1110
3.2
3.3
•••
ANVÄNDA TRÄNINGSPROFILER
MSC-HR10/20 kan programmeras med Träningsprofiler eller träningspass. I HR10 kan 1 Träningsprofil
programmeras in medan HR20 kan programmeras för 3 Träningsprofiler. Varje Träningsprofil har en ned-
räkningsfunktion för Uppvärmning, Träning och Avslappning (endast HR20).
TRÄNINGSPROFIL (EX PF) – Tryck på MODE tills Användarprofil (USER PF) eller Träningsprofil (Ex PF)
visas. Om USER PF visas först, tryck på SET för att visa Ex PF.
På HR20, tryck på SET för att öppna var och en av de tre Träningsprofilerna EX 1 PF, EX 2 PF och EX 3
PF. Tryck och håll in SET i två sekunder för att öppna en Träningsprofil och ändra eller ställa in.
• Välj Träningsaktivitet (T.ACT), t.ex.gå, cykla eller springa. Tryck på SET för att fortsätta.
• Den Lägsta hjärtfrekvensen för ditt träningspass blinkar. Justera och tryck på SET.
• Den Högsta hjärtfrekvensen för ditt träningspass blinkar. Justera och tryck på SET.
• Larmsignalen kan stängas av eller på. Ett pip hörs en gång i minuten om du understiger förprogrammerad
Hjärtfrekvenszon och två gånger om du överstiger den. Justera och tryck på SET.
• Ställ in Träningspassets längd i timmar och minuter. Tryck på SET.
• Ställ in Uppvärmningspassets längd (0, 5, 10 eller 15 minuter). Tryck på SET.
• På HR20, ställ in Avslappningspassets längd (0, 5, 10 eller 15 minuter). Tryck på SET för att gå vidare.
• Inställd träningsprofil justeras snabbt på motsvarande sätt.
När du är färdig med att ställa in din Träningsprofil, omordnas bildskärmarna så att den bild i vilken
ändringar sannolikt kommer att göras placeras först, t ex Maximal hjärtfrekvens och Vikt.
När du har ställt in dina Träningsprofiler kan du börja träna
enligt träningsprofilen.
För HR20 väljer du mellan tre Träningsprofiler i Profilläget genom att trycka på SET.
• I HR20 väljer du mellan 3 Träningsprofiler i Profilläget genom
att trycka på SET.
• Tryck på MODE för att öppna Nedräkningsprogramläget.
• Tryck på ST/SP för att starta eller göra en paus i programmet.
• Tryck och håll in ST/SP i två sekunder för att hoppa över Uppvärmningen och börja direkt med Trä-
ningspasset.
• Tryck på ST/SP i ytterligare 2 sekunder för att hoppa över Träningspasset och börja direkt med Av-
slappningen (endast HR20).
• På HR20 startar Avslappningstimern när den står på noll.
• För att stoppa Avslappningspasset tidigare, tryck och håll ned ST/SP i två sekunder.
OBS!
Du kan inte använda Stoppursläget
samtidigt som du kör ett Nedräk-
ningsprogram.
TRÄNINGSPROFIL
(
EX PF
)