Topcom 1010 Sport Användarmanual

Sidan laddas ...

74

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

1 INLEDNING

Gratulerar till dit köp av HBM Watch 1010. Vi hoppas att du kommer att

ha glädje av hjärtfrekvensmätaren och de fördelar som den erbjuder.

Under träning eller sport ökar ditt hjärta naturligt den hastighet som

blodet pumpas runt i kroppen i enlighet med den ökade energinivån.

HBM Watch 1010 har funktioner för hjärtfrekvensmätning och

dataregistrering utöver en klockas normala funktioner. Utseendet gör det

möjligt för dig att bekvämt bära den under träning så väl som till vardags.

2 SÄKERHETSNOTERINGAR

Användningen av en hjärtfrekvensmätare är INTE någon ersättning för

professionell läkarkontroll. Om du lider av hjärtfel, -sjukdom eller nyligen

har påbörjat motionsträning rekommenderar vi att du uppsöker en läkare

eller talar med din tränare och utarbetar ett träningsprogram som passar

dig.

HBM Watch 1010 ska endast användas som hjälp för att bibehålla en

säker hjärtfrekvens under träningspass. Man ska INTE förlita sig på den

som en medicinsk hjärtfrekvensmätare. Om du är osäker på hur ditt

träningsprogram kommer att påverka ditt hjärta ska du kontakta en

läkare.

För din säkerhet ska du använda HBM Watch 1010 under ledning av en

läkare eller tränare om du lider av något av följande:

1. Hjärtlungsjukdom

2. Fetma

3. Inte har tränat under en längre tid.

3 VÅRD OCH UNDERHÅLL

Använd aldrig överdriven kraft för att öppna fodralet eller locket på

baksidan. Utsätt INTE klockan för extrema väderförhållanden eller

rengöringsmedel och lösningsmedel. Undvik att tappa den eller att

hantera den på ett grovt sätt. Använd INTE klockan när du dyker i eller

befinner dig under vatten. Rengör klockan med en torr mjuk trasa eller

en mjuk trasa lätt fuktad med vatten och ett milt rengöringsmedel.

Förvara klockan på en torr plats när den inte används.

75

SVENSKA

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

Vårda ditt bröstbälte. Tvätta bröstbältet med vatten. Låt det lufttorka,

undvik att placera bröstbältet i utrymmen med hög temperatur eller att

det kommer i kontakt med frätande ämnen som starka syror eller alkalier.

4 GRÄNSER OCH TRÄNINGSZON

Träningszonerna fastställs genom att ställa in övre och undre

hjärtfrekvensgräns. Dessa gränser utgör en viss procent av din

maximala hjärtfrekvens (MHR = Maximum Heart Rate).

Följande formel hjälper dig att göra en kvalificerad gissning:

HBM Watch 1010 beräknar automatiskt tre målzoner baserat på din

ålder och vikt.

Det finns en extra målzon fri för programmering.

5 SÄTTA I BATTERI

Om du inte är bekväm med elektronik ska du

låta en fackman byta batteri. Öppna inte klockan

på egen hand.

5.1 KLOCKA

Ta av locket på baksidan av klockan med en

liten skruvmejsel. Sätt i 3 V(CR2016) batteri

med den positiva (+) polen uppåt och sätt på

locket igen. Ta ur batteriet och sätt i det igen om

displayen visar fel tecken.

MHR = 220 - (din ålder)

76

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

5.2 BRÖSTBÄLTE

Tag av batterilocket från

underkanten av bältet med hjälp

av ett litet mynt. Sätt i 3 V-batteri

med den positiva (+) polen uppåt

och sätt på locket igen.

6 ANVÄNDA BÄLTET

Spänn fast spännet vid en ände. Prova bröstbältet på din bröstkorg och

lossa resåren vid behov.

Justera längden på resåren tills det känns bekvämt. Resåren måste

smita åt bröstkorgen. Spänn fast spännet vid den andra änden. Justera

sensorn så att den sitter mitt på din bröstkorg och var noga med att

baksidan på sensorn sitter åt mot din bröstkorg och rör vid huden.

Bröstbältet måste bäras när du använder hjärtfrekvensfunktionen.

77

SVENSKA

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

7 SÅ HÄR ANVÄNDER DU HBM WATCH 1010

HBM watch 1010 kan användas

som en klocka på din handled eller

fästas på handtaget på din cykel

med det medföljande

monteringssystemet. Maximalt

sändningsavstånd ska vara mindre

än 60 cm.

8 FÖRESKRIFTER

• Undvik att dra åt spännet för hårt.

• Böj eller vik inte bröstbältet för att förhindra att det skadas.

• Fukta huden där den har kontakt med de ledande dynorna på

bröstbältet förbättrar ledningsförmågan och ger en stabilare signal.

• Individens fysiska tillstånd kan påverka den uppmätta signalens

intensitet.

• Undvik att använda hjärtfrekvensmätaren i närheten av en

spårvagn, en spårvagnshållplats, transformator, elektrisk

transformatorstation och högspänningsledningar m.m.

Radiosignalen påverkas av hög spänning och starka magnetfält.

Fukta bröstbältets ledande dynor med saliv eller ECG-gel (finns

att köpa på ditt lokala apotek) för att hela tiden säkerställa god

kontakt med huden.

78

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

9 KNAPPAR

A. MODE-KNAPP

- Tryck för att växla mellan

Klock- och Puls-mod

B. VALKNAPP

- I pulsmod trycker du för att

välja olika

hjärtfrekvensmätfunktioner.

- I klockmod trycker du för

att starta larmmod.

- I Inställningsmod trycker

du för att välja tal.

C. INSTÄLLNINGSKNAPP

- I pulsmod håller du den

intryckt för att rensa data eller för att öppna inställningsmod

- I klock-mod håller du den intryckt för att öppna inställningsmod

eller trycker för att bekräfta inställningen.

D. LAMPKNAPP

- Tryck för att tända bakgrundsbelysningen.

10 KOM IGÅNG

När du använder klockan första gången är displayen

tom.

Tryck på en knapp för att aktivera den, förinställd

ålder "23" visas.

Om klockan har varit igång måste du ÅTERSTÄLLA klockan.

Tryck och håll knapparna B och C intryckta tills att alla segmenten visas.

A

BC

D

79

SVENSKA

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

10.1 STÄLLA IN TRÄNINGSZON

När klockan har aktiverats från viloläge beräknar HBM Watch 1010

automatiskt tre målzoner baserat på din ålder och vikt. Under

hjärtfrekvensmätningar används även dessa inställningar av

kaloriräknaren och fettminskningsräknaren.

1. Ställa in din ålder

• Tryck på knapp B för att ändra ålder. Håll

knapp B intryckt för snabb ökning.

• Tryck på knapp C för att bekräfta din inställning

och gå till viktinställningsmod.

2. Ställa in din vikt.

• Tryck och håll knapp B intryckt för att välja

viktenhet "Kilogram (KG) eller Pounds (LB".

• Tryck på knapp C för att bekräfta

• Tryck på knapp B för att ändra vikt. Håll knapp

B intryckt för snabb ökning.

• Tryck på knapp C för att bekräfta din inställning

och gå till träningszoninställningsmod.

3. Träningszoninställning

Efter att du har ställt in din ålder och vikt beräknar HBM 1010 automatiskt

träningsmålzoner som ett procentuellt värde av din maximala

hjärtfrekvens (MHR). (Zon 1:50 - 65 %, zon 2: 65 - 80 % och zon 3: 80 -

95 %)

Exempel när din ålder är 30.

Tryck på knapp B för att välja olika zoner. Du kommer att se

motsvarande övre och undre gräns.

80

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

Om du vill använda en av målzonerna trycker du på knapp C för att

bekräfta.

Om du inte vill använda en automatiskt definierad målzon kan du fritt

programmera en extra målzon.

• Tryck på knapp B för att välja den

programmerbara målzonen som indikeras

med U.

• Tryck på knapp C för att bekräfta

Inställning av undre gräns

• Tryck på knapp B för att ställa in talet för

den undre gränsen. Håll knapp B intryckt

för snabb ökning.

• Tryck på knapp C för att bekräfta

Inställning av övre gräns

• Tryck på knapp B för att ställa in talet för

den undre gränsen. Håll knapp B intryckt

för snabb ökning.

• Tryck på knapp C för att bekräfta

Efter att du har bekräftat övergår den till klock mod.

11 KLOCKINSTÄLLNING

I klockmod:

• Håll knapp C intryckt för att starta

klockinställningsmod.

• Tryck på knapp B för att välja 12-timmars eller

24-timmars format.

• Tryck på knapp C för att bekräfta.

• Tryck på knapp B för att ställa in talet och tryck på knapp C för att

bekräfta varje inställning av tid och datum enligt följande:

81

SVENSKA

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

1. Timmar

2. Minuter

3. År

4. Månad

5. Dag

Efter att du bekräftat dag startar klockmod.

12 DAGLIGT LARM

12.1 INSTÄLLNING AV DAGLIGT

LARM

•I klockmod trycker du på knapp B för att

starta larmmod.

• Håll knapp C intryckt för att starta

larminställningsmod. Timmar blinkar på

displayen.

• Tryck på knapp B för att ställa in talen och

tryck på knapp C för att bekräfta.

• Upprepa samma steg för att ställa in

minuterna.

12.2 DAGLIGT LARM TILL/FRÅN

•I klockmod trycker du på knapp B för att

starta larmmod.

•I larmmod trycker du snabbt på knapp C för

att stänga av ( ) eller på larmet.

• Tryck på knapp B för att återgå till klockmod.

4

12 3

5

82

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

13 PULS-MOD

13.1 DISPLAYEN FÖR PULSMOD

1. Aktuell hjärtfrekvens

2. Genomsnittlig hjärtfrekvens

3. Målzon grafisk visning

3a. Övre zonområde

3b. I zonområde

3c. Under zonområdet

4. Övre/undre zongräns

5. Procent av maximal

hjärtfrekvens. (Se §4.)

13.2 AKTUELL HJÄRTFREKVENS

Se till att du bär hjärtfrekvensbältet enligt beskrivning i §6.

Tryck på knapp A för att starta pulsmod. aktuell

hjärtfrekvens visas på den översta raden på

displayen.

Ikonen blinkar i höger hörn av displayen om en

signal tas emot från bältet. Ikonen fryser och senast

registrerade hjärtfrekvens visas om ingen signal tas

emot.

Av energibesparingsskäl återgår HBM Watch 1010 automatiskt till

klockmod om ingen signal tas emot.

1

2

3

3a

3b

4

5

3c

83

SVENSKA

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

13.3 % AV MAXIMAL HJÄRTFREKVENS

Detta är den information som visar procent av

aktuell hjärtfrekvens jämfört med maximal

hjärtfrekvens (MHR efter ålder). Det är bra att

övervaka din hjärtprestanda på ett säkert och

effektivt sätt under träning.

13.4 MÅLZON GRAFISK VISNING

Denna grafiska visning visar förhållandet mellan din hjärtfrekvens och

maximal hjärtfrekvens.

Stapeln rör sig upp och ner från under-zonen, i-zonen till över-zon (se

§13.1). Det är ett mycket viktigt och effektivt verktyg för att mäta din

träning på ett både säkert och effektivt sätt.

13.5 LJUDLARM FÖR MÅLZON

13.5.1 LARMLJUD TILL/FRÅN

I pulsmod:

Tryck på knapp B tills du öppnar målzonsmod

(ZN).

Tryck på knapp C för att välja larmljud till ( ) eller

från.

13.5.2 AKTIVERING AV TRÄNINGSZONLARM

I pulsmod.

• Tryck på knapp B tills du startar målzonsmod (ZN).

• Håll knapp C intryckt tills blinkar på displayen.

• Tryck på knapp B för att välja målzon för larmet.

84

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

- Larmet aktiveras endast när din hjärtfrekvens

överstiger den övre gränsen.

- Larmet aktiveras endast när din hjärtfrekvens

faller under den undre gränsen.

- Larmet aktiveras både när din hjärtfrekvens

överstiger den övre eller faller under den undre

gränsen.

• Tryck på knapp C för att bekräfta.

13.5.3 VAL AV TRÄNINGSZON

Direkt efter aktivering av zonlarm.

• Tryck på knapp B för att välja zon 1, 2, 3 eller

U.

• Tryck på knapp C för att bekräfta.

13.6 GENOMSNITTLIG HJÄRTFREKVENS

Genomsnittlig hjärtfrekvens visas på den översta

raden på displayen.

13.7 AUTO-TRÄNINGSTIMER (TMR)

I pulsmod:

Tryck på knapp B tills du startar timermod (TMR).

Timern aktiveras automatiskt när pulssignalen från bröstbältet tas emot.

Tryck på knapp C för att läsa de olika tiderna från din zon.

85

SVENSKA

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

1. Under zon - tid

2. I zon - tid

3. Över zon - tid

4. Total träningstid

Så här återställer du genomsnittlig hjärtfrekvens och timer. Tryck på

knapp B för att starta timermod (TMR) och håll därefter knapp C intryckt

för att radera alla data.

13.8 TIDUR (SW)

I pulsmod:

• Tryck på knapp B tills du startar tidursmod

(SW).

• Tryck på knapp C för att starta eller stoppa.

• Tryck och håll knapp C intryckt för att

återställa.

13.9 MAX OCH MIN HJÄRTFREKVENS (MEM)

I pulsmod:

• Tryck på knapp B tills du startar minnesmod

(MEM).

• Tryck på knapp C för att kontrollera max

hjärtfrekvens (HI) och min hjärtfrekvens (LO)

• Tryck och håll knapp C intryckt för att återställa

data.

4

1

2

3

86

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

13.10 AUTOMATISK KALORIRÄKNARE (CAL)

I pulsmod:

• Tryck på knapp B tills du startar kalorimod

(CAL).

• Ungefärlig energiförbrukning i KALORIER,

baserat på din ålder och vikt räknas

automatiskt när en puls tas emot från

bröstbältet.

• Tryck och håll knapp C intryckt för att

återställa.

13.11 FETTMINSKNINGSRÄKNARE (FAT) I GRAM

I pulsmod:

• Tryck på knapp B tills du startar

fettminskningsmod (FAT).

• Ungefärlig fettminskning i gram, baserat på din

ålder och vikt räknas när din hjärtfrekvens

uppnår 65 % av din MHR.

• Tryck och håll knapp C intryckt för att återställa

data.

14 TOPCOM GARANTI

14.1 GARANTI

Topcoms produkter har en garantilängd på 24 månader. Garantilängden

startar vid inköpstillfället. Garantin för batterier är begränsad till 6

månader efter köpet. Förbrukningsvaror och defekter som orsakar en

obetydlig påverkan på utrustningens funktion eller värde täcks inte av

garantin.

Rätten till garanti måste bevisas med uppvisande av inköpskvittot i

original, där inköpsdatum och produktmodell framgår.

87

SVENSKA

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

14.2 GARANTIÅ TAGANDE

En apparat med fel måste återlämnas till ett servicecenter för Topcom,

inklusive ett giltigt inköpskvitto.

Om ett fel uppstår på apparaten under garantiperioden, reparerar

Topcom eller dess officiellt förordnade servicecenter alla defekter

orsakade av material- eller tillverkningsfel utan kostnad.

Topcom bestämmer själv om företagets garantiförpliktelser ska uppfyllas

genom reparation eller utbyte av den felaktiga apparaten eller delar av

den felaktiga apparaten. Vid utbyte kan de hända att färg och modell

skiljer sig från den ursprungligen köpta apparaten.

Det ursprungliga inköpsdatumet ska fastställa starten på

garantiperioden. Garantiperioden förlängs inte om apparaten byts ut

eller repareras av Topcom eller dess förordnade servicecenter.

14.3 GARANTI UNDANTAG

Skador eller defekter som är orsakade av felaktig skötsel eller hantering

och skador som resulterar från användning av delar som inte är original

eller tillbehör som inte Topcom har rekommenderat täcks inte av

garantin.

Topcoms sladdlösa telefoner är endast konstruerade att användas med

uppladdningsbara batterier. Skador som orsakas av användning av ej

uppladdningsbara batterier täcks inte av garantin.

Garantin täcker inte skador orsakade av yttre faktorer som åska, vätskor

och värme, inte heller skador orsakade under transport.

Garantin gäller inte om serienumret på enheten har ändrats, tagits bort

eller gjorts oläsligt.

Alla garantianspråk blir ogiltiga om apparaten har reparerats, ändrats

eller modifierats av köparen eller av obehöriga servicecenter som ej är

officiellt förordnade av Topcom.

CE-märket bekräftar att apparaten uppfyller de grundläggande

kraven i R&TTE direktivet.

Sidan laddas ...

Topcom 1010 Sport Användarmanual

Denna manual är också lämplig för

Topcom 1010 Sport Användarmanual

på andra språk

Relaterade papper

Andra dokument