Tunturi R 710 Användarmanual

Sidan laddas ...

20

BRUKSANVISNING • R710

BRUKSANVISNING R710

ANMÄRKNIGAR OCH

VARNINGAR

Läs noggrant igenom bruksanvisningen före

montering, användning och service.

Anvisningarna bör följas.

Redskapets Tunturi-garanti gäller fel eller

brister som uppkommer vid användning i hemmet

(24 månader) eller i light commercial användning

(12 månader). Garantin inte täcker skador uppkomna

genom försumlighet av inställningen och justeringar

eller underlåtenhet att följa givna anvisningarna.

Redskapet som modiﬁ eras eller förändras på ett

sätt som inte är godkänt av Tunturi Oy Ltd får inte

användas.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE HÄLSAN

•

Konsultera din läkare innan du inleder ditt

träningsprogram.

•

Om du känner dig illamående, får svindel eller

uppvisar andra onormala symtom under träningen,

skall du omedelbart avbryta träningen och vända dig

till din läkare.

•

Värm upp före varje träningspass och avsluta med

avslappningsövningar och muskelsträckningar för att

undvika träningsvärk.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE

TRÄNINGSMILJÖN

•

Placera redskapet på ett så plant underlag som

möjligt.

•

Kontrollera att träningslokalen har en god

ventilation. Undvik dock träning i dragiga lokaler

eftersom det kan leda till förkylning.

•

Redskapet tål vid träning en omgivning från +10°C

till +35°C. Redskapet kan lagras vid temperaturer

mellan -15°C och +40°C. Luftfuktigheten i tränings-

eller upplagringsom-givningen får aldrig överskrida

90 %.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE

REDSKAPETS ANVÄNDNING

•

Om barn får använda redskapet, måste föräldrarna

eller andra ansvariga personer beakta barnens

psykiska och fysiska utveckling och framför allt

barnens natur. Barn skall erhålla handledning i

redskapets användning. Redskapet är absolut ingen

leksak för barn.

•

Kontrollera att redskapet är i skick innan du inleder

träningen. Använd aldrig ett redskap som är sönder.

•

Vid tung eller långvarig användning kan spån, olja

etc. lossna från redskapet. För undvikande av skador

rekommenderas att redskapet placeras på ett skyddat

underlag.

•

Redskapet får endast användas av en person åt

gången.

•

Håll i styret vid på- och avstigning.

•

Använd lämpliga kläder och skor när du tränar.

•

Använd inte redskapet när skyddskåporna inte är på

plats.

•

Utför endast de service- och justeringsåtgärder som

beskrivs i denna bruksanvisning. Givna anvisningar

bör följas.

•

Redskapet får inte användas av personer som väger

över 135 kg.

MONTERING

Kontrollera före monteringen att förpackningen

innehåller följande delar:

1. Mätaren

2. Fotstöden (2)

3. Axeln för fotstöden

4. Fäststycket

5. Dragkaveln

6. Skenan

7. Plastskydden

8. Sitsens gummistoppare (2)

9. Sitsen

10. Stommen

11. Främre stödet

12. Bakre stödet

13. Plastskydden (4)

14. Monteringstillbehör (innehållet

med * i reservdelslistan)

Vid problem, kontakta alltid försäljaren. Det

ﬁ nns en reservdelsförteckning i slutet av denna

bruksanvisning. Montera ihop träningsredskapet så

här:

FRÄMRE STÖDET BILD 1

För in det främre stödet i fäststycket under ramens

främre del och skruva fast stödet med två 5/16” x

1/2” korta sexkantskruvar. Tryck fast plastskydden i

ändorna på stödets fot.

FOTSTÖDEN BILD 2

För in axeln för fotstöden genom röret i fäststycket

och sätt fotstöden på axeln. Det vänstra fotstödet är

märkt med LEFT, det högra med RIGHT. Sätt en 3/8”

bricka och en låsmutter i vardera ändan av axeln och

dra åt muttern med en 15 mm skruvnyckel. Vänd

skenan så att botten kommer upp. Fäst fotstöden vid

skenan med fyra 5/16” x 1” fästbrickor och långa

sexkanthålskruvar. Fäst sitsens främre gummistoppare

under skenan med brickor och 3/16” krysskruvar.

SITSEN OCH BAKRE STÖDET BILD 3

Sätt sitsen på skenan. Placera det bakre stödet på

plats under skenans bakre ända och lägg en fästplatta

inne i skenan. Fäst sedan det bakre stödet vid

R710_2004 20 10.6.2004, 14:48:01

21

S

BRUKSANVISNING • R710

skenan med fyra 5/16” x 1” fästbrickor och långa

sexkanthålskruvar. Använd en 12 mm skruvnyckel.

Tryck fast plastskydden i ändan på skenan och i

ändorna på det bakre stödets fot. Fäst sitsens bakre

gummistoppare under skenan med en bricka och en

3/16” krysskruv.

SKENAN BILD 4

Koppla ihop mätarledningen från stommen och

skenan. Placera den främre ändan av skenan på plats

mellan vingarna på den främre delen av stommen.

Akta ledningarna så att de inte skadas! Sätt en 3/8”

bricka på en 3/8” x 5” bult och för in den genom

vingarna och skenans ända. Sätt en 3/8” bricka och en

låsmutter i ändan på bulten och dra åt muttern med en

15 mm skruvnyckel.

LÅSSPRINTEN BILD 4

För låssprinten genom den främre stommens

fäststycke och in i främre ändan av skenan. Dra åt

sprinten. OBS! Genom att lösgöra sprinten kan du

lyfta upp skenan i upprätt position för att spara plats.

DRAGKAVELN BILD 5

Trä U-skruven på ringen i ändan på dragvajern. För

sedan in U-skruven i hålen på dragkaveln, så att de

större hålen i kaveln vänds mot roddaren. Sätt 3/8”

brickor och låsmuttrar i ändorna på U-skruven och

dra åt muttrarna med en 15 mm skruvnyckel. Ta bort

dragvajerns stopplatta av metall.

MÄTAREN BILD 6

Stick in fästskruven till mätaren i hållaren på baksidan

av mätaren. Koppla mätarledningarna till ingångarna

bakpå mätaren (ledningen märkt med HR till den

nedre kontakten) och skruva fast mätaren med

lämplig lutning genom att dra åt fästskruven med en

hattmutter.

MÄTARE

Mätaren aktiveras automatiskt när du rör på sitsen

eller trycker på RESET-knappen och kopplas

automatiskt bort efter 4 minuter om du inte rört på

sitsen eller tryckt på RESET-knappen.

Skydda mätaren mot alltför starkt solljus,

eftersom det kan skada mätarens LCD-display. Se

också till att mätaren inte kommer i beröring med

vatten.

Kraftiga slag kan skada mätaren.

FUNKTIONER

STROKES:

Antal årtag från noll uppåt (0-9999)

TIME:

Träningstiden från noll uppåt (0:00-59:59)

STROKES/MIN:

Antal årtag per minut (0-999)

DISTANCE:

Distansen i kilometer (0.00-99.99 km)

PULSE:

Hjärtats pulsfrekvens i minuter (70-199 pulsslag

/min). OBS! Roddapparaten är utrustad med en

inbyggd pulsfrekvensmottagare, som kan användas

med en trådlös Polar T 31 / T 41-pulssändare (extra

utrustning).

ANVÄNDNING

Rodd är en effektiv motionsform, som stärker hjärtat,

förbättrar blodcirkulationen och utvecklar alla stora

muskelgrupper i rygg, mage, armar, axlar, höfter

och ben. Rodd utvecklar också smidigheten utan

att anstränga lederna. Rodd kan rekommenderas

för personer som lider av smärtor i nack- och

skulderregionen.

Träning med det här redskapet är en utmärkt

aerobisk motion. Grundidén är att motionen skall

vara förhållandevis lätt, men räcka länge. Aerobisk

motion bygger på en förbättring av den maximala

syreupptagningsförmågan, som i sin tur förbättrar

uthålligheten och konditionen. Kroppens förmåga att

använda fett som bränsle är direkt beroende av dess

förmåga att transportera syre.

Aerobisk motion är framför allt angenäm. Du

skall bli svettig, men du får inte bli andfådd. När du

motionerar skall du kunna prata, och inte bara ﬂ åsa.

Du borde motionera minst tre gånger i veckan à

30 minuter. Detta ger dig en god baskondition. För

att du skall kunna upprätthålla baskonditionen bör

du motionera minst ett par gånger i veckan. När du

har uppnått din baskondition, kan den lätt förbättras

genom att du ökar antalet träningspass.

Motion är alltid bra för den som vill gå ner i vikt

eftersom det ärdetendasättet attökakroppensenergif

örbrukning. Speciellt för personer som bantar lönar

det sig därför att kombinera kalorifattig kost med

regelbunden motion. Den som bantar bör motionera

dagligen. Först cirka 30 minuter eller ännu kortare

perioder per gång och sedan så småningom längre

perioder upp till en timme per dag. Det lönar sig att

börja långsamt med litet motstånd. En alltför hög

belastning kan hos överviktiga personer belasta

hjärtat och blodcirkulationen för mycket. I takt med

att konditionen förbättras, kan du så småningom öka

motståndet och hastigheten.

JUSTERING AV MOTSTÅNDET

Roddmaskiner med luftmotstånd reglerar

roddmotståndet efter kraften i roddarens drag: ju

kraftigare drag, desto större motstånd.

SERVICE

Redskapet behöver så gott som ingen service.

Kontrollera dock ibland, att alla skruvar och muttrar

är åtdragna. Rengör redskapet från damm och smuts

med en fuktig duk. Använd inga lösningsmedel.

Kontakta omedelbart återförsäljaren vid

störningar i redskapets funktion under

användningen. Trots kontinuerlig kvalitetskontroll

kan fel eller funktionsstörningar som beror på någon

enskild komponent förekomma. Därför är det onödigt

att hela redskapet skickas på reparation. För det mesta

räcker det med att berörd komponent byts.

R710_2004 21 10.6.2004, 14:48:02

22

BRUKSANVISNING • R710

BYTE AV BATTERIER

Om LCD-displayen inte är tillräckligt tydlig eller inte

visar någonting alls, skall batterierna bytas. Öppna

batterifackets lock, byt batterierna

(2 x 1,5 V) och stäng locket.

TRANSPORT OCH

FÖRVARING

Gör så här när du förﬂ yttar redskapet: Ställ dig bakom

roddmaskinen. Grip med ena handen tag i sitsen och

med den andra i rälsen. Lyft upp redskapet så att

det vilar på transportrullarna. Flytta redskapet till

önskad plats med hjälp av transportrullarna och lägg

ner redskapet på golvet medan du står bakom det.

Följ instruktionerna eftersom en felaktig lyftning och

förﬂ yttning kan anstränga ryggen eller leda till farliga

situationer.

Genom att lösgöra sprinten kan du lyfta upp

skenan i upprätt position för att spara plats. För

mätararmen bakåt innan du lyfter upp skenan i

förvaringsposition.

För undvikande av funktionsstörningar skall

redskapet förvaras på ett torrt och dammfritt ställe

som har en jämn temperatur.

MÅTT

Längd ............... 236 cm Bredd ................. 51 cm

Höjd .................... 66 cm Vikt .................... 33 kg

Tunturis redskap har konstruerats för att motsvara EU:

s EMC-direktiv (elektromagnetisk komformitet) och

är försedda med CE-konformitetsmärkning.

OBS! Instruktionerna måste följas noggrant vid

montering, användning och underhåll av redskapet.

Garantin gäller inte skador som uppkommit genom att

instruktionerna för montering, justering och underhåll

som beskrivits i handboken inte har följts. Om

redskapet modiﬁ eras eller förändras på ett sätt som

inte är anvisat och uttryckligen godkänt av Tunturi

Ltd, får redskapet inte användas!

På grund av kontinuerlig produktutveckling

förbehålls rätten till ändringar.

R710_2004 22 10.6.2004, 14:48:02

Sidan laddas ...

Tunturi R 710 Användarmanual

Tunturi R 710 Användarmanual

på andra språk

Relaterade papper

Andra dokument