Tunturi T50 Bruksanvisning

Sidan laddas ...

88

Svenska

Löpband

Välkommen till Tunturi Fitness värld!

Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi.

Tunturi erbjuder ett stort utbud av professionell

träningsutrustning, exempelvis crosstrainers, löpband,

träningscyklar och roddmaskiner. Utrustning från

Tunturi passar hela familjen, oavsett träningsnivå. Mer

information finns på vår webbplats, www.tunturi.com

Viktiga instruktioner om säkerhet

Läs noga igenom denna handbok innan du monterar,,

använder eller reparerar ditt nya träningsredskap.

Spara denna handbok; den innehåller information som

du behöver nu och i framtiden för att använda och

underhålla ditt redskap. Följ alltid dessa instruktioner

noggrannt.

Säkerhetsvarningar

VARNING

• Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna.

Om inte säkerhetsvarningarna och

instruktionerna följs kan det medföra skador

på personer eller utrustningen. Behåll

säkerhetsvarningarna och instruktionerna för

framtida bruk.

VARNING

• System för övervakning av hjärtfrekvensen är inte

alltid exakta. Överträning kan medföra allvarlig

skada eller död. Sluta omedelbart att träna om

du känner dig svag.

- Utrustningen är endast anpassad för hemmabruk.

Utrustningen är inte anpassad

- Maximal användning är begränsad

till 5 timmar per dag.

- Om utrustningen används av barn eller personer

med fysiska, sensoriska, mentala eller motoriska

handikapp, eller som saknar erfarenhet och

kunskap, kan detta medföra risker. Personer som

är ansvariga för deras säkerhet måste ge tydliga

instruktioner, eller övervaka användningen av

utrustningen.

- Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare

som kan kontrollera din hälsa.

- Om du upplever illamående, yrsel eller andra

onormala symptom, avsluta genast din träning och

kontakta en läkare.

På svenska

Denna handbok är en översättning av den engelska

texten. Vi förbehåller oss rätten till eventuella

översättningsfel. Den engelska originaltexten råder.

Index

Löpband ............................................................ 88

Säkerhetsvarningar .......................................... 88

Elsäkerhet 89

Beskrivning (g. A) 89

Förpackningens innehåll (g. B & C) 89

Montering (g. D) 90

Träning ... 90

Övning Instruktioner 90

Hjärtfrekvens 91

Användning ....................................................... 91

Panelen (g. E-1) .............................................. 92

Knappar . 92

Förklaring av displayposter (Fig. H) 93

Program ............................................................. 93

Quick start 93

Manuellt läge 93

Avsluta träningen 94

Serviceläge: 96

Garanti ............................................................... 96

Rengöring och underhåll ................................. 97

Smörjning (g. F-4) 97

Störningar Vid Användning ............................. 98

Transport och lagring ....................................... 98

Ytterligare information 98

Teknisk information .......................................... 99

Försäkran från tillverkaren .............................. 99

Friskrivning ....................................................... 99

89

Svenska

- Börja varje träningspass med att värma upp och

avsluta varje träningspass med nedvarvning för att

undvika muskelsmärtor och sträckningar. Kom ihåg

att stretcha i slutet av träningen.

- Utrustningen är endast anpassad för användning

inomhus. Utrustningen är inte anpassad för

användning utomhus.

- Använd endast utrustningen i miljöer med god

ventilation. Använd inte utrustningen i dragiga

miljöer för att undvika att bli förkyld.

- Använd endast utrustningen i miljöer med

temperatur mellan 10 °C och 35 °C. Förvara endast

utrustningen i miljöer med temperatur mellan 5 °C

och 45 °C.

- Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig

miljö. Luftfuktigheten får aldrig överstiga 80%.

- Använd endast utrustningen för dess avsedda

ändamål. Använd inte utrustningen för andra

ändamål än de som beskrivs i handboken.

- Använd inte den här utrustningen om någon del

är trasig eller skadad. Om någon del är trasig eller

skadad, kontakta din återförsäljare.

- Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar

från de rörliga delarna.

- Håll undan håret från de rörliga delarna.

- Bär passande kläder och skor.

- Håll undan kläder, smycken och andra föremål från

de rörliga delarna.

- Låt bara en person åt gången använda

utrustningen. Utrustningen får inte användas av

personer som väger mer än 135 kg (300 lbs).

- Öppna inte utrustningen utan att kontakta din

återförsäljare.

Elsäkerhet

(endast elektrisk utrustning)

- Före användning, kontrollera alltid att

nätspänningen är densamma som spänningen på

utrustningens märkplåt.

- Använd inte en förlängningssladd.

- Håll strömkabeln borta från värme, olja och vassa

kanter.

- Ändra inte strömkabeln eller kontakten.

- Använd inte utrustningen om strömkabeln eller

kontakten är trasig eller skadad. Om strömkabeln

eller kontakten är trasig eller skadad, kontakta din

återförsäljare.

- Rulla alltid ut strömkabeln helt.

- Dra inte strömkabeln under utrustningen. Dra inte

strömkabeln under en matta. Placera inte några

föremål på strömkabeln.

- Kontrollera att strömkabeln inte hänger över en

bordskant. Kontrollera att strömkabeln inte kan

kommas åt avsiktligen eller snubblas över.

- Lämna inte utrustningen obevakad med kontakten

instoppad i vägguttaget.

- Dra inte i strömkabeln för att avlägsna kontakten

från vägguttaget.

- Avlägsna stickkontakten från vägguttaget när

utrustningen inte används, innan den monteras

eller monteras isär och innan den rengörs eller

underhålls.

VARNING

• Om strömspänningenfluktuerar med 10

procent (10%) eller mer, kan detta ha en

negativ inverkan på löparbandets funktion. Om

löparbandet använd under sådana förhållanden

upphör garantin att gälla. Om du misstänker att

spänningen är för lång, kontakta din elleverantör

eller en behörig elektriker för att utföra en

kontroll.

VARNING

• Använd INTE en uttag med jordfelsbrytare för

detta löparband. Som med alla apparater med

en kraftig motor slår en jordfelsbrytare att slå till

ofta. Lägg sladden för strömanslutningen så att

den inte kankomma i kontakt med löparbandets

rörliga delar inklusive liftmekanismen och

transporthjulen.

Jordningsföreskrifter

Den här produkten ska kopplas till ett jordat uttag. Om

ett fel skulle uppstå i löparbandets elsystem skyddar

jordningen mot elektrisk chock. Den här produkten

levereras med en jordad sladd och stickpropp.

Stickproppen ska anslutas till ett enligt korrekt jordat

uttag som installerats enligt gällande regler och

föreskrifter.

VARNING

• Fel i apparatens jordanslutningen innebär en

ökad risk för elektrisk chock. Om du är osäker på

anslutningen bör du kontakta en elektriker eller

servicemontör för att kontrollera att apparaten

är ordentligt jordad. Försök inte sätta i en

stickpropp som inte passar i uttaget, anlita en

elektriker för installation av passande vägguttag.

Beskrivning (fig. A)

Ditt löpband är en stationär träningsmaskin som

används för att simulera promenad ller löpning utan att

orsaka kraftigt tryck på lederna.

Förpackningens innehåll (fig. B & C)

- Förpackningen innehåller delarna som visas i fig. B.

- Förpackningen innehåller de fästdon som visas i fig.

C. Se avsnittet “Beskrivning”.

90

Svenska

ANMÄRKNING

• Om någon del saknas, kontakta din

återförsäljare.

Montering (fig. D)

VARNING

• Montera utrustningen i angiven ordning.

• Var två om att bära och förflytta utrustningen.

OBS.

• Placera utrustningen på en stabil och jämn yta.

• Placera utrustningen på en skyddande grund för

att förhindra att golvet skadas.

• Lämna åtminstone 100 cm fritt runt utrustningen.

- Illustrationerna visar det korrekta sättet att montera

utrustningen.

Träning

Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på länge.

Aerobisk träning är till för att förbättra kroppens

maximala syreupptag, vilket förbättrar uthålligheten

och konditionen. Du ska svettas, men du ska inte bli

andfådd under träningen. För att uppnå och behålla en

grundkondition, träna åtminstone tre gånger i veckan,

30 minuter åt gången. Öka antalet träningspass för

att förbättra din kondition. Det är bra att kombinera

regelbunden träning med hälsosam kost. En person

som har bestämt sig för att banta bör träna dagligen,

30 minuter eller mindre till en början och sedan öka

den dagliga träningstiden till en timme. Börja din

träning i låg hastighet och med lågt motstånd för

att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för kraftig

belastning. När konditionen förbättras, kan hastigheten

och motståndet ökas gradvis. Din tränings effektivitet

kan mätas genom att kontrollera din hjärtfrekvens och

din puls.

Övning Instruktioner

Användningen av ditt träningsredskap kommer att

ge dig många fördelar; det kommer att förbättra din

fysiska kondition, tona musklerna och tillsammans med

en kalorikontrollerad diet hjälpa dig att gå ned i vikt.

Uppvärmningsfasen

Denna fas får blodet att börja pumpa runt i kroppen

och förbereder musklerna på aktivitet. Den minskar

även risken för kramp och muskelskada. Det är tillrådligt

att göra några stretchövningar som visas nedan. Varje

stretchövning ska hållas i ungefär 30 sekunder. Tvinga

eller tryck inte in musklerna i en stretchövning. Om det

gör ont, SLUTA

Träningsfasen

Detta är fasen där du jobbar. Efter regelbunden

användning, kommer musklerna i dina ben att bli mer

flexibla. I denna fas är det mycket viktigt att bibehålla

ett jämnt tempo från början till slut. Ansträngningsnivån

ska vara tillräcklig för att höja din puls till målzonen som

visas i nedanstående figur

Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om de

flesta börjar med ungefär 15-20 minuter.

Nedvarvningsfasen

Under denna fas får ditt kardiovaskulära system och

dina muskler varva ned.

Den är en upprepning av uppvärmningsövningen,

t.ex. minska ditt tempo, fortsätt i ca 5 minuter.

Stretchövningarna ska nu upprepas. Kom ihåg att inte

tvinga eller trycka in musklerna i stretchövningen.

När du blir mer vältränad, kan du träna längre och

hårdare. Vi rekommenderar att träna minst tre gånger i

veckan, och, om möjligt, fördela dina träningstillfällen

jämnt under hela veckan.

Muskeltoning

För att tona musklerna när du använder

träningsredskapet, måste du ställa in en ganska hög

belastning. Detta belastar benmusklerna mer och kan

innebära att du inte kan träna så länge som du vill.

Om du även försöker förbättra din kondition, måste du

ändra ditt träningsprogram. Du bör träna som vanligt

under uppvärmnings- och nedvarvningsfaserna, men

mot slutet av träningsfasen kan du öka belastningen

så att dina ben får jobba hårdare. Du måste minska

hastigheten för att hålla pulsen i målzonen.

Viktminskning

Den viktigaste faktorn här är hur mycket du anstränger

dig. Ju hårdare och längre du tränar, desto fler kalorier

bränner du. Detta är i princip detsamma som om du

tränade för att förbättra din kondition, skillnaden är

målet.

91

Svenska

Hjärtfrekvens

Pulsmätning

(handpulssensorer)

Pulsen mäts av sensorer i handtagen när användaren

vidrör båda sensorerna samtidigt. Bäst pulsmätning

fås när skinnet är en aning fuktigt och i ständig kontakt

med handpulssensorerna. Om skinnet är för torrt eller

för fuktigt kan pulsmätningen bli mindre exakt.

ANMÄRKNING

• Använd inte handpulssensorer tillsammans med

ett pulsbälte.

• Om du har ställt in en begränsning av

hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm

att ljuda när den överskrids.

Hjärtfrekvensmätning

(pulsbälte)

Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen

uppnås med ett pulsbälte. Hjärtfrekvensen mäts av en

hjärtfrekvensmottagare i kombination med ett pulsbälte

med sändare.

Korrekt pulsmätning kräver att elektroderna på

sändarbältet är en aning fuktiga och i ständig kontakt

med skinnet. Om elektroderna är för torra eller för

fuktiga kan pulsmätningen bli mindre exakt.

VARNING

• Kontakta en läkare innan du använder ett

pulsbälte om du har pacemaker.

OBS.

• Om det finns flera enheter för

hjärtfrekvensmätning bredvid arandra, kontrollera

att avståndet mellan dem är minst 2 meter.

• Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare

och flera hjärtfrekvenssändare, kontrollera

att bara en person med sändare är inom

mottagningsområdet.

ANMÄRKNING

• Använd inte ett pulsbälte tillsammans med

handpulssensorer.

• Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i

direktkontakt med huden. Bär inte pulsbältet

utanpå kläderna. Om du bär pulsbältet utanpå

kläderna kommer det inte att bli någon signal.

• Om du har ställt in en begränsning av

hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm

att ljuda när den överskrids.

• Sändaren sänder hjärtfrekvensen till panelen upp

till ett avstånd på 1,5 meter. Om elektroderna

inte är fuktiga, kommer inte hjärtfrekvensen att

visas på displayen.

• Vissa klädfibrer (t.ex. polyester eller polyamid)

skapar statisk elektricitet som kan förhindra en

korrekt mätning av hjärtfrekvensen.

• Mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska

apparater skapar ett elektromagnetiskt fält

som kan förhindra en korrekt mätning av

hjärtfrekvensen.

Maximal hjärtfrekvens

(under träning)

Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta

hjärtfrekvens en person säkert kan få vid träning.

Följande formel används för att beräkna den

genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 - ÅLDER.

Den maximala hjärtfrekvensen varierar från person till

person.

VARNING

• Kontrollera att du inte överskrider din maximala

hjärtfrekvensen under din träning. Kontakta en

läkare om du tillhör en riskgrupp.

Nybörjarnivå

50-60% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och

personer som inte har tränat på länge. Träna åtminstone

tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången.

Avanceradnivå

60-70% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar personer som vill förbättra och underhålla

konditionen. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30

minuter åt gången.

Expert

70-80% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och

tunga träningspass.

Användning

Huvudströmbrytare (fig. E-2A)

Utrustningen är utrustad med en huvudströmbrytare för

att helt stänga av utrustningen.

Starta utrustningen:

- Anslut stickkontakten till utrustningen.

- Anslut stickkontakten till vägguttaget.

- Sätt huvudströmbrytaren i läge “på” (ON).

Stoppa utrustningen:

- Sätt huvudströmbrytaren i läge “av” (OFF).

- Avlägsna stickkontakten från vägguttaget.

- Avlägsna stickkontakten från utrustningen.

92

Svenska

Säkerhetsnyckel (fig. F-4)

Utrustningen är utrustad med en säkerhetsnyckel

som måste vara korrekt införd i panelen för att starta

utrustningen. Om du avlägsnar säkerhetsnyckeln ur

panelen, stoppas utrustningen omedelbart.

- Stoppa in säkerhetsnyckeln i öppningen i panelen.

- Kontrollera att säkerhetsnyckelns klämma sitter

fast ordentligt i dina kläder. Kontrollera att

säkerhetsnyckelns inte avlägsnas från dina kläder

innan säkerhetsnyckeln avlägsnas ur panelen.

Brytare (fig. F-2B)

Utrustningen är utrustad med en brytare som bryter

strömmen när den elektriska belastningen överstiger

den maximala kapaciteten. När detta inträffar måste

brytaren tryckas in.

VARNING

• Innan du trycker på brytaren, avlägsna

stickkontakten från utrustningen.

Om utrustningen stängs av, gör följande för att starta

om utrustningen:

- Avlägsna stickkontakten från utrustningen.

- Tryck på brytaren för att starta om utrustningen.

- Anslut stickkontakten till utrustningen.

ANMÄRKNING

Vissa kretsbrytare som används i hushåll är inte

lämpade för höga spänningstoppar, vilka kan

förekomma när man slår på löparbandet och även vid

normal användning. Om löparband gör att säkringen

går hemma hos dig (trots att rätt spänning används

och löparbandet är den enda apparaten i gruppen)

och löparbandets säkring inte bryter, måste du byta ut

säkringen till en typ som klarar större spänningstoppar.

Detta är inte en defekt som täcks av garantin. Detta är

ett förhållande som tillverkaren inte kan råda över.

Fälla upp och fälla ihop utrustningen (fig.

F1-F2)

Utrustningen kan fällas upp för

användning (fig. F1) och fällas ihop för transport och

lagring (fig. F2).

Bilderna visar det korrekta sättet att fälla upp och fälla

ihop utrustningen.

VARNING

• Se till att löpbandets lutning (Incline) är satt till 0

innan vikning av däcket sker. Om lutningen inte

är satt till 1 kan detta skada mekanismen.

Panelen (fig. E-1)

OBS

• Skydda panelen från direkt solljus.

• Torka av panelens yta när den är täckt av

svettdroppar.

• Luta dig inte mot panelen.

• Vidrör endast displayen med din fingertopp. Var

noga med att inte dina naglar eller vassa föremål

vidrör displayen.

ANMÄRKNING

• Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte

har använts på 4 minuter.

Knappar

Stop/ Reset knapp:

- Stoppa den aktiva träningen.

- Starta om konsolen när du trycker och håller

“stoppläge” intryckt i 2 sekunder.

Dial/ Quick start

- Tryck på Dial när som helst i viloläget för att starta

din träning, med eller utan förinställda inställningar.

- Vrid för att justera parameter i

programmeringsläget.

- Vrid för att justera hastigheten i träningsläget.

- Tryck på Dial för att aktivera konsolen när den är i

standbyläge.

Fart + (Hare)

- Öka hastigheten (0,8~18 km/t).

- Tryck en gång för att öka hastigheten 0,1 km/t.

- Tryck och håll i två sekunder för att öka hastigheten

snabbare.

- Bläddra bland program och ändra värden i

programmeringsläget.

Fart - (Sköldpadda)

- Minska hastigheten (0,8~18 km/t).

- Tryck en gång för att minska hastigheten 0,1 km/t.

- Tryck och håll i två sekunder för att minska

hastigheten snabbare.

- Bläddra bland program och ändra värden i

programmeringsläget.

Sluttning +

- Ökar lutningen (0%~12% ±1 %).

- Bläddra bland program och ändra värden i

programmeringsläget.

Sluttning -:

- Minskar lutningen (0%~12% ±1 %).

- Bläddra bland program och ändra värden i

programmeringsläget.

93

Svenska

Mode/Enter

- Välj programläge

- Bekräfta inställning för att gå vidare till nästa steg i

programmeringsläget.

- I träningsläget, ändra parameter för Tid/Distans-

fönstret.

Bluetooth

- Slå på bluetoothfunktionen för att koppla ihop en

smart enhet med konsolen.

- Stäng av bluetoothfunktionen när den är i påslaget

läge.

Förklaring av displayposter (Fig. H)

Dot Matrix

- Visar programmets förlopp under träning.

- Dot matrix visar programprofil i programväljarläge.

- Visar programmeringsparameter i

programmeringsläget.

Speed

- Visar löpbandets faktiska hastighet i träningsläget.

- Visar målhastighet i programmeringsläget.

Incline/ Prog

- Visar löpbandets faktiska lutning i träningsläget.

- Visar mållutning i programmeringsläget.

- Visar programval i programläget.

Distance/ Time

- Visar den avklarade distansen i träningsläget.

- Visar måldistans i programmeringsläget.

- Visar den förflutna tiden i träningsläget.

- Visar måltiden i programmeringsläget.

OBS

• Display skannar med intervaller på 5 sekunder.

• Använd knappen “MODE/ENTER” för att frysa

displayen eller starta skanning igen i fryst läge.

Pulse/ Calories

- Visar pulsen i träningsläget eller “P” när ingen puls

mäts.

- Visar målpuls när du är i programmeringsläget.

- Visar förbrukade kalorier i träningsläget.

OBS

• Display skannar med intervaller på 5 sekunder.

• Använd knappen “MODE/ENTER” för att frysa

displayen eller starta skanning igen i fryst läge.

Indikatorer

Hjärta

Hjärtfrekvensikonen blinkar när din puls tas emot.

Bluetooth-ikon

Bluetooth-ikonen blinkar när den kopplas ihop med en

mobil enhet.

Silikonspray-ikon

Silikonikonen tänds på displayen efter varje 100

timmars användning och är en påminnelse om att det är

dags att kontrollera löpbandets smörjmedel.

Ikonen visas endast på displayen i 5 minuter och släcks

sedan automatiskt.

För att stänga av ikonen inom de 5 minuterna, kan

du trycka på knapparna “FART -” & “QUICK START”

samtidigt tills ikonen släcks.

Se “Smörjning” hur du kontrollerar och smörjer

löpbandet om det behövs.

Program

Quick start

- Tryck på knappen “QUICK START” för att starta din

träning utan några förinställda inställningar.

- Löpbandet startar på den lägsta hastigheten 0,8

km/t och behåller den aktuella lutningsinställningen.

- Justera hastigheten/lutningen manuellt när som

helst för att ändra din träning, och stopp/pausa när

som helst.

Manuellt läge

- Tryck på knappen MODE/ENTER för att öppna

programmeringsläget.

- Tryck på knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

välja P0-programmet, tryck på knappen “MODE/

ENTER” för att bekräfta.

- Tryck på knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

ställa in önskad träningstid

Standardträningstid är inställd på 20:00 minuter.

Intervall 10:00~99:00 min.

OBS

• När tiden är 00:00, stoppar inte träningen, om

den inte stoppas manuellt.

94

Svenska

- Tryck på knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

ställa in din kroppsvikt i kilo.

Standardvikten är inställd på den senast sparade

vikten.

Range : 23~180 kg.

- Tryck på knappen “QUICK START” för att starta

träningen.

Avsluta träningen

- Pausa träningen när som helst genom att trycka på

knappen “STOP/RESET” en gång.

Display visar “P” i pausläget.

- Tryck på knappen “QUICK START” för att återuppta

träningen från “PAUSE”-läge.

- Tryck och håll knappen “STOP/RESET” för att

stoppa träningen och starta om konsolen.

Förinställt program (P1~P17) (Fig. G)

Redskapet har 17 förinställda program med olika

profiler.

- Tryck på knappen MODE/ENTER för att öppna

programmeringsläget.

- Tryck på knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

välja

P1~P17-programmet, tryck på knappen “MODE/

ENTER” för att bekräfta.

- Tryck på knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

ställa in programmet i läget “I” eller “S”, tryck på

knappen “MODE/ENTER” för att bekräfta.

• Läge “I” är lutningskontrollerat.

• Läge “S” är hastighetskontrollerat.

- Tryck på knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

välja intensitetsnivå L1/L2/L3, tryck på knappen

“MODE/ENTER” för att bekräfta.

• L1 Nybörjarnivå mindre intensiv.

• L2 Medelnivå Medelintensiv.

• L3 Expertnivå Maximalt intensiv.

- Tryck på knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

ställa in önskad träningstid

Standardträningstid är inställd på 20:00 minuter.

Intervall 10:00~99:00 min.

•

- Använd knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

ställa in din kroppsvikt i kilo.

Standardvikten är inställd på den senast sparade

vikten.

Intervall: 23~180 kg.

- Tryck på knappen “QUICK START” för att starta

träningen.

Användarprogram (U-01-U-02)

Redskapet har 2 användarprogram.

Alla användarprogram kan justeras efter personliga

krav.

Alla användarprogram har maximalt 20 steg.

Hastigheten och lutningen kan ställas in för varje steg.

Varje steg tar 1/20 av den totala tiden.

- Tryck på knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

välja ett program. Tryck på “MODE/ENTER” för att

bekräfta.

- Tryck på knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

ställa in tiden. Tryck på knappen ENTER för att

bekräfta. Huvuddisplayen visar “SE01”.

OBS

• När tiden är 00:00, stoppar inte träningen, om

den inte stoppas manuellt.

- Tryck på knapparna “FART” för att ställa in

hastigheten. Tryck på knapparna “SLUTTNING” för

att ställa in lutningen. Tryck på knappen “ENTER”

för att bekräfta.

Huvuddisplayen visar “SE02”

- Upprepa ovanstående handling för att konfigurera

övriga steg.

- Tryck på knappen QUICK START för att starta

programmet.

Program för hjärtfrekvenskontroll H1

H1-programmet är ett hjärtfrekvensprogram, som håller

din hjärtfrekvens på en konstant hjärtfrekvensnivå.

Träningsintensiteten anpassas efter din uppmätta

hjärtfrekvens.

Till exempel när din uppmätta hjärtfrekvens är under

målhjärtfrekvensen, kommer träningsintensiteten

automatiskt att bli högre tills du når målet.

- Tryck på knappen MODE/ENTER för att öppna

programmeringsläget.

- Tryck på knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

välja

HR1-programmet, tryck på knappen “MODE/

ENTER” för att bekräfta.

- Tryck på knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

ställa in programmet i läget “I” eller “S”, tryck på

knappen “MODE/ENTER” för att bekräfta.

• Läge “I” är lutningskontrollerat.

• Läge “S” är hastighetskontrollerat.

- Tryck på knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

ändra den visade standardträningstiden. (Intervall

10:00~99:00 min.)

OBS

• När tiden är 00:00, stoppar inte träningen, om

den inte stoppas manuellt.

- Använd knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

ställa in din kroppsvikt i kilo.

Standardvikten är inställd på den senast sparade

vikten.

Intervall: 23~180 kg.

- Använd knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

ställa in målhjärtfrekvens (TH) i BPM.

Inställningsintervall är 50~180 BMP.

- Tryck på knappen QUICK START för att starta

programmet.

95

Svenska

OBS

• En hjärtfrekvensmätning erfordras i

Hjärtfrekvensläget, då löpbandet anpassar

träningsintensiteten så att du kan nå ditt önskade

mål, baserat på din puls.

Program för hjärtfrekvenskontroll H2

H2-programmet är ett intervallprogram för

hjärtfrekvens, som håller din hjärtfrekvens inom den

inställda högsta (HI) hjärtfrekvensen och den lägsta (LO)

hjärtfrekvensen.

- Tryck på knappen MODE/ENTER för att öppna

programmeringsläget.

- Tryck på knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

välja

HR2-programmet, tryck på knappen “MODE/

ENTER” för att bekräfta.

- Tryck på knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

ställa in programmet i läget “I” eller “S”, tryck på

knappen “MODE/ENTER” för att bekräfta.

• Läge “I” är lutningskontrollerat.

• Läge “S” är hastighetskontrollerat.

- Tryck på knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

ändra den visade standardträningstiden. (Intervall

10:00~99:00 min.)

OBS

• När tiden är 00:00, stoppar inte träningen, om

den inte stoppas manuellt.

- Använd knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

ställa in din kroppsvikt i kilo.

Standardvikten är inställd på den senast sparade

vikten.

Intervall: 23~180 kg.

- Använd knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

ställa in din högsta målhjärtfrekvens (HI) i BPM.

Inställningsintervall är 130~180 BMP. Använd

knapparna “FART/ SLUTTNING” för att ställa in

målhjärtfrekvens (TH) i BPM.

Inställningsintervall är 50~120 BMP.

-

- Tryck på knappen QUICK START för att starta

programmet.

OBS

• En hjärtfrekvensmätning erfordras i

Hjärtfrekvensläget, då löpbandet anpassar

träningsintensiteten så att du kan nå ditt önskade

mål, baserat på din puls.

Kroppsfett

Programmet Kroppsfett är ett program som visar

din status, baserad på dina kroppsparametrar och

hjärtfrekvens.

- Tryck på knappen MODE/ENTER för att öppna

programmeringsläget.

- Tryck på knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

välja

BF-programmet, tryck på knappen “MODE/ENTER”

för att bekräfta.

- Tryck på knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

ställa in kön, tryck på knappen “MODE/ENTER” för

att bekräfta.

- Tryck på knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

ställa in längd, tryck på knappen “MODE/ENTER”

för att bekräfta.

- Tryck på knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

ställa in vikt, tryck på knappen “MODE/ENTER” för

att bekräfta.

- Tryck på knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

ställa in ålder, tryck på knappen “MODE/ENTER”

för att bekräfta.

- Kön, längd, vikt och ålder visas på displayen och

är sparade, tryck nu på “hjulknappen” för att

starta mätprocessen och håll i handtagen med

pulssensorplattor.

FÖRSIKTIG

• Du måste hålla i kontakthandtaget med

hjärtfrekvensmätplattorna för denna funktion.

- Dot matrix-fönstret visas på displayen rad för rad

nerifrån och upp, för att visa framstegen.

- Testresultatet visas på displayen.

- Tryck på knappen “RESET” för att lämna

Kroppsfettprogrammet.

Resultat beräkning:

Som exempel använder vi:

Kroppslängd : 1,80 m

Kroppsvikt : 80 kg

Ålder : 40 år

- BMI = Body Mass Index:

Kroppsvikt ( kg)/kroppslängd ( M²)

Exempel: 80/(1,80x1,80) = 24,69

- BMR = Basal Metabolic Rate

• Män: 13,7 x vikt (kg) + 5,0 x längd (cm) – 6,8 x

ålder (år) + 66

• Kvinnor: 9,6 x vikt (kg) + 1,8 x längd (cm) – 4,7 x

ålder (år) +655

- KROPPSTYP: (Kroppsfettförhållande; 9 typer)

• 1 : under 9 % (undervikt)

• 2 : 10~14 %

• 3 : 15~19 %

• 4 : 20~24 %

• 5 : 25~29 % (standard)

• 6 : 30~34 %

96

Svenska

• 7 : 35~39 %

• 8 : 40~44 %

• 9 : 45~50 % (övervikt)

- BF = Kroppsfett ( i förhållande % )

Felkoden “ER” visas om ingen hjärtfrekvens

detekterades under BF-mätprocessen.

Serviceläge:

Vissa löpbandsfunktioner kan ställas in efter kundens

önskemål.

Öppna serviceläget

Tryck på knappen ”FART +” samtidigt som du håller

knappen MODE/ENTER intryckt.

OBS

• Om du inte kan öppna Serviceläget, ta bort

säkerhetsnyckeln och sätt tillbaka igen för att

starta om konsolens programvara och försök

igen.

När du är i Serviceläget, kan du använda knapparna

FART/ SLUTTNING för att justera justerbara

inställningar och trycka på knappen MODE/ENTER för

att bekräfta inställningen och gå vidare till nästa steg i

serviceläget.

# Meny-

namn

Beskrivning Standard

1 EN Visar konsolens

programvaruversion.

2 Y År för programvarans

release

3 D Dag/månad för

programvarans release.

4 T Tid, visar tid för

programvarans release

5 T Visar Tunturi-modell

(T50 )

6 R Främre rullens diameter

i mm. ( ±10 300~800 )

ÄNDRA INTE!

600

7 Enheter Si = Metriskt system

som visar kilometer och

kilogram.

En = Brittiska systemet

som visar Miles och Lbs.

Si

8 Distans Visar total distans på

konsolen.

9 Tid Visar total träningstid i

timmar på konsolen.

10 Pt Paustid i sekunder.

(Justera till 90-180-300)

innan omstart av konsol.

90

11 Bz Summerläge konsol (

ON - OFF )

On

12 Init Återuppta hastighet, vid

omstart efter pausläge. (

kan justera 0 - 1)

1

Garanti

Tunturis ágargarantitunt

Garantivillkor

Konsumenten har rätt att tillämpa de nationellt

lagstadgade rättigheterna gällande konsumentvaror

och denna garanti begränsar inte dessa rättigheter.

Ägargarantin är giltig endast om Tunturis

träningsredskap används i de miljöer som tillåts

enligt Tunturi. Vilka miljöer som är tillåtna står i

träningsredskapets bruksanvisning.

Garantivillkor

Garantivillkoren börjar att gälla från inköpsdatumet.

Garantivillkoren kan variera mellan olika länder.

Kontakta en lokal återförsäljare om garantivillkoren.

Garantins omfattning

Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi New

Fitness BV eller Tunturis återförsäljare för uppkomna

personskador som påverkar köparen, och som innebär

inkomstförlust eller andra ekonomiska följdverkningar.

Gegränsninggar i garantin

Garantin gäller för arbets- och materialfel, förutsatt

att redskapet är i originalmonterat skick. Garantin

gäller endast fel som uppstår vid normalt bruk och

då den använts enligt Tunturis instruktioner gällande

montering, skötsel och användning. Tunturi New Fitness

BV och Tunturis återförsäljare ansvarar ej för fel som

uppkommer utanför deras kontroll.

Garantin gäller endast redskapets ursprungliga ägare

och är gällande endast i de länder där det ifnns en

godkänd Tunturi New Fitness BV återförsäljare.

Garantin gäller ej för redskap eller delar som har

ändrats utan Tunturi New Fitness BV:s godkännande.

Garantin gäller ej för fel som beror på normalt slitage,

felaktig användning, användning i förhållanden som

inte är avsett för redskapet, korrosion eller lastnings-

och transportskador.

97

Svenska

Garantin täcker inte ljud som uppstår under användning

såvida dessa inte väsentligt hindrar utrustningens

användning eller har orsakas av ett fel i utrustningen.

Garantin gäller inte för underhållsarbete, som

rengöring, smörjning eller normal kontroll av

komponenterna och inte heller för monteringsarbete

som kunden själv kan göra och som inte kräver att

redskapet plockas isär/sätts ihop. Det gäller till exempel

byte av mätare, trampor eller andra motsvarande

enkla delar. Garantireparationer utförda av andra

än en godkänd Tunturi-representant,ersätts inte.

Ifall instruktionerna i manualen inte följs upphävs

produktens garanti.

Rengöring och underhåll

VARNING

• Innan rengöring och underhåll, avlägsna

stickkontakten från vägguttaget.

• Använd inte lösningsmedel för att rengöra

utrustningen.

- Blockera inte ventilationsöppningarna. Håll

ventilationsöppningarna rena från damm, smuts och

andra hinder.

- Rengör utrustningen med en mjuk och

absorberande trasa efter varje användning.

- Rengör synliga delar av utrustningen med en

dammsugare med ett litet sugmunstycke.

- Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar

är åtdragna.

Bandet och löpunderlaget

Ditt löparband har ett högeffektivt lågfriktionsband.

Bästa prestanda erhålls när löpunderlaget hålls

ren. Använd en mjuk, ren och fuktad trasa eller

hushållspapper för att torka av bandets kanter området

mellan bandets kanter och ramen. Försök att nå så

långt det går under bandets kanter. Rengör bandet

så här en gång i månaden så kommer ytan på bandet

att hållas i optimalt skick. Använd enbart vatten -

inga rengöringsmedel får användas. Använd ett milt

rengöringsmedel och vatten och en nylonborste för att

rengöra det texturerade bandet. Låt bandet torka innan

du använder det igen.

Smörjning (fig. F-4)

Löpmattan måste smörjas en gång varannan månad,

baserat på en genomsnittlig användning som uppgår

till 60 minuter per dag.

VARNING

• Innan smörjning, avlägsna stickkontakten från

vägguttaget.

OBS.

• Smörj bara löpmattan vid behov. Om du

använder för mycket smörjmedel, kommer

löpmattan att slira på grund av för lite friktion.

- Stå stabilt på löpmattan.

- Håll i det främre handtaget och använd dina fötter

för att trycka löpmattan så att den glider fram

och tillbaka. Löpmattan måste röra sig jämnt och

ljudlöst.

- Om löpmattan inte rör sig jämnt, eller om det inte

rör sig alls, vidrör undersidan av löpmattan med

dina fingertoppar och undersök smörjningen:

• Om du känner smörjmedel eller om dina

fingertoppar är blanka finns det tillräckligt med

smörjmedel på löpmattan.

• Om du inte känner något smörjmedel, eller

om dina fingertoppar är dammiga, applicera

smörjmedel (15-20 ml) i mitten av löpbrädan

under löpmattan och låt utrustningen vara igång

i 5 km/h under minst fem minuter.

• Efter smörjning, fäll inte ihop utrustningen innan

du har tränat i minst 20 minuter i en hastighet på

minst 5 km/h. Smörjmedlet sprids ut jämnt över

löpmattan.

Banddamm

Detta uppstår i början och är normalt under

inkörningsperioden. Torka bort synligt damm med en

fuktig trasa

Allmän rengöring

Smuts, damm och hår från husdjur kan med tiden

blockera ventilationsöppningarna på löparbandet.

Månatlig rengöring: dammsug under löparbandet.

Ta av den svarta bakre höljet två gånger om året och

dammsug invändigt.

KOPPLA ALLTID UR STICKPROPPEN INNAN DU DU

GÖR NÅGOT AV DETTA.

Justera bältet

Denna justering görs genom att den bakre rullen.

Ställskruvarna är placerade vid ändarna av ändkåporna.

- Spänn de bakre bandrullemuttrarna (medurs)

bara så att bandet inte slirar på frontrullen. Vrid

båda spännbultar lika mycket i steg om 1/4 varv

åt gången och testa spänningen genom att gå

på bandet vid en mycket låg hastighet för att

kontrollera att bandet inte slirar på rullarna. Fortsätt

justera tills bandet inte slirar längre.

- Om bandet är tillräckligt spänt men fortfarande

slirar kan detta bero på en löst motorrem under

fronthöljet..

- Spänn inte för hårt: Om du spänner bandet för hårt

kan det ta skada både bandet och lagren.

98

Svenska

Justera bandspårningen

öparbandets prestanda är beroende på den yta som

ramen står på. Om golvet inte är plant kan rullarna fram

och bak inte löpa parallellt och ständig justering kan

behövas.

Löparbandet har designats för att hålla bandet i mitten

under användningen. Det är normalt att ett band kan

dras åt ena sidan när det inte belastas. Efter några

minuters användning ska bandet dock dras mot mitten

igen. Om bandet istället fortsätter att dra åt ena hållet

under användningen måste det justeras.

UNDANTAG: Vid rehabilitering och användaren

har större styrka i det ena benet, då kan det

hända att bandet dras åt ena sidan. Under sådana

omständigheter ska du inte justera då bandet återställer

sig vid jämn belastning.

Ställa in bandspårning: (fig. F-5)

En 10 mm insexnyckel medföljer för justering av den

bakre rullen. Justera bandspårningen enbart från

vänster sida. Ställ in hastigheten på ca. 3 - 5 km/tim.

Tänk på att en liten justering kan ha stor effekt.

Vrid muttern medurs för att föra bältet åt höger. Vrid

moturs för att föra det åt vänster. Vrid bara ett kvarts

slag och vänta i några minuter så att bandet kan justera

sig själv. Fortsätt med ytterligare ett kvarts slag tills

bandet har centrerats på mitten på banan.

Regelbunden justering av bandspårningen kan krävas

beroende på användning och kraftfördelning under

träningen. Olika användare kan påverkar spårningen

olika. Det är normalt att behöva justera bandspårningen

då och då. Efter ett tag krävs mindre justering. Rätt

bandspårning är ägarens ansvar och är en normal

justering som behövs göras regelbundet på alla

löparband.

ANMÄRKNING

• Skada som uppstått till följd av fel bandspårning

/ spänning, täcks inte av garantin.

Störningar Vid Användning

Trots kontinuerlig kvalitetskontroll kan fel eller

funktionsstörningar som beror på någon enskild

komponent förekomma. Därför är det onödigt att hela

redskapet skickas på reparation, eftersom det för det

mesta räcker med att aktuell komponent byts.

Kontakta genast din försäljare om du upptäcker fel

eller brister när du använder ditt redskap eller om du

behöver reservdelar. Uppge alltid redskapets modell

och serienummer. Beskriv problemet, hur redskapet

använts, och uppge inköpsdagen.

Behöver du reservdelar, uppge ocksä numret på

reservdelar; du hittar en lista på reservdelar i slutet på

den här handboken. Till apparaten år endast delar från

reservdelslistan användas.

Felkoder

Om displayen visar en felkod

(”E”/ ”DC” + siffra), starta om utrustningen och

kontrollera om displayen fortfarande visar felkoden.

Om displayen fortfarande visar felkoden, kontakta

omedelbart återförsäljaren.

Transport och lagring

VARNING

• Innan rengöring och underhåll, avlägsna

stickkontakten från vägguttaget.

• Var två om att bära och förflytta utrustningen.

• Kontrollera att det inte finns några andra

personer eller föremål under utrustningen.

• När utrustningen fälls ihop, kontrollera att

utrustningen blir fastlåst för att förhindra att den

faller tillbaka ner.

OBS.

• Innan utrustningen fälls ihop, kontrollera att

lutningen är 0%. Omlutningen inte är 0%

kommer mekanismen att bli skadad av att

fällasihop.

- Förflytta utrustningen som på bilden (fig. F3).

Förflytta utrustningen och sätt ner den försiktigt.

Placera utrustningen på en skyddande grund

för att förhindra att golvet skadas. Förflytta

utrustningen försiktigt över ojämna ytor. Förflytta

inte utrustningen till övervåningen med hjulen, utan

bär utrustningen med handtagen.

- Förvara utrustningen upprätt (fig. F1). Förvara

utrustningen på en torr plats med så liten

temperaturvariation som möjligt.

Ytterligare information

Bortskaffande av förpackning

Riktlinjer från myndigheter uppmanar att vi minskar

mängden avfall som placeras i deponier. Vi ber dig

därför att borstskaffa allt förpackningsavfall på ett

ansvarsfullt sätt på allmänna återvinningscentraler.

99

Svenska

Bortskaffande av uttjänt redskap

Vi på Tunturi hoppas att du får många års trevlig

användning av ditt träningsredskap. Men det kommer

en tid när ditt träningsredskap är uttjänt. Enligt den

europeiska WEEE-lagstiftningen, ansvarar du för korrekt

bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän

återvinningsanläggning.

Teknisk information

Parameter Måttenhet Värde

Nätspänning VAC 230

Nätfrekvens Hz 50

Motor hk 3.5

Hastighet km/h 0,8~18

Hastighet mph 0,5~12,3

Lutning % 0%~12%

Längd (ihopvikt) cm 179 (99)

Längd (ihopvikt) inch 70.4 (39)

Bredd cm 84

Bredd inch 33.1

Höjd (ihopvikt) cm 137 (161)

Höjd (ihopvikt) inch 53.9 (64.4)

Vikt kg 90.5

Vikt lbs 199.5

Max användarvikt kg 135

Max användarvikt lbs 300

Försäkran från tillverkaren

Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten uppfyller

följande standarder och direktiv:

EN 957 (HB), 89/336/EEG. Produkten är därför CE-

märkt.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Nederländerna

Friskrivning

Alla rättigheter förbehållna.

Produkten och handboken kan komma att ändras.

Specifikationer kan ändras utan förvarning.

Sidan laddas ...

Tunturi T50 Bruksanvisning

Tunturi T50 Bruksanvisning

på andra språk

Relaterade papper

Andra dokument