Oregon Scientific SE122 Användarmanual

Sidan laddas ...

SWE

1

PULSKLOCKA

MODELL: SE122

BRUKSANVISNING

INNEHÅLL

Introduktion ...................................................................2

Dina värden ...................................................................2

Träningszoner ............................................................2

Mottagare / Klocka kontrollknappar ............................3

Sändaren ........................................................................4

Mottagaren .....................................................................5

Mottagningsavstånd .....................................................5

Användning i vatten ......................................................5

Handhavandet ...............................................................5

Bakgrundsbelysningen ..............................................5

Aktivera knapplåset ...................................................5

Arbetslägen ................................................................6

Hr / Kcal läge .............................................................6

Pulsgränser ................................................................6

Tid och datum ...............................................................7

Stoppur ......................................................................8

Användardata ................................................................8

Övrig information ..........................................................8

Batteri ........................................................................8

Energisparfunktion .....................................................9

Specifikationer ..............................................................9

Försiktighetsåtgärder ...................................................9

Om Oregon Scientiﬁc .................................................10

Eu-försäkran Om Överensstämmelse .......................10

SWE

2

INTRODUKTION

Tack för att du valt en Pulsmätare (SE122) från Oregon

Scientiﬁc

TM

.

SE122 är en mycket användbar hälsoprodukt för att erhålla

och bibehålla din optimala träning genom att övervaka

pulsen när du tränar. SE122 innehåller en pulssändare och

mottagarklocka komplett med klockfunktion, stoppur och

bakgrundsbelysning.

DINA VÄRDEN

För att erhålla maximal prestanda av ditt träningsprogram,

är det viktigt att känna till din:

• Maxpuls (MHR)

• Övre pulsgräns

• Undre pulsgräns

MHR uttrycks i slag per minut. Du kan få fram din MHR

genom ett MHR-test, eller beräkna den utifrån följande

formel:

220 - ålder = MHR

Det ﬁnns ﬂera träningszoner inom ett träningsprogram. De

populäraste zonerna ligger mellan 50% och 80% av din

maxpuls. Detta är där du har bäst hjärtfunktion, bränner fett

och ökar din kondition. När du programmerar din klocka, är

den lägre % av zonen du väljer din undre pulsfrekvensgräns

och den högre % av zonen din övre pulfrekvensgräns.

50%

60%

70%

80%

90%

100%

Måttlig aktivitet

Viktkontroll

Aerobisk zon

Anaerobisk träningszon

Red Line Zone (maximal kapacitet)

Den övre och undre pulsgränsen beräknas genom att

multiplicera din maxpuls med procenten för den valda

träningszonen.

Till exempel:

En 40-åring skall träna för att upprätthålla god hälsa:

• Hans Övre pulsgräns [220 - 40(åldern)] x 78%

• Hans Undre pulsgräns [220 - 40(åldern)] x 65%

TRÄNINGSZONER

Värm alltid upp innan träning och välj den träningszon

som bäst passar din fysik. Träna regelbundet i 20 till 30

minuter, tre till fyra gånger i veckan för ett hälsosammare

kardiovaskulärt system.

SWE

3

Det ﬁnns tre träningszoner enligt nedan:

TRÄNINGSZON MHR% BESKRIVNING

Hälsouppehållande 65-78%

Detta är den lägsta

träningsintensiteten.

Den är bra för

nybörjare och för

dem som vill träna

sina kardiovaskulära

muskler.

Aerobisk träning 65-85%

Ökar styrka

och uthållighet.

Den fungerar

inom kroppens

syreintagskapacitet,

bränner ﬂer kalorier

och kan utföras

under en lång

tidsperiod.

Anaerobisk träning 78-90%

Genererar snabbhet

och styrka.

Den fungerar

utöver kroppens

syreintagskapacitet,

bygger muskler och

kan inte utföras

under en lång

tidsperiod.

VARNING Att bestämma din individuella träningszon är ett

kritiskt steg i vägen mot effektivare och säkrare träning. Var

vänlig konsultera din läkare eller hälsoexpert för att få hjälp

med att bestämma din maxpuls, övre och undre pulsgräns,

samt den träningsnivå och uthållighet som är passande för

din ålder, kondition och speciﬁka mål.

MOTTAGARE / KLOCKA KONTROLLKNAPPAR

KCAL

1

8

9

10

11

12

13

14

15

2

3

4

5

6

7

1. SET: Ändrar värden i inställningsläge; slår PÅ / AV

alarmet i alarmläge; nollställer stoppuret

2.

: 12 timmars klocka

3.

: Viktenhet

4. Visar symboler för stoppur / alarm / pulsmätning / vikt

och läge (mode)

5.

: Batterinivån börjar bli låg

SWE

4

6. : Indikerar att alarmet är På

7. LÄGE (MODE): Växlar mellan lägen; går in i

inställningsläge

8. ST/SP: Starta / stoppa stoppur

9.

: Kalorienhet

10.

: Indikerar att pulsen detekterats

11.

: Övre / Undre pulsgräns har uppnåtts

12.

: Indikerar knapplås PÅ

13.

: Indikerar att stoppuret är igång

14.

: Aktivera bakgrundsbelysning; aktivera / avaktivera

knapplås

15.

KCA

L

:Visa pulsvärdet; aktivera Hög / Låg pulsalarm

SÄNDAREN

Pulsbröstbältet används för att mäta din puls och sända

uppmätt data till klockan. Att sätta igång det:

1. Fukta de ledande kuddarna på bröstbältets undersida

med några droppar vatten eller ledande gel för att

erhålla bästa resultat.

2. Spänn sändaren runt bröstet. Justera bältet så att

sändaren sitter strax under bröstmusklerna för att

erhålla noggranna mätvärden.

TIPS

• Bröstbältets position påverkar resultatet. Flytta

sändaren på bältet tills önskat resultat uppnåtts. Undvik

områden med mycket brösthår.

• I torra, kalla klimat kan det ta ﬂera minuter innan

bröstbältet fungerar stabilt. Detta är normalt, eftersom

de ledande kuddarna behöver en hinna med svett för

att få bra kontakt med skinnet.

NOTERING För att uppnå bästa prestanda på ditt

bälte, hantera det med försiktighet enligt nedanstående

rekommendationer:

• Vira inte in bältet i en våt handduk eller i andra våta

material.

• Förvara inte bältet i varm (omkring 50°C) och fuktig

(omkring 90%) miljö.

• Placera eller rengör inte bältet under rinnande vatten.

Rengör istället med en våt trasa.

• Placera inte den ledande gummiytan nedåt på ett

metallbord eller någon metallyta.

• Torka bältet ordentligt omedelbart efter användning.

SWE

5

MOTTAGAREN

Mottagaren levereras i form av ett armbandsur.

KCA

L

MOTTAGNINGSAVSTÅND

Sändaren och mottagaren kommer börja sända och mottaga

signaler så fort batterierna är på plats. När batterierna har

full kapacitet, kan enheterna bäras eller monteras på upp till

76 cm avstånd.

Om signalen är instabil:

• Minska avståndet mellan klockan och bröstbältet.

• Justera positionen av bröstbältet.

• Kontrollera batterierna. Byt ut om nödvändigt

ANVÄNDNING I VATTEN

SE122-klockan är vattenskyddad ner till 50 meter.

REGN,

STÄNK

MM

DUSCH

(ENDAST

VARMT/

KALLT

VATTEN)

LÄTT

SIMNING

/ GRUNT

VATTEN

YTDYKNING

/ SURFING /

VATTENSPORT

SNORKLING /

DJUPVATTEND-

YKNING

50M

/ 164

FOT

OK OK OK OK NEJ

NOTERING Ställ in enheten innan du utsätter den för

vatten. Att använda knapparna under vatten eller i kraftiga

regnoväder kan orsaka att vatten kommer in i produkten.

HANDHAVANDET

BAKGRUNDSBELYSNINGEN

Tryck för att tända bakgrundsbelysningen i 5 sekunder.

AKTIVERA KNAPPLÅSET

För att växla knapplåset PÅ / AV:

Tryck och håll inne

i 2 sek. indikerar att tangentlåset

är PÅ.

SWE

6

ARBETSLÄGEN

TIDS

STOPPUR ALARM

Tryck MODE för att växla mellan:

• Tidsläge

• Alarmläge

• Stoppursläge

HR / KCAL LÄGE

PULSMÄTNING

Tryck / KCAL för att gå in i HR-mätningsläget. Tryck

MODE för att återgå till föregående läge.

NOTERING När ingen signal har mottagits eller om

värdena är utanför mätområdet i mer än fem minuter,

kommer mottagaren att återgå till föregående arbetsläge

automatiskt.

PULSGRÄNSER

Pulsgränserna hjälper dig att bestämma om du tränar inom

din träningszon.

• Om du överskrider din gräns kommer

att blinka.

• Om du underskrider din gräns kommer

att blinka.

Att ställa pulsgränserna:

1. Tryck

/ KCAL för att gå till HR-mätningsläget.

2. Tryck och håll inne MODE tills

visas.

3. Tryck SET för att välja undre pulsgränsen, tryck sedan

MODE för att bekräfta.

4. Tryck SET för att välja övre pulsgränsen

, tryck

sedan MODE för att bekräfta.

NOTERING Den övre gränsen måste vara högre än den

undre gränsen. Sändaren kommer att justera intervallet

automatiskt med hänsyn till de inmatade värdena. Du kan

även aktivera pulsalarmet, så att sändaren piper så fort

gränserna överskridits.

SWE

7

Att aktivera pulsgränsalarmet:

1. Tryck

/ KCAL för att gå till HR-mätningsläget.

2. Tryck och håll inne

/ KCAL.

IKON HÖGT / LÅGT ALARM

På

Ingen ikon Av

TID OCH DATUM

Att ställa in tid och datum:

1. Tryck MODE för att gå till Tidsläget.

2. Tryck och håll inne MODE för att gå till

inställningsläget.

3. Tryck SET för att öka värden / ändra

inställningsvärden.

4. Tryck MODE för att bekräfta.

Inställningsföljden är: 12 / 24-timmar; timme; minut; dag-

månad / månad-dag; månad; dag; veckodag.

TIPS Tryck och håll inne SET för att snabbstega genom

inställningarna.

För att visa datum:

Tryck SET i Tidsläget.

NOTERING Om ingen knapp är aktiverad inom 10s, går

displayen tillbaks till klockvisning.

Att ställa alarmet:

1. Tryck MODE för att gå till Alarmläget.

KCAL

3

4

1

2

2. Tryck och håll inne MODE för att gå till

inställningsläget.

3. Tryck SET för att öka värden / ändra

inställningsvärden.

4. Tryck MODE för att bekräfta.

Inställningsföljden är: timme, minut.

För att aktivera / avaktivera alarmet:

1. Tryck MODE för att gå till Alarmläget.

2. Tryck SET för att sätta igång och stänga av alarmet. En

indikerar att larmet är aktiverat.

SWE

8

NOTERING När alarmet är aktiverat kommer det att gå

igång vid inställd tid varenda dag. Tryck på valfri knapp för

att stoppa alarmet för dagen. Alarmet är fortfarande aktivt

och kommer att gå igång nästa dag vid samma tidpunkt.

STOPPUR

Att använda stoppuret:

1. Tryck MODE för att gå till stoppursläget.

KCAL

3

4

1

2

2. Tryck ST/SP för att starta stoppuret.

3. Tryck ST/SP för att stoppa stoppuret.

4. Tryck och håll inne SET för att nollställa.

NOTERING “ ” kommer att blinka i alla lägen utom när

stoppuret är stoppat, för att påminna om att det är igång.

ANVÄNDARDATA

För att få ut så mycket som möjligt av din Pulsmätare bör

du ställa in din användarproﬁl innan du börjar träna. Detta

kommer automatiskt att generera ett ﬁtness index, och

aktivera klockan för beräkning av förbrukade kalorier under

träning. Denna information hjälper dig att hålla koll på dina

framsteg.

För att ställa in användarproﬁlen:

1. Tryck

/ KCAL för att gå till HR-mätningsläget.

2. Tryck och håll inne MODE, för att gå in i Användardata

-läget.

3. Tryck SET för att öka värden / ändra

inställningsvärden.

4. Tryck MODE för att bekräfta.

Inställningsföljden är: ställ undre gränsen; ställ övre gränsen;

ställ åldern; ställ viktenhet; ställ vikt.

NOTERING Du måste ställa in din användarproﬁl för att

kunna använda funktionen för antal förbrukade kalorier.

Att se antal förbrukade kalorier:

• Tryck

/ KCAL för att gå till HR-mätningsläget.

• Tryck

/ KCAL för att se förbrukade kalorier.

NOTERING Kalorivisningen visas bara i ca 3s.

ÖVRIG INFORMATION

BATTERI

SE122 använder ett CR2032 litiumbatteri i sändaren och

ett CR2032 i mottagaren. Båda följer med produkten. När

batteriet i mottagaren blir svagt kommer batteriindikatorn

SWE

9

att visas i displayen.

Om pulsvärdena blir oregelbundna eller försvinner kan du

behöva byta ut batterierna i sändaren.

För att byta batteri:

1. Öppna batterifacket på bröstbältet med ett mynt genom

att vrida moturs.

2. Sätt i ett nytt CR2032, 3V lithiumbatteri.

3. Sätt tillbaka batteriluckan.

NOTERING Var noga med att det inte blir kontakt mellan

de två sidorna på batteriet, det kan då urladdas. Om du

är osäker på hur du ska göra, kontakta din närmaste

återförsäljare.

ENERGISPARFUNKTION

Om klockan inte mottagit någon sändarsignal inom 5min.,

kommer SE122 att växla tillbaka till föregående läge.

SPECIFIKATIONER

Realtidsklocka

12/24-timmars val med timme

/ minut / sekund

Stoppur

00:00:00 till 29:59:59 (tim:

min: sek)

Puls 30 -240 bpm

Övre Gräns 80 -240 bpm

Nedre gräns 30 - 220 bpm

Kaloriområde 0-9999 kcal

Ström

Klocka 1 x CR2032 3V batteri

Bröstbälte 1 x CR2032 3V

batteri

Arbetstemperatur

-10°C till +50°C (14°F till

122°F)

Förvaringstemperatur

-20°C till +60°C (-4°F till

140°F)

Vattentålig

Ner till 50 meter utan att

trycka på några knappar

FÖRSIKTIGHETSÅTGÄRDER

• Utsätt inte apparaten för kraftigt våld, stötar, damm,

extrema temepraturer eller fukt.

• Täck inte för ventilationshålen. Försäkra dig om att

närliggande föremål såsom tidningar, dukar, gardiner

m.m. inte täcker för ventilationshålen.

• Utsätt inte produkten för vatten. Om du spiller vätska

SWE

10

över den, torka omedelbart med en mjuk, luddfri trasa.

• Rengör inte apparaten med frätande eller slipande

material.

• Mixtra inte med enhetens interna komponenter då detta

kan påverka garantin.

• Använd enbart nya batterier. Blanda inte nya och gamla

batterier.

• Av trycktekniska skäl, kan displaybilderna i denna

manual skilja sig från dem i verkligheten.

• Förbrukad produkt måste sorteras som specialavfall

på avsedd miljöstation och får inte slängas som vanligt

restavfall.

• Om denna produkt placeras på ytor med speciell ﬁnish

såsom lackat trä etc. kan dessa ytor skadas. Ta kontakt

med din möbeltillverkare för att få mer information

om huruvida det går bra att placera föremål på ytan.

Oregon Scientiﬁc kan inte hållas ansvariga för skador

på träytor som uppkommit på grund av kontakt med

denna produkt.

• Innehållet I denna manual får ej kopieras utan

tillverkarens medgivande.

• Kassera inte gamla batterier som osorterade sopor.

Insamling av kasserade batterier måste ske separat.

• Notera att vissa enheter är utrustade med en

batterisäkerhetsstrip. Ta bort denna strip från

batteriutrymmet innan produkten används första

gången.

NOTERING De tekniska speciﬁkationerna för denna

produkt och innehållet I användarmanualen kan komma att

ändras utan vidare upplysning.

NOTERING Egenskaper och tillbehör kan skilja mellan

olika länder. För mer information, kontakta ditt lokala

inköpsställe.

OM OREGON SCIENTIFIC

Besök vår hemsida (www.oregonscientific.se) för

att se mer av våra produkter såsom digitalkameror;

MP3 spelare; projektionsklockor; hälsoprodukter;

väderstationer; DECT-telefoner och konferenstelefoner.

Hemsidan innehåller också information för våra kunder i

de fall ni behöver ta kontakt med oss eller behöver ladda ner

information. Vi hoppas du hittar all information du behöver

på vår hemsida och om du vill komma i kontakt med Oregon

Scientiﬁc kundkontakt besöker du vår lokala hemsida www.

oregonscientiﬁc.se eller www.oregonscientiﬁc.com för att ﬁ

nna telefonnummer till respektive supportavdelning.

EU-FÖRSÄKRAN OM ÖVERENSSTÄMMELSE

Oregon Scientiﬁc intygar härmed att Pulsklocka (Modell:

SE122) överensstämmer med EMC direktivet 2004/108/EC.

En signerad kopia av “DECLARATION OF CONFORMITY”

kan erhållas vid hänvändelse till OREGON SCIENTIFIC

servicecenter.

Sidan laddas ...

Oregon Scientific SE122 Användarmanual

Oregon Scientific SE122 Användarmanual

på andra språk

Relaterade papper

Andra dokument