Philips HF3309 Användarmanual

Sidan laddas...

HF3309, HF3308

ENGLISH 6

DANSK 10

DEUTSCH 14

SUOMI

18

FRANÇAIS 22

ITALIANO 26

NEDERLANDS 30

NORSK 34

SVENSKA 38

Sidan laddas...

38

Inledning

Grattis till inköpet och välkommen till Philips! För att dra maximal nytta av den support som Philips

erbjuder kan du registrera din produkt på www.philips.com/welcome.

Den här apparaten bidrar till att motverka den trötthet, håglöshet och brist på energi som många

människor upplever höst- och vintertid, när dagarna är mörkare och kortare. Dessa symtom, som

tros bero på en rubbning i vår biologiska klocka, kallas ofta för vintertrötthet. Ett underskott på ljus

kan också få en negativ effekt på dygnsrytmen.

EnergyLight lämpar sig för såväl ljusbad som normal belysning.

EnergyLight och vintertrötthet

Vintertrötthet karakteriseras av en kombination av följande symtom: trötthet, brist på energi, ökat

sömnbehov, oväntade humörsvängningar, koncentrationssvårigheter och svårighet att ta sig ur sängen

på morgonen. Ibland kan vintertrötthet även resultera i viktökning när kroppen skapar ett sug efter

föda som är rik på socker och kolhydrater, såsom pasta eller choklad. Vintertrötthet innner sig

under årets mörka period, d.v.s. från september till mars. Mer än 60 % av befolkningen drabbas av

ett eller era symtom på vintertrötthet. Många hälsoexperter är ense om att vintertrötthet kan

motverkas genom exponering för starkt ljus. Starkt ljus innebär dagsljus med en viss intensitet.

Vintertid är ljusets intensitet ofta mycket lägre än sommartid: en grå vinterdag varierar intensiteten

mellan 2 500 och 10 000 lux, medan den kan vara så hög som 100 000 lux en klar sommardag.

Vintertid tillbringar vi dessutom mer tid inomhus, hemma eller på arbetet, där konstgjort ljus ofta har

en intensitet på så lite som 500 lux och ibland t.o.m. mindre. Tillsammans med vetenskapsmän och

medicinsk expertis inom området vintertrötthet har Philips utvecklat den här särskilda

belysningsapparaten. Med den kan du på ett säkert sätt få den mängd ljus du behöver för att bli av

med vintertröttheten. Kliniska tester har visat att starkt ljus fungerar. I cirka 90 % av fallen försvinner

vintertröttheten när EnergyLight används regelbundet. Att ta ljusbad är allmänt accepterat som ett

av de säkraste och mest effektiva sätten att bekämpa vintertröttheten.

EnergyLight och dygnsrytmen

Ett underskott på ljus spelar en avgörande roll för rubbningar i dygnsrytmen. Hormoner produceras

inte längre vid exakt rätt tillfälle på dygnet, det blir svårare att sova djupt hela natten och behovet av

korta tupplurar under dagen ökar. Forskning har visat att en extra dos av ljus återställer dygnsrytmen

och förbättrar såväl sömnens kvalitet som hur vi fungerar under dagen. EnergyLight ger dig den här

extra ljusdosen.

Mer information om hälsoeffekterna får du på www.philips.com, sökord EnergyLight.

Allmän beskrivning (Bild 1)

A Energilampa

B Lamphölje med justerbar vinkel

C Användarinformation.

D På/av-knapp (endast F3308)

E Kontrollpanel (endast HF3309)

1 På/av-knapp

2 Ring för ljusintensitet

3 Timer

4 Energinivåindikator

5 Ring för avståndsval

6 Pausknapp

SVENSKA

Viktigt

Läs användarhandboken noggrant innan du använder apparaten och spara den för framtida bruk.

Fara

Vatten och elektricitet är en farlig kombination! Använd inte apparaten i våta miljöer (t.ex. i

badrummet eller i närheten av en dusch eller simbassäng).

Varning

Kontrollera att den spänning som anges på apparaten överensstämmer med den lokala

nätspänningen innan du ansluter apparaten.

Om nätsladden är skadad måste den alltid bytas ut av Philips, ett av Philips auktoriserade

serviceombud eller liknande behöriga personer för att undvika olyckor.

Apparaten är inte avsedd för användning av personer (inklusive barn) med olika funktionshinder,

eller av personer som inte har kunskap om hur apparaten används, om de inte övervakas eller

får instruktioner angående användning av apparaten av en person som är ansvarig för deras

säkerhet.

Små barn ska övervakas så att de inte kan leka med apparaten.

Varning!

Dra alltid ut nätsladden efter användning.

Använd inte apparaten i ett rum som inte är upplyst av någon annan lampa. Använd ljuset från

apparaten som ett tillskott till det normala ljuset (solljus, elektriskt ljus) i hemmet.

Titta inte in i ljuset för länge.

Rådfråga läkare innan du använder Philips EnergyLight om:

1 du lider av eller har lidit av en allvarlig depression.

2 du är överkänslig mot ljus (t.ex. p.g.a. diabetes eller epilepsi).

3 du har problem med ögonen.

4 du står under speciell medicinering (vissa antidepressiva, psykotropiska preparat eller

malariatabletter).

5 du har högt blodtryck.

Om användning av apparaten medför att du blir för aktiv råder vi dig att minska exponeringen

för starkt ljus. Om ingen förbättring sker kontaktar du läkare.

Om du känner dig utmattad, sliten eller rastlös och/eller drabbas av sömnproblem (t.ex.

insomningssvårigheter) efter att du har använt apparaten råder vi dig att kontakta läkare eller

psykoterapeut.

Allmänt

Ljusbadets varaktighet beror på avståndet till apparaten. I kapitlet Använda apparaten nns

uppgifter om lämpligt avstånd och tid.

Efter de första ljusbaden kan du uppleva viss ögontrötthet och/eller lätt huvudvärk. Dessa

biverkningar bör snabbt försvinna.

Den här apparaten uppfyller kraven i direktivet för medicinska enheter, MDD 93/42/

EEG (Bild 2).

Använda apparaten

Vi rekommenderar att du börjar använda EnergyLight så snart du känner vintertröttheten nalkas

eller när du känner att du behöver extra ljus.

Du bör helst ta dina ljusbad mellan kl 6 på morgonen och kl 8 på kvällen. (Bild 3)

Tips: Om du vill ställa om din biologiska klocka rekommenderar vi att du tar ett extra ljusbad på

morgonen, omedelbart efter att du har vaknat.

1 Placera apparaten på ett bord.

2 Sätt i stickkontakten i vägguttaget.

-

SVENSKA 39

3 Slå på apparaten genom att trycka på på/av-knappen.

HF3308

Lämplig varaktighet för ljusbadet beror på avståndet till apparaten.

cirka 2 timmar vid ett avstånd på 60 cm

cirka 1 timme vid ett avstånd på 40 cm

cirka 30 minuter vid ett avstånd på 20 cm

HF3309

1 Ange avstånd genom att vrida avståndsväljarringen till lämpligt läge.

2 Ange ljusintensitet genom att vrida ljusintensitetsringen till lämpligt läge.

När du ställer in avståndsväljarringen på 20, 40 eller 60 cm visas ljusbadets varaktighet

automatiskt i teckenfönstret. Du kan alltid anpassa tiden genom att ange en annan ljusintensitet.

En sänkning av ljusintensiteten medför en längre varaktighet och vice versa. Om du till exempel

väljer maximal ljusintensitet och ett avstånd på 20 cm blir ljusbadets varaktighet 30 minuter.

Det är möjligt att ingen varaktighet för ljusbadet visas i teckenfönstret. Det indikerar att det

avstånd och den ljusintensitet som har ställts in inte ger den positiva effekt som kan förväntas

om den föreskrivna kombinationen av avstånd och tid iakttas. Det kan exempelvis inträffa om du

väljer ett för stort avstånd (60 cm) i kombination med en låg ljusintensitet.

När du ställer avståndsringen på manuell inställning kan du använda apparaten när du inte kan

sitta på ett inställt avstånd från den. Med den här inställningen kan du justera ljusintensiteten

men ingen varaktighet för ljusbadet visas i teckenfönstret. Eftersom inget avstånd har valts kan

effekten inte mätas eller garanteras.

OBS! När du startar apparaten börjar den fungera på den högsta ljusintensiteten. Efter några sekunder

justeras ljusintensiteten till den nivå som du har valt.

4 Sätt dig i närheten av apparaten och vrid skärmen så att du bekvämt kan titta i riktning mot

ljuset (Bild 4).

Se till att avståndet mellan ansiktet och skärmen är mellan 20 och 60 cm.

Du behöver inte sitta mitt framför apparaten.

Endast HF3309: Energinivåindikatorn visar den totala mängd energi som har avgivits under

ljusbadet. Indikatorn är indelad i tio delar som var och en motsvarar 10 % av den avgivna

energin.

Du behöver inte ta hela ljusbadet utan avbrott. Om det passar dig bättre kan du avbryta

ljusbadet och återuppta det senare.

5 Endast HF3309: Tryck på pausknappen om du vill avbryta ljusbadet.

Ljuset slocknar och paussymbolen i teckenfönstret börjar blinka.

Tryck på pausknappen igen om du vill fortsätta ljusbadet.

6 Titta in i ljuset då och då.

Titta inte in i ljuset hela tiden! Du kan göra annat såsom att läsa, skriva, brodera eller handarbeta

medan du tar ett ljusbad och tittar in i ljuset då och då.

7 Upprepa ljusbaden tills du mår bättre.

I allmänhet sker förbättringar inom en vecka.

Du kan upprepa ljusbaden så ofta du önskar under årets mörka årstid. Ta ett ljusbad minst var femte

dag.

8 HF3308: Stäng av apparaten efter användning.

OBS! HF3309: Cirka två minuter innan ljusbadet är slut börjar tiden i teckenfönstret att blinka i en

minut. Efter en minut börjar också energinivåindikatorn att blinka tills apparaten automatiskt stängs av.

9 Ta ut stickkontakten ur vägguttaget.

-

,

SVENSKA40

Rengöring

Använd aldrig skursvampar, slipande rengöringsmedel eller vätskor som bensin eller aceton till att

rengöra enheten.

Låt inte vatten komma in i apparaten och spill inte vatten på den (Bild 5).

1 Dra ur nätsladden och låt apparaten svalna innan du rengör den.

2 Rengör apparatens utsida med en fuktig trasa (Bild 6).

Byten

Med undantag för lysrörslamporna innehåller apparaten inte några delar som kan bytas ut eller

repareras. Lysrörslamporna måste bytas ut när de slutar fungera eller efter en period på 10 000

brinntimmar (d.v.s. efter många års normal användning). Lysrörslamporna måste ersättas med

originallampor av typen Philips EnergyLight PL-L 36W. Endast dessa lampor ger den rätta

ljusintensiteten.

Låt ett auktoriserat Philips-serviceombud byta ut lysrörlamporna. De är de enda som har

nödvändiga kunskaper och originalreservdelar för apparaten.

Miljön

Lysrörslampor innehåller ämnen som kan förorena miljön. Avlägsna alltid lysrörslamporna innan

du kasserar och lämnar in apparaten till ett ofciellt insamlingsställe. Kassera lysrörslamporna vid

ett ofciellt insamlingsställe för kemiskt avfall.

Kasta inte apparaten i hushållssoporna när den är förbrukad. Lämna in den för återvinning vid en

ofciell återvinningsstation, så hjälper du till att skydda miljön (Bild 7).

Garanti och service

Om du behöver service eller information eller har problem med apparaten kan du besöka Philips

webbplats på www.philips.com eller kontakta Philips kundtjänst i ditt land (du hittar telefonnumret i

garantibroschyren). Om det inte nns någon kundtjänst i ditt land vänder du dig till din lokala Philips-

återförsäljare.

-

SVENSKA 41

Sidan laddas...

Philips HF3309 Användarmanual

Denna manual är också lämplig för

Philips HF3309 Användarmanual

på andra språk

Relaterade papper

Andra dokument