Tunturi R30 Bruksanvisning

WWW.TUNTURI.COM

Cardio Fit Row R30

GB USER MANUAL .........................6 - 14

DE BETRIEBSANLEITUNG ........15 - 24

FR MODE D’EMPLOI ...................25 - 34

NL HANDLEIDING ........................35 - 43

ES MANUAL DEL ASUARIO ........44 - 52

SV BRUKSANVISNING ................53 - 60

FI KÄYTTÖOHJE .........................61 - 69

Serial number

Seriennummber

Numero de serie

Serie nummer

Número de serie

Seriennummer

Sarjanumero

GB

User Manual

•

Cardio Fit Row R30

3

GB Assembly step 1

DE Montageschritt 1

FR Assemblage - Étape 1

NL Assemblage stap 1

ES Montaje paso 1

SV Monteringssteg 1

FI Vaihe 1

4

User Manual

•

Cardio Fit Row R30

GB Assembly step 2

DE Montageschritt 2

FR Assemblage - Étape 2

NL Assemblage stap 2

ES Montaje paso 2

SV Monteringssteg 2

FI Vaihe 2

GB

User Manual

•

Cardio Fit Row R30

5

GB Assembly step 3

DE Montageschritt 3

FR Assemblage - Étape 3

NL Assemblage stap 3

ES Montaje paso 3

SV Monteringssteg 3

FI Vaihe 3

6

User manual

•

Cardio Fit Row R30

Welcome

Welcome to the world of Tunturi New

Fitness!

Thank you for purchasing this piece

of Tunturi equipment. Tunturi offers

a wide range of fitness equipment,

including cross trainers, exercise bikes,

and rowers. But also stationary multi-

gym stations, benches, dumbbells and

much more. The Tunturi equipment is

suitable for the entire family, no matter

what fitness level. For more information,

please visit our website

www.Tunturi.com

Safety warnings

WARNING

Read the safety warnings and the

instructions. Failure to follow the safety

warnings and the instructions can

cause personal injury or damage to the

equipment. Keep the safety warnings

and the instructions for future reference.

WARNING

Heart rate monitoring systems may be

inaccurate. Over exercise may result in

serious injury or death. If you feel faint

stop exercising immediately.

• The equipment is suitable for home

use only Max. usage is limited to

2 hrs a day. The equipment is not

suitable for full commercial use (e.g.

large gyms).

• The use of this equipment by children

or persons with a physical, sensory,

mental or motorial disability, or lack

of experience and knowledge can

give cause to hazards. Persons

responsible for their safety must give

explicit instructions or supervise the

use of the equipment.

• Before starting your workout, consult

a physician to check your health.

Contents

WELCOME .......................................... 6

SAFETY WARNINGS ......................... 6

ASSEMBLY ......................................... 7

Parts out of box ................................... 7

Hardware kit ........................................ 8

General assembly information ............ 8

Assembly steps ................................... 8

USE .................................................... 10

Adjusting the level pads .................... 10

Folding .............................................. 10

Adjusting resistance .......................... 10

WORKOUTS ..................................... 10

USER INTERFACE ...........................11

Functional button ...............................11

Functions and operations .................11

Specications: ................................... 12

Extra notes ........................................ 12

EXERCISE INSTRUCTIONS ........... 12

The warming up phase ..................... 12

The exercise phase .......................... 12

The cool down phase ........................ 13

Muscle toning .................................... 13

Weight loss ....................................... 13

ADDITIONAL INFORMATION ......... 13

Care and maintenance ..................... 13

LIMITED WARRANTY...................... 14

Ordering replacement parts .............. 14

TRANSPORT AND STORAGE ....... 14

DISCLAIMER .................................... 14

SPECIFICATIONS ............................ 70

Parts list ............................................ 71

Exploded view ................................... 72

GB

User manual

•

Cardio Fit Row R30

7

Assembly

PARTS OUT OF BOX

The package contains the parts as

shown in figure.

If a part is missing, contact your dealer.

• If you experience nausea, dizziness

or other abnormal symptoms,

immediately stop your workout and

consult a physician.

• To avoid muscular pain and strain

start each workout by warming up

and finish each workout by cooling

down. Remember to stretch at the

end of the workout.

• The equipment is suitable for indoor

use only. The equipment is not

suitable for outdoor use.

• Only use the equipment in

environments with adequate

ventilation. Do not use the equipment

in draughty environments in order not

to catch a cold.

• Only use the equipment in

environments with ambient

temperatures between 10 °C and

35 °C. Only store the equipment

in environments with ambient

temperatures between 5 °C and

45 °C.

• Do not use or store the equipment in

humid surroundings. The air humidity

must never be more than 80%.

• Only use the equipment for its

intended purpose. Do not use the

equipment for other purposes than

described in the manual.

• Do not use the equipment if any part

is damaged or defective. If a part is

damaged or defective, contact your

dealer.

• Keep your hands, feet and other

body parts away from the moving

parts.

• Keep your hair away from the moving

parts.

• Wear appropriate clothing and shoes.

• Keep clothing, jewellery and other

objects away from the moving parts.

• Make sure that only one person

uses the equipment at a time. The

equipment must not be used by

persons weighing more than 110 kg

(242 lbs).

• Do not open equipment without

consulting your dealer.

8

User manual

•

Cardio Fit Row R30

Refer to the illustrations for the correct

assembly of the equipment.

ASSEMBLY STEPS

Assembly step 1

• Fit front stabilizer.

• Connect the sensor wires with the

console.

• Fix the console to the console

bracket. (use the two screws already

present on the console rear cover).

Remark:

Avoid the wires to damage during

assembly

HARDWARE KIT

The package contains the fasteners as

shown in figure.

If a part is missing, contact your dealer

GENERAL ASSEMBLY

INFORMATION

WARNING

• Assemble the equipment in the given

order.

• Carry and move the equipment with

at least two persons.

CAUTION

• Place the equipment on a firm, level

surface.

• Place the equipment on a protective

base to prevent damage to the floor

surface.

• Allow at least 100 cm of clearance

around the equipment.

GB

User manual

•

Cardio Fit Row R30

9

Assembly step 3

• Insert the slide rail onto the U type

connect tube. Fix by using the shown

hardware

• Attach two end collars to the front of

the slide rail and securing the end

collars with allen bolts.

• Slide the seat onto the slide rail.

Then attach other two end collars to

the back of the slide rail and securing

with allen bolts.

• Attach the end caps onto the back of

the slide rail.

• Attach rear stabilizer to back of the

slide rail. Fix by using the shown

hardware

Remark:

First put all screws/ bolts in correct place

before tightening them fully.

Assembly step 2

• Attach the pedal support tube to

bottom of the main frame. Fix by

using the shown hardware

• Attach the left pedal to the left

bracket of the pedal support tube

• Slide the axle through the left pedal.

Fix by using the shown hardware.

• Repeat the same procedure for right

pedal

10

User manual

•

Cardio Fit Row R30

Use

ADJUSTING THE LEVEL PADS

The equipment is equipped with 2 level

pads. If the equipment is not stable, the

level pads can be adjusted.

• Turn the level pads (located on rear

stabilizer tube) as required to put the

equipment in a stable position.

FOLDING

• Remove pin (55), fold the slide rail up

and reinsert pin to secure the slide

rail in position.

Remark:

Support the slide rail when lowering all

the way down.

ADJUSTING RESISTANCE

To increase or decrease resistance,

turn the adjustment knob at front of

the rowing frame cover clockwise

(+ direction) to increase resistance

and counterclockwise (- direction) to

decrease resistance.

The scale above the knob (1-8) helps

you find and reset a suitable resistance.

Workouts

The workout must be suitably light, but

of long duration. Aerobic exercise is

based on improving the body’s maximum

oxygen uptake, which in turn improves

endurance and fitness. You should

perspire, but you should not get out of

breath during the workout.

To reach and maintain a basic fitness

level, exercise at least three times a

week, 30 minutes at a time. Increase the

number of exercise sessions to improve

your fitness level. It is worthwhile to

combine regular exercise with a healthy

diet. A person committed to dieting

should exercise daily, at first 30 minutes

or less at a time, gradually increasing the

daily workout time to one hour. Start your

workout at low speed and low resistance

to prevent the cardiovascular system

from being subjected to excessive strain.

As the fitness level improves, speed and

resistance can be increased gradually.

The efficiency of your exercise can be

measured by monitoring your heart rate

and your pulse rate.

GB

User manual

•

Cardio Fit Row R30

11

User interface

FUNCTIONAL BUTTON

MODE

• Press MODE button to select console

functions; TIME, COUNT, TOTAL

COUNT and CALORIES.

• Push and hold for 4 seconds to reset:

TIME, COUNT and CALORIES

SET

Set the values for: TIME, COUNT and

CALORIES when not in scan mode.

• Press SET button to set console in

goal input mode.

• Press MODE to select goal you like

to set. (the selected goal will blink

when able to set value.)

• Press SET Button to higher the goal

input, hold SET button to higher the

value fast.

• Press RESET button shortly to reset

the changed selected goal.

• Press MODE Button to active next

optional goal to be set.

1st goal to be set is: TIME

+ 1 min ( 1 ~ 99)

2nd goal to be set is: CNT

+10 ( 1 ~ 9990 )

3rd goal to be set is: T.C.

cannot change

4th goal to be set is: CAL

+ 1 ( 1 ~ 999 )

NOTE:

• When you set a goals the set goal

value will count down in active mode.

• When goal is reached the console

will notify by 4 dual acoustic beep

signals. The reached value will now

count up starting from “0”.

• You can set more than one goal,

all goals will notify when goal is

reached.

RESET

• Push and hold for 4 seconds to reset:

TIME, CALORIES and PULSE.

NOTE:

TOTAL COUNT can only be reset by a

batteries exchange.

FUNCTIONS AND OPERATIONS

SCAN

Automatically scan functions for :

TIME, COUNT, TOTAL COUNT and

CALORIES..

Each display will be hold 4 seconds

TIME

Automatically accumulates workout time

when exercising.

COUNT

Automatically accumulates the number

of steps when exercising.

TOTAL COUNT

Automatically accumulates the number

of steps for all exercise sessions.

CALORIE

Automatically accumulates calories burnt

when exercising.

NOTE:

• If the display is faint or shows no

figures, please replace the batteries.

• The monitor will automatically shut

in standby mode if there is no signal

received after 4 minutes.

• The monitor will be auto-powered on

when starting to exercise or at the

push of a button.

12

User manual

•

Cardio Fit Row R30

THE EXERCISE PHASE

This is the stage where you put the effort

in. After regular use, the muscles in your

legs will become more flexible. Work to

your but it is very important to maintain

a steady tempo throughout. The rate of

work should be sufficient to raise your

heart beat into the target zone shown on

the graph below.

This stage should last for a minimum of

12 minutes though most people start at

about 15-20 minutes

• The monitor will automatically start

calculating when you start to exercise

and will stop calculating when you

stop exercising for 4 seconds.

SPECIFICATIONS:

Battery type 2pcs AA type

Operating Temperature 0°C ~ +40°C

Storage Temperature -10°C ~ +60°C

EXTRA NOTES

• If the display is faint or shows no

figures, please replace the batteries.

• The monitor will automatically shut off

if there is no signal received after 4

minutes .

• The monitor will be auto-powered on

when starting to exercise push button

w/signal in.

• The monitor will automatically start

calculating when you start to exercise

and will stop calculating when you

stop exercising for 4 seconds .

Exercise

Instructions

Using your fitness trainer will provide

you with several benefits, it will improve

your physical fitness, tone muscle and in

conjunction with a calorie controlled diet

help you lose weight.

THE WARMING UP PHASE

This stage helps get the blood flowing

around the body and the muscles

working properly. It will also reduce

the risk of cramp and muscle injury.

It is advisable to do a few stretching

exercises as shown below. Each stretch

should be held for approximately 30

seconds, do not force or jerk your

muscles into a stretch - if it hurts, STOP.

GB

User manual

•

Cardio Fit Row R30

13

THE COOL DOWN PHASE

This stage is to let your Cardio-vascular

System and muscles wind down. This

is a repeat of the warm up exercise

e.g. reduce your tempo, continue for

approximately 5 minutes. The stretching

exercises should now be repeated, again

remembering not to force or jerk your

muscles into the stretch.

As you get fitter you may need to train

longer and harder. It is advisable to

train at least three times a week, and

if possible space your workouts evenly

throughout the week.

MUSCLE TONING

To tone muscle while on your fitness

trainer you will need to have the

resistance set quite high. This will put

more strain on our leg muscles and may

mean you cannot train for as long as

you would like. If you are also trying to

improve your fitness you need to alter

your training program. You should train

as normal during the warm up and cool

down phases, but towards the end of

the exercise phase you should increase

resistance making your legs work harder.

You will have to reduce your speed to

keep your heart rate in the target zone.

WEIGHT LOSS

The important factor here is the amount

of effort you put in. The harder and

longer you work the more calories you

will burn. Effectively this is the same

as if you were training to improve your

fitness, the difference is the goal.

Additional

information

PACKAGING DISPOSAL

Government guidelines ask that we

reduce the amount of waste material

disposed of in land fill sites. We therefore

ask that you dispose of all packaging

waste responsibly at public recycling

centres.

END OF LIFE DISPOSAL

We at Tunturi hope you enjoy

many years of enjoyable

use from your fitness trainer.

However, a time will come when your

fitness trainer will come to the end of

its useful life. Under ‘European WEEE

Legislation you are responsible for the

appropriate disposal of your fitness

trainer to a recognised public collection

facility.

CARE AND MAINTENANCE

• Inspect and tighten all parts before

using the fitness trainer.

• The fitness trainer can be cleaned

using a damp cloth and mild

nonabrasive detergent. DO NOT use

solvents.

• Examine the fitness trainer regularly

for signs of damage or wear.

• Failure to examine the fitness trainer

regularly may affect the safety level

of the equipment.

• Replace any defective components

immediately and/or keep the fitness

trainer out of use until repair.

14

User manual

•

Cardio Fit Row R30

Limited warranty

Tunturi warrants this product to be

free from defects in workmanship and

material, under normal use and service

conditions, for a period of one year from

the date of purchase. This warranty

extends only to the original purchaser.

Tunturi’s obligation under this Warranty

is limited to replacing damaged or faulty

parts at Tunturi’s option.

All returns must be pre authorised by

Tunturi. This warranty does not extend

to any product or damage to a product

caused by or attributable to freight

damage, abuse, misuse, improper or

abnormal usage, purchasers own repairs

or for products used for commercial

or rental purposes. No other warranty

beyond that specifically set forth above

is authorized by Tunturi.

Tunturi is not responsible or liable

for indirect, special or consequential

damages arising out of or in connection

with the use or performance of the

product or other damages with respect

to any economic loss, loss of property,

loss of revenues or profits, loss of

enjoyments or use, costs of removal,

installation or other consequential

damages or whatsoever natures.

The warranty extended hereunder is in

lieu of any and all other warranties and

any implied warranties of merchantability

or fitness for a particular purpose is

limited in its scope and duration to the

terms set forth herein. Your statutory

rights are not affected.

ORDERING REPLACEMENT PARTS

Defects and malfunctions Despite

continuous quality control, defects and

malfunctions caused by individual parts

can occur in the equipment. In most

cases, it will be sufficient to replace the

defective part.

• If the equipment does not function

properly, immediately contact the

dealer.

• Provide the model number and the

serial number of the equipment to the

dealer.

• State the nature of the problem,

conditions of use and purchase date.

Transport and

storage

WARNING

Carry and move the equipment with at

least two persons.

• Remain standing in front of the

equipment on each side and take a

sturdy grip at the handlebars. Lift the

front of the equipment so as to lift the

rear of the equipment on the wheels.

Move the equipment and carefully

put the equipment down. Place the

equipment on a protective base to

prevent damage to the floor surface.

• Move the equipment carefully over

uneven surfaces. Do not move the

equipment upstairs using the wheels,

but carry the equipment by the

handlebars.

• Store the equipment in a dry place

with as little temperature variation as

possible.

Disclaimer

2016 Tunturi New Fitness B.V.

The product and the manual are subject

to change. Specifications can be

changed without further notice

D

Betriebsanleitung

•

Cardio Fit Row R30

15

Willkommen

Willkommen in der Welt von Tunturi

New Fitness! Vielen Dank, dass Sie

dieses Gerät von Tunturi erworben

haben. Tunturi bietet eine breite Palette

an professionellen Fitnessgeräten

wie beispielsweise Crosstrainern,

Laufbändern, Trainingsfahrrädern,

Rudergeräten und Vibrationsplatten.

Die Tunturi Geräte sind für die ganze

Familie geeignet - ganz egal, wie fit man

ist. Weitere Informationen finden Sie auf

unserer Website unter www.tunturi.com.

Warnhinweise zur

Sicherheit

WARNUNG

Lesen Sie die Warnhinweise zur

Sicherheit und die Anweisungen.

Werden die Warnhinweise zur Sicherheit

und die Anweisungen nicht befolgt,

kann dies zu Personenverletzungen und

Schäden am Gerät führen. Bewahren

Sie die Warnhinweise zur Sicherheit

und die Anweisungen zur künftigen

Bezugnahme auf.

WARNUNG

HerzfrequenzÜberwachungssysteme

können ungenau sein. Eine

Überanstrengung kann zu schweren

Schädigungen oder zum Tod führen.

Wenn Sie sich schwach oder

ohnmächtig fühlen, stellen Sie die

Übungen unverzüglich ein.

• Das Gerät ist nur für den Heimund

gewerblichen Gebrauch (z.B.

Krankenhäuser, Feuerwachen,

Hotels, Schulen, usw.) geeignet.

Die maximale Verwendung ist auf

6 Stunden pro Tag beschränkt.

Das Gerät ist nicht für den

ausschließlichen gewerblichen

Einsatz (z.B. große Fitnessstudios)

geeignet.

Index

Diese deutsche Bedienungsanleitung ist

eine Übersetzung des englischen Textes.

Es können keine Rechte auf diese

Übersetzung abgeleitet werden.

Die ursprüngliche englische Text Vorrang

WILLKOMMEN ................................. 15

WARNHINWEISE ZUR

SICHERHEIT .................................... 15

ZUSAMMENBAU .............................. 16

Verpackungsinhalt ............................ 16

Hardware kit ...................................... 17

Allgemeine Zusammenbau ............... 17

Montageschritte ................................ 17

GEBRAUCH ...................................... 18

Einstellen der Stützfüße .................... 18

Faltbar ............................................... 19

Widerstand einstellen ....................... 19

TRAININGS ....................................... 19

USER INTERFACE .......................... 20

Funktionstaste: ................................. 20

Funktionen und bedienung ............... 20

Technische daten: ............................. 21

Zusätzliche hinweise ......................... 21

TRAININGSANLEITUNG ................ 21

Die aufwärmphase ............................ 21

Die trainingsphase ............................ 22

Die abkühlphase ............................... 22

Muskelformung ................................. 22

Gewichtsabnahme ............................ 22

ZUSÄTZLICHE INFORMATIONEN 22

Pege und wartung ........................... 22

EINGESCHRÄNKTE GARANTIE .. 23

Störungen und Fehlfunktionen .......... 23

TRANSPORT UND LAGERUNG .... 23

HAFTUNGSAUSSCHLUSS ............ 24

16

Betriebsanleitung

•

Cardio Fit Row R30

• Halten Sie Ihre Hände, Füße

und andere Körperteile von den

beweglichen Teilen fern.

• Halten Sie Ihr Haar von den

beweglichen Teilen fern.

• Tragen Sie entsprechende Kleidung

und Schuhe.

• Halten Sie Kleidung, Schmuck

und andere Gegenstände von den

beweglichen Teilen fern.

• Vergewissern Sie sich, dass das

Gerät nur von einer Person auf

einmal verwendet wird. Das Gerät

darf nicht von Personen verwendet

werden, deren Gewicht 135 kg (300

lbs) überschreitet.

• Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne

vorher mit Ihrem Händler zu

sprechen.

Zusammenbau

VERPACKUNGSINHALT

Die Verpackung enthält die in Bild

dargestellten Teile.

Wenn dieses Gerät von Kindern oder

Personen mit körperlicher, sensorischer,

geistiger oder motorischer Behinderung

verwendet wird, oder wenn nicht

genügend Erfahrung und Kenntnisse

vorhanden sind, kann dies zu

Gefahrensituationen führen. Personen,

die für deren Sicherheit verantwortlich

sind, müssen klare Anweisungen

geben oder den Gebrauch des Geräts

beaufsichtigen

• Bevor Sie Ihr Training starten,

nehmen Sie Kontakt mit einem Arzt

auf, um Ihre Gesundheit kontrollieren

zu lassen.

• Falls Sie Übelkeit, ein

Schwindelgefühl oder andere

anormale Symptome verspüren,

hören Sie unverzüglich mit Ihrem

Training auf und wenden Sie sich an

einen Arzt.

• Um einen Muskelkater zu vermeiden,

starten Sie jedes Training mit

Aufwärmen und beenden Sie es mit

Abkühlen. Denken Sie daran, sich

am Ende des Trainings zu dehnen.

• Das Gerät ist nur für den Gebrauch

in geschlossenen Räumen geeignet.

Das Gerät ist nicht für den Gebrauch

im Freien geeignet.

• Verwenden Sie das Gerät nur in

Umgebungen mit ausreichender

Belüftung. Verwenden Sie das Gerät

nicht in zugiger Umgebung, damit Sie

sich nicht erkälten.

• Verwenden Sie das Gerät

nur in Umgebungen mit

Umgebungstemperaturen zwischen

10 °C und 35 °C. Lagern Sie das

Gerät nur in Umgebungen mit einer

Umgebungstemperatur zwischen 5

°C und 45 °C.

• Verwenden und lagern Sie das Gerät

nicht in feuchten Umgebungen. Die

Luftfeuchtigkeit darf niemals 80%

überschreiten.

• Verwenden Sie das Gerät nur

bestimmungsgemäß. Verwenden Sie

das Gerät nicht für einen anderen

als für den in diesem Handbuch

beschriebenen Zweck.

• Verwenden Sie das Gerät nicht, falls

Teile beschädigt oder defekt sind.

Ist ein Teil beschädigt oder defekt,

wenden Sie sich an Ihren Händler.

D

Betriebsanleitung

•

Cardio Fit Row R30

17

Der richtige Zusammenbau des Geräts

geht aus den Abbildungen hervor.

MONTAGESCHRITTE

Montageschritt 1

• Bringen Sie den vorderen Stabilisator

an.

• Schließen Sie die Sensorkabel an die

Konsole an.

• Befestigen Sie die Konsole an der

Konsolenhalterung. (Verwenden Sie

die zwei Schrauben, die sich bereits

an der hinteren Abdeckung der

Konsole befinden.)

Anmerkung:

Achten Sie darauf, die Kabel bei der

Montage nicht zu beschädigen

HARDWARE KIT

Die Verpackung enthält die

Befestigungsteile gemäß Bild. Siehe

Abschnitt „Beschreibung“. Fehlt ein Teil,

wenden Sie sich an Ihren Händler.

ALLGEMEINE ZUSAMMENBAU

WARNUNG

Bauen Sie das Gerät in der

angegebenen Reihenfolge zusammen.

Tragen und bewegen Sie das Gerät mit

mindestens zwei Personen.

VORISCHT

Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen

Boden.

Stellen Sie das Gerät auf eine

schützende Unterlage, um Schäden am

Bodenbelag zu vermeiden.

Sorgen Sie rund um das Gerät für einen

Freiraum von mindestens 100cm.

18

Betriebsanleitung

•

Cardio Fit Row R30

• Stecken Sie die Gleitschiene auf

das U-förmige Verbindungsrohr.

Befestigen Sie es mithilfe der

abgebildeten Kleinteile.

• Bringen Sie zwei Endkränze an der

Vorderseite der Gleitschiene an und

befestigen Sie die Endkränze mit

Inbusschrauben.

• Schieben Sie den Sattel auf die

Gleitschiene. Bringen Sie dann

die anderen zwei Endkränze an

der Rückseite der Gleitschiene

an und befestigen Sie sie mit

Inbusschrauben.

• Bringen Sie die Endkappen an der

Rückseite der Gleitschiene an.

• Bringen Sie den hinteren Stabilisator

an der Rückseite der Gleitschiene

an. Befestigen Sie es mithilfe der

abgebildeten Kleinteile.

Anmerkung:

Bringen Sie zuerst alle Schrauben/

Bolzen am richtigen Ort an, bevor Sie sie

ganz festziehen

Gebrauch

EINSTELLEN DER STÜTZFÜSSE

Das Gerät hat 2 Stützfüße. Steht das

Gerät nicht stabil, kann es mit den

Stützfüßen eingestellt werden.

• Drehen Sie die Stützfüße wie

erforderlich, um das Gerät in eine

stabile Position zu bringen.

Montageschritt 2

• Bringen Sie das Pedalstützrohr unten

am Hauptrahmen an. Befestigen

Sie es mithilfe der abgebildeten

Kleinteile.

• Bringen Sie das linke Pedal an der

linken Halterung des Pedalstützrohrs

an.

• Schieben Sie die Achse durch das

linke Pedal. Befestigen Sie sie

mithilfe der abgebildeten Kleinteile.

• Gehen Sie beim rechten Pedal

genauso vor.

Montageschritt 3

D

Betriebsanleitung

•

Cardio Fit Row R30

19

Trainings

Das Training muss leicht und

geeignet, aber von langer Dauer

sein. AerobicÜbungen basieren auf

der Verbesserung der maximalen

Sauerstoffaufnahme des Körpers, was

wiederum die Ausdauer und Fitness

verbessert. Sie sollten während des

Trainings zwar ins Schwitzen, aber

nicht außer Atem kommen. Um eine

Basisfitness zu erreichen und zu

halten, üben Sie mindestens drei

mal pro Woche 30 Minuten lang

an einem Stück. Erhöhen Sie die

Anzahl der Übungssitzungen, um

Ihre Fitness zu verbessern. Es lohnt

sich, die regelmäßigen Übungen mit

einer gesunden Diät zu kombinieren.

Personen, die Diät machen, sollten

täglich zuerst 30 Minuten oder weniger

an einem Stück üben und die tägliche

Trainingszeit allmählich auf eine Stunde

verlängern. Beginnen Sie Ihr Training

mit niedriger Geschwindigkeit und

geringem Widerstand, um zu vermeiden,

dass das Herzkreislaufsystem einer

übermäßigen Belastung ausgesetzt

wird. Mit sich verbessernder Fitness

können Geschwindigkeit und Widerstand

allmählich erhöht werden.

Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann

durch Überwachung der Herzfrequenz

und Ihrer Pulsfrequenz gemessen

werden.

FALTBAR

• Entfernen Sie den Stift (55), klappen

Sie die Gleitschiene nach oben und

stecken Sie den Stift wieder hinein,

um Gleitschiene in ihrer Position zu

sichern.

Anmerkung:

Stützen Sie die Gleitschiene beim

Absenken bis nach unten.

WIDERSTAND EINSTELLEN

Zum erhöhen oder verringern des

Widerstands. Drehen Sie den

WiderstandsTaste am Lenker in der

+ (Uhrzeigersinn) oder – (gegen den

Uhrzeigersinn) Die Verteilung (1-8)

hilft mit dem Suchen der richtigen

Einstellung.

20

Betriebsanleitung

•

Cardio Fit Row R30

• Drücken Sie die Taste MODE, um

das nächste optionale Ziel, das

eingestellt werden soll, zu aktivieren.

1. einzustellendes Ziel ist TIME

+ 1 Min. ( 1 ~ 99)

2. einzustellendes Ziel ist CNT

+ 10 ( 10 ~ 9990)

3. einzustellendes Ziel ist ODO

kann nicht geändert werden

4. einzustellendes Ziel ist CAL

+ 1 ( 1 ~ 999 )

BITTE BEACHTEN:

• Wenn Sie ein Ziel einstellen, wird

der eingestellte Zielwert im aktiven

Modus heruntergezählt.

• Wenn das Ziel erreicht ist, informiert

Sie die Konsole durch 4 doppelte

akustische Piepsignale. Der erreichte

Wert wird dann ab „0“ heraufgezählt.

• Sie können mehr als ein Ziel

einstellen und das jeweilige Ziel

informiert sie, wenn es erreicht ist.

• Wenn Sie einen Grenzwert für

den Puls einstellen, informiert Sie

die Konsole durch ein dreifaches

akustisches Piepsignal, wenn der

eingestellte Grenzwert erreicht ist.

RESET

• Halten Sie die Tasten zum

Zurücksetzen 4 Sekunden lang

gedrückt: TIME, CALORIES &

PULSE.

BITTE BEACHTEN:

• TOTAL COUNT kann nur bei einem

Batterieaustausch zurückgesetzt

werden.

FUNKTIONEN UND BEDIENUNG

SCAN

Automatisch Scannen der Funktionen

für: TIME, CNT, T.C. und CALORIES.

Jede Anzeige erscheint 4 Sekunden

lang.

TIME

Summiert automatisch die Trainingszeit.

User interface

FUNKTIONSTASTE:

MODE

• Drücken Sie die Taste MODE, um die

Konsolenfunktionen auszuwählen:

TIME, CNT, T.C. und CALORIES.

• Halten Sie die Tasten zum

Zurücksetzen 4 Sekunden

lang gedrückt: TIME, CNT und

CALORIES.

SET

Stellen Sie die Werte ein für: TIME, CNT

und CALORIES, wenn Sie sich nicht im

Scan-Modus befinden.

• Drücken Sie die Taste SET, um die

Konsole in den Zieleingabemodus zu

versetzen.

• Drücken Sie MODE, um das Ziel

auszuwählen, das Sie einstellen

möchten. (Das ausgewählte Ziel

blinkt, wenn Sie den Wert einstellen

können.)

• Drücken Sie die Taste SET, um die

Zieleingabe zu erhöhen. Halten Sie

die Taste SET gedrückt, um den Wert

schnell zu erhöhen.

• Drücken Sie die Taste RESET kurz,

um das geänderte ausgewählte Ziel

zurückzusetzen.

Sidan laddas ...

Tunturi R30 Bruksanvisning

Tunturi R30 Bruksanvisning

på andra språk

Relaterade papper

Andra dokument