5
Aktivitetsspårning........................................................................5
Stegräkningen på enheten stämmer inte överens med
stegräkningen på mitt Garmin Connect konto............................ 5
Min enhet visar inte rätt tid..........................................................6
Är min smartphone kompatibel med min enhet?........................ 6
Tips för befintliga Garmin Connect användare........................... 6
Jag har ingen smartphone eller dator......................................... 6
Min enhet slås inte på................................................................. 6
Återställa enheten....................................................................... 6
Para ihop flera mobila enheter eller datorer med din enhet....... 6
Bilaga............................................................................... 6
Mer information........................................................................... 6
Beräkning av pulszon................................................................. 6
Programlicensavtal..................................................................... 6
Index................................................................................ 8
Innehållsförteckning i
Introduktion
VARNING
Guiden Viktig säkerhets- och produktinformation, som medföljer
i produktförpackningen, innehåller viktig information och
produktvarningar.
Rådgör alltid med en läkare innan du påbörjar eller ändrar ett
motionsprogram.
Komma igång
För att få ut mesta möjliga av aktivitetsmätaren bör du para ihop
den med din smartphone eller dator och slutföra installationen
med ditt kostnadsfria Garmin Connect
™
konto.
Obs! Innan du har parat ihop enheten och slutfört installationen
har enheten begränsad funktionalitet.
Välj ett alternativ:
• Para ihop enheten med din smartphone (Konfigurera på
smartphone, sidan 1).
• Para ihop enheten med datorn (Konfigurera på datorn,
sidan 1).
Daglig användning
Låt vívofit 3 enheten bli en del i din aktiva livsstil genom att
använda den hela dagen och ofta synkronisera data med ditt
Garmin Connect konto. Med hjälp av synkroniseringen kan du
analysera steg- och sömndata, visa totaler och få inblick i din
aktivitet. Du kan använda ditt Garmin Connect konto för att delta
i utmaningar och tävla mot dina vänner. Du kan också anpassa
dina enhetsinställningar, bland annat urtavla, synliga skärmar,
frekvens för automatisk synkronisering med mera.
Konfigurera på smartphone
Para ihop med din smartphone
vívofit 3 enheten måste paras ihop direkt via Garmin Connect
Mobile appen, i stället för via Bluetooth
®
inställningarna på din
smartphone.
1
Installera och öppna Garmin Connect Mobile appen från
appbutiken på din smartphone.
2
Tryck på enhetsknappen
À
för att slå på enheten.
Första gången du slår på enheten går den in i
ihopparningsläge.
TIPS: Du kan trycka på enhetsknappen tills visas för att
manuellt ange ihopparningsläge.
3
Följ instruktionerna i appen för att skapa ett konto och
konfigurera enheten.
Obs! Installationen kan omfatta en programuppdatering som
kan ta flera minuter. Håll enheten nära din smarttelefon tills
installationen är klar.
När installationen är klar spårar enheten kontinuerligt dina
dagliga aktiviteter. Du bör regelbundet synkronisera din enhet
för att hålla koll på dina framsteg i programmet.
Synkronisera dina data med Garmin Connect
Mobile appen
Du bör synkronisera dina data manuellt för att följa dina
framsteg i Garmin Connect Mobile appen. Enheten
synkroniserar även regelbundet och automatiskt data med
Garmin Connect Mobile appen.
1
Placera enheten nära din smartphone.
2
Öppna Garmin Connect Mobile appen.
TIPS: Appen kan vara öppen eller köras i bakgrunden.
3
Håll enhetsknappen intryckt tills visas.
4
Vänta medan dina data synkroniseras.
5
Visa aktuella data i Garmin Connect Mobile appen.
Konfigurera på datorn
Para ihop datorn
Du kan använda en USB ANT Stick
™
(tillval) för att para ihop din
enhet med datorn. Gå till buy.garmin.com eller kontakta din
Garmin
®
återförsäljare för information om tillbehör och
utbytesdelar.
1
Gå till www.garminconnect.com/vivofit3.
2
Välj Konfigurera på datorn och följ instruktionerna på
skärmen för att hämta och installera Garmin Express
™
programmet.
3
Koppla in den trådlösa USB ANT Stick i en USB-port.
4
Tryck på enhetsknappen
À
för att slå på enheten.
När du slår på enheten första gången är den i
ihopparningsläge.
5
Om det behövs håller du enhetsknappen intryckt tills
visas.
6
Följ instruktionerna på datorn för att lägg till enheten i ditt
Garmin Connect konto och slutföra konfigurationsprocessen.
Synkronisera dina data med datorn
Du bör regelbundet synkronisera dina data för att hålla koll på
dina framsteg i Garmin Connect programmet.
1
Placera enheten nära din dator.
2
Håll enhetsknappen intryckt tills visas.
3
Vänta medan dina data synkroniseras.
4
Visa aktuella data i Garmin Connect programmet.
Introduktion 1
Översikt över enheten
Rörelsefält
Att sitta under för långa perioder kan trigga skadliga metaboliska
tillståndsändringar. Rörelsefältet påminner dig att om att röra
dig. Efter en timmes inaktivitet visas rörelsefältet
À
. Ytterligare
segment
Á
visas efter var 15:e minut av inaktivitet.
Du kan återställa rörelsefältet genom att gå en kort sträcka.
Ikoner
Ikonerna visas längst ned på skärmen. Varje ikon motsvarar en
funktion. Du kan trycka på enhetsknappen om du vill bläddra
bland de olika enhetsfunktionerna.
Aktuellt datum. Enheten uppdaterar tid och datum varje gång du
synkroniserar dina data med en smartphone eller dator.
Det totala antalet steg under dagen.
Antal återstående steg för att du ska nå ditt stegmål för dagen.
När du använder funktionen för automatiska mål lär sig enheten
mer och föreslår ett nytt mål för dig i början av varje dag.
Den tillryggalagda sträckan i kilometer eller miles för aktuell dag.
Antal kalorier som förbränts för den aktuella dagen, inklusive
både aktiva och vilande kalorier.
Veckans totala antal intensiva minuter.
Din aktuella puls och pulszon. Enheten måste vara ansluten till en
kompatibel pulsmätare (tillval).
Automatiskt mål
Enheten skapar automatiskt ett dagligt stegmål baserat på dina
tidigare aktivitetsnivåer. När du rör dig under dagen räknar
enheten ned antalet återstående steg till ditt dagliga mål. När du
når ditt stegmål visar enheten och börjar räkna hur många
steg du överskrider ditt dagliga mål med.
Om du väljer att inte använda det automatiska målet kan du
ställa in ett anpassat stegmål på ditt Garmin Connect konto.
Intensiva minuter
För att du ska kunna förbättra din hälsa rekommenderar
organisationer som U.S. Centers for Disease Control and
Prevention, American Heart Association
®
och
Världshälsoorganisationen minst 150 minuter per vecka av
aktiviteter med måttlig intensitet, till exempel rask promenad.
Enheten övervakar aktivitetens intensitet och mäter antalet
intensiva minuter. Du kan arbeta dig fram mot att uppnå ditt mål
för antalet intensiva minuter per vecka genom att promenera
raskt i minst 10 minuter i sträck.
Menyalternativ
Du kan hålla enhetsknappen nedtryckt om du vill bläddra bland
menyalternativen.
START Startar en schemalagd aktivitet.
STOP Avslutar en schemalagd aktivitet.
SYNC Synkroniserar data med ditt Garmin Connect konto.
PAIR Parar ihop enheten med trådlös Bluetooth teknik.
ABOUT Visar enhetsinformation och information om regler.
Spela in en träningsaktivitet
Du kan spela in en schemalagd aktivitet, t.ex. en promenad eller
löpning, som du kan skicka till ditt Garmin Connect konto.
1
Håll enhetsknappen intryckt tills visas.
Tiduret startar.
2
Starta aktiviteten.
TIPS: Du kan trycka på enhetsknappen för att bläddra
igenom dina aktivitetsdata medan tiduret är igång.
3
Efter att du avslutat din aktivitet håller du enhetsknappen
intryckt tills visas.
En sammanfattning visas. Enheten visar total tid och
tillryggalagd sträcka under aktiviteten.
4
Tryck på enhetsknappen för att avsluta sammanfattningen
och återgå till hemskärmen.
Du kan synkronisera enheten om du vill visa
aktivitetsinformation på ditt Garmin Connect konto.
Sömnspårning
Enheten mäter och övervakar automatiskt dina rörelser under
dina normala sömntimmar medan du sover. Du kan ställa in dina
normala sömntimmar i användarinställningarna på ditt Garmin
Connect konto. Sömnstatistik omfattar totalt antal sömntimmar,
sömnnivåer och sömnrörelser. Du kan visa sömnstatistik på ditt
Garmin Connect konto.
Obs! Tupplurar läggs inte till i din sömnstatistik.
Skärmens bakgrundsbelysning
Du kan när som helst hålla ned enhetsknappen för att tända
bakgrundsbelysningen.
Bakgrundsbelysningen stängs av automatiskt.
Låsa spännet
För att enheten ska sitta säkert bör du låsa spännet när du har
enheten på dig.
Vrid spännet till låst läge.
Den röda linjen syns när spännet är upplåst.
Historik
Enheten håller reda på dagliga steg, sömnstatistik samt
schemalagda träningsaktiviteter och ANT+
®
pulsinformation
(tillval). Den här historiken kan skickas till ditt Garmin Connect
konto.
Enheten lagrar dina aktivitetsdata i upp till 4 veckor.
Obs! När du använder en pulsmätare minskas din datalagring.
När utrymmet för datalagring är fullt tas de äldsta filerna bort för
att göra plats åt nya data.
Garmin Connect
Du kan kontakta dina vänner på ditt Garmin Connect konto.
Garmin Connect har verktygen som behövs för att ni ska kunna
följa, analysera, dela information med och peppa varandra.
2 Översikt över enheten
Spela in händelserna i ditt aktiva liv inklusive löprundor,
promenader, cykelturer, simturer, vandringar, triathlon och
mycket mer. Registrera dig för ett kostnadsfritt konto genom att
gå till www.garminconnect.com/start.
Spåra dina framsteg: Du kan spåra dina dagliga steg, delta i en
vänskaplig tävling med dina kontakter och uppfylla dina mål.
Lagra dina aktiviteter: När du har avslutat och sparat en
schemalagd aktivitet på enheten kan du överföra aktiviteten
till Garmin Connect kontot och spara den så länge du vill.
Analysera dina data: Du kan visa mer detaljerad information
om din aktivitet, inklusive tid, sträcka, puls, kalorier som
förbränts samt anpassningsbara rapporter.
Obs! Vissa data kräver ett valfritt tillbehör, till exempel en
pulsmätare.
Dela med dig av dina aktiviteter: Du kan skapa kontakter med
dina vänner så att ni kan följa varandras aktiviteter. Du kan
också länka till dina aktiviteter på de sociala medier du gillar
bäst.
Hantera dina inställningar: Du kan anpassa enheten och
användarinställningar på ditt Garmin Connect konto.
Anpassa enheten
Garmin Connect inställningar
Du kan anpassa dina enhetsinställningar och
användarinställningar på ditt Garmin Connect konto.
• På inställningsmenyn i appen Garmin Connect Mobile väljer
du Garmin-enheter och väljer sedan din enhet.
• Från enhetswidgeten i Garmin Connect programmet väljer du
Enhetsinställningar.
När du har anpassat inställningarna synkroniserar du dina data
så att ändringarna börjar gälla på enheten (Synkronisera dina
data med Garmin Connect Mobile appen, sidan 1, Synkronisera
dina data med datorn, sidan 1).
Enhetsinställningar
Välj Enhetsinställningar från ditt Garmin Connect konto.
Larm: Ställer in en alarmtid och frekvens för enheten.
Move IQ: Enheten upptäcker automatiskt aktivitetsmönster, t.ex.
cykling eller löpning, och visar information på ditt Garmin
Connect konto.
Rörelseavisering: Du kan slå på och stänga av
inaktivitetsstapeln.
Aviseringsljud: Du kan slå på och stänga av alarmljud.
Enheten piper när alarmljud är påslagna.
Synliga skärmar: Gör att du kan anpassa de datasidor som
visas på enheten vid normal användning och under en
schemalagd aktivitet.
Hemskärm: Ställer in standardskärmen som visas efter en viss
tids inaktivitet. Du kan också ställa in standardskärmen som
visas under en schemalagd aktivitet.
Skärmläge: Gör att du kan välja delat skärmläge eller
helskärmsläge. Du kan använda alternativet Delad skärm för
att visa två datasidor samtidigt, t.ex. din hemskärm och valda
synliga skärmar.
Urtavla: Här kan du anpassa urtavlan.
Obs! Urtavlor är endast tillgängliga i helskärmsläge.
Tidsformat: Ställer in om enheten ska visa klockan i 12-
timmars- eller 24-timmarsformat.
Enheter: Ställer in enheten så att den visar tillryggalagd sträcka
i kilometer eller miles.
Automat-synkronisering: Du kan anpassa hur ofta enheten
automatiskt synkroniserar data med ditt Garmin Connect
konto.
Obs! Om du synkroniserar ofta minskar batteriets livslängd.
Användarinställningar
Välj Användarinställningar från ditt Garmin Connect konto.
Personlig information: Du kan ange informationen i din
användarprofil, bland annat kön, födelsedatum, längd, vikt,
normala sömntimmar och aktivitetsklass. Enheten använder
informationen för att förbättra noggrannheten för
aktivitetsspårning.
Dagliga steg: Gör att du kan ange ditt dagliga stegmål. Du kan
använda alternativet Automatiskt mål för att låta enheten
ställa in ditt stegmål automatiskt.
Intensiva minuter varje vecka: Gör att du kan ange ditt mål för
antalet intensiva minuter per vecka.
Anpassad steglängd: Enheten kan beräkna den tillryggalagda
sträckan mer exakt med din egen steglängd. Du kan ange en
känd sträcka och antalet steg du tar på den sträckan så
beräknar Garmin Connect din steglängd.
Pulszoner: Du kan uppskatta din maxpuls och fastställa egna
pulszoner.
ANT+ pulsmätare
Enheten kan användas tillsammans med trådlösa ANT+
sensorer. Mer information om kompatibilitet och om att köpa
givare (tillval) finns på http://buy.garmin.com.
Para ihop din ANT+ pulsmätare
Innan du kan para ihop din pulsmätare måste du aktivera
skärmen för pulsdata på vívofit 3 enheten. Mer information om
hur du anpassar de synliga skärmarna hittar du i
Enhetsinställningar, sidan 3.
Att para ihop betyder att ansluta trådlösa ANT+ sensorer, som
din pulsmätare, till en Garmin kompatibel produkt. När du har
gjort ihopparningen första gången känner Garmin produkten
automatiskt igen pulsmätaren varje gång den aktiveras.
Obs! Om du använder en pulsmätare minskar batteriets
livslängd.
1
Ta på dig pulsmätaren.
2
Flytta enheten inom 3 m (10 fot) från sensorn.
Obs! Håll dig på minst 10 m (33 fot) avstånd från andra
ANT+ sensorer under ihopparningen.
3
Tryck på enhetsknappen för att bläddra till skärmen för
pulsdata.
Ikonen blinkar längst upp på skärmen.
4
Vänta medan enheten ansluter till din pulsmätare.
När sensorn är ihopparad med din enhet visas din puls och
pulszon.
Om pulszoner
Många idrottsmän använder pulszoner för att mäta och förbättra
sin kardiovaskulära styrka och träningsnivå. En pulszon är ett
angivet intervall av hjärtslag per minut. De fem mest använda
pulszonerna är numrerade från 1 till 5 efter stigande intensitet. I
Anpassa enheten 3
allmänhet beräknas pulszoner på procentandelar av den
maximala pulsen.
Träningsmål
Om du känner till dina pulszoner kan du enklare mäta och
förbättra din träning genom att förstå och tillämpa dessa
principer.
• Din puls är ett bra mått på träningens intensitet.
• Träning i vissa pulszoner kan hjälpa dig att förbättra din
kardiovaskulära kapacitet och styrka.
• Genom att känna till dina pulszoner kan du förhindra att du
övertränar och minska risken för skador.
Om du känner till din maxpuls kan du använda tabellen
(Beräkning av pulszon, sidan 6) för att fastställa den bästa
pulszonen för dina träningsmål.
Om du inte känner till din maxpuls kan du använda någon av de
beräkningsfunktioner som finns tillgängliga på internet. Vissa
gym och vårdcentraler erbjuder ett test som mäter maximal puls.
Standardvärdet för maxpulsen är 220 minus din ålder.
Enhetsinformation
Specifikationer för vívofit 3
Batterityp CR1632-batteri, kan bytas av användaren
Batteriets livslängd 1 år
Drifttemperaturområde Från -10 till 60º C (från 14 till 140º F)
Radiofrekvens/protokoll 2,4 GHz ANT+ trådlös kommunikation
Trådlös Bluetooth Smart teknik
Vattenklassning 5 ATM*
*Enheten klarar tryck som motsvarar ett djup på 50 m. Mer
information hittar du på www.garmin.com/waterrating.
Visa enhetsinformation
Du kan visa enhets-ID, programversion och information om
regler.
1
Håll in enhetsknappen tills ABOUT visas.
2
Tryck på enhetsknappen för att bläddra igenom
informationssidorna.
Programuppdatering
Om det finns en tillgänglig programvaruuppdatering hämtar
enheten uppdateringen automatiskt när du synkroniserar
enheten med ditt Garmin Connect konto.
En förloppsindikator visas under uppdateringsprocessen. När
uppdateringen är slutförd startas enheten om.
Skötsel av enheten
OBS!
Undvik kraftiga stötar och ovarsam hantering eftersom det kan
förkorta produktens livslängd.
Undvik att trycka på knapparna under vatten.
Använd inte vassa föremål när du tar bort batteriet.
Använd inte kemiska rengöringsmedel, lösningsmedel eller
insektsmedel som kan skada plastkomponenter och ytor.
Skölj produkten noggrant med kranvatten efter att den utsatts för
klor- eller salthaltigt vatten, solkräm, kosmetika, alkohol eller
andra starka kemikalier. Om produkten utsätts för sådana
substanser under en längre tid kan höljet skadas.
Placera den inte i miljöer med höga temperaturer, t.ex.
torktumlare.
Förvara inte enheten där den kan utsättas för extrema
temperaturer eftersom det kan orsaka permanenta skador.
Rengöra enheten
1
Torka av enheten med en fuktad trasa med milt
rengöringsmedel.
2
Torka enheten torr.
Låt enheten torka helt efter rengöring.
TIPS: Mer information finns på www.garmin.com/fitandcare.
Utbytbara batterier
VARNING
Använd inte vassa föremål när du tar ut batterier.
Håll batteriet utom räckhåll för barn.
Stoppa aldrig ett batteri i munnen. Vid förtäring ska du kontakta
läkare eller giftinformationscentralen.
Utbytbara knappcellsbatterier kan innehålla perkloratmaterial.
Särskild hantering kan gälla. Se
www.dtsc.ca.gov.hazardouswaste/perchlorate.
OBSERVERA
Kontakta din lokala återvinningscentral för korrekt återvinning av
batterierna.
Byta batteri
Enheten använder ett CR1632-batteri.
1
Ta bort enheten från bandet.
2
Använd en liten stjärnskruvmejsel för att ta bort de fyra
skruvarna på baksidan av enheten.
3
Ta bort det bakre höljet och batteriet.
4
Sätt i det nya batteriet med den negativa sidan vänd mot det
främre lockets insida.
5
Kontrollera att packningen inte är skadad och att den sitter
ordentligt i det bakre höljet.
6
Sätt tillbaka det bakre höljet och de fyra skruvarna.
7
Dra åt de fyra skruvarna jämnt och ordentligt.
8
Sätt i enheten i det flexibla silikonarmbandet genom att
sträcka ut bandets material runt enheten.
Pilen på enheten måste vara inriktad med pilen på insidan av
bandet.
4 Enhetsinformation
Byta bandet
Gå till buy.garmin.com eller kontakta din Garmin återförsäljare
för information om valfria tillbehör.
1
Ta bort enheten från bandet.
2
Sätt i enheten i det flexibla silikonarmbandet genom att
sträcka ut bandets material runt enheten.
Pilen på enheten måste vara inriktad med pilen på insidan av
bandet.
Montera enheten i bältesclipset
OBS!
Sätt inte fast bältesclipset i föremål som är tjockare än 6 mm.
Du kan använda bältesclipset (tillval) till att fästa enheten vid
livremmen, bältet eller skjortfickan. Gå till buy.garmin.com eller
kontakta din Garmin återförsäljare för information om valfria
tillbehör.
1
Ta bort enheten från bandet.
2
Sätt i enheten i det flexibla silikonclipset genom att sträcka ut
clipsets material runt enheten.
Pilen på enheten måste vara inriktad med pilen på clipset.
Ta bort enheten från bältesclipset genom att dra det flexibla
clipsmaterialet bort från enheten.
Felsökning
Aktivitetsspårning
Mer information om noggrannheten hos aktivitetsspårning hittar
du på garmin.com/ataccuracy.
Stegräkningen verkar inte stämma
Om stegräkningen inte verkar stämma kan du testa följande tips.
• Bär enheten på din icke-dominanta handled.
• Bär enheten i fickan när du skjuter en barnvagn eller
gräsklippare framför dig.
• Bär enheten i fickan när du aktivt använder endast händer
eller armar.
Obs! Enheten kan tolka vissa upprepade rörelser, som när
du diskar, viker tvätt eller klappar händer, som steg.
Stegräkningen på enheten stämmer inte
överens med stegräkningen på mitt Garmin
Connect konto
Stegräkningen på ditt Garmin Connect konto uppdateras när du
synkroniserar enheten.
Felsökning 5
1
Välj ett alternativ:
• Synkronisera din stegräkning med Garmin Connect
programmet (Synkronisera dina data med datorn,
sidan 1).
• Synkronisera din stegräkning med Garmin Connect Mobile
appen (Synkronisera dina data med Garmin Connect
Mobile appen, sidan 1).
2
Vänta medan enheten synkroniserar dina data.
Synkroniseringen kan ta flera minuter.
Obs! Du kan inte synkronisera dina data eller uppdatera din
stegräkning genom att uppdatera Garmin Connect Mobile
appen eller Garmin Connect programmet.
Min enhet visar inte rätt tid
Enheten uppdaterar tid och datum varje gång du synkroniserar
din enhet med en dator eller mobilenhet. Du bör synkronisera
din enhet för att få rätt tid när du byter tidszon och för att
uppdatera vid sommartid.
1
Bekräfta att din dator eller mobila enhet visar rätt lokal tid.
2
Välj ett alternativ:
• Synkronisera enheten med en dator (Synkronisera dina
data med datorn, sidan 1).
• Synkronisera enheten med en mobil enhet (Synkronisera
dina data med Garmin Connect Mobile appen, sidan 1).
Tid och datum ställs in automatiskt.
Är min smartphone kompatibel med min
enhet?
vívofit 3 enheten är kompatibel med smartphones som använder
trådlös Bluetooth Smart teknik.
Information om kompatibilitet finns på www.garmin.com/ble.
Tips för befintliga Garmin Connect
användare
1
Från Garmin Connect Mobile appen väljer du eller .
2
Välj Garmin-enheter > Lägg till enhet.
Jag har ingen smartphone eller dator
Du kan aktivera och använda enheten med begränsad
funktionalitet, tills du slutför installationen på en smartphone
eller dator. Före installation kan du endast använda stegräkning,
automatiskt mål och inaktivitetsstapel. Enheten återställer
stegräknaren en gång om dagen. Enheten försöker återställa
stegräknaren medan du sover, baserat på din inaktivitetsnivå
från den första användningsdagen. Enheten lagrar inte några
historikdata förrän installationen är klar.
Konfigurera enheten på en smartphone (Konfigurera på
smartphone, sidan 1) eller en dator (Konfigurera på datorn,
sidan 1) om du vill använda ytterligare funktioner i enheten.
Obs! Installationen är en engångsprocess och efteråt kan du
använda alla tillgängliga funktioner i enheten.
Min enhet slås inte på
Om enheten inte längre slås på måste du kanske byta batterier.
Gå till Byta batteri, sidan 4.
Återställa enheten
Om enheten slutar att svara kan du behöva återställa den.
Återställningen raderar inte dina data.
Obs! Om du återställer enheten återställs även
inaktivitetsstapeln.
1
Håll ned enhetsknappen i 10 sekunder tills skärmen släcks.
2
Släpp enhetsknappen.
Enheten återställs och skärmen slås på.
Para ihop flera mobila enheter eller datorer
med din enhet
Du kan para ihop din vívofit 3 enhet med flera mobila enheter
och flera datorer. Du kan till exempel para ihop enheten med en
smartphone och en surfplatta samt hemdatorn och arbetsdatorn.
Du upprepar ihopparningen för varje ytterligare mobil enhet eller
dator (Para ihop med din smartphone, sidan 1, Para ihop datorn,
sidan 1).
Bilaga
Mer information
• Gå till www.support.garmin.com för ytterligare handböcker,
artiklar och programvaruuppdateringar.
• Gå till www.garmin.com/intosports.
• Gå till www.garmin.com/learningcenter.
• Gå till http://buy.garmin.com, eller kontakta din Garmin
återförsäljare för information om tillbehör och utbytesdelar.
Beräkning av pulszon
Zon % av
maxpuls
Erhållen ansträngning Fördelar
1 50-60 % Avslappnat, lätt tempo,
rytmisk andning
Aerobisk träning på
nybörjarnivå, minskar
stress
2 60-70 % Bekvämt tempo, något
djupare andning, konver-
sation möjlig
Grundläggande kondi-
tionsträning, bra åter-
hämtningstempo
3 70-80 % Måttlig takt, svårare att
upprätthålla konversation
Förbättrad aerobisk
kapacitet, optimal
kardiovaskulär träning
4 80-90 % Snabbt tempo och något
obekväm, tung andning
Förbättrad anaerobisk
kapacitet och gräns,
högre hastighet
5 90-100 % Spurttempo, ohållbart
under längre perioder,
ansträngd andning
Anaerobisk och
muskulär uthållighet,
ökad styrka
Programlicensavtal
GENOM ATT ANVÄNDA ENHETEN GÅR DU MED PÅ ATT
VARA BUNDEN AV VILLKOREN I FÖLJANDE
PROGRAMVARULICENSAVTAL. DU BÖR LÄSA IGENOM DET
HÄR AVTALET NOGGRANT.
Garmin Ltd. och dess dotterbolag (”Garmin”) ger dig en
begränsad licens för användning av den programvara som är
inbäddad i enheten (”Programvaran”) i binär körbar form för
normal drift av produkten. Titeln, äganderätten och de
immateriella rättigheterna i och för Programvaran tillhör Garmin
och/eller dess tredjepartsleverantörer.
Du accepterar att Programvaran tillhör Garmin och/eller dess
tredjepartsleverantörer och är skyddad enligt de
upphovsrättslagar som gäller i USA samt enligt internationella
upphovsrättsöverenskommelser. Du bekräftar vidare att
strukturen på, organisationen av och koden för Programvaran,
som inte källkoden tillhandahålls för, är värdefulla
företagshemligheter som tillhör Garmin och/eller dess
tredjepartsleverantörer och att källkoden för Programvaran är en
värdefull affärshemlighet som tillhör Garmin och/eller dess
tredjepartsleverantörer. Du intygar att du inte kommer att
dekompilera, demontera, ändra eller bakåtkompilera
Programvaran eller någon del av den eller på något annat sätt
göra om Programvaran eller någon del av den till läsbar form
eller skapa något arbete som bygger på Programvaran. Du
intygar också att du inte kommer att exportera eller
återexportera Programvaran till något land i strid med de
6 Bilaga
exportkontrollagar som gäller i USA eller de exportkontrollagar
som gäller i något annat tillämpligt land.
Bilaga 7
Index
A
aktiviteter 2
aktivitetsspårning 2
ANT+ givare 3
ANT+ sensorer, para ihop 3
appar 1
B
bakgrundsbelysning 2
band 5
batteri
byta 4
maximera 3
Bluetooth teknik 6
byta batteri 4
bältesclip 5
D
data 2
lagra 2
överföra 2
dator 6
E
enhets-ID 4
F
felsökning 5, 6
G
Garmin Connect 1–3
Garmin Express 1
H
historik 1, 2
skicka till datorn 1, 2
I
ikoner 2
inställningar 3
enhet 3
intensiva minuter 2
K
knappar 2
L
lagra data 2
M
Move IQ 3
mål 3
P
para ihop 6
smartphone 6
para ihop ANT+ sensorer 3
programlicensavtal 6
programvara
uppdatera 4
version 4
puls, zoner 3, 4, 6
R
rengöra enheten 4
reservdelar 5
S
smartphone 1, 6
para ihop 6
spara aktiviteter 2
specifikationer 4
sömnläge 2
T
tidpunkt 6
tidur 2
tillbehör 3, 6
U
uppdateringar, programvara 4
USB ANT Stick 1
Å
återställa enheten 6
8 Index
support.garmin.com
Juni 2017
190-02026-39_0D
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
Relaterade papper
-
Garmin vívofit® 2 Användarguide
-
Garmin vivofit® Användarguide
-
-
-
Garmin vívosmart® HR Användarguide
-
Garmin Forerunner 35 Bruksanvisning
-
-
-
Garmin Swim™ 2 Bruksanvisning
-