Tunturi C3 Användarmanual

Sidan laddas ...

30

B R U K S A N V I S N I N G • C 3

apparatuur, bankpasjes en dergelijke. Probeer

nooit de magneethouder uit het magneet

weerstandsysteem te verwijderen. Indien de trainer

langere tijd niet gebruikt is, kan de aandrijfriem

tijdelijk vervormen. Dit kan, in gebruik, een gevoel

van iets ongelijk etsen veroorzaken. Binnen een

paar minuten gebruik zal dit effect erdwijnen,

omdat de aandrijfriem dan weer terugkomt in zijn

oorspronkelijke vorm.

BATTERIJEN VERWISSELEN

Als het contrast van het monitorvenster vermindert

of wegvalt zijn de batterijen aan vervanging

toe. Maak de deksel van batterijhouder op de

achterkant van de monitor los en verwijder de

batterijen. Plaats 2 nieuwe 1,5 Volt AA batterijen

in de houder en sluit de deksel. Gebruik geen

oplaadbare batterijen omdat deze een afwijkend

voltage hebben.

O P S L A G E N T R A N S P O R T

Plaats de trainer in een droge, stofvrije ruimte met

minimale temperatuurverschillen.

Met behulp van de transportrollen aan de

voorkant is de C3 eenvoudig te verplaatsen. Ga

voor de C3 staan en kantel het frame naar u toe.

Nu kan het apparaat verreden worden.

T E C H N I S C H E G E G E V E N S

Lengte ............130 cm Breedte............. 61 cm

Hoogte ...........156 cm Gewicht ............ 61 kg

Geschikt voor personen tot een maximaal gewicht

van 110 kg

Alle Tunturi producten voldoen aan de CEN

veiligheidstandaard Klasse A, CEN 957-1-5.

Voeding conform EMC en EU regels en CEN

veiligheidstandaard.

De productveiligheid van de Tunturi-toestellen

is getest. Alle producten zijn voorzien van een

desbetreffende TÜV-sticker.

BELANGRIJK! De instructies dienen bij het

i elkaar zetten,het onderhoud en het gebruik,

zo zorgvuldig mogelijk te worden gevolgd. De

garantie vervalt bij schade als gevolg van het niet

volgen van de instructies in deze gids betreffende

het monteren, het instellen en het onderhouden

van de apparatuur.

Door voortdurende productverbetering

behouden wij ons het recht voor specicaties

zonder nadere mededeling te wijzigen.

B R U K S A N V I S N I N G C 3

Läs noggrant igenom bruksanvisningen före

montering, användning och service.

Anvisningarna bör följas. Redskapet är avsett

för träning i hemmet. Tunturi Oy Ltd:s garanti

gäller enbart fel eller brister som uppkommer vid

användning i hemmet. Observera att garantin

inte täcker skador uppkomna genom försumlighet

av inställningar/justeringar, eller underlåtenhet att

följa anvisningarna i denna instruktionsbok.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE HÄLSAN

•

Konsultera din läkare innan du inleder ditt

träningsprogram.

•

Om du känner dig illamående, får svindel eller

uppvisar andra onormala symtom under träningen,

skall du omedelbart avbryta träningen och vända

dig till din läkare.

•

Värm upp före varje träningspass (långsam

trampning med lågt motstånd) och avsluta med

avslappningsövningar och muskelsträckningar för

att undvika träningsvärk.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE

TRÄNINGSMILJÖN

•

Redskapet får inte användas utomhus.

•

Placera redskapet på ett så plant underlag som

möjligt.

•

Kontrollera att träningslokalen har en god

ventilation. Undvik dock träning i dragiga lokaler,

eftersom det kan leda till förkylning.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE

REDSKAPETS ANVÄNDNING

•

Skydda mätaren mot solljus och torka alltid

ytan av ytan på mätaren om du ser svettdroppar

på den.

•

Föräldrar och andra personer som har ansvar för

barn skall beakta, att barnens naturliga lekbehov

och experimentlust kan leda till situationer, för

vilka redskapet inte är avsett. Om barn får använda

redskapet, måste föräldrarna eller andra ansvariga

personer beakta barnens psykiska och fysiska

utveckling och framför allt barnens natur. Barn

skall erhålla handledning i redskapets användning.

•

Kontrollera att redskapet är i skick innan du

inleder träningen.Använd aldrig ett redskap som

är sönder.

•

För undvikande av skador rekommenderas att

redskapet placeras på ett skyddat underlag.

•

Redskapet får endast användas av en person åt

gången.

C3_ohje 22.3.2002, 12:4430-31

31

B R U K S A N V I S N I N G • C 3

S

•

Håll i styret vid på- och avstigning.

•

Använd lämpliga kläder och skor när du tränar.

•

Utför endast de service-och justeringsåtgärder

som beskrivs i denna bruksanvisning. Givna

anvisningar bör följas.

•

Redskapet får inte användas av personer som

väger över 110 kg.

M O N T E R I N G

Kontrollera att förpackningen innehåller följande

delar

A Ram

B Främre stöd

C Bakre stöd

D Ramstolpe

E Handtag (2 st.)

F Fotplattor (2 st.)

G Mätare

H Handstöd

I Metallstång

J Påse med installationstillbehör (innehållet har

märkts ut med * i reservdelsförteckningen)

Om du märker att någon del av ditt redskap

fattas, kontakta försäljaren och ange redskapets

modell, serienummer och reservdelsnummer på

den del som fattas.Reservdelsnummer framgår av

förteckningen i slutet av denna bruksanvisning. I

förpackningen nns det även en silikaatpåse, som

suger upp fukten under transport och upplagring.

Benämningarna vänster, höger, fram och bak

har denierats utgående från blickriktningen vid

träningen.

Placera redskapet så att du har ett fritt

utrymme på minst 100 cm framför, bakom och på

båda sidorna.

Monteringen sker på följande sätt:

FRÄMRE STÖDET

Fäst det främre stödet med transporthjulen vid

ramen med två skruvar, brickor, en låsbricka

och en mutter.

BAKRE STÖDET

Tryck fast plastskydden i ändorna på det bakre

stödet och fäst stödet vid ramen med två skruvar,

brickor, en låsningsbricka och en mutter.

RAMSTOLPEN

Ta bort gummibandsfästet på mätarledningen

som kommer ur ramröret och lösgör de fyra

fästskruvarna med brickor. Koppla mätarledningen

från ramröret till kontakten i ramstolpen. Försäkra

dig om att rutan för motståndsreglaget visar siffran

8 och koppla ihop ändan på bromsvajern från

stolpens övre del med vajern i ramröret. För in

ramstolpen i ramröret: var noga med att inte skada

mätarledningen! Fäst stolpen med fyra brickor,

låsningsbrickor och fästskruvar. Dra åt hårt.

C3_ohje 22.3.2002, 12:4430-31

32

B R U K S A N V I S N I N G • C 3

HANDTAG

För metallstången genom lagerhuset för det vänstra

handtaget, placera handtaget bredvid fästhålet på

stolpen och för stången även genom axelhålet.

Tryck därefter fast det högra handtaget i ändan

på metallstången och lås stången genom att fästa

en stor bricka, en låsbricka och en fästskruv i

ändan på lagerhus. Dra åt handtagen med två

sexkantshålskruvar. För den vänstra pedalarmen

framåt, så att du kan föra in fäströret i den

främre ändan av pedalarmen i handtaget. Välj

önskad fästpunkt (se Justering av pedalarm) och

fäst handtaget vid fotpedalen med en justerskruv.

Gör samma sak med det högra handtaget.

PEDALERNA

Fäst pedalerna på önskat ställe på pedalarmen med

två skruvar, två brickor per skruv och en fästmutter.

MÄTAREN

Sätt batterierna på plats i batterifacket bakpå

mätaren. Lösgör de två fästskruvarna i botten på

mätaren. Koppla ledningen från stolpens övre del

till mätarens kontakt och för mätaren på plats i

ändan på stolpen. Fäst mätaren genom att dra åt

fästskruvarna.

HANDSTÖDET

Ta bort gummibandsfästet på pulsledningen från

handstödet. Placera handstödet på stolpen med ett

fäststycke, fyra skruvar och två brickor per skruv.

Koppla till slut ihop pulsledningen med kontakten

i den nedre högra kanten på mätaren.

C3_ohje 22.3.2002, 12:4432-33

33

S

B R U K S A N V I S N I N G • C 3

A N V Ä N D N I N G

JUSTERING AV PEDALARM

Justera höjden för pedalarmarna på följande sätt:

vrid vredet ett varv motsols och dra ut knoppen,

så att fäströret till pedalarmen kan röra sig fritt

upp och ned. Fäst pedalarmen genom att släppa

greppet om knoppen när höjden är lämplig. Vredet

åker tillbaka med ett klick. Dra därefter åt vredet

medsols. OBS: försäkra dig alltid om att vredet

är ordentligt åtdraget, innan du börjar träna.

Justera höjden på en pedalarm så, att den elliptiska

rörelsen känns behaglig i vristerna i varje fas av

rörelsen.

JUSTERING AV TRAMPMOTSTÅNDET

Du kan öka eller minska motståndet med hjälp

av reglaget upptill på handstödet. Om du vrider

medsols (+) ökar motståndet och om du vrider

motsols (-) minskar motståndet. Med hjälp av

skalan (1-8) är det lätt att ställa in önskat

motstånd.

T R Ä N I N G

Träning med motionscykel är en utmärkt aerobisk

motion. Grundidén är att motionen skall vara

förhållandevis lätt, men räcka länge. Aerobisk

motion bygger på en förbättring av den maximala

syreupptagningsförmågan, som i sin tur förbättrar

uthålligheten och konditionen. Kroppens förmåga

att använda fett som bränsle är direkt beroende av

dess förmåga att transportera syre. Aerobisk motion

är framför allt angenäm. Du skall bli svettig, men

du får inte bli andfådd. När du trampar skall

du kunna prata, och inte bara åsa. Du borde

motionera minst tre gånger i veckan à 30 minuter.

Detta ger dig en god baskondition. För att du

skall kunna upprätthålla baskonditionen bör du

motionera minst ett par gånger i veckan. När

du har uppnått din baskondition, kan den lätt

förbättras genom att du ökar antalet träningspass.

Motion är alltid bra för den som vill gå ner

i vikt, eftersom det är det enda sättet att öka

kroppens energiförbrukning. Speciellt för personer

som bantar lönar det sig därför att kombinera

kalorifattig kost med regelbunden motion. Den

som bantar bör motionera dagligen. Först cirka

30 minuter eller ännu kortare perioder per gång

och sedan småningom längre perioder upp till en

timme per dag. Det lönar sig att börja långsamt

med låg tramphastighet och litet motstånd. En

alltför hög belastning kan hos överviktiga personer

belasta hjärtat och blodcirkulationen för mycket.

I takt med att konditionen förbättras, kan du

småningom öka motståndet och tramphastigheten.

Effekten kan du kontrollera med hjälp av pulsen.

Tack vare C3:s pulsmätare kan du lätt följa med

pulsfrekvensen under träningen och säkerställa

att träningen är tillräckligt effektiv och att

belastningen inte är alltför stor.

Inled träningen med långsam takt och litet

motstånd. Öka på takten och höj motståndet allt

efter din egen kondition. Håll huvudet högt och

nacken rak, för att inte nacken, axlarna och ryggen

skall ansträngas. Håll också ryggen rak. Se till att

fötterna benner sig ungefär mitt på fotstöden

under träningen och att höfterna, knäna, fotlederna

och tårna pekar framåt. Kroppens tyngdpunkt skall

ligga i de nedre extremiteterna, oberoende av om

du lutar framåt eller står rak. Avsluta träningspasset

genom att småningom minska på stegtempot.

Avsluta med muskelsträckningar. Träna med lågt

motstånd och snabbt stegtempo för att utveckla

hjärt- och blodcirkulationsorganens kondition.

Träna med ett större motstånd och i ett

långsammare tempo för att stärka ryggen och

höfterna.

M Ä TA R E

OBS! Skydda mätaren mot alltför starkt solljus,

eftersom det kan skada mätarens LCD-display. Se

också till att mätaren inte kommer i beröring med

vatten. Kraftiga slag kan skada mätaren.

OBS! Luta dig aldrig mot mätaren!

Mätaren aktiveras automatiskt när du börjar

trampa eller trycker på någon av knapparna och

kopplas automatiskt bort 4 minuter efter att

du slutat trampa eller inte har tryckt på någon

knapp. De kumulativa värdena för träningstid,

distans, energiförbrukning nollställs automatiskt

när mätaren kopplas bort. Du kan också nollställa

värdena genom tryck på R ESET.

KNAPPAR

SEL EC T: väljer den funktion för vilken du önskar

ställa in ett målvärde.

: ökar det inställda värdet av funktionerna

time (tid), distance (distans), calories

C3_ohje 22.3.2002, 12:4432-33

34

B R U K S A N V I S N I N G • C 3

(energiförbrukning) och pulse (puls).

: minskar det inställda värdet av funktionerna

time (tid), distance (distans), calories

(energiförbrukning) och pulse (puls).

R ESET : nollställer alla värden.

FUNKTIONER

COU N T S/ MI N (steg / min): 0-199.

SPE ED (hastighet): 0-99,9 km/h eller mph.

C A L (energiförbrukning): 0.0-999 kcal.

PU L S E (puls): 40-240 slag/minut. Pulsmätningen

görs med sensorer i handstödet. När du berör

båda sensorerna samtidigt visas din pulsfrekvens

på mätarens display. Om du har ställt in ett

målvärde för pulsfrekvensen blinkar pulsvärdet

på mätarens display när din puls överskrider

målvärdet. OBS! Kraftiga elektromagnetiska fält

kan störa pulsmätningen.

COU N T S (antal steg): 0-9999.

TI ME (tid):00:00-99:59. Om du inte ställt in en

träningstid mäts tiden med en sekunds intervaller.

I N S T Ä L L N I N G AV

M Å LV Ä R D E N

1. Tryck på SEL EC T tills den önskade funktionen

blinkar på mätarens display.

2. Tryck på eller för att ställa in målvärdet

för funktionen.

3. När träningspasset inleds börjar mätaren räkna

ner till noll. När det inställda målvärdet nås avger

mätaren en ljudsignal, som du kan stänga av

genom att trycka på någon av mätarens knappar.

4. Om du har ställt in ett målvärde för

pulsfrekvensen blinkar pulsvärdet på mätarens

display när din puls överskrider målvärdet.

5. Efter inställningen återgår mätaren automatiskt

till normalläge. Vänta tills inget värde blinkar på

mätarens display.

RÄKNARE FÖR TOTALVÄRDE

Mätarens minne upptar information om det totala

antalet steg som tagits på redskapet. Värdet får

du fram genom att trycka på R E SE T i funktionen

TI ME . Observer att R ESET nollställer andra värden

i rutan.

S E R V I C E

Redskapet behöver så gott som ingen service.

Kontrollera dock ibland, att alla skruvar och

muttrar är åtdragna. Rengör redskapet från damm

och smuts med en fuktig duk. Använd inga

lösningsmedel.

OBS! Avlägsna inte redskapets skyddskåpor.

OBS! Magnetbromsens magnet alstrar ett

magnetfält, som kan skada mekanismen i

armbandsur eller magnetbandet i kredit- eller

kontokort m.m. om de kommer i omedelbar

kontakt med magneterna. Försök aldrig ta loss eller

avlägsna bromsens magnet.

Om Du upptäcker något fel vid användandet,

kontakta återsäljaren och uppge alltid model och

serienummer på redskapet. Beskriv problemet,

hur redskapet använts och uppge inköpsdagen.

Trots kontinuerlig kvalitetskontroll kan fel eller

funktionsstörningar som beror på någon enskild

komponent förekomma. Därför är det onödigt att

hela redskapet skickas på reparation. För det mesta

räcker det med att beträffande komponent byts.

BYTE AV BATTERI

Om LCD -displayen inte är tillräckligt tydlig eller

inte visar någonting alls, skall batterierna bytas.

Öppna batterifackets lock på baksidan av mätaren

och tag ut de gamla batterierna. Lägg in nya

batterier (2 x 1,5 V AA) och skjut locket på sin

plats.

T R A N S P O R T O C H

F Ö R VA R I N G

Redskapet är lätt att förytta tack vare de

inbyggda transporttrullarna. Ställ dig på framsidan

av redskapet, fatta tag i handtagen och luta

det framåt. Redskapet kan nu rullas bort. För

undvikande av funktionsstörningar skall redskapet

förvaras på ett torrt och dammfritt ställe som har

en jämn temperatur.

M Å T T

Längd ...............130cm Höjd ................156 cm

Bredd ................61 cm Vikt ....................61 kg

Tunturis redskap har konstruerats för att motsvara

EU:s EMC-direktiv (elektromagnetisk

komformitet) och är försedda med

CE-konformitetsmärkning.

Tunturi-redskapens produktsäkerhet har

testats. Våra produkter är därför TÜV-märkta.

OBS! Instruktionerna måste följas noggrannt

vid montering, användning och underhåll av

redskapet. Garantin gäller inte skador som

uppkommit pga. underlåtande att iaktta de

instruktionerna för montering, justering och

underhåll som beskrivits här. Redskapet med

förändringar eller modikationer som inte är

godkända av Tunturi Oy Ltd får inte användas.

På grund av kontinuerlig produktutveckling

förbehålls rätten till ändringar.

C3_ohje 22.3.2002, 12:4434-35

Sidan laddas ...

Tunturi C3 Användarmanual

Tunturi C3 Användarmanual

på andra språk

Relaterade papper

Andra dokument