Casada PowerBoard 2.1 Användarmanual

Sidan laddas ...

110

111

healthcare

since

2000





Med köpet av denna fitnessenhet visar du att du är medveten om din hälsa. För att njuta av fördelarna

med din fitnessenhet på lång sikt, ber vi dig att läsa och följa bruksanvisningen noga. Vi önskar dig mycket

nöje med din personliga PowerBoard 2.1.

Sedan starten år 2000, står namnet CASADA för högkvalitativa produkter på hälso-spa och fitnessmarknaden

Idag finns CASADA utrustning tillgänglig i 37 länder över hela världen.

Kontinuerlig vidareutveckling, en omisskännlig design och en fokuserad inriktning mot en bättre livskvalitet är

det som kännetecknar CASADA produkter, lika mycket som dess oslagbara och pålitliga kvalitet.

INNEHÅLLSFÖRTECKNING

112 Säkerhetsinstruktioner

113 Specifikationer

114 Kontraindikationer

115 Utrustning/funktioner

115 Display

116 Fjärrkontroll

117 Träning översikt

118 Felsökning

118 Lagring/underhåll

118 Konformitetsförklaring

119 Kaloriräknare

119 Kroppsmassa-index

120 Vilopuls

121 Garantivillkor

SWE

Hänvisning:

Nätdelen (strömkabel) befinner sig i den nedre frigoliten (bild 1). Ta ut din PowerBoard 2.1 ur kar-

tongen och vänd på den nedre frigolitför-packningen. Nätdelen befinner sig i ett spår i hörnet (bild 2).

Bild 1 Bild 2

112

113

Läs noga igenom följande instruktioner till innan du använder fitnessutrustningen för att

säkerställa dess funktion och optimala effekt.

Behåll dessa användarinstruktioner!

• Denna fitnessutrustning överensstämmer med erkända tekniska principer och gällande säkerhetsbestäm-

melser.

•

Denna utrustning är underhållsfri. Alla nödvändiga reparationer måste utföras av en auktoriserad fackman.

Felaktig användning och otillåtna reparationer är förbjudna av säkerhetsskäl och gör garantin ogiltig.

• Rör aldrig stickproppen med våta händer.

• Undvik att utrustningen kommer i kontakt med vatten, höga temperaturer och direkt solljus.

• Om du har lagrat utrustningen på en kall plats under en längre tid, bör du hålla den en timme i rumstempe-

ratur innan du använder den.

• Var noga med att koppla bort utrustningen från eluttaget under längre perioder av icke-användning för att

eliminera risken för kortslutning.

• Använd inte skadade stickkontakter, sladdar eller lösa uttag. Skadade stickkontakter eller sladdar måste

bytas ut av tillverkaren, servicerepresentant eller av kvalificerad personal. I händelse av felfunktion koppla

ur utrustningen omedelbart. Vi tar inget ansvar för skador till följd av oriktig eller felaktig användning.

• Enligt rådande uppfattning bör barn under 13 år inte utöva någon vibrationsträning. Det finns emellertid

inte någon övre åldersgräns.

• För att undvika för mycket träning, bör du inte överskrida följande maximala träningstider:

OBSERVERA!

Även människor, som redan har en god träningsnivå, bör börja långsamt, eftersom vibrationerna represen-

terar en helt ny form av övning för musklerna. Med tiden kan träningsintensiteten gradvis ökas med högre

frekvenser, mer dynamiska övningar eller kortare pauser.

• Använd aldrig vassa eller spetsiga föremål.

• Se alltid till att din kropp har en korrekt hållning, för att undvika skador på leder eller organ.

• Placera aldrig ditt huvud eller bröst direkt på PowerBoard 2.1.

• Träna aldrig över intensitetsnivå 10 för övningar där huvudet är nära PowerBoard 2.1 (t.ex. pressups, un-

derarmsövning (stående), sidolyft på underarmen, etc.)!

Instruktioner:

För ensidig belastning på PowerBoard 2.1, stå alltid i mitten och med båda fötterna på enheten först, och

flytta sedan vikten utåt därifrån.

Säkerhetsinstruktioner

SÄKERHETSINSTRUKTIONER

SPECIFIKATIONER

Fitnessnivå oregelbunden övning

30 min vid

1-4 x träning sessioner/vecka

Fitnessnivå atletisk/ vältränad:

45 min vid

1-6 x träning sessioner/vecka

Fitnessnivå otränad:

15 min vid

1-3 x träning sessioner/vecka



Amplitud:

område 1:

område 2:

område 3:

+/– 9 mm Lyft: 0-18 mm

+/– 3,5 mm 7 mm

+/– 6 mm 12 mm

+/– 9 mm 18 mm

Frekvens: 5,6 – 13,6 Hz

Hastighet: Nivå 1-20

Maxlast: 120 kg om båda fötterna är placerade

Spänning: AC 220 -240 V ~ 50/60 Hz

Energiförbrukning: max. 250 Watt vid normal användning

Boxmått: 85 x 50 x 20 cm

Produktmått: 79 x 48 x 14,5 cm

Vikt: 22 kg

Medicinprodukt: Nej

7mm

12mm

18mm

OMVÄXLANDE RÖRELSE

normal promenad jogga löpning

7mm – position I 18mm – position III

POSITION PÅ POWERBOARD 2

12mm – position II

11 22 33

+ AMPLITUD

–

AMPLITUD

LYFT**

TOPP*

* högsta punkten

** uppåt- och nedåtgående rörelse

114

115

KONTRAINDIKATIONER

Speciellt i frekvensområdet från 15Hz!

• akut trombos eller hög individuell risk för trombos – graviditet;

• allvarlig (osteoporos) benskörhet med frakturer på grund av benskörhet

• allvarlig diabetes med starka cirkulationsrubbningar (kallbrand, retina)

• metall- och keramiska implantat som är mindre än 6 månader gamla i kroppsregioner som skall tränas

• färska sår och operationer

• stentar och bypasses som är mindre än 6 månader gamla

• obehandlat högt blodtryck

• svår hjärtinsufficiens enligt NYHA > nivå I

• färska benfrakturer

• bråck (ljumskbråck)

Möjliga sidoeffekter på grund av vibrationsträning

• stickningar i musklerna

• klåda i huden

• ökad smärta på grund av för hög träningsintensitet

• tillfälligt minskat blodtryck

• kortsiktig hypoglykemi

Skall kontraindikationerna anses vara absoluta!

Om du utsatt för en av kontraindikationerna som anges ovan, betyder det inte att det är absolut förbjudet

för dig att göra vibrationsträning. I detta fall, rekommenderar vi dig att du kontaktar din läkare. Vibrations-

plattformen kan användas som tillägg till din vanliga behandling om detta rekommenderas av din läkare eller

sjukgymnast.

UTRUSTNING / FUNKTIONER / DISPLAY

Kontraindikationer 

PowerBoard 2.1 är utrustad med en högeffektiv stabil motor. Förutom de olika automatiska programmen (för

detaljer se [2] automatiska program), är PowerBoard 2.1 utrustad med ett manuellt område som är mycket

enkelt att justera. Oberoende av vilken fitnessnivå du har: Otränad, sportar oregelbundet, sportar regelbun-

det, eller till och med en professionell atlet; träning är enkelt för ALLA och kan individuellt skräddarsys för

att passa dina egna behov. På enhetens digitala display kan du alltid se exakt vilka program som är aktiverade,

längden på träningstiden och vilken intensitet träningen har.

Transportrullarna som är installerade i PowerBoard 2.1 garanterar hög rörlighet. Rullarna fungerar också som

handtag. Gummistödfötterna garanterar att enheten har exceptionell stabilitet och optimal bullerbegränsning

på grund av ljudabsorption.

Display

[1] STAR T / ST OPP Här kan du starta eller stoppa programmet.

[2] LÄGE Du kan välja olika inställningar med användning av denna knapp.

• Manuellt program (individuellt)

• Automatiskt program (förinställning: 1 – uppvärmning, 2 – uppdatering, 3 – intervall)

• Tidsläge (1-15 minuter)

Hastighet och tid kan inte ändras i ett automatiskt program Dessa är förinställda.

[3] + / – Du kan se körtiden i tidsläge med dessa knappar (1-15 minuter).

[4] HASTIGHET + / – Du kan reglera hastigheten i manuellt läge med användning av dessa knappar.

(Nivå 1-20)

[5] Aktuell kaloriförbrukning

[6] Återstående tid. Om TID displayen blinkar, använder du tidsläge.

[7] Aktuell hastighetsnivå

[8] Visar valt läge. Om AUTO- displayen blinkar använder du ett automatiskt program.

Om MANUELL- displayen blinkar använder du ett program.

[9] Hjärtfrekvensvisning: visar vid korrekt koppling med Puls Sensor den aktuella hjärtfrekvensen.

[1]

[2]

[3/4]

[5]

[6] [7] [8]

[9]

116

117

MUSKELSEKTION: ÖVNINGAR:

Bröst

Enkel pressup Klassisk pressup

Fly (med vibrations-

hantel)

Hantelpress (med

vibrations-hantel)

Statisk pressup

Repetition/tid

20 20 20 20 20

Rygg Underarms-stöd

Kabelrader (med

vibrations-hantel)

Kabelrader med båda

armar (med vibrations-

hantel)

Dödlyft (med vibrations-

hantel)

Böjd arm åt sidan

pulldown

Upprepningar/tid

60 sek 2x 20 20 20 20

Mage

Benövningar Armbåge till knä Sidoplanka Sidoböjning

Repetition/tid

20

2 x 20 2 x 15 2 x 15

Stjärt

Benlyft

(rakt ben)

Benlyft

(böjt ben)

Statisk bro Dynamisk bro

Statisk bro

(med benet

upphöjt)

Upprepningar/tid

2 x 20 2 x 20

30 sek 10 2 x 15

Ben och vader

Sitta på huk Statiskt utfall Framåt utfall Stående vadpress

Repetition/tid

30 sek 2x 30 sek 2 x 15 60 sek

Axlar och armar

Sidohöjningar Framlyft

Bicepscurl (med

vibrations-hantel)

Hantellyft (med

vibrations-hantel)

Statisk pressup

Upprepningar/tid

15 15 20 20 20





117

 

Träning översikt

Den rekommenderade träningstiden med PowerBoard 2.1 är 10 minuter, 3 gånger i veckan. Detta fullständi-

ga kroppsschema har fastställts av en personlig fitnesstränare för stödja dig att nå dina mål. Du kan naturligtvis

alltid skräddarsy varaktighet och intensitet som passar din personliga profil eller form och preferenser. Tänk

på att en vettig uppvärmning är nödvändig innan varje träningspass och bör inte på något sätt försummas.

Även om du värmer upp under 5 minuter, är du färdig att starta. Det finns en hel rad av övningar som du kan

göra med användning av PowerBoard 2.1. Om du önskar ny inspiration eller omväxling, ta en titt online eller

kontakta din PowerBoard 2.1 leverantör.

FJÄRRKONTROLL

FJÄRRKONTROLL / TRÄNING ÖVERSIKT

[1] PÅ/AV

För att slå på/av PowerBoard 2.1.

[2 ] L ÄGE

Du kan välja olika inställningar med användning av denna knapp.

• Manuellt program (individuellt)

• Automatiskt program (förinställning: 1 – uppvärmning, 2 – uppdatering, 3 – intervall)

• Tidsläge (1-15 minuter)

Hastighet och tid kan inte ändras i ett automatiskt program Dessa är förinställda

[3] START/STOPP

Här kan du starta eller stoppa programmet.

[4] HASTIGHET + / –

Du kan reglera hastigheten i manuellt läge med användning av dessa knappar. (nivå 1-20)

[5] TID (ENDAST I MANUELLT LÄGE)

Du kan ställa in körtiden i tidsläge med dessa knappar (1-15 minuter).

[1]

[3][2]

[5]

[4]

AUTOMATISKA PROGRAM

Uppvärmning

Minuter 1 2 3

4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Hastighet

8 8 10 10 12 12 14 14 16 16 12 12 10 10 8

Uppdatering

Minuter 1 2 3

4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Hastighet

6 8 10 12 14 14 12 10 12 14 16 16 10 10 8

Intervall

Minuter

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Hastighet

6 8 14 8 14 8 14 8 14 8 14 8 14 8 6

118

119



Motsvarar europeiska riktlinjer LVD directive (2014/35/EC)

EMC directive (2014/30/EU)

EMF directive (2013/35/EU)

RED directive (2014/53/EU)





Regelbundet underhåll förlänger ditt PowerBoard 2.1 vilket också garanterar säker drift i alla lägen.

1. Rekommenderad lagring: torrt, dammfritt. Linda slangen.

2. Håll vätskor och öppen eld borta från PowerBoard 2.1.

3. Rengör utrustningen med användning av en torr, mjuk trasa.

4. Dra alltid ur PowerBoard 2.1 när den inte används.

Kaloriräknare

Kaloriräknaren i PowerBoard 2.1 är en ny funktion för att säkerställa ännu mer effektivitet.

Kalorierna som visas/förbrukas utgör ett genomsnittligt standardvärde som kan nås genom konsekvent träning. När

du hittar din position på PowerBoard 2.1, kan du utan rörelse förbruka mycket färre kalorier än under ett genom

-

snittlig träningspass med medelmåttlig insats.

Kaloriräknaren beräknar data på grundval av riktmärken som består av flera sportaktiviteter Medelvärden, från en

lätt promenad till snabb jogging, eller en normal workout träning med eller utan vikter, beräknas. Metoden för att

beräkna kalorierna baseras på det totala resultatet av kaloriförbrukning för dessa typer av sporter med en genom-

snittlig registrerad vikt på 85kg.

Med användning av denna speciella metod, kan kaloriförbrukningen anses vara ganska realistisk. Den beräknas

exakt på sekunden, så att om det finns förändringar i hastighet räknas kaloriförbrukningen om, för att visa en exakt

förbrukning.

Kroppsmassa – Index

Kroppsmassaindex ”Body Mass Index” (BMI) är ett mått för att bedöma en persons vikt (kroppsmassa).

Eftersom övervikt är en globalt växande problem används kroppsmassaindex främst för att indikera tillhö-

rande risker.

BMI korrelerar kroppsmassa på kroppsytan, som beräknas ungefär med användning av kvadraten på

kroppslängden. BMI utgör därför bara en grov referenspunkt, eftersom den inte tar hänsyn till fysik och kön

eller den individuella sammansättningen av kroppsmassans fett- och muskelvävnad hos en person.

BMI =

kroppsmassa (kg)

Kroppshöjd

2

(m)

FELSÖKNING / LAGRING/UNDERHÅLL / KONFORMITETSFÖRKLARING

FELFUNKTION LÖSNING

Fjärrkontrollen fungerar inte

• Kontrollera att batterierna är korrekt isatta

• Byt batterier

Enheten visar inga funktioner

• Kontrollera anslutningen av elkabeln till eluttaget och

anslutningen på enheten

• Försök att aktivera enheten med hjälp av fjärrkontrollen

och strömbrytaren på enheten

Enheten utför oberoende funktioner

som inte valts ut (undantag: automatis-

ka program)

• Stäng av enheten, koppla från elnätet och vänta i 20 sekun-

der. Anslut enheten och slå på enheten igen.

(Återstart för felfunktion)

Signalen är störd • För en perfekt funktion av ditt PowerBoard och av Puls

Sensor finns det för många störningskällor i närheten.

Ändra din position och starta signalsökningen igen.

Om några fel inte rättas till genom ovan nämnda lösningar eller skulle det uppstå andra problem, kontakta

din Casada partner för att få professionell och individuell rådgivning och lösningar för problemet. Din Casada

partner kommer att vara glad för att hjälpa dig att snabbt och professionellt klara av felfunktioner.

BMI MAN BMI KVINNA

Undervikt under 20 under 19

Normalvikt 20-25

19-24

Övervikt 26-30 25-30

Fetma 31-40 31-40

Allvarlig fetma Större än 40 Större än 40

OPTIMALT KROPPSMASSA INDEX (BMI)

Ålder Optimalt BMI

19-24 19-24

25-34 20-25

35-44 21-26

45-54 22-27

55-64 23-28

äldre än 65 24-29

KALORIRÄKNARE / KROPPSMASSA  INDEX

VARNING!

Signalstörningar kan orsakas av elektromagnetiska blockeringar. Dessa kan inträffa i närheten av

högspänningsledningar, trafiksignaler. Kontaktledningar för elektriska järnvägar, bussar eller spår-

vägar, tv-apparater, fordonsmotorer, cyckeldatorer, några motordrivna träningsapparater, mo-

biltelefoner eller när man går förbi elektriska säkerhetsgrindar. Detta leder upprepat till oklara

mätvärden av hjärtfrekvensen.

120

121

healthcare

since

2000

VILOPULS

GARANTIVILLKOR

121



Vilopulsen är en indikator på din fitness. Det mäts bäst på morgonen strax efter uppvaknandet medans du är

liggande, när kroppen är fortfarande helt avslappnad. Mät med tummen och pekfingret antingen från vänster

handled eller på halspulsådern, räkna hjärtslagen under 15 sekunder och multiplicera antalet med 4 eller med

användning av en pulsmätare.

MAN

KVINNOR

18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 65+

Atlet 54-60 54-59 54-59 54-60 54-59 54-59

Utmärkt 61-65 60-64 60-64 61-65 60-64 60-64

Bra 66-69 65-68 65-69 66-69 65-68 65-68

+ Över genoms. 70-73 69-72 70-73 70-73 69-73 69-72

Genomsnittligt 74-78 73-76 74-78 74-77 74-77 73-76

- Under genoms. 79-84 77-82 79-84 78-83 78-83 77-84

Dåligt 85+ 83+ 85+ 84+ 84+ 84+

18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 65+

Atlet 49-55 49-54 50-56 50-57 51-56 50-55

Utmärkt 56-61 55-61 57-62 58-63 57-61 56-61

Bra 62-65 62-65 63-66 64-67 62-67 62-65

+ Över genoms. 66-69 66-70 67-70 68-71 68-71 66-69

Genomsnittligt 70-73 71-74 71-75 72-76 72-75 70-73

- Under genoms. 74-81 75-81 76-82 77-83 76-81 74-79

Dåligt 82+ 82+ 83+ 84+ 82+ 80+

FITNESS ÅLDER

Återförsäljaren ger den lagstadgade garantitiden på den produkt som beskrivs på nästa sida. Garantin gäller

från inköpsdatum. Inköpsdatum anges på inköpskvittot.

Återförsäljaren skall reparera eller ersätta produkter gratis som är registrerade i Tyskland och som befinns

vara defekta gratis. Delar som är utsatta för slitage täcks inte. För att begära ditt anspråk, skicka helt enkelt

tillbaka den felaktiga produkten med kvittot före utgången av garantiperioden.

Garantianspråket gäller inte om det kan fastställas att ett fel har inträffat, t.ex. genom yttre påverkan eller

som ett resultat av en reparation eller ändring som inte utförts av tillverkaren eller av en auktoriserad åter-

försäljare.

Garantin som beviljas av säljaren är begränsad till reparation eller utbyte av produkten. Under denna garanti,

har tillverkaren eller säljaren inget ytterligare ansvar och är inte ansvariga för skador som orsakats av åsidosät-

tande av bruksanvisningen och / eller felaktig användning av produkten.

Om undersökning av produkten av säljaren visar att garantianspråket hänför sig till en defekt som inte täcks

av garantin eller att garantitiden har gått ut, skall kostnaden för inspektion och reparation betalas av kunden.

Juridisk anmärkning: Samtligt innehåll utlovar inget helande. Diagnos och behandling av sjukdomar och

andra fysiska sjukdomar kräver behandling av läkare, naturläkare eller terapeuter. Uppgifterna är rent

informativa och ska inte användas som ersättning för medicinsk behandling. Varje användare uppmanas

att bestämma, genom noggrann undersökning och vid behov efter samråd med en specialist, huruvida

användningen är fördelaktig för det specifika fallet. Varje användning eller behandling sker på använda-

rens egen risk. Vi tar avstånd från alla slags uttalanden eller löften om helande.

Casada International GmbH

Obermeiers Feld 3

33104 Paderborn, Tyskland

[email protected]

www.casada.com

Copyright bilder och texter är föremål för upphovsrätt till Casada International GmbH och får inte användas

för andra ändamål utan uttrycklig bekräftelse.

Garantivillkor

Sidan laddas ...

Casada PowerBoard 2.1 Användarmanual

Casada PowerBoard 2.1 Användarmanual

på andra språk

Andra dokument