Kayoba 022775 Bruksanvisning

varumärke: Kayoba

Modell: 022775

Typ: Bruksanvisning

BETJENINGSANVISNINGER

Oversettelse av originalinstruksjonene

INSTRUKCJA OBSŁUGI

Przekład instrukcji oryginalnej

BEDIENUNGSANLEITUNG

Übersetzung der Originalanleitung

KÄYTTÖOHJE

Alkuperäisten ohjeiden käännös

INSTRUCTIONS D'UTILISATION

Traduction des instructions d'origine

BEDIENINGSINSTRUCTIES

Vertaling van de originele instructies

OPERATING INSTRUCTIONS

Original instructions

BRUKSANVISNING

Översättning av originalinstruktioner

POWERBAG

VEKTSEKK

VIKTSÄCK

WOREK TRENINGOWY GEWICHTZAK

SAC LESTÉ

HARJOITUSSÄKKI

GEWICHTSSACK

022775

POWERBAG

Jula AB reserves the right to make changes to the product. Jula AB claims copyright on this

documentation. It is not allowed to modify or alter this documentation in any way and the

manual shall be printed and used as it is in relation to the product. For the latest version of

operating instructions, refer to the Jula website.

Jula AB behält sich das Recht vor, Änderungen am Produkt vorzunehmen. Jula AB

beansprucht die Urheberrechte an dieser Dokumentation. Es ist nicht zulässig, diese

Dokumentation in irgendeiner Weise zu verändern oder umzugestalten. Die Anleitung muss

gedruckt und so verwendet werden, wie sie in Bezug zum Produkt steht. Die aktuellste

Version der Bedienungsanleitung finden Sie auf der Website von Jula.

Jula AB förbehåller sig rätten att göra ändringar på produkten. Jula AB innehar

upphovsrätten till denna dokumentation. Det är inte tillåtet att modifiera eller ändra denna

dokumentation på något sätt och bruksanvisningen ska skrivas ut och användas som den

är i förhållande till produkten. Se Julas webbplats för den senaste versionen av

bruksanvisningen.

Jula AB pidättää oikeuden tehdä tuotteeseen muutoksia. Jula AB:llä on tämän

dokumentaation tekijänoikeus. Tätä dokumentaatiota ei saa muuttaa millään tavalla ja

käyttöopas on tulostettava ja sitä on käytettävä sellaisena kuin se on tämän tuotteen

kanssa. Käyttöohjeiden uusin versio löytyy Julan verkkosivustolta.

Jula AB forbeholder seg retten til å endre produktet. Jula AB innehar opphavsretten

til denne dokumentasjonen. Det er ikke tillatt å modifisere eller endre denne

dokumentasjonen på noen som helst måte, og håndboken skal trykkes og brukes som den

er i forhold til produktet. For siste versjon av betjeningsanvisningene, se Julas nettsider.

Jula AB se réserve le droit d'apporter des modifications au produit. Jula AB revendique

les droits d'auteur sur cette documentation. Il est interdit de modifier ou d'altérer cette

documentation de quelque manière que ce soit et le manuel doit être imprimé et utilisé

tel quel en relation avec le produit. Pour obtenir la dernière version des instructions

d'utilisation, consultez le site Web de Jula.

Jula AB zastrzega sobie prawo do wprowadzania zmian w produkcie. Jula AB zastrzega

sobie prawa autorskie do niniejszej dokumentacji. Dokumentacji nie wolno w żaden

sposób modyfikować ani zmieniać, a instrukcję należy drukować i używać ją w odniesieniu

do produktu w stanie niezmienionym. Najnowszą wersję instrukcji obsługi można znaleźć

na stronie internetowej Jula.

Jula AB behoudt zich het recht voor om wijzigingen aan het product aan te brengen.

Jula AB claimt het copyright op deze documentatie. Het is niet toegestaan om deze

documentatie op welke manier dan ook te wijzigen of te veranderen. De handleiding moet

worden afgedrukt en gebruikt zoals deze in relatie tot het product staat. Raadpleeg de Jula-

website voor de laatste versie van de bedieningsinstructies.

2022-09-12© JULA AB

JULA AB

BOX 363, 532 24 SKARA, SWEDEN

WWW.JULA.COM

1 2 3 4 5

SV NO

TEKNISKA DATA

Vikt 15 kg

BESKRIVNING

Överkropp

1. Armhävning

2. Bicepscurl

3. Axelpress

4. Stående rodd

5. Tricepspress

BILD 1

Rygg

1. Framåtböjd rodd

2. Sidorodd

3. Enarmsrodd

4. Shouldering

5. Shouldering med knäböj

BILD 2

Bål

1. Hollow Hold Situp

2. Knästående framåtpress

3. Benlyft

4. Planka med drag

5. Russian Twist

6. Sidolyft

7. Single Arm Carry

8. Rotationslyft

9. Shoveling

BILD 3

Underkropp

1. Frontböj

2. Bakböj

3. Knäböj

4. Utfall bakåt

5. Good Morning

6. Marklyft

7. Marklyft på ett ben

8. Marklyft till sidan

9. Sumomarklyft

10. Höftlyft

BILD 4

Helkropp

1. Utfall med rotation

2. Clean to Press

3. Clean to Squat

4. Clean to Split Squat

5. Enarmssving

6. High Pull

7. High Pull med rotation

8. Snatch

9. Snatch to Squat

10. Thruster

BILD 5

TEKNISKE DATA

Vekt 15 kg

BESKRIVELSE

Overkropp

1. Armhevinger

2. Bicepscurl

3. Skulderpress

4. Stående roing

5. Tricepspress

BILDE 1

Rygg

1. Fremoverbøyd roing

2. Sideror

3. Enarms roing

4. Shouldering

5. Shouldering med knebøy

BILDE 2

Bål

1. Hollow Hold Situp

2. Knestående fremoverpress

3. Benløft

4. Planke med trekk

5. Russian Twist

6. Sideløft

7. Single Arm Carry

8. Rotasjonsløft

9. Shoveling

BILDE 3

Underkropp

1. Frontbøy

2. Bakbøy

3. Knebøy

4. Utfall bakover

5. Good Morning

6. Markløft

7. Markløft på ett ben

8. Markløft til siden

9. Sumomarkløft

10. Hofteløft

BILDE 4

Helkropp

1. Utfall med rotasjon

2. Clean to Press

3. Clean to Squat

4. Clean to Split Squat

5. Enarmssving

6. High Pull

7. High Pull med rotasjon

8. Snatch

9. Snatch to Squat

10. Thruster

BILDE 5

PL EN

DANE TECHNICZNE

Masa 15kg

OPIS

Górna część ciała

1. Pompki

2. Uginanie ramion

3. Wyciskanie nad głową

4. Wiosłowanie do brzucha

5. Prostowanie ramion

RYS. 1

Plecy

1. Wiosłowanie wopadzie

2. Wiosłowanie bokiem

3. Wiosłowanie jedną ręką

4. Zarzucanie na ramiona

5. Zarzucanie na ramiona

zprzysiadem

RYS. 2

Tułów

1. Hollow hold

2. Wyciskanie wpozycji

klęczącej

3. Unoszenie nóg

4. Deska zwyrzutem rąk

5. Skrętoskłony wpozycji

siedzącej

6. Podnoszenie na boki

7. Przenoszenie jedną ręką

8. Podnoszenie zobrotem

9. Przerzucanie

RYS. 3

Dolna część ciała

1. Przysiad zworkiem zprzodu

2. Przysiad zworkiem ztyłu

3. Przysiad zobjęciem worka

4. Wykrok wtył

5. Dzień dobry

6. Martwy ciąg

7. Martwy ciąg na jednej

nodze

8. Martwy ciąg bokiem

9. Martwy ciąg sumo

10. Unoszenie bioder

RYS. 4

Całe ciało

1. Wykrok zobrotem

2. Zarzut zwyciskaniem

3. Zarzut zprzysiadem

4. Zarzut zprzysiadem

wykrocznym

5. Wymachy jedną ręką

6. Wysoki ciąg

7. Wysoki ciąg zobrotem

8. Rwanie

9. Rwanie zprzysiadem

10. Przysiady zwyrzutem nad

głowę

RYS. 5

TECHNICAL DATA

Weight 15 kg

DESCRIPTION

Upper body

1. Push up

2. Biceps curl

3. Overhead press

4. Upright row

5. Triceps press

FIG. 1

Back

1. Bent-over row

2. Side row

3. Single arm row

4. Shouldering

5. Shouldering squat

FIG. 2

Torso

1. Hollow hold sit up

2. Kneeling press

3. Leg lift

4. Plank drag

5. Russian twist

6. Side lift

7. Single arm carry

8. Rotational lift

9. Shoveling

FIG. 3

Lower body

1. Front squat

2. Back squat

3. Squat

4. Reverse lunge

5. Good morning

6. Deadlift

7. Single leg deadlift

8. Side step deadlift

9. Sumo deadlift

10. Hip lift

FIG. 4

Full body

1. Lunge with rotation

2. Clean to press

3. Clean to squat

4. Clean to split squat

5. Single arm swing

6. High pull

7. High pull with rotation

8. Snatch

9. Snatch to squat

10. Thruster

FIG. 5

DE FI

TECHNISCHE DATEN

Gewicht 15 kg

BESCHREIBUNG

Oberkörper

1. Liegestütze

2. Bizeps-Curl

3. Schulterdrücken

4. Aufrechtes Rudern

5. Trizepsdrücken

ABB. 1

Rücken

1. Vorgebeugtes Rudern

2. Seitliches Rudern

3. Einarmiges Rudern

4. Shouldering

5. Shouldering mit Kniebeuge

ABB. 2

Rumpf

1. Hollow Hold Situp

2. Kneeling Press-out

3. Beinlift

4. Frontstütz mit Durchziehen

5. Russian Twist

6. Seitenlift

7. Single Arm Carry

8. Rotational Chop

9. Shoveling

ABB. 3

Unterkörper

1. Frontkniebeuge

2. Rücken-Kniebeuge

3. Kniebeuge

4. Ausfallschritt nach hinten

5. Good Morning

6. Kreuzheben

7. Kreuzheben auf einem Bein

8. Seitliches Kreuzheben

9. Sumo-Kreuzheben

10. Lift

ABB. 4

Ganzer Körper

1. Ausfallschritt mit Drehung

2. Clean to Press

3. Clean to Squat

4. Clean to Split Squat

5. Einarmschwung

6. High Pull

7. High Pull mit Drehung

8. Reißen

9. Reißen und Kniebeugen

10. Stoßen

ABB. 5

TEKNISET TIEDOT

Paino 15 kg

KUVAUS

Ylävartalo

1. Punnerrukset

2. Hauiskääntö

3. Työntö

4. Pystysoutu

5. Ojentajapunnerrus

KUVA 1

Selkä

1. Etunojasoutu

2. Sivusoutu

3. Yhden käden soutu

4. Nosto olkapäälle

5. Nosto olkapäälle ja kyykky

KUVA 2

Vatsa

1. Linkkuveitsi

2. Etupunnerrus

polviasennossa

3. Jalkojen nosto

4. Lankku vedon kanssa

5. Russian Twist

6. Sivunosto

7. Yhden käden kanto

8. Kiertonosto

9. Lapiointi

KUVA 3

Alavartalo

1. Etukyykky

2. Takakyykky

3. Polvikyykky

4. Polvikyykky taaksepäin

5. Good Morning

6. Maastaveto

7. Maastaveto yhdellä jalalla

8. Maastaveto sivulle

9. Sumonosto

10. Lantion nosto

KUVA 4

Koko vartalo

1. Polvikyykky kierrolla

2. Rinnalleveto ja työntö

3. Rinnalleveto ja kyykky

4. Rinnalleveto ja polvikyykky

5. Yhden käden heilautus

6. Rinnalleveto

7. Rinnalleveto kierrolla

8. Tempaus

9. Tempaus ja kyykky

10. Kyykky ja työntö

KUVA 5

FR NL

CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES

Poids 15kg

DESCRIPTION

Haut du corps

1. Pompe

2. Flexion des biceps

3. Développé épaules

4. Rowing debout

5. Extension triceps

FIG. 1

Dos

1. Rowing corps penché

2. Rowing latéral

3. Rowing à un bras

4. Shouldering

5. Shouldering accroupi

FIG. 2

Buste

1. Hollow Hold Situp

2. Kneeling Press Out

3. Relevé de jambes

4. Planche Pull-through

5. Rotations russes

6. Relevé de bassin latéral

7. Porté à un bras

8. Chop rotatif

9. Pelletage virtuel

FIG. 3

Bas du corps

1. Squat avant

2. Squat arrière

3. Bear Hug

4. Fente arrière porté latéral

5. Good Morning

6. Soulevé de terre

7. Soulevé de terre à un bras

8. Soulevé de terre latéral

9. Soulevé de terre façon

sumo

10. Pont fessier

FIG. 4

Corps entier

1. Fente avec rotation

2. Épaulé-jeté

3. Épaulé-squat

4. Épaulé-fente avant

5. Swing à un bras

6. High Pull

7. High Pull avec rotation

8. Arraché

9. Arraché-squat

10. Thruster

FIG. 5

TECHNISCHE GEGEVENS

Gewicht 15 kg

BESCHRIJVING

Bovenlichaam

1. Opdrukken

2. Bicepscurl

3. Schouderpers

4. Staand roeien

5. Tricepspers

AFB. 1

Rug

1. Vooruit gebogen roeien

2. Zijroeren

3. Roeien met één arm

4. Schouders

5. Schouders met squats

AFB. 2

Torso

1. Hollow Hold Situp

2. Knielen met voorwaartse

druk

3. Beenlift

4. Planken met tractie

5. Russian Twist

6. Zijlift

7. Met één arm tillen

8. Draailift

9. Scheppen

AFB. 3

Onderlichaam

1. Voor buigen

2. Achter buigen

3. Knie buigen

4. Lunges achteruit

5. Good Morning

6. Grondheen

7. Grondheen op één been

8. Grondheen naar de zij

9. Sumogrondheen

10. Heupen opdrukken

AFB. 4

Hele lichaam

1. Lunges met draai

2. Clean to Press

3. Clean to Squat

4. Clean to Split Squat

5. Swing met één arm

6. High Pull

7. High Pull met draai

8. Snatch

9. Snatch to Squat

10. Thruster

AFB. 5

Kayoba 022775 Bruksanvisning

varumärke: Kayoba

Modell: 022775

Typ: Bruksanvisning

Ladda ner pdf

Rapportera

på andra språk

eesti: Kayoba 022775 Omaniku manuaal
Deutsch: Kayoba 022775 Bedienungsanleitung
polski: Kayoba 022775 Instrukcja obsługi

Kayoba 022775 Bruksanvisning

Kayoba 022775 Bruksanvisning

på andra språk

Relaterade papper

Andra dokument