Philips HF8005/00 Användarmanual

Sidan laddas...

HF8005

ENGLISH 6

DANSK 12

DEUTSCH

18

 25

SUOMI 32

NORSK

38

SVENSKA

44

Weight management

ENGLISH 52

DANSK 55

DEUTSCH

58

 61

SUOMI

65

NORSK

68

SVENSKA

71

Sidan laddas...

44



Läs användarhandboken noggrant innan du använder apparaten och spara den för framtida bruk.

Fara

Se till att både dina händer och apparaten är torra när du sätter i batterierna.

Använd alltid apparaten på en stabil, jämn och horisontell yta.

Ställ dig inte på vågen med våta fötter eftersom du riskerar att halka.

Varning

Sänk inte ned apparaten i vatten och skölj den inte under kranen.

Apparaten är inte avsedd för användning av personer (inklusive barn) med olika funktionshinder,

eller av personer som inte har kunskap om hur apparaten används, om de inte övervakas eller

får instruktioner angående användning av apparaten av en person som är ansvarig för deras

säkerhet.

Små barn ska övervakas så att de inte kan leka med apparaten.



Ställ inte någonting på apparaten när du förvarar den.

Apparaten är endast avsedd för hushållsbruk.

Påbörja inte en viktminskning eller ett träningsprogram utan att först rådgöra med läkare eller

annan sjukvårdspersonal.



Den här apparaten från Philips uppfyller alla standarder för elektromagnetiska fält (EMF). Om

apparaten hanteras på rätt sätt och enligt instruktionerna i den här användarhandboken är den säker

att använda enligt de vetenskapliga belägg som nns i dagsläget.



A Teckenfönster

1 Indikator för låg batterinivå

2 Måttenhet

3 Glad/neutral smiley

4 OK-symbol

5 Användarnummer

6 Soptunnesymbol

7 Nuvarande vikt

8 Slutlig målvikt/daglig målvikt

B USER-knapp

C SET-knapp

D Upp- och ned-knappar (

^/ %)





Apparaten drivs med fyra LR6 AA 1,5-voltsbatterier (medföljer). Vi rekommenderar att du använder

Philips PowerLife-batterier eftersom de räcker länge och är miljövänliga.

1 Ta bort locket till batterifacket (Bild 2).

2 Sätt i batterierna och sätt tillbaka locket till batterifacket (Bild 3).

Kontrollera att batteriets poler (+ och -) är placerade åt rätt håll.

3 Ställ dig på vågen så att en automatisk kalibrering utförs.

Värdet som visas i teckenfönstret under kalibreringen är irrelevant.

-

SVENSKA



1 Byt ut batterierna när indikeringen för låg batterinivå visas i teckenfönstret (Bild 4).

2 Ställ dig på vågen så att en automatisk kalibrering utförs.

Värdet som visas i teckenfönstret under kalibreringen är irrelevant.



Om du vill använda vågen på en matta sätter du fast de medföljande mattfötterna.

1 Tryck in mattfötterna i hålen på apparatens undersida (Bild 5).

Om du vill ta bort mattfötterna drar du ut dem ur hålen.



Apparaten är utrustad med gravitationszoner. De förbättrar vågens exakthet eftersom de

kompenserar för gravitationsskillnader runtom i världen.

1 Ställ in reglaget på den zon (1–6) som är närmast den plats där du använder vågen (Bild 6).



1 Ställ in reglaget på önskad måttenhet (kg, st eller lb) (Bild 7).

I teckenfönstret visas den valda måttenheten och hur vikten visas (Bild 8).



1 När apparaten är avstängd trycker du på SET-knappen i två sekunder (Bild 9).

Årsindikeringen börjar blinka (Bild 10).

2 Ange år med knapparna % och ^. (Bild 11)

3 Bekräfta genom att trycka på SET-knappen (Bild 12).

Månadsindikeringen börjar blinka (Bild 13).

4 Ange månad med knapparna % och ^. (Bild 11)

5 Bekräfta genom att trycka på SET-knappen (Bild 14).

Dagindikeringen börjar blinka (Bild 15).

6 Ange dag med knapparna % och ^. (Bild 16)

7 Bekräfta genom att trycka på SET-knappen (Bild 12).

Timindikeringen börjar blinka (Bild 17).

8 Ange timmar med knapparna % och ^. (Bild 11)

9 Bekräfta genom att trycka på SET-knappen (Bild 12).

Minutindikeringen börjar blinka (Bild 18).

10 Ange minuter med knapparna % och ^. (Bild 11)

11 Bekräfta genom att trycka på SET-knappen (Bild 12).

Tiden och datumet har ställts in och apparaten stängs av automatiskt.

12 Om du vill visa tiden och datumet trycker du på SET-knappen när apparaten är avstängd.





1 Ställ dig på vågen (Bild 19).

Apparaten slås på automatiskt.

Din vikt visas efter några sekunder (Bild 20).

,

SVENSKA 45

2 Kliv av vågen.

Apparaten stängs av automatiskt.

Obs! Du bör väga dig under identiska förhållanden för att kunna göra en giltig jämförelse. Den bästa

tidpunkten är på morgonen innan du äter frukost.



Upp till 36 viktmätningar för upp till fem användare kan lagras i apparaten. Det gör det enklare att se

förändringar i vikten över tid.

1 Tryck på USER-knappen era gånger tills rätt användarnummer visas i

teckenfönstret (Bild 21).

2 Ställ dig på vågen.

Din vikt visas efter några sekunder (Bild 22).

Din vikt sparas automatiskt under det valda användarnumret.



Du kan även spara vikten efter att du har vägt dig utan att först välja ett användarnummer genom

att göra på följande sätt:

1 Ställ dig på vågen.

Apparaten slås på automatiskt.

Din vikt visas efter några sekunder.

2 Kliv av vågen.

3 Tryck på USER-knappen era gånger tills rätt användarnummer visas i

teckenfönstret (Bild 21).

4 Tryck på SET-knappen om du vill spara din vikt under det valda användarnumret (Bild 12).

Apparaten stängs av automatiskt.



1 Tryck på USER-knappen era gånger tills rätt användarnummer visas i

teckenfönstret (Bild 21).

2 Tryck på knapparna % och ^ om du vill bläddra genom vikthistoriken. (Bild 11)

På den första raden i teckenfönstret visas vägningsnumret och vägningsdatumet. På den andra

raden visas den vikt som uppmättes det aktuella datumet. (Bild 23)



1 Tryck på USER-knappen era gånger tills rätt användarnummer visas i

teckenfönstret (Bild 21).

2 Tryck på knapparna % och ^ om du vill bläddra genom vikthistoriken. (Bild 11)

Sluta bläddra när den vikt du vill ta bort visas i teckenfönstret.

3 Håll SET-knappen intryckt i två sekunder tills soptunnesymbolen visas i

teckenfönstret (Bild 24).

4 Tryck på knappen % eller ^ tills soptunnesymbolen börjar blinka.

5 Tryck på SET-knappen igen så tas vikten bort (Bild 12).

Obs! Om du inte vill ta bort vikten trycker du på knappen

% eller ^.



1 Tryck på USER-knappen era gånger tills rätt användarnummer visas i

teckenfönstret (Bild 21).

,

SVENSKA46

2 Håll USER-knappen intryckt i två sekunder tills soptunnesymbolen visas i

teckenfönstret (Bild 25).

3 Tryck på SET-knappen om du vill ta bort alla data under det valda användarnumret (Bild 12).

Obs! Om du inte vill ta bort de data som är sparade under det valda användarnumret trycker du på

knappen

% eller ^ tills användarnumret och OK-symbolen blinkar. Tryck sedan på SET-knappen.



Med målviktsfunktionen kan du jämföra din nuvarande vikt med din dagliga målvikt under ett

vikthanteringsprogram. Innan du kan använda den här funktionen måste du ange en målvikt. Läs de

separata instruktionerna för vikthantering för information om hur du bestämmer din målvikt och

andra tips.



1 Tryck på USER-knappen era gånger och välj ett användarnummer.

2 Tryck på SET-knappen (Bild 12).

Den slutliga målvikten blinkar i teckenfönstret. Den standardinställda slutliga målvikten är

80 kg (Bild 26).

3 Ange din slutliga målvikt med knapparna % och ^. (Bild 11)

4 Bekräfta den slutliga målvikten genom att trycka på SET-knappen igen (Bild 12).

Obs! Om det redan nns en lista med vikter under det användarnummer som du angav en slutlig

målvikt för tas alla vikter bort från användarnumret, utom den första och sista uppmätta vikten.



Obs! Målviktsfunktionen fungerar bara om du har ställt in datum och tid.

1 Tryck på USER-knappen era gånger och välj ett användarnummer.

På den första raden i teckenfönstret visas din slutliga målvikt (Bild 26).

2 Ställ dig på vågen och vänta tills mätvärdet är stabilt.

På den första raden i teckenfönstret visas din dagliga målvikt. (Bild 27)

Den dagliga målvikten är den vikt du bör uppnå idag om du är i fas med vikthanteringsprogrammet.

Exempel: Din startvikt är 60 kg. Den fasta viktminskningen är 0,1 kg per dag. Det innebär att din

dagliga målvikt på vikthanteringsprogrammets femte dag är 60 – 5 x 0,1 = 59,5 kg.

Din dagliga målvikt räknas ut automatiskt.

3 På den andra raden i teckenfönstret visas din nuvarande vikt.

Om en glad smiley visas i teckenfönstret är du i fas med vikthanteringsprogrammet (Bild 28).

Om ingen smiley visas i teckenfönstret ligger du upp till 1 kg över din dagliga målvikt (om du

försöker gå ned i vikt) eller ned till 1 kg under din dagliga målvikt (om du försöker gå upp i

vikt). I så fall benner du dig fortfarande inom det hälsosamma intervallet, men du kanske

behöver tänka på att inte gå ned eller upp i vikt för långsamt.

Om en neutral smiley visas i teckenfönstret ligger du mer än 1 kg över eller under din dagliga

målvikt, vilket innebär att du går upp eller ned i vikt för snabbt.

Under de första 24 timmarna efter att du har angett en slutlig målvikt visas ingen smiley i

teckenfönstret.

Om du har nått din slutliga målvikt blinkar den glada smileyn.



Använd aldrig skursvampar, slipande rengöringsmedel eller vätskor som bensin eller aceton till

att rengöra enheten.

,

SVENSKA 47

1 Rengör vågen med en fuktig trasa.



Förvara vågen horisontellt (Bild 29).



Batterier innehåller ämnen som kan vara skadliga för miljön. Släng inte batterier i

hushållssoporna, utan lämna in dem vid en återvinningsstation för batterier. Ta alltid ut

batterierna innan du kasserar apparaten och lämnar in den vid en återvinningsstation.

Kasta inte apparaten i hushållssoporna när den är förbrukad. Lämna in den för återvinning vid en

ofciell återvinningsstation, så hjälper du till att skydda miljön (Bild 30).



Om du behöver information eller har något problem med apparaten kan du besöka Philips

webbplats på www.philips.com eller kontakta Philips kundtjänstcenter i ditt land (du hittar

telefonnumret i garantibroschyren). Om det inte nns något kundtjänstcenter i ditt land vänder du

dig till närmaste Philips-återförsäljare eller kontaktar serviceavdelningen på Philips Domestic

Appliances and Personal Care BV.



I det här kapitlet nns en översikt över de vanligaste problemen som kan uppstå med apparaten.

Om du inte kan lösa problemet med hjälp av nedanstående information kan du kontakta kundtjänst i

ditt land.

Problem Lösning

En batterisymbol visas i

teckenfönstret.

Batterierna är nästan slut. Byt ut dem (se kapitlet Förberedelser inför

användning). När du har bytt ut batterierna måste du ställa in tid och

datum igen. Vikterna som är lagrade under användarnumren och de

inställda målvikterna nns kvar i minnet.

En konstig vikt visas i

teckenfönstret när jag

har satt i batterierna.

När du har satt i batterierna kalibreras apparaten automatiskt. Det gör

att en konstig vikt visas. Nästa gång du använder apparaten är vikten

som visas normal och korrekt.

Den visade kroppsvikten

är onormalt hög eller låg.

Du kanske har ställt vågen på en matta. Använd de medföljande

mattfötterna, eller ställ vågen på en stabil och plan yta.

Meddelandet Err visas i

teckenfönstret.

Vikten på vågen kanske är för hög. Apparaten kan mäta vikter mellan

10 och 180 kg.

Meddelandet Err1 visas i

teckenfönstret.

Vikten på vågen kanske är för låg. Apparaten kan mäta vikter mellan 10

och 180 kg. Om du vill väga ett föremål som väger under 10 kg väger

du först dig själv. Väg dig sedan när du håller i föremålet. Föremålets

vikt är skillnaden mellan de två vikterna.

---- visas i teckenfönstret. Apparaten kalibreras automatiskt. Kliv av vågen och vänta tills

apparaten stängs av automatiskt. Efter tre sekunder är kalibreringen

slutförd och apparaten kan användas.

-

SVENSKA48

Vanliga frågor

1 Hur förbättrar gravitationszonen vågens exakthet?

Jordens dragningskraft varierar på olika breddgrader i världen. Det innebär att du väger

mindre när du benner dig nära ekvatorn och mer när du benner dig i närheten av polerna.

Gravitationszonerna utjämnar den här skillnaden. Kompensationen för en person som väger

80 kg är upp till 100 g mindre från ekvatorn till nordpolen och upp till 250 g mer från

ekvatorn till sydpolen. När du väljer den zon som ligger närmast din hemort visas din vikt

med förbättrad (absolut) exakthet. På så sätt är det lättare att jämföra den vikt som uppmäts

med den här vågen hemma med den som uppmäts med kalibrerade vågar som ofta används

av läkare, dietister och tnesscenter.

2 Hur ställer jag in gravitationszonen?

Läs mer i kapitlet Förberedelser inför användning.

3 Är det riskfritt för gravida kvinnor att använda vågen?

Ja, mätningen är helt säker. Vikten som visas inkluderar naturligtvis även barnets vikt.

4 Hur kan målviktsfunktionen hjälpa mig att uppnå min idealvikt?

Om du vill uppnå något i livet måste du först sätta upp ett tydligt mål. Sedan behöver du

disciplin och motivation för att arbeta mot målet. Om utmaningen är för svår blir du

avskräckt innan du ens har börjat. Med målviktsfunktionen kan du sätta upp ett mål och

sedan arbeta mot det målet genom att visa din dagliga målvikt (d.v.s. målvikt på en viss dag)

istället för ditt ultimata mål (d.v.s din slutliga målvikt). Mätning av viktminskningen i dagliga

steg gör det enklare att se framstegen och hjälper dig att hålla dig motiverad dag efter dag.

5 Minskar vågens exakthet med tiden?

Nej. Apparaten kalibreras automatiskt efter varje vägning. Dessutom är den utrustad med fyra

sensorer som gör det möjligt att uppnå korrekta resultat fortlöpande med en enkel mekanisk

struktur.

,

SVENSKA 49

Sidan laddas...

Weight management

ENGLISH 52

DANSK 55

DEUTSCH

58

 61

SUOMI

65

NORSK

68

SVENSKA

71

Sidan laddas...

71



Tack för att du köpt den här digitala vågen från Philips. Vi hoppas att den kan hjälpa dig att försöka

uppnå den kroppsvikt du vill ha. Vi vet att det inte är lätt eftersom det ofta innebär

livsstilsförändringar, t.ex. förändringar i vanor och dagliga mönster. Dessutom är det en långsam

process. Vikten ändras bara stegvis över tid, vilket gör det svårt att se framsteg och hålla sig

motiverad.

De esta vikthanteringsprogram består av följande fyra delar:

1 Göra upp en plan: hur mycket väger du idag, vilken är din idealvikt, vilka åtgärder ska du vidta för

att uppnå din idealvikt (t.ex. träna oftare och/eller ändra dina matvanor).

2 Vidta åtgärder: träna oftare och/eller ändra dina matvanor.

3 Övervaka viktförändringen.

4 Hålla dig motiverad och disciplinerad.

Den här vågen hjälper dig inte att träna oftare eller ändra dina matvanor: du måste bestämma dig

för att göra de förändringarna och hålla dig till beslutet. Du måste vara disciplinerad när du gör

förändringarna och när du vidtar uppföljningsåtgärder. Det nns många särskilda organisationer och

onlineresurser som kan hjälpa dig att ändra dina matvanor eller öka din fysiska aktivitet. Om du inte

vet var eller hur du ska börja kan du överväga att rådgöra med en dietist eller hälsorådgivare på din

lokala träningsanläggning.

Den här digitala vågen från Philips gör det dock lättare för dig att uppnå din idealvikt genom att varje

dag visa om du är på väg att uppnå ditt slutmål. Du kan även använda den till att se viktförändringen

över tid. Och eftersom vågen har minnesfunktioner för fem användare kan ytterligare fyra personer

se sin viktförändring.



Det nns många sätt att avgöra om du har en hälsosam vikt eller inte. En relativt enkel metod är att

använda din nuvarande vikt och din längd. Ett index som kallas BMI (Body Mass Index) beräknas

sedan enligt formeln nedan.

BMI = vikt (kg) ÷ längd (m) ÷ längd (m)

Viktkategorierna som används för BMI-nivåer för vuxna visas i följande tabell.

BMI Status

<18,5 undervikt

18,5–24,9 normal

25,0–29,9 övervikt

>30,0 fetma



Du kanske vill påbörja ett vikthanteringsprogram efter att ha använt tabellen ovan. Vi

rekommenderar att du rådgör med läkare om du är överviktig och vill gå ned i vikt, eller om du är

underviktig och vill gå upp i vikt. De esta professionella vikthanteringsprogram börjar med att du får

ange en målvikt, eftersom det ger dig ett tydligt och konkret mål och gör det enkelt att mäta

framstegen.

Ange en målvikt genom att välja önskat BMI i tabellen i kapitlet Beräkna BMI (Body Mass Index).

Beräkna sedan din målvikt med följande formel:

Målvikt = önskat BMI x din längd (m) x din längd (m)



Anta att du är 1,75 m lång och att ditt önskade BMI är 24,9. Din målvikt är:

Målvikt = 24,9 x 1,75 x 1,75 = 76,3 kg

SVENSKA

Tips: Överväg att arbeta stegvis mot din målvikt genom att sätta upp mål på 5 kg i taget.

Tips: Du kan naturligtvis frångå det här om du redan vet din målvikt.



Skillnaden mellan din slutliga målvikt och din nuvarande vikt kan vara ganska stor. Det kan vara

nedslående, eftersom du frågar dig själv hur du någonsin ska kunna uppnå målvikten. Dessutom blir

det svårt att avgöra om du är på rätt väg eller inte.

Dagliga mål

Med din nya digitala våg kan du dela upp (den stora) skillnaden mellan din nuvarande vikt och din

slutliga målvikt i mindre och mer hanterbara dagliga mål. Dessa dagliga mål är lättare att uppnå och

du får en bättre uppfattning om huruvida du är på väg att uppnå din slutliga målvikt eller inte.

Varje gång du väger dig visar vågen, förutom den slutliga målvikten, en daglig målvikt och information

om huruvida du har uppnått den dagliga målvikten eller inte. Det gör att du kan avgöra om du

fortfarande är på väg att uppnå din slutliga målvikt, om du behöver anstränga dig mer eller om du

kan slappna av lite. På så sätt hjälper vågen dig att hålla dig motiverad dag efter dag, så att du kan

fokusera på träningen och dietprogrammet.



Det är intressantast att se viktförändringar om du lagrar din vikt varje dag, vid samma tidpunkt och

under samma förhållanden. På så sätt kan du se förändringar under en längre tid.

Du bör helst väga dig direkt efter att du har stigit upp på morgonen. Eftersom du inte har ätit något

sedan du gick och la dig har kroppen den mest konsekventa vikten vid den tidpunkten. Var alltid

klädd på samma sätt när du väger dig.

Vissa andra faktorer kan också påverka vägningen:

Äta en måltid (leder till högre vikt)

Fysisk aktivitet/sport (leder till lägre vikt)

Menstruation (leder till variationer i vikten)



I de esta viktprogram rekommenderas att du går ned ca 0,7–1 kg i veckan. Om du går ned i vikt för

snabbt kanske du blir av med vatten istället för fett eller så kanske du har någon sjukdom som kräver

behandling. Om du går ned i vikt för långsamt kanske du måste anstränga dig mer för att uppnå din

målvikt, och det kommer att ta längre tid att uppnå målvikten. Med den här digitala vågen från Philips

kan du beräkna din dagliga målvikt utifrån en hälsosam viktminskningstakt. Din dagliga målvikt minskar

med 0,1 kg per dag baserat på din nuvarande vikt. Så efter en vecka är din dagliga målvikt ca 0,7 kg

lägre än din nuvarande vikt.

Den tjocka linjen visar den idealiska takten för att gå ned i vikt. I verkligheten är linjen aldrig rak

eftersom vikten varierar under dagen beroende på era faktorer (t.ex. fysisk aktivitet, intag av mat/

vätska och tid på dygnet). En marginal används för att kompensera för sådana dagliga variationer.

Om den uppmätta vikten är ned till 1 kg under den dagliga målvikten räknas resultatet som bra och

en glad smiley visas. Om vikten är upp till ett 1 kg över den dagliga målvikten kan det nnas

anledning att oroa sig och ingen smiley visas. Om vikten är mer än 1 kg över eller under den dagliga

målvikten går du ned i vikt antingen för snabbt eller för långsamt. I så fall visas en neutral smiley.



Med den här digitala vågen från Philips kan du beräkna din dagliga målvikt utifrån en hälsosam

viktuppgångstakt. Din dagliga målvikt ökar med 0,1 kg per dag baserat på din nuvarande vikt. Så efter

en vecka är din dagliga målvikt ca 0,7 kg högre än din nuvarande vikt.

Den tjocka linjen visar den idealiska takten för att gå upp i vikt. I verkligheten är linjen aldrig rak

eftersom vikten varierar under dagen beroende på era faktorer (t.ex. fysisk aktivitet, intag av mat/

vätska och tid på dygnet). En marginal används för att kompensera för sådana dagliga variationer.

-

SVENSKA72

SVENSKA 73

Om den uppmätta vikten är upp till 1 kg över den dagliga målvikten räknas resultatet som bra och

en glad smiley visas. Om vikten är ned till ett 1 kg under den dagliga målvikten kan det nnas

anledning att oroa sig och ingen smiley visas. Om vikten är mer än 1 kg över eller under den dagliga

målvikten går du upp i vikt antingen för snabbt eller för långsamt. I så fall visas en neutral smiley.



Om en glad smiley visas i teckenfönstret när du har vägt dig benner du dig inom det hälsosamma

intervallet, vilket innebär att du är på väg att uppnå din slutliga målvikt. I så fall behöver du inte vidta

några särskilda åtgärder, utan bara fortsätta med vikthanteringsprogrammet.

Om ingen smiley visas i teckenfönstret ligger du upp till 1 kg över din dagliga målvikt om du försöker

gå ned i vikt eller ned till 1 kg under din dagliga målvikt om du försöker gå upp i vikt. I så fall benner

du dig fortfarande inom det hälsosamma intervallet, men du kanske behöver tänka på att inte gå

ned eller upp i vikt för långsamt.

Om en neutral smiley visas i teckenfönstret när du har vägt dig benner du dig inte inom det

hälsosamma intervallet (mer än 1 kg under eller över den dagliga målvikten). I så fall går du ned eller

upp i vikt för långsamt eller för snabbt. Justera vikthanteringsprogrammet så att du kommer i fas igen.

Tips: Om en neutral smiley visas fortlöpande av en känd anledning, om du t.ex. ätit för mycket under

semestern, kan du överväga att ändra målvikten. När du anger en ny målvikt räknas din dagliga målvikt

om baserat på din nuvarande vikt. I så fall raderas de vikter som redan är sparade under ditt

användarnummer, utom den första och sista uppmätta vikten.

Om den glada smileyn blinkar har du uppnått din slutliga målvikt. Grattis!

När du angett en slutlig målvikt visas ingen smiley i teckenfönstret under de kommande 24 timmarna.

Om du vill behålla din nuvarande vikt kan du ange den som den slutliga målvikten.

Du kan kolla din vikthistorik när som helst genom att hämta uppmätta vikter i minnet.

Sidan laddas...

Philips HF8005/00 Användarmanual

Denna manual är också lämplig för

Philips HF8005/00 Användarmanual

på andra språk

Relaterade papper

Andra dokument