Tips om det saknas löpdynamikdata............................... 16
Prestationsmätningar................................................................ 16
Stänga av prestationsaviseringar........................................ 16
Upptäcka prestandamätningar automatiskt......................... 16
Synkronisera aktiviteter och prestationsmätningar.............. 16
Om VO2-maxberäkningar.................................................... 16
Få ditt förväntade VO2-maxvärde för löpning................. 17
Få ditt förväntade VO2-maxvärde för cykling.................. 17
Visa dina förutsagda tävlingstider........................................ 17
Om Training Effect............................................................... 17
Pulsvariabilitet och stressnivå.............................................. 18
Visa din pulsvariabilitet och stressnivå............................18
Prestationsförhållande......................................................... 18
Visa ditt prestationsförhållande....................................... 18
Mjölksyratröskel................................................................... 18
Genomföra ett guidat test för att fastställa din
mjölksyratröskel.............................................................. 18
Hämta din FTP-uppskattning............................................... 18
Utför ett FTP-test.............................................................18
Träningsstatus.......................................................................... 19
Träningsstatusnivåer............................................................19
Tips för att få din träningsstatus...................................... 19
Värme- och höjdacklimatisering för bra prestation.............. 19
Träningsbelastning...............................................................20
Träningens belastningsfokus............................................... 20
Återhämtningstid.................................................................. 20
Visa tid för återhämtning................................................. 20
Återhämtningspuls.......................................................... 20
Body Battery™..........................................................................20
Visa Body Battery widgeten................................................. 20
Tips för bättre Body Battery data......................................... 20
Pulsoximeter................................................................. 21
Läsa av pulsoximetervärden..................................................... 21
Slå på pulsoximetriavläsningar för hela dagen......................... 21
Stänga av automatiska pulsoximetriavläsningar...................... 21
Aktivera pulsoximetrimätning under sömn................................ 21
Tips för oregelbundna pulsoximeterdata.................................. 21
Träning.......................................................................... 21
Ställa in din användarprofil....................................................... 21
Träningsmål......................................................................... 21
Om pulszoner.......................................................................21
Ställa in dina pulszoner................................................... 22
Låta enheten ange dina pulszoner.................................. 22
Beräkning av pulszon...................................................... 22
Ange dina kraftzoner............................................................ 22
Aktivitetsspårning......................................................................22
Automatiskt mål................................................................... 22
Använda inaktivitetsvarning................................................. 22
Sömnspårning...................................................................... 23
Använda automatisk sömnmätning................................. 23
Använda stör ej-läge....................................................... 23
Intensiva minuter..................................................................23
Få intensiva minuter........................................................ 23
Garmin Move IQ™............................................................... 23
Inställningar för aktivitetsspårning........................................23
Stänga av aktivitetsspårning........................................... 23
Träningspass............................................................................ 23
Följa ett träningspass från Garmin Connect........................ 23
Skapa ett eget träningspass på Garmin Connect................ 23
Skicka ett eget träningspass till enheten......................... 24
Påbörja ett träningspass...................................................... 24
Följa ett dagligt föreslaget träningspass.............................. 24
Aktivera och avaktivera dagliga passförslag................... 24
Följa upp ett simpass i bassäng...........................................24
Registrera test av kritisk simhastighet.............................24
Redigera resultatet av din kritiska simhastighet.............. 24
Om träningskalendern
..........................................................24
Använda Garmin Connect träningsprogram................... 24
Anpassade träningsprogram........................................... 24
Intervallpass..............................................................................25
Skapa ett intervallpass......................................................... 25
Starta ett intervallpass......................................................... 25
Stoppa ett intervallpass........................................................25
PacePro träning........................................................................ 25
Hämta en PacePro plan från Garmin Connect.................... 25
Starta en PacePro plan........................................................ 25
Stoppa en PacePro plan................................................. 25
Skapa en PacePro plan på klockan................................ 26
Segment................................................................................... 26
Strava™ segment................................................................ 26
Visa segmentinformation..................................................... 26
Tävla mot ett segment......................................................... 26
Ställa in ett segment för att justera automatiskt................... 26
Använda Virtual Partner®......................................................... 26
Ställa in ett träningsmål............................................................ 26
Avbryta ett träningsmål........................................................ 26
Tävla i en föregående aktivitet.................................................. 26
Personliga rekord......................................................................27
Visa dina personliga rekord................................................. 27
Återställa ett personligt rekord............................................. 27
Ta bort ett personligt rekord................................................. 27
Ta bort alla personliga rekord.............................................. 27
Pausa din träningsstatus.......................................................... 27
Återuppta din pausade träningsstatus................................. 27
Klockor.......................................................................... 27
Ställa in larm............................................................................. 27
Redigera ett larm................................................................. 27
Starta nedräkningstimern..........................................................27
Ta bort en timer....................................................................28
Använda stoppuret................................................................... 28
Lägga till andra tidszoner......................................................... 28
Redigera en alternativ tidszon............................................. 28
Navigering..................................................................... 28
Orientering................................................................................ 28
Spara din plats.......................................................................... 28
Redigera dina sparade platser............................................. 28
Beräkna en waypoint................................................................ 28
Navigera till en destination....................................................... 28
Navigera till en intressant plats................................................. 29
Intressanta platser............................................................... 29
Skapa och följa en bana i din enhet......................................... 29
Skapa en tur och retur-bana..................................................... 29
Navigera med Kurs mot mål..................................................... 29
Navigera till startpunkten under en aktivitet.............................. 29
Visa ruttriktningar................................................................. 29
Navigera till startpunkten för en sparad aktivitet....................... 29
Avbryta navigering.................................................................... 30
Karta......................................................................................... 30
Visa kartan........................................................................... 30
Spara eller navigera till en plats på kartan........................... 30
Navigera med funktionen Runt omkring mig........................ 30
Ändra karttema.................................................................... 30
Kompass................................................................................... 30
Ställa in kompassriktningen................................................. 30
Höjdmätare och barometer....................................................... 30
Historik.......................................................................... 31
Använda historik....................................................................... 31
Multisporthistorik.................................................................. 31
Visa din tid i varje pulszon................................................... 31
Visa datatotaler......................................................................... 31
Använda total distans............................................................... 31
ii Innehållsförteckning