Walking style IV
Stegräknare
Bruksanvisning
IM-HJ-325-E-web-01-11/2013
SV
page 13
page 12 14
page 15
page 8
LÄGE FÖR DAGENS
RESULTAT
INSTÄLLNING MINNEAKTIVITETSLÄGE
(se sidan 13)
Välj
Steg
kg
cm
km
lb
fot/tum
mil
Ner Enter
Upp
Distans
Kalorier
Aerobiska steg
Välj
Tryck
Välj
Stopp
Start
Tryck i 2 sek.
Tryck i 2 sek.
(se sidan 15)
(se sidan 12 och 14)
(se sidan 8)
SV
3
Introduktion ..................................................................... 4
Säkerhetsanmärkningar.................................................. 5
Lär känna din enhet ........................................................ 6
Aktivering och inställningar ............................................. 8
Fästa enheten............................................................... 10
Använda enheten.......................................................... 11
Minnesfunktion.............................................................. 15
Radera alla inställningar ............................................... 16
Batterilivslängd och batteribyte..................................... 17
Underhåll och förvaring................................................. 18
Felsökning .................................................................... 19
Tekniska data ............................................................... 20
INNEHÅLLSFÖRTECKNING
4
SV
Bästa kund,
gratulerar till ditt val av denna stegräknare från OMRON.
Den nya Walking style IV mäter noga din fysiska aktivitet
och hjälper dig att hålla din diet eller motiverar dig att nå
ditt dagliga mål i fråga om gångsträcka.
Den här stegräknaren kan räkna antalet steg medan den
ligger i en väska eller i en ficka eller bärs hängande runt
halsen, vilket gör att du kan välja att bära den på flera
olika sätt. Använd den varje dag som ett enkelt sätt att
övervaka din hälsa.
INTRODUKTION
Funktioner hos OMRON Walking style IV
Aerobiska steg (snabb gång)
Aerobiska steg är den fysiska aktivitet som hjälper till att
hålla oss friska. Aerobiska steg räknas separat när du
tar mer än 60 steg per minut och mer än 10 minuter i
följd. Om du vilar i mindre än 1 minut efter att ha gått
kontinuerligt i mer än 10 minuter betraktas detta som en
del av "kontinuerlig gång".
Förbrukade kalorier
Din gångintensitet mäts och mängden förbrukade
kalorier beräknas.
Aktivitetsläge
Detta sparar mätvärdena* för en specificerad period
eller session. Dessa mätvärden är åtskilda från
mätvärdena som sparas för varje dag.
* Räknade steg/distans/kaloriförbränning/aerobiska steg
-symbol vid 10 000 steg
-symbolen visas om du har gått 10 000 steg under en
dag (visas inte på aktivitetslägesskärmen och
minnesskärmen i aktivitetsläget).
SV
5
Symboler och definitioner:
Försiktighet: Felaktig användning kan leda till
personskada eller skada på
utrustningen.
Försiktighet:
• Kontakta din läkare eller vårdcentral innan du inleder
ett viktminsknings- eller motionsprogram.
• Förvara enheten utom räckhåll för små barn.
• Vila alltid om du blir trött eller får ont medan du tränar.
Om smärtan eller obehaget fortsätter bör du omgående
sluta träna och rådfråga en läkare.
• Om ett litet barn sväljer en av smådelarna måste barnet
omedelbart vårdas av läkare.
• Sväng inte enheten i snodden. Om du svänger enheten
medan du håller i snodden kan du skada någon.
• Lägg inte enheten i bakfickan på dina shorts eller byxor.
Den kan skadas om du råkar sätta dig medan den är
kvar i fickan.
• Sätt in batterierna med polerna i rätt riktning.
• Använd alltid den angivna batteritypen.
• Byt omedelbart ut ett tomt batteri mot ett nytt.
• Ta ut batteriet ur enheten om du inte ska använda den
under en längre tid (cirka 3 månader eller mer).
• Doppa inte ned enheten eller någon av dess delar i
vatten. Enheten är inte vattentät.
SÄKERHETSANMÄRKNINGAR
6
SV
Huvudenhet
Huvudenhetens baksida
LÄR KÄNNA DIN ENHET
Skärm
/ -knapp
/ -knapp
Indikator för
svagt batteri
/ -knapp
Ögla för
snodd
Lås för
batterilucka
Batterilucka
SV
7
Komponenter
A Huvudenhet B Snodd
C Klämma D Batteri*
E Bruksanvisning
* Batteriet är redan installerat
i enheten.
Fästa snodd och klämma
1 Fäst snodden vid
enheten.
2 Fäst klämman vid
snodden.
3 Öppna och stäng klämman.
Obs! Tryck upp klämman för att ta bort enheten.
Beroende på materialet kan klämman skada eller
rispa dina kläder om du fäster eller tar bort den
oförsiktigt.
A
C
B
D
E
1 2 3
8
SV
När du använder stegräknaren för första gången ska du
följa stegen nedan.
Håll någon av knapparna intryckt i 2 sekunder.
Efter följande skärm blinkar "lb" och "kg" på skärmen.
A. Ställa in måttenhet:
Vikt, höjd/steglängd, distans.
(lbkg, fot/tumcm, milkm)
1 Ställa in viktenhet.
(1) Tryck på eller för att välja önskat värde för
en inställning.
(2) Tryck på för att bekräfta inställningen.
2 Upprepa steg (1) till (2) för att ställa in enhet för
höjd/steglängd.
3 Upprepa steg (1) till (2) för att ställa in distansenhet.
Uppgifter om inställningsintervall finns i "TEKNISKA DATA"
på sidan 20.
B. Ställa in vikt, höjd, steglängd och tid.
1 Ställa in vikt.
(1) Tryck på eller för att välja önskat värde för
en inställning.
• Tryck på ( ) för att gå framåt (gå bakåt).
• Håll ( ) intryckt för att gå framåt (gå bakåt)
snabbt.
(2) Tryck på för att bekräfta inställningen.
2 Upprepa steg (1) till (2) för att ställa in längden.
3 Upprepa steg (1) till (2) för att ställa in steglängden.
4 Upprepa steg (1) till (2) för att ställa in tiden.
Nu är inställningen klar.
AKTIVERING OCH INSTÄLLNINGAR
SV
9
Obs!
• Om du inte gör någon inställning inom 5 minuter återgår
skärmbilden till fabriksinställningen.
• Det initiala värdet för steglängd som blinkar på skärmen
är en uppskattad steglängd som beräknats med
utgångspunkt från din längdinställning.
Ställ in den faktiska steglängden baserat på vilken
gångtyp du kommer att använda och på din egen fysik.
• Du mäter din korrekta genomsnittliga steglängd genom att
gå tio steg, mäta den totala sträckan och dela den med
antalet steg (t.ex. 7,2 meter delat med 10 steg = 72 cm).
Justera inställningen
1 Tryck på och håll intryckt och samtidigt.
"lb" eller "kg" blinkar på skärmen.
2
Följ förfarandet i "AKTIVERING OCH INSTÄLLNINGAR"
med början från A. Ställa in måttenhet på sidan 8.
Obs!
• Detta raderar inte mätvärden som sparats i
stegräknaren, inklusive de som sparats samma dag.
• Om du inte gör någon inställning inom 5 minuter återgår
skärmbilden till att visa den aktuella stegräkningen.
7,2 m
2
3
10
1
Tryck i 2 sek.
Eller
10
SV
Vi rekommenderar att du lägger stegräknaren i fickan,
i väskan eller hänger den runt halsen.
Vi rekommenderar att du använder medföljande snodd
och klämma så att du inte råkar tappa stegräknaren och
så att den syns bättre när du lägger kläder i tvätten.
Ficka
1 Lägg enheten i bröstfickan eller
i byxfickan.
2 Kläm fast snodden vid kanten på fickan.
Obs! Lägg inte enheten i bakfickan på dina shorts
eller byxor.
Väska
Lägg enheten i din väska.
Obs!
• Kontrollera att du kan hålla väskan
nära kroppen.
• Kontrollera att enheten är säkert fastsatt vid väskan.
• Kläm fast snodden vid kanten på väskan.
Hals
Fäst ett snöre, en snodd eller ett
nyckelband som du köpt själv vid
enheten och häng den runt halsen.
Obs! Snodd som kan bäras runt
halsen ingår inte.
FÄSTA ENHETEN
SV
11
Förhållanden då enheten kanske inte kan räkna
stegen korrekt
Oregelbundna rörelser
• När enheten ligger i en väska som rör sig
oregelbundet.
• När enheten hänger från midjan eller från
en väska.
Om du går i ojämn takt
• När du hasar med fötterna eller går i sandaler osv.
• När du inte kan gå i jämn takt där det är mycket folk.
Kraftig vertikal rörelse eller vibration
• När du reser dig och/eller sätter dig.
• När du utövar andra sporter än att gå.
• När du går uppför eller nerför trappor eller i en
brant sluttning.
• När det finns en vertikal eller horisontell vibration i
ett rörligt fordon, t.ex. på en cykel, i en bil, på tåg
eller i en buss.
När du går mycket sakta
Börja gå
Efter din promenad trycker du på för att avläsa data
(se "
Kontrollera den aktuella skärmen" på sidan 13).
Obs!
• För att undvika att räkna steg som inte ingår i en
gångsträcka börjar enheten räkna steg först efter
4 sekunders gång. Om du fortsätter att gå i mer
än 4 sekunder visar den stegantalet för de första
4 sekunderna och fortsätter sedan räkna.
• Den här stegräknaren återställs till 0 vid midnatt (0.00)
varje dag.
ANVÄNDA ENHETEN
12
SV
Aktivitetsläge
I aktivitetsläget sparas mätvärdena för en separat
gångperiod eller -session.
Obs! Du kan inte kontrollera den aktuella skärmbilden
eller minnesfunktionen i aktivitetsläget.
1 Tryck på i 2 sekunder.
roterar när du använder aktivitetsläget.
2 Börja gå.
Skärmbilden ändras vid varje tryck på till att visa
stegantal, distans, kaloriförbränning och aerobisk
(snabb) gång, i den ordningen.
3 Tryck på i 2 sekunder från någon skärm för att
avsluta aktivitetsläget.
Tryck på för att se mätresultaten när aktivitetsläget
har avslutats (se "
MINNESFUNKTION" på sidan 15).
Obs!
• Endast en session kan sparas i minnet för aktivitetsläget.
• Om du inte stannar aktivitetsläget inom 24 timmar
återgår enheten till det normala läget.
SV
13
Kontrollera den aktuella skärmen
Tryck på för att ändra skärm.
Energisparfunktionen
För att spara energi stängs enhetens skärm av om du inte
har tryckt på några knappar under mer än 5 minuter.
Enheten fortsätter dock att räkna dina steg.
Tryck på någon knapp för att sätta på skärmen igen.
Steg under en dag
Distans under en dag.
Aerobiska
(snabba) steg.
Förbrukade kalorier
under en dags aktivitet.
Visar symbolen när du
har uppnått 10 000 steg
under en dag.
14
SV
Kontrollera skärmen i aktivitetsläget
Tryck på för att ändra skärm.
Steg tagna under
aktiviteten gång.
Distans under
aktiviteten gång.
Aerobiska (snabba) steg
under aktiviteten gång.
Förbrukade kalorier
under aktiviteten gång.
SV
15
Mätvärdena för varje dag (steg, distans, kaloriförbränning
och aerobiska steg) sparas automatiskt i minnet och
återställs till 0 vid midnatt (0.00) varje dag.
Återkalla data
1 Tryck på för att välja vilken typ av visning du vill se.
2 Tryck på för att se historiken med mätresultat.
Skärmen ändras med varje tryck på såsom visas
nedan.
• Håll intryckt för att ändra skärmen automatiskt tills
aktuell skärm visas.
• Tryck på för att återgå till den aktuella skärmen.
Obs!
• Du kan inte använda minnesfunktionen under
aktivitetsläget (se "Aktivitetsläge" på sidan 12).
• Om du inte trycker på några knappar under mer än
1 minut återgår visningen till den aktuella skärmen.
MINNESFUNKTION
Aktuell skärm
Minne för
aktivitetsläge
Minne för
1 till 7 dagar
16
SV
Om du vill rensa alla inställda värden och (tidigare)
mätresultat återställer du huvudenheten enligt följande.
1 Tryck på och håll intryckt och samtidigt.
"lb" eller "kg" blinkar på skärmen.
2 Tryck på och håll intryckt och samtidigt igen.
Efter att "Clr" har visats blinkar "lb" och "kg" på skärmen.
Obs!
• Om du vill fortsätta använda enheten återställer du vikt,
höjd, steglängd och tid (se "AKTIVERING OCH
INSTÄLLNINGAR" med början från A. Ställa in
måttenhet på sidan 8).
• Om du inte gör någon inställning inom 5 minuter återgår
enheten till fabriksinställningen.
RADERA ALLA INSTÄLLNINGAR
Tryck i 2 sek.
Tryck i 2 sek.
Eller
SV
17
Om symbolen blinkar eller visas på skärmen ska du
byta ut batteriet mot ett nytt batteri (CR2032).
Obs! Det medföljande batteriet är bara ett provbatteri.
Detta batteri kan ta slut inom 6 månader.
Byta batteriet
1 Vrid knappen på enhetens
baksida till vänster, lås upp
och ta bort batteriluckan
genom att dra bort den i
pilens riktning.
2 Ta ut batteriet med en
smal, styv sticka av något slag som
inte går av så lätt.
Obs! Undvik att använda en
metallpincett eller en
skruvmejsel.
3 Sätt in batteriet
(CR2032) med den
positiva (+) sidan
uppåt.
4 Sätt tillbaka
batteriluckan
genom först föra
in spärren, vrida
knappen till höger
och låsa
batteriluckan.
BATTERILIVSLÄNGD OCH BATTERIBYTE
18
SV
Underhåll
Håll alltid enheten ren.
Enheten ska rengöras med en mjuk, torr duk.
Ta bort envisa fläckar genom att torka av enheten med en
duk fuktad med vatten eller milt rengöringsmedel. Torka
den sedan torr.
Försiktighetsmått vid underhåll och förvaring
Använd inte flyktiga vätskor, t.ex. bensin eller tinner,
för att rengöra enheten.
Följ dessa förvaringsvillkor.
• Utsätt inte enheten för kraftiga stötar eller vibrationer.
Undvik att tappa den och att trampa på den.
• Doppa inte ned enheten eller någon av dess delar i vatten.
Enheten är inte vattentät. Undvik att tvätta den och att röra
vid den med våta händer. Låt inte vatten komma in
i enheten.
• Undvik att utsätta enheten för extrema temperaturer,
luftfuktighet, fukt eller direkt solljus.
• Undvik att förvara enheten där den kommer att utsättas
för kemiska eller frätande ångor.
Förvara alltid enheten utom räckhåll för små barn.
Ta ut batterierna om enheten inte ska användas under en
lång tid (3 månader eller mer).
UNDERHÅLL OCH FÖRVARING
SV
19
Obs! Om ett funktionsfel har uppstått och du måste laga
enheten kommer alla inställningar och mätvärden
att raderas. Vi rekommenderar att du antecknar
mätresultat.
FELSÖKNING
Fel Orsak Åtgärd
blinkar eller
visas kontinuerligt.
Batteriet är
svagt eller
slut.
Sätt i ett nytt 3 V
litiumbatteri av typ
CR2032 (se sidan 17).
Ingenting visas.
Batteripolern
a (+ och –)
sitter i fel
riktning.
Sätt i batteriet med rätt
riktning (se sidan 17).
Batteriet
är svagt
eller slut.
Sätt i ett nytt 3 V
litiumbatteri av typ
CR2032 (se sidan 17).
Energisparfu
nktionen
är aktiv.
Tryck antingen på ,
eller
(se sidan 13).
Visade värden är
felaktiga.
Enheten är
fastsatt på
fel sätt.
Följ anvisningarna
(se sidan 10).
Du går i
ojämn takt.
Följ anvisningarna
(se sidan 11).
Inställningarn
a är fel.
Ändra inställningarna
(se sidan 9).
Skärmbilden är onormal eller
knapparna fungerar inte som vanligt.
Ta ut batteriet och
sätt in det igen
(se sidan 17).
20
SV
Produktbeskrivning OMRON stegräknare
Modell Walking style IV
(HJ-325-EB/HJ-325-EW)
Strömförsörjning 3 V litiumbatteri av typen CR2032
Batterilivslängd Cirka 6 månader*
(om enheten används 14 timmar per dag)
Obs!
Medföljande batteri är avsett för
provanvändning. Detta batteri
kan ta slut inom 6 månader.
Mätintervall Steg 0 till 99 999 steg
Kalorier 0 till 59 999 kcal
Aerobiska steg 0 till 99 999 steg
Distans 0,0 till 999,9 km/
0,0 till 621,3 mil
Tid 0.00 till 23.59
Inställningsintervall Tid 0.00 till 23.59
Höjd 100 till 199 cm
med ett tillägg
på 1 cm/3'4 till
6'6 tum med ett
tillägg på 1 tum
Vikt 30 till 136 kg med
ett tillägg på 1 kg/
66 till 300 lb med
ett tillägg på 1 lb
Steglängd 30 till 120 cm med
ett tillägg på 1 cm/
12 till 48 tum med
ett tillägg på 1 tum
Driftstemperatur –10 °C till +40 °C (14 °F till 104 °F)
Luftfuktighet 30 till 85 % RH
Utvändiga mått 42,0 (b) × 57,0 (h) × 13,0 (d) mm
Vikt Cirka 23 g (inklusive batteri)
Innehåll Stegräknare, 3 V litiumbatteri av
typen CR2032, klämma, snodd och
bruksanvisning
Dessa specifikationer kan ändras utan föregående meddelande.
* Livslängd hos nytt batteri baseras på testning av OMRON.
TEKNISKA DATA
Sidan laddas ...
Sidan laddas ...
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
