Tunturi F2OO Användarmanual

Sidan laddas...

26

27

zodat u altijd snel en makkelijk de ideale instelling

kunt vinden.

Lage weerstand en een hoge trapsnelheid

zijn effectief voor het verbeteren van het aërobe

vermogen, grotere weerstand traint vooral de

spieren.

M O N I T O R

Om beschadiging van het LCD-scherm te

voorkomen mag de monitor nooit in direct

zonlicht worden geplaatst. Bescherm de monitor

tegen water en schokken.

Leun of steun nooit op de monitor!

De monitor slaat automatisch aan als u begint

te etsen of een van de knoppen indrukt en slaat

automatisch af als u vier minuten niet hebt geetst

of geen knop heeft ingedrukt. Zodra de monitor

uitschakelt, gaan de opgeslagen trainings-gegevens

verloren. U kunt de monitor ook in de beginstand

zetten door de reset toets in te drukken.

MONITORTOETSEN

SELECT: Hiermee selecteert u de in te stellen

functie.

: Druk hierop om de ingestelde waarden voor

TI ME (tijd), DIS TA NCE (afstand), C A LOR IE S of

PU L S E (hartslag) te verhogen.

: Druk hierop om de ingestelde waarden voor

TI ME (tijd), DIS TA NCE (afstand), C A LOR IE S of

PU L S E (hartslag) te verlagen.

RESET: Druk hierop om alle ingestelde waarden op

nul te zetten.

WERKING:

SPEED (snelheid): 0–99.9 km/h of mph

CAL: 0.0–999 kcal

PULSE: 40–240 slagen per minuut (BPM). De

hartslag (pulse) wordt gemeten door middel van

twee sensoren op de stuurstang. Wanneer beide

handen op de sensoren rusten, toont de display de

hartslag van dat moment. Indien er een doelritme

is ingesteld, zal de hartslagwaarde op de display

gaan knipperen bij overschrijding van de ingestelde

waarde.

DIST: 0.0–99.9 km of mijl.

TIME: 00:00–99:59. Als er geen tijd (time)

is ingesteld, wordt per seconde de verstreken

trainingstijd weergegeven.

TIME, DISTANCE, CALORIE

EN PULSE INSTELLEN

Druk op de toets SE LEC T tot het venster voor de in

te stellen waarde gaat knipperen.

Druk op de toetsen of tot de gewenste waarde

wordt weergegeven.

Na het starten van de training begint de

monitor met aftellen. Als een van de ingestelde

waarden nul wordt, klinkt er een piepsignaal. Druk

op een willekeurige toets om het piepsignaal uit te

schakelen.

Indien er een doelritme is ingesteld, zal de

hartslagwaarde op de display gaan knipperen bij

overschrijding van de ingestelde waarde.

De monitorinstellingen keren automatisch

terug in de beginstand; wacht tot er geen enkel

venster meer knippert.

TOTALE AFSTAND

De totaal afgelegde afstand wordt in het geheugen

van de monitor opgeslagen. Druk op de toets

R E S E T en houd de toets ingedrukt om de

totale afstand weer te geven (de afstand wordt

weergegeven in het venster TIME ). Na het loslaten

van de toets worden alle waarden op nul gezet.

O N D E R H O U D

De F 200 heeft weinig onderhoud nodig.

Controleer regelmatig of alle bouten en moeren

vastzitten en maak de trainer na gebruik

schoon met een vochtige doek, gebruik daarbij

geen oplosmiddelen. Om inwerking van

transpiratievocht te voorkomen is het raadzaam de

F 200 regelmatig met een doek met Teon-spray,

Car-cleaner of Cockpit Spray schoon te wrijven.

Als de etstrainer niet goed functioneert

kunt u contact met uw Tunturi dealer opnemen.

Vermeld daarbij altijd het model en het

serienummer van het apparaat, soort van probleem,

gebruiksomstandigheden en aankoopdatum.

Verwijder nooit de zijpanelen van het

vliegwiel.

De magneethouder van het magneet

weerstandsysteem vormt een magnetisch veld

dat bij direct contact schadelijk kan zijn voor

apparatuur, bankpasjes en dergelijke. Probeer

nooit de magneethouder uit het magneet

weerstandsysteem te verwijderen.

Indien de etstrainer/ergometer langere tijd

niet gebruikt is, kan de aandrijfriem tijdelijk

vervormen. Dit kan, in gebruik, een gevoel van

iets ongelijk etsen veroorzaken. Binnen een paar

minuten gebruik zal dit effect verdwijnen, omdat

de aandrijfriem dan weer terugkomt in zijn

oorspronkelijke vorm.

BATTERIJEN VERWISSELEN

Als het contrast van het monitorvenster vermindert

of wegvalt zijn de batterijen aan vervanging

toe. Maak de deksel van batterijhouder op de

achterkant van de monitor los en verwijder de

batterijen. Plaats 2 nieuwe 1,5 Volt AA batterijen

in de houder en sluit de deksel. Gebruik geen

oplaadbare batterijen omdat deze een afwijkend

voltage hebben.

O P S L A G & T R A N S P O R T

Plaats de etstrainer in een droge, stofvrije ruimte

met minimale temperatuurverschillen.

Met behulp van de transportrollen aan de

voorkant is de F 200 eenvoudig te verplaatsen. Ga

voor de F 200 staan en kantel het frame naar u toe.

Nu kan het apparaat verreden worden.

T E C H N I S C H E G E G E V E N S

Lengte...............87 cm Breedte...............61 cm

Hoogte............127 cm Gewicht .............31 kg

Geschikt voor personen tot een maximaal gewicht

van 100 kg

Alle Tunturi producten voldoen aan de CEN

veiligheidstandaard Klasse A, CEN 957-1-5.

Voeding conform EMC en EU regels en CEN

veiligheidstandaard.

BELANGRIJK! De instructies dienen bij het i

elkaar zetten, het onderhoud en het gebruik,

zo zorgvuldig mogelijk te worden gevolgd. De

garantie vervalt bij schade als gevolg van het niet

volgen van de instructies in deze gids betreffende

het monteren, het instellen en het onderhouden

van de apparatuur.

Door voortdurende productverbetering behouden

wij ons het recht voor specicaties zonder nadere

mededeling te wijzigen.

B R U K S A N V I S N I N G F 2 O O

B R U K S A N V I S N I N G

Läs noggrant igenom bruksanvisningen före

montering, användning och service.

Anvisningarna bör följas.

Redskapet är avsett för träning i hemmet.

Tunturi Oy Ltd:s garanti gäller enbart

fel eller brister som uppkommer vid

användning i hemmet. Observera att garantin

inte täcker skador uppkomna genom

försumlighet av inställningar/justeringar,

eller underlåtenhet att följa anvisningarna i

denna instruktionsbok.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE HÄLSAN

•

Konsultera din läkare innan du inleder ditt

träningsprogram.

•

Om du känner dig illamående, får svindel eller

uppvisar andra onormala symtom under träningen,

skall du omedelbart avbryta träningen och vända

dig till din läkare.

•

Värm upp före varje träningspass (långsam

trampning med lågt motstånd) och avsluta med

avslappningsövningar och muskelsträckningar för

att undvika träningsvärk.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE

TRÄNINGSMILJÖN

•

Redskapet får inte användas utomhus.

•

Placera redskapet på ett så plant underlag som

möjligt.

•

Kontrollera att träningslokalen har en god

ventilation. Undvik dock träning i dragiga lokaler,

eftersom det kan leda till förkylning.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE

REDSKAPETS ANVÄNDNING

•

Skydda mätaren mot solljus och torka alltid

ytan av ytan på mätaren om du ser svettdroppar

på den.

•

Föräldrar och andra personer som har ansvar för

barn skall beakta, att barnens naturliga lekbehov

och experimentlust kan leda till situationer, för

vilka redskapet inte är avsett. Om barn får använda

redskapet, måste föräldrarna eller andra ansvariga

personer beakta barnens psykiska och fysiska

utveckling och framför allt barnens natur. Barn

skall erhålla handledning i redskapets användning.

•

Kontrollera att redskapet är i skick innan du

N L

B R U K S A N V I S N I N G • F 2 O O

H A N D L E I D I N G • F 2 O O

28

29

inleder träningen. Använd aldrig ett redskap som

är sönder.

•

För undvikande av skador rekommenderas att

redskapet placeras på ett skyddat underlag.

•

Redskapet får endast användas av en person åt

gången.

•

Håll i styret vid på- och avstigning.

•

Använd lämpliga kläder och skor när du tränar.

•

Tryck på tangenten med ngertoppen; naglar

kan skada tangentmembranet.

•

Utför endast de service- och justeringsåtgärder

som beskrivs i denna bruksanvisning. Givna

anvisningar bör följas.

•

Redskapet får inte användas av personer som

väger över 100 kg.

M O N T E R I N G

Kontrollera att förpackningen innehåller följande

delar

A Ram

B Bakre stödben

C Handstöd

D Mätare

E Pedaler (2 st)

F Handstöd

G Sadel

H Sadelrör

I Monteringssats (innehållet med * i

reservdelslistan)

Om du märker att någon del av ditt redskap

fattas, kontakta försäljaren och ange redskapets

modell, serienummer och reservdelsnummer på

den del som fattas. Reservdelsnummer framgår av

förteckningen i slutet av denna bruksanvisning.

I förpackningen nns det även en silikaatpåse,

som suger upp fukten under transport och

upplagring.

Benämningarna vänster, höger, fram och bak

har denierats utgående från blickriktningen vid

träningen.

Monteringen sker på följande sätt:

BAKRE STÖDBEN

Montera fast stödbenet i ramen med två

sexkantskruvar.

HANDSTÖDSRÖR

Koppla ledningen från ramen till ledningen

från handstödsröret och placera motståndsvajern

i handstödsröret. Montera fast handstödsröret i

ramen med fyra sexkantskruvar.

HANDSTÖD

Montera fast handstödet i handstödsröret med två

sexkantskruvar samt med en mutter och en bult

genom handstödsröret.

MÄTARE

Öppna locket bakpå mätaren och lägg batterier i

facket (observera markeringarna + och -). Stäng

locket och koppla ledningen från handstödsröret

till mätaren. Lossa på de två fästskruvarna

bakpå mätaren och placera mätaren i ändan av

handstödsröret så att skruvarna är i nedre ändan av

skårorna på fästbrickan. Dra åt skruvarna.

MOTSTÅNDSREGLAGE

Kontrollera att motståndsreglagets display visar

siffran 8. Lossa stjärnskruven i motståndsreglaget

och dra upp motståndsvajern ur handstödsröret.

Tryck pluggen (A) som sitter i ändan av

reglagevajern i det övre hålet (B) på

motståndsvajerns kopplingsdosa.

Dra reglaget (C) uppåt och sänk det så att den

kilformade delen (D) hakar fast i skåran (E) upptill

på kopplingsdosan. Kontrollera att den kilformade

delen inte kan lossna ur skåran.

Låt motståndsvajern och kopplingsdosan glida

ner i handstödsröret och placera reglaget ovanpå

öppningen i handstödsröret. Montera fast reglaget

med en stjärnskruv från andra sidan av

handstödsröret.

SADEL

Montera fast sadeln i sadelröret med tre brickor

och en låsmutter. Tryck ner sadelröret i ramen och

säkra sadelrörets läge med låsskruven.

PEDALER

Du skiljer pedalerna och pedalremmarna från

varandra genom markeringarna R (=höger) och L

(=vänster). Montera höger pedal på höger pedalvev

genom att skruva medsols och vänster pedal på

vänster pedalvev genom att skruva motsols.

A N V Ä N D N I N G

KORREKT TRÄNINGSPOSITION

Justera sadelns höjd så att mittersta delen av foten

når pedalen, när benet är så gott som rakt och

pedalen i sitt understa läge. Justera sadelhöjden

enligt följande:

1. Vrid reglaget först moturs.

2. Dra sedan ut reglaget så att sadelstolpen fritt

kan röras uppåt och nedåt.

3. Släpp taget om reglaget när höjden är lämplig.

Sadeln låses på sin plats.

4. Dra åt reglaget medurs.

Kontrollera alltid före träning att reglaget är

ordentligt åtdraget.

Tack vare handstödets ergonomiska design kan

du träna med överkroppen både i upprätt och

framåtlutande position. Tänk dock alltid på att du

håller ryggen rak.

JUSTERING AV TRAMPMOTSTÅNDET

Du kan öka eller minska motståndet med hjälp

av reglaget upptill på handstödet. Om du vrider

medsols (+) ökar motståndet och om du vrider

motsols (-) minskar motståndet. Med hjälp av

skalan (1-8) är det lätt att ställa in önskat

motstånd.

TRÄNING

Träning med motionscykel är en utmärkt aerobisk

motion. Grundidén är att motionen skall vara

förhållandevis lätt, men räcka länge. Aerobisk

motion bygger på en förbättring av den maximala

syreupptagningsförmågan, som i sin tur förbättrar

uthålligheten och konditionen. Kroppens förmåga

att använda fett som bränsle är direkt beroende av

dess förmåga att transportera syre.

Aerobisk motion är framför allt angenäm. Du

skall bli svettig, men du får inte bli andfådd.

När du trampar skall du kunna prata, och

B R U K S A N V I S N I N G • F 2 O O

S

30

31

inte bara åsa. Du borde motionera minst tre

gånger i veckan à 30 minuter. Detta ger dig

en god baskondition. För att du skall kunna

upprätthålla baskonditionen bör du motionera

minst ett par gånger i veckan. När du har uppnått

din baskondition, kan den lätt förbättras genom att

du ökar antalet träningspass.

Motion är alltid bra för den som vill gå ner

i vikt, eftersom det är det enda sättet att öka

kroppens energiförbrukning. Speciellt för personer

som bantar lönar det sig därför att kombinera

kalorifattig kost med regelbunden motion. Den

som bantar bör motionera dagligen. Först cirka

30 minuter eller ännu kortare perioder per gång

och sedan småningom längre perioder upp till en

timme per dag.

Det lönar sig att börja långsamt med låg

tramphastighet och litet motstånd. En alltför hög

belastning kan hos överviktiga personer belasta

hjärtat och blodcirkulationen för mycket. I takt

med att konditionen förbättras, kan du småningom

öka motståndet och tramphastigheten. Effekten

kan du kontrollera med hjälp av pulsen. Tack

vare F 200:s pulsmätare kan du lätt följa med

pulsfrekvensen under träningen och säkerställa

att träningen är tillräckligt effektiv och att

belastningen inte är alltför stor.

M Ä TA R E

OBS! Skydda mätaren mot alltför starkt solljus,

eftersom det kan skada mätarens LCD-display. Se

också till att mätaren inte kommer i beröring med

vatten. Kraftiga slag kan skada mätaren.

Obs! Luta dig aldrig mot mätaren!

Mätaren aktiveras automatiskt när du börjar

trampa eller trycker på någon av knapparna och

kopplas automatiskt bort 4 minuter efter att

du slutat trampa eller inte har tryckt på någon

knapp. De kumulativa värdena för träningstid,

distans, energiförbrukning nollställs automatiskt

när mätaren kopplas bort. Du kan också nollställa

värdena genom tryck på RESET.

KNAPPAR

SELECT: väljer den funktion för vilken du önskar

ställa in ett målvärde.

: ökar det inställda värdet av funktionerna

time (tid), distance (distans), calories

(energiförbrukning) och pulse (puls).

: minskar det inställda värdet av funktionerna

time (tid), distance (distans), calories

(energiförbrukning) och pulse (puls).

RESET: nollställer alla värden.

FUNKTIONER

SPEED (hastighet): 0-99,9 km/h eller mph.

CAL (energiförbrukning): 0.0-999 kcal.

PULSE (puls): 40-240 slag/minut. Pulsmätningen

görs med sensorer i handstödet. När du berör

båda sensorerna samtidigt visas din pulsfrekvens på

mätarens display. Om du har ställt in ett målvärde

för pulsfrekvensen blinkar pulsvärdet på mätarens

display när din puls överskrider målvärdet.

DIST (distans): 0.0-99.9 km eller miles.

TIME (tid): 00:00-99:59. Om du inte ställt in en

träningstid mäts tiden med en sekunds intervaller.

INSTÄLLNING AV MÅLVÄRDEN

1. Tryck på SE LEC T tills den önskade funktionen

blinkar på mätarens display.

2. Tryck på

eller för att ställa in målvärdet

för funktionen.

3. När träningspasset inleds börjar mätaren räkna

ner till noll. När det inställda målvärdet nås avger

mätaren en ljudsignal, som du kan stänga av

genom att trycka på någon av mätarens knappar.

4. Om du har ställt in ett målvärde för

pulsfrekvensen blinkar pulsvärdet på mätarens

display när din puls överskrider målvärdet.

5. Efter inställningen återgår mätaren automatiskt

till normalläge. Vänta tills inget värde blinkar på

mätarens display.

TOTALDISTANS

Den ackumulerade distansen lagras i mätarens

minne. Välj TI ME -funktionen och håll ner R E S ET

för att se värdet. När du frigör RE SE T-knappen

nollställs alla andra värden.

S E R V I C E

Redskapet behöver så gott som ingen service.

Kontrollera dock ibland, att alla skruvar och

muttrar är åtdragna. Rengör redskapet från damm

och smuts med en fuktig duk. Använd inga

lösningsmedel.

OBS! Avlägsna inte redskapets skyddskåpor.

OBS! Magnetbromsens magnetbåge alstrar

ett magnetfält, som kan skada mekanismen i

armbandsur eller magnetbandet i kredit- eller

kontokort m.m. om de kommer i omedelbar

kontakt med magneterna. Försök aldrig ta loss eller

avlägsna magnetbromsens magnetbåge.

Om Du upptäcker något fel vid användandet,

kontakta återsäljaren och uppge alltid model och

serienummer på redskapet. Beskriv problemet, hur

redskapet använts och uppge inköpsdagen.

Trots kontinuerlig kvalitetskontroll kan fel

eller funktionsstörningar som beror på någon

enskild komponent förekomma. Därför är det

onödigt att hela redskapet skickas på reparation.

För det mesta räcker det med att beträffande

komponent byts.

BYTE AV BATTERI

Om LCD -displayen inte är tillräckligt tydlig eller

inte visar någonting alls, skall batterierna bytas.

Öppna batterifackets lock på baksidan av mätaren

och tag ut de gamla batterierna. Lägg in nya

batterier (2 x 1,5 V AA) och skjut locket på sin

plats.

T R A N S P O R T O C H

F Ö R VA R I N G

Redskapet är lätt att förytta tack vare de

inbyggda transporttrullarna. Ställ dig på framsidan

av redskapet, fatta tag i handtagen och luta det

framåt. Redskapet kan nu rullas bort.

För undvikande av funktionsstörningar skall

redskapet förvaras på ett torrt och dammfritt ställe

som har en jämn temperatur.

M Å T T

Längd ...............87 cm Höjd ................127 cm

Bredd ................61 cm Vikt ....................31 kg

Tunturis redskap har konstruerats för att motsvara

EU:s EMC-direktiv (elektromagnetisk

komformitet) och är försedda med

CE-konformitetsmärkning.

OBS! Instruktionerna måste följas noggrannt

vid montering, användning och underhåll av

redskapet. Garantin gäller inte skador som

uppkommit pga. underlåtande att iaktta de

instruktionerna för montering, justering och

underhåll som beskrivits här. Redskapet med

förändringar eller modi-kationer som inte är

godkända av Tunturi Oy Ltd får inte användas.

På grund av kontinuerlig produktutveckling

förbehålls rätten till ändringar.

B R U K S A N V I S N I N G • F 2 O O

S

Sidan laddas...

Tunturi F2OO Användarmanual

Tunturi F2OO Användarmanual

på andra språk

Relaterade papper

Andra dokument