Tunturi E60R Användarmanual

Sidan laddas...

64

BRUKSANVISNING

•

E60R

ANMÄRKNINGAR OCH

VARNINGAR

Läs noga igenom denna handbok

innan du monterar upp, använder eller

reparerar ditt nya träningsredskap.

Spara denna handbok; den innehåller

information som du behöver nu

och i framtiden för att använda och

underhålla ditt redskap. Följ alltid dessa

instruktioner noggrannt.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE HÄLSAN

•

Konsultera din läkare innan du inleder

ditt träningsprogram.

•

Om du känner dig illamående, får

svindel eller uppvisar andra onormala

symtom under träningen, skall du

omedelbart avbryta träningen och vända

dig till din läkare.

•

Värm upp före varje träningspass

(långsam trampning med lågt motstånd)

och avsluta med avslappningsövningar

och muskelsträckningar för att undvika

träningsvärk.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE

TRÄNINGSMILJÖN

•

Redskapet får inte användas utomhus.

•

Placera redskapet på ett så plant

underlag som möjligt.

•

Kontrollera att träningslokalen har en

god ventilation. Undvik dock träning i

dragiga lokaler, eftersom det kan leda till

förkylning.

•

Redskapet tål vid träning en

omgivning från +10°C till +35°C.

Redskapet kan lagras vid temperaturer

mellan -15°C och +40°C. Luftfuktigheten

i tränings- eller upplagringsomgivningen

får aldrig överskrida 90 %.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE

REDSKAPETS

ANVÄNDNING

•

Skydda mätaren mot solljus och torka

alltid ytan av ytan på mätaren om du ser

svettdroppar på den.

•

Föräldrar och andra personer som har

ansvar för barn skall beakta, att barnens

naturliga lekbehov och experimentlust

kan leda till situationer, för vilka

redskapet inte är avsett. Om barn får

använda redskapet, måste föräldrarna

eller andra ansvariga personer beakta

barnens psykiska och fysiska utveckling

och framför allt barnens natur. Barn

skall erhålla handledning i redskapets

användning.

•

Kontrollera att redskapet är i skick

innan du inleder träningen. Använd aldrig

ett redskap som är sönder.

•

Luta dig aldrig mot

användargränssnittet.

•

Tryck på tangenterna med

fingertopparna; naglar kan skada

tangentmembranet.

•

Använd aldrig redskapet, när

sidokåporna inte är på plats.

•

För undvikande av skador

rekommenderas att redskapet placeras

på ett skyddat underlag.

•

Redskapet får endast användas av en

person åt gången.

•

Håll i styret vid på- och avstigning.

•

Använd lämpliga kläder och skor när

du tränar.

•

Utför endast de service-och

justeringsåtgärder som beskrivs i denna

bruksanvisning. Givna anvisningar bör

följas.

•

Redskapet får inte användas av

personer som väger över 150 kg.

INNEHÅLL

MONTERING ............................................................65

JUSTERING ............................................................67

ATT TRÄNA MED TUNTURI ...................................67

MÄTARE ...................................................................68

ANVÄNDNING AV MÄTAREN ..................................69

TRANSPORT OCH FÖRVARING ...........................72

UNDERHÅLL ...........................................................72

TEKNISKA DATA .....................................................72

65

S

BRUKSANVISNING

•

E60R

Redskapet är avsett för träning i

hemmet! Tunturi Ltd:s garanti gäller

fel eller brister som uppkommer vid

användning i hemmet (24 månader).

Observera att garantin inte täcker

skador uppkomna genom försumlighet

av inställningen och justeringar

eller underlåtenhet att följa givna

anvisningarna.

VÄLKOMMEN TILL TUNTURIS

TRÄNINGSVÄRLD!

Ditt val visar att du verkligen vill investera i din

kondition och ditt välbefinnande; det visar också

att du verkligen värdesätter hög kvalitet och stil.

Med ett träningsredskap från Tunturi har du

valt en säker och motiverande produkt av hög

kvalitet till träningspartner. Oberoende av vilken

målsättning du har, är vi säkra på att det här är den

rätta utrustningen för att du skall nå ditt mål. Du

kan hitta information on hur du ska använda ditt

träningsredskap och hur man tränar effektivt pä

Tunturis webplats på adressen

WWW.TUNTURI.

COM.

MONTERING

Öppna transportförpackningen från sidan. Packa

upp delarna ur förpackningen och kontrollera att

förpackningen innehåller följande delar:

1. Ramens främre del

2. Ramens nedre del

3. Sadelrör

4. Sadel (2 delar)

5. Handstöd

6. Mätare

7. Stödben (2)

8. Pedaler (2)

9. Påse med monteringssats (innehållet med *

i reservdelslistan): spara tillbehören, för du kan

behöva dem bl.a. till att göra inställningar på

redskapet

Det finns en reservdelsförteckning i slutet av denna

bruksanvisning. Om du märker ett problem,

kontakta din handlare och uppge alltid modell

och serienummer. I förpackningen finns det även

en silikatpåse som absorberar fukt under lagring

och transport. Släng påsen när du packat upp

redskapet. Riktningarna vänster, höger, fram och

bak används så som man uppfattar dem när man

sitter i träningsställning.

HANDSTÖD OCH SADEL

(version utan sensorer i handstödet)

Lossna muttrar i sadeln. Lägg sadeln upp och ner

t.ex. på en stol. Placera handstödet,

monteringsplattan och uppochnervända sadelröret

ovanpå sadeln och montera fast handstödet och

sadeln i sadelröret med muttrar.

HANDSTÖD OCH SADEL

(version med sensorer i handstödet)

Lossa muttrar i sadeln. Lägg sadeln upp och ner

t.ex. på en stol. Placera handstödet,

monteringsplattan och uppochnervända sadelröret

ovanpå sadeln.

OBS! Var försiktig med kablarna.

Montera fast handstödet och sadeln i sadelröret

med muttrar. Stick pulssensors stickkontakt i

stickdosan i sadelns botten. Öppna fackets lock

och lägg in batterier (3xAAA) och skjut locket på

plats.

RAMENS NEDRE DEL

Dra låsbrickan, som finns under sadelröret, mot

främre ändan av skenan. Montera fast ramens

nedre del i sadelröret med den kortare M8-skruven

(A) framtill och den längre M8-skruven baktill

(B). Passa in den kortare skruven (A) från rörets

ända och den längre skruven (B) genom röret.

Passa in skruvarna i hålen i ramens nedre del så att

de möter gängorna i fästbrickan. Dra till slut åt

skruvarna ordentligt.

STÖDBEN

Montera fast det bakre stödbenet med två M10-

skruvar (C) och brickor (D). Skruva fast skruvarna

66

BRUKSANVISNING

•

E60R

med fingrarna; dra ännu inte åt skruvarna helt. Lyft

cykeln på golvet och vänd den rätt väg. Montera

fast det främre stödbenet med transportrullarna i

ramens främre del på samma sätt.

RAM

Sammanfoga ramens främre del med sadelröret

genom att låta rören glida in i varandra så att hålen

för fästskruvarna är mittemot varandra. Montera

ihop ramdelarna med två M8-skruvar (E) och

brickor (F). Dra sedan åt stödbenens fästskruvar

ordentligt. Tryck fast plastpluggarna på skruvarna.

RYGGSTÖD

Trä fästskruven (G) genom hålet i sadelröret och

monteringsplattan. Sätt hylsan (H) på fästskruven

och lås monteringsplattans position genom att dra

åt spännmuttern (I) i ändan av skruven. Lossna

muttrar och brickor i ryggstödet och montera fast

ryggstödet till monteringsplattan med dem. Tryck

fast plastpluggarna på muttrarna.

MÄTARE

Ta bort tejpen runt ledningen från ramröret och

koppla ledningen till kopplingsdosan inuti

mätarröret. Trä den kopplade ledningen försiktigt

in i ramröret och tryck ner mätarens anslutningsrör

i ramröret så att fästskruvarnas huvuden pekar

framåt.

OBS! Lossa ej anslutningsrörets fästskruvar: dra åt

dem genom att föra en insexnyckel genom hålet

i ramröret till skruvhuvudet och dra åt skruven

motsols. Lossa de två fästskruvarna för flaskhållaren

under mätaren och montera fast hållaren med

skruvarna.

PEDALER

1. Du ser skillnaden på pedalerna med

markeringarna L (vänster) och R (höger) på

axlarna. Montera den vänstra pedalen på den

vänstra pedalveven genom att skruva den moturs

och den högra pedalen på den högra pedalveven

genom att skruva den medurs.

2. Fästa pedalrämmarna först i fästet på redskapet.

Skjut in rämmen genom sliden i pedalen och tryck

rämöppningen på pedalens utsprång.

3. Fästa rämmarna på pedalens yttersida. Skjut

in rämmen genom låsningsspännet; rämmen låses

automatiskt.

4. Rämlängden kan justeras med hjälp av

låsningsspännet.

NÄTSLADD

Anslut nätsladden till uttaget ovanför det bakre

stödbenet. Anslut transformatorns nätsladd till

vägguttaget. Drag ur stickproppen efter varje

träningspass. Kontrollera att nätsladden inte

hamnar under redskapet.

67

S

BRUKSANVISNING

•

E60R

Maximipulsen går i medeltal ner med en enhet per

år. Om du hör till någon av de ris

KGrupper som

nämndes ovan, be en läkare mäta din maximipuls

åt dig. Vi har definierat tre olika pulsområden för

att hjälpa dig när du sätter upp mål för träningen.

Nybörjare

•

50-60 % av maximipulsen

Denna nivå lämpar sig också för viktväktare,

rehabiliteringspatienter och personer som inte

har tränat på länge. Tre träningspass i veckan

på minst en halvtimme var rekommenderas.

Regelbunden träning förbättrar andnings- och

cirkulationskapaciteten hos nybörjare betydligt och

du kommer snabbt att märka förbättringen.

Motionär

•

60-70 % av maximipulsen

Denna nivå är perfekt för att förbättra och

upprätthålla konditionen. Även en måttlig

ansträngning utvecklar hjärtat och lungorna

effektivt, om du tränar i minst 30 minuter

åtminstone tre gånger i veckan. För att

ytterligare förbättra din konditon, höj antingen

träningsfrekvensen eller ansträngningen, men inte

båda på samma gång!

Aktiv idrottare

•

70-80 % av maximipulsen

Träning på denna nivå lämpar sig bara för personer

med mycket bra kondition och bör föregås av

träning för lång uthållighet. I ett träningsprogram

är det lika viktigt med vila som med träning. Om

du t.ex. tränar samvetsgrant i tre veckor, är det bra

att göra veckan efter lite lättare.

PULSMÄTNING MED

SENSORER I STYRSTÅNGEN

Under sadeln finns det en omkopplare för val av

pulsmätningsättet. Om du vill använda

pulsmätning med sensorer i handstödet, välj

ON,

för pulsmätning med pulssändaren av Polar välj

OFF. Pulsmätningen i E5R görs med sensorer i

styrstången. Sensorerna mäter pulsen alltid när

båda sensorerna berörs samtidigt. Ett pålitligt

mätresultat förutsätter att huden hela tiden berör

sensorerna och att huden är aningen fuktig.

TRÅDLÖS PULSMÄTNING

Pulsen kan mätas med hjälp av en i E60R:s

mätare inbyggd pulsmottagare, som kan användas

tillsammans med trådlösa pulssändare.

VIKTIGT! I det fall du använder pacemaker - hör

med din läkare om du kan använda trådlös

pulsmätning.

Trådlös pulsmätning, där elektroderna i en sändare

på bröstkorgen överför hjärtats slag med hjälp

av ett elektromagnetiskt fält till mätaren, har

visat sig vara det tillförlitligaste sättet att mäta

JUSTERING

KORREKT KROPPSSTÄLLNING

E60R har designats så, att din vikt fördelar sig

behagligt jämnt på höften och nedre ryggen.

Dessutom är fötterna nästan i hjärthöjd, vilket

betyder mindre belastning på blodcirkulationen

och effektivare träning. Ställningen kan justeras

enligt följande: justera avståndet mellan sadeln och

pedalerna så att fotbladets mittparti når pedalen

när du sitter med benet lätt böjt och pedalen är

i sitt främsta trampläge. Justera avståndet genom

att lyfta låsspaken under sadeln i övre läge. Placera

fötterna på pedalerna och skuffa sadeln till önskat

avstånd. Kontrollera att avståndet är lämpligt

genom att trampa motsols. Lås sadelns position

genom att frigöra låsspaken.

ATT TRÄNA MED TUNTURI

Om du inte har tränat på länge borde du kolla upp

din kondition och konsultera en läkare om du är

över 40, din kondition är dålig, du har en kronisk

sjukdom eller andra hälsoproblem, eller du har

muskelskador eller andra besvär med musklerna.

Personer med hjärtsjukdomar, cirkulationsbesvär

eller någon annan riskfaktor borde definitivt

låt sig undersökas innan de börjar träna. För

uthålligheten är det bra att träna minst tre gånger i

veckan, men kom ihåg att för din hälsa är en gång

i veckan bättre än ingenting alls. Effekterna av

träningen kan du se efter bara några veckor. Om

du har dålig kondition, börja då med träningspass

på 20 minuter. När din kondition blir bättre kan

du träna i 30-60 minuter beroende på vilken

målsättning du har.

TRÄNINGSNIVÅ

Den träning som bäst förbättrar din

allmänkondition är lagom effektiv, inte för tung

och inte för lätt. Det är bra att svettas under

träningen, men det är viktigt att man ändå kan

tala utan besvär. Denna typ av träning kallas

aerobisk träning eller uthållighetsträning och din

kropp producerar den energi som behövs genom

att bränna fett med hjälp av syre. Det leder å sin

sida till en minskning i fettvävnad. Oberoende

av vilken din målsättning är når du bästa resultat

genom att träna på rätt ansträngningsnivå och det

bästa måttet på det är din puls. Ta först reda på

din maximipuls, dvs. på vilken nivå pulsen inte

längre stiger trots att ansträngningen höjs. Om du

inte känner till din maximipuls, kan du använda

följande formler som riktgivare:

220 – ÅLDERN

Dessa baserar sig på genomsnittet, men

maximipulsen varierar från person till person.

68

BRUKSANVISNING

•

E60R

pulsen. För trådlös mätning av pulsen under

träningen, skall du noggrant fukta de räfflade

elektroderna i elektrodbältet med vatten eller saliv.

Om du använder pulssändaren ovanpå skjortan,

skall skjortan fuktas under elektroderna. Spänn

det elastiska bältet med sändaren kring bröstet

under bröstmusklerna, så att elektroderna hela

tiden har hudkontakt under träningen. Bältet får

dock inte vara så spänt att andningen försvåras.

Pulsvärdet från pulssändaren överförs automatiskt

till mottagaren upp till ett avstånd på 1 m.

Pulsvärdet visas i displayen i det nedre högra

hörnet av mätaren. Kontrollera din puls under

träningen och speciellt det blinkande ljuset, den

s.k. pulsindikatorn bredvid texten PULSE. Ljuset

skall blinka i takt med hjärtat. Om du observerar

ojämnhet i indikatorn eller extra pulsslag, fungerar

mätningen inte tillförlitligt.

OBSERVERA NÄR DU ANVÄNDER

TRÅDLÖS PULSMÄTNING

Om elektrodytorna inte är fuktiga, visar mätaren

inget pulsvärde. Elektroderna skall då fuktas på

nytt. Tänk också på att elektroderna skall värmas

upp på huden till kroppstemperatur för att ge

tillförlitliga resultat. Om det finns flera apparater

för trådlös pulsmätning bredvid varandra, skall

avståndet mellan dem vara minst 1,5 m. Om det

bara finns en mottagare, men flera sändare, får

endast en person med sändare befinna sig inom

räckvidd för mottagaren under mätningen. När du

tar av dig elektrodbältet, kopplas sändaren bort.

Fukt kan dock hålla sändaren aktiverad, vilket

förkortar batteriets livslängd. Därför är det viktigt

att sändaren omsorgsfullt torkas av efter varje

användning.

Observera när du väljer kläder att vissa fibrer i

tyget (t.ex. polyester, polyamid) genererar statisk

elektricitet och kan därför hindra en tillförlitlig

pulsmätning.

Observera att mobiltelefoner, tv-apparater

och andra elektriska anordningar genererar ett

elektromagnetiskt fält omkring sig och kan därför

ge upphov till problem i pulsmätningen.

MÄTARE

KNAPPAR OCH FUNKTIONER

1. MANUAL

Genom val av denna funktion kan du reglera

motståndet med pilknapparna under träningen.

2. WATT CONTROL

Genom val av WATT CONTROL - dvs. programmet

med konstant uteffekt kan du ställa in önskat

effektvärde i watt. Redskapet styr då belastningen

med utgångspunkt från tramphastigheten. När

tramphastigheten ökar minskar belastningen

automatiskt - och tvärtom, så att uteffekten förblir

den samma under hela träningen. Det inställda

effektvärdet kan också ändras under träningen.

Programmet och förändringarna i belastningen

visas i displayen. Genom upprepat tryck på

pilknappar kan du välja ett program som motsvarar

din egen kondition.

3. PROGRAMS

PROGR A MS

erbjuder individuella, enskilda

träningspass, s.k. träningsprofiler, där motståndet

varierar på ett förutbestämt sätt.

4. TARGET HR

Genom val av TARGET HR - dvs.

Konstantpulsprogrammet - kan du ställa in önskat

pulsvärde. Redskapet styr då belastningen så att

pulsen hålls på önskad nivå. När pulsen höjs

sjunker belastningen - och tvärtom. Det inställda

pulsvärdet kan också ändras under pågående

träning.

69

S

BRUKSANVISNING

•

E60R

5. RESET

Nollställning av värden, tryck på knappen för 2

sekunder.

6. ENTER

Godkännande av inställda värden och valda

funktioner, aktiverar Quick Start-funktionen efter

tryck på

RESET-knappen.

7. MEMORY

Sparande och öppnande av egna program (P1- P8).

8. SCAN HOLD

Mätaren ändrar värdena i teckenrutorna med 6

sekunders intervaller. Om du vill följa med ett

visst värde längre, tryck på

SCAN HOLD, så låser du

teckenrutorna. När du vill återgå till alternerande

visning, lås upp teckenrutorna genom att trycka på

SCAN HOLD på nytt.

9. PILKNAPPAR

Höjning och minskning av värden och motståndet

samt val av program.

10. TIME / EFFORT (W) (TID / UTEFFEKT)

Displayen anger turvis tiden och uteffekten i watt.

11. DISTANCE/RPM (AVSTÅND/TRAMPHAS-

TIGHET)

Displayen anger turvis avståndet i kilometer och

tramphastigheten i pedalvarv per minut.

12. KCAL / HR (ENERGIFÖRBRUKNING /

PULSFREKVENS)

Displayen anger turvis energiförbrukningen

i kilokalorier och pulsfrekvensen. Eftersom

förmågan att producera energi varierar från

människa till människa, är kaloriindikeringen en

uppskattning av den verkliga förbrukningen.

13. VAL AV ENHET FÖR VIKT

Enheten (KG / LB) kan väljas med en omkopplar

bakom mätaren.

14. RÄKNARE FÖR TOTALVÄRDE

Det totala antalet drifttimmar (i TIME displayen)

och träningsavstånd (i

DISTANCE displayen)

sparas automatiskt i mätarens minne. Om du vill

kontrollera de här värden, tryck samtidigt på båda

pilknappar.

15. T-WARE PROGRAMVARA

Detta redskap är kompatibelt med T-Ware

programvaran för konditionstestning och

uppföljning som Tunturi utvecklat. Du kan ta T-

ware programvaran i bruk med att installera den på

din PC och med att koppla ditt motionsredskap till

datorn via en kabel; kopplingen finns i mätaren.

Den nödvändiga kabeln är en nollmodem-kabel i

vars båda ändor det finns en D9F-koppling.

ANVÄNDNING AV MÄTAREN

OBS! Skydda mätaren mot alltför starkt solljus,

eftersom det kan skada mätarens LCD-display. Se

också till att mätaren inte kommer i beröring med

vatten. Kraftiga slag kan skada mätaren.

Mätarn kopplas automatiskt på när redskapet

ansluts till nätet. En kort ljudsignal avges och

därefter nollställs displayerna. Mätaren kopplas

automatiskt bort, om du inte tryckt på knapparna

eller använt redskapet på ca 5 minuter.

QUICK START

1. Quick Start är en basisfunktion för träning, som

aktiveras automatiskt när redskapet kopplas på.

Den kan ocksä väljas genom att trycka på

ENTER

efter att du tryckt på

RESET.

2. Genom tryck på pilknapparna kan du öka eller

minska motståndet

(nivåer 1-32). Kolumnerna i den

vänstra displayen indikerar den valda effektnivån.

3. Du kan börja träna.

ANVÄNDNING AV MANUAL-

FUNKTIONEN

1. Välj funktionen genom tryck på MANUAL efter

att mätaren kopplats på eller efter att du tryckt på

RESET.

2. Tiddisplayen (TIME) börjar blinka. Välj önskad

längd på programmet (10-90 minuter i steg om 5

minuter) med pilknapparna. Tryck på

ENTER efter

att du valt längden på träningspasset.

3. Mata in din vikt i kilogram med pilknapparna

(i displayen står normalvärde 70 och texten

KG).

Tryck på

ENTER.

4. Du kan börja träna.

5. Genom tryck på pilknapparna kan du öka

eller minska motståndet

(nivåer 1-32). Kolumnerna i

displayen indikerar den valda effektnivån.

Manuellt gjorda program kan sparas i mätarens

minne.

ANVÄNDNING AV WATT CONTROL-

PROGRAMMET

1. Välj WATT CONTROL-programmet genom tryck

på

WATT CONTROL efter att mätaren kopplats på

eller efter att du tryckt på

RESET.

2. Effektvärdet börjar blinka. Ställ in önskat

effektvärde (20-400 W i steg om 10 W,

normalvärde 100 W) med pilknapparna.

Effektvärdet kan ändras under pågående träning.

70

BRUKSANVISNING

•

E60R

Tryck på ENTER efter att du matat in effektvärdet.

3. Tiddisplayen (TIME) börjar blinka. Välj önskad

längd på programmet (10-90 minuter i steg om 5

minuter) med pilknapparna. Tryck på

ENTER efter

att du valt längden på träningspasset.

4. Mata in din vikt i kilogram med pilknapparna

(i displayen står normalvärde 70 och texten

KG).

Tryck på

ENTER.

5. Du kan börja träna.

6. Genom tryck på pilknapparna kan du öka

eller minska motståndet (normalvärde 100 %).

Kolumnerna i displayen indikerar den valda

effektnivån.

Program kan sparas i mätarens minne.

PROGRAMS (TRÄNINGSPROFILER)

PROGRAMS erbjuder individuella, enskilda

träningspass, s.k. träningsprofiler, där motståndet

varierar på ett förutbestämt sätt. De färdiga

träningsprofilerna är tänkta att ge variation

och motivation till dina träningspass. Du kan

välja vilken profil som helst till grund för din

träning, men justera nivån på profilen med

pilknapparna före eller under träningspasset, så

att träningsprofilens effektnivån motsvarar din

kondition.

PROFIL P1. Effektbaserad profil med tre toppar för

förbättrande av syreupptagningsförmåga. Topparna

är tämligen kortvariga. Profilen passar även

nybörjare. Med normalvärdena, medeleffekten är

121 watt, den maximala effekten är 182 watt.

PROFIL P2. Effektbaserad profil med tre toppar för

förbättrande av syreupptagningsförmåga. Topparna

är tämligen långvariga. Profilen passar i synnerhet

personer med god kondition. Med normalvärdena,

medeleffekten är 122 watt, den maximala effekten

är 154 watt.

PROFIL P3. Effektbaserad profil med flera toppar

för förbättrande av snabbstyrka. Variationerna

i effektnivåerna är oregelbundna och topparna

är tämligen kortvariga. Profilen passar alla. Med

normalvärdena, medeleffekten är 120 watt, den

maximala effekten är 182 watt.

PROFIL P4. Effektbaserad motlutsprofil för

förbättrande av uthållighet. De tämligen långvariga

topparna är oavbrutet stegrande ända fram till

slutskedet av profilen. Profilen passar i synnerhet

personer med god kondition. Med normalvärdena,

medeleffekten är 133 watt, den maximala effekten

är 210 watt.

PROFIL P5. Pulsbaserad profil med tre toppar för

förbättrande av syreupptagningsförmåga. Topparna

är tämligen långvariga. Profilen passar även

nybörjare. Med normalvärdena, medelpulsvärdet är

119 och det maximala pulsvärdet 136.

PROFIL P6. Pulsbaserad motlutsprofil där pulsen

stiger jämnt halvvägs genom profilen och börjar

sedan gå ned i jämn takt. Profilen passar även

nybörjare. Med normalvärdena, medelpulsvärdet är

126 och det maximala pulsvärdet 157.

PROFIL P7. Pulsbaserad profil med tre toppar

för förbättrande av uthållighet. Topparna är

tämligen långvariga, men pulsnivån är rätt så jämn

genom hela profilen. Profilen passar alla. Med

normalvärdena, medelpulsvärdet är 131 och det

maximala pulsvärdet 155.

71

S

BRUKSANVISNING

•

E60R

PROFIL P8. Pulsbaserad profil med tre toppar

för förbättrande av syreupptagningsförmåga.

Tämligen långvariga toppar som åtföljs av jämna

återhämtningsperioder. Profilen passar i synnerhet

personer med god kondition. Med normalvärdena,

medelpulsvärdet är 137 och det maximala

pulsvärdet 170.

1. Välj programmet genom tryck på PROGRAMS

efter att mätaren kopplats på eller efter att du

tryckt på

RESET.

2. Välj önskat program med pilknapparna. Tryck på

ENTER.

3. Tiddisplayen (TIME) börjar blinka. Välj önskad

längd på programmet (10-90 minuter i steg

om 5 minuter, normalvärde 20 minuter) med

pilknapparna. Tryck på

ENTER efter att du valt

längden på träningspasset.

4. Mata in din vikt i kilogram med pilknapparna

(i displayen står normalvärde 70 och texten KG).

Tryck på

ENTER.

5. Du kan börja träna.Genom tryck på

pilknapparna kan du öka eller minska uteffekten /

pulsnivån. Kolumnerna i displayen indikerar den

valda pulsnivån.

ANVÄNDNING AV PROGRAMMET MED

KONSTANT PULS (TARGET HR)

E60R:s program med konstant puls möjliggör

träning på önskad pulsnivå. Användningen av

konstantpulsprogrammet förutsätter pulsmätning

under träningen.

1. Välj konstantpulsprogrammet genom tryck på

TARGET HR efter att mätaren kopplats på eller efter

att du tryckt på

RESET.

2. Pulsvärdet börjar blinka. Ställ in in

önskat pulsvärde (normalvärde 110 bpm)

med pilknapparna. Pulsvärdet kan ändras

under pågående träning. Du kan alltså inleda

träningen på en lägre uppvärmningsnivå och

öka belastningen genom att höja pulsvärdet efter

önskad tid. Tryck på

ENTER efter att du matat in

pulsvärdet.

3. Tiddisplayen (TIME) börjar blinka. Välj önskad

längd på programmet (10-90 minuter i steg om 5

minuter) med pilknapparna. Tryck på

ENTER efter

att du valt längden på träningspasset.

4. Mata in din vikt i kilogram med pilknapparna

(i displayen står normalvärde 70 och texten

KG).

Tryck på ENTER.

5. Du kan börja träna. Genom tryck på

pilknapparna kan du öka eller minska pulsnivån

(normalvärde 100 %). Kolumnerna i displayen

indikerar den valda pulsnivån.

Program kan sparas i mätarens minne.

MINNESFUNKTION (MEMORY)

Du kan spara åtta självgjorda träningsprogram i

mätarens minne.

SPARANDE AV PROGRAM

Om du vill spara ett träningsprogram i minnet,

tryck på

MEMORY-knappen efter träningen.

Välj önskat programnummer (P1-P8) med

pilknapparna och tryck på

ENTER. Programmet

sparas under det valda numret.

OBS! Du kan lagra

högst 32 ändringar per profil. Profilerna som lagras

bör vara minst 10 minuter långa.

KÖRNING AV PROGRAM

1. Om du vill använda ett av de sparade

programmen, tryck på

MEMORY.

2. Välj det önskade programmet med MEMORY-

knappen eller med pilknapparna och tryck på

ENTER.

3. Tiddisplayen (TIME) börjar blinka. Välj önskad

längd på programmet (10-180 i steg om 5

minuter) med pilknapparna. Tryck på

ENTER efter

att du valt längden på träningspasset.

4. Mata in din vikt i kilogram med pilknapparna

(i displayen står normalvärde 70 och texten

KG).

Tryck på

ENTER.

5. Du kan börja träna. Genom tryck på

pilknapparna kan du öka eller minska motståndet

(normalvärde 100 %). Punktkolumnerna i den

vänstra displayen indikerar den valda effektnivån.

Om du vill spara ändringarna i mätarens minne,

tryck på

MEMORY efter träningen och välj önskat

användarnummer. Tryck till slut på

ENTER.

PAUSE

Användargränssnittet sparar värdena från en

avbruten övning under 5 minuter i minnet,

varefter träningsvärdena nollställs.

72

BRUKSANVISNING

•

E60R

KODER FÖR FEL

Användargränssnittet meddelar om störningar i

olika funktioner.

Err 2 Redskapet reagerar inte på justeringar.

Stäng av redskapet i 1 minut och slå därefter på

strömmen på nytt. Kontakta vår service om felet

kvarstår.

TRANSPORT OCH

FÖRVARING

Vänligen följ nedanstående instruktioner när du

vill flytta på redskapet, eftersom du med fellyft kan

sträcka ryggen eller löpa risk för andra skador:

OBS! Koppla alltid av strömmen och dra ur

elkabeln innan du börjar flytta på redskapet!

Ställ dig bakom cykeln och ta tag i sadelröret med

ena handen och i handstödet med andra handen.

Lyft upp cykeln så att den vilar på transporthjulen

i ramens främre del och flytta den till önskat ställe

med hjälp av hjulen. Stå bakom cykeln och håll

den i ett stadigt grepp när du ställer ner den på

golvet.

För att försäkra sig om att redskapet fungerar

felfritt bör man förvara det på ett torrt och

dammfritt ställe med så jämn temperatur som

möjligt.

UNDERHÅLL

Modellen E60R kräver så gott som inget underhåll.

Kontrollera dock ibland att alla skruvar och

muttrar är åtdragna.

•

Vänligen rengör redskapet efter träningen

med en mjuk absorberande duk. Använd

inga lösningsmedel. Svett fräter metall; därför

rekommenderar vi att du skyddar alla synliga

metall delarna med till exempel skydsolja av teflon

eller bilvax.

•

Ta aldrig bort skyddskåporna på redskapet!

•

Det elektromagnetiska motståndet alstrar

ett magnetfält som kan skada mekanismer i

armbandsur eller magnetband i kredit- eller

kontokort, om de kommer i omedelbar kontakt

med magneterna. Försök aldrig koppla ur eller

avlägsna det elektromagnetiska motståndet!

•

Funktionen av den elektromagnetiska bromsen

är baserad på det elektromagnetiska motständet.

Motståndsnivån mäts elektroniskt och visas som

ett effekt tal (watt) på användaranslutningen. På

grund av mätmetoden behöver du ej kalibrera din

Tunturi ergometer om du installerar, underhåller

och använder den enligt instruktionerna i denna

manual.

•

Om redskapet inte används på en tid, kan det ge

ett temporärt fel på transmissionsremmen. Detta

kan leda till att motståndet känns ojämnt när du

trampar. Efter några minuters användning går detta

dock över, när remmen återtar sin ursprungliga

form.

STÖRNINGAR VID ANVÄNDNING

OBS! Trots kontinuerlig kvalitetskontroll kan fel

eller funktionsstörningar som beror på någon

enskild komponent förekomma. Därför är det

onödigt att hela redskapet skickas på reparation,

eftersom det för det mesta räcker med att aktuell

komponent byts.

Kontakta genast din försäljare om du upptäcker

fel eller brister när du använder ditt redskap eller

om du behöver reservdelar. Uppge alltid redskapets

modell och serienummer. Beskriv problemet,

hur redskapet använts, och uppge inköpsdagen.

Behöver du reservdelar, uppge ocksä numret på

reservdelar; du hittar en lista på reservdelar i slutet

på den här handboken. Till apparaten får endast

delar från reservdelslistan användas.

TEKNISKA DATA

Längd .......................... 165 cm

Bredd .......................... 67 cm

Höjd ........................... 100 cm

Vikt ............................. 63 kg

E60R uppfyller kraven i EU:s EMC-direktiv

gällande elektromagnetisk kompatibilitet

(89/336/EEC) och elutrustning som utformats

för användning inom vissa gränser för spänningen

(73/23/EEC). Därför är denna produkt CE-märkt.

E60R uppfyller EN-standarden för precision och

säkerhet (klass HA, EN-957, del 1 och 5).

På grund av vår policy för kontinuerlig

produktutveckling förbehåller vi, Tunturi, oss

rätten till ändringar.

OBS! Garantin gäller inte skador som uppkommit

pga. underlåtande att iaktta de instruktioner för

montering, justering och underhåll som beskrivits

här. Instruktionerna måste följas noggrannt

vid montering, användning och underhåll

av redskapet. Redskapet som modifieras eller

förändras på ett sätt som inte är godkänt av Tunturi

Oy Ltd får inte användas.

Vi önskar dig mycket nöje i träningen med

din nya träningspartner från Tunturi.

Sidan laddas...

Tunturi E60R Användarmanual

Tunturi E60R Användarmanual

på andra språk

Relaterade papper

Andra dokument