Innehållsförteckning
Introduktion.....................................................................1
Översikt över enheten.................................................................1
GPS-status och statusikoner................................................. 1
Ställa in klockan.......................................................................... 1
Aktiviteter och appar...................................................... 1
Ut och springa.............................................................................1
Starta en aktivitet........................................................................ 1
Tips för att spela in aktiviteter................................................ 2
Stoppa en aktivitet...................................................................... 2
Skapa en anpassad aktivitet....................................................... 2
Inomhusaktiviteter.......................................................................2
Kalibrera löpbandsdistansen................................................. 2
Utomhusaktiviteter...................................................................... 2
Multisport............................................................................... 2
Triathlonträning................................................................. 2
Skapa en multisportaktivitet.............................................. 3
Tips för triathlonträning eller för att använda
multisportaktiviteter........................................................... 3
Simning.................................................................................. 3
Simterminologi.................................................................. 3
Simtagstyper..................................................................... 3
Tips för simningsaktiviteter................................................3
Vila vid simning i bassäng................................................. 3
Träna med träningsloggen................................................ 3
Visa dina skidåk..................................................................... 3
Golf........................................................................................ 4
Spela golf.......................................................................... 4
Hålinformation................................................................... 4
Flytta flaggan.....................................................................4
Visa uppmätta slag............................................................4
Visa layup- och doglegavstånd......................................... 4
Registrera score................................................................ 4
Uppdatera ett resultat........................................................4
TruSwing™....................................................................... 4
Använda total distans för golf............................................ 4
Spåra statistik....................................................................4
Spela upp ljuduppmaningar under aktiviteten............................ 4
Träning............................................................................ 5
Träningspass.............................................................................. 5
Följa ett träningspass från Garmin Connect.......................... 5
Påbörja ett träningspass........................................................ 5
Om träningskalendern............................................................5
Använda Garmin Connect träningsprogram..................... 5
Intervallpass........................................................................... 5
Skapa ett intervallpass...................................................... 5
Starta ett intervallpass.......................................................5
Stoppa ett intervallpass..................................................... 5
Använda Virtual Partner®........................................................... 5
Ställa in ett träningsmål.............................................................. 6
Avbryta ett träningsmål.......................................................... 6
Tävla i en föregående aktivitet.................................................... 6
Personliga rekord........................................................................6
Visa dina personliga rekord................................................... 6
Återställa ett personligt rekord............................................... 6
Ta bort ett personligt rekord................................................... 6
Ta bort alla personliga rekord................................................ 6
Segment..................................................................................... 6
Strava™ segment.................................................................. 6
Tävla mot ett segment........................................................... 6
Visa segmentinformation....................................................... 7
Använda metronomen................................................................ 7
Läge för utökad display.............................................................. 7
Ställa in din användarprofil......................................................... 7
Träningsmål
........................................................................... 7
Om pulszoner.........................................................................7
Ställa in dina pulszoner..................................................... 7
Låta enheten ange dina pulszoner.................................... 8
Beräkning av pulszon........................................................ 8
Ange dina kraftzoner.............................................................. 8
Aktivitetsspårning.......................................................... 8
Automatiskt mål.......................................................................... 8
Använda inaktivitetsvarning........................................................ 8
Sömnspårning.............................................................................8
Använda automatisk sömnmätning........................................ 8
Använda stör ej-läge.............................................................. 8
Intensiva minuter........................................................................ 8
Få intensiva minuter...............................................................9
Garmin Move IQ™ Händelser.................................................... 9
Inställningar för aktivitetsspårning.............................................. 9
Stänga av aktivitetsspårning.................................................. 9
Pulsfunktioner................................................................ 9
Pulsmätning vid handleden........................................................ 9
Bära enheten......................................................................... 9
Tips för oregelbundna pulsdata............................................. 9
Visa puls-widgeten................................................................. 9
Sända pulsdata till Garmin® enheter................................... 10
Ställa in en varning för onormal puls................................... 10
Stänga av pulsmätaren vid handleden................................ 10
Tillbehöret HRM-Swim.............................................................. 10
Pulsmätning vid simning...................................................... 10
Ta en simtur i bassäng.................................................... 10
Simma i öppet vatten...................................................... 10
Anpassa storleken på pulsmätaren..................................... 10
Ta på dig pulsmätaren......................................................... 10
Tips om hur du använder tillbehöret HRM-Swim................. 10
Sköta om pulsmätaren......................................................... 10
Tillbehöret HRM-Tri.................................................................. 11
Simning i bassäng................................................................11
Ta på dig pulsmätaren......................................................... 11
Datalagring...........................................................................11
Sköta om pulsmätaren......................................................... 11
Tips för oregelbundna pulsdata................................................ 11
Löpdynamik.............................................................................. 11
Träna med löpdynamik........................................................ 12
Färgmätare och löpdynamikdata......................................... 12
Balans för markkontakttid – data.....................................12
Vertikal rörelse och kvot vertikal rörelse/steglängd......... 12
Tips om det saknas löpdynamikdata................................... 13
Prestationsmätningar................................................................ 13
Stänga av prestationsaviseringar........................................ 13
Upptäcka prestandamätningar automatiskt......................... 13
Synkronisera aktiviteter och prestationsmätningar.............. 13
Om VO2-maxberäkningar.................................................... 13
Få ditt förväntade VO2-maxvärde för löpning................. 14
Få ditt förväntade VO2-maxvärde för cykling.................. 14
Värme- och höjdacklimatisering för bra prestation.............. 14
Visa dina förutsagda tävlingstider........................................ 14
Om Training Effect............................................................... 14
Prestationsförhållande......................................................... 14
Visa ditt prestationsförhållande....................................... 15
Mjölksyratröskel................................................................... 15
Genomföra ett guidat test för att fastställa din
mjölksyratröskel.............................................................. 15
Hämta din FTP-uppskattning............................................... 15
Utför ett FTP-test.............................................................15
Träningsstatus.......................................................................... 15
Träningsstatusnivåer............................................................16
Tips för att få din träningsstatus...................................... 16
Träningsbelastning...............................................................16
Innehållsförteckning i