Philips HF3420/01 Användarmanual

Sidan laddas ...

127

Introduktion

Gratulerar till inköpet och välkommen till Philips! För att dra maximal

nytta av den support som Philips erbjuder kan du registrera din produkt

på www.philips.com/welcome.

Läs användarhandboken noggrant innan du använder Philips

energilampa.

Avsedd användning

Philips EnergyUp Intense Blue är avsedd att få människor att känna sig

mer energiska, justera dygnsrytmen och mildra vintertröttheten.

Apparaten kan även användas i medicinska syften som att behandla

vinterdepression eller SAD (årstidsbunden depression). Behandling av

SAD måste alltid ske under medicinsk övervakning.

Ljus – en naturlig energikälla

Dagens stressiga moderna livsstil kräver att du är i toppform hela dagen.

Även de starkaste personerna lider av energisvackor, särskilt när de berövas

naturligt dagsljus, till exempel på ett kontor under vintern. Dagsljus är viktigt

för välbennandet, för att hålla formen och ha ork under dagen – precis

som näringsrik mat och regelbunden träning. Philips EnergyUp Intense Blue

påminner om den naturliga stimulerande kraften från dagsljuset under en

klar, solig dag. Det stimulerar speciella receptorer i ögonen vilket aktiverar

kroppens naturliga reaktion på solljus. Det här hjälper dig att bekämpa

energisvackor, känna dig piggare och bli på bättre humör.

Dygnsrytmen och sömnmönster

Människokroppens använder ljus, till exempel från solen, för att reglera

tiden för vissa inre kroppsfunktioner. Rätt inställd rytm reglerar energin,

sinnesstämningen, sömnen, aptiten och matsmältningen. De här dagliga

inre cyklerna, som kallas för dygnsrytm, hamnar ibland i obalans med

naturen, vilket kan påverka vårt välbennande. Naturens roll styr inte

längre vår moderna livsstil. Vår dag börjar inte längre vid soluppgången

och slutar vid solnedgången, utan arbetsdagarna blir längre och många

människor arbetar i skift. Dessutom pågår våra aktiviteter ofta till långt in

på kvällen. Många människor tenderar att få för lite sömn under veckan,

vilket ytterligare sänker energinivåerna under dagen. Om du använder

Philips EnergyUp Intense Blue vid rätt tid på dagen kan du upprätta och

förstärka regelbundna sömnmönster.

SVENSKA

Ljus via ögonen

Forskning visar att en särskild fotoreceptor i ögonen reglerar våra cykler för

energi, humör, sömn och vakenhet. Den här receptorn reagerar mest på

blått ljus från sommarhimlen. Vi inte får mycket av sådant ljus under hösten

och vintern. Inomhusljuset avger oftast inte tillräckligt av den här viktiga

färgen. Den här apparaten kan hjälpa dig att vara på topp genom att ge dig

den våglängd, färg och ljusintensitet som kroppen reagerar mest effektivt på.

Vintertrötthet

Bristen på ljus under den mörkare delen av vintermånaderna gör att

många människor känner att deras energinivå sjunker och de blir

nedstämda. Symptomen, så kallad “vintertrötthet”, kan göra att du känner

låg, håglös och trött i era veckor eller månader, vilket kan påverka både

personliga prestationer och humör. Blå ljusterapi är en framgångsrik

metod för att bekämpa dessa vintertrötthetssymptom. Det ger din kropp

sommarenergi under de mörka vintermånaderna.

Allmän beskrivning (Bild 1)

1 Ljusskena

2 Anslutning för liten kontakt

3 Kontrollknapp

4 Adapter HF10

5 Liten kontakt

Viktigt

Läs den här användarhandboken noga och följ alltid

behandlingsinstruktionerna.

Kontraindikationer

Följande kan utgöra kontraindikationer för användning av den här apparaten:

- bipolära störningar

- ögonkirurgi som utförts nyligen eller en diagnostiserad ögonåkomma

som har gjort att en läkare rekommenderade dig att undvika starkt ljus

- du äter mediciner som ger fotosensitiva reaktioner (till exempel vissa

antidepressiva eller psykotropiska läkemedel eller malariatabletter)

SVENSKA128

Om något av det ovanstående gäller för dig bör du rådfråga

läkare innan du börjar använda apparaten.

Möjliga reaktioner

Eventuella biverkningar på grund av ljus från apparaten är relativt lindriga

och av övergående natur. De kan omfatta:

- Huvudvärk

- Ansträngda ögon

- Illamående

Åtgärder för att undvika, minimera eller minska dessa biverkningar:

- Använd alltid apparaten i ett väl upplyst rum.

- Minska ljusintensiteten om de här reaktionerna förekommer.

- Sluta använda apparaten under ett par dagar för att se om

reaktionerna försvinner och försök sedan igen.

Viktig säkerhetsinformation

Fara

- Låt inte laddaren eller adaptern bli blöta eller komma i kontakt med

vatten. Placera eller förvara den inte över eller nära vatten i badkar,

handfat, vask och så vidare. Sänk inte ned laddaren i vatten eller

någon annan vätska. Detta kan inverka på apparatens säkerhet.

- Adaptern innehåller en transformator. Byt inte ut adaptern mot någon

annan typ av kontakt, eftersom det kan orsaka fara.

- Använd aldrig laddaren om den är skadad. Byt alltid ut laddaren mot

en av originaltyp för att undvika fara.

Varning

- Om du lider av depression ska du rådfråga en läkare innan du börjar

använda apparaten.

- Använd inte apparaten i ett rum där det inte nns någon annan

ljuskälla, eftersom detta kan vara ansträngande för ögonen.

Använd ljuset från apparaten utöver vanligt ljus (som solljus eller

elektriskt ljus) i hemmet.

- Titta inte rakt in i ljuset för länge eftersom det kan kännas obehagligt

för ögonen.

SVENSKA 129

- Använd inte apparaten där dess ljus kan hindra dig och andra

personer under utförandet av viktiga uppgifter, till exempel vid

bilkörning eller hantering av tung utrustning.

- Apparaten är inte avsedd för användning av personer (inklusive barn)

med olika funktionshinder, eller av personer som inte har kunskap om

hur apparaten används, om de inte övervakas eller får instruktioner

angående användning av apparaten av en person som är ansvarig för

deras säkerhet.

- Små barn ska övervakas så att de inte kan leka med apparaten.

- Använd endast apparaten med den medföljande adaptern.

- Ändra inte apparaten och dess tillbehör.

- Använd inte apparaten om den är skadad på något sätt.

Titta inte direkt in i lysdioder, eftersom det ljuset är mycket starkt.

Om reparation krävs läser du avsnittet Garanti och support för

information.

- Öppna aldrig apparaten. Det kan orsaka elektriska stötar, brännskador

på ngrarna eller att du tillfälligt ser svarta äckar.

- Använd inte apparaten i närheten av lättantändliga anestesimedel som

blandas med luft, syre eller lustgas.

Försiktighet

- Använd inte apparaten utomhus eller i närheten av uppvärmda ytor

eller värmekällor.

- Använd apparaten i stående läge med stativet på plats. Använd den

inte i liggande läge utan stativ och täck inte över den eftersom det

kan leda till överhettning.

- Ställ aldrig tunga föremål på apparaten, adaptern eller sladden.

- När du drar ur sladden tar du tag i adaptern direkt för att undvika att

skada sladden. Dra aldrig i sladden för att ta bort adaptern från vägguttaget.

Säkerhet och överensstämmelse

- Den här Philips-produkten uppfyller alla tillämpliga standarder och

regler gällande exponering av elektromagnetiska fält.

- Det här är en IIa-klassad medicinsk utrustning. Den uppfyller kraven i

direktivet för medicinska enheter MDD 93/42/EEG och 2007/47/EG

för medicinsk utrustning.

- Det här är inte en allmän belysningsprodukt.

SVENSKA130

Elektromagnetisk kompatibilitet (EMC)

Bärbar utrustning för kommunikation via radiofrekvenser, som

mobiltelefoner, trådlösa telefoner och tillhörande basstationer, walkie-

talkies och trådlösa hemnätverksenheter (routrar) kan påverka Philips

EnergyUp. Därför bör du undvika att använda sådan utrustning i närheten

av EnergyUp. Om det inte går att undvika måste du använda EnergyUp

under tillsyn för att se till att den fungerar normalt. Om du märker att

EnergyUp inte fungerar som avsett (exempelvis i form av begränsad

funktionalitet, ojämn ljusavgivning, immer) kan du behöva vidta särskilda

åtgärder, som att ytta på kommunikationsutrustningen eller på EnergyUp.

Allmänt

Adaptern är utrustad med en automatisk spänningsväljare och är avsedd

för nätspänningar från 100 till 240 V AC, 50–60 Hz.

Använda EnergyUp

När du ska använda EnergyUp

Det är viktigt att du vet vid vilken tidpunkt du ska använda Philips EnergyUp.

Det kan vara avgörande för att du ska kunna må bättre redan inom några

dagar istället för veckor och skillnaden mellan att uppleva fördelar och inte

uppleva några alls. Följ de här riktlinjerna för att förstå hur ljus påverkar oss

och när du ska använda Philips EnergyUp för bästa resultat.

Varaktighet

De esta upplever fördelar om de använder apparaten i 20 till 30 minuter

varje dag. Det är säkert att använda Philips EnergyUp längre, förutsatt att

du gör det vid rätt tidpunkt på dagen. Du kan känna lite stimulerande

effekter av ljuset omedelbart. Andra effekter blir märkbara efter några

dagars regelbunden användning.

Inomhusliv och energisvackor

Om du tillbringar mycket tid inomhus med articiellt ljus och lite dagsljus

kan du uppleva de stimulerande effekterna av Philips EnergyUp mycket

snabbt när du slår på den. Du kan även använda apparaten som en extra

lampa under dagen (men inte på kvällen eller på natten) för att

kompensera för avsaknaden av naturligt dagsljus.

Många människor har en naturlig svacka på eftermiddagen.

Philips EnergyUp kan hjälpa till att motverka det.

SVENSKA 131

Vintertrötthet

Om du upplever lägre energinivåer, ökat sömnbehov och en lägre

sinnesstämning under den mörka perioden jämfört med våren och

sommaren ska du använda energilampan i 20–30 minuter per dag.

Använd den helst på morgonen. På så sätt kan du komma igång med

dagen. Du kan också använda den senare under dagen, men använd den

inte under de sista timmarna före sänggående. Om du gör det kan ljuset

fördröja din sömn vilket gör dig ännu tröttare nästa dag.

Vinterdepression

Om dina årstidsbundna humörsvängningar är svåra och du lider av

depression bör du kontakta en terapeut och bara använda ljusterapi

under tillsyn. Din terapeut kanske föreskriver 30 minuters behandling per

dag på nivå 1 eller 2 under era veckor.

Sömnmönster

- Morgonmänniskor tenderar att vakna tidigt på morgonen och har

vanligtvis svårt att hålla sig vakna på kvällen. Om du vill få ut mer av

din kväll, undvik starkt ljus direkt efter att du har vaknat och använd

Philips EnergyUp på kvällen kort innan sänggåendet.

- Kvällsmänniskor har svårt att stiga upp på morgonen och är fulla av

energi på kvällen. Om detta gäller för dig behöver du morgonljus.

Använd Philips EnergyUp inom de första 1–2 timmarna efter att du

stiger upp ur sängen. Undvik starkt ljus eller blått ljus under de sista

4 timmarna innan du går och lägger dig. Daglig användning av Philips

EnergyUp på morgonen gör att du kan skapa en regelbunden

sömncykel som gör att du kan fungera bättre på morgonen.

Obs! Om den önskade väckningstiden är mindre än sex timmar efter din

normala läggningstid ska du inte använda Philips EnergyUp direkt när du

vaknar. Det kan ge kroppen en signal som är motsatt den du tänkte dig.

SVENSKA132

Rekommenderade tider att använda Philips EnergyUp

När du ska

använda

EnergyUp >>

Morgon Lunchtid Eftermiddag Kväll

Energibehov ^

Brist på dagsljus

inomhus

+++ +++ +++ ---

Morgonmänniska --- + ++ +++

Kvällsmänniska +++ ++ + ---

Energisvacka på

eftermiddagen

+ +++ +++ ---

Vintertrötthet +++ + + ---

- Ju er plus (+++) det nns i en kolumn, desto lämpligare är tidpunkten.

- --- betyder: Använd inte apparaten vid den här tidpunkten.

Jetlag

Snabba resor genom era tidszoner gör att din biologiska klocka hamnar i

obalans med den nya ”yttre” tidszonen. Förutom att det orsakar

sömnproblem påverkar det också humöret och energinivån. Om du ska

vara borta i mer än några dagar i en annan tidszon kanske du vill anpassa

din biologiska klocka efter den nya tidszonen. Det gör att du kan sova

bättre och bli piggare och få mer energi när du behöver det. En av de

bästa metoderna för att hantera jetlag är att börja förändra din biologiska

klocka och dina sömnrutiner era dagar innan du åker.

Resa österut

När du reser österut måste du ytta fram sömnen med det antal timmar

som motsvarar de tidszoner som du har korsat. Du kan anpassa din

biologiska klocka framåt i steg om en timme om dagen. Antalet tidszoner

som du korsar bestämmer hur många dagar före avgång du ska börja

använda Philips EnergyUp. Använd apparaten i 30 minuter efter att du har

SVENSKA 133

stigit upp. Undvik starkt ljus på kvällen och gå till sängs tidigt.

När du kommer till din destination ska du undvika starkt ljus under din

vanliga sovperiod. Utsätt dig för starkt ljus i slutet av den här perioden för

att anpassa din biologiska klocka ytterligare till den lokala tiden.

Innan återresan använder du Philips EnergyUp sent på kvällen i ett par

dagar. På resans sista kväll kan du försöka att stanna uppe och använda

apparaten så sent som möjligt efter midnatt. Samma dag som du yger

ska du undvika starkt ljus på morgonen.

Resa västerut

Eftersom de esta människors biologiska klocka har lättare för att anpassa

sig till senare tidszoner kan du bara använda Philips EnergyUp under

någon dag innan du reser över fyra tidszoner. Lägg till en ytterligare

förberedande dag för de tre ytterligare tidszonerna. Du behöver inte

använda Philips EnergyUp i mer än tre dagar, inte ens under längre resor

västerut. Använd apparaten i 30–40 minuter sent på kvällen. Börja två

eller tre dagar innan du åker. Använd apparaten två timmar senare de

kommande nätterna.

När du kommer till din destination försöker du hålla dig vaken tills det är

läggdags och undviker starkt kvällsljus (använd solglasögon) under de

första dagarna. Innan du åker hem ska du undvika starkt ljus på

eftermiddagarna och kvällarna. Använd Philips EnergyUp på morgonen

under några dagar.

Ljusintensitet

Använd Philips EnergyUp utöver vanlig rumsbelysning. Philips EnergyUp är

mer bekväm att använda i ett väl upplyst rum. Justera ljusstyrkan till en

behaglig nivå. Vänta några minuter så att dina ögon får vänja sig vid det

starka ljuset. Om den högsta inställningen är för ljus för dig kan du börja

använda apparaten vid en lägre inställning. Öka ljusintensiteten om du inte

känner någon effekt efter en vecka.

Så här använder du apparaten

1 Fäll ut stödet och ställ apparaten på ett bord (Bild 2).

2 Sätt i den lilla kontakten i uttaget på apparaten. (Bild 3)

3 Sätt i adaptern i ett vägguttag (Bild 4).

SVENSKA134

4 Placera apparaten på en armlängds avstånd (cirka 50–75 cm från

ögonen) inom ditt synfält. Ljuset måste skina på ansiktet (Bild 5).

- Du kan läsa, äta, arbeta på datorn, titta på TV eller träna medan du

använder apparaten.

- För bästa resultat ställer du apparaten på samma nivå som din mage,

exempelvis på bordet.

Obs! Titta inte rakt in i ljuset från apparaten. Det räcker att det blåa ljuset

når ögonen indirekt.

- Se till att omgivningen runt apparaten är väl upplyst för mer visuell

komfort.

5 Slå på apparaten genom att snabbt trycka

på kontrollknappen (Bild 6).

, Apparaten slås på med låg inställning.

6 Om du snabbt trycker på kontrollknappen igen ökar

ljusintensiteten till medelhög inställning. Om du vill öka

ljusintensiteten till den högsta inställningen trycker du snabbt på

kontrollknappen igen (Bild 7).

7 Om du snabbt trycker på kontrollknappen när apparaten är ställd

på hög inställning stängs apparaten av (Bild 8).

Obs! När apparaten är påslagen kan du även stänga av den direkt genom

att hålla kontrollknappen nedtryckt i minst 2 sekunder.

Rengöring och förvaring

Sänk aldrig ned apparaten i vatten eller någon annan vätska och skölj

den inte under kranen.

Använd aldrig skursvampar, slipande rengöringsmedel eller vätskor som

bensin eller aceton till att rengöra enheten.

1 Rengör hårtorken med en torr trasa (Bild 9).

2 Förvara apparaten på en säker och torr plats.

SVENSKA 135

Vanliga frågor

I det här kapitlet listas de vanligaste frågorna om apparaten. Om du inte

kan hitta svaret på din fråga kan du besöka www.philips.com/support för

er vanliga frågor eller kontakta kundtjänst i ditt land.

Fråga Svar

Jag har hört att

blått ljus kan vara

skadligt. Kan den

här apparaten

skada ögonen?

Philips EnergyUp uppfyller den fotobiologiska

säkerhetsstandarden IEC62471-1-1. Enligt den här

standarden utgör apparaten ingen risk för friska

ögon och kan användas säkert.

Kan jag bli

solbränd av att

använda den här

apparaten?

Nej, solbränna skapas av UV-ljus. Ljuset som

produceras av apparaten innehåller ingen

UV-strålning.

Är det säkert att

använda Philips

EnergyUp runt

barn och husdjur?

Ljuset är säkert att användas runt barn och

husdjur. Däremot bör du inte låta barn leka med

apparaten.

Kan jag använda

Philips EnergyUp

när jag är gravid?

Ja, det nns inga kända bieffekter från att använda

Philips EnergyUp under graviditeten.

Måste jag ta av

mig glasögonen

när jag använder

apparaten?

Nej, du kan använda apparaten med glasögon på.

Använd inte tonade glasögon eller solglasögon när

du använder apparaten, eftersom de glasen

minskar apparatens effektivitet.

SVENSKA136

Fråga Svar

Hur ofta måste jag

använda Philips

EnergyUp?

Använd Philips EnergyUp varje dag vid rätt

tidpunkt för att uppnå det resultat du vill ha.

Mer information om varaktighet för ett

behandlingstillfälle nns i “Använda EnergyUp”.

Förutom när du försöker anpassa din sömn

rekommenderar vi att du använder EnergyUp vid

samma tid varje dag. Vanligen är det tillräckligt att

använda den 20 till 30 minuter per dag. Det är

absolut säkert att använda den längre om du vill.

När börjar jag

märka av den

positiva effekten

från att använda

Philips EnergyUp?

Du kan börja märka av den energivande effekten

när som helst efter första användningen och efter

1 till 2 veckor av daglig användning.

Är det skadligt att

sitta framför en

påslagen

EnergyUp länge?

Nej, Philips EnergyUp är helt säker, även när du

använder den under hela dagen. Undvik emellertid

att använda lampan under de senaste 4 timmarna

innan du går och lägger dig, eftersom ljusets

stimulerande effekt kan störa din sömn.

Kan lampan i

EnergyUp bytas

ut?

Nej, Philips EnergyUp har en LED-lampa som

varar i många år.

Beställa tillbehör

Om du vill köpa tillbehör eller reservdelar kan du gå till

www.shop.philips.com/service eller en Philips-återförsäljare.

Du kan även kontakta Philips kundtjänst i ditt land (kontaktinformation

nns i garantibroschyren).

Tillbehör

De här tillbehören nns:

- adapter HF10 EU: servicekod 4222.036.2482.1

- adapter HF10 UK: servicekod 4222.036.2483.1

SVENSKA 137

Garanti och support

Om du behöver information eller support kan du gå till Philips webbplats

på www.philips.com/support eller läsa garantibroschyren.

Återvinning

- Den här symbolen innebär att produkten omfattas av EU-direktivet

2012/19/EU. Ta reda på var närmaste återvinningsstation för elektriska

och elektroniska produkter nns. Följ de lokala bestämmelserna och

släng aldrig produkten bland normalt hushållsavfall. Korrekt kassering

av gamla produkter bidrar till att förhindra negativ påverkan på miljö

och hälsa (Bild 10).

Specikationer

Modell HF3420

Elektricitet

Adapter för ingående märkspänning 100–240 V AC

Adapter för ingående märkfrekvens 50–60 Hz

Adapter för obelastad effekt < 0,1 W

Adapter för utgående märkspänning 9 V DC

Adapter för utgående märkeffekt 10 W

Ström i standbyläge för apparaten <0,25 W

Klassiceringar

– Klassicering för medicinska

produkter

IIa

- Isoleringsklass för adapter II

- Införande av objekt och

vatteninsläpp

IP51

- Driftsläge Kontinuerlig

SVENSKA138

Modell HF3420

Driftförhållanden

Temperatur 5 °C till +35 °C

Relativ luftfuktighet mellan 15 och 90 %

(ingen kondensering)

Förvaringsförhållanden

Temperatur mellan -20 °C och +50 °C

Relativ luftfuktighet mellan 15 och 90 %

(ingen kondensering)

Mått och vikt

Mått 14 x 14 x 2,5 cm

Vikt 0,4 kg

Toppvåglängd 475–480 nm

Bandbredd vid halv topp 20 nm

Nominell uteffekt vid 50 cm

(100 % intensitet)

1,9 W/m

2

; 200 lux

Maximal uteffekt vid 50 cm

(100 % intensitet)

3 W/m

2

; 235 lux

Variation i behandlingsområdet vid

50 cm

+/- 7 %

Förväntad livslängd

Förväntad livslängd 7 år

SVENSKA 139

Symbolknapp

Följande symbol kan visas på apparaten:

Symbol Beskrivning

Läs i den medföljande användarhandboken

Likström

DC-uttagets polaritet

Endast inomhusbruk

Grad av skydd mot vätska och partiklar.

HF3420 Modellnummer:

Logotyp för KEMA-godkännande

CE står för europeisk deklaration om

överensstämmelse. Koden 0344 visar att

det anmälda organet är DEKRA.

Uppfyller direktiven för återvinning av

elektrisk och elektronisk utrustning

(WEEE)/begränsad användning av vissa

farliga ämnen (RoHS) i elektrisk och

elektronisk utrustning.

Philips-skölden

SVENSKA140

Symbol Beskrivning

Tillverkad för: Philips Consumer Lifestyle B.

V, Tussendiepen 4, 9206 AD Drachten,

Nederländerna. Fax: +31 (0)512594316

Datumkod och serienummer för apparaten

På/av-knapp

SVENSKA 141

Sidan laddas ...

Philips HF3420/01 Användarmanual

Philips HF3420/01 Användarmanual

på andra språk

Relaterade papper

Andra dokument